الدكتور بالورم

هناك العديد من الطرق المختلفة للتخلص من السيلوليت، أحدهما هو تدليك مضاد للسيطرة السيلوليت. غالبا ما يتم تنفيذ مثل هذا الإجراء في صالونات التجميل والظروف المنزلية، وتستخدم العديد من الكريمات والزيوت في هذا، والأجهزة الخاصة والمداجين.

هل مساعدة تدليك مكافحة السيلوليت؟ ما هي تقنيات تدليك مكافحة السيلوليت؟ كيفية القيام تدليك مكافحة السيلوليت؟ كم مرة يمكن تدليك مكافحة السيلوليت؟ ما هو تأثير تدليك مكافحة السيلوليت؟ هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى ستصف أكثر في هذه المقالة.

هل التدليك ضد مساعدة السيلوليت؟

السؤال الأول الذي ينشأ في رؤوس طروح - هل التدليك من مساعدة السيلوليت؟ كل شيء هنا بشكل فردي، يعتمد إلى حد كبير على أسباب المتصل:

  • زيادة الوزن؛
  • الاستعداد الوراثي؛
  • المشاكل المرتبطة بالخلفية الهرمونية - البلوغ، الأداء غير السليم للغدة الدرقية، الحمل، استقبال وسائل منع الحمل عن طريق الفم؛
  • نقص في النشاط الجسدي؛
  • العادات الضارة: التدخين، تعاطي الكحول؛
  • التغذية غير الصحيحة.
  • عدم كفاية استهلاك مياه الشرب الخالص يوميا؛
  • زيادة الوزن بسرعة أو، على العكس من ذلك، فقدان الوزن بسرعة؛
  • انتهاك وضع النوم.

تدليك مضاد للضرب

يتم تحديد العلاج إلى حد كبير مرحلة تطوير السيلوليت، يميز ما يلي:

  1. الأولي، بالكاد ملحوظ. السيلوليت ملحوظ عندما يتم ضغط قسم الجلد، لم يتم الكشف عنها في الحالة المعتادة.
  2. في المرحلة الثانية، فإن المخالفات، Bugger من تخفيف البشرة، يظهر السيلوليت نفسه دون ضغط، والملاحظات مع توتر العضلات. تتغير حالة الجلد، يبدو المزيد من الضرر، غير مرن، يبدو الوذمة.
  3. تتميز المرحلة الثالثة بتغييرات كبيرة في غطاء الجلد. هناك رحلة تصحيح، انخفاض المرونة. في هذه المرحلة، لوحظ تقدم علم الأمراض، والدورة الدموية، الليمفاوي، منزعج، والنهايات العصبية عبوس.
  4. هذا الأخير، المرحلة الرابعة تسمى السيلوليت المطلق. هذه آفة خطيرة، والتي تتميز بتغيرات واسعة النطاق في هيكل أنسجة الجلد والعضلات. يغطي الجلد تغيير اللون، وهيكل، فهي درنات ملحوظة، حفر، انتفاخ. الدورة الدموية مكسورة، يتم ملاحظة ضمور العضلات. ظهور الألم عند الضغط عليه.

في المرحلة المبكرة، فإن السيلوليت ليس ملحوظا للغاية، لذا فإن العديد من الإجراءات التي يتم استكمالها بالتغذية المناسبة ستكون كافية للتخلص منه.

مؤشرات وموانع

يمكن إظهار تدليك مكافحة السيلوليت لفقدان الوزن وموزعها في الحالات التالية:

دواعي الإستعمال

  • السيلوليت من المرحلة الأولى أو الثانية؛
  • من أجل منع تكوين السيلوليت؛
  • مع زيادة الوزن.
  • هناك أمراض وأمراض الجهاز الهضمي؛
  • في اضطراب التمثيل الغذائي؛
  • في وجود أمراض الجهاز الدوري، الدورة الدموية.

تدليك مضاد للضرب

موانع

  • فترة من الحمل والرضاعة لأن هناك إعادة هيكلة هرمونية؛
  • بعد تشغيل القسم القيصرية، تذهب فترة إعادة التأهيل لمدة ستة أشهر؛
  • في وجود عروق الدوالي، يتم حظر طريقة فراغ، ولكن يتم السماح ببعض الأنواع الأخرى إذا لم تكن مكثفة؛
  • أثناء الحيض، نظرا لأن الحساسية في هذه الفترة الزيادة للألم، واستخدام منتجات الاحترار الإضافية يمكن أن تثير النزيف؛
  • بعد إجراءات التوعية؛
  • في حضور أمراض النساء والأوعية الدموية والأوعية الدموية؛
  • عند تفاقم الأمراض الفيروسية والمعدية؛
  • في وجود تلف على الجلد؛
  • في حالة الحساسية، التعصب الفردي للمكونات التي تشكل الوسائل اللازمة لإجراء الإجراء.

يمكن أن نرى أن قائمة الموانع هي مؤثرة إلى حد ما. لذلك، قبل الإجراء، يوصى بالتشاور مع الطبيب الذي يؤدي عملية فقدان الوزن.

تدليك مضاد للضرب

أنواع التدليك

هناك ما يكفي من تقنيات التدليك متعددة الصلبة. يقترح البعض منهم تأثيرا محليا: على الوركين والأرداف واليدين والبطن والبعض الآخر يؤثر على الجسم كله. ولكن بشكل عام، جميع التقنيات لها نفس التأثير:

  1. تحفيز الدورة الدموية الطرفية.
  2. تطبيع تدفق السوائل في الأنسجة.
  3. تحسين نغمة الأوعية الدموية.
  4. المساهمة في تقليل رواسب الدهون والأختام.
  5. زيادة مرونة الجلد، مرونةها.

تدليك مضاد للضرب

عادة ما يتم استكمال التدليك منتجات التجميل بمبدأ التشغيل المختلفة. بعض الكريمات، على سبيل المثال، تأثير الاحترار أو التبريد، وتحسين النتيجة من الإجراء. يمكن حل مزيج من التدليك والتفاغ أو الهروب.

أي تدليك جيد لأغراض ومهام معينة. سنصف بمزيد من التفاصيل كل عرض.

تدليك فراغ

يؤثر التدليك الفراغي محليا على رواسب الدهون، يساهم في تحسين الدورة الدموية، وتفعيل العمليات التمثيل الغذائي، وتدفق السوائل. يمكن استخدامه باستخدام الجرار السيليكون التي يمكن شراؤها في صيدلية أو متجر مستحضرات التجميل.

تدليك مكافحة السيلوليت مع البنوك في المنزل هو بسيط للغاية، لا يتطلب مهارات خاصة ومهارات، يتم تنفيذها وفقا للتقنية التالية:

  1. لتبدأ، من الضروري كسر الجلد، والاستحمام مع إضافة ملح البحر أو الأعشاب الطبية، وإزالة البشرة المتآكلة بواسطة فرك.
  2. التدليك هو أكثر ملاءمة لقضاء الكذب، مما وضع كل ما تحتاجه حول القرب.
  3. على الجلد، تحتاج إلى تطبيق زيت اللوز أو الخوخ أو المشمش. يوصى بتسخينها قليلا قبل الاستخدام، لذلك سيكون التأثير أكثر نشاطا.
  4. يجب ضغط جرة السيليكون على كلا الجانبين، ثم نعلق على الجسم. يجب أن تلتصق، وسحب الجلد، ولكن ليس أكثر من 2 سم، وإلا آثار، قد تبقى ورم الدموي.
  5. يتم إجراء الحركات في دائرة، من أسفل إلى أعلى في اتجاه عقارب الساعة، دون التأثير على المنطقة تحت الركبتين، الإبط، الجزء الداخلي من الوركين، حيث أن الجلد هناك أفضل، تالفة بسهولة. وقت التعرض على كل منطقة مشكلة حوالي 7-8 دقائق.

تدليك مضاد للضرب

يساعد تدليك Cante من السيلوليت في المنزل على تحسين حالة الجلد، ومنع ظهور علامات التمدد. ولكن يجب دمجه مع التغذية الصحيحة، وإلا فإن تأثير الإجراءات سيأتي بسرعة إلى لا.

على الإنترنت، يمكنك العثور على دروس فيديو حيث يروون بالتفصيل كيفية جعل تدليك مكافحة السيلوليت مع البنوك. هذه التوصيات ستمنع الإصابات بإجراء الإجراء بشكل صحيح.

تدليك العسل

يتم إجراء التدليك العسل السيلوليت في المنزل باستخدام العسل أو الزيت الخاص أو خليط خاص لمستحضرات التجميل بناء على بيانات المكونات. يساهم في إزالة الخبث والسموم، وتحسين التمثيل الغذائي في الأنسجة، وزيادة مرونة، ومرونة الجلد. كيفية جعل تدليك العسل من السيلوليت في المنزل؟ تقنية التنفيذ على النحو التالي:

  1. تدليك مكافحة السيلوليت مع العسل، كما هو الحال في الحالة السابقة، يبدأ بحمام الاحترار. يجب تفريغ سطح الجلد، والتحضير للإجراء.
  2. يتم تنفيذ تدليك العسل المضاد للسيلوليت من خلال حركات دائرية سلسة في اتجاه من أسفل إلى أعلى، وفقا لحركة الدم والمواد الليمفاوية في جسم الإنسان.
  3. لهذا الإجراء، من المستحسن استخدام العسل الدافئ، وتطبيقه على الجلد التسخين.
  4. يجب أن تكتمل تدليك السيلوليت العسل مع كريم غذائي. بعد الإجراء، يوصى بالكذب من 5 إلى 7 دقائق تحت بطانية دافئة.

تدليك مضاد للضرب

يوصى بالتدليك العسل من السيلوليت في المنزل لإجراء دورة تدريبية لمدة شهر مرتين في الأسبوع.

في المنزل

في المنزل، من المريح بشكل خاص إجراء تدليك يدوي لمكافحة السيلوليت. ويشمل التقنيات التالية:

  1. التمسيد. الحركات الخفيفة، وسائد الأصابع، للاستبدال، تدريب الجلد على الإجراء. يوصى بالبدء وإنهاء الجلسة.
  2. سحن. في هذه الحالة، يجب أن يكون وصف أقوى، مع كفء النخيل. هذا يساهم في زيادة الدورة الدموية، تدفق الليمفاوية.
  3. الضغط. التقاط طبقات صغيرة من الجلد وقلقها، بسبب حدوث "تليين" السمك الدهني.
  4. إبزيم. الانتهاء مع القبضات أو النخيل الكامل على مناطق المشكلة. عادة ما تبدأ هذه التقنية وإكمال إجراء التدليك.
  5. المقابس. قد تكون هناك مكثفة أو ضعيفة، والعمل منطقة معينة أو الجسم كله ككل.

في المنزل، يمكنك استخدام مدلك جسم خاص لمكافحة السيلوليت. يتم بيع هذه التعديلات في المتاجر عبر الإنترنت، يمكن العثور عليها في متاجر متخصصة عبر الإنترنت.

خيار آخر هو فرشاة جافة من السيلوليت. يمكن القيام به تقنية التدليك الجاف، والتي تتيح لك إزالة طبقة الموقد العلوي من البشرة، وتحسين الدورة الدموية. يتم بيع فرش التدليك أيضا في المتاجر عبر الإنترنت.

يوصى بالتدليك مع فرشاة جافة من السيلوليت ثلاث مرات في الأسبوع. يمكنك استخدام كريم الاحترار الخاص. يقترح مراجعات على المنتديات المواضيعية أن هذه الطريقة تساعد في تحسين حالة الجلد، ولكن لفقدان الوزن من خلالها لن تكون ممكنة.

samomassage.

التدليك الذاتي هو نهج مكافحة السيلوليت الشائع إلى حد ما. يتم استخدامه للساقين، الظهر، سطح البطن - حيث يمكنك العمل بشكل مستقل من مجالات المشكلة. يستغرق حوالي 10-15 دقيقة يوميا، ولكن هذا يكفي لتحسين الرفاه، وتحسين الأداء، وبعض التخفيض في أحجام الجسم. تتميز أصناف Sammassa التالية:

  1. دليل، يؤديها بأيديك. عند إجراء مثل هذا الإجراء، يتم استخدام التقنيات الكلاسيكية (التمسيد، فرك، وعجن) وعناصر النقطة، والتدليك الخطي.
  2. Masrade الذاتي باستخدام الأجهزة غير الآلية - سجاد التدليك مع المسامير والنزهات والفرش مع صلابة مختلفة، مدلك كروي.
  3. التدليك الذاتي باستخدام الأجهزة الكهربائية، الأجهزة الكهربائية - الاهتزاز، الهوائية، الهيدروليكية، بالموجات فوق الصوتية. يستخدم تدليك البارو أيضا في تجميل.

تدليك مضاد للضرب

مثل هذا التدليك الفعال لمكافحة السيلوليت يساهم في تحسين الدورة الدموية وحالة الجلد.

تدليك هزاز

تكوينات السيلوليت على الجسم تسليم إزعاج، وتسبب السخط مع أنفسهم، جسدهم. إنهم يبحثون حقا صحيانا، في الوقت نفسه يمثلون خطرا صحيا معينا. الهزاز الأجهزة هو جهاز كهربائي يعمل من الشبكة. يمكن أن يكون نقطة التعرض و Zonal، بناء على اهتزاز، تغيير التباين من أوضاع الباردة والتدفئة. إنها قادرة على تسريع عملية فقدان الوزن إلى حد ما، وتقليل السيلوليت المرئي.

المتداول

لهذا الإجراء، دبوس متداول خاص تتكيف للتخلص من السيلوليت. لديها نتوءات خاصة، والتي لها تأثير التدليك. ينصح المتخصصون لفها بأفلام طعام أو سيلوفان. هذا سوف يساعد في تجنب العنوان، تلف الجلد.

من المرغوب فيه أن يقوم تدليك متخصص بإجراء أخصائي، لأنه من الضروري تنظيم الضغط الصحفي، اتبع بدقة من خلال خطوط التدليك، وفقا لحركة اللمفاوية والدم.

يتحرك دبوس المتداول من الجزء الخلفي، بدءا من السطح الأمامي للورك، ومن الضروري تجاوز المنطقة الإربية، المنخفضات السكرية. يجب أن تستمر إحدى هذه الجلسة في حوالي 15 دقيقة، فمن الممكن القيام بذلك لا يزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع، بديل: يوم واحد من الراحة، يوم واحد من الإجراءات. يجب أن تتكون الدورة من أي أكثر من 15 إجراءات.

تقنيات التدليك الأخرى

من بينها يمكن تخصيصها:

  1. lymphodnaya. المهمة الرئيسية هي الحصول على دراسة ناجحة لكل منطقة مع حافة النخيل. ينتهي ويبدأ مثل هذه الجلسة مع دش متناقض.
  2. باستخدام العصي الخيزران. يركبونها وفقا لخطوط التدليك التيار والدم والليمفية. أنها تسمح لك باسترخاء العضلات، وجعلها في لهجة. يمكن أن تكون هذه العصي إضافة إلى جلسة في ساونا أو مائي.
  3. كلاسيكي. يتم تنفيذها باليد بناء على التقنيات الأساسية. إنها تهدم كل منطقة مع كثافة عمق مختلفة.

اختيار النوع المطلوب من التدليك هو سؤال صعب إلى حد ما بالنسبة لشخص عادي. يوصى بطرح سؤال على أخصائي تخفيض الوزن - وما إذا كان لإضافة تدليك إلى التقنية المستخدمة بالفعل.

كدمات بعد التدليك

هذه ظاهرة طبيعية تماما للأشخاص الذين يعانون من تشغيل السيلوليت. لذلك فإن الأنسجة العضلية تتفاعل مع غزو عمليات الازدحام. عادة ما يتجلىون بعد عدة الإجراءات الأولى، وخاصة أولئك من الفتيات مع مقاعد جلدية رقيقة، التي تكون سفنها قريبة من سطح الجلد. هذا هو السبب في أن الإجراءات الأولى من الأفضل تنفيذ المتخصصين الذين يمكنهم تنظيم قوة الضغط، لتحديد المعدات والمعدات بشكل صحيح.

لماذا يضر أثناء التدليك؟

خلال الإجراء، قد يلاحظ الألم. إنهم يشيرون إلى نغمة العضلات المنخفضة، ولوحة، دم، دم. كما تتخلص من رواسب السيلوليت، سوف يغادر الألم، وسوف تصبح الإجراء ممتعا ومريحا. في المراحل المبكرة، من الأفضل استخدام الزيوت أو الكريمات الأساسية، وسوف تقلل من الاحتكاك بين المعدات (أو النخيل) والجلد، والحد من المقاومة، وإجراء الإجراء أقل إيلاما.

فوائد وإضرار تدليك مكافحة السيلوليت

التدليك لديه المزايا التالية:

  • تحسين الدورة الدموية، وضوح السوائل؛
  • يقلل من التورم
  • يسرع الأيض في الأنسجة؛
  • الخبث، السموم؛
  • مرونة الزيادات، مرونة الجلد.

تدليك السيلوليت لديه أيضا عدد من أوجه القصور:

  1. ربما إصابة الجلد ومظهر الكدمات والكدمات.
  2. المخاطرة بمخاطر المرض الفيروسي أو المعدي بحضور الأضرار التي لحقت بالأمراض الجلدية أو الجلدية.

عادة ما يتم تقديم تدليك السيلوليت عيادات مستحضرات التجميل المختلفة، والشعارات الواعدة التي تجذب الوزن الخاسر. ولكن يجب ألا تصدقهم عمياء، وخاصة الصورة من الفئة "قبل وبعد" هي، كقاعدة عامة، فقط خطوة تجارية. لن يساعد التدليك في إنقاص الوزن في حد ذاته، ولكن يمكن أن يكون إضافة تقنية كاملة لخفض الوزن.

من سيساعد تدليك مكافحة السيلوليت

أخصائي التدليك المهني Vyacheslav Kryzhanovsky هو واثق من أن الجميع على الإطلاق. في عملية التدليك، يتم تسريع الدورة الدموية و Lymphotok. هذا يحسن حالة الألياف والجلد تحت الجلد، وتحذير تكوين الأخطاء. إذا كان "القشرة البرتقالية" موجودة بالفعل، فإن التدليك المضاد للسيلوليت قادر على سلاسةه بسرعة.

من المهم التدليك المضاد للسيلوليت لأداء بوتيرة سريعة إلى حد ما لضمان أقصى تدفق الدم إلى مجالات المشكلات.

Vyacheslav Kryzhanovsky، معلم تدليك معتمد، مدرس مدرسة تدليك المجد

بالإضافة إلى ذلك، المزيد من التغذية والأكسجين الحصول على عضلات. لذلك، فإن المكافأة هي تحسين الرفاه والنشاط الحركي بشكل عام.

في الوقت نفسه، فإن التدريبات هي بسيطة للغاية لأنها مثالية لتحقيق المنزل: صديقة أو نفسك. بالنسبة للنتيجة المستدامة، يتم دمج جلسات التدليك بطرق أخرى لمكافحة السيلوليت.

عندما لا يمكنك إجراء تدليك

بطلان التدليك مع:

  1. توسع الأوردة.
  2. أمراض القلب والأوعية الدموية.
  3. مشاكل مع الجلد على المنطقة المصنعة: الطفح الجلدي، والتهيج، بقع الخفيفة الكبيرة.
  4. حمل.

ماذا سيستغرق للتدليك

1. سطح أفقي أملس

ليس لينة جدا وغير مرنة - الأريكة لن تناسب. الخيار المثالي هو جدول التدليك. في المنزل، يمكنك وضع شخص على حصيرة الكلمة لليوجا.

2. المناشف الورقية

سيحتاجون إلى إزالة فائض الكريم أو النفط بعد التدليك

3. كريم أو زيت

سوف تناسب القشدة، بما في ذلك مكافحة السيلوليت.

إذا تحدثنا عن النفط، فمن الأفضل خلط 3-5 قطرات الحمضيات (الجريب فروت، برتقالي، ليمون) و 10-15 مل من الأساسي (الخوخ، الزيتون، المشمش، اللوز). وتأكد من التأكد من أن أنت أو عميلك ليس لديه حساسية للمكونات المحددة.

ما تحتاج إلى تذكره قبل بدء التدليك

هذه هي النقاط الرئيسية التي تؤثر مباشرة على النتيجة. لا تهملهم!

  1. قبل بدء التدليك، تأكد من الاحماء الأيدي، وفقدانها عن بعضها البعض. لا ينبغي أن تكون النخيل باردة أو مبللة.
  2. الاستعداد للعمل. تدليك مكافحة السيلوليت هو إجراء ديناميكي للغاية يتطلب قوة اليدين والتحمل. من المهم عدم الهال وليس قطع وقت التمرين.
  3. أثناء التدليك، يجب أن تكون مناطق المشكلة مريحة قدر الإمكان.
  4. لا تدليج نطاق الفخذ والجانب الداخلي العلوي من الجوف حول العانة والذينة.
  5. السيطرة على شدة الحركات. إذا وضعت على الجلد أكثر من اللازم، يمكن أن تبقى الكدمات. خلال الجلسة الأولى تلمس الجلد بسهولة، فقط زيادة الحمل تدريجيا. يجب أن تفهم كيف يتفاعل الجسم مع التأثير الميكانيكي.
  6. في أي حال، لا تخفف الضغط. لا يتم التركيز في التدليك المضاد للسيلوليت على قوة الضغط نفسه، ولكن في زيادة تدفق الدم. يجب أن يكون الجلد ساخنا، وحمرا - في هذه الحالة كنت تفعل كل شيء على حق.

كيفية جعل تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل

يحتاج كل تمرين إلى أداء 1-1.5 دقيقة. إذا كنت تريد مجموعة متنوعة، فقم بعمل عدة طرق لمدة 30 ثانية.

العامل الأرداف

كيفية جعل الأرداف مضادة للتدليك السيلوليت

  1. السكتات الدماغية الدائرية وبعد حركات دائرية خفيفة كسر كريم أو زيت على سطح الأرداف. لا تخفف لفترة طويلة بحيث لا يستوعب النفط.
  2. مشاعر جانبية وبعد التقاط وتختفي بسهولة مع أصابعك والأقمشة تحت الجلد. يثير عملية تدفق الدم.
  3. سحب وبعد باستخدام المعصمين أو الأصابع، بيع الأرداف الأنسجة. يمكنك جعل الضغط كيد واحدة واثنين - كم هو مريحة. نحن نعمل جميع أقسام الأرداف، ثم قم بإجراء سئران دائرية.
  4. منشار دائري وبعد ضع حافة راحة اليد تحت الأرداف، والآخر أقرب إلى أسفل الظهر. أداء حركات دائرية، سحب الأيدي تدريجيا إلى وسط الأرداف.
  5. الضغط باستخدام الساعد وبعد مع الضغط، اقض الساعد من أسفل الأرداف إلى أسفل الظهر. هذا التمرين يسمح لك بسحب البشرة بصريا وجعل الحمار أكثر مرونة.
  6. الترحيل وبعد مجموعة متنوعة من العجن. توصيل سريع خفيف، والالتقاط إلى حد ما - سنتيمترات 3-5 في أقسام الجلد - الجلد، علاج الأرداف. من المهم عدم قرصة الكثير حتى لا تغادر كدمات.
  7. بات وبعد أغلق أصابع كلتا يديه بسرعة سوط الجلد على الأرداف. أكمل التمرين مع التمسيد الدائرية الخفيفة.
  8. البحث ودراسة نقاط الزناد وبعد تشغل نقاط الزناد مناطق ملتهبة تجعل من الصعب تناول الطعام والعمل العضلي المناسب. لذلك، هذه النقاط مهمة جدا للعثور عليها والعمل. خذ طرف الإصبع الأوسط للفهرس وأداء حركات دائرية، ودفع الجلد. نقاط الزناد سوف تستجب الألم.

كرر التمارين المدرجة للأرداف الثانية.

العمل الوركين

كيفية جعل تدليك العسل المضاد للسيلوليت

  1. وسوائب في أصابع كبيرة وبعد امزح الفخذ من قبل كل من النخيل بحيث تكون الإبهام في وسط الخلف. تدريجيا تحريك اليدين، والحركات الدائرية للإبهام، والبشرة الفادحة.
  2. جريد التمسيد وبعد يؤديها مع المفاصل من الأصابع، لذلك لا تنسى بالإضافة إلى تطبيق بعض الكريم أو الزيت عليها. تعمل الحركات الدائرية لكلتا يديه الفخذ، حيث ارتفع تدريجيا من الركبة من الاكتئاب، إلى الأرداف. ثم يمكنك النزول لتكرار التمرين. ضربات دائرية كاملة.
  3. الضغط الأصابع وبعد المشبك الفخذ بأصابع كبيرة ومؤشر من كلتا يديه (يد واحدة تحت الأرداف، والآخر - فوق حبر الركبة) وحركات مرسوم طفيفة، أيدي تقريبية تدريجيا، وقضاء التدليك. من الضروري إجراء العجن بسرعة كافية، ولكن ليس الكثير من عدم الإصابة وليس تهيج الجلد.
  4. الضغط قبضة مع عبء وبعد هذا تمرين أساسي سيسمح لك بالعمل بعناية الفخذ. ضغط يدك اليمنى في قبضة، قم بتثبيته في أسفل السطح الخلفي للورك (فوق الركبة) المفاصل أسفل. من الأعلى، ضع اليد اليسرى للأعباء ومع الجهود المبذولة لأعلى قبضتها، نحو الأرداف. إذا كانت الحركة تسبب عدم إزعاج قوي، ثني الساق المصنعة في الركبة ورفع القدم.
  5. مشاعر جانبية وبعد ممارسة مشابهة لما تم إجراؤه على الأرداف.
  6. التمسيد الجزء الداخلي من الورك وبعد أداء النخيل من الركبة للأعلى نحو الغدد الليمفاوية. الجزء الداخلي من الورك حساس للغاية، لذلك من الضروري العمل معها بعناية فائقة: لا يوجد عجن قوي، التواء، ملاقط وهلم جرا.
  7. حركات دوامة وبعد مصنوع من أصابعك (مغلقة بمؤشر، وسط، Unnamed)، مرتفعا مرة أخرى من أسفل إلى أعلى.
  8. البحث ودراسة نقاط الزناد وبعد استخدم الكوع، لأن فخذ العضلات قوية بما يكفي وأصابعين (كما حدث في حالة الأرداف) للعمل ليس من السهل العمل. اضبط الكوع على الجزء الخلفي من الفخذ (تحت الأرداف) وبدء الحركة الدائرية، تنزل ببطء إلى الركبة. للحد من الانزعاج، يمكنك ثني ساقي مرة أخرى. يتكرر هذا التمرين بشكل أفضل عدة مرات، في كل مرة تزيد قليلا من كثافة التأثير.
  9. الترحيل وربط وبعد سهل "فاز" السطح الخلفي للفخذ مغلق مع أصابع أقرب.

كرر تمارين لساق أخرى.

كسب شين

كيفية جعل تدليك مكافحة السيلوليت للشحن

  1. حدود وبعد أدفعها بأصابعك والنخيل، والحركات الدائرية تتحرك بسهولة من القدم إلى الركبة.
  2. وسوائب في أصابع كبيرة وبعد Girth مع كلا النخيل من Shin، قم بتثبيت الإبهام في الوسط ونشرات العناية بالجلد، والتحرك. الرابس حساسة للغاية، لذلك ضبط آثار التعرض. العمل بعناية، وزيادة الحمل تدريجيا.
  3. جريد التمسيد وبعد يتم تنفيذها من خلال مفاصل الأصابع، في وقت سابق من الفخذ.
  4. سحب المعصم وبعد التلويح بالمعصم على السطح الخلفي من السماوي فوق الكعب، والانتقال من أسفل إلى الجلد، إلى الجلد. اليد الحرة هي الاحتفاظ القدم حتى لا تمارس الضغط على المفصل.
  5. الضغط قبضة. وبعد ضع القبضة على السطح الخلفي من السماابة فوق الكعب، ورفعت الجلد، وعجن الجلد بمفاصل الأصابع.
  6. رمي الإبهام وبعد المشبك الجانب السفلي من راحة النخيل، اضبط الإبهام بزاوية لذلك. تحريك الراحة، عبوس الإبهام. يمكن إجراء هذا التمرين بيدين.
  7. السباحة وبعد فهم شين مع النخيل من كلتا يديه، والعمل مع أصابعك، حرك الأقمشة من أعلى إلى أسفل. ثم الصعود.
  8. الترحيل وبعد الأصابع، الضوء، ولكن بسرعة.

كرر تمارين لساق أخرى.

استكمال تدليك مكافحة السيلوليت

كيفية إكمال تدليك مكافحة السيلوليت

  1. انقلاب وبعد المشبك مع النخيل أو قدمين ومع الجهد لقيادة يديك. في منطقة الركبة، تقليل الحمل، على زيادة الورك مرة أخرى.

لمناطق المشكلة الأخرى - مقدمة الجوف والبطن وأعلى الأيدي - يتم استخدام نفس التقنيات.

كم مرة تدليك مكافحة السيلوليت

للحصول على أفضل نتيجة، من المهم التدليك المضاد للسيلوليت دورات: 10-14 إجراءات بعد 1-3 أيام. الاستراحة المثلى بين الدورات هي من ثلاث إلى ستة أشهر.

من الأفضل إجراء تدليك مضاد للسيطرة السيلوليت مباشرة بعد الاستيقاظ أو قبل النوم.

قراءة أيضا

تدليك مكافحة السيلوليت: مؤشرات، موانع وميزات الإجراء

من هذه المقالة سوف تتعلم:

  • جوهر تدليك مكافحة السيلوليت

  • يدوي وأجهزة مضادة للسكيليت

  • 15 نوعا من تدليك مكافحة السيلوليت

  • مؤشرات وموانع التدليك المضاد للسيلوليت

  • تأثير التدليك والتكنولوجيا المضادة للسيلوليت

  • تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل

  • الحقيقة كلها حول تدليك مكافحة السيلوليت

تدليك مكافحة السيلوليت، كما، في الواقع، "قشر البرتقال" نفسه، الذي زاد عدد كبير من الأساطير غير المذهلة، والكثير منهم غير مقيمين صريحين. قبل محاولة الكشف عن رواسب الدهون والاشتراك في مدلك، يجب أن تظل تعلم حقيقة هذا الإجراء.

لا تبني الأوهام التي ستساعدك مثل هذا التدليك على فقدان الوزن. هذا ليس صحيحا. السيلوليت - التغييرات المرضية في هيكل الألياف الدهنية تحت الجلد، مصحوبة باضطراب من اضطرابات التمثيل الغذائي، الدورة الدموية، ركود السائل الزائد، الأندل، منتجات الأيض في الأنسجة. سيسمح التدليك محليا بالتخلص من المشكلة الجمالية، لا أكثر.

جوهر تدليك مكافحة السيلوليت

جوهر تدليك مكافحة السيلوليت

تدليك مكافحة السيلوليت هو إجراء ينفذ من أجل تطبيع عملية التمثيل الغذائي في طبقة الدهون تحت الجلد.

هذه التقنية لها تأثير ميكانيكي على الجلد، والتي تشمل حركات الانعكاس في مجال توطين السيلوليت.

المقالات الموصى بها حول هذا الموضوع:

يساهم التدليك المضاد للسيلوليت في التدفق المعزز للأكسجين في الطبقات العميقة من الأدمة. هذا يسمح لك لتسريع تدفق اللمفاوية. خلال الإجراء، تنقسم السيلوليت إلى قطع صغيرة، مستمدة مع السائل الزائد والخبث وسبل العيش.

على الرغم من الكفاءة العالية لهذا الإجراء، لتحقيق تأثير مقاوم لمكافحة السيلوليت، فمن الضروري الامتثال لنظام غذائي ولعب الرياضة، وتطبيق تقنيات طبية مناسبة.

السلوك مع مشكلة الجلد التي تجرها الدواب في الوركين واليدين والبطن والأرداف تسمح بتقنيات التدليك التالية:

  • الضغط؛

  • احتكاك؛

  • الضغط؛

  • اهتزاز.

للحصول على أفضل نتيجة، يجب إجراء تدليك مكافحة السيلوليت من خلال مسار عدة إجراءات. مدة جلسة واحدة حوالي 30 دقيقة. هناك نوعان من التدليك: دليل وأجهزة.

يدوي وأجهزة مضادة للسكيليت

يدوي وأجهزة مضادة للسكيليت

يوفر كل صالون تجميل تقريبا خدمة تدليك مكافحة السيلوليت. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن أخصائي غير مؤهل لا يستطيع المساعدة إلا في حل مشكلتك، ولكن أيضا لإيذاء الصحة.

من أجل النتيجة من الإجراء أكثر وضوحا، يستخدم أخصائيي التدليك الزيوت والكريمات الخاصة.

عند اختيار أخصائي، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط حيازة تقنيات التدليك المختلفة مع سيد معين، ولكن أيضا معرفتها في مجال التشريح فيما يتعلق بموقع الغدد الليمفاوية والأوعية الدموية، وكذلك الشهادة والموانع إلى الإجراء.

دليل تدليك مكافحة السيلوليت يفترض التأثير الميكانيكي على الجلد، مما يؤدي إلى زيادة درجة الحرارة في الأنسجة، بسبب تقسيم رواسب الدهون، ويلاحظ تأثير العودة اللمفاوية.

من أجل النتيجة من الإجراء، يكون مستحضرات مستحضرات تجميلية أكثر وضوحا، مثل الدعك والمواد الهلامية والزيوت، مما يسهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة والقضاء على الظواهر الراكدة.

برو ومثل.

نظرا لأن عملية التمثيل الغذائي في خلايا الأدمة كانت أكثر كثافة، يدخل الدم طبقة الدهون تحت الجلد، مما يؤدي إلى تكثيف إنتاج الكولاجين والإيلاستين. كل هذا يساهم في القضاء على السيلوليت. التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت لا يعني استخدام الأجهزة الإضافية أثناء الجلسة.

مع تدليك الأجهزة يؤثر المتخصص على النسيج باستخدام الأدوات أو الأجهزة. قد تكون البنوك الفراغية التي يتم أخذ عينات منها بالجلد أو الأجهزة التي تحرك البشرة أضعاف على منطقة المشكلة، مثل تقليم الأصابع. يشبه تأثير تدليك الأجهزة نتيجة اليدوي، ولكن كل إجراء له خصائصه الخاصة.

15 نوعا من تدليك مكافحة السيلوليت

في أي صالون تدليك هناك مجموعة واسعة من أصناف التدليك المضادة للسيلوليت. يتم تنفيذ بعض التقنيات باليد، وتشير آخرون إلى استخدام التفاصيل الخاصة، ولكن هذا لا يغير جوهر الإجراء. عند اختيار معدات التدليك، تجدر الإشارة إلى أنه مناسب لك.

15 نوعا من تدليك مكافحة السيلوليت

الآراء:

  1. lymphodnaya. يهدف إلى حل مشكلة الركود السائل في طبقة الدهون.

  2. التايلاندية. بناء على معرفة الطب البديل الشرقي. إنه يعني التأثير على النقاط النشطة ومناطق الطاقة للجسم، في حين لا يتم تدليك مناطق المشكلة فحسب.

  3. السترة. يؤثر على "القشرة البرتقالية" مع فراغ. مع تدليك مكافحة السيلوليت مع البنوك، تضيع مضخة خاصة على منطقة المشكلة والتحركات، مما يؤدي إلى نغمة البشرة.

  4. عسل. هذا تدليك نفذت باستخدام العسل الطبيعي. بسبب خصائصها المفيدة، يتم إفراز السوائل الزائدة من الجسم.

  5. فرك جاف. يتكون تدليك مكافحة السيلوليت بفرشاة جافة دون استخدام الزيوت والكريمات.

  6. كلاسيكي. يدوي لا تضغط ضد التدليك المضاد للسيلوليت.

  7. صينى. تدليك الجسم كله، الذي يأخذ في الاعتبار مسار تدفقات الطاقة في الطبيعة.

  8. الأسبانية. تقنية خاصة تنطوي على تغيير دائم في حركات الماجستير. لذلك لا يعتاد الجسم على التعرض الميكانيكي، لذلك يتم الحصول على التأثير أكثر وضوحا. عادة ما يتم دمجها مع تدليك عميق يؤثر على العضلات والمفاصل.

  9. فرنسي. هذا تدليك من خلال الحركات الخفيفة والسريعة، مثل الحركة الليمفاوية.

  10. البرازيلي. يتم تنفيذ هذه التقنية باستخدام عصي الخيزران التي تطرق في أماكن المشكلة.

  11. الأوروبي. تدليك اليد، الحركة التي يتم تحديدها، بناء على خصائص هيكل الشكل.

  12. المالحة وبعد التدليك مع ملح البحر.

  13. الهيدروماسات المائية. يؤديها دفق اتجاهي من الماء الدافئ.

  14. بالموجات فوق الصوتية. يتم تنفيذها باستخدام جهاز بالموجات فوق الصوتية الخاصة.

  15. النمذجة تهدف هذه التقنية إلى تصحيح الرقم بإعادة توزيع الأنسجة الدهنية في أماكن المشكلة.

مؤشرات وموانع التدليك المضاد للسيلوليت

قد تختلف مدة جلسة تدليك الأجهزة المضادة للسيلوليت حسب العوامل المختلفة. وتشمل هذه مرحلة تطوير السيلوليت، والقدرات التجديدية للأنسجة، وجود وقت فراغ من العميل وفرصها المادية.

مؤشرات وموانع التدليك المضاد للسيلوليت

يجب أن يستمر تدليك المنزل المضاد للسيلوليت من 3 إلى 20 دقيقة في كل منطقة مشكلة. من الأفضل أن يكون عدد الدورات 14 على الأقل مع فاصل زمني في غضون أيام قليلة. بعد تحقيق النتيجة المرجوة، من المهم تنفيذ الإجراءات الداعمة 1-2 مرات على الأقل في الشهر.

قبل البدء في تدليك مكافحة السيلوليت، من الضروري مقارنة جميع إيجابيات وسلبيات هذا الإجراء، لأنها لديها موانع التاجبات التالية:

  • أمراض الجلد المزمنة، وكذلك عمليات التدليك الالتهابية؛

  • اضطرابات تخثر الدم؛

  • الدوالي الأوردة، تجلط الدم، الثرثرة؛

  • فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.

فوائد تدليك مكافحة السيلوليت يرجع إلى العوامل التالية:

  • تعزيز الشعيرات الدموية، بسبب تحسين إمدادات الدم للأنسجة؛

  • تسريع حركة الليمفاوية، والذي يسمح بشكل أسرع بإزالة الملح والسموم من الجسم؛

  • التسوية الجلدية

  • منع زيادة في حجم الخلايا الدهنية؛

  • الوقاية من نمو طبقات الدهون وظهور الدرنات؛

  • الاسترخاء العضلات.

تدليك مكافحة السيلوليت هو الطريقة الأكثر شعبية للتخلص من مخالفات الجلد في مناطق المشكلة. إذا قمت بدمجها بالرياضة والتغذية الصحية وتعيد نمط حياة نشط، يمكنك تحقيق نتيجة ممتازة. بالإضافة إلى ذلك، هذه طريقة فعالة للشفاء الشامل وتعزيز الجسم.

تأثير التدليك والتكنولوجيا المضادة للسيلوليت

تأثير التدليك والتكنولوجيا المضادة للسيلوليت

تجدر الإشارة إلى أن مجمع التدابير المضادة للسيلوليت فقط سيسمح بالتخلص من الخلل الجمالي. إذا قمت بتقييد الحركات، فافعل نمط حياة منخفض فعال وعدم التحكم في الطاقة، لا يمكنك توقع تأثير واضح من التدليك.

من أجل النتيجة من مسار تدليك مكافحة السيلوليت الحد الأقصى، لم تعد "القشرة البرتقالية"، وينبغي اتباع بعض القواعد:

  1. جلسات التدليك العادية. يعتمد تحقيق تأثير واضح على درجة تطوير السيلوليت ومناطق التعليم الخاصة به. عادة ما يتم إجراء 10-12 إجراءات كل يوم، ثم تتكرر الدورة في غضون أيام قليلة من الاستراحة. عندما يتم حل المشكلة، يمكن إجراء التدليك أقل بكثير.

  2. أكثر فعالية تجعل التدليك قبل الغداء. الحركة النشطة بعد أن تسهم الإجراء في تحقيق أفضل تأثير.

  3. يتم الاستكمال أفضل جلسات التدليك المسائية بأغطية مكافحة السيلوليت.

هناك تقنية معينة للتدليك المضاد للسيلوليت. يجب تفريغ المرحلة الأولى ونظيفةها بعناية. من المهم الالتزام بالتقنية الصحيحة للحركات. يجب أن يتم نقل الأيدي في اتجاه عقارب الساعة بأقل جهد، وعدم اتجاه عقارب الساعة - على العكس من ذلك.

أثناء التدليك المضاد للسيلوليت، من المهم اتباع القواعد الأساسية:

  • يتم التدليك السطح الداخلي للفخذ من أعلى إلى أسفل؛

  • يتم التدليك السطح الخارجي للفخذ من ما بين أقل؛

  • يتم تسهيل الأرداف مع حركات دائرية من المركز إلى الجانب ومن أسفل إلى أعلى.

يجب أن تكون الحركات أثناء التدليك حيوية وإيقاعا بحيث لا تملك العضلات وقتا لتبردها.

سيشد الامتثال لهذه التقنية بشرة الوركين والأرداف بشكل كبير. يعتبر تشكيل ورم دموي صغير بعد جلسة طبيعية.

تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل

تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل

من الممكن إجراء تدليك مضاد للسيطرة السيلوليت في المنزل من خلال تطبيق أي تقنيات التأثير اليدوي لمجالات المشكلة. من المهم استكشاف تستكشف حركات التدليك الصحيحة. تحتاج القدمين والأيدي إلى التدليك من ينتهي إلى الأسباب. سيضمن ذلك تحفيز تدفق اللمفاوية. البطن، على العكس من ذلك، يفرك من المركز إلى الجانبين. من المهم عدم المبالغة في الضغط.

الحركات الرئيسية أثناء التدليك:

  • اهتزاز؛

  • إلتقاط؛

  • كرنب؛

  • المقشود.

في المنزل، يكفي استخدام أبسط تقنيات التدليك: الكلاسيكية والعسل والملح والفرش مع فرشاة جافة. يمكن تنفيذ التدليك الجاف المضاد للسيلوليت قبل إجراء إجراءات المياه بحيث لم يتم وضع البشرة. جميع التقنيات الأخرى، على العكس من ذلك، من الأفضل أن تؤدي بعد حمام أو حمام. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه تحت تأثير درجة الحرارة المرتفعة، يتم تعزيز تأثير مضاد للسيلوليت. اتبع نعومة الحركات، حاول ألا تمتد الجلد.

يجب إجراء التدليك مع الكريمات الخاصة أو الزيوت. حتى تتمكن من تجنب الأضرار الميكانيكية للجلد.

إذا قمت بإجراء تدليك مضاد للسيطرة السيلوليت في مجمع مع الرياضة، فاعتبر ذلك قبل التدريب، سيساعد ذلك في تسخين الجسم، ولكن بعد ذلك سيعطي النتيجة الأكثر وضوحا.

الحقيقة كلها حول تدليك مكافحة السيلوليت

الحقيقة كلها حول تدليك مكافحة السيلوليت

التدليك المضاد للسيلوليت غير قادر على مساعدتك في التخلص من الكيلوجرامات الإضافية. هذا الإجراء فعال فقط في مكافحة مخالفات الجلد. يمكن تحقيق تأثير مرئي للحد من وحدات التخزين، ولكن هذا يرجع إلى إزالة السوائل الزائدة وإعادة توزيع الأنسجة الدهنية. في هذه الحالة، سيعود السائل قريبا. لذلك، إذا كنت لا تتبع النظام الغذائي ولا تلعب الرياضة، فلن تعمل حرق الدهون، بغض النظر عن مقدار جلسات التدليك التي تنفقها.

الألم والانزعاج أثناء التدليك ليس قاعدة، على الرغم من وجود خاطئ شائع في هذا الموضوع. يجب إغلاق قوة التأثير بشكل فردي، بناء على خصائص جسم العميل. شخص ما لديه بشرة أكثر حساسية وعتبة الألم المنخفض، شخص ما - على العكس من ذلك.

إذا تطالبت به مع قوة الضغط أثناء التدليك، فقد يحدث الهيماتوماس الذي سيؤدي إلى عمليات التهابية.

من المستحيل الحد من استهلاك السوائل من خلال إجراء تدليك مضاد للسيلوليت. يمكن لبعض أطباء التجميل عديمي الضمير تقديم المشورة لك لشرب أقل، لأن تأثير الإجراء سيكون أكثر وضوحا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بسبب فقدان السوائل، فإن الجسم ينخفض ​​حرفيا أمام العينين. ومع ذلك، الجفاف ضار للغاية للصحة. لذلك، على العكس من ذلك، أثناء التدليك، تحتاج إلى زيادة كمية السوائل المستهلكة بحيث تكون السموم والخبث أفضل من الكائن الحي. سعر المياه للبالغين لا يقل عن 2 لتر يوميا.

الحقيقة كلها حول تدليك مكافحة السيلوليت

بعد التدليك، يوصى بأكل شيء خفيف، على سبيل المثال، سلطة من الخضروات الطازجة أو المطهية.

لا توجد قواعد صارمة فيما يتعلق بالتغذية أثناء تدليك مكافحة السيلوليت. ومع ذلك، إذا اتبعت كمية ونوعية المنتجات المستخدمة، يمكنك زيادة كفاءة الإجراء.

تنص الصورة النمطية الشائعة على أن السيلوليت هي سمة خلقية للكائنات النسائية وهي لا فائدة من القتال معه. انها أسطورة. بالطبع، تلعب علم الوراثة دورا، ولكن يتم التعبير عن هذا في حقيقة أن بعض الناس "القشرة البرتقالية" تنشأ بشكل أسرع وهو أكثر وضوحا بسبب خصائص هيكل الأنسجة. ولكن من السيلوليت أن تتخلص من تطور تطورها، إذا اتبعت طريقة الحياة والخضوع لدورات التدليك الوقائية.

تحتوي بعض المصادر أيضا على معلومات أن مدلك محلي الصنع لمكافحة السيلوليت غير فعالة. هذا خطأ أيضا. إذا كان الجهاز يعمل بشكل صحيح، فإن فعاليته ستعتمد فقط على صحة التطبيق. بالنسبة للأجهزة ذات الجودة المنخفضة، يمكن إرفاق تعليمات غير صحيحة عند الاستخدام.

إن عدم الامتثال لتقنية الإجراءات المنزلية يمكن أن يسبب انتهاكا لحركة الليمفاوية، مما يستبعد عمدا نتيجة إيجابية. لذلك، تحتاج إلى معرفة كيفية جعل تدليك مكافحة السيلوليت:

  • الدم والليمفية تتحرك نحو المركز من الأطراف إلى المركز، أي تدليك، على سبيل المثال، تحتاج الفخذين من الركبتين إلى الأرداف؛

  • يتم تنفيذ التدليك المضاد للبطن السيلوليت بواسطة حركات دائرية؛

  • يتماشى تدليك الجسم نحو القلب؛

  • في البداية، يجب أن تكون الحركات تمسكدة وتضغط تدريجيا، بزيادة السلطة تدريجيا عن طريق إضافة ضغط وإزارة؛

  • يمكنك استخدام أي زيت أو كريم لتسهيل عملية انزلاق اليدين على مناطق المشكلة.

هناك مناقشة شائعة أخرى تتعلق بفعالية التدليك اليدوي والأجهزة. ولكن للإجابة بشكل لا لبس فيه على مسألة أي تقنية أكثر فعالية، صعبة. تتباعد آراء المتخصصين في هذه النتيجة.

لماذا اختيار العملاء مركز الجمال والصحة Veronika Herba:

  • إنه مركز تجميل، حيث يمكنك العناية بنفسك بقيمة معقولة، في حين أن لا يشارك أخصائي عادي في وجهك و / أو جسمك، وأحد الأفضل في موسكو. هذا هو مختلف تماما، أعلى مستوى من الخدمة!

  • يمكنك الحصول على مساعدة مؤهلة في أي وقت مناسب. يعمل مركز التجميل من الساعة 9:00 إلى الساعة 21:00 دون إيقاف أيام. الشيء الرئيسي هو تنسيق تاريخ وساعة الاستقبال مقدما.

اشترك للحصول على استشارة متخصص عبر الهاتف +7 (495) 085-15-13 وأنت نفسك تأكد!

مكافحة السيلوليت Self-Massazha

المضادة للتدليك الذاتي للتدليك في المنزل

يتم تضمين التدليك في الفئة الرئيسية من أساليب السيلوليت، وشعبية كبيرة مع الخدمات في مستحضرات التجميل. مع النهج الصحيح، والتنفيذ المنتظم والكفاء، فمن الممكن تحقيق نتائج جيدة: تقليل مظاهر "قشر البرتقال"، وشد الجلد، وإزالةها إلى سنتيمتر واحد في الحجم. يجعلون تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل مجرد ملاحظة قواعد بسيطة:

  1. سخن الجلد ونظيفة. تأخذ حمام ساخن أو دش مع فرك لتنظيف الجلد.
  2. تطبيق الوسائل من أسفل إلى الأعلى. بنفس الطريقة، قم بإجراء تدليك: بدء الجزء السفلي من الأسفل نحو القلب، مما يتجنب المناطق التي تقع فيها الغدد الليمفاوية (انخفاضات الإبط والنسج، فين، الجزء الداخلي من الورك)
  3. أداء الإجراء ليس بشكل مكثف للغاية، بحيث يضر الشعيرات الدموية والسفن.
  4. تشير احمرار الجلود المتجيء إلى التنفيذ الصحيح للتدليك.
  5. التدليك لا يتأثر فقط بجزء السيلوليت، ولكن السطح بأكمله. إذا كانت المشكلة تطرقت الأرداف - غامضة ساقك كلها.
  6. تواتر الإجراء لا يقل عن 2 مرات في الأسبوع لفترة طويلة في 30-60 دقيقة

فيديو مكافحة السيلوليت التدليك الذاتي في المنزل

تقنية تدليك مكافحة السيلوليت

يمكنك بدء الإجراء منذ بطن التدليك وبعد ابدأ بخطوات المنطقة أسفل السرة، ثم جعل فرك - إبهام مع تل، لا تزال اليد كلها في الموقع دون الانزلاق. الخطوة التالية، كسر المنطقة قيد العمل. يمكن إطلاق الجلد من خلال نوع الاختبار، أو تأخيره واتركه.

بعد ذلك، قضاء السجائر الجلدية. اضغط على المؤامرة بين الأصابع الكبرى والمؤشر، وسحب قليلا. مع يد حر، قم بتشغيل فرك هذه المنطقة في الحالة الممتدة. قوي التدليك الذاتي للبطن سهل التمسيد أو إبريقه.

للحصول على وضوح أكبر، راجع الفيديو الحالي.

بعد البطن يذهب إلى السطح الأمامي للفخذين وبعد إنفاق التمسيد وفرك المؤامرة وقوة الحركة وشدة في هذا المجال. يمكنك إجراء السكتات الدماغية من أسفل إلى الأعلى، ثم في دائرة. بعد ذلك، قم بالتقاط قدرة على ركوب الجلد على طول السطح بأكمله من الأسفل إلى الأعلى أصابع قابلة للطي بنشاط. بعد ذلك، قم بتمرير الأصابع تحت الركن الحاد من الاقتراحات الدائرية التي يتم الضغط عليها على السطح الأمامي للوركين. يمكنك الانتهاء من التدليك من خلال النقر على أصابعك على سطح الفخذين بأكمله.

مواصلة التدليك السطح الخلفي من الوركين وبعد البداية مشابهة للمناطقتين السابقة. ثم جعل التمسيد العميق للسطح الخارجي للفخذ من أسفل إلى أعلى. التالي، فرك دائري وعنك طيات الدهون. للقيام بذلك، قم بالتقاط طي بأصابع كبيرة ومؤشر رأسيا وركوبه أفقيا. في الوقت نفسه، لا تنسى الوسائد من الأصابع تعجن بشكل مكثف أضعاف نفسها. تحدث موعد على العكس من ذلك - أضعاف تعطل أفقيا وعجنه من الأسفل إلى الأعلى.

تجدر الإشارة إلى إجراء هذا الموقع بعد مثال تدليك الجزء الداخلي من الفخذ. في هذا المجال، يجب أن تكون الإجراءات التي تم إجراؤها بذل جهد ملموس.

يمكنك إكمال التدليك على الجزء الخلفي من الفخذ وبعد ابدأ بالسكتات الدماغية العميقة بحافة النخيل، ثم السكتات الدائرية في دائرة مع أسفل النخيل. إجراء الحركات في اتجاه الأسطح الجانبية إلى العجز. كرر الإجراء الأول.

بعد ذلك، قم بالتقاط طي الدهون أفقيا ويبدد في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى. أكمل الإجراء التمسيد بشكل مكثف في اتجاه عقارب الساعة إلى مجداف. ربما استبدال بعض الحركات. إذا كان البعض منهم صعبا عليك. قادنا العديد من مقاطع الفيديو مع العديد من النصائح التي يمكن أن تساعدك.

المضادة للتدليك الذاتي للتدليك في المنزل

"مساعدون" للتدليك الذاتي

استخدم التدليك المفضل لديك لمكافحة "القشرة البرتقالية". سيساعدون في تعزيز تدفق الدم إلى مجالات المشكلات والقضاء على مظاهر السيلوليت.

تكملة التدليك يمكن فرشاة خاصة وبعد تدليك باستخدام هذا الملحق يسمى جاف. يمكن إجراء مثل هذا الإجراء يوميا، مدة 5 دقائق. كيف يمكن العثور على تدليك مع مخلب جاف من السيلوليت على الموقع. يتم تنظيف الجلد تماما وتدليكه، تم تحسين المظهر. ولكن على الرغم من كل الفوائد، فإن هذا النوع من التدليك غير قادر على إزالة رواسب الدهون. لذلك، يتم تطبيقها في مجمع مع إجراءات أخرى.

تاريخ النشر: 18-07-2019

السيلوليت هو العدو الدم للعديد من النساء. تذهب مجموعة متنوعة من التقنيات إلى العمل - بدءا من استخدام مستحضرات التجميل الخاصة وإنهاء إجراءات صالون باهظة الثمن. واحدة من أكثر إجراءات مكافحة السيلوليت شيوعا هي تدليك. يوصي المتخصصون دائما بتضمينها في برنامج للتخلص شامل من "قشر البرتقال". يمكنك التعامل مع تحول جسمك وفي المنزل! هناك العديد من التقنيات للتدليك الفعال - مدفع، يدوي، فرك جاف. سوف يخبرك medaboutme كيفية جعل التدليك الذاتي.

جلسات التدليك لفقدان الوزن ومكافحة السيلوليت: هل هناك تأثير؟

جلسات التدليك لفقدان الوزن ومكافحة السيلوليت: هل هناك تأثير؟

ليس من الضروري أن نأمل أن تسهم تدليك وحدها في فقدان الوزن وارتفاعها من السيلوليت. لن يكون هناك كريمات مضادة للسيطرة "غير كفاءة" تعلن حاليا الآن. لهزيمة "العدو"، فأنت بحاجة إلى نهج متكامل ومنهجية! ضبط النظام الغذائي، الانخراط بانتظام في الرياضة. يجب أن يكون التدليك جزءا فقط من برنامج شامل - إلا أن التأثير سيكون ملحوظا.

تدليك مكافحة السيلوليت لها الأهداف التالية:

  • تحسين نغمة البشرة.
  • تسريع عمليات الصرف في أنسجة مجالات المشاكل.
  • استرخاء العضلات.
  • تحسين التنقل في الدم في منطقة مشكلة.

إذا نفذنا بانتظام إجراءات للأساليب الصحيحة، فستساعد في تحسين حالة الغطاء بشكل كبير، وإزالة سنتيمترات إضافية على الخصر والوركين والمعدة. لمساعدة التدليك، من الضروري اللجوء إلى أولئك الذين تدربت بنشاط في صالة الألعاب الرياضية لفقدان الوزن، نظرا لتصريف حاد في الوزن الزائد، فإن الجلد يفقد مرونته، ويمكن أن يلتصق "القشرة البرتقالية" حتى أقوى.

توصيات مهمة للتدليك في المنزل

توصيات مهمة للتدليك في المنزل

يتم توفير التخسيس والارتفاع من السيلوليت فقط في مراعاة القواعد الهامة. الشيء الرئيسي هو تجنب الضغط القوي على الجلد عند إجراء الإجراء. مؤلم - هذا لا يعني "بكفاءة"! قبل أن يقوم الألم بمزيد من الغطاء، فإنك تبحث عن النتيجة المعاكسة - العضلات، والجلد نفسها وأصيب الأوعية الدموية. والأنسجة التالفة ستكون أكثر صعوبة في محاربة مضاعفات الدهون - فإنه يزداد سوء الدورة الدموية، يمنع تصريف الليمفية في الخلايا والأنسجة. لاحظت بعد التدليك احمرار قوي على الغلاف، تورم أو كدمات؟ تغيير بشكل عاجل التقنية، لأن المحدد بالتأكيد لا يصلح لك!

ماذا من المهم أن نتذكر؟

  • قبل الإجراء، من المستحسن كسر مجالات المشكلات التي ستقوم بها "تعمل". سوف يساعد على اعتماد موجز للحمام أو الروح الدافئة. عملية الجلد فرك - تم شراؤه أو مطبوخ بشكل مستقل.
  • لجعل الأسلحة أسهل في الانزلاق أو استخدام الزيوت أو الكريمات. يعطي مستحضرات التجميل الإضافية أيضا تأثيرا إضافيا - مع ارتفاع درجات الحرارة الأنسجة، تؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد.
  • جميع الحركات أداء - من أسفل إلى أعلى.
  • مدة الجلسة لا تقل عن 10 دقائق.
  • عندما يتم الانتهاء من التدليك، من الأفضل "عزل" المشاكل. تمر تحت بطانية أو أكثر دفئا من الدفاعة. لمدة ساعة لا تخرج إلى الشارع.
  • تواتر الجلسات هي 2-3 مرات في الأسبوع على الأقل مع انقطاع ليوم واحد. بين الإجراءات التي يمكنك تقديم أقنعة مضادة للسكيليت والأغطية.

لا تنس أن تدليك مكافحة السيلوليت، مثل جميع إجراءات التجميل، له موانع. حتى قبل إجراء إجراءات منزلية، من الأفضل استشارة طبيبك!

تقنيات التدليك محلية الصنع لجسم جميل

تقنيات التدليك محلية الصنع لجسم جميل

الأكثر فعالية هي تلك الجلسات التي يتم تنفيذ الخبراء. MAsseurs يعرفون تقنيات خاصة من شأنها أن تساعد في تحقيق أهدافها. في العمل يستخدمون مستحضرات التجميل المساعدة (الزيوت الأساسية والأساسية، كريم، العسل) - لديهم أيضا إجراءات مفيدة. إذا كان ذلك ممكنا، نشير إلى المتخصصين. هذا صحيح بشكل خاص على السيلوليت "المهملة" - دون نهج مهني، ليس من الضروري القيام به دون نهج مهني.

لكن يمكن وضع الجسم بالترتيب وفي المنزل، إذا تمتثل بوضوح قواعد مهمة. ما أنواع التدليك التي يمكن تطبيقها في الممارسة؟

أسهل طريقة لتنفيذ إجراءات المنزل بشكل مستقل. يحتوي التدليك المصنوع اليدوي على العديد من التقنيات: السكتات الدماغية (الحركات الخفيفة على الجلد بأطراف الأصابع أو النخيل)؛ فرك (حركات مكثفة مع النخيل مع أصابع واسعة النطاق)؛ plipks (معسر غلاف كثافة مختلفة)؛ بقع (ضربات غير مثبتة على مفاصل الأصابع، مضغوط في القبضة). يمكن دمج الحركات لتأثير أفضل.

بدء التدليك اليدوي للقيام ببطء، وتسريع تدريجيا.

هذه التقنية للتدليك الذاتي هي أن البنك الخاص مرتبط بالجسم في منطقة المشكلة، ثم هناك حركات دائرية في الجماع. يشكل البنك فراغا، مما يسهم في تقسيم الأنسجة الدهنية وتسريع الدورة الدموية. إذا كنت تعتقد ملاحظات، يمكن أن يكون الإجراء مؤلما تماما. احترس من الأحاسيس وحالة الغطاء بعد التدليك. إذا تركت البنوك كدمات قوية، فمن الأفضل أن ترفض هذه التقنية.

في هذه الحالة، من الضروري استخدام الكريمات أو الزيوت، وإلا فإن البنك يمكن أن يصيب الجلد بشكل كبير أثناء القيادة.

البنوك العديد من الأنواع - الزجاج والبلاستيك والزجاج المشترك والبلاستيك. من الأفضل اختيار الأجهزة البلاستيكية - فهي غير مكلفة للسعر، مريحة للاستخدام ثابتة بشكل جيد على الجلد. علب الزجاج والبلاستيك تستخدم في كثير من الأحيان في ظروف صالون.

يتم توفير التخسيس والارتفاع من السيلوليت هنا على حساب الحركات النشطة على جلد الملحقات المساعدة. استخدام منشفة تيري، فرشاة صلبة، تدليك القفاز - تلك الأدوات الأكثر ملاءمة لك.

مجالات مشكلة التدليك بسلاسة، دون ضغط قوي. بعد الإجراء، خذ دش دافئ باستخدام فرك. يجوز القيام بأكثر من 3 جلسات في الأسبوع.

لا تحمل فركا جافا إذا كان لديك بشرة لطيفة أو جافة إذا كانت آثار ملحوظة للالتهاب واحمرار.

يساعد تدليك مكافحة السيلوليت على تقليل رواسب الدهون في الأنسجة تحت الجلد ومحاذاة سطح الجلد. تقنيةها قريبة من استقبال التدليك الأوروبي العادي. لكن يتم إيلاء اهتمام كبير لوضع الأنسجة العميقة من أجل تنشيط الدورة الدموية في الدم والمواد الليمفية والسوائل الخبائية فيها.

يوفر تدليك مناسبا لمكافحة السيلوليت:

  • تحسين الدورة الدموية المحلية وليمفوتيوكا؛
  • تسريع تحلل حمض اللبنيك؛
  • إزالة من سموم الأنسجة تحت الجلد، يشرخ والمياه الزائدة؛
  • تراكم المكونات النشطة البيولوجية التي تسهم في تدمير أقسام الأنسجة الضامية وتطبيع التمثيل الغذائي الخلوي وإزالة الأنسجة الدهنية الزائدة؛
  • تحسين كفاءة مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت المستخدمة؛
  • تسوية الجلد.

جوهر المشكلة

السيلوليت هو تراكم الدهون في الألياف تحت الجلد، يرافقه تباطؤ الدورة الدموية والليمفية، وحدوث الوذمة في الخلايا والمساحة الخلايا الداخلية، ضمور الأنسجة وتقليل مرونةها. عادة تدليك من صورة زبدة السيلوليتويلاحظ في النساء على البطن والوركين والأرداف، أسفل الظهر، أسفل الظهر، وأحيانا في منطقة المرفقين والركبتين والكاحل والمعصم.

السبب وراء ظهور هذه المشكلة الجمالية هو التكوين بين خلايا لاعبا الدهنية لألياف الكولاجين. إنهم يفوقون الدورة الدموية المحلية، الليمفاوي، الاختراق إلى أنسجة الأكسجين وعناصر المغذيات. ولهذا السبب، فإن عمليات تقسيم الدهون والاستقلاب وإزالة السموم وغيرها من المواد الضارة تبطئ. عمليات التهابية تدفق في الأنسجة، تتراكم السائل الزائد، يتم تشكيل الندوب.

ميزات تدليك مكافحة السيلوليت

لا يؤثر علاج التدليك بشكل مباشر على الخلايا الدهنية. التأثير الإجمالي في الرغبة في "سحق" الخلايا الدهنية فقط تفاقم المشكلة. تؤدي هذه الإجراءات إلى تلف الشعيرات الدموية، ومظهر ورم دموي، وهو اضطراب أكثر وضوحا في التأقلقل الدقيق. نتيجة لإجراءات غير صحيحة، تزداد الالتهاب والتورم في الأنسجة، تظهر الندوب الداخلية، والخلايا تكبدت الدهون بشكل مكثف.

التدليك السليم لحل هذه المشكلة له طبيعة محلية تركز. مهمته هي "الاحماء" النسيج وتطبيع الدورة الدموية المحلية و Lymphotok وعمل الغدد. من الممكن إجراء مثل هذه الإجراءات في غرف التدليك، وشخصيا في المنزل. تدليك مستقل هو مناسب بشكل خاص كدورة دعم على مدار العام والقضاء على السيلوليت المنخفض الارتفاع.

أنواع تدليك مكافحة السيلوليت

يتم تقديم تصنيف التدليك المستخدم في القتال ضد "القشرة البرتقالية" في الجدول:

يدوي

المعدات

"جاف" - بدون كريم، مع مناطق مشكلات عجن مكثفة.

أسطوانة. يتم إجراء الإجراء على الأريكة. يتم تقديم آثار بكرات تدحرجت من خلال العضلات.

باستخدام مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت. تؤثر أيدي المدلك أيضا على الأقمشة، والمكونات النشطة الواردة في مستحضرات التجميل.

التدليك مع الهواء المضغوط. يتم تنفيذها عن طريق وضع امرأة مع زي خاص أو بنطلون خاص، بسعة هواء مضغوط يتم توفيره وفقا لبرامج معينة. في التسلسل المرغوب يضع الضغط على الأنسجة الرخوة للجسم.

العسل - الطريقة التي تصنع فيها حركات التدليك على العسل.

اهتزاز. يتم تنفيذها باستخدام الأصفاد أو الأحزمة التي ترتديها في المناطق المصنعة. في عملية التدليك، ينتقل الاهتزاز من بكرات إلى الأنسجة الرخوة.

التدليك الذاتي مع استخدام الأجهزة الخاصة - مدلك اليد، والقفازات، والفرش مع شعيرات صلبة أو لينة، إلخ. التأثير مع علب السيليكون.

مكنسة. يؤديها مع جهاز خاص باستخدام علب من القيم المختلفة. مع مساعدتهم، يتم إنشاء التفريغ الأمثل في أجزاء مختلفة من الجسم.

إلى مكافحة السيلوليت بشكل فعال، يوصى بالجمع بين أساليب مختلفة من آثار التدليك.

قواعد تدليك التدليك عند مكافحة السيلوليت

يوصى بالتدليك المضاد للسيلوليت في المساء، كل يوم، دورات 8-15 إجراءات. يوفر تواتر الجلسات النتائج المثلى. يستمر التأثير على كل منطقة من 3 إلى 25 دقيقة، والجلسة بأكملها من 20 إلى 60 دقيقة. يتم توزيع الوقت الإجمالي للإجراء على المناطق، مع مراعاة الشدة على "قشر البرتقال". يتم إجراء الإجراءات الداعمة مرة واحدة كل أسبوعين.

زيت تدليك من صور السيلوليتمع Clululite وضوحا، هناك حاجة إلى نهج متكامل، بما في ذلك إجراءات المتناقضة وممارسة الرياضة والوجبات الغذائية المناسبة. إذا كان هناك ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد، فمن المستحسن الجمع بين التدليك مع إجراءات التخسيس المختلفة. مع زيادة الوزن أكبر، من الضروري أولا تطبيع وزن الجسم، ثم تحت تدليك مكافحة السيلوليت.

من الضروري التأثير على الجسم بزيادة تدريجية في الإيقاع والقوة، بسلاسة وبشورة. ظهور الكدمات بعد العملية غير مقبولة، ولكن يجب أن تكون العضلات مداها تماما وهي غامضة. في نهاية الجلسة، يوصى بشرب كوب من الماء النقي. بعد الإجراء، من المهم تجنب انخفاض حرارة الجسم من الجسم وأحمال العضلات الهامة.

كيفية جعل تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل؟

عند تنفيذ إجراءات التدليك في المنزل، اتبع القواعد التالية:

  1. لتحسين زلة اليدين وتعزيز كفاءة التلاعب، استخدم كريم مكافحة السيلوليت أو زيت التدليك.
  2. بدء التعرض بلطف وببطء، مع زيادة تدريجية في شدة الحركات وقوة الضغط. الجلد بعد التلاعب بالتدليك يجب أن يكون الوردي، ولكن ليس أحمر. الانتهاء من جلسة مع إجراءات الاسترخاء.
  3. أداء الحركات في اتجاه تدفق الدم والمواد الليمفاوية. يتوافق مخطط الحركات بأيدي مع تدليك مضاد للسيلوليت مع حركات التدليك الكلاسيكية الموضحة في الشكل.
  4. تجنب التأثيرات القوية على السفن والأعصدة والضفيرة من الأعصاب، ومنطقة توطين الغدد الليمفاوية: تحت الركبتين، في منطقة الأخدود والكرفية والاختبار، على السطح الداخلي للورك.
  5. تشغيل منطقة البطن، اتبع قبل ساعتين من أو 3-4 ساعات بعد الوجبات. انخفاض البطن لا تلمس. إجراء الحركات بسهولة، وتجنب الضغط. في فترة الحيض، لا يجري حركات التدليك في هذه المنطقة.

قبل الاستمتاع بالبطن، يوصى بإجراء تمرين لتحفيز تدفقات الأمواج عن طريق تقليل حجم السوائل في الأعضاء الهضمية في الأقسام العليا. للقيام بذلك، في الموضع الكذب على الظهر، تحتاج إلى الاسترخاء الرقبة وثني ركبتيك. بعد ذلك - نأخذ نفسا عميقا مع غش البطن، الزفير، يتم الضغط على المعدة بيديك ويميل إلى الركبتين. التمرين كرر عدة مرات.

تقنيات وتقنيات تدليك اليد

الأساليب الرئيسية لتعرض التدليك هي:

  1. التمسيد والتأثيرات الاصبر الناعمة. يتم تنفيذها في مرحلة الجلسة الأولى والأخيرة. يتم تنفيذ النخيل السطحي وسائد الأصابع. يتم تدليك الأرداف في دائرة، متعرج وحركات مستقيمة نحو الفخذ. يتم ضرب اليدين والساقين السفلية مع نصف دائري عازمة مع 4 أصابع.
  2. سحن. إنه يعني النزوح وتمتد الأنسجة باستخدام الحركات مع منصات مع الأصابع أو النخيل - مباشرة، على دوامة أو في دائرة، دون انزلاق على الجلد. درجة حرارة الجلد في مثل هذا التعرض يزداد بنسبة 1-1.5 درجة مئوية
  3. الضغط - التي تنتجها حركات حيوية على طول ألياف العضلات، دون ظهور الألم. هناك العديد من الطرق:

تدليك مكافحة السيلوليت بالفرشاة

  • ترتيب فرش الضلع بزاوية قدرها 90 درجة على سطح الجلد في جميع أنحاء المنطقة يجري وضعها وتتحرك على طول؛
  • إلى الأصابع للتواصل مع بعضها البعض والثني قليلا، ضع النخيل عبر المنطقة المتنوعة وإجراء الحركات على طولها؛
  • يتم وضع قاعدة النخيل على طول ألياف العضلات والتحرك.
  1. طريقة العجن من القرص أو يتلاشى الأنسجة بين النخيل. مع الطريقة الأولى، يتم التقاط الجلد من خلال نصائح الأصابع، ويسحب بعناية ومضغوط لفترة وجيزة. بعد ذلك يتم وضعها خارج المواقع المجاورة. بموجب الطريقة الثانية، يتم وضعها بين النخيل والحجم المستقبلي من الأنسجة الرخوة قد اختفت بشدة.
  2. حواف الغناء مع النخيل والنصائح أو المفاصل من الأصابع.

تدليك من الفرشاة الجافة السيلوليت

مخطط التدليك الجاف مع تفريش السيلوليت هو متطابقة من التلاعب اليدوي: أسفل، المعدة والأرداف - حركات دائرية. يتم إجراء التدليك فرشاة تدليك جافة مصنوعة من شعيرات طبيعية من تصلب مناسبة (مختارة بشكل فردي)، يوميا أو كل يوم، من الناحية المثالية - قبل دش الصباح.

تصنع الحركات على بشرة جافة، بسلاسة وبلطف، دون ضغط كبير على النسيج، مع تجاوز السطح الداخلي للوركين والمناطق مع الغدد الليمفاوية (الإبطين، بات باتين). مدة الإجراء من 3 إلى 10 دقائق. بعد تدليك الفرشاة، تحتاج إلى الاستحمام والأفضل - التباين، وتطبيق كريم أو زبدة أو غسول على الجلد.

كيفية جعل تدليك العسل من السيلوليت؟

يتم تدليك العسل من خلال دورة 21 إجراءات. جلسات تدوم 25 دقيقة تدليك مكافحة السيلوليت مع صور العسلعقدت يوميا أو كل يوم. من الأفضل إنفاقهم بعد أخذ الروح أو الحمام. لجعل التدليك أكثر كفاءة، يوصى بإضافة بضع قطرات من زيت الحمضيات الضروري إلى العسل الطبيعي.

يتم تنفيذ الخطوات التالية:

  1. تطبيق على العسل. لينة لمدة 5 دقائق مجالات المشاكل.
  2. فرك صارم جدا من العسل في الجلد الساخن هو 5 دقائق أخرى.
  3. الترحيل إلى شعور حرق الضوء (بدون ألم) - 5 دقائق.
  4. تطبيق النخيل لمجالات المشكلات، تليها فصل حاد عن الجلد. خلال الإجراءات الأولى، يتم تنفيذ مثل هذه الإجراءات في غضون 5 دقائق. بدءا من الدورة الرابعة، يجب زيادة مدةها تدريجيا بنسبة 1 دقيقة لكل جلسة بحد أقصى 10 دقائق.
  5. غسل العسل.
  6. تطبيق على مناطق المشكلة من كريم مكافحة السيلوليت أو النفط.

يتيح مجموعة متنوعة من تقنيات التدليك كل امرأة تختار أساليب الأنسب لمكافحة السيلوليت.

نذكرك أنه في المقالة السابقة تحدثنا عن كيفية اختيار النفط للتدليك.

أخيرا، ننتقص انتباهكم إلى فيديو مثير للاهتمام حول كيفية إجراء تدليك مضاد للسكيليت مع فرشاة وعلب النفط والسيليكون.

Добавить комментарий