PODKAL bønner på sideskålen - nyttig kan være tilfredsstillende: Opskrift med fotos

Podkal bønner på sideskålen

De vanskelige bønner på sideskålen - den oprindelige måde at omdanne din kost på, bønnerne er nem at erstatte dine yndlingsgrønne grøntsager. Der er omkring 100 graderede bønne sorter, det er forskelligt i størrelse og former, der oftest bruger bønner i lange flade pods; Pods af sin grønne farve, tæt og elastisk til berøring. Grønne vanskelige bønner - den umodne frugt af al den yndlings røde bønne, som spises i maden i den tørrede form.

Frugterne af misappende bønner indeholder og nyttige og skadelige stoffer, sidstnævnte går tabt under varmebehandling. Brød bønner protein rig, indeholder folinsyre og vitamin C.

Pold bønner frosset, dåse og tørret. Tilsæt bønner til supper, salater, side retter.

Stroke bønner på en garnish classic opskrift

Frosne chill bønner før madlavning er normalt ikke deflateret, så bønnerne bliver blødere, tilsæt et par spiseskefulde citronsaft til stegepanden.

Stroke bønner på en garnish classic opskrift

Ingredienser:

  • Bønne Stroke Spaceelter - 400 gram
  • Løg - 1 hoved
  • Pepper Sweet Red - 2 stk.
  • Vegetabilsk olie - 30 ml.
  • Salt - 1 tsk.
  • Basilørrettet - 1 tsk.

Madlavning:

Løg og peber skåret ned på mellemstørrelsen på mellemstørrelse på en opvarmet stegepande med olien og sænk grøntsagerne, steg i 10 minutter, så vil vi hæmme ilden og tilsætte podcolbønnen til panden.

Plads og blanding. Stege grøntsager i 10 minutter. Basil vil tilføje 5 minutter før slutningen af ​​forberedelsen af ​​skålen.

Forbered frosne bønner under en lukket hætte på moderat ild, så skålen vil lykkes mere saftigt.

Karameliserede podle bønner på garnering

Smagen af ​​skålen er drevet sød og rig til at gøre smagen mindre ekspressiv, reducere antallet af løg i opskriften.

Karameliserede podle bønner på garnering

Ingredienser:

  • Pold bønner - 600 gram
  • Sukker - 150 gram
  • Løg løg - 2 pærer
  • Salt - 1 tsk.
  • Sojasauce - 30 ml.
  • Hvidløg - 3 tænder
  • Creamy Smør - 40 gram
  • Vegetabilsk olie - 10 ml

Madlavning:

Podle bønner falder i kogende vand og koger i ca. 6 minutter. Placer bønnerne på kolanderen.

Løgskruer, hæld vegetabilsk olie på en opvarmet stegepande og sænk buen, stegen, indtil gennemsigtigheden, tilsættes sukker og sojasovs.

På midten ild steg buet 5-10 minutter, tilsæt bønner, spray, blanding. Tilsæt hakket hvidløg og smør.

10 minutter senere er garnerne klar.

Podkkaya bønner med pesto sauce på sideskålen

For en mere delikat smag i pestosauce tilføjer avocado eller ost. Klar Pesto Sauce Store i køleskabet ikke længere end to uger.

Podkkaya bønner med pesto sauce på sideskålen

Ingredienser:

  • Asparges bønner - 400 gram
  • Løg - 1 pærer
  • Vegetabilsk olie - 2 spsk.
  • Salt - 3 gram
  • Basil Green - 2 bjælker
  • Persille Greens - 1 Bunch
  • Olivenolie - 20 ml.
  • Sennep Dijonskaya - 1 spsk.
  • Hvidløg - 3 tænder

Madlavning:

Løg lidt steg i vegetabilsk olie, tilsæt hakkede bønner og stege indtil klar 10-15 minutter. Salt.

I skålen af ​​blenderen blandes de hakkede greens af basilikum og persille, tilsæt olivenolie, sennep og hakket hvidløg. Salt til smag.

Slib til konsistens tyk sauce. På den flade plade lå bønner med løg, ved siden af ​​sagsøgeren sauce.

Crispy vanskelige bønner i dyb skåret

For Fryer skal du bruge raffineret solsikkeolie, dens anvendelse garanterer et kvalitetsprodukt.

Crispy vanskelige bønner i dyb skåret

Ingredienser:

  • Strock Bean Fresh - 500 gram
  • Solsikke Fryserolie - 50 ml.
  • Salt, sort jorden peber, rød jord peber
  • Hvidløg - 2 tænder

Madlavning:

Bønner vaske og tørre, rene og skære i mellemlængde klumper. Tilsæt til salts bønner, peber, hvidløg. Rør dine hænder.

I dyb stegepanden opvarmes olien og sænk bønnerne. Finger 15 minutter.

Appetitvækkende vanskelige bønner i hvidløg kylling

For hvidløg Klyar, kan du tage tørret Ground Garlic til gengæld.

Appetitvækkende vanskelige bønner i hvidløg kylling

Ingredienser:

  • Strock Bean Fresh - 500 gram
  • Hvidløg - 5 tænder
  • Mel - 100 gram
  • Kylling æg - 1 æg
  • Molotai Gurkemeje - 1 tsk.
  • Salt
  • Vegetabilsk olie til stegning

Madlavning:

Slib hvidløg, kog hvidløg med et æg, tilsæt gurkemeje og bede om et mel. Hæld en lille mængde vand, salt og tilsæt en æg hvidløg blanding.

Bland omhyggeligt, kaneren er tyk, uden klumper. Varm olien i en tykvægget kasserolle, vasket ud og tørre bønner. Løs i mel og efter Karlya.

Steg til gylden skorpe. Efter at lægge bønnerne på et papirhåndklæde. Server til bordet med en salat af friske grøntsager og mayonnaise sauce.

Tomny i tomatsauce podkovaya bønner på en side skål

Hvis du tilføjer et basilikum til tomatsauce, vil skålen erhverve aromaen af ​​middelhavsretter.

Tomny i tomatsauce podkovaya bønner på en side skål

Ingredienser:

  • Pold bønner - 600 gram
  • Mellemstore tomater - 2 stk.
  • Pepper Sweet Yellow - 2 stk.
  • Tomatpasta - 2 spsk.
  • Løg - 1 pærer
  • Hvidløg - 2 tænder
  • Solid ost - 100 gram
  • Salt, olie

Madlavning:

Tomater, peberfrugter og løg knuses i stykker af samme størrelse. Hvidløg rist på en lavvandet grater. I Pan Fry Tomato indsæt 3 minutter, tilsæt løg, tomater og peber.

Efter 10 minutter tilsættes hvidløg og salt. Bliv i tomatmassebønner og tilsæt 50 ml vand. Tomber på moderat varme i 20 minutter.

Efter slukning af ilden tilsættes ost, revet på en lavt grater. Efter osten smeltes til at servere et spisebord.

Pold bønner med kartoffel moset sideskål

Retooth og nærende garnish, som er harmonisk kombineret med fiskeretter.

Pold bønner med kartoffel moset sideskål

Ingredienser:

  • Kartofler - 300 gram
  • Stroke Bønner - 300 gram
  • Løg - 1 pærer
  • Tørret rosmarin, etaragon, charker, timian - 2 tsk.
  • Vegetabilsk olie, smør creme

Madlavning:

Kartofler Bages i ovnen, Pre-kartofler Blandes med olie vegetabilsk og salt. Smith kartofler i Mos kartofler, tilsættes cremetolie.

Podle bønner steg med en hakket bue indtil klar til at tilføje krydrede krydderier til panden. Del din puree til bønnerne og bland.

De færdige vanskelige bønner på konsistensen er mild, men skarp.

Bagt med ost podkovaya bønner per side skålen

Bagt med ost podstone bønner - side retter fra croup.

Bagt med ost podkovaya bønner per side skålen

Ingredienser:

  • PODKAL BEAN FROZEN - 1 PACK
  • Løg - 2 pærer
  • Solid ost - 150 gram
  • Cream - 100 gram
  • Vegetabilsk olie, salt, jordtørret ingefær

Madlavning:

Varmebestandigt bageplade med vegetabilsk olie, lægger et lag af løgskåret af tynde halvringe, lag af bønner og laget af løg.

Tilsæt salt og ingefær i cremen. Hæld bønnerne med en cremet blanding.

Bages i ovnen ved 180 grader 20 minutter, drys med revet ost og bage yderligere 10 minutter. Send en garnering varmt.

Stroke bønner i akut olie med cedernødder

Akutt smør Forbered dig med krydderier, der er i dit køkken.

Stroke bønner i akut olie med cedernødder

Ingredienser:

  • Podkalki bønner - 1 pakke.
  • Sesamolie - 50 ml.
  • Red Ground Pepper - 1/3 TSP.
  • Koriander - 1 tsk.
  • Curry - 1 tsk.
  • Hvidløg - 2 tænder
  • Pine nødder, vegetabilsk olie, salt

Madlavning:

Olievarme i landskabet, sænk krydderierne. Vent, når olien koger, tilsættes krogte kløver af hvidløg.

Efter 2-3 minutters kogning skal du slukke for ilden. Giv olie helt afkølet. Stamme gennem gasbind.

Efter olien hældes i panden, læg bønnerne og salten ud. Stek, konstant omrøring, til brun skorpe. Ved indsendelse tilføj cedar nødder.

Cedar nødder, knust valnød, knust salt jordnødder - understreger den ekspressive smag af retter.

Garnér lavet af grønne bønner med ris

Især velsmagende efterlader en skål med vild ris.

Garnér lavet af grønne bønner med ris

Ingredienser:

  • PODKAL BEAN - 500 GRAMS
  • Ris Long - 200 gram
  • Louk - Tilbring - 1 stamme
  • Sukker - 1 tsk.
  • Salt - ½ tsk
  • Sojasauce - 2 spsk.
  • Sennepolie - 2 spsk.

Madlavning:

Ris svejset til beredskab, som angivet i instruktionerne på pakken, skylles normalt vaskes og koges efter kogning 25 minutter. Efter ris skylles med rindende vand.

I olien for at stege puren, hakket af tynde halvringe, tilsættes sukker og salt, podtalki bønner og sojasovs.

Efter 15 minutters ristning, lav ud ris. Blande. Efter 10 minutter er skålen klar.

Duftende podcol bønne med bacon

Bryst, bacon, fedt, skinke - eventuelle variationer i denne opskrift er passende.

Duftende podcol bønne med bacon

Ingredienser:

  • Pold bønner - 1 pakke
  • Bacon - 250 gram
  • Hvidløg - 3 tænder

Madlavning:

Sæt klippet bacon, knust hvidløg på en tør pande, hakket op en gylden skorpe, tilsæt beacon til bacon. Fry skål indtil 15 minutter klar.

For en servering kan du bruge en ikke-stegt bacon: et par lange bønnestokke sammenfoldes sammen og pakker baconbåndet.

Podkal bønner og champignons på sideskålen

Hvis du beslutter dig for at bruge frosne champignoner, stege dem før tør pande separat fra andre grøntsager. Champignons giver en masse fugt, det kan ødelægge skålen.

Podkal bønner og champignons på sideskålen

Ingredienser:

  • Friske Champignons - 400 gram
  • Bønner - 300 gram
  • Løg - 1 pærer
  • Gulerødder af små størrelser - 1 stk.
  • Salt, vegetabilsk olie

Madlavning:

Sauce gulerødderne og løgene i olien. Bønner og champignoner skåret og tilføjer til panden. Sty 20 minutter. Salt og peber.

Stroke bønner grillet i sur-sød marinade

Grillede grøntsager er altid overraskende lyse, appetitvækkende og meget blid.

Stroke bønner grillet i sur-sød marinade

Ingredienser:

  • Friske bønner - 400 gram
  • Sojasauce - 5 spsk.
  • Tomat - 2 stk.
  • Apple eddike - 1 spsk.
  • Sukker - 1 spsk.
  • Salt - 0,5 ppm

Madlavning:

For sauce vil du have brug for en tomat mosede kartoffel, for dette, blancher tomaterne i kogende vand og fjern skindene. Slib blenderen. Bland tomatpuréen, salt og eddike.

I landskabet skal du helbrede sukker med sojasauce, fjerne fra ovnen og tilføje de øvrige ingredienser. I marinade, sænk de hakkede bønner.

Efter 30 minutter er bønnerne klar til madlavning. Varm grillen og læg bønnerne ud. Forbered 10-15 minutter.

Til en side skål til bønner, frisk skåret friske grøntsager eller bagt grillet.

Salat af to typer bønner pr. Garnish

Røde konserverede bønner Før du tilsættes til salat, skylles og opvarmes i en stegepande uden olie.

Salat af to typer bønner pr. Garnish

Ingredienser:

  • Spare Bean - 300 gram
  • Red Bean - 200 gram
  • Olivenolie - 2 spsk.
  • Hvidløg, salt, peber sort jord, citronsaft

Madlavning:

Bønner tørret rødt vand i 12 timer, efter at have spillet til blødt. Spare bønner skåret og steg med salt i vegetabilsk olie.

Bland de afkølede bønner i en dyb kop og tilsæt hvidløg, peber og salt. Drej med citronsaft.

Pedal bean salat med majs

Salat lavet af gearbønner med majs fremragende garnering til lys middag, server det med omelet eller røræg.

Pedal bean salat med majs

Ingredienser:

  • PODKAL BEAN - 500 GRAMS
  • Dåse majs - 1 krukke
  • Agurk - 1 stk.
  • Dill - 1 bjælke
  • Olivenolie, mayonnaise, salt

Madlavning:

Podle bønner koge efter kogning 10 minutter. Fjern kolanderen, giv et spor af vand og køligt.

I salatskålen blandes majs, skære agurk agurk, hakkede dill og afkølede bønner.

Følg mayonnaise blandet med olivenolie i lige proportioner. Salt. Før du serverer sideskålen.

Kogte vanskelige bønner

God dag, kære læsere. Tema i dag er bønnerne af de vanskelige frosne, opskrifter af madlavning. Dette er et produkt, der bruges i mad, alt som elskere lækre og tilfredsstillende, og tilhængere af en sund livsstil. Det er lige så perfekt egnet til både magert, vegetariske retter og kød.

For en erfaren værtinde er trickle bønnerne den bedste måde at forkæle tæt på forskellige supper, side retter, salater og samtidig genopfylde familiens kost med nyttige vitaminer, fibre, proteiner, mikro og makroelement. Efter frysning af bønnerne 100% af sine nyttige kvaliteter bevares. Hvad tillader i løbet af året at bruge pods til fremstilling af lækre retter.

På fordelene ved Podoli Bean på webstedet er der en nyttig artikel, læs her.

Podoli's opskrifter

Skyl poderne i rindende vand. Skær frosne og tip. For at spare plads i fryseren kan poderne opdeles i stykker på 3 - 5 cm.

Bønner med tomat.

For at gemme farven skal du sænke bønnerne i kogende vand og gå i 3 minutter og derefter overføre til koldt vand og tilsæt is. Pods vil lave elasticitet og bevare deres smukke lyse farve. Tinning på kolanderen, og tør derefter omhyggeligt og på håndklædet. Jo mindre vandet forbliver på podene, desto bedre bliver de opbevaret.

Det færdige produkt distribueres over pakkerne og fjerner straks ind i fryseren. Der opbevares bønnerne indtil den næste høst.

Hvad kan koges fra podens bønner efter afrimning? Hvad som helst. Hurtig middag, let salat, duftende suppe, sideskive, skarp snack eller rødmølle gryderet.

Valget afhænger kun af dig. Der er mange opskrifter til forberedelse af forskellige lækre frosne podbønne retter.

Med æg

1 opskrift

Produkter:

  • Bønner - 500 gr.
  • Creamy smør - 50 gr.
  • 3 æg.
  • Ost revet 200 gr.
  • Krydderi.

Frued bønner kog i vand med salt. Derefter afløb vandet og opvarm bælgene på den tørre pande uden olie. Vandrester skal fordampe.

Efter 3 minutter tilsættes olien og lidt yngel og bønner. Placer podens form for bagning og hæld æg. Stænk bønner med ost toppen med toppen og derefter sæt i ovnen til bagning ved 220 grader i 20 minutter.

Video - Enkel opskrift, bønner med æg

2 Opskrift

Produkter:

  • Bønner - 400 gram.
  • 2 æg.
  • Corn Oil - 2 skeer.
  • Krydderi.

Kog frosne bønner i 5 minutter. Pods slog dem på en kolander. Mens vand strømmer, kog æggene. Derefter tilsættes smør i panden.

Eventuelt kan du bruge nogen olie. Sæt bønnerne med et glat lag og hæld æg. Under stegning blandes den resulterende masse.

I slutningen af ​​præparatet tilsættes en lidt skiver grønt. Til smag, brug salt og peber.

Pedal Bean Salat Opskrift

Produkter:

  • 350 g podoli bønner.
  • 180 g ost.
  • 230 gr doktoret pølse.
  • 180 gram bue.
  • 250 gr tomater.
  • 100 gr Mayoneza.
  • 30 gr af grønt.
  • Salt peber.

Pods at afrimme i kogende vand og tørre. Pølse, løg og tomater skæres i strøer.

Tilslut alle produkter, salt, tilsæt en pen og bag. Klar salat gør mayonnaise og drys med grønne.

Kylling med strok bønner

Kylling med bønner

Ingredienser:

  • En hel kylling.
  • 450 gram bønner.
  • 180 gram bue.
  • 20 gr hvidløg.
  • Vegetabilsk olie - 75 gram.
  • Poker, salt.

Opdel kyllingen på delstykkerne. Drys med salt, peber og steg på olien på begge sider indtil klar.

Skyd den færdige del af skålen på pladen. I samme stegepande, uden at ændre olien til steg og bønner og løg skåret med halm.

Når podene absorberer aromaen af ​​kylling, sæt en kylling hvidløg til podene. Fuld lækker mad er klar.

Madlavning i en stegepande

Meget enkel, enkel måde at forberede bønner på. Tørrede pods lægger ud på panden og sat på ovnen.

Tilsæt 100 gram vand og dækslet låget. Efter 5 minutter opvarmes bønnerne op, og vandet vil fordampe. Tilsæt nogle flødeolie og salt til panden.

Forbered pods i yderligere 5 minutter. Mens bønnerne brygges, læg lidt hvidløg og grønt.

Tilføj dem til den færdige bønne og luk låget. Fortsæt med at lave mad på langsom brand, yderligere 5 minutter og fjern fra ovnen. Resultatet: I 15 minutter har du et duftende kostprodukt. Det kan bruges som en separat skål eller som en sideskål. Denne opskrift er velegnet til vægttab og for dem, der holder posten.

Læs mere: En magert opskrift med bønner.

Bønner i en stegepande

Pedal Bean Soup.

Produkter:

  • 500 gr bønner.
  • 2 kartofler.
  • 1 Red Bell Pepper.
  • 1 lille gulerod.
  • 2 spsk. løgner. Majs eller solsikkeolie.
  • 2 spsk. løgner. Tomatpuré.
  • Petrushka, Basil.
  • Sort peber og salt.
  • Hvidløg eller asafetid.

Vi starter med bønner. Mens bælgene afrimmer og koges i vand, skal du forberede de resterende ingredienser. Picker skåret i et kort halm, og gnid guleroden.

Steg dem sammen, på olien og derefter tilsæt tomatpasta. Skær i terninger kartofler og tilsæt til kassere til kogning af bønner.

Efter 15 minutter tilføjer vi lidenskab, salt, peber, asafetid eller hvidløg i en skål. Vi koger i yderligere 5 minutter og fjerner fra ovnen.

I den færdige suppe, udelad den finhakkede greens og giv den en skål i 2 minutter. Opskriften vil glæde vegetarer eller dem, der fastgøres. Vi får et kostprodukt, der er egnet til vægttab.

Suppe

Det vil sætte pris på alt, selv dem, der ikke tænker på kost. Skålen opnås meget nærende og tilfredsstillende, da bønnerne indeholder en masse vegetabilsk protein.

Opskrift med kød

Produkter:

  • 500 gr kalvekød.
  • Bønner - 500 gr.
  • 1 tomat.
  • 2 små pærer.
  • 4 spsk. Spoons af olie.
  • 2 klove af hvidløg.
  • Rød peber, salt.

Kød opdelt i stykker og steg på olien.

Løg i afgrøde og koge på en separat stegepande. Tilsæt finhakkede tomater til det og passere 5 minutter.

At sætte bønnerne og bland godt på gitteret med færdig kød. Hæld glaset vand eller bouillon og lad stjæle under låget på 15 minutter.

Derefter tilsættes acceptable grøntsager og bønner til kød og bønner og salt med peber. Afslutningsvis, hvidløg til panden, giv det til at varme op og fjerne fra ovnen.

Lobio.

Lobio af pold bønne

Ingredienser:

  • 400 gram bønner.
  • 2 pærer.
  • 3 tomater.
  • 3 løgne. olivenolie.
  • Persille, basilikum - 10 gram.

Pods bønner afrimning. Tomater hælder kogende vand, rent og skåret i små stykker.

Løg smuldrer og steg på olie. Bland alle grøntsagerne sammen, tilsæt 150 milliliter vand og sluk 15 minutter.

Derefter bland alt igen, skift til en langsom ild og lad i 5 minutter gå i 5 minutter. Hvidløg blandes med salt og hæld ud til grøntsager.

Salt, pen og greens tilføjer i slutningen, når skålen er klar. Lobio serveres varmt eller koldt som en separat skål eller sideskål.

Bønner med broccoli

Broccoli og podcol.

Ingredienser:

  • 275 gram bønner.
  • 1 Kochan Broccoli (opdelt i blomstrer).
  • 1 spsk. Skeolie.
  • ½ h. Ly Frø sennep.
  • 100 gram grønne ærter.
  • 1 c chil peber.
  • 3 gulerødder (skåret).
  • 20 gram persille (chop).
  • 3 spsk. Solsikke frø skeer.

Til sauce:

  • 200 ml naturlig yoghurt.
  • 1 lille agurk (ren fra huden og rist på en lille riv).
  • Et lille stykke ingefær er 5 cm (du skal forstå).
  • Paul en teskefuld jordfrø af Kummina.
  • 1 citronsaft og zest.
  • 10 gram mynte blade.

Bland alle ingredienser kogt til sauce.

Tilslut stykker af broccoli og bønner i en krukke.

Efter kogning skal du lave mad i 7 minutter. Efter afslutning af madlavningsvandet for at fusionere. Hæld olie i panden og steg sennepsfrøene før knitrende.

Vi tilføjer en jorden chili pen og varme den op. Tilføj grønne ærter.

Efter 2 minutter tilsættes bønner og broccoli. Efter yderligere 2 minutter - gulerødder. Bland alt og skrald i 7 minutter.

Tilsæt hakket grøn persille og fjern fra ild. Den færdige skål dekomponerer straks på pladerne og sprinkles med solsikkefrø. Sauce serveret separat. Vi får et andet kostprodukt.

Bønner i multivarket

Også i en multicooker kan du også gøre det nemt at forberede nyttige og lækre retter fra podoli bønnerne. 1 opskrift

  • 500 gr bønner.
  • 2 pærer.
  • Sure Cream - 3 spsk. skeer.
  • Rast. Olie - 3 spsk. skeer.
  • 10 gram persille.
  • 3 butik af hvidløg.
  • Salt og peber.

Vi tænder multicooker i stegemodus og hælder olie i skålen. Vi lugter en finhakket løg og steg 5 minutter, omrør med en spatel. Bønner forsvinder ikke, men tilføjes straks til skålen.

Solim, luk låget og fortsæt med at stege i samme tilstand i 5 minutter. Tilsæt derefter surt creme og hvidløg til den langsomme komfur.

Bland produkterne og fortsæt med at lave mad i yderligere 15 minutter uden at ændre tilstanden. Vi drysser grønt på skålen og serverer det varmt.

Bønner med grøntsager.2 Opskrift

  • 450 gram bønner.
  • 4 dressing pølser.
  • Bay Leaf - 2 stk.
  • 1 gulerod.
  • 2 spsk. løgner. Tomatpuré.
  • Løg - 2 stk.
  • 2 spsk. løgner. Olie.
  • Krydderi.

Løg og gulerødder skåret i små kuber og pølser med hæle. Tænd for "bage" -tilstanden. I skålen hælder vi olien og steg guleroden med buen.

Tilsæt tomatpasta til grøntsager, 100 gram vand og bland godt. Så i multicooker sætter vi podene, bugten blad og tilsæt krydderier til smag.

Vi skifter vores enhed til slukningstilstand og koger i 30 minutter. Bønnerne vil være meget velsmagende, blid, med en lys aroma af rygning.

Video - Garnish fra Podoli Bean og Grøntsager i en langsom komfur

Som du kan se, er opskrifterne af frosne podbønner meget forskelligartede. Deres madlavning kræver ikke særlige færdigheder, erfaring, såvel som høje tilbringe tid og midler. Sådan rejser du bønner på balkonen eller i haven, læs her. Jeg ønsker dig en behagelig appetit og et vidunderligt humør.

Garnér, suppe, varmt, snack ... Alt dette kan fremstilles fra frosne podoler. Det viser sig lækkert - hvis du følger meget enkle regler.

Sådan laver du frosne podbønner på en side skål: 5 ikke-speed opskrifter

Hvorfor har vi en Pokolkoy bønner? Der er flere grunde. For det første er Podlock Bean rig på gruppens vitaminer i den nødvendige drift af nervesystemet, og hele organismen som helhed. For det andet har dette produkt meget fiber, hvilket bidrager til fjernelse af skadelige stoffer og forbedring af fordøjelsen. Tredje bønner med lavt kalorieindhold: 100 gram indeholder kun 23 kilocaloria.

Det ser ud til at virkelig være fornuftigt at bruge bønner regelmæssigt. Men mange omgå denne produkt side, fordi de anser det for en smag. Fordi Banalna: Disse mennesker køber "ikke, at" bønner og forkert forberede det. Lad os starte med det vigtigste, det vil sige med erhvervelsen af ​​gode frosne bønner. Hvorfor frosne? Fordi det er meget lettere at købe det end frisk, så det skete. Så du kom til butikken og fandt bønner i en særlig skærmbillede.

Sådan laver du frosne podbønner på en side skål: 5 ikke-speed opskrifter

Hvis emballagen er gennemsigtig, skal du kontrollere, at podene er heltal, grøn og ikke brunlig. Hvis du overvejer indholdet af pakken, er det ikke muligt, handle på berøring i bogstavet for ordet.

Tag en pakke i dine hænder.

Følg det. Hvis poderne i bundtet ikke holder sammen, skal der tages fladt, sådanne bønner. Hvis du i pakken spackede isflokke eller slikke klumper, forlade et sådant produkt i butikken, fordi lagringsreglerne var tydeligt brudt (sandsynligvis de bønner blev deflateret og frosset flere gange). Og endelig ser vi på datoen for fremstilling eller holdbarhed. Alt er fint? Vi lægger emballagen af ​​podbønnen i kurven.

Uddannelse

Sådan laver du frosne podsole? Hvis de frosne skulderbønner er designet til at lave varme retter, omelet eller side retter, skal det være forudbestilt. For at gøre dette hælder vi vand i en pande, tilsæt salt og koge.

Hæld stansningsbønnerne fra pakken og uden afrimning, sæt i vandet. Vi koger igen og kog ikke mere end to til fem minutter. Derefter foldes vi på kolanderen, og vi blæser det meget koldt, bogstaveligt talt iskoldt vand. Gentagne gange!

En sådan modtagelse vil tillade podole bønnen at bevare mere eller mindre lysegrøn. Som følge heraf vil produktet se i parabolforretter, og flere og nyttige stoffer forbliver mere. Hvis bønnerne er designet til stegning, skal kogeprocessen reduceres til et minut.

Forresten, for fuldstændigt at redde styrken og tiden i færd med at forberede bønnerne for at spise mikrobølgeovnen vil hjælpe. Hvordan laver man frosne podbønner i det? Sæt det i en passende beholder, varmtvandsbåder og forberede produktet i to minutter med en effekt på 800 W.

Hvis du er en tilhænger af systemet med korrekt ernæring, kog den frosne pod beagon til et par. Du kan bruge en speciel enhed eller blot sætte produktet i en kolander og placere den på en stor kasserolle med kogende vand. Sandt nok skal et par madlavningsbønner være længere - ca. 10-15 minutter.

Sådan laver du frosne podcol

Hvordan forbereder du frosne podbønner i en stegepande? Dette er den nemmeste måde at nyde garnerne på. Men igen er det nødvendigt at gøre dette korrekt. Selvfølgelig kan du simpelthen lægge de frosne bønner i panden med olie, men i dette tilfælde vil smagen af ​​sideskålen for at sige det mildt tvivlsomt. Gentag: Før det varme produkt skal produktet sænkes lidt.

Et andet vigtigt punkt er brugen af ​​alle slags krydderier, krydderier og duftende urter. Prøv at drysse bønnerne hos dem, som du især kan lide, og så stallen af ​​det. Resultatet vil være fremragende!

Endnu mere lækre bønner gør andre grøntsager. Bare tilføj til det med stegning eller udskæring løg (on-up, hvid, rød), gulerod, sød peber og tomater. Fremragende "værker" i firmaet med chili peber, chili peber (hvis du kan lide "uvidende", fjern ikke frø fra poden). Det viser sig lækkert!

Hjælpe Meeties kan godt kombinere bønner med oksekød, svinekød, fugl eller fisk. Forresten, i en sådan kombination af tunge fødevarer og fordøjet vil være bedre! Og fra bønnerne opnås vidunderlige supper, som i lang tid giver en følelse af mæthed og eliminerer fristelsen til at spise noget skadeligt. Vil du lære at lave mad sådan, og prøv også nogle mere appetitvækkende retter? Tag fem fremragende opskrifter, der vil hjælpe dig med at elske bønnerne, selvom dit forhold ikke kunne kaldes perfekt.

1 storslået omelet

Sådan laver du frosne podbønner på en side skål: 5 ikke-speed opskrifter

ingredienser

  • 300 g frosne podle grønne bønner
  • 6 Yiits.
  • 500 g kartofler.
  • 150 g grønne løg
  • 1 spsk. l. smør
  • Hakning Powder Curry.
  • salt
  • Ground Black Pepper.

Madlavning

  1. Bønner koger i saltet vand (fem minutter) og lækker på kolanderen. Afløb ved isvand.
  2. Kartofler rent, kog (15 minutter) og hældning. Løg skæres i skråstreger, slå æg med en mixer.
  3. Alle tilberedte ingredienser er blandet, sæson og forlader i 10 minutter. Smelt smør i en pande, omelet bage under låget på langsom brand (15 minutter).

2 khwech med svinekød og grøntsager

Sådan laver du frosne podbønner på en side skål: 5 ikke-speed opskrifter

ingredienser

  • 600 g svinpulp
  • 500 g kartofler
  • 1 Lukovitsa.
  • 1 gulerod
  • 200 g frosne podole
  • 3 pods af rød sød peber
  • 1 lille aubergine.
  • 100 ml vegetabilsk olie
  • 100 g dåse ærter
  • 100 g frosne fortid
  • 3 tomater.
  • 2 h. L. tørret mint.
  • 1 tsk. Jord paprika.
  • salt

Madlavning

  1. Kød skåret i små kuber og steg i et skelet på vegetabilsk olie. Lægge. Sød peber wrap i folie og bage til beredskab. Klar papirmasse, skåret i terninger.
  2. Klare løg og hugge fint. Klare gulerødder og skåret i cirkler. Aubergine skåret i små kuber. Tomater udelader i 30 sekunder i kogende vand, så sæt på en kolander og rent. Puffed skåret i terninger.
  3. Kartofler rengøres og skæres i skiver. I naturen, hvor kød blev brændt, steg løg før girlishing. Tilsæt gulerod og steg 3 minutter.
  4. Sæt aubergine, kartofler og steg, omrøring, 5 minutter. Tilsæt bønner, bumia, tomater, hæld 100 ml vand og gryder alt sammen i 10 minutter.
  5. Varm ovnen til 190 grader. Kød og stykkerbelagte grøntsager i en lav pande med tykke vægge, tilsættes ærter, mynte, paprika, salt og lukker låget, læg i ovnen i 40 minutter. Derefter dækket for at fjerne og bage yderligere 10 minutter.

3 gryderet fra grøntsager og skaldyr

Sådan laver du frosne podbønner på en side skål: 5 ikke-speed opskrifter

ingredienser

  • 500 g kartofler.
  • 3 Lukovitsy.
  • 100 g ærter
  • 100 g frosne podole
  • 500 g gulerødder
  • 1 saltet agurk
  • 1 Red Apple.
  • 100 ml tomatjuice
  • 100 ml vegetabilsk olie
  • 2 laurbær ark.
  • 1 bundt af dill
  • 1 flok persille
  • 1 l vand
  • 2 fed hvidløg
  • salt

Madlavning

  1. Løg, gulerødder, rengøring kartofler, skåret i ringe, gulerødder - cirkler, kartofler - slagtilfælde. Stege i saucerne.
  2. Hæld 200 ml vand, tilsæt bønner, ærter, skrællet og skåret agurk og æble, gryderet på medium varme i 10 minutter.
  3. Sæt den hakkede hvidløg, løvblad, hakkede greener, salt, hæld tomatjuice og bland. Stew i 30-35 minutter. Færdig stew nedbrydes på plader og tjene på bordet.

4 Tyrkiet i sennepsauce

Sådan laver du frosne podbønner på en side skål: 5 ikke-speed opskrifter

ingredienser

  • 2 kalkunfilet
  • 200 g frosne podole
  • 1 krukke af dåse majs
  • 1 sød peber
  • 200 g creme creme
  • Dill på smag
  • 2 spsk. l. smør
  • 2 spsk. l. Sennep
  • Salt, peber, krydderier til smag

Madlavning

  1. Dill Chop. Sennep, halv sur creme, dild forbinder, salt, peber, sæson og bland. Marine Turkey Fillet og forlade i en og en halv time.
  2. Bønner koge til halvår (5 minutter), peber rent og skåret i terninger. Stege grøntsager i halvmør. Fjern, smelt resten af ​​olien. Del fileter og steg i 3 minutter på hver side.
  3. Saltfilet, hæld den resterende marinade og creme, Stew 10 minutter. Grøntsager forbinder med majs. Blande. Serveres med fileter.

5 Bondebonde

Sådan laver du frosne podbønner på en side skål: 5 ikke-speed opskrifter

ingredienser

  • 400 g svinekød
  • 400 g kartofler.
  • 2 Lukovitsy.
  • 4 unge gulerødder.
  • 1 PetRushki rod
  • 200 g frosne podole
  • 30 g af grønt af dill og persille
  • 1 Laurel Sheet
  • Salt, jordet sort peber

Madlavning

  1. Svinekød vask, tør, skåret i en slagtilfælde, hæld vand, kog og kog i 40 minutter.
  2. Kartofler vasker, rene og skåret terninger. Sæt i en kasserolle med bouillon og kød, kog i 10 minutter.
  3. Løg rene og hugge fint. Gulerod og persille rodflush, rene og skære i cirkler.
  4. Alle tilberedte grøntsager tilføjer til kartofler med kartofler og koge i 5 minutter. Tilsæt bønner og kog i yderligere 7 minutter.
  5. Vask grønne, for at tørre. Flere kviste til at udsætte for udsmykningen, resten af ​​finhakken. Tilsæt til suppe, salt, peber og kog i 5 minutter. Brand Sluk og efterlad en kasserolle med en suppe på en varm plade i yderligere 10 minutter.

304.

Hej kære vores læsere. Træt af dig sandsynligvis side retter fra Makaron, Rice og andre korn. Vi blinkede med hjerner og samlet for dig et fremragende udvalg af dokumenterede opskrifter til madlavning garnering fra grønne bønner.

Dette produkt er tilgængeligt til enhver tid på året, normalt i en frossen form, der kombinerer det med croups eller grøntsager, kan du få fantastiske vegetariske retter eller side retter ved udgangen til hvem som.

Men vi vil ikke gøre ordene, men fortsæt til valget af en passende opskrift :)

------------ >>>>> --------------

Mulighed 1: Stroke bønner med hvidløg og soja sauce

Opskrift på trin-for-trin fotos
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
Meget enkel og salte header fra podoli. Du kan tjene absolut til nogen retter. Veganer og vegetarer kan spises rigtigt, enten suge med kogt ris / boghvede / pasta.

Produkter:

  • Podkolkaya bønner - 400 g
  • Creamy Oil - 1 spsk.
  • Vegetabilsk olie - 1 spsk.
  • Hvidløg - 2-3 tænder
  • Sojasauce - 1-2 spsk. (smag)
  • Schuput (frø) - 1-2 spsk.

Hvordan man laver mad:

1. Grønne bønner koge til halvår. Skyl og tør.

2. Steg hvidløg på cremet og vegetabilsk olie.

3. Sæt bønnerne i panden, hæld sojasauce, sluk 3 minutter.

4. Tilføj sesam, bland og opvarm op.

God appetit!

------------ >>>>> --------------

Opskrift på trin-for-trin fotos
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos

Mulighed 2: Grønne bønner i tomatsauce med fetaost

Vi forbereder strengen bønner stuvet i tomatsauce på græsk. Du kan søge som en uafhængig skål eller med en sideskål. Opskriften er egnet til vegetarer.

Produkter:

  • PODKAL BEAN FROZEN - 400 G
  • Tomatpasta - 1-2 spsk.
  • Tomater i deres egen saft - 400 g
  • Blanding af italienske urter / oregano - 1-2 tsk. (smag)
  • Feta ost - 150-200 g
  • Frisk grønt / persille - til fodring
  • Vegetabilsk olie - 1-2 spsk.
  • Løg - 1 stk.
  • Hvidløg - 2-3 tænder
  • Salt til smag
  • Sukker - at smag
  • Peber sort jord - at smag

Hvordan man laver mad:

1. FRY Hakkede løg. (5 minutter)

2. Tilføj den hakkede hvidløg, fortsæt med at stege (3 minutter).

3. Sæt frosne grønne bønner. Rør og opvarm 2 minutter.

4. Tilsæt tomatpasta, bland og opvarm 2 minutter.

5. Tilføj tomater i sin egen saft. Rør, tag en koge.

6. Sæt skålen tørret til smag. Røre rundt.

7. Dæk låget, sluk 10 minutter, indtil bønnerne er klar.

8. Dekorer den færdige skål af greener og stykker af fetaost.

------------ >>>>> --------------

Opskrift på trin-for-trin fotos
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos

Mulighed 3: Stroke bønner i fløde sauce

Fremragende forberedelse af podbønnen i hvid cremet sauce. En behagelig smag er dannet af hvidløg og en køje i opskriften. Skålen er velegnet til vegetarer. Du kan tjene med ris, kartofler eller ligesom det.

Produkter:

  • PODKALKAYA BEAN - 300 G
  • Løg - 1 stk.
  • Hvidløg - 2 skiver
  • Cream - 250 ml
  • Salt, peber - til smag

Hvordan man laver mad:

1. Bønner koge til halvår.

2. Fry løg.

3. Tilføj bønner. Sty 2 minutter.

4. Hæld fløde, varme op 1-2 minutter. Sælg salt og peber efter smag.

5. Tilføj fint hakket hvidløg, bland.

God appetit!

------------ >>>>> --------------

Opskrift på trin-for-trin fotos
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos

Mulighed 4: Stramme bønner med boghvede på en side skål eller bare så ...

Meget enkel version af forberedelsen af ​​lækker og magert grød fra boghvede og frosne grønne bønner med løg og gulerødder.

Produkter:

  • Podkalki bønne (frosne) - 150 g
  • Løg - 1 stk.
  • Gulerod - 50 g
  • Solsikkeolie - 60 g
  • Boghvede - 100 g
  • Vand - 1 kop
  • Salt til smag

Hvordan man laver mad:

1. Kog boghvede til beredskab.

2. Skær løg og gulerødder. Steg i en stegepande med vegetabilsk olie.

3. Placer bønnens pod på panden. Kog under låget ca. 6-7 minutter.

4. Sæt boghvede i panden.

5. Når du anvender, dekorere skålen af ​​finhakkede greens.

God appetit!

------------ >>>>> --------------

Opskrift på trin-for-trin fotos
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Opskrift på trin-for-trin fotos

Mulighed 5: Stroke bønner i creme creme i en stegepande

Hvordan man laver spar bønner bare og meget velsmagende? - Hvis du spekulerer på dette spørgsmål, skal du se på opskriften nedenfor!

Produkter:

  • Stroke bønner - 250 g
  • Hvidløg - 1 tænder
  • Salt, sort jorden peber - at smage
  • Sure Cream - 3 spsk.
  • Vegetabilsk olie - 1 spsk.
  • Vand - 50 ml
  • Olive urter - 0,5 ppm

Hvordan man laver mad:

1. Fryfrosne bønner med en lille mængde vegetabilsk olie i en stegepande. 3 minutter.

2. Tilsæt creme fløde og klemme hvidløg. Rør og sluk under låg -8-10 minutter, indtil bønnerne er klar.

God appetit!

------------ >>>>> --------------

Spicy snack fra podoles og aubergine på trin-for-trin fotos
Spicy snack fra podoles og aubergine på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Spicy snack fra podoles og aubergine på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Spicy snack fra podoles og aubergine på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Spicy snack fra podoles og aubergine på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Spicy snack fra podoles og aubergine på trin-for-trin fotos
🍲 Garnér fra polebønnerne - 6 enkle opskrifter
Spicy snack fra podoles og aubergine på trin-for-trin fotos

Mulighed 6: Stroke bønner med aubergine per sideskive eller snack

En velsmagende snack, en universel garnering, en smuk magert / vegetarisk skål - alt dette handler om denne vidunderlige opskrift. Prøve!

Produkter:

  • Stroke bønner - 250 g
  • Aubergine - 250 g
  • Vegetabilsk olie - 3 spsk.
  • Frisk ingefær - 1 cm
  • Hvidløg - 1 tænder
  • Paprika røget hammer - 1 pinch
  • Salt - 0,5 ppm
  • Salt (for aubergine) - 2 ppm
  • Sojasauce - 1-2 spsk.
  • Sort Ground Pepper - 1 Pins

Hvordan man laver mad:

1. Aubergine cut, tilsæt salt, lad i 20 minutter.

2. Grønne bønner steg i en stegepande med vegetabilsk olie.

3. Aubergine skylle og tørre. Steg i en stegepande med vegetabilsk olie.

4. Sty i en stegepande med vegetabilske olier: ingefær, hvidløg og paprika.

5. Tilslut bønnerne, ægplanterne i en pande med krydderier. Tilføj en sojasovs for at varme op 4 minutter på mellemstore ild.

God appetit!

🧑🏻🍳 Fortæl os om vores kulinariske præstationer. Har du forsøgt at lave en garnering fra dette valg? Hvilken slags opskrift valgte og var det lækkert?

Frosne bønner foto

Hej allesammen! I dag har jeg en slagtilfreds frosne frosne, hvordan man forbereder Jeg fortæller. Du vil lære, hvor meget madlavning det i tide, og hvilke retter fra det kan gøres. Lækker, nyttig, usædvanlig. Sådanne, som vil nyde alt, herunder den mest lunefuld 😉

De vanskelige bønner er et naturligt produkt med en mild smag. Dette er et godt valg for dem, der overholder principperne om sund ernæring. Det bevarer perfekt egenskaberne selv i en frossen form og er meget gavnlig, hvis du gør det ordentligt.

Grundlæggende regler

Shoppingpakken viser tidspunktet for madlavning - 10 minutter. Det er dobbelt så mindre end det friske produkt fremstilles. Forskellen forklares af produktionsteknologien.

Podbønnerne behandles på scenen af ​​mælkmodenhed, når det stadig er blidt. Før frost sorteres råvarer. Pods op til 9 cm lange blade. Mindre - skåret 2-4 cm. Derefter blancheret ved en temperatur på 90 grader i 3-5 minutter. Alt dette sker senest 12 timer fra slutningen af ​​rengøring.

For at undgå tab af mineralsalte, vaskes de frosne stykker ikke. For at bevare vitaminer sænkes de i kogende vand. Kogebønner i en lille mængde H 2O for at minimere tabet af næringsstoffer.

Dæk kasseren med et låg og hold ikke på ilden i lang tid. Mængden af ​​salt er minimal.

Forlad ikke kogte bønner i den modige. Det skal fjernes fra panden og hurtigt afkøles, så farven forbliver lysegrøn, købte ikke en sumpeskærm.

Kogte bønner

For at forberede en lækker og nærende skål, følg følgende plan:

  1. Indtast en stor kasserolle (2,5-3 l) af vand. Fyld den på halvdelen eller 1/3.
  2. Læg den maksimale brand. Koge.
  3. Stall bønner fra fryseren. Åbn pakken.
  4. Hæld indholdet i kogende vand.
  5. Så snart vandet koger tilbage, reducer opvarmningen.
  6. Blank med et låg, hvilket efterlader en lille plads til at afslutte damp.
  7. Om 5-7 minutter. Forsigtigt få en snatch et stykke og prøv. Hvis det stadig er solidt, fortsæt 2-3 minutter.
  8. Fang af kolanderen.
  9. Skyl med koldt drikkevand. Jeg bruger mineralvand.
  10. Let stege i en stegepande på smørret.
  11. Gem, peber.

Kogte bønner tjener som en sideskål. Kombineret med andre grøntsager fra det gør gryderet, vegetabilsk suppe tilsættes til salater. Bouillon kan bruges til at forberede første kurser og drikkevarer.

Kogte bønner med et skiveskåret brød

I den østlige traditionelle medicin anses det for at være et middel til at rense kroppen fra skadelige stoffer og giftstoffer.

Hvordan man forbereder bønnerne af podfrosne i en pande ret?

Jeg kan godt lide at ikke koge bønnerne, men kog straks i en stegepande. Så det forbliver flere mineraler og vitaminer. Det gør jeg:

  1. I landskabet hælder raffineret vegetabilsk olie (50-70 ml).
  2. Jeg spredte bønnerne. Maksimal brand.
  3. Jeg syet en ske, indtil den ekstra fugtighed fordampes.
  4. Når væsken næsten forbliver, reducerer vi opvarmningen, dækker låget.
  5. Bland forsigtigt, indtil podene ryster.

Salus, peber før du fjerner fra ilden, så grøntsagerne ikke lader juice. For at styrke duften kort før beredskab, tilsæt sojasovs. Og også gerne fylde de stegte bønner med en ægmælk blanding (som på omelet). Det viser sig en stor og lækker morgenmad.

Fordele ved frosne bønner

Det har ingen grov fibrøse tråde og konvekse korn. Skarpe ender og "haler" er allerede skåret. Men det vigtigste plus er tilgængelighed. Produktet sælges hele året rundt, uanset harvest timing.

Garné af kogte bønner med gulerødder i koreansk

I processen med forarbejdning bevarer pulpen fuldt ud strukturen. Hun brygges hurtigt. Nyttige egenskaber er ikke ringere end en frisk analog, og i nogle tilfælde overstiger den. Kolden ødelægger farlige mikroorganismer fra overfladen.

I modsætning til korn, i de frosne pods, mindre protein, kulhydrater og vitaminer. Men det indeholder flere kostfibre. Stemogramdelen giver 62% af den daglige hastighed.

Fiberen regulerer tarmoperationen, fjerner toksiner og forbedrer mikrofloraen.

Energisværdien er 100 g på kun 23 kilocaloria - den ideelle mulighed for dem, der ser vægt.

Hvordan vælger du?

Hovedprincippet overholder opbevaringsbetingelserne og udløbsdatoen. Det overstiger normalt ikke 6 måneder.

Frysning sælges ofte i en uigennemsigtig pakke, så tryk på indholdet omhyggeligt. Sørg for, at der er ingen iscrumb, og budene holdt ikke ind i en enkelt klump.

Pakken skal være en hel, med en vellædende etiket. Den indeholder sammensætningen, producenten og forberedelsesinstruktionerne.

Nyttige tips:

  • Emballage skal være hermetisk uden skade. Det beskytter indholdet fra bakterier.
  • Det er ikke tilladt at forberede og spise et forsinket produkt.
  • Pods skal let adskilles fra hinanden. Hvis de smuttede, indikerer dette en overtrædelse af temperaturforholdene.
  • Farve homogen, grøn, rig. Der er ingen pletter og beskadigelse af skadedyr.

I store supermarkeder sælger isgrøntsager ofte til vægt. Skiver af grønt bør se pæne ud. De har en glat fløjlsagtig overflade og saftigt kød, der fylder alt mellemrummet mellem rammen. Korn er ikke mere hvede i størrelse.

Sådan tilberedes de søjlefrosne bønner - 3 bedste opskrift

Ved ikke, hvad du skal sætte til morgenmad eller middag? Her er et udvalg af succesfulde muligheder, der ikke tager meget tid. De vil glæde smag og forårsmaling. Gøre dem en fornøjelse.

Pasta med bønner og tomater

Lys, tilfredsstillende, lyse. Den er fremstillet af enhver pasta. Egnet spisning eller orzo, men jeg gider ikke, og du koger almindelige "fjer" eller "horn". Spaghetti eller en lang nudel er ikke egnet. Det er svært at blande sig med resten af ​​ingredienserne.

Pacaroni med strok bønner

Struktur:

  • Pasta - 200 gram,
  • 50 g smør,
  • fed hvidløg
  • Tomatpasta - spisesked,
  • Halv pakning af grønne grøntsager.

Procedure:

  • Koge pasta ifølge instruktionerne.
  • Fang af kolanderen.
  • Varm skeletet, smelter olien, crush hvidløg.
  • Sæson salt, peber, varm 30 sekunder.
  • Sæt bønnerne.
  • Sådan gøres klar, tilsæt pasta, drys tomatpasta. Røre rundt.

I stedet for den færdige pasta koger jeg ofte saucen på egen hånd. For at gøre dette skal du tage friske tomater, rense dem fra huden, skære i terninger. Derefter tilsættes en få vegetabilsk bouillon og arbejde en halv time, indtil det tykkes.

Varmt sandbønne salat

Det serveres som en hovedret, sideskål eller snack. Forberedt i 10 minutter. For at fodre 3-4 personer, forberede:

Pedal Bean Salad
  • Frysning - 0,5 kg,
  • Olivenolie - ¼ kop,
  • sesam eller jordhasselnød - fuld spisesked,
  • HONEY - 1 spsk. l.,
  • Citron halv juice.

Procedure:

  1. Varm fedtet i panden.
  2. Sæt strengbønnerne.
  3. Bringe til beredskab. Dæksel dækker ikke, forstyrrer periodisk.
  4. Slitter lidt, sæt i en salatskål.
  5. Sæt smeltet honning, ristede frø, citronsaft.
  6. Gem, peber. Bland godt.

Lad det brygge og tjene. Ser appetitvækkende ud.

Til den afkølede salat "Spørg" tomater (i dette tilfælde er det bedre at gøre uden honning og nødder). Rengør dem fra huden, skære skiver ud. Det gør ikke ondt en sød kødfuld peber eller en flok finhakket grønt. Og for tankning, tag en skefuld sennep.

For at gøre en snack mere tilfredsstillende, kast skiver af stegt kyllingfilet.

Jeg kan ikke modstå ikke at bringe en anden vindende mulighed. Par bønner med gulerødder i koreansk. Det viser sig overraskende en harmonisk kombination! Det ser lyse ud, positivt, smagen er blid, med en "højdepunkt". Du kan sikkert sætte på det festlige bord.

Gryderet med strok bønner

Forbered det til middag ikke at overbelaste maven. Også til morgenmad forbliver! Du har brug for en mediumpære, en lille gulerod, fryseremballage, 3 æg, lidt mælk og et stykke ost.

Hvordan man gør:

  • Putturelle bønner er svejset, støbt ind i kolanderen, lad afløbet af væsken.
  • Løg, gulerødder slib, lidt steg i en lille mængde flødefedt.
  • Vågn op 3 æg med 0,5 kop mælk og 1 spsk. l. Kylling mel. Plads.
  • Bageform smøre margarine.
  • Sæt pods, distribuere roaster jævnt. Stænk dine yndlings krydderier. Thyme, paprika, hakket persille, basilikum, tørret hvidløg.
  • Fyld med æg "bolt".
  • Toppen af ​​tykt drys med revet ost.
  • Bag en halv time ved 180 grader.

Vent til en rødlig skorpe formation. Spis i varm form med sur creme og toast fra kornbrød. Velsmagende - ikke ordet!

Jeg håber du vil gerne have Podkkaya frosne, hvordan man laver det, jeg fortalte. Du vil være i butikken, lave en bestand, du vil ikke fortryde. Det er hurtigt, velsmagende, hjælpsomt, smukt. Solid fordele!

Добавить комментарий