Dr. Bormental.

Der er mange forskellige måder at slippe af med cellulite på, en af ​​dem er en anti-cellulite massage. En sådan procedure udføres ofte i kosmetologiske saloner og boligforhold, der anvendes forskellige cremer og olier til dette, særlige enheder og massage.

Har anti-cellulite massage hjælp? Hvad er teknikkerne for anti-cellulite massage? Hvordan man gør anti-cellulite massage? Hvor ofte kan anti-cellulite massage? Hvad er effekten af ​​anti-cellulite massage? Disse og mange andre spørgsmål vil beskrive mere i denne artikel.

Hjælper massagen mod cellulite?

Det første spørgsmål, der opstår i de fortyngehoveder - har massage fra cellulite hjælp? Her er alt individuelt, afhænger stort set af årsagerne til dens opkalder:

  • overvægtig;
  • genetisk disposition;
  • De problemer, der er forbundet med den hormonelle baggrund - pubertet, den ukorrekte funktion af skjoldbruskkirtlen, graviditeten, modtagelse af orale præventionsmidler;
  • Manglende fysisk aktivitet
  • Skadelige vaner: rygning, alkoholmisbrug;
  • ukorrekt ernæring;
  • Utilstrækkeligt forbrug af rent drikkevand om dagen;
  • Hurtig vægtforøgelse eller tværtimod hurtigt vægttab;
  • Overtrædelse af dvaletilstand.

Anticellulite massage.

Behandlingen bestemmes i vid udstrækning af celluliteudviklingsfasen, følgende skelner:

  1. Indledende, næppe mærkbar. Cellulite er mærkbar, når hudafsnittet komprimeres, det opdages ikke i den sædvanlige tilstand.
  2. I anden fase, uregelmæssigheder, buggeren af ​​hudaflastningen, manifesterer cellulite sig uden kompression, noter med muskelspænding. Tilstanden for huden ændres, det ser mere skade, uelastisk, ødem vises.
  3. Det tredje trin er kendetegnet ved væsentlige ændringer i huddækslet. Der er en korrigerende rejse, elasticitet falder. På dette stadium observeres patologiens progression, blodcirkulationen, lymfotok, forstyrres, nerveenderne er frowning.
  4. Sidstnævnte, fjerde fase kaldes den lancerede cellulite. Dette er en alvorlig læsion, som er præget af store ændringer i strukturen af ​​huden og muskelvævet. Hud dækker skift farve, struktur, de er mærkbare tuberkler, pits, oppustethed. Blodcirkulationen er brudt, muskelatrofi observeres. Udseendet af smerte, når de trykkes.

På et tidligt stadium er cellulite ikke særlig mærkbar, så flere procedurer suppleret med den rigtige ernæring vil være nok til at slippe af med det.

Indikationer og kontraindikationer

Anti-cellulite massage til vægttab kan vises og kontraindiceret i følgende tilfælde:

Indikationer

  • cellulite af det første eller andet trin
  • for at forhindre cellulite dannelse
  • med overvægt;
  • Der er sygdomme og patologi af mave-tarmkanalen;
  • i forstyrrelse af metabolisme;
  • I nærværelse af sygdomme i kredsløbssystemet, blodcirkulationen.

Anticellulite massage.

Kontraindikationer.

  • en periode med graviditet og amning, fordi der er en hormonomstrukturering;
  • Efter driften af ​​kejsersnittet går rehabiliteringsperioden i seks måneder;
  • I nærværelse af åreknuder er en vakuummetode forbudt, men nogle andre arter er tilladt, hvis de ikke er intense;
  • Under menstruation, da i denne periode i denne periode kan følsomheden for smerte stigende, og brugen af ​​yderligere opvarmningsprodukter kan fremkalde blødning;
  • efter proceduren for mammoplastik;
  • i nærværelse af gynækologiske, kardiovaskulære, onkologiske sygdomme;
  • når forværrende virale, infektionssygdomme
  • i nærværelse af skade på huden;
  • I tilfælde af allergier, individuel intolerance over for de komponenter, der udgør midlerne til gennemførelse af proceduren.

Det kan ses, at listen over kontraindikationer er ret imponerende. Derfor anbefales det før proceduren at konsultere en læge, der fører processen med vægttab.

Anticellulite massage.

Typer af massage

Der er nok multifast massage teknikker. Nogle af dem foreslår en lokal indvirkning: På hofterne, skinker, hænder, maven, andre påvirker hele kroppen. Men generelt har alle teknikkerne om samme effekt:

  1. Stimulere perifer blodcirkulation.
  2. Normaliser udstrømningen af ​​væske i vævene.
  3. Forbedre vaskulær tone.
  4. Bidrage til at reducere fedtindskud, sæler.
  5. Forøgelse af hudens elasticitet, dens elasticitet.

Anticellulite massage.

Massage suppleres normalt af kosmetologiske produkter af forskellig driftsprincip. Nogle cremer har for eksempel en opvarmnings- eller køleeffekt, hvilket forbedrer resultatet af proceduren. En kombination af massage og indpakning eller flugt kan løses.

Enhver massage er god til visse formål og opgaver. Vi beskriver mere detaljeret hver visning.

Vakuummassage.

Vakuummassage påvirker lokalt fedtaflejringer, bidrager til at forbedre blodcirkulationen, aktivere metaboliske processer, væskeudstrømning. Det kan bruges ved hjælp af silikone krukker, der kan købes i et apotek eller kosmetisk butik.

Anti-cellulite massage med banker derhjemme at gøre er meget enkel, det kræver ikke særlige færdigheder, færdigheder, udføres i henhold til følgende teknik:

  1. Til at begynde med er det nødvendigt at bryde huden, tage et bad med tilsætning af havsalt eller medicinske urter, fjern den eroderede epidermis ved skrubbe.
  2. Massage er mere bekvemt at tilbringe at lyve, placere alt hvad du behøver omkring nærheden.
  3. På huden skal du anvende en lille mandel, fersken eller abrikosolie. Det anbefales at varme dem lidt før brug, så virkningen vil være mere aktiv.
  4. Silikone krukke skal presses på begge sider, og derefter fastgøres til kroppen. Det skal holde fast, trække huden, men ikke mere end 2 cm, ellers spor, hæmatomer kan forblive.
  5. Bevægelserne er lavet i en cirkel, fra bottom-up, med uret uden at påvirke zonen under knæene, armhulerne, den indre del af hofterne, da huden er den fineste, den er let beskadiget. Eksponeringstiden på hver problemzone er ca. 7-8 minutter.

Anticellulite massage.

En kantmassage fra cellulite hjemme hjælper med at forbedre tilstanden af ​​huden, forhindre udseendet af strækmærker. Men det skal kombineres med den rigtige ernæring, ellers vil effekten af ​​procedurerne hurtigt komme til nej.

På internettet kan du finde videoundervisning, hvor de fortæller i detaljer, hvordan man laver anti-cellulite massage med banker. Sådanne anbefalinger forhindrer skader på at foretage proceduren korrekt.

Honning massage.

Cellulite honningmassage hjemme udføres ved hjælp af honning, speciel olie eller en særlig kosmetisk blanding baseret på komponentdata. Det bidrager til fjernelse af slagger og toksiner, forbedring af metabolismen i væv, en stigning i elasticitet, hudelasticitet. Hvordan laver man honningmassage fra cellulite hjemme? Udførelsesteknik som følger:

  1. Anti-cellulite massage med honning, som i det foregående tilfælde begynder med et opvarmningsbad. Hudoverfladen skal udledes, forberede sig på proceduren.
  2. Honning anti-cellulite massage udføres af glatte cirkulære bevægelser i retning af bottom-up, ifølge bevægelse af blod og lymfe i menneskekroppen.
  3. For proceduren er det ønskeligt at anvende varm honning, anvende den for forvarmet hud.
  4. Cellulite honningmassage skal udfyldes med en ernæringsmæssige fløde. Efter proceduren anbefales det at ligge 5-7 minutter under et varmt tæppe.

