Dr. Bormental

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Cellulite loszuwerden, einer von ihnen ist eine Anti-Cellulite-Massage. Ein solches Verfahren wird häufig in Kosmetilo-Salons und Heimatbedingungen durchgeführt, dadurch werden verschiedene Cremes und Öle für diese, spezielle Geräte und Massager verwendet.

Hilft Anti-Cellulite-Massage? Was sind die Techniken der Anti-Cellulite-Massage? Wie mache ich Anti-Cellulite-Massage? Wie oft kann die Anti-Cellulite-Massage? Was ist der Effekt der Anti-Cellulite-Massage? Diese und viele andere Fragen werden in diesem Artikel mehr beschreiben.

Hilft die Massage gegen Cellulite?

Die erste Frage, die sich in den Köpfen der Verdünner ergibt - hilft die