ড। Bormental.

সেলুলাইট পরিত্রাণ পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, তাদের মধ্যে একটি একটি বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ। এই ধরনের পদ্ধতিটি প্রায়শই প্রসাধনী salons এবং বাড়ির অবস্থার মধ্যে সঞ্চালিত হয়, এই জন্য বিভিন্ন ক্রিম এবং তেল ব্যবহার করা হয়, বিশেষ ডিভাইস এবং massagers।

বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ সাহায্য করে? বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ কৌশল কি কি? কিভাবে বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে হবে? কত ঘন ঘন বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে পারেন? বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ প্রভাব কি? এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্ন এই নিবন্ধে আরো বর্ণনা করবে।

সেলুলাইট সাহায্যের বিরুদ্ধে ম্যাসেজ কি?

প্রথম প্রশ্ন যা পাতলা মাথার মধ্যে উদ্ভূত হয় - সেলুলাইট সাহায্য থেকে ম্যাসেজ করে? এখানে সবকিছু পৃথকভাবে, মূলত তার কলারের জন্য কারণগুলির উপর নির্ভর করে:

  • ওভারওয়েট;
  • জিনগত প্রবণতা;
  • হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে যুক্ত সমস্যা - যুবক, থাইরয়েড গ্রন্থি, গর্ভাবস্থা, মৌখিক গর্ভনিরোধকগুলির অভ্যর্থনা;
  • শারীরিক কার্যকলাপ অভাব;
  • ক্ষতিকারক অভ্যাস: ধূমপান, অ্যালকোহল অপব্যবহার;
  • অনুপযুক্ত পুষ্টি;
  • প্রতিদিন বিশুদ্ধ পানীয় পানির অপর্যাপ্ত খরচ;
  • দ্রুত ওজন বৃদ্ধি বা বিপরীত, দ্রুত ওজন কমানোর উপর;
  • ঘুম মোড লঙ্ঘন।

Anticellulite ম্যাসেজ

চিকিত্সা মূলত সেলুলাইট ডেভেলপমেন্ট পর্যায়ে নির্ধারিত হয়, নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করে:

  1. প্রাথমিক, সবে উল্লেখযোগ্য। চামড়া বিভাগ সংকুচিত হলে সেলুলাইটটি লক্ষনীয়, এটি স্বাভাবিক অবস্থায় সনাক্ত করা হয় না।
  2. দ্বিতীয় পর্যায়ে, অনিয়ম, ত্বকের ত্রাণের বাগার, সেলুলাইট কম্প্রেশন ছাড়া নিজেকে প্রকাশ করে, পেশী উত্তেজনা নিয়ে নোট। ত্বকের অবস্থা পরিবর্তিত হয়, এটি আরো ক্ষতি, অনিচ্ছুক, edema প্রদর্শিত হয়।
  3. তৃতীয় পর্যায় ত্বক কভার উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি rectifying যাত্রা আছে, স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। এই পর্যায়ে, প্যাথোলজিটির অগ্রগতি দেখা যায়, রক্ত ​​সঞ্চালন, লিম্ফটোক, বিরক্তিকর, নার্ভ শেষগুলি frowning হয়।
  4. পরেরটি, চতুর্থ পর্যায়টি চালু করা সেলুলাইট বলা হয়। এটি একটি গুরুতর ক্ষত, যা ত্বক এবং পেশী টিস্যুগুলির কাঠামোর মধ্যে বড় আকারের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। চামড়া কভার রঙ পরিবর্তন, কাঠামো, তারা লক্ষ্যনীয় tubercles, pits, bloating হয়। রক্ত সঞ্চালন ভাঙ্গা হয়, পেশী atrophy পালন করা হয়। চাপা যখন ব্যথা চেহারা।

প্রাথমিক পর্যায়ে, সেলুলাইট খুব উল্লেখযোগ্য নয়, তাই সঠিক পুষ্টি দ্বারা সম্পূরক বিভিন্ন পদ্ধতি এটি পরিত্রাণ পেতে যথেষ্ট হবে।

ইঙ্গিত এবং contraindications.

ওজন কমানোর জন্য এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজটি নিম্নোক্ত ক্ষেত্রে দেখানো এবং contraindicated করা যেতে পারে:

নির্দেশাবলী

  • প্রথম বা দ্বিতীয় পর্যায়ে সেলুলাইট;
  • সেলুলাইট গঠন প্রতিরোধ করার জন্য;
  • ওভারওয়েট সঙ্গে;
  • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ ও প্যাথোলজি রয়েছে;
  • বিপাকের ব্যাঘাতের মধ্যে;
  • পরিবাহক সিস্টেমের রোগের উপস্থিতি, রক্ত ​​সঞ্চালন।

Anticellulite ম্যাসেজ

Contraindications.

  • একটি হরমোনাল পুনর্গঠন আছে কারণ গর্ভাবস্থা এবং যৌক্তিকতা একটি সময়;
  • সিজারিয়ান বিভাগের অপারেশন করার পর, পুনর্বাসনের সময় ছয় মাস ধরে যায়;
  • Varicose শিরা উপস্থিতিতে, একটি ভ্যাকুয়াম পদ্ধতি নিষিদ্ধ করা হয়, কিন্তু তারা তীব্র না হলে কিছু অন্যান্য প্রজাতি অনুমতি দেওয়া হয়;
  • ঋতুস্রাবের সময়, এই সময়ের মধ্যে ব্যথা বৃদ্ধি করার সংবেদনশীলতা, এবং অতিরিক্ত উষ্ণায়নের পণ্যগুলির ব্যবহার রক্তপাতকে উত্তেজিত করতে পারে;
  • ম্যামোপ্লাস্টি পদ্ধতির পরে;
  • Gynecological, কার্ডিওভাসকুলার, ওষুধের রোগের উপস্থিতিতে;
  • যখন ভাইরাল, সংক্রামক রোগ বাড়িয়ে তোলে;
  • ত্বকে ক্ষতির উপস্থিতিতে;
  • এলার্জি ক্ষেত্রে, পদ্ধতি পরিচালনার জন্য অর্থ তৈরি করে এমন উপাদানগুলিতে ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা।

এটি দেখা যায় যে contraindications তালিকা বরং চিত্তাকর্ষক। অতএব, পদ্ধতির আগে, ওজন কমানোর প্রক্রিয়া নেতৃস্থানীয় ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

Anticellulite ম্যাসেজ

ম্যাসেজের ধরন

যথেষ্ট মাল্টি-সলিড ম্যাসেজ কৌশল আছে। তাদের মধ্যে কেউ কেউ একটি স্থানীয় প্রভাবের পরামর্শ দেয়: পোঁদ, নিতম্ব, হাত, পেটে, অন্যরা পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে। কিন্তু সাধারণভাবে, সমস্ত কৌশল একই প্রভাব সম্পর্কে আছে:

  1. পেরিফেরাল রক্ত ​​সঞ্চালন উদ্দীপিত।
  2. টিস্যু মধ্যে তরল বহিঃপ্রবাহ স্বাভাবিক করা।
  3. ভাস্কুলার স্বন উন্নত।
  4. চর্বি আমানত হ্রাস করতে অবদান, সীল।
  5. ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি, তার স্থিতিস্থাপকতা।

Anticellulite ম্যাসেজ

ম্যাসেজ সাধারণত অপারেশন বিভিন্ন নীতির প্রসাধনী পণ্য দ্বারা পরিপূরক হয়। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ক্রিম, একটি উষ্ণতা বা শীতল প্রভাব আছে, প্রক্রিয়া থেকে ফলাফল উন্নত। ম্যাসেজ এবং মোড়ানো বা অব্যাহতি একটি সমন্বয় সমাধান করা যেতে পারে।

কোন ম্যাসেজ নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে এবং কাজ জন্য ভাল। আমরা প্রতিটি দেখুন আরো বিস্তারিত বর্ণনা করা হবে।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজটি স্থানীয়ভাবে ফ্যাট আমানত প্রভাবিত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে, তরল বহিঃপ্রবাহ সক্রিয় করে। এটি একটি ফার্মেসি বা প্রসাধনী স্টোরে কেনা যায় এমন সিলিকন জার্স ব্যবহার করে ব্যবহার করা যেতে পারে।

বাড়ির সাথে ব্যাংকগুলির সাথে এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ খুবই সহজ, এটি বিশেষ দক্ষতা, দক্ষতাগুলির প্রয়োজন হয় না, নিম্নলিখিত কৌশল অনুসারে:

  1. শুরু করার জন্য, ত্বকে ভাঙ্গার প্রয়োজন, সমুদ্রের লবণ বা ঔষধি ঔষধের সাথে স্নান করা, স্ক্রব দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত epidermis মুছে ফেলুন।
  2. ম্যাসেজ মিথ্যা ব্যয় করার জন্য আরো সুবিধাজনক, আপনি প্রক্সিমিটি চারপাশে যা প্রয়োজন তা স্থাপন করে।
  3. ত্বকে আপনাকে একটু বাদাম, পিচ বা খেজুর তেল প্রয়োগ করতে হবে। এটি ব্যবহারের আগে একটি বিট আপ উষ্ণ করার সুপারিশ করা হয়, তাই প্রভাব আরো সক্রিয় হবে।
  4. সিলিকন জার উভয় পক্ষের উপর সঙ্কুচিত করা আবশ্যক, তারপর শরীরের সাথে সংযুক্ত করা। এটি লাঠি, ত্বক টানতে হবে, কিন্তু ২ সেন্টিমিটার বেশি নয়, অন্যথায় ট্রেস, হেমাটোমাস থাকতে পারে।
  5. আন্দোলনগুলি একটি বৃত্তে তৈরি করা হয়, নীচের দিকে, ঘড়ির কাঁটার দিকে, হাঁটু, বর্শা, হিপসের অভ্যন্তরীণ অংশে জোনকে প্রভাবিত না করে, ত্বকের সেরাটি রয়েছে, এটি সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্রতিটি সমস্যা জোনে এক্সপোজার সময় প্রায় 7-8 মিনিট।

Anticellulite ম্যাসেজ

সেলুলাইট থেকে একটি ক্যান্ট ম্যাসেজটি ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে সহায়তা করে, প্রসারিত চিহ্নগুলির চেহারাটিকে প্রতিরোধ করে। কিন্তু এটি অবশ্যই সঠিক পুষ্টির সাথে মিলিত হওয়া আবশ্যক, অন্যথায় পদ্ধতির প্রভাব দ্রুত না আসবে।

ইন্টারনেটে আপনি ভিডিও পাঠগুলি খুঁজে পেতে পারেন যেখানে তারা বিস্তারিতভাবে ব্যাংকের সাথে বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ তৈরি করতে পারে। এই ধরনের সুপারিশগুলি সঠিকভাবে পদ্ধতিটি চালানোর জন্য আঘাতের প্রতিরোধ করবে।

মধু ম্যাসেজ

বাড়িতে সেলুলাইট মধু ম্যাসেজ মধু, বিশেষ তেল বা উপাদান ডেটা উপর ভিত্তি করে একটি বিশেষ প্রসাধনী মিশ্রণ ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। এটি slags এবং বিষাক্ততা অপসারণ, টিস্যু মধ্যে বিপাক উন্নত, স্থিতিস্থাপকতা, ত্বক স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি অবদান। কিভাবে সেলুলাইট থেকে মধু ম্যাসেজ করতে হবে? নিম্নরূপ এক্সিকিউশন কৌশল:

  1. মধুতে এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ, আগের ক্ষেত্রে, একটি উষ্ণতা স্নানের সাথে শুরু হয়। ত্বক পৃষ্ঠ নিষ্কাশন করা আবশ্যক, পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত।
  2. মানব দেহের রক্ত ​​ও লিম্ফের মতে, মধু বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজটি নীচের দিকের দিকের দিকে মসৃণ বৃত্তাকার গতির দ্বারা পরিচালিত হয়।
  3. পদ্ধতির জন্য, উষ্ণ মধু ব্যবহার করার জন্য এটি পছন্দসই, প্রাক্কালে ত্বকের জন্য এটি প্রয়োগ করুন।
  4. সেলুলাইট মধু ম্যাসেজ একটি পুষ্টিকর ক্রিম দিয়ে সম্পন্ন করা উচিত। পদ্ধতির পরে, এটি একটি উষ্ণ কম্বল অধীনে 5-7 মিনিট থাকা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

Anticellulite ম্যাসেজ

বাড়িতে সেলুলাইট থেকে মধু ম্যাসেজ এক মাসের জন্য একটি কোর্স পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, সপ্তাহে দুবার।

ঘরে

বাড়িতে, এটি একটি ম্যানুয়াল বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ বহন বিশেষ করে সুবিধাজনক। এটি নিম্নলিখিত কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

  1. Stroking। হালকা আন্দোলন, আঙ্গুলের বালিশ, উষ্ণতা আপ, পদ্ধতির ত্বক প্রশিক্ষণ। তারা শুরু এবং সেশন শেষ করার সুপারিশ করা হয়।
  2. Trituration। এই ক্ষেত্রে, পুরো পামের সাথে শক্তিশালী হওয়া উচিত। এই রক্ত ​​সঞ্চালনের বৃদ্ধি, লিম্ফ এর বহিঃপ্রবাহ বৃদ্ধি অবদান।
  3. চাপা। ত্বকের ছোট স্তরগুলি ক্যাপচার করুন এবং তাদের চিন্তিত করুন, যার কারণে ফ্যাটিথির "নরমতা" ঘটে।
  4. Patting। সমস্যা এলাকায় মুষ্টি বা পূর্ণ পাম্প সঙ্গে সম্পন্ন। সাধারণত, এই কৌশলটি শুরু হয় এবং ম্যাসেজ পদ্ধতিটি সম্পন্ন হয়।
  5. প্লাগ। একটি নির্দিষ্ট এলাকা বা পুরো শরীরকে সম্পূর্ণভাবে কাজ করার জন্য তীব্র বা দুর্বল হতে পারে।

বাড়িতে, আপনি একটি বিশেষ বিরোধী-সেলুলাইট শরীরের massager ব্যবহার করতে পারেন। এই ধরনের অভিযোজন অনলাইন দোকানে বিক্রি হয়, তারা বিশেষ অনলাইন দোকানে পাওয়া যাবে।

আরেকটি বিকল্প সেলুলাইট থেকে একটি শুষ্ক বুরুশ। এটি শুষ্ক ম্যাসেজ কৌশলটি করা যেতে পারে, যা আপনাকে epidermis এর উপরের বার্নার স্তরটিকে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নত করতে দেয়। ম্যাসেজ ব্রাশ এছাড়াও অনলাইন দোকানে বিক্রি করা হয়।

সেলুলাইট থেকে একটি শুষ্ক বুরুশ দিয়ে ম্যাসেজ সপ্তাহে তিনবার সুপারিশ করা হয়। আপনি একটি বিশেষ উষ্ণতা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। থিম্যাটিক ফোরামের পর্যালোচনাগুলি প্রস্তাব করা হয়েছে যে এই পদ্ধতিটি ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে সহায়তা করে, কিন্তু এটির মাধ্যমে ওজন কমানোর জন্য সম্ভব হবে না।

Samomassage.

স্ব-ম্যাসেজ একটি মোটামুটি সাধারণ বিরোধী-সেলুলাইট পদ্ধতির। এটি পা, ব্যাক, পেট পৃষ্ঠের জন্য ব্যবহৃত হয় - যেখানে আপনি স্বাধীনভাবে সমস্যা এলাকায় কাজ করতে পারেন। এটি প্রতিদিন প্রায় 10-15 মিনিট সময় নেয়, তবে এটি সুস্থতা উন্নত করার জন্য যথেষ্ট, কর্মক্ষমতা উন্নত করা, শরীরের ভলিউমগুলিতে কিছু হ্রাস। নিম্নলিখিত sammassa জাতের পার্থক্য করা হয়:

  1. ম্যানুয়াল, আপনার নিজের হাত দিয়ে সঞ্চালিত। যেমন একটি পদ্ধতি পরিচালনা করার সময়, শাস্ত্রীয় কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয় (স্ট্রোকিং, কর্কশ, হাঁটু) এবং বিন্দু, রৈখিক ম্যাসেজের উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয়।
  2. অ-যান্ত্রিক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে স্বয়ংসম্পূর্ণকরণ - স্পাইক, protrusions, বিভিন্ন কঠোরতা, গোলাকার massagers সঙ্গে ম্যাসেজ rugs ম্যাসেজ rugs।
  3. যান্ত্রিক, বৈদ্যুতিক ডিভাইস ব্যবহার করে স্ব-ম্যাসেজ - কম্পন, বায়ুসংক্রান্ত, হাইড্রোলিক, অতিস্বনক ম্যাসেজ। বারো ম্যাসেজ এছাড়াও প্রসাধনী ব্যবহার করা হয়।

Anticellulite ম্যাসেজ

যেমন একটি কার্যকর বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ত্বকের অবস্থা উন্নতিতে অবদান রাখে।

কম্পক ম্যাসেজ

শরীরের উপর সেলুলাইট গঠন অসুবিধার উদ্ধার, তাদের শরীরের সাথে অসন্তুষ্ট কারণ। তারা সত্যিই বাহ্যিক চেহারা, একই সময়ে একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য বিপদ প্রতিনিধিত্ব করে। হার্ডওয়্যার vibrator একটি বৈদ্যুতিক ডিভাইস যা নেটওয়ার্ক থেকে কাজ করে। এটি স্পন্দন, ঠান্ডা মোড এবং গরমের বিপরীতে পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে, বিন্দু এক্সপোজার এবং জোনাল হতে পারে। এটা কিছুটা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে সক্ষম, দৃশ্যমান সেলুলাইট কমাতে পারে।

রোলিং

পদ্ধতির জন্য, একটি বিশেষ রোলিং পিন সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে অভিযোজিত। এটি বিশেষ protrusions আছে, যা একটি ম্যাসেজ প্রভাব আছে। বিশেষজ্ঞদের একটি খাদ্য ফিল্ম বা সেলফোন দিয়ে মোড়ানো করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই শিরোনাম, ত্বক ক্ষতি এড়াতে সাহায্য করবে।

এটি একটি বিশেষজ্ঞের ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞ পরিচালনা করবে, কারণ প্রেস চাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়, লিম্ফ এবং রক্তের আন্দোলন অনুসারে, ম্যাসেজ লাইনের মাধ্যমে কঠোরভাবে অনুসরণ করা দরকার।

ঘূর্ণায়মান পিনটি হিপের সামনে পৃষ্ঠ থেকে পিছনে থেকে পিছিয়ে যায়, এবং এটি অঞ্চলের অঞ্চলকে বাইপাস করা প্রয়োজন, popliteal বিষণ্নতা। এক ধরনের অধিবেশন প্রায় 15 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত, এটি সপ্তাহে তিনবারের বেশি নয়, বিকল্প: একদিনের একদিন, একদিনের একটি দিন। কোর্সের 15 টিরও বেশি পদ্ধতি থাকতে হবে না।

অন্যান্য ম্যাসেজ কৌশল

তাদের মধ্যে বরাদ্দ করা যেতে পারে:

  1. লিম্ফোদনায়ায়। প্রধান টাস্কটি পামের প্রান্তের সাথে প্রতিটি জোনের সফল গবেষণায় রয়েছে। শেষ এবং একটি বিপরীতে ঝরনা সঙ্গে যেমন একটি অধিবেশন শুরু।
  2. বাঁশ লাঠি ব্যবহার করে। তারা ম্যাসেজ লাইন, রক্ত ​​বর্তমান এবং লিম্ফ অনুযায়ী তাদের যাত্রায়। তারা আপনাকে পেশী শিথিল করার অনুমতি দেয়, তাদের একটি স্বরে আনতে দেয়। যেমন লাঠি একটি sauna বা hydromassage একটি অধিবেশন একটি সংযোজন হতে পারে।
  3. শাস্ত্রীয়। এটা মৌলিক কৌশল উপর ভিত্তি করে হাত দ্বারা সঞ্চালিত হয়। এটি বিভিন্ন গভীরতা তীব্রতা সঙ্গে প্রতিটি জোন আউট worms।

ম্যাসেজের পছন্দসই ধরনের ম্যাসেজের পছন্দ একটি সাধারণ ব্যক্তির জন্য একটি কঠিন প্রশ্ন। ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেওয়া হয় - এবং ইতিমধ্যে ব্যবহৃত কৌশলটিতে একটি ম্যাসেজ যুক্ত করা হবে কিনা।

ম্যাসেজ পরে bruisies

এটি সেলুলাইট চলমান মানুষের জন্য এটি বেশ স্বাভাবিক ঘটনা। তাই পেশী টিস্যু কনজেশন প্রসেস আক্রমণের প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া। সাধারণত তারা কয়েকটি প্রথম পদ্ধতির পরে প্রকাশিত হয়, বিশেষত পাতলা চামড়া আসনগুলির সাথে মেয়েদের, যার পাত্রগুলি ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি থাকে। তাই প্রথম পদ্ধতিগুলি বিশেষভাবে সরঞ্জাম ও সরঞ্জামগুলি সঠিকভাবে নির্বাচন করার জন্য চাপ প্রয়োগের ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন বিশেষজ্ঞদের বহন করতে ভাল।

কেন ম্যাসেজ সময় আঘাত করা হয়?

পদ্ধতির সময়, ব্যথা দেখা যায়। তারা একটি কম পেশী স্বন, luminas, রক্ত, রক্ত ​​নির্দেশ করে। আপনি সেলুলাইট আমানত থেকে পরিত্রাণ পেতে, ব্যথা চলে যাবে, এবং পদ্ধতিটি আনন্দদায়ক হয়ে উঠবে, আরামদায়ক হবে। প্রাথমিক পর্যায়ে, অপরিহার্য তেল বা ক্রিমগুলি ব্যবহার করা ভাল, তারা সরঞ্জাম (বা পালম) এবং ত্বকের মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করবে, প্রতিরোধের কমাতে, প্রক্রিয়াটিকে কম বেদনাদায়ক করে তুলবে।

বেনিফিট এবং বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ ক্ষতি

ম্যাসেজ নিম্নলিখিত সুবিধার আছে:

  • রক্ত সঞ্চালন উন্নত, তরল বহিঃপ্রবাহ;
  • ফুসকুড়ি হ্রাস;
  • টিস্যুতে বিপাক ত্বরান্বিত করে;
  • slags, বিষাক্ত;
  • স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি, ত্বক স্থিতিস্থাপকতা।

সেলুলাইট ম্যাসেজ এছাড়াও একটি সংখ্যা shortcomings আছে:

  1. সম্ভবত ত্বকে আঘাত, bruises এবং bruises চেহারা।
  2. ত্বক বা ডার্মাটোলজিক্যাল রোগের ক্ষতির উপস্থিতিতে ভাইরাল বা সংক্রামক রোগের ঝুঁকি ঝুঁকিপূর্ণ।

সেলুলাইট ম্যাসেজটি সাধারণত বিভিন্ন প্রসাধনী ক্লিনিকগুলির দ্বারা দেওয়া হয়, যা ওজন হ্রাস করে এমন স্লোগানগুলির দ্বারা সরবরাহ করা হয়। কিন্তু আপনি তাদের অন্ধভাবে বিশ্বাস করেন না, বিশেষ করে "আগে এবং পরে" বিভাগের ছবিটি একটি নিয়ম হিসাবে, শুধুমাত্র একটি বাণিজ্যিক পদক্ষেপ। ম্যাসেজটি নিজের মধ্যে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করবে না, তবে এটি একটি সম্পূর্ণ ওজন কমানোর কৌশল একটি সংযোজন হতে পারে।

যারা বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ সাহায্য করবে

পেশাগত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট Vyacheslav Kryzhanovsky আত্মবিশ্বাসী যে একেবারে সবাই। ম্যাসেজ প্রক্রিয়ার মধ্যে, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফোটোক ত্বরান্বিত হয়। এটি bugs গঠনের সতর্কবার্তা সাবক্যানিউটিভ ফাইবার এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত করে। যদি "কমলা ক্রাস্ট" ইতিমধ্যে থাকে তবে বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজটি দ্রুত এটিকে মসৃণ করতে সক্ষম।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজটি একটি মোটামুটি দ্রুত গতিতে সঞ্চালনের জন্য মোটামুটি দ্রুত গতিতে সঞ্চালনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

Vyacheslav Kryzhanovsky, সার্টিফাইড ম্যাসেজ থেরাপিস্ট, গরিমা ম্যাসেজ স্কুল শিক্ষক

প্লাস, আরো পুষ্টি এবং অক্সিজেন পেশী পেতে। সুতরাং, বোনাস সাধারণভাবে মঙ্গলজনক এবং মোটর কার্যকলাপ উন্নত করা হয়।

একই সময়ে, ব্যায়ামগুলি এত সহজ যে তারা ঘরটির পরিপূর্ণতার জন্য আদর্শ: বান্ধবী বা নিজের। একটি টেকসই ফলাফলের জন্য, ম্যাসেজ সেশন সেলুলাইটকে মোকাবেলা করার অন্যান্য পদ্ধতির সাথে মিলিত হয়।

যখন আপনি একটি ম্যাসেজ করতে পারবেন না

ম্যাসেজ সঙ্গে contraindicated হয়:

  1. Varicose শিরা।
  2. কার্ডিওভাসকুলার রোগ.
  3. প্রক্রিয়াজাত এলাকায় ত্বকের সমস্যা: ঝড়, জ্বালাময়, বড় babbies দাগ।
  4. গর্ভাবস্থা।

ম্যাসেজ জন্য কি নিতে হবে

1. মসৃণ অনুভূমিক পৃষ্ঠ

খুব নরম না এবং ইলাস্টিক না - সোফা উপযুক্ত হবে না। নিখুঁত বিকল্প একটি ম্যাসেজ টেবিল। বাড়িতে, আপনি যোগব্যায়াম জন্য একটি মেঝে মাদুর একটি ব্যক্তি রাখতে পারেন।

2. কাগজ টয়লেট

ম্যাসেজের পরে ক্রিম বা তেলের উদ্বৃত্ত অপসারণ করতে হবে

3. ক্রিম বা তেল

ক্রিম বিরোধী সেলুলাইট সহ, কোন মামলা হবে।

আমরা যদি তেল সম্পর্কে কথা বলি, তবে 3-5 টি সাইট্রাস ড্রপস (আঙ্গুর, অরেঞ্জ, লেবু) এবং 10-15 মিলি মৌলিক (পীচ, জলপাই, ক্ষুধার্ত, বাদাম) মিশ্রিত করা ভাল। এবং আপনি বা আপনার ক্লায়েন্ট নির্বাচিত উপাদানগুলিতে এলার্জি নেই তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না।

ম্যাসেজ শুরু করার আগে আপনাকে মনে রাখতে হবে

এই মূল পয়েন্ট যা সরাসরি ফলাফল প্রভাবিত করে। তাদের অবহেলা করবেন না!

  1. ম্যাসেজ শুরু করার আগে, হাত উষ্ণ করতে ভুলবেন না, একে অপরের সম্পর্কে তাদের হারানো। পাম্প ঠান্ডা বা ভিজা করা উচিত নয়।
  2. কাজ করার জন্য প্রস্তুত হন। এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ একটি খুব গতিশীল পদ্ধতি যা হাত এবং ধৈর্যের শক্তি প্রয়োজন। এটি হালুর না এবং ব্যায়াম সময় কাটা না গুরুত্বপূর্ণ।
  3. ম্যাসেজ সময়, সমস্যা এলাকায় যতটা সম্ভব হ্রাস করা উচিত।
  4. Groin এর সুযোগ, Pubis এবং poplitea কাছাকাছি ঠালা উপরের ভিতরের দিক ম্যাসেজ করবেন না।
  5. আন্দোলনের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ। আপনি যদি ত্বকে খুব বেশি রাখেন তবে Bruises থাকতে পারে। প্রথম অধিবেশন সময় সহজে ত্বক স্পর্শ, শুধুমাত্র ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি। আপনি শরীরের যান্ত্রিক প্রভাব প্রতিক্রিয়া কিভাবে বুঝতে হবে।
  6. কোন ক্ষেত্রে, চাপ সঙ্গে dilute না। বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজে জোর দেওয়া চাপের উপর চাপের উপর চাপ সৃষ্টি হয় না, কিন্তু রক্ত ​​প্রবাহে বৃদ্ধি পায়। ত্বক গরম হওয়া উচিত, redden - এই ক্ষেত্রে আপনি সবকিছু ঠিক করছেন।

কিভাবে বাড়িতে একটি বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে

প্রতিটি ব্যায়াম 1-1.5 মিনিট সঞ্চালন করা প্রয়োজন। আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের চান তবে 30 সেকেন্ডের জন্য বিভিন্ন পন্থা তৈরি করুন।

কর্মী নিতম্ব

কিভাবে বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ নিতম্ব করা

  1. বৃত্তাকার স্ট্রোকস । হালকা বৃত্তাকার গতি নিতম্ব পৃষ্ঠ উপর ক্রিম বা তেল বিরতি। একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পাতলা করবেন না যাতে তেল শোষণ না করে।
  2. পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া । ক্যাপচার এবং সহজে আপনার আঙ্গুল এবং subcutaneous কাপড় দিয়ে অদৃশ্য। এটা রক্ত ​​প্রবাহ প্রক্রিয়া ট্রিগার।
  3. Pulling । কব্জি বা আঙ্গুলের ব্যবহার করে, টিস্যু নিতম্ব বিক্রি। আপনি এক হাত এবং দুই হিসাবে সঙ্কুচিত করতে পারেন - কতটা সুবিধাজনক। আমরা নিতম্বের সমস্ত বিভাগে কাজ করি, এবং তারপরে একটি দম্পতি স্ট্রোক তৈরি করি।
  4. বিজ্ঞাপন দেখেছি । নিতম্বের নিচে একটি পাম্পের প্রান্তটি রাখুন, অন্যটি নীচের পিছনে কাছাকাছি। বৃত্তাকার আন্দোলন সঞ্চালন, ধীরে ধীরে buttock কেন্দ্রে হাত টান।
  5. Forearm ব্যবহার করে squeezing । চাপ দিয়ে, নীচের দিকে নিতম্বের নীচে থেকে forearm ব্যয় করুন। এই ব্যায়াম আপনি visually ত্বক টান এবং গাধা আরো ইলাস্টিক করতে পারবেন।
  6. Paging. । Kneading বিভিন্ন। হালকা দ্রুত প্লাগিং, মোটামুটি বড় - ক্যাপচারিং 3-5 প্রস্থে - ত্বক বিভাগে, নিতম্বের আচরণ। এটি খুব বেশি চিমটি না করা গুরুত্বপূর্ণ নয় যাতে bruises ছেড়ে না।
  7. Patting. । উভয় হাতের আঙ্গুল বন্ধ করুন দ্রুত buttock উপর ত্বক whip। হালকা বৃত্তাকার stroking সঙ্গে ব্যায়াম সম্পূর্ণ করুন।
  8. অনুসন্ধান এবং ট্রিগার পয়েন্ট অধ্যয়ন । ট্রিগার পয়েন্টগুলি ফুলে যাওয়া এলাকায় যা খাওয়া কঠিন এবং সঠিক পেশী কাজ করে। অতএব, এই পয়েন্ট খুঁজে এবং কাজ করার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। সূচক থেকে মধ্যম আঙুলের টিপ নিন এবং ত্বকে ধাক্কা দিচ্ছে, বৃত্তাকার আন্দোলনগুলি সঞ্চালন করুন। ট্রিগার পয়েন্ট ব্যথা সাড়া হবে।

দ্বিতীয় buttock জন্য তালিকাভুক্ত ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করুন।

হিপস কাজ

কিভাবে বিরোধী সেলুলাইট মধু ম্যাসেজ করতে

  1. বড় আঙ্গুলের মধ্যে দালাল । উভয় পাম্প দ্বারা উরু বুঝতে যাতে অঙ্গরাগ পিছনে কেন্দ্রে হয়। ধীরে ধীরে হাত আপ সরানো, থাম্ব এর বৃত্তাকার আন্দোলন, ত্বক frow।
  2. Grebid স্ট্রোকিং । আঙ্গুলের নকল সঙ্গে সঞ্চালিত, তাই তাদের উপর কিছু ক্রিম বা তেল প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। উভয় হাতের বৃত্তাকার আন্দোলনগুলি জঙ্গলে কাজ করে, ধীরে ধীরে বিষণ্নতার হাঁটু থেকে উঠছে, নিতম্বের কাছে। তারপর আপনি ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি নিচে যেতে পারেন। সম্পূর্ণ বৃত্তাকার স্ট্রোক।
  3. আঙ্গুলের স্খলন । উভয় হাতের বড় এবং সূচী আঙ্গুলের সাথে জঙ্গলে ক্ল্যাম্প করুন (হাঁটু কালি উপরে - হাঁটু এর উপরে অন্যটি - হাঁটু আঙ্গুলের উপরে) এবং হালকাভাবে pinching আন্দোলন, ধীরে ধীরে হাত আনুমানিক, ম্যাসেজ ব্যয়। এটি দ্রুত গতিতে যথেষ্ট পরিমাণে সঞ্চালন করা প্রয়োজন, কিন্তু ত্বকে জ্বালাতন করা এবং জঘন্য না করার জন্য খুব বেশি নয়।
  4. বোঝা সঙ্গে মুষ্টি সঙ্কুচিত । এটি একটি মৌলিক ব্যায়াম যা আপনাকে সাবধানে জঙ্গলে কাজ করার অনুমতি দেবে। মুষ্টিতে আপনার ডান হাতটি সঙ্কুচিত করুন, হিপের পিছনে পৃষ্ঠের নীচে এটি ইনস্টল করুন (হাঁটু-বন্ধের উপরে) নকল নিচে। উপরে থেকে, বাম হাত বোঝা এবং নিতম্বের দিকে, মুষ্টিযুদ্ধের জন্য চেষ্টা করা। যদি আন্দোলন শক্তিশালী অস্বস্তি সৃষ্টি করে, হাঁটুতে কাজকর্মের পাটিকে বাঁক এবং পাটি উত্তোলন করে।
  5. পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া । নিতম্ব উপর সঞ্চালিত কি অনুরূপ ব্যায়াম।
  6. হিপ এর ভিতরের অংশ stroking । লিম্ফ নোডের দিকে হাঁটু থেকে উপরের পামটি সম্পাদন করুন। হিপের ভিতরের অংশটি খুব সংবেদনশীল, তাই এটির সাথে এটির সাথে এটির সাথে কাজ করা দরকার: কোন শক্তিশালী হাঁটু গেঁথে, twisting, tweezers এবং তাই।
  7. সর্পিল আন্দোলন । আপনার আঙ্গুল দিয়ে তৈরি (সূচী, মধ্যম, নামহীন) সঙ্গে, আবার নীচে থেকে ক্রমবর্ধমান।
  8. অনুসন্ধান এবং ট্রিগার পয়েন্ট অধ্যয়ন । কনুইটি ব্যবহার করুন, কারণ পেশীগুলির উরু যথেষ্ট শক্তিশালী এবং ঘন এবং দুটি আঙ্গুলের (নিতম্বের ক্ষেত্রে যেমন করা হয়েছিল) এটি কাজ করা সহজ নয়। টুথের পিছনে কনুইটি সেট করুন (নিতম্বের অধীনে) এবং বৃত্তাকার আন্দোলন শুরু করুন, ধীরে ধীরে হাঁটুতে যান। অস্বস্তি কমাতে, আপনি আবার আমার পা বাঁক করতে পারেন। এই ব্যায়ামটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা হয়, প্রতিটি সময় একটু প্রভাবের তীব্রতা বৃদ্ধি করে।
  9. পেজিং এবং প্যাটিং । সহজে আঙ্গুলের সাথে জঙ্গলের পিছনের পৃষ্ঠটি সহজ "বীট"।

অন্য লেগ জন্য ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি।

শিন উপার্জন করুন

কিভাবে shins এর বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে

  1. স্ট্রোকস । আপনার আঙ্গুলের এবং পাম্পের সাথে তাদের সঞ্চালন করুন, বৃত্তাকার আন্দোলনগুলি সহজে হাঁটু থেকে হাঁটুতে চলতে থাকে।
  2. বড় আঙ্গুলের মধ্যে দালাল । শিনের উভয় পাম্পের সাথে ঘের, কেন্দ্রের অঙ্গুষ্ঠ এবং ত্বকের গুঁড়ো ধরণের তলদেশে ইনস্টল করুন। শিনস খুব সংবেদনশীল, তাই এক্সপোজার প্রভাব সামঞ্জস্য। সাবধানে কাজ, এবং ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি।
  3. Grebid স্ট্রোকিং । তারা আঙ্গুলের নকল দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যেমন আগে উরু উপর।
  4. কব্জি টান । হিলের উপরে টিবিয়া পিছনে পৃষ্ঠের উপর কব্জি waving, নীচে পর্যন্ত, ত্বকে থেকে সরানো। বিনামূল্যে হাত পা রাখা হয় যাতে যৌথ চাপ চাপ না।
  5. মুষ্টি সঙ্কুচিত। । হিলের উপর টিবিয়া পিছনে পৃষ্ঠের উপর মুষ্টি রাখুন এবং, চলন্ত, আঙ্গুলের নকল সঙ্গে ত্বক knead।
  6. একটি থাম্ব নিক্ষেপ । পাম্পের পামের নীচের দিকে ক্ল্যাম্প, এটি একটি কোণে থাম্ব সেট। একটি থাম্ব সঙ্গে frown, পাম্প আপ সরানো। এই ব্যায়াম দুই হাত দ্বারা সঞ্চালিত করা যেতে পারে।
  7. সাঁতার । উভয় হাতের পাম্প দিয়ে শিনটি উপলব্ধি করুন এবং আপনার আঙ্গুলের সাথে কাজ করা, কাপড়গুলি উপরে থেকে নীচে নিয়ে যান। তারপর আরোহণ আপ।
  8. Paging. । আঙ্গুলের, হালকা, কিন্তু দ্রুত।

অন্য লেগ জন্য ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি।

সম্পূর্ণ বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ

কিভাবে বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ সম্পূর্ণ করতে

  1. Squeezing. । পাম বা দুই পা দিয়ে ক্ল্যাম্প এবং আপনার হাত আপ নেতৃত্বের প্রচেষ্টা সঙ্গে। হাঁটু এলাকায়, হিপ উপর লোড কমানো - আবার বৃদ্ধি।

অন্যান্য সমস্যার জন্য - হোল, পেট এবং হাতের শীর্ষের সামনে - একই কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয়।

কত ঘন ঘন বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ করবেন

সেরা ফলাফলের জন্য, কোর্স-সেলুলাইট ম্যাসেজ কোর্স পরিচালনা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ: 1-3 দিনের পরে 10-14 পদ্ধতি। কোর্সের মধ্যে সর্বোত্তম বিরতি তিন থেকে ছয় মাস থেকে।

জেগে উঠার আগে বা বিছানায় যাওয়ার আগে অবিলম্বে একটি বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ তৈরি করা ভাল।

পড়ুন

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ: নির্দেশাবলী, contraindications এবং পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য

এই নিবন্ধটি থেকে আপনি শিখবেন:

  • বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ এর সারাংশ

  • ম্যানুয়াল এবং হার্ডওয়্যার এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ

  • বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ 15 ধরনের

  • বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ জন্য নির্দেশাবলী এবং contraindications

  • বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ এবং প্রযুক্তি প্রভাব

  • বাড়িতে বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ

  • বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ সম্পর্কে সম্পূর্ণ সত্য

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ, প্রকৃতপক্ষে, "কমলা পিল" নিজেই, যা বড় সংখ্যক অবিশ্বাস্য পৌরাণিক কাহিনী বৃদ্ধি করেছে, যার মধ্যে অনেকেই ফ্রাঙ্ক অ-বাসিন্দা। চর্বি আমানত সনাক্ত করার চেষ্টা করার আগে এবং একটি ম্যাসেজারের জন্য সাইন আপ করার চেষ্টা করার আগে, আপনি এখনও এই পদ্ধতি সম্পর্কে সত্য শিখতে হবে।

এমন বিভ্রান্তি তৈরি করবেন না যে এই ধরনের ম্যাসেজ আপনাকে ওজন হারাতে সহায়তা করবে। এই সত্য নয়। সেলুলাইট - subcutaneous ফ্যাটি ফাইবারের কাঠামোর মধ্যে প্যাথোলজিক্যাল পরিবর্তন, বিপাকীয় রোগের ব্যাধি, রক্ত ​​সঞ্চালন, অতিরিক্ত তরল, লিম্পস, টিস্যুতে বিপাকীয় পণ্যগুলির স্থবিরতা। ম্যাসেজ স্থানীয়ভাবে নান্দনিক সমস্যা পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে, আর নেই।

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ এর সারাংশ

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ এর সারাংশ

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজটি উপসাগরীয় চর্বিযুক্ত স্তরের বিপাক স্বাভাবিক করার জন্য একটি পদ্ধতি।

এই কৌশলটি ত্বকে একটি যান্ত্রিক প্রভাব, যা সেলুলাইট স্থানীয়করণের ক্ষেত্রে রিফ্লেক্স আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করে।

বিষয় প্রস্তাবিত নিবন্ধ:

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ ডার্মিসের গভীর স্তরে অক্সিজেনের বর্ধিত প্রবাহে অবদান রাখে। এটি আপনাকে লিম্ফের বহিঃপ্রকাশের গতি বাড়ানোর অনুমতি দেয়। পদ্ধতির সময়, সেলুলাইটটি ছোট টুকরা বিভক্ত করা হয়, যা অতিরিক্ত তরল, স্ল্যাগ এবং জীবিকা দ্বারা উদ্ভূত হয়।

এই পদ্ধতির উচ্চ দক্ষতা সত্ত্বেও, একটি প্রতিরোধী বিরোধী-সেলুলাইট প্রভাব অর্জনের জন্য, এটি একটি খাদ্য মেনে চলতে, খেলাধুলা খেলতে, উপযুক্ত চিকিৎসা কৌশল প্রয়োগ করতে হবে।

হিপস, হাত, পেট এবং নিতম্বের মধ্যে বাগি ত্বকের সমস্যা নিয়ে আচরণটি নিম্নলিখিত ম্যাসেজ কৌশলগুলিকে অনুমতি দেয়:

  • চাপ;

  • ঘর্ষণ;

  • চাপা;

  • কম্পন।

সেরা ফলাফলের জন্য, বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজটি বেশ কয়েকটি পদ্ধতির দ্বারা পরিচালিত হবে। এক সেশনের সময়কাল প্রায় 30 মিনিট। ম্যাসেজ দুটি ধরনের আছে: ম্যানুয়াল এবং হার্ডওয়্যার।

ম্যানুয়াল এবং হার্ডওয়্যার এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ

ম্যানুয়াল এবং হার্ডওয়্যার এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ

প্রায় প্রতিটি সৌন্দর্য স্যালন একটি বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ সেবা প্রস্তাব। তবুও, এটি একটি অযোগ্য বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র আপনার সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে না, তবে স্বাস্থ্যকে ক্ষতি করতে পারে না।

পদ্ধতির ফলে আরো উল্লেখযোগ্য, ম্যাসেজ থেরাপিস্টগুলি বিশেষ তেল এবং ক্রিম ব্যবহার করে।

একজন বিশেষজ্ঞ নির্বাচন করার সময়, নির্দিষ্ট মাস্টারের সাথে বিভিন্ন ম্যাসেজ কৌশলগুলির দখল না করা প্রয়োজন, তবে লিম্ফ নোড এবং রক্তবাহী জাহাজগুলির পাশাপাশি সাক্ষ্য এবং contraindications এর অবস্থান সম্পর্কে শারীরবৃত্তীয় ক্ষেত্রের জ্ঞানও পদ্ধতিতে।

ম্যানুয়াল এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ এটি ত্বকে যান্ত্রিক প্রভাব অনুমান করে, যা টিস্যুতে তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পায়, যার ফলে চর্বি আমানত বিভক্ত হয় এবং লিম্ফ্যাটিক রিটার্ন প্রভাবটি পালন করা হয়।

প্রক্রিয়া থেকে ফলাফলের জন্য আরো উল্লেখযোগ্য, বিশেষ প্রসাধনী, যেমন স্ক্রাব, জেল এবং তেল, যা টিস্যুতে বিপাকের ত্বরণ এবং স্থবির ঘটনাকে নির্মূল করে।

Brouw & পছন্দ।

যেহেতু ডার্মিস কোষে বিপাকের বিপাক বেশি তীব্র হয়, তাই রক্তটি উপসর্গযুক্ত চর্বি লেয়ারে প্রবেশ করে, যা কোলাজেন এবং এলাস্টিন উৎপাদনের তীব্রতা দেয়। এই সব সেলুলাইট নির্মূল অবদান। ম্যানুয়াল এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ একটি সেশনের সময় অতিরিক্ত ডিভাইসের ব্যবহারকে বোঝায় না।

হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ সঙ্গে বিশেষজ্ঞ যন্ত্র বা ডিভাইস ব্যবহার করে ফ্যাব্রিক প্রভাবিত করে। এটি ভ্যাকুয়াম ব্যাংক হতে পারে যা ত্বকে নমুনা করা হয়, অথবা এমন ডিভাইসগুলি সমস্যা জোনে ত্বককে সরানো, যেমন আঙ্গুলের trimming মত। হার্ডওয়্যার ম্যাসেজের প্রভাব ম্যানুয়ালের ফলাফলের অনুরূপ, তবে প্রতিটি পদ্ধতির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ 15 ধরনের

কোন ম্যাসেজ স্যালন মধ্যে বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ জাতের একটি বিস্তৃত নির্বাচন আছে। কিছু কৌশল হাত দ্বারা সঞ্চালিত হয়, অন্যরা বিশেষ বিশদ ব্যবহারের পরামর্শ দেয়, তবে এটি পদ্ধতির সারাংশ পরিবর্তন করে না। ম্যাসেজ সরঞ্জাম নির্বাচন করার সময়, এটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যে এক পছন্দসই মূল্য।

বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ 15 ধরনের

মতামত:

  1. লিম্ফোদনায়ায়। চর্বি স্তর মধ্যে তরল স্থগিতাদেশ সমস্যা সমাধানের লক্ষ্য।

  2. থাই। পূর্ব বিকল্প ঔষধ জ্ঞান উপর ভিত্তি করে। এটি শরীরের সক্রিয় পয়েন্ট এবং শক্তি অঞ্চলের উপর প্রভাব বোঝায়, যখন শুধুমাত্র সমস্যা এলাকায় ম্যাসেজ হয় না।

  3. জ্যাকেট। একটি ভ্যাকুয়াম সঙ্গে "কমলা crust" প্রভাবিত করে। ব্যাংকের সাথে বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজের সাথে, একটি বিশেষ পাম্প সমস্যা জোন এবং প্যাচসমূহের সাথে জড়িত, যা ত্বকের স্বন দিকে অগ্রসর হয়।

  4. মধু। এটি একটি ম্যাসেজ প্রাকৃতিক মধু ব্যবহার করে বাহিত হয়। তার দরকারী বৈশিষ্ট্য কারণে, শরীরের থেকে অতিরিক্ত তরল excreted হয়।

  5. শুষ্ক কর্কশ। একটি শুষ্ক বুরুশ সঙ্গে এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ তেল এবং ক্রিম ব্যবহার ছাড়া তৈরি করা হয়।

  6. শাস্ত্রীয়। ম্যানুয়াল nonappiating এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ।

  7. চীনা। পুরো শরীরের ম্যাসেজ, যা প্রকৃতিতে শক্তি প্রবাহিত হয়।

  8. স্পেনীয়. একটি বিশেষ কৌশল যা মাস্টারের আন্দোলনের স্থায়ী পরিবর্তন বোঝায়। তাই শরীর যান্ত্রিক এক্সপোজার ব্যবহার করা হয় না, তাই প্রভাব আরো উচ্চারিত করা হয়। এটি সাধারণত পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত একটি গভীর ম্যাসেজ সঙ্গে মিলিত হয়।

  9. ফরাসি। লিম্ফ আন্দোলনের মতো হালকা এবং দ্রুত আন্দোলনের মাধ্যমে এটি একটি ম্যাসেজ।

  10. ব্রাজিলিয়ান। এই কৌশল সমস্যা জায়গায় knocking হয় যে বাঁশ লাঠি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়।

  11. ইউরোপীয়। হ্যান্ড ম্যাসেজ, যা নির্বাচিত হয়, যা চিত্রটির কাঠামোর বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে নির্বাচিত হয়।

  12. সালাইন । সমুদ্র লবণ সঙ্গে ম্যাসেজ।

  13. হাইড্রোমাসেজ। উষ্ণ জল একটি নির্দেশিকা স্ট্রিম দ্বারা সঞ্চালিত।

  14. অতিস্বনক। এটি একটি বিশেষ অতিস্বনক যন্ত্রপাতি ব্যবহার করে বাহিত হয়।

  15. মডেলিং এই কৌশলটি সমস্যা স্থানে অ্যাডিপ্রোজ টিস্যু পুনর্বিবেচনার দ্বারা চিত্রটির সংশোধন করার লক্ষ্যে রয়েছে।

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ জন্য নির্দেশাবলী এবং contraindications

এন্টি-সেলুলাইট হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ সেশনের সময়কাল বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। এর মধ্যে সেলুলাইট ডেভেলপমেন্ট, টিস্যু পুনরুত্থান ক্ষমতা, ক্লায়েন্ট থেকে বিনামূল্যে সময়ের উপস্থিতি এবং এর উপাদান সুযোগের উপস্থিতি রয়েছে।

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ জন্য নির্দেশাবলী এবং contraindications

হোম বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ প্রতিটি সমস্যা অঞ্চলে 3 থেকে ২0 মিনিটের মধ্যে থাকতে হবে। এটি আরও ভাল যে সেশনের সংখ্যা কয়েক দিনের মধ্যে একটি ব্যবধানের সাথে অন্তত 14 ছিল। পছন্দসই ফলাফল অর্জনের পর, মাসে অন্তত 1-2 বার সমর্থনকারী পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের কোর্স শুরু করার আগে, এই পদ্ধতির সমস্ত পেশাদার এবং বিপর্যয়ের তুলনা করা প্রয়োজন, কারণ এটির নিম্নলিখিত contraindics আছে:

  • ক্রনিক ত্বক রোগ, সেইসাথে প্রদাহজনক ম্যাসেজ প্রসেসস;

  • রক্ত সংকোচন ব্যাধি;

  • Varicose শিরা, thrombosis, thrombophlebitis;

  • গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো সময়।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের সুবিধাগুলি নিম্নোক্ত কারণগুলির কারণে:

  • কৈশিককে শক্তিশালী করা, যার কারণে টিস্যুতে রক্ত ​​সরবরাহের ফলে উন্নত হয়;

  • লিম্ফের আন্দোলনের ত্বরণ, যা শরীর থেকে লবণ এবং বিষাক্ত অপসারণ করতে দ্রুত অনুমতি দেয়;

  • চামড়া স্তরের;

  • চর্বি কোষ আকার বৃদ্ধি প্রতিরোধ;

  • চর্বি স্তর এবং tubercles চেহারা বৃদ্ধি প্রতিরোধ;

  • ঝিম পেশী।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ সমস্যা এলাকায় ত্বকের অনিয়ম পরিত্রাণ পেতে সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি। আপনি যদি এটি ক্রীড়া, সুস্থ পুষ্টির সাথে একত্রিত হন এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করেন তবে আপনি একটি চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পারেন। উপরন্তু, এই সামগ্রিক পুনরুদ্ধারের একটি কার্যকর উপায় এবং শরীর শক্তিশালীকরণ।

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ এবং প্রযুক্তি প্রভাব

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ এবং প্রযুক্তি প্রভাব

এটি উল্লেখযোগ্য যে কেবলমাত্র বিরোধী-সেলুলাইটের একটি জটিল একটি জটিল এই নান্দনিক ত্রুটি থেকে পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে। আপনি যদি আন্দোলনকে সীমাবদ্ধ করেন তবে কম কার্যকরী জীবনধারা রাখুন এবং শক্তি নিয়ন্ত্রণ করবেন না, আপনি ম্যাসেজ থেকে একটি উচ্চারিত প্রভাব আশা করতে পারবেন না।

এর ফলস্বরূপ এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের কোর্সের জন্য সর্বাধিক, এবং "কমলা ক্রাস্ট" আর উপস্থিত হয় না, কিছু নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:

  1. নিয়মিত ম্যাসেজ সেশন। একটি উচ্চারিত প্রভাব অর্জন করা সেলুলাইট ডেভেলপমেন্ট ডিগ্রী এবং এর শিক্ষা জোনের উপর নির্ভর করে। সাধারণত 10-12 পদ্ধতি প্রতিটি দিন তৈরি করা হয়, এবং তারপর বিরতি কয়েক দিনের মধ্যে কোর্স পুনরাবৃত্তি করা হয়। যখন সমস্যা সমাধান করা হয়, ম্যাসেজ অনেক কম বহন করা যেতে পারে।

  2. আরো কার্যকরভাবে লাঞ্চের আগে একটি ম্যাসেজ করা। পদ্ধতির পরে সক্রিয় আন্দোলনটি সর্বোত্তম প্রভাব অর্জনে অবদান রাখবে।

  3. সান্ধ্য ম্যাসেজ সেশনগুলি অবশ্যই বিরোধী-সেলুলাইট মোড়ানো দিয়ে পরিপূরক।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রযুক্তি রয়েছে। প্রথম পর্যায়টি অবশ্যই নিষ্ক্রিয় করা এবং সাবধানে এটি পরিষ্কার করা আবশ্যক। আন্দোলনের সঠিক কৌশল মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ। বিপরীত দিকে ঘড়ির কাঁটার দিকে সর্বাধিক প্রচেষ্টার সাথে এবং counterclockwise - বিপরীতভাবে তৈরি করা উচিত।

অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের সময়, মৌলিক নিয়মগুলি অনুসরণ করার জন্য হিপগুলি গুরুত্বপূর্ণ:

  • জঙ্গলের ভিতরের পৃষ্ঠটি উপরে থেকে নীচে ম্যাসেজ করা হয়;

  • উরু এর বাইরের পৃষ্ঠ নীচে থেকে massaged হয়;

  • নিতম্ব কেন্দ্র থেকে পাশ থেকে এবং নীচে থেকে বৃত্তাকার গতি সঙ্গে massized হয়।

ম্যাসেজ সময় আন্দোলন অনলস এবং rhythmic হতে হবে যাতে পেশী ঠান্ডা করার সময় নেই।

এই কৌশল সঙ্গে সম্মতি উল্লেখযোগ্যভাবে পোঁদ এবং নিতম্বের ত্বকে আঁট করা হবে। একটি সেশন পরে ছোট Hematomas গঠন স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।

বাড়িতে বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ

বাড়িতে বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ

সমস্যা এলাকায় কোন ম্যানুয়াল প্রভাব কৌশল প্রয়োগ করে বাড়িতে একটি বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ বহন করা সম্ভব। সঠিক ম্যাসেজ আন্দোলন প্রাক-অন্বেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ফুট এবং হাত শেষ থেকে ম্যাসেজ ম্যাসেজ প্রয়োজন। এই লিম্ফ আউটফ্লো এর উদ্দীপনা নিশ্চিত করা হবে। পেট, বিপরীতভাবে, কেন্দ্র থেকে পক্ষ থেকে ঘষা হয়। এটা চাপ দিয়ে এটি overdo না গুরুত্বপূর্ণ।

ম্যাসেজ সময় প্রধান আন্দোলন:

  • কম্পন;

  • ক্যাপচার;

  • বাঁধাকপি;

  • স্কিম।

বাড়িতে, এটি সহজতম ম্যাসেজ কৌশলগুলি ব্যবহার করা যথেষ্ট: ক্লাসিক, মধু, লবণ, এবং শুষ্ক বুরুশের সাথে আবর্জনা। শুকনো এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজটি পানি পদ্ধতি তৈরি করার আগে চালানো যেতে পারে যাতে ত্বকটি স্থাপন করা হয়নি। অন্যান্য অন্যান্য কৌশল, বিপরীতভাবে, স্নান বা স্নান পরে সঞ্চালিত ভাল। এই কারণে উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবের অধীনে, বিরোধী-সেলুলাইট প্রভাবটি বাড়ানো হয়। আন্দোলনের মসৃণতা অনুসরণ করুন, ত্বক প্রসারিত না করার চেষ্টা করুন।

ম্যাসেজ বিশেষ ক্রিম বা তেল সঙ্গে সঞ্চালিত করা উচিত। সুতরাং আপনি ত্বকে যান্ত্রিক ক্ষতি এড়াতে পারেন।

আপনি যদি স্পোর্টসের সাথে জটিল একটি জটিল একটি বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ তৈরি করেন তবে এটি বিবেচনা করুন যে এটি প্রশিক্ষণের আগে এটি শরীরের তাপতে সহায়তা করবে, কিন্তু এটির সবচেয়ে দৃশ্যমান ফলাফল দেবে।

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ সম্পর্কে সম্পূর্ণ সত্য

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ সম্পর্কে সম্পূর্ণ সত্য

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ আপনাকে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করতে পারে না। এই পদ্ধতি শুধুমাত্র ত্বক অনিয়ম মোকাবেলা কার্যকর। ভলিউম হ্রাসের একটি চাক্ষুষ প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে, তবে এটি অতিরিক্ত তরল এবং অ্যাডিপ্রোজ টিস্যু পুনর্বিবেচনা অপসারণের কারণে। এই ক্ষেত্রে, তরল খুব শীঘ্রই ফিরে আসবে। অতএব, যদি আপনি খাদ্য অনুসরণ না করেন এবং খেলাধুলা না করেন তবে চর্বি বার্ন করবেন না, কোনও ম্যাসেজ সেশনগুলি কতটুকু ব্যয় করা হয় তা কোন ব্যাপার না।

ম্যাসেজের সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি একটি আদর্শ নয়, যদিও এই বিষয়ে একটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে। ক্লায়েন্টের শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে প্রভাবের শক্তিটি পৃথকভাবে সিল করা উচিত। কেউ আরো সংবেদনশীল ত্বক এবং কম ব্যথা থ্রেশহোল্ড আছে, কেউ - বিপরীত।

ম্যাসেজের সময় চাপার শক্তি দিয়ে আপনি এটির উপর চাপিয়ে থাকেন, হেমাটোমাগুলি ঘটতে পারে যা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সৃষ্টি করবে।

একটি বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ পরিচালনা করে তরল খরচ সীমাবদ্ধ করা অসম্ভব। কিছু অসাধু cosmetlogists আপনি কম পান করার পরামর্শ দিতে পারেন, কারণ পদ্ধতির প্রভাব আরো উচ্চারিত হবে। এই কারণে তরল ক্ষতির কারণে শরীরটি আক্ষরিক অর্থে চোখের সামনে হ্রাস পায়। তবে, ডিহাইড্রেশন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অতএব, এর বিপরীতে, ম্যাসেজের সময়, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তরল পরিমাণ বৃদ্ধি করতে হবে যাতে বিষাক্ততা এবং slags জীবের দ্বারা ভাল আউটপুট হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য পানি হার প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার।

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ সম্পর্কে সম্পূর্ণ সত্য

ম্যাসেজের পরে, এটি কিছু হালকা খেতে সুপারিশ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, তাজা বা স্টিভেড সবজি একটি সালাদ।

অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের সময় পুষ্টি সম্পর্কিত কোন কঠোর নিয়ম নেই। যাইহোক, যদি আপনি ব্যবহৃত পণ্যগুলির পরিমাণ এবং গুণমান অনুসরণ করেন তবে আপনি পদ্ধতির দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারেন।

একটি সাধারণ স্টেরিওোটাইপ বলে যে সেলুলাইটটি মহিলা জীবের একটি জন্মগত বৈশিষ্ট্য এবং এটি তার সাথে যুদ্ধ করতে নিরর্থক। এটি একটি পৌরাণিক কাহিনী। অবশ্যই, জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করে, কিন্তু এটি প্রকাশ করা হয় যে কিছু লোক "কমলা ক্রাস্ট" দ্রুততর হয় এবং টিস্যুগুলির কাঠামোর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি আরও দৃশ্যমান। কিন্তু সেলুলাইট থেকে সত্যিই তার বিকাশের বিকাশের পরিত্রাণ পেতে, যদি আপনি জীবনের পথ অনুসরণ করেন এবং প্রতিরোধমূলক ম্যাসেজ কোর্সগুলি পরিচালনা করেন।

কিছু উত্স রয়েছে এমন তথ্য রয়েছে যা সাদাসিধা বিরোধী-সেলুলাইট massagers অকার্যকর। এই ভুল। যদি ডিভাইসটি সঠিকভাবে কাজ করে তবে এর কার্যকারিতা কেবল অ্যাপ্লিকেশনের সঠিকতার উপর নির্ভর করবে। কম মানের ডিভাইসের জন্য, ব্যবহারের উপর একটি ভুল নির্দেশ সংযুক্ত করা যেতে পারে।

হোম পদ্ধতির কৌশল মেনে চলতে ব্যর্থতা লিম্ফ আন্দোলনের লঙ্ঘন হতে পারে, যা ইচ্ছাকৃতভাবে একটি ইতিবাচক ফলাফল বাদ দেয়। অতএব, আপনি কিভাবে একটি বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে হবে তা জানতে হবে:

  • রক্ত এবং লিম্ফটি কেন্দ্র থেকে কেন্দ্রস্থল থেকে কেন্দ্রের দিকে অগ্রসর হয়, অর্থাৎ ম্যাসেজ, উদাহরণস্বরূপ, হাঁটু থেকে হাঁটু থেকে পাট করতে হবে;

  • এন্টি-সেলুলাইট পেট ম্যাসেজ সার্কুলার গতি দ্বারা সঞ্চালিত হয়;

  • শরীরের ম্যাসেজ হৃদয়ের দিকে তৈরি করা হয়;

  • প্রাথমিকভাবে, আন্দোলনগুলি অবশ্যই চাপা এবং উষ্ণতার সাথে, ধীরে ধীরে চাপ এবং প্যাটিং যোগ করে শক্তি বৃদ্ধি চাপাতে হবে;

  • আপনি সমস্যা এলাকায় হাত স্লাইড করার প্রক্রিয়া সহজতর করার জন্য কোন তেল বা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

আরেকটি সাধারণ আলোচনা ম্যানুয়াল এবং হার্ডওয়্যার ম্যাসেজ কার্যকারিতা উদ্বেগ। কিন্তু কোন কৌশলটির প্রশ্নটি আরও কার্যকর, কঠিন, অস্পষ্টভাবে উত্তর দিতে। এই স্কোর মধ্যে বিশেষজ্ঞদের মতামত বিভক্ত।

কেন ক্লায়েন্ট সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের কেন্দ্রটি চয়ন করুন Veronika Herba:

  • এটি একটি সৌন্দর্য কেন্দ্র, যেখানে আপনি যুক্তিসঙ্গত মানতে নিজের জন্য যত্ন নিতে পারেন, কোনও সাধারণ বিশেষজ্ঞ আপনার মুখ এবং / অথবা শরীরের সাথে জড়িত থাকবেন না এবং মস্কোতে সেরা। এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন, উচ্চতর স্তরের পরিষেবা!

  • আপনি যে কোন সময় সুবিধাজনক সাহায্য পেতে পারেন। সৌন্দর্য কেন্দ্র বন্ধ না করে 9:00 থেকে ২1:00 পর্যন্ত কাজ করে। প্রধান জিনিস অগ্রিম অভ্যর্থনা তারিখ এবং ঘন্টা সমন্বয় করা হয়।

ফোন দ্বারা একটি বিশেষজ্ঞ একটি পরামর্শের জন্য সাইন আপ করুন +7 (495) 085-15-13 এবং আপনি নিজেকে নিশ্চিত করুন!

এন্টি-সেলুলাইট স্ব-মশজহা

বাড়িতে বিরোধী সেলুলাইট স্ব-ম্যাসেজ

ম্যাসেজ সেলুলাইট পদ্ধতির প্রধান বিভাগে অন্তর্ভুক্ত, এবং প্রসাধনীগুলিতে পরিষেবাগুলির সাথে বেশ জনপ্রিয়। সঠিক পদ্ধতির সাথে, নিয়মিত এবং উপযুক্ত মৃত্যুদন্ড কার্যকর করা সম্ভব, এটি ভাল ফলাফল অর্জন করা সম্ভব: "কমলা পিল" এর প্রকাশগুলি হ্রাস করুন, ত্বকে আঁট করুন, ভলিউমের এক সেন্টিমিটারকে সরিয়ে দিন। করা বাড়িতে বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ শুধু সহজ নিয়ম পর্যবেক্ষণ:

  1. চামড়া এবং পরিষ্কার preheat। ত্বক পরিষ্কার করার জন্য একটি স্ক্রু দিয়ে একটি গরম স্নান বা ঝরনা নিন।
  2. নীচের থেকে উপরে মানে প্রয়োগ করুন। একইভাবে, একটি ম্যাসেজ সঞ্চালন করুন: লিম্ফ নোডগুলি অবস্থিত যেখানে লিম্ফ নোডগুলি অবস্থিত (অ্যাক্সিলারি এবং পোন্যাচিং বিষণ্নতা, গ্রীন, হিপের অভ্যন্তরীণ অংশ) থেকে নীচে থেকে নীচে থেকে নীচে থেকে শুরু করুন
  3. পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন খুব তীব্র নয়, যাতে এটি কৈশিক এবং জাহাজের ক্ষতি হয়।
  4. উদ্ভাসিত চামড়া লালত্ব ম্যাসেজ সঠিক বাস্তবায়ন নির্দেশ করে।
  5. ম্যাসেজ শুধুমাত্র সেলুলাইট অংশ দ্বারা প্রভাবিত, কিন্তু পুরো পৃষ্ঠ দ্বারা প্রভাবিত। যদি সমস্যা নিতম্ব স্পর্শ করে - আপনার পুরো পা অস্পষ্ট।
  6. পদ্ধতির ফ্রিকোয়েন্সি 30-60 মিনিটের মধ্যে সপ্তাহে অন্তত 2 বার

হোম এ ভিডিও এন্টি-সেলুলাইট স্ব-ম্যাসেজ

এন্টি সেলুলাইট ম্যাসেজ টেকনিক

আপনি পদ্ধতি থেকে শুরু করতে পারেন ম্যাসেজ বেলি । নাভি নীচের এলাকার স্ট্রোকারি দিয়ে শুরু করুন, তারপর একটি পাহাড়ের সাথে থাম্বিং করুন - একটি পাহাড়ের সাথে থাম্ব করুন, পুরো হাতটি স্লিপিং ছাড়াই সাইটে থাকে। পরবর্তী ধাপে, এলাকাটি কাজ করা হচ্ছে। ত্বক পরীক্ষার ধরন দ্বারা চালু করা যেতে পারে, অথবা এটি বিলম্বিত করা এবং যেতে দিন।

পরবর্তী, চামড়া সিগারেট ব্যয়। বড় এবং সূচক আঙ্গুলের মধ্যে চক্রান্ত টিপুন, সামান্য টানুন। একটি বিনামূল্যে হাত দিয়ে, প্রসারিত অবস্থায় এই এলাকার মার্জন চালানো। শক্তিশালী পেটের স্ব-ম্যাসেজ সহজ স্ট্রোকিং বা প্যাটিং।

বৃহত্তর স্বচ্ছতার জন্য, বর্তমান ভিডিও দেখুন।

পেটে যাওয়ার পর উরু এর সামনে পৃষ্ঠ । এই এলাকায় বৃদ্ধি, আন্দোলন শক্তি এবং তীব্রতা stroking এবং মার্জন ব্যয়। আপনি নীচের থেকে উপরের স্ট্রোক সঞ্চালন করতে পারেন, তারপর একটি বৃত্তে। পরবর্তীতে, নীচের অংশে থেকে উপরের পৃষ্ঠের সাথে ত্বকের ঘোড়ার ভাঁজটি ক্যাপচার করুন। পরবর্তী, হিপস এর সামনে পৃষ্ঠের উপর চাপা বৃত্তাকার গতির ধারালো কোণের আঙ্গুলের আঙ্গুলগুলি পাস করুন। আপনি উরু সমগ্র পৃষ্ঠের উপর আপনার আঙ্গুলের ট্যাপ করে ম্যাসেজটি শেষ করতে পারেন।

ম্যাসেজ চালিয়ে যান হিপস ফিরে পৃষ্ঠ । শুরুতে পূর্ববর্তী দুটি জোনের অনুরূপ। তারপর নীচের অংশ থেকে উরু এর বাইরের পৃষ্ঠের একটি গভীর স্ট্রোকিং করা। পরবর্তী, বৃত্তাকার কর্কশ এবং ফ্যাট folds kneading। এটি করার জন্য, বড় এবং সূচী আঙ্গুলের সাথে উল্লম্বভাবে ভাঁজটি ক্যাপচার করুন এবং এটি অনুভূমিকভাবে যাত্রা করুন। একই সময়ে, আঙ্গুলের বালিশগুলি গভীরভাবে ভুলে যায় না। বিপরীতভাবে অ্যাপয়েন্টমেন্টটি বলুন - ভাঁজটি অনুভূমিকভাবে ধরে রাখুন এবং নীচে থেকে শীর্ষে এটি গুন করুন।

জঙ্গলের অভ্যন্তরীণ অংশের ম্যাসেজের উদাহরণ অনুসরণ করে এটি এই সাইটটির পদ্ধতিটি সম্পন্ন করা। এই এলাকায়, সঞ্চালিত পদ্ধতিগুলি একটি বাস্তব প্রচেষ্টার সাথে হতে হবে।

আপনি জাং পিছনে ম্যাসেজ সম্পূর্ণ করতে পারেন । পামের প্রান্তের সাথে গভীর স্ট্রোক দিয়ে শুরু করুন, তারপর পামের নীচে একটি বৃত্তে স্ট্রোক করুন। সাইড পৃষ্ঠতল পৃষ্ঠ পৃষ্ঠতল দিক আন্দোলন পরিচালনা। প্রথম কর্ম পুনরাবৃত্তি করুন।

পরবর্তী, চর্বি ভাঁজ অনুভূমিকভাবে ক্যাপচার এবং নীচে থেকে শীর্ষ দিক থেকে দিক থেকে dispel। প্যাডেল থেকে clockwise দিকনির্দেশনামূলক পদ্ধতিতে পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ করুন। সম্ভবত কিছু আন্দোলনের প্রতিস্থাপন। তাদের মধ্যে কিছু আপনার জন্য কঠিন হয়। আমরা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন বিভিন্ন টিপস সঙ্গে বিভিন্ন ভিডিও নেতৃত্বে।

বাড়িতে বিরোধী সেলুলাইট স্ব-ম্যাসেজ

স্ব-ম্যাসেজের জন্য "সহকারী"

"কমলা crust" যুদ্ধ আপনার প্রিয় ম্যাসেজ ব্যবহার করুন। তারা সমস্যা এলাকায় রক্ত ​​প্রবাহ জোরদার করতে এবং সেলুলাইট প্রকাশগুলি দূর করতে সহায়তা করবে।

পরিপূরক ম্যাসেজ করতে পারেন বিশেষ বুরুশ । এই আনুষঙ্গিক ব্যবহার করে ম্যাসেজ শুষ্ক বলা হয়। এই ধরনের একটি পদ্ধতি দৈনিক সঞ্চালিত হতে পারে, 5 মিনিটের একটি সময়কাল। সেলুলাইট থেকে একটি শুষ্ক ক্লাচ দিয়ে একটি ম্যাসেজ কিভাবে সাইটটিতে পাওয়া যাবে। ত্বক পুরোপুরি পরিষ্কার এবং massaged হয়, চেহারা উন্নত করা হয়। কিন্তু সমস্ত বেনিফিট সত্ত্বেও, ম্যাসেজ এই ধরনের ফ্যাট আমানত অপসারণ করতে পারবেন না। অতএব, এটি অন্যান্য পদ্ধতির সাথে একটি জটিল প্রয়োগ করা হয়।

প্রকাশনার তারিখ: 18-07-2019

সেলুলাইট অনেক মহিলাদের রক্ত ​​শত্রু। বিভিন্ন কৌশল বিভিন্ন কাজে যায় - বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহার এবং ব্যয়বহুল স্যালন পদ্ধতির সাথে শেষ করে। সবচেয়ে সাধারণ বিরোধী-সেলুলাইট পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ম্যাসেজ। বিশেষজ্ঞদের সবসময় "কমলা পিল" থেকে একটি ব্যাপক নিষ্পত্তি প্রোগ্রামে এটি সুপারিশ। আপনি আপনার শরীরের রূপান্তর মোকাবেলা করতে পারেন এবং বাড়িতে! দক্ষ ম্যাসেজগুলির জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে - ক্যানন, ম্যানুয়াল, শুষ্ক কর্কশ। MedaboutMe আপনাকে স্ব-ম্যাসেজ কিভাবে বলতে হবে।

ওজন কমানোর জন্য ম্যাসেজ এবং সেলুলাইটকে মোকাবেলা: একটি প্রভাব আছে কি?

ওজন কমানোর জন্য ম্যাসেজ এবং সেলুলাইটকে মোকাবেলা: একটি প্রভাব আছে কি?

একা ম্যাসেজগুলি সেলুলাইট থেকে ওজন হ্রাস এবং উচ্চতায় অবদান রাখতে হবে না। বর্তমানে কোনও বিজ্ঞানী-সেলুলাইট ক্রিম নেই যা বর্তমানে এখন বিজ্ঞাপিত করা হবে না। "শত্রু" পরাজিত করার জন্য, আপনার একটি সমন্বিত পদ্ধতি এবং সিস্টেমটিক্স দরকার! খাদ্য নিয়মিত, নিয়মিত ক্রীড়া ব্যস্ত। ম্যাসেজ একটি ব্যাপক প্রোগ্রাম শুধুমাত্র অংশ হতে হবে - শুধুমাত্র প্রভাব লক্ষ্যযোগ্য হবে।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ নিম্নলিখিত লক্ষ্য আছে:

  • ত্বক স্বন উন্নতি।
  • সমস্যা এলাকায় টিস্যুতে এক্সচেঞ্জ প্রসেসের ত্বরণ।
  • পেশী বিনোদন।
  • একটি সমস্যা জোন মধ্যে রক্ত ​​microcirculation উন্নতি।

আমরা যদি সঠিক পদ্ধতির জন্য নিয়মিত পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করি, তবে তারা কভারের অবস্থা উল্লেখ করতে সহায়তা করবে, কোমর, পোঁদ এবং পেটে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার সরাতে সহায়তা করবে। ম্যাসেজগুলিকে সাহায্য করার জন্য, যারা ওজন কমানোর জন্য জিমে সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষিত হয় তাদের জন্য এটি অবলম্বন করা আবশ্যক, যেহেতু অতিরিক্ত ওজনের তীব্র স্রাবের সাথে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, এবং "কমলা ক্রাস্ট" এমনকি শক্তিশালী হতে পারে।

বাড়িতে ম্যাসেজ জন্য গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ

বাড়িতে ম্যাসেজ জন্য গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ

সেলুলাইট থেকে স্লিমিং এবং উচ্চতা শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম পালন করা হয়। পদ্ধতিটি পরিচালনা করার সময় ত্বকে শক্তিশালী চাপ এড়াতে প্রধান বিষয় হল। যন্ত্রণাদায়কভাবে - এই মানে না "দক্ষতার সাথে"! কভারটি arraying ব্যথা আগে, আপনি বিপরীত ফলাফল চাইতে - পেশী, ত্বক নিজেই এবং রক্তবাহী জাহাজ আহত হয়। এবং ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু চর্বিযুক্ত জটিলতার সাথে লড়াই করা আরও কঠিন হবে - এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে আরও খারাপ করে, কোষ এবং টিস্যুতে লিম্ফের নিষ্কাশনকে বাধা দেয়। ম্যাসেজে কভার, ফুসকুড়ি বা bruises উপর ম্যাসেজ ম্যাসেজ পরে লক্ষ্য? অবিলম্বে কৌশল পরিবর্তন, কারণ নির্বাচিত স্পষ্টভাবে আপনি মাপসই করা হয় না!

কি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ?

  • পদ্ধতির আগে, আপনি যে সমস্যাটি "কাজ করবেন" সমস্যাটি ভেঙ্গে ফেলতে পছন্দসই। এটি একটি উষ্ণ স্নান বা আত্মা একটি সংক্ষিপ্ত গ্রহণ করতে সাহায্য করবে। স্কিন প্রক্রিয়া স্ক্রাব প্রক্রিয়া - ক্রয় বা স্বাধীনভাবে রান্না করা।
  • অস্ত্রগুলি স্লাইড করতে সহজ, তেল বা ক্রিম ব্যবহার করুন। অক্জিলিয়ারী প্রসাধনীগুলিও একটি অতিরিক্ত প্রভাব দেয় - টিস্যুটি হিট করে, ইতিবাচকভাবে ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত করে।
  • সমস্ত আন্দোলন সঞ্চালিত - নীচে আপ।
  • সেশনের সময়কাল অন্তত 10 মিনিট।
  • ম্যাসেজ সম্পন্ন হলে, সমস্যা এলাকায় "অপসরণ" করা ভাল। কম্বল বা উষ্ণ অধীনে পাস rumming হয়। এক ঘন্টা রাস্তায় বাইরে যেতে না।
  • সেশনের ফ্রিকোয়েন্সি অন্তত একদিনের বাধা সহ সপ্তাহে 2-3 বার। পদ্ধতির মধ্যে আপনি বিরোধী সেলুলাইট মাস্ক এবং wraps করতে পারেন।

ভুলবেন না যে বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ, সমস্ত প্রসাধনী পদ্ধতির মতো, contraindications আছে। এমনকি পরিবারের পদ্ধতি ধারণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল!

সুন্দর শরীরের জন্য গৃহ্য ম্যাসেজ কৌশল

সুন্দর শরীরের জন্য গৃহ্য ম্যাসেজ কৌশল

বিশেষজ্ঞদের সঞ্চালিত হয় যে সেশন সবচেয়ে কার্যকর। Masseurs তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করবে যে বিশেষ কৌশল জানেন। কাজের মধ্যে তারা অক্জিলিয়ারী প্রসাধনী ব্যবহার করে (মৌলিক এবং অপরিহার্য তেল, ক্রিম, মধু) - তাদেরও দরকারী কর্ম আছে। যদি সম্ভব হয়, বিশেষজ্ঞদের পড়ুন। এটি বিশেষত "অবহেলিত" সেলুলাইটের জন্য সত্যই সত্য, কোনও পেশাদার পদ্ধতির ব্যতীত, পেশাদার পদ্ধতির সাথে এটি করার প্রয়োজন নেই।

কিন্তু শরীরের উপর এবং বাড়িতে রাখা যেতে পারে, যদি আপনি স্পষ্ট নিয়ম মেনে চলতে পারেন। অনুশীলনে কি ধরনের ম্যাসেজ প্রয়োগ করা যেতে পারে?

স্বাধীনভাবে বাড়ির পদ্ধতি বহন করার সবচেয়ে সহজ উপায়। হস্তনির্মিত ম্যাসেজ বিভিন্ন কৌশল আছে: স্ট্রোকস (নখদর্পণ বা পাম্প দিয়ে ত্বকে হালকা আন্দোলন); আবর্জনা (ব্যাপক আঙ্গুলের সঙ্গে পাম্প সঙ্গে তীব্র আন্দোলন); Plipks (বিভিন্ন তীব্রতা কভার pinching); প্যাচগুলি (আঙ্গুলের জোড়ের সাথে অ-মাউন্ট করা, মুষ্টিতে সংকুচিত)। আন্দোলন ভাল প্রভাব জন্য মিলিত করা যাবে।

ম্যানুয়াল ম্যাসেজ ধীরে ধীরে দ্রুতগতিতে, ধীরে ধীরে করতে শুরু।

স্ব-ম্যাসেজের এই কৌশলটি হল একটি বিশেষ ব্যাংকটি শরীরের সাথে সমস্যা জোনের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, এবং তারপরে যৌনসম্পর্কের মধ্যে বৃত্তাকার আন্দোলন রয়েছে। ব্যাংকটি একটি ভ্যাকুয়াম গঠন করে, যা ফ্যাটি টিস্যুগুলির বিভক্ত এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের ত্বরণের বিভাজনকে অবদান রাখে। আপনি প্রতিক্রিয়া বিশ্বাস করেন, পদ্ধতি বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে। ম্যাসেজ পরে আপনার সংবেদন এবং কভার অবস্থা জন্য দেখুন। যদি ব্যাংকগুলি শক্তিশালী bruises ছেড়ে, এই কৌশলটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।

এই ক্ষেত্রে, ক্রিম বা তেলগুলি ব্যবহার করা দরকার, অন্যথায় ব্যাংকটি ড্রাইভিং করার সময় ত্বকে ব্যাপকভাবে আঘাত করতে পারে।

ব্যাংকগুলি বেশ কয়েকটি প্রজাতি - গ্লাস, প্লাস্টিক, মিলিত গ্লাস এবং প্লাস্টিকের। প্লাস্টিকের ডিভাইসগুলি নির্বাচন করা ভাল - তারা মূল্যের জন্য সস্তা, ব্যবহারের সুবিধাজনক ত্বকে ভালভাবে সংশোধন করা হয়। গ্লাস এবং প্লাস্টিকের ক্যান প্রায়ই স্যালন অবস্থার মধ্যে ব্যবহৃত হয়।

সেলুলাইট থেকে স্লিমিং এবং উচ্চতা এখানে অক্জিলিয়ারী আনুষাঙ্গিকগুলিতে সক্রিয় আন্দোলনের ব্যয় বহন করে। একটি টেরি তোয়ালে, একটি কঠোর বুরুশ, একটি ম্যাসেজ mitten - আপনার জন্য আরও সুবিধাজনক যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন।

একটি শক্তিশালী চাপ ছাড়া মসৃণভাবে ম্যাসেজ সমস্যা এলাকায়। পদ্ধতির পরে, স্ক্রব ব্যবহার করে একটি উষ্ণ ঝরনা নিন। প্রতি সপ্তাহে 3 টির বেশি সেশনের বাইরে না থাকার অনুমতি দেওয়া হয়।

যদি আপনার কাছে খুব মৃদু বা শুষ্ক ত্বক থাকে তবে শুষ্ক আবর্জনা বহন করবেন না যদি এটি প্রদাহ এবং লালত্বের লক্ষ্যনীয় ট্রেস থাকে।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজটি উপসাগরীয় টিস্যুতে ফ্যাট আমানত হ্রাস করে এবং ত্বকের পৃষ্ঠটি সারিবদ্ধ করতে সহায়তা করে। তার কৌশল সাধারণ ইউরোপীয় ম্যাসেজ অভ্যর্থনা কাছাকাছি। কিন্তু রক্ত, লিম্ফস এবং তাদের মধ্যে আন্তঃস্ফুলার তরল সঞ্চালন সক্রিয় করার জন্য টিস্যুদের গভীর সম্প্রচারের জন্য উচ্চ মনোযোগ দেওয়া হয়।

সঠিক বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ প্রদান করে:

  • স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফোটোকে উন্নতি;
  • ল্যাকটিক এসিড বিচ্ছিন্নতা ত্বরণ;
  • subcutaneous টিস্যু বিষাক্ত, slags এবং অতিরিক্ত জল থেকে অপসারণ;
  • জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদানগুলির সংশ্লেষণ যা সংযোগকারী টিস্যু পার্টিশনের ধ্বংসের অবদান রাখে, সেলুলার বিপাকের স্বাভাবিকীকরণ এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যু থেকে অপসারণ করা;
  • ব্যবহৃত বিরোধী-সেলুলাইট প্রসাধনী দক্ষতা উন্নতি;
  • চামড়া স্তরের।

সমস্যা সারাংশ

সেলুলাইটটি উপকূলে ফাইবারে চর্বি সংকলন, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফের মধ্যে একটি মন্দা, কোষে এবং আন্তঃচিহ্নের স্থান, টিস্যু ডিস্ট্রোফি এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে। সাধারণত ও। সেলুলাইট মাখন ছবি থেকে ম্যাসেজএটি পেটে, পোঁদ, নিতম্ব, নিম্ন পিছনে, নিম্ন পিছনে, কখনও কখনও কোমর, হাঁটু, গোড়ালি এবং কব্জি এলাকায় মহিলাদের মধ্যে পালন করা হয়।

এই নান্দনিক সমস্যার চেহারাটির কারণ হল কোলাজেন ফাইবারের ফ্যাটি জম্পার্সের কোষগুলির মধ্যে গঠন। তারা স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন, লিম্ফোটোক, অক্সিজেন টিস্যু এবং পুষ্টি উপাদানগুলিতে অনুপ্রবেশকে আরও খারাপ করে তোলে। এই কারণে, বিভাজন চর্বি, বিপাক, বিষাক্ত অপসারণ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণের প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস পায়। প্রদাহজনক প্রসেসগুলি টিস্যুতে প্রবাহিত হয়, অতিরিক্ত তরল সংশ্লেষ, scars গঠিত হয়।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ বৈশিষ্ট্য

ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সরাসরি চর্বি কোষ প্রভাবিত করে না। চর্বি কোষগুলোর "ক্রাশ" করার ইচ্ছায় মোট প্রভাবটি কেবল সমস্যাটিকে বাড়িয়ে তোলে। এই ধরনের কর্মগুলি কৈশোরের ক্ষতি, হেমাটোমের চেহারা, ক্ষুদ্রকোষের আরও বেশি উচ্চারিত ব্যাধি। ভুল কর্মের ফলে, প্রদাহ এবং টিস্যুগুলির ফুসফুসের ফলে, অভ্যন্তরীণ scars প্রদর্শিত হয়, এবং কোষ তীব্রভাবে চর্বি whacking হয়।

এই সমস্যার সমাধান করার জন্য সঠিক ম্যাসেজ একটি স্থানীয় নিবদ্ধ প্রকৃতি আছে। তার কাজটি ফ্যাব্রিকটিকে "উষ্ণ আপ" করা, স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন, লিম্ফটোক এবং গ্রন্থিগুলির কাজটি স্বাভাবিক করা। ম্যাসেজ কক্ষে যেমন কর্ম সঞ্চালন করা সম্ভব, এবং ব্যক্তিগতভাবে বাড়িতে। একটি স্বাধীন ম্যাসেজটি সারা বছর ধরে সমর্থনকারী কোর্স হিসাবে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক এবং নিম্ন-বৃদ্ধি সেলুলাইটকে নির্মূল করা।

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের ধরন

"কমলা ক্রাস্ট" এর বিরুদ্ধে যুদ্ধে ব্যবহৃত ম্যাসেজের শ্রেণীবিভাগটি টেবিলে উপস্থাপিত হয়:

ম্যানুয়াল

হার্ডওয়্যার

"শুকনো" - ক্রিম ছাড়া, নিবিড় হাঁটু সমস্যা এলাকায়।

বেলন. পদ্ধতি পালঙ্ক উপর বাহিত হয়। প্রভাব পেশী মাধ্যমে ঘূর্ণিত রোলার rendered হয়।

বিরোধী সেলুলাইট প্রসাধনী ব্যবহার করে। ম্যাসেজারের হাতগুলি কাপড়ের উপর প্রভাব ফেলে, এবং প্রসাধনীগুলিতে থাকা সক্রিয় উপাদানগুলিও প্রভাবিত করে।

সংকুচিত বায়ু সঙ্গে ম্যাসেজ। এটি একটি বিশেষ পরিচ্ছদ বা ট্রাউজারের সাথে একটি মহিলার উপর নির্বাণ দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যার মধ্যে সংকুচিত বায়ু নির্দিষ্ট প্রোগ্রাম অনুযায়ী সরবরাহ করা হয়। এটা পছন্দসই ক্রম শরীরের নরম টিস্যু উপর চাপ রাখে।

মধু - ম্যাসেজ আন্দোলন মধুতে তৈরি করা হয় এমন একটি পদ্ধতি।

কম্পন। এটি প্রক্রিয়াজাত এলাকায় পরিহিত cuffs বা বেল্ট ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়। ম্যাসেজ প্রক্রিয়ার মধ্যে, রোলার থেকে কম্পন নরম টিস্যুতে প্রেরণ করা হয়।

বিশেষ ডিভাইসের ব্যবহারের সাথে স্ব-ম্যাসেজ - একটি হাত ম্যাসেজার, mittens, হার্ড বা নরম bristles সঙ্গে brushes, ইত্যাদি। সিলিকন ক্যান সঙ্গে প্রভাব।

শূন্যস্থান. বিভিন্ন মান ক্যান ব্যবহার করে একটি বিশেষ ডিভাইস দিয়ে সঞ্চালিত। তাদের সাহায্যের সাথে, শরীরের বিভিন্ন অংশে সর্বোত্তম স্রাব তৈরি করা হয়।

কার্যকরভাবে সেলুলাইটকে সাম্ব্যাট করতে, এটি ম্যাসেজ প্রভাবগুলির বিভিন্ন পদ্ধতি একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সেলুলাইট মোকাবেলা যখন ম্যাসেজ ম্যাসেজ নিয়ম

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ সন্ধ্যায়, প্রতি অন্যান্য দিন, 8-15 পদ্ধতি কোর্সের মধ্যে সুপারিশ করা হয়। সেশন এই ফ্রিকোয়েন্সি অনুকূল ফলাফল প্রদান করে। প্রতিটি অঞ্চলে প্রভাব 3 থেকে 25 মিনিটের মধ্যে থাকে, সমগ্র অধিবেশনটি ২0 থেকে 60 মিনিটের মধ্যে। পদ্ধতির মোট সময় অঞ্চলগুলিতে বিতরণ করা হয়, তাদের উপর তীব্রতা বিবেচনা করে "কমলা পিল"। সাপোর্টিং পদ্ধতি প্রতি 2 সপ্তাহ একবার সঞ্চালিত হয়।

সেলুলাইট ছবি থেকে ম্যাসেজ তেলউচ্চারিত সেলুলাইটের সাথে, একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন, ব্যায়াম এবং উপযুক্ত খাদ্যগুলি সহ একটি সমন্বিত পদ্ধতি প্রয়োজন। অতিরিক্ত ওজনের 5 কেজি পর্যন্ত থাকলে, এটি বিভিন্ন স্লিমিং পদ্ধতির সাথে ম্যাসেজ একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি বড় ওজনের সাথে, এটি প্রথমে শরীরের ওজন স্বাভাবিক করার জন্য এবং তারপর বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজের কোর্সের অধীনে।

টেম্পো এবং শক্তিতে ধীরে ধীরে এবং জোরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে হবে। পদ্ধতির পরে bruisises চেহারা অগ্রহণযোগ্য, কিন্তু পেশী পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে brews করা উচিত এবং অস্পষ্ট করা উচিত। সেশনের শেষে, এটি একটি গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পদ্ধতির পরে, শরীরের হাইপোথার্মিয়া এবং উল্লেখযোগ্য পেশী লোড এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে বাড়িতে একটি বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে?

বাড়িতে ম্যাসেজ পদ্ধতি বাস্তবায়ন করার সময় নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:

  1. হাত স্লিপ এবং ম্যানিপুলেশনের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য, বিরোধী-সেলুলাইট ক্রিম বা ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করুন।
  2. আন্দোলন এবং চাপ শক্তি তীব্রতা বৃদ্ধি সঙ্গে ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে এক্সপোজার শুরু করুন। ম্যাসেজ ম্যানিপুলেশন পরে ত্বক গোলাপী করা উচিত, কিন্তু লাল না। ঝিম কর্ম সঙ্গে একটি অধিবেশন শেষ।
  3. রক্তের বহিঃপ্রবাহ এবং লিম্ফের দিক থেকে আন্দোলন সম্পাদন করুন। বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজের সাথে হাত দিয়ে আন্দোলনের প্রকল্পটি চিত্রটিতে দেখানো ক্লাসিক ম্যাসেজ আন্দোলনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
  4. হিপের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠায় গ্রুভ, অ্যাকিলারি এবং টেস্ট জোনের হাঁটুগুলির অধীনে, হাঁটুগুলির অধীনে, লিম্ফ নোডের স্থানীয়করণের অঞ্চলের উপর শক্তিশালী প্রভাবগুলি এড়িয়ে চলুন।
  5. পেটের অঞ্চলের অপারেশন, খাবার পরে 2 ঘন্টা আগে বা 3-4 ঘন্টা অনুসরণ করুন। নিম্ন পেট উপর স্পর্শ না। চাপ এড়ানো, সহজে আন্দোলন সঞ্চালন। ঋতুস্রাবের সময়ে, এই জোনের ম্যাসেজ আন্দোলনগুলি পরিচালনা করে না।

পেট গণনা করার আগে, উপরের বিভাগের পাচক অঙ্গগুলিতে তরল পদার্থ হ্রাসের মাধ্যমে লিম্ফের বহিঃপ্রবাহকে উত্তেজিত করার জন্য একটি ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার জন্য, ফিরে থাকা অবস্থায় আপনার ঘাড় শিথিল করা এবং আপনার হাঁটু বাঁধতে হবে। তারপর - আমরা পেটের প্রতারণার সাথে গভীর শ্বাস নিই, exhale, পেট আপনার হাত দিয়ে চাপানো হয় এবং হাঁটু গেড়ে। ব্যায়াম বার বার পুনরাবৃত্তি।

হাত ম্যাসেজ কৌশল এবং কৌশল

ম্যাসেজ এক্সপোজারের মূল পদ্ধতিগুলি হল:

  1. স্ট্রোকিং এবং নরম কম্প্রেশন প্রভাব। তারা প্রাথমিক এবং চূড়ান্ত অধিবেশন পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়। তারা আঙ্গুলের superficial পাম্প এবং বালিশ বহন করা হয়। নিতম্ব একটি বৃত্ত, zigzag এবং groin প্রতি সোজা আন্দোলনের মধ্যে massaged হয়। হাত এবং নিম্ন পা 4 আঙ্গুলের সাথে একটি নিচু semicircle সঙ্গে stroked হয়।
  2. Trituration। এটি আঙ্গুলের বা পাম্পের সাথে প্যাডগুলির সাথে আন্দোলনগুলি ব্যবহার করে টিস্যুগুলির স্থানচ্যুতি এবং প্রসারিত করে - সরাসরি, সর্পিল বা বৃত্তে, ত্বকে স্লাইড না করেই। যেমন একটি এক্সপোজার এ চামড়া তাপমাত্রা 1-1.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস দ্বারা বৃদ্ধি পায়।
  3. চাপা - ব্যথা চেহারা ছাড়া, পেশী fibers বরাবর অনলস আন্দোলন দ্বারা উত্পাদিত। বিভিন্ন পদ্ধতি আছে:

এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ ব্রাশিং ছবি

  • রিবের ব্রাশগুলি অঞ্চলে স্কিনের পৃষ্ঠের 90 ° এর কোণে সাজানো এবং এটি বরাবর সরানো;
  • আঙ্গুলের কাছে একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন করা এবং একটি বিট বাঁক, ম্যাসেজেবল এলাকা জুড়ে পামটি রাখুন এবং এটির সাথে আন্দোলন সম্পাদন করুন;
  • পাম বেস পেশী ফাইবার বরাবর স্থাপন করা হয় এবং আপ সরানো হয়।
  1. Pinching বা পাম্প মধ্যে টিস্যু fading এর kneading পদ্ধতি। প্রথম পদ্ধতির সাথে, ত্বক আঙ্গুলের টিপস দ্বারা ধরা হয়, সাবধানে pulls আউট এবং সংক্ষিপ্তভাবে সংকুচিত। পরবর্তী প্রতিবেশী সাইট আউট কাজ করা হচ্ছে। দ্বিতীয় পদ্ধতির অধীনে, এটি পামের মধ্যে স্থাপন করা হয় এবং নরম টিস্যুগুলির বন্দী ভলিউমটি তীব্রভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়।
  2. পাম্প, টিপস বা আঙ্গুলের জয়েন্টগুলোতে সিংজিং গাওয়া।

সেলুলাইট শুষ্ক বুরুশ থেকে ম্যাসেজ

সেলুলাইট ব্রাশিংয়ের সাথে শুষ্ক ম্যাসেজের স্কিম ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশনের সমান: নীচে, পেট এবং নিতম্ব - বৃত্তাকার গতি। ম্যাসেজটি একটি শুষ্ক ম্যাসেজ ব্রাশ দ্বারা সঞ্চালিত হয় একটি শুষ্ক ম্যাসেজ ব্রাশ দ্বারা সঞ্চালিত হয় প্রাকৃতিক শক্তির প্রাকৃতিক bristles (পৃথকভাবে নির্বাচিত), দৈনিক বা প্রতি অন্য দিন, আদর্শভাবে - সকালে ঝরনা আগে।

ফ্যাব্রিকের উপর উল্লেখযোগ্য চাপ ছাড়াই শুষ্ক ত্বকে চলছে, মসৃণভাবে এবং আস্তে আস্তে, লিম্ফ নোডগুলির সাথে হিপস এবং অঞ্চলের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠকে বাদ দিয়ে, লিম্ফ নোডের সাথে (বগি, পেটেন্ট পকেট)। পদ্ধতির সময়কাল 3 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে। ব্রাশ ম্যাসেজ পরে, আপনাকে একটি ঝরনা, সেরা - বিপরীতে, এবং ত্বকে ক্রিম, মাখন বা লোশন প্রয়োগ করতে হবে।

সেলুলাইট থেকে একটি মধু ম্যাসেজ কিভাবে করতে হবে?

মধু ম্যাসেজ 21 টি পদ্ধতির একটি কোর্স দ্বারা পরিচালিত হয়। সেশন 25 মিনিট স্থায়ী মধু ছবির সাথে এন্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজদৈনিক বা প্রতি অন্যান্য দিন অনুষ্ঠিত। একটি আত্মা বা স্নান গ্রহণ করার পরে তাদের ব্যয় করা ভাল। একটি ম্যাসেজ আরো দক্ষ করতে, প্রাকৃতিক মধুতে সাইট্রাস অপরিহার্য তেলের কয়েকটি ড্রপ যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পরবর্তী পদক্ষেপ সঞ্চালিত হয়:

  1. মধু আবেদন। নরম 5 মিনিট patting সমস্যা এলাকায়।
  2. গরম ত্বক মধ্যে মধু চমত্কার rigid rubbing অন্য 5 মিনিট।
  3. হালকা জ্বলন্ত একটি ধারনা (ব্যথা ছাড়া) একটি ধারনা - 5 মিনিট।
  4. সমস্যা এলাকায় পাম প্রয়োগ, ত্বক থেকে একটি ধারালো বিচ্ছেদ দ্বারা অনুসরণ। প্রথম পদ্ধতির সময়, এই ধরনের কর্মগুলি 5 মিনিটের মধ্যে সঞ্চালিত হয়। চতুর্থ অধিবেশন থেকে শুরু করে, তাদের সময়কাল ধীরে ধীরে সর্বোচ্চ 10 মিনিটের মধ্যে 1 মিনিটের মধ্যে বৃদ্ধি করা উচিত।
  5. মধু ওয়াশিং।
  6. এন্টি-সেলুলাইট ক্রিম বা তেলের সমস্যা জোনগুলিতে অ্যাপ্লিকেশন।

ম্যাসেজ কৌশল বিভিন্ন ধরণের সেলুলাইটকে মোকাবেলা করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতিগুলি চয়ন করতে দেয়।

আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে পূর্ববর্তী প্রবন্ধে আমরা ম্যাসেজের জন্য তেল কীভাবে বেছে নেব তা নিয়ে কথা বললাম।

অবশেষে, আমরা একটি ব্রাশ, তেল এবং সিলিকন ক্যানের সাথে একটি বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ তৈরি করার বিষয়ে আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করি।

Добавить комментарий