Anticellulite massage.

Honningmassage fra cellulite derhjemme anbefales at foretage et kursus i en måned, to gange om ugen.

Hjemme

I hjemmet er det særligt bekvemt at udføre en manuel anti-cellulite massage. Det indeholder følgende teknikker:

  1. Strøg. Lette bevægelser, puder af fingre, til opvarmning, hud træning til proceduren. De anbefales at starte og afslutte sessionen.
  2. Triturering. I dette tilfælde skal foreskrive, være stærkere, med hele palmen. Dette bidrager til stigningen i blodcirkulationen, udstrømningen af ​​lymfe.
  3. Trykke på. Fang små lag af huden og bekymre dem på grund af hvilken "blødgøring" af fede tykkelser opstår.
  4. Patting. Afsluttet med næver eller fuld palme på problemområder. Typisk er denne teknik begyndelsen og afsluttet massageproceduren.
  5. Stik. Der kan være intens eller svag, for at udarbejde et bestemt område eller hele kroppen som helhed.

Derhjemme kan du bruge en særlig anti-cellulite body massager. Sådanne tilpasninger sælges i onlinebutikker, de kan findes i specialiserede onlinebutikker.

En anden mulighed er en tør børste fra cellulite. Det kan gøres tør massage teknik, som giver dig mulighed for at fjerne det øverste brænderlag af epidermis, forbedre blodcirkulationen. Massagebørster sælges også i onlinebutikker.

Massage med en tør børste fra cellulite anbefales tre gange om ugen. Du kan bruge en speciel opvarmning creme. Anmeldelser om tematiske fora er foreslået, at denne metode hjælper med at forbedre tilstanden af ​​huden, men at tabe sig gennem det vil ikke være muligt.

Samomassage.

Selvmassage er en temmelig almindelig anti-cellulite tilgang. Det bruges til ben, ryg, maveflade - hvor du selvstændigt kan udarbejde problemområderne. Det tager cirka 10-15 minutter om dagen, men det er nok til at forbedre velvære, forbedre ydeevnen, en vis reduktion i kropsvolumener. Følgende Sammassa sorter er kendetegnet:

  1. Manuel, udført med dine egne hænder. Ved en sådan procedure anvendes klassiske teknikker (strøg, gnidning, æltning) og elementer af punkt, lineær massage.
  2. Self-Masrade ved hjælp af ikke-mekaniserede enheder - Massage tæpper med pigge, fremspring, børster med forskellig stivhed, sfæriske massagere.
  3. Selvmassage ved hjælp af mekaniserede, elektriske apparater - vibration, pneumatisk, hydraulisk, ultralydsmassager. Baro Massage bruges også i kosmetologi.

Anticellulite massage.

En sådan effektiv anti-cellulite massage bidrager til forbedring af blodcirkulation og hudtilstand.

Vibrator massage.

Cellulite formationer på kroppen leverer ulejlighed, forårsager utilfredshed med sig selv, deres krop. De ser virkelig de yderste ud, samtidig udgør en vis sundhedsfare. Hardware Vibrator er en elektrisk enhed, der fungerer fra netværket. Det kan være punkteksponering og Zonal, baseret på vibrationer, kontrastændring af kolde tilstande og opvarmning. Det er i stand til noget at fremskynde vægttabsprocessen, reducere synlig cellulite.

Rolling.

Til proceduren tilpasset en speciel rullestift til at slippe af med cellulite. Det har særlige fremspring, som har en massageeffekt. Specialister anbefales at pakke det med en fødevarefilm eller cellofan. Dette vil hjælpe med at undgå titel, hudskader.

Det er ønskeligt, at en specialists massage vil udføre en specialist, fordi det er nødvendigt at regulere pressetrykket, følg strengt gennem massage linjer i overensstemmelse med lymfens og blodets bevægelse.

Den rullende pin bevæger sig fra bagsiden, lige fra hofteens forreste overflade, og det er nødvendigt at omgå den inguinale region, poppliteale depressioner. En sådan session skal vare omkring 15 minutter, det er muligt at gøre det ikke mere end tre gange om ugen, alternativ: en hviledag, en dag med procedurer. Kurset skal bestå af højst 15 procedurer.

Andre massage teknikker.

Blandt dem kan tildeles:

  1. Lymfodnaya. Hovedopgaven er at have en vellykket undersøgelse af hver zone med kanten af ​​palmen. Slutter og begynder en sådan session med et kontrastbruser.
  2. Ved hjælp af bambus sticks. De rider dem i overensstemmelse med massage linjer, blodstrøm og lymfe. De giver dig mulighed for at slappe af muskler, bringe dem ind i en tone. Sådanne pinde kan være en tilføjelse til en session i en sauna eller hydromassage.
  3. Klassisk. Det udføres for hånd baseret på grundlæggende teknikker. Det orker ud hver zone med forskellig dybdeintensitet.

Valget af den ønskede type massage er et ret vanskeligt spørgsmål for en almindelig person. Det anbefales at stille et spørgsmål til en vægtreduktionsspecialist - og om du vil tilføje en massage til den allerede anvendte teknik.

Brås efter massage.

Dette er ret et normalt fænomen for folk, der lider af at køre cellulite. Så reagerer muskelvæv på invasionen af ​​overbelastningsprocesser. Normalt manifesteres de efter flere første procedurer, især de af piger med tynde hudpladser, hvis fartøjer er tæt på hudoverfladen. Derfor er de første procedurer bedre at udføre specialister, der kan regulere kraften til at trykke, for korrekt at vælge udstyr og udstyr.

Hvorfor er det ondt under massage?

Under proceduren kan der observeres smerte. De indikerer en reduceret muskel tone, luminas, blod, blod. Når du slippe af med celluliteaflejringer, vil smerte forlade, og proceduren bliver behagelig, komfortabel. I de tidlige stadier er det bedre at bruge æteriske olier eller cremer, de vil reducere friktionen mellem udstyret (eller palmer) og huden, reducere modstanden, gøre proceduren mindre smertefuld.

Fordelene og skaden for anti-cellulite massage

Massage har følgende fordele:

  • Forbedre blodcirkulationen, væskeudstrømning;
  • falder hævelse;
  • accelererer metabolisme i væv;
  • slagge, toksiner;
  • Elasticitet stiger, hudelasticitet.

Cellulite massage har også en række mangler:

  1. Måske skade på huden, udseendet af blå mærker og blå mærker.
  2. Risikere risikoen for viral eller smitsom sygdom i nærværelse af skader på hud eller dermatologiske sygdomme.

Cellulite massage tilbydes normalt af forskellige kosmetiske klinikker, lovende slogans, der tiltrækker at tabe sig. Men du bør ikke blindt tro på dem, især billedet fra kategorien "før og efter" er som regel kun en kommerciel bevægelse. Massage vil ikke hjælpe med at tabe sig i sig selv, men det kan være en tilføjelse af en fuldvægtsreduktionsteknik.

Hvem vil hjælpe anti-cellulite massage

Professionel massage terapeut Vyacheslav Kryzhanovsky er sikker på, at absolut alle. Ved massageprocessen accelereres blodcirkulationen og lymfotok. Dette forbedrer tilstanden af ​​subkutan fiber og hud, advarer dannelsen af ​​fejl. Hvis "orange skorpe" allerede er der, er anti-cellulite massage i stand til at glatte det hurtigt.

Anti-cellulite massage er vigtig at udføre i et ret hurtigt tempo for at sikre den maksimale tilstrømning af blod til problemområder.

Vyacheslav Kryzhanovsky, certificeret massage terapeut, herlighed massage skole lærer

Plus, mere ernæring og ilt Få muskler. Så bonussen er at forbedre trivsel og motoraktivitet generelt.

Samtidig er øvelserne så enkle, at de er ideelle til opfyldelsen af ​​huset: kæreste eller dig selv. For et bæredygtigt resultat kombineres massage sessioner med andre metoder til bekæmpelse af cellulite.

Når du ikke kan lave en massage

Massage er kontraindiceret med:

  1. Åreknuder.
  2. Kardiovaskulære sygdomme.
  3. Problemer med hud på det forarbejdede område: udslæt, irritationer, store babbies pletter.
  4. Graviditet.

Hvad vil tage for massage

1. Glat vandret overflade

Ikke for blød og ikke elastisk - sofaen vil ikke passe. Den perfekte mulighed er et massagebord. Derhjemme kan du sætte en person på en gulvmåtte til yoga.

2. Papirhåndklæder

De bliver nødt til at fjerne overskuddet af fløde eller olie efter massage

3. creme eller olie

Cremen passer til enhver, herunder anti-cellulite.

Hvis vi taler om olie, er det bedre at blande 3-5 citrusdråber (grapefrugt, orange, citron) og 10-15 ml grundlæggende (fersken, oliven, abrikos, mandel). Og sørg for at sikre, at du eller din klient ikke har allergier over for udvalgte komponenter.

Hvad du skal huske før starten af ​​massage

Disse er nøglepunkter, der direkte påvirker resultatet. Forsink dem ikke!

  1. Før starten af ​​massage skal du sørge for at varme op i hænderne og miste dem om hinanden. Palmer bør ikke være kolde eller våde.
  2. Gør dig klar til at arbejde. Anti-cellulite massage er en meget dynamisk procedure, der kræver styrken af ​​hænder og udholdenhed. Det er vigtigt ikke at halur og ikke skære træningstiden.
  3. Under massage skal problemområder være så afslappet så meget som muligt.
  4. Må ikke massere groindets omfang, den øvre indre side af den hule rundt om pubis og poplitea.
  5. Kontrollere intensiteten af ​​bevægelser. Hvis du lægger på huden for meget, kan blå mærker forblive. Under den første session berører huden let, kun gradvist øget lasten. Du skal forstå, hvordan kroppen reagerer på den mekaniske virkning.
  6. Under alle omstændigheder må du ikke fortynde med tryk. Vægten på anti-cellulite massage er ikke gjort på selve trykket, men ved en stigning i blodgennemstrømningen. Huden skal være varm, rødder - i dette tilfælde gør du alt rigtigt.

Sådan laver du en anti-cellulite massage derhjemme

Hver øvelse skal udføres 1-1,5 minutter. Hvis du vil have en række, lav flere tilgange i 30 sekunder.

Arbejdstagerens skinker

Sådan laver du anti-cellulite massage balder

  1. Cirkulære slagtilfælde . Lyscirkulære bevægelser bryder cremen eller olien på overfladen af ​​skinkerne. Fortynd ikke i lang tid, så olien ikke absorberer.
  2. Sidepasninger . Fange og let forsvinde med dine fingre og subkutane stoffer. Det udløser processen med blodgennemstrømning.
  3. Trækker sig . Brug af håndled eller fingre, sælg vævsbutikker. Du kan gøre klemme som en hånd og to - hvor praktisk. Vi arbejder alle dele af skinken, og derefter lave et par cirkulære slagtilfælde.
  4. Rundsav . Sæt kanten af ​​en palme under skinken, den anden er tættere på nedre ryg. Udfør cirkulære bevægelser, gradvist trækker hænder til midten af ​​skinken.
  5. Klemme ved hjælp af underarmen . Med tryk, brug underarmen fra bunden af ​​skinken til nedre ryg. Denne øvelse giver dig mulighed for visuelt at trække huden og gøre røvet mere elastisk.
  6. Paging. . En række ælte. Lys hurtig plugging, fange temmelig store - centimeter 3-5 i bredde - hud sektioner, behandle skinken. Det er vigtigt ikke at klemme for meget for ikke at forlade blå mærker.
  7. Patting. . Luk fingrene i begge hænder hurtigt pisk huden på skinken. Udfyld øvelsen med lys cirkulær strækning.
  8. Søg og studie af Trigger Points . Trigger Points er betændte områder, der gør det svært at spise og det rette muskelarbejde. Derfor er disse punkter så vigtige at finde og arbejde. Tag spidsen af ​​langfingeren til indekset og udfør cirkulære bevægelser, skubbe huden. Trigger points vil reagere smerte.

Gentag de angivne øvelser for den anden skinke.

Arbejde hofterne

Sådan laver du anti-cellulite honningmassage

  1. Mægler i store fingre . Tag fat i låret af begge palmer, så tommelfingeren er i midten af ​​bagsiden. Gradvist at flytte hænderne op, tommelfingerens cirkulære bevægelser, frow-huden.
  2. GREBID STROKING. . Udført med knogler af fingre, så glem ikke at også anvende nogle fløde eller olie på dem. Cirkulære bevægelser af begge hænder arbejder låret, gradvist stiger fra knæet af depressionen op, til skinken. Så kan du gå ned for at gentage øvelsen. Komplette cirkulære slagtilfælde.
  3. Klemme fingrene . Klem låret med store og indeksfingre i begge hænder (en hånd under skinken, den anden - over knæblækket) og let klemmer bevægelser, efterhånden omtrentlige hænder, bruger massage. Det er nødvendigt at udføre ælten hurtigt nok, men ikke for meget at ikke skade og ikke irritere huden.
  4. Klemme knytnæve med byrden . Dette er en grundlæggende øvelse, der giver dig mulighed for omhyggeligt at træne låret. Klem din højre hånd i knytnæven, installer den på bunden af ​​bagsiden af ​​hofte (over knæet) knogler ned. Ovenstående, sæt den venstre hånd for byrder og med bestræbelserne på at være næve op, mod skinkerne. Hvis bevægelsen forårsager stærkt ubehag, bøj ​​det arbejdede ben i knæet og løft foden.
  5. Sidepasninger . Træning svarende til, hvad der blev udført på skinkerne.
  6. Strøg den indre del af hofte . Udfør palmen fra knæet opad mod lymfeknuder. Den indre del af hofte er meget følsom, så det er nødvendigt at arbejde med det meget omhyggeligt: ​​ingen stærk æltning, vridning, pincet og så videre.
  7. Spiralbevægelser . Lavet med dine fingre (lukket med indeks, midten, navngivet), igen stigende fra bunden op.
  8. Søg og studie af Trigger Points . Brug albuen, fordi musklernes lår er stærke nok og tætte og to fingre (som det blev gjort i tilfælde af skinken) for at arbejde, er det ikke let at arbejde. Sæt albuen på bagsiden af ​​låret (under skinken) og start den cirkulære bevægelse, langsomt gå ned til knæet. For at reducere ubehag, kan du bøje mit ben igen. Denne øvelse gentages bedre flere gange, hver gang lidt øger intensiteten af ​​virkningen.
  9. Personsøgning og patting . Easy "beat" bagsiden af ​​låret lukket med tættere fingre.

Gentag øvelser til et andet ben.

Tjen shin.

Hvordan man laver anti-cellulite massage af skinne

  1. Slagtilfælde . Udfør dem med dine fingre og palmer, cirkulære bevægelser, der nemt bevæger sig fra foden til knæet.
  2. Mægler i store fingre . Girth med både skinnepalmer, installer tommelfingeren i midten og de slags ælte huden, bevæger sig op. Skinne er meget følsomme, så juster virkningerne af eksponering. Arbejd omhyggeligt og øg lasten gradvist.
  3. GREBID STROKING. . De udføres af knogler af fingre, som tidligere på låret.
  4. Trækker håndleddet . Vinkede håndleddet på bagsiden af ​​tibia over hælen, bevæger sig fra bunden op til huden. Fri hånd er at holde foden for ikke at udøve trykket på leddet.
  5. Klemme knytnæve. . Sæt knytnæve på bagsiden af ​​tibia over hælen og flyt op, ælt huden med knogler af fingre.
  6. Kaster en tommelfinger . Klem den nederste side af håndfladen af ​​palmen, sæt tommelfingeren i en vinkel til den. Flytende palme op, rynker med en tommelfinger. Denne øvelse kan udføres ved to hænder.
  7. Svømmer . Tag fat i skinne med palmer i begge hænder og arbejde med fingrene, flyt stoffet fra top til bund. Derefter klatre op.
  8. Paging. . Fingre, lys, men hurtigt.

Gentag øvelser til et andet ben.

Komplet anti-cellulite massage

Sådan fuldføres anti-cellulite massage

  1. Klemme . Klemme med palme eller to ben og med indsats for at lede dine hænder op. I knæets område reduceres belastningen på hofteforøgelsen igen.

For andre problemområder - forsiden af ​​den hule, mave og toppen af ​​hænderne - anvendes de samme teknikker.

Hvor ofte gør anti-cellulite massage

For det bedste resultat er anti-cellulite massage vigtig for at udføre kurser: 10-14 procedurer efter 1-3 dage. Den optimale pause mellem kurserne er fra tre til seks måneder.

Det er bedst at lave en anti-cellulite massage umiddelbart efter at vågne op eller før de går i seng.

Læs også

Anti-cellulite massage: Indikationer, kontraindikationer og træk ved fremgangsmåden

Fra denne artikel vil du lære:

  • Essensen af ​​anti-cellulite massage

  • Manuel og hardware anti-cellulite massage

  • 15 typer af anti-cellulite massage

  • Indikationer og kontraindikationer for anti-cellulite massage

  • Virkningen af ​​anti-cellulite massage og teknologi

  • Anti-cellulite massage hjemme

  • Hele sandheden om anti-cellulite massage

Anti-cellulite massage, som i virkeligheden selve "Orange Peel" selv, som har øget det store antal utrolige myter, hvoraf mange er ærlige ikke-beboere. Før du forsøger at registrere fedtindskud og tilmelde dig en massør, skal du stadig lære sandheden om denne procedure.

Byg ikke illusioner, at en sådan massage vil hjælpe dig med at tabe sig. Det er ikke sandt. Cellulite-patologiske ændringer i strukturen af ​​subkutan fedtfibre, ledsaget af en lidelse af metaboliske lidelser, blodcirkulation, stagnation af overskydende væske, lymfer, metaboliske produkter i væv. Massage vil tillade lokalt at slippe af med æstetisk problem, ikke mere.

Essensen af ​​anti-cellulite massage

Essensen af ​​anti-cellulite massage

Anti-cellulite massage er en procedure udført for at normalisere metabolisme i det subkutane fedtlag.

Denne teknik er en mekanisk indvirkning på huden, som omfatter refleksbevægelser inden for cellulite lokalisering.

Anbefalede artikler om emnet:

Anti-cellulite massage bidrager til den forbedrede strømning af oxygen i de dybe lag af dermis. Dette giver dig mulighed for at fremskynde udstrømningen af ​​lymfe. Under proceduren er celluliteten opdelt i små stykker, som er afledt med overskydende væske, slagger og levebrød.

På trods af den høje effektivitet af denne procedure, for at opnå en resistent anti-cellulite-effekt, er det nødvendigt at overholde en diæt, spille sport, anvende egnede medicinske teknikker.

Adfærd med problemet med buggy hud i hofter, hænder, mave og skinker tillader følgende massage teknikker:

  • tryk;

  • friktion;

  • Presserende;

  • vibrationer.

For det bedste resultat skal anti-cellulite massage udføres med et kursus af flere procedurer. Varigheden af ​​en session er ca. 30 minutter. Der er to sorter af massage: manuel og hardware.

Manuel og hardware anti-cellulite massage

Manuel og hardware anti-cellulite massage

Næsten hver skønhedssalon tilbyder en anti-cellulite massage service. Ikke desto mindre er det værd at huske, at en ukvalificeret specialist ikke kun kan hjælpe med at løse dit problem, men også for at skade sundheden.

For at resultatet af proceduren er mere mærkbar, bruger massage terapeuter særlige olier og cremer.

Når man vælger en specialist, er det nødvendigt at tage hensyn til ikke kun besiddelse af forskellige massage teknikker med en bestemt mester, men også dens viden inden for anatomi om placeringen af ​​lymfeknuder og blodkar samt vidnesbyrd og kontraindikationer til proceduren.

Manuel anti-cellulite massage Det påtager sig den mekaniske virkning på huden, hvilket fører til en stigning i temperaturen i væv, fordi fedtindskud er opdelt, og lymfatisk returvirkning observeres.

For at resultatet af proceduren er mere mærkbar, speciel kosmetik, såsom skrubber, geler og olier, som bidrager til accelerationen af ​​metabolisme i væv og eliminerer stagnerende fænomener.

Brouw & ligesom.

Da metabolismen i Dermis-cellerne er mere intens, kommer blodet ind i det subkutant fedtlag, hvilket fører til intensivering af kollagen og elastinproduktion. Alt dette bidrager til eliminering af cellulite. Manuel anti-cellulite massage indebærer ikke brugen af ​​yderligere enheder under en session.

Med hardware massage. Specialisten påvirker stoffet ved hjælp af instrumenter eller enheder. Det kan være vakuumbanker, der samples til huden, eller enheder, der bevæger huden på problemet, som fingrens trimning. Virkningen af ​​hardwaremassage svarer til resultatet af manuel, men hver procedure har sine egne egenskaber.

15 typer af anti-cellulite massage

I en hvilken som helst massage salon er der et bredt udvalg af anti-cellulite massage sorter. Nogle teknikker udføres med hånden, andre foreslår brugen af ​​specielle detaljer, men det ændrer ikke essensen af ​​proceduren. Når du vælger massageudstyr, er det værd at foretrække den, der passer bedst til dig.

15 typer af anti-cellulite massage

Visninger:

  1. Lymfodnaya. Formålet med at løse problemet med flydende stagnation i fedtlaget.

  2. Thai. Baseret på kendskabet til det østlige alternative medicin. Det indebærer virkningen på de aktive punkter og energisoner i kroppen, mens ikke kun problemområder er masseret.

  3. Jakke. Påvirker "orange skorpe" med et vakuum. Med anti-cellulite massage med banker, er en speciel pumpe embry til problemzonen og bevæger sig, hvilket fører til hudtonen.

  4. Honning. Dette er en massage udført ved hjælp af naturlig honning. På grund af dets nyttige egenskaber udskilles overskydende væske fra kroppen.

  5. Tør gnidning. Anti-cellulite massage med en tør børste er lavet uden brug af olier og cremer.

  6. Klassisk. Manuel nonappiating anti-cellulite massage.

  7. Kinesisk. Massage af hele kroppen, der tager højde for energibesparelsen i naturen.

  8. Spansk. En særlig teknik, der indebærer en permanent ændring af kandidatens bevægelser. Så kroppen vænner sig ikke til mekanisk eksponering, så effekten opnås mere udtalt. Det er normalt kombineret med en dyb massage, der påvirker muskler og ledd.

  9. Fransk. Dette er en massage gennem lys og hurtige bevægelser, som lymfebevægelsen.

  10. Brasiliansk. Denne teknik udføres ved hjælp af bambussticks, der banker på problemsteder.

  11. Europæisk. Håndmassage, bevægelse, hvorved er valgt, baseret på karakteristika for strukturen af ​​figuren.

  12. Saltvand . Massage med havsalt.

  13. Hydromassage. Udført af en retningsstrøm af varmt vand.

  14. Ultralyd. Den udføres ved hjælp af et særligt ultralydsapparat.

  15. Modellering. Denne teknik er rettet mod korrektionen af ​​figuren ved omfordeling af fedtvæv på problemsteder.

Indikationer og kontraindikationer for anti-cellulite massage

Varigheden af ​​anti-cellulite hardware massage sessionen kan variere afhængigt af forskellige faktorer. Disse omfatter scenen af ​​cellulite udvikling, vævsregenerative evner, tilstedeværelsen af ​​fritid fra klienten og dens materielle muligheder.

Indikationer og kontraindikationer for anti-cellulite massage

Home anti-cellulite massage bør vare fra 3 til 20 minutter på hver problem zone. Det er bedre, at antallet af sessioner var mindst 14 med et interval om et par dage. Efter at have opnået det ønskede resultat er det vigtigt at udføre understøttende procedurer mindst 1-2 gange om måneden.

Før du starter kurset af anti-cellulite massage, er det nødvendigt at sammenligne alle fordele og ulemper ved denne procedure, da det har følgende kontraindikationer:

  • kroniske hudsygdomme, såvel som inflammatoriske massageprocesser;

  • Blodkoagulationsforstyrrelser;

  • åreknuder, trombose, tromboflebitis;

  • Graviditet og ammende periode.

Fordelene ved anti-cellulite massage skyldes følgende faktorer:

  • styrkelse af kapillærer, som følge af, at blodforsyningen til væv er forbedret

  • acceleration af bevægelsen af ​​lymfe, som tillader hurtigere at fjerne salt og toksiner fra kroppen;

  • læder udjævning;

  • forebyggelse af en stigning i størrelsen af ​​fedtceller;

  • forebyggelse af væksten af ​​fedtlag og udseende af tuberkler;

  • Afslappende muskler.

Anti-cellulite massage er den mest populære metode til at slippe af med hud uregelmæssigheder i problemområder. Hvis du kombinerer det med sport, sund ernæring og føre en aktiv livsstil, kan du opnå et glimrende resultat. Derudover er dette en effektiv måde at generelle genopretning og styrke kroppen på.

Virkningen af ​​anti-cellulite massage og teknologi

Virkningen af ​​anti-cellulite massage og teknologi

Det er værd at bemærke, at kun et kompleks af anti-cellulite-foranstaltninger vil tillade at slippe af med denne æstetiske fejl. Hvis du begrænser bevægelser, skal du holde en lav effektiv livsstil og ikke kontrollere strømmen, du kan ikke forvente en udtalt effekt fra massage.

For at resultatet af anti-cellulite massage maksimum, og "orange skorpe" ikke længere optrådte, skal nogle regler følges:

  1. Regelmæssige massage sessioner. At opnå en udtalt effekt afhænger af graden af ​​cellulite udvikling og dens uddannelseszoner. Normalt foretages 10-12 procedurer hver anden dag, og derefter gentages kurset om et par dage af pause. Når problemet er løst, kan massage udføres meget mindre.

  2. Mere effektivt gøre en massage før frokost. Aktiv bevægelse efter proceduren vil bidrage til opnåelsen af ​​den bedste effekt.

  3. Aftenmassage sessioner suppleres bedst med anti-cellulite wraps.

Der er en bestemt teknologi til anti-cellulite massage. Første fase skal udledes og rengør det omhyggeligt. Det er vigtigt at overholde den korrekte bevægelsesteknik. Flytende hænder med uret bør laves med en maksimal indsats og mod uret - tværtimod.

Under anti-cellulite massage er hofterne vigtig for at følge de grundlæggende regler:

  • Den indre overflade af låret masseres fra top til bund;

  • Den ydre overflade af låret masseres fra under op;

  • Buttocks er massiveret med cirkulære bevægelser fra midten til siden og fra bunden op.

Bevægelser under massage skal være energisk og rytmisk, så musklerne ikke har tid til at afkøle.

Overholdelse af denne teknik vil betydeligt stramme huden på hofterne og skinkerne. Dannelsen af ​​små hæmatomer efter en session anses for normal.

Anti-cellulite massage hjemme

Anti-cellulite massage hjemme

Det er muligt at udføre en anti-cellulite massage derhjemme ved at anvende eventuelle manuelle effektteknikker til problemområder. Det er vigtigt at forudvise de korrekte massagebevægelser. Fødder og hænder skal massere fra ender til grundene. Dette vil sikre stimuleringen af ​​udstrømningen af ​​lymfe. Maven, tværtimod, gnides fra midten til siderne. Det er vigtigt ikke at overdrive det med at trykke.

Hovedbevægelser under massage:

  • vibrationer;

  • fange;

  • kål;

  • Skumme.

Hjemme er det nok at bruge de enkleste massage teknikker: klassisk, honning, salt og gnidning med en tør børste. Tørt anti-cellulitmassage kan udføres, før vandprocedurerne gør vandprocedurer, således at huden ikke er placeret. Alle andre teknikker, tværtimod, er det bedre at udføre efter et bad eller bad. Dette skyldes, at anti-cellulite-effekten under påvirkning af høj temperatur forbedres. Følg udviklingen af ​​bevægelser, prøv ikke at strække huden.

Massage skal udføres med specielle cremer eller olier. Så du kan undgå mekanisk skade på huden.

Hvis du laver en anti-cellulite massage i et kompleks med sport, skal du overveje, at før træning vil hjælpe med at opvarme kroppen, men efter at det vil give det mest synlige resultat.

Hele sandheden om anti-cellulite massage

Hele sandheden om anti-cellulite massage

Anti-cellulite massage er ikke i stand til at hjælpe dig med at slippe af med ekstra kilo. Denne procedure er kun effektiv til bekæmpelse af hud uregelmæssigheder. En visuel effekt af reduktionsmængder kan opnås, men det skyldes fjernelse af overskydende væske og omfordeling af fedtvæv. I dette tilfælde vender væsken meget snart. Derfor, hvis du ikke følger kosten og ikke spiller sport, vil brændfedt ikke fungere, uanset hvor meget massage sessioner du er brugt.

Smerter og ubehag under massage er ikke en norm, selv om der er en fælles misforståelse på dette emne. Styrken af ​​virkningen skal forsegles individuelt, baseret på kundekredsens egenskaber. Nogen har mere følsom hud og lav smerte tærskel, nogen - tværtimod.

Hvis du overdriver det med kraften til at presse under massage, kan hæmatomer forekomme, der vil forårsage inflammatoriske processer.

Det er umuligt at begrænse fluidforbruget ved at udføre en anti-cellulite massage. Nogle skrupelløse kosmetologer kan råde dig til at drikke mindre, fordi virkningen af ​​proceduren vil være mere udtalt. Dette skyldes, at kroppen på grund af tabet af væske bogstaveligt talt falder foran øjnene. Dvraydrering er imidlertid yderst skadelig for sundheden. Derfor er du tværtimod under massagebanen, at øge mængden af ​​væske, der forbruges, så toksiner og slagger er bedre produktion af kroppen. Vandhastigheden for en voksen er mindst 2 liter om dagen.

Hele sandheden om anti-cellulite massage

Efter massage anbefales det at spise noget lys, for eksempel en salat af friske eller stuede grøntsager.

Der er ingen strenge regler for ernæring i løbet af anti-cellulite massage. Men hvis du følger mængden og kvaliteten af ​​brugte produkter, kan du øge effektiviteten af ​​proceduren.

En fælles stereotype siger, at cellulite er en medfødt træk ved den kvindelige organisme, og det er ubrugeligt at kæmpe med ham. Det er en myte. Selvfølgelig spiller genetik en rolle, men det er udtrykkeligt udtrykt i, at nogle mennesker "orange skorpe" opstår hurtigere, og det er mere synligt på grund af karakteristikaene for vævets struktur. Men fra cellulite for virkelig at slippe af med udviklingen af ​​dens udvikling, hvis du følger livsstilen og gennemgår forebyggende massagebaner.

Nogle kilder indeholder også oplysninger, som hjemmelavede anti-cellulite massagere er ineffektive. Dette er også forkert. Hvis enheden fungerer korrekt, vil dens effektivitet kun afhænge af korrektionen af ​​applikationen. For lavkvalitets enheder kan der vedhæftes en forkert instruktion ved brug.

Manglende overholdelse af teknikken til hjemmeproceduren kan forårsage overtrædelse af lymfebevægelsen, hvilket bevidst udelukker et positivt resultat. Derfor skal du vide, hvordan man laver en anti-cellulite massage:

  • Blod og lymfe bevæger sig mod midten fra lemmerne til midten, det vil sige massage, for eksempel lårene har brug for fra knæ til skinkerne;

  • Anti-cellulite abdomen massage udføres af cirkulære bevægelser;

  • Kropsmassage er lavet mod hjertet;

  • Indledningsvis skal bevægelserne være strøg og varmt, gradvist at presse strømforøgelsen ved at tilsætte tryk og patting;

  • Du kan bruge nogen olie eller creme til at lette processen med at glidehænder på problemområder.

En anden fælles diskussion vedrører effektiviteten af ​​manuel og hardware massage. Men at besvare utvetydigt til spørgsmålet om hvilken teknik der er mere effektiv, vanskelig. Udtalelserne fra specialister på denne score divergerer.

Hvorfor klienter vælger centrum for skønhed og sundhed Veronika Herba:

  • Dette er et skønhedscenter, hvor du kan passe på dig selv til en rimelig værdi, mens ikke en almindelig specialist vil blive forlovet i dit ansigt og / eller krop, og en af ​​de bedste i Moskva. Dette er et helt andet, højere serviceniveau!

  • Du kan få kvalificeret hjælp til enhver tid praktisk. Beauty Center arbejder fra 9:00 til 21:00 uden fridage. Det vigtigste er at koordinere dato og times reception på forhånd.

Tilmeld dig en høring af en specialist via telefon +7 (495) 085-15-13 Og du selv sørg for!

Anti-cellulite selvmassazha

Anti-cellulite selvmassage derhjemme

Massage er inkluderet i hovedkategorien af ​​cellulite metoder og ret populær blandt tjenester i kosmetologi. Med den rigtige tilgang, regelmæssig og kompetent gennemførelse, er det muligt at opnå gode resultater: Reducer manifestationerne af "Orange Peel", stram huden, fjern til et centimeter i volumen. Lave Anti-cellulite massage hjemme Bare at observere enkle regler:

  1. Forvarm huden og ren. Tag et varmt bad eller brusebad med en skrubbe for at rengøre huden.
  2. Anvend midlerne nedenfra til toppen. På samme måde udføres en massage: Start bunden fra bunden mod hjertet, der undgår de zoner, hvor lymfeknuder er placeret (aksillære og ponaching-fordybninger, lyske, den indre del af hofte)
  3. Udfør proceduren er ikke for intensivt, så den har skade på kapillærer og fartøjer.
  4. Den manifesterede læderødhed indikerer den korrekte implementering af massage.
  5. Massage påvirket ikke kun af cellulite del, men hele overfladen. Hvis problemerne berørte skinkerne - skjuler hele dit ben.
  6. Frekvensen af ​​proceduren er mindst 2 gange om ugen lang på 30-60 minutter

Video Anti-Cellulite Selvmassage derhjemme

Anti-cellulite massage teknik

Du kan starte proceduren siden Massage Belly. . Start med strøg af området under navlen, så lav gnidning - tommelfinger med en bakke, hele hånden forbliver på stedet uden at glide. Det næste trin, bryde området, der arbejdes. Huden kan lanceres af typen af ​​test eller forsinke den og give slip.

Derefter skal du bruge hudcigaret. Tryk på plottet mellem store og indeksfingre, træk lidt. Med en fri hånd skal du køre gnidningen af ​​dette område i den strakte tilstand. Stærk selvmassage af maven er let at strække eller klappe.

For større klarhed, se den nuværende video.

Efter maven går til Forreste overflade af lårene . Brug af strækning og gnidning af plottet, bevægelsesstyrken og intensiteten i dette område øges. Du kan udføre slagtilfælde nedenunder til toppen, så i en cirkel. Derefter fange foldningen af ​​hudens kører langs hele overfladen fra bunden til toppen Aktivt smadrede folding fingre. Derefter passere fingrene under det skarpe hjørne af de cirkulære bevægelser, der trykkes på forsiden af ​​hofterne. Du kan afslutte massage ved at trykke på fingrene over hele overfladen af ​​lårene.

Fortsæt massage på Tilbage overflade af hofter . Begyndelsen ligner de to foregående zoner. Derefter lav en dyb strøg af lårets ydre overflade fra bunden til toppen. Næste, cirkulære gnidning og æltende fedtfold. For at gøre dette skal du fange folden med store og indeks fingre lodret og ride det vandret. På samme tid må du ikke glemme puderne af fingrene intensivt ælt selve folden. Tal udnævnelsen tværtimod - folden holder ned vandret og knæ det fra bunden til toppen.

Det er værd at fuldføre proceduren for dette websted efter eksemplet på massage af lårets indre del. På dette område skal de udførte procedurer være med en konkret indsats.

Du kan færdiggøre massage på bagsiden af ​​låret . Start med dybe streger med kanten af ​​håndfladen, og derefter slagt i en cirkel med bunden af ​​palmen. Gennemfør bevægelser i retning af sidefladerne til sakrummet. Gentag den første handling.

Derefter fange fedtfoldet vandret og fjerne i retningen fra bunden til toppen. Udfyld proceduren intensivt strækker sig med uret til padle. Måske udskiftning af nogle bevægelser. Hvis nogle af dem er vanskelige for dig. Vi ledte flere videoer med forskellige tips, der kan hjælpe dig.

Anti-cellulite selvmassage derhjemme

"Assistants" til selvmassage

Brug dine yndlingsmassage til at bekæmpe "orange skorpe". De vil hjælpe med at styrke blodgennemstrømningen til problemområder og eliminere cellulite manifestationer.

Komplementmassage Can. Special børste . Massage ved hjælp af dette tilbehør kaldes tørt. En sådan procedure kan udføres dagligt, en varighed på 5 minutter. Hvordan man laver en massage med en tør kobling fra cellulite kan findes på stedet. Huden er perfekt rengjort og masseret, udseendet er forbedret. Men på trods af alle fordelene er denne type massage ikke i stand til at fjerne fedtindskud. Derfor anvendes det i et kompleks med andre procedurer.

Udgivelsesdato: 18-07-2019

Cellulite er blodets fjende af mange kvinder. En række teknikker går på arbejde - starter med brug af specielle kosmetik og slutter med dyre salonprocedurer. En af de mest almindelige anti-cellulite-procedurer er en massage. Specialister anbefaler altid at inkludere det i et omfattende bortskaffelsesprogram fra "Orange Peel". Du kan håndtere omdannelsen af ​​din krop og hjemme! Der er flere teknikker til effektive massagebehandlinger - kanon, manuel, tørt gnidning. Medaboutme vil fortælle dig, hvordan du laver selvmassage.

Massage for vægttab og bekæmpelse af cellulite: Er der en effekt?

Massage for vægttab og bekæmpelse af cellulite: Er der en effekt?

Det er ikke nødvendigt at håbe, at alene massagebehandlinger bidrager til vægttab og højde fra cellulite. Der vil ikke være nogen "supereffektive" anti-cellulite cremer, der i øjeblikket annonceres nu. For at besejre "fjende", har du brug for en integreret tilgang og systematik! Juster kosten, regelmæssigt engagere sig i sport. Massage bør kun være en del af et omfattende program - kun effekten vil blive mærkbar.

Anti-cellulite massagebehandlinger har følgende mål:

  • Forbedring af hudtonen.
  • Acceleration af udvekslingsprocesser i væv af problemområder.
  • Muskel afslapning.
  • Forbedring af blodmikrocirkulationen i en problemzone.

Hvis vi regelmæssigt udfører procedurer for de rigtige metoder, vil de bidrage til at forbedre forsiden af ​​dækslet, fjerne ekstra centimeter på taljen, hofter og mave. For at hjælpe massagebehandlinger er det nødvendigt at ty til dem, der er aktivt uddannet i gymnastiksalen til vægttab, da huden med en skarp udledning af overskydende vægt taber sin elasticitet, og "orange skorpe" kan holde sig endnu stærkere.

Vigtige anbefalinger til massage derhjemme

Vigtige anbefalinger til massage derhjemme

Slankende og højde fra cellulite leveres kun i overholdelse af vigtige regler. Det vigtigste er at undgå stærkt pres på huden, når man udfører proceduren. Smertefuldt - det betyder ikke "effektivt"! Før smerten, der indeholder omslaget, søger du det modsatte resultat - musklerne, huden selv og blodkarrene er skadet. Og beskadigede væv vil være endnu vanskeligere at bekæmpe fedtkomplikationer - det forværres blodcirkulationen, forhindrer dræning af lymfer i celler og væv. Bemærket efter massage stærk rødme på omslag, hævelse eller blå mærker? Umiddelbart ændre teknikken, fordi den valgte helt sikkert ikke passer dig!

Hvad er der endnu vigtigere at huske?

  • Før proceduren er det ønskeligt at bryde de problemområder, som du vil "arbejde". Det vil hjælpe en kort vedtagelse af et varmt bad eller sjæl. Hudproces Skrubbe - købt eller kogt uafhængigt.
  • For at gøre armene lettere at glide, brug olier eller cremer. Ekstra kosmetik giver også en yderligere effekt - opvarmning af vævet, påvirker positivt tilstanden af ​​huden.
  • Alle bevægelser udført - bottom-up.
  • Varigheden af ​​sessionen er mindst 10 minutter.
  • Når massage er afsluttet, er det bedre at "isolere" problemområder. Passere under tæppet eller varmere er rummende. I en time gå ikke ud på gaden.
  • Frekvensen af ​​sessioner er 2-3 gange om ugen i det mindste med en en-dags afbrydelse. Mellem procedurer kan du lave anti-cellulite masker og wraps.

Glem ikke, at anti-cellulite massage, som alle kosmetologiske procedurer, har kontraindikationer. Selv før du holder husstandsprocedurer, er det bedre at konsultere din læge!

Hjemmelavede massage teknikker til smuk krop

Hjemmelavede massage teknikker til smuk krop

De mest effektive er de sessioner, som eksperter udføres. Masseurer kender specielle teknikker, der vil bidrage til at nå deres mål. I det arbejde bruger de hjælpekosmetik (grundlæggende og æteriske olier, fløde, honning) - de har også nyttige handlinger. Hvis det er muligt, henvises til specialister. Dette gælder især for "forsømt" cellulite - uden en professionel tilgang, er det ikke nødvendigt at gøre uden en professionel tilgang.

Men kroppen kan sættes i orden og hjemme, hvis du klart overholder vigtige regler. Hvilke typer massagebehandlinger kan anvendes i praksis?

Den nemmeste måde at selvstændigt udføre husproceduren. Håndlavet massage har flere teknikker: Strokes (lette bevægelser på huden med fingerspidser eller palmer); gnidning (intense bevægelser med palmer med udbredte fingre); PLIPKS (klemning af dækslet af forskellig intensitet); patches (ikke-monterede slag af leddene i fingrene, komprimeret i knytnæven). Bevægelser kan kombineres for bedre effekt.

Manuel massage begynder at gøre langsomt, gradvist accelerere.

Denne selvmassage teknik er, at en speciel bank er knyttet til kroppen i problemzonen, og så er der cirkulære bevægelser i samleje. Banken danner et vakuum, hvilket bidrager til opdeling af fedtvæv og acceleration af blodcirkulationen. Hvis du tror feedback, kan proceduren være ret smertefuld. Pas på dine fornemmelser og tilstand af dækslet efter massage. Hvis bankerne forlader stærke blå mærker, er det bedre at nægte denne teknik.

I dette tilfælde er det nødvendigt at bruge cremer eller olier, ellers kan banken i høj grad skade huden under kørslen.

Banker er flere arter - glas, plast, kombineret glas og plastik. Det er bedre at vælge plastik enheder - de er billige for prisen, bekvemt at bruge er godt fastgjort på huden. Glas og plastik dåser bruges oftere i salonforhold.

Slankning og højde fra cellulite leveres her på bekostning af aktive bevægelser på huden af ​​hjælpebetegnelser. Et terryhåndklæde, en stiv børste, en massage mitten - Brug de værktøjer, der er mere bekvemme for dig.

Massage problemområder jævnt uden stærkt pres. Efter proceduren skal du tage et varmt brusebad ved hjælp af skrubbe. Det er tilladt at udføre ikke mere end 3 sessioner om ugen.

Bær ikke tørt gnidning, hvis du har for blid eller tør hud, hvis det er mærkbare spor af inflammation og rødme.

Anti-cellulite massage hjælper med at reducere fedtaflejringer i subkutant væv og justere hudoverfladen. Dens teknik er tæt på receptioner af almindelig europæisk massage. Men der lægges stor vægt på den dybe udarbejdelse af væv for at aktivere cirkulation i blod, lymfer og intercellulær væske i dem.

Korrekt anti-cellulite massage giver:

  • forbedring af lokal blodcirkulation og lymfotoka;
  • Acceleration af mælkesyre nedbrydning;
  • fjernelse fra subkutane vævstoksiner, slagge og overskydende vand;
  • Akkumuleringen af ​​biologisk aktive komponenter, der bidrager til ødelæggelsen af ​​bindevævspartitioner, normaliseringen af ​​cellulær metabolisme og fjernelse fra overskydende fedtvæv;
  • forbedring af effektiviteten af ​​brugt anti-cellulite kosmetik;
  • Udjævning af hud.

Essensen af ​​problemet

Cellulite er akkumulering af fedt i den subkutane fiber, ledsaget af en afmatning i blodcirkulationen og lymfe, forekomsten af ​​ødem i celler og intercellulært rum, vævsdystrofi og reducerer deres elasticitet. Normalt O. Massage fra cellulite smørbilledeDet observeres hos kvinder på maven, hofter, skinker, nedre ryg, nedre ryg, nogle gange i albuer, knæ, ankel og håndled.

Årsagen til udseendet af dette æstetiske problem er dannelsen mellem cellerne af de fede jumpers af kollagenfibrene. De forværrer lokal blodcirkulation, lymfotok, penetration i oxygenvæv og næringselementer. På grund af dette falder processerne til opdeling af fedt, metabolisme, fjernelse af toksiner og andre skadelige stoffer. Inflammatoriske processer strømmer i vævene, de overskydende væske akkumuleres, scars dannes.

Funktioner af anti-cellulite massage

Massage terapeuten påvirker ikke direkte fedtcellerne. Bruttoeffekten i ønsket om at "knuse" fedtceller forværrer kun problemet. Sådanne handlinger fører til beskadigelse af kapillærerne, udseendet af et hæmatom, en endnu mere udtalt lidelse af mikrocirkulation. Som et resultat af forkerte handlinger, inflammation og hævelse af væv øges, forekommer de indre ar, og cellerne er intensivt, der smager fedt.

Korrekt massage til at løse dette problem har en lokal fokuseret natur. Hans opgave er at "varme op" stoffet, normalisere lokal blodcirkulation, lymfotok og kirtlernes arbejde. Det er muligt at foretage sådanne handlinger i massagerum og personligt hjemme. En uafhængig massage er særlig relevant som et støttekurs i løbet af året og for at fjerne lavt cellulite.

Typer af anti-cellulite massage

Klassificeringen af ​​massagebehandlinger, der anvendes i kampen mod "orange skorpe", præsenteres i tabellen:

brugervejledning

Hardware.

"Tør" - uden fløde, med intensive ælte problemområder.

Roller. Proceduren udføres på sofaen. Virkninger er gengivne ruller rullet gennem musklerne.

Ved hjælp af anti-cellulite kosmetik. Hænderne på massøret påvirker også stofferne, og de aktive ingredienser indeholdt i kosmetik.

Massage med trykluft. Det udføres ved at sætte en kvinde med et særligt kostume eller bukser, i hvilken kapacitet, hvorpå trykluft leveres i henhold til visse programmer. Det i den ønskede sekvens sætter tryk på blødt væv i kroppen.

HONEY - En metode, hvor massagebevægelser er lavet på honning.

Vibrationer. Den udføres ved hjælp af manchetter eller bælter, der bæres på de forarbejdede områder. I massageprocessen overføres vibrationen fra rullerne til bløde væv.

Selvmassage med brug af specielle enheder - en håndmassager, vanter, børster med hårde eller bløde børster osv. Påvirkning af silikone dåser.

Vakuum. Udført med en speciel enhed ved hjælp af dåser af forskellige værdier. Med deres hjælp oprettes optimal udledning i forskellige dele af kroppen.

For effektivt at bekæmpe cellulite anbefales det at kombinere forskellige metoder til massageeffekter.

Massage massage regler, når de bekæmper cellulite

Anti-cellulite massage anbefales om aftenen, hver anden dag, 8-15 procedurer kurser. Denne frekvens af sessioner giver optimale resultater. Påvirkning af hver zone varer fra 3 til 25 minutter, hele sessionen er fra 20 til 60 minutter. Den samlede tid for proceduren fordeles over zoner under hensyntagen til sværhedsgraden på dem "Orange Peel". Støtteprocedurer udføres en gang hver anden uge.

Massageolie fra cellulite fotoMed udtalt cellulite er der brug for en integreret tilgang, herunder kontrastprocedurer, motion og egnede kostvaner. Hvis der er op til 5 kg ekstra vægt, anbefales det at kombinere massage med forskellige slankende procedurer. Med en større overvægt er det først nødvendigt at normalisere kropsvægten og derefter under løbet af anti-cellulite massage.

Det er nødvendigt at påvirke kroppen med en gradvis stigning i tempoet og styrke, jævnt og kraftigt. Udseendet af blå mærker efter proceduren er uacceptabel, men musklerne skal være grundigt brygge og er skjult. I slutningen af ​​sessionen anbefales det at drikke et glas rent vand. Efter proceduren er det vigtigt at undgå hypotermi af kroppen og betydelige muskelbelastninger.

Hvordan laver man en anti-cellulite massage hjemme?

Når du gennemfører massageprocedurer derhjemme, skal du følge følgende regler:

  1. For at forbedre hænderne glide og forbedre effektiviteten af ​​manipulationer, brug anti-cellulite creme eller massageolie.
  2. Start udsættelse for forsigtigt og langsomt, med en gradvis stigning i intensiteten af ​​bevægelser og trykkraft. Huden efter massage manipulationer skal være rosa, men ikke rød. Afslut en session med afslappende handlinger.
  3. Udfør bevægelser i retning af blodudstrømning og lymfe. Skema af bevægelser med hænder med anti-cellulite massage svarer til de klassiske massagebevægelser, der er vist i figuren.
  4. Undgå kraftige virkninger på fartøjerne, trunkerne og plexus af nerverne, lokaliseringsområdet af lymfeknuder: under knæene, i rillen, aksillær og testzone på hofteens indre overflade.
  5. Drift af abdominalområdet, følg 2 timer før eller 3-4 timer efter måltider. Lav mave rører ikke på. Udfør bevægelser nemt, undgå tryk. I menstruationsperioden udfører massagebevægelser i denne zone ikke.

Før du måler maven, anbefales det at lave en øvelse for at stimulere udstrømningen af ​​lymfer ved at reducere volumenet af væske i de øverste afdelinger af de øvre afdelinger. For at gøre dette, i den position, der ligger på bagsiden, skal du slappe af nakken og bøje dine knæ. Derefter - Vi tager en dyb indånding med snyd af maven, ånder, maven presses med dine hænder og læne sig til knæene. Motion gentag et par gange.

Håndmassage teknikker og teknikker

Nøglemetoderne for massageeksponering er:

  1. Strøg og bløde vibrationelle virkninger. De udføres på det oprindelige og afsluttende sessionsstadium. De udføres overfladiske palmer og puder af fingre. Buttocks masseres i en cirkel, zigzag og lige bevægelser mod lyske. Hænder og nedre ben er strøg med en bøjet halvcirkel med 4 fingre.
  2. Triturering. Det indebærer forskydning og strækning af vævene ved anvendelse af bevægelserne med puderne med fingre eller palmer - direkte på spiralen eller i en cirkel uden at glide på huden. Hudtemperaturen ved en sådan eksponering stiger med 1-1,5 ° C.
  3. Pressning - produceret af energiske bevægelser langs muskelfibre, uden udseende af smerte. Der er flere metoder:

Anti-cellulite massage børstning foto

  • Ribbørster arrangerer i en vinkel på 90 ° til overfladen af ​​huden over regionen, der udarbejdes og bevæge sig langs den;
  • Til fingrene for at forbinde med hinanden og bøje lidt, sætte palmen over det massable område og udføre bevægelser langs det;
  • Palm base er placeret langs muskelfibre og bevæger sig op.
  1. Æltningsmetoden til at klemme eller fade vævene mellem palmerne. Med 1. metode er huden fanget af fingrene af fingrene, trækker forsigtigt ud og kortvarigt komprimeret. Næste bliver udarbejdet nabosteder. Under 2. metode placeres den mellem palmerne, og det fangede volumen af ​​blødt væv forsvinder intenst.
  2. Sang kanter med palmer, tips eller led i fingrene.

Massage fra cellulite tør børste

Skema af tør massage med cellulite børstning er identisk med manuelle manipulationer: bottom up, mave og skinker - cirkulære bevægelser. Massage udføres af en tør massage børste lavet af naturlige børster af passende stivhed (udvalgt individuelt), daglig eller hver anden dag, ideelt - før morgenbruser.

Bevægelser er lavet på tør hud, jævnt og forsigtigt, uden signifikant tryk på stoffet, med omgåelse af den indre overflade af hofterne og zoner med lymfeknuder (armhuler, patenteret pate). Varigheden af ​​proceduren er fra 3 til 10 minutter. Efter børstemassage skal du tage et bad, den bedste - kontrast og anvende fløde, smør eller lotion på huden.

Hvordan laver man en honningmassage fra cellulite?

Honningmassage udføres med et kursus med 21 procedurer. Sessioner, der varer 25 minutter Anti-cellulite massage med honningbilledeholdt dagligt eller hver anden dag. Det er bedst at bruge dem efter at have taget en sjæl eller bad. For at gøre en massage mere effektiv, anbefales det at tilføje et par dråber citrus æterisk olie til naturlig honning.

Næste trin udføres:

  1. Ansøgning om honning. Bløde 5-minutters patting problemområder.
  2. Smukt stiv gnidning af honning i opvarmet hud er en anden 5 minutter.
  3. Personsøgning til en følelse af lysforbrænding (uden smerte) - 5 minutter.
  4. Anvende palmer til problemområder, efterfulgt af en skarp adskillelse fra huden. Under de første procedurer udføres sådanne handlinger inden for 5 minutter. Fra den fjerde session skal deres varighed gradvist øges med 1 minut pr. Session til maksimalt 10 minutter.
  5. Vaske honning.
  6. Ansøgning om problemzoner af anti-cellulite creme eller olie.

En række massage teknikker tillader hver kvinde at vælge de mest egnede metoder til bekæmpelse af cellulite.

Vi minder dig om, at vi i den foregående artikel talte om, hvordan man vælger olie til massage.

Endelig bringer vi dig til din opmærksomhed en interessant video om, hvordan man laver en anti-cellulite massage med en børste, olie og silikone dåser.

Добавить комментарий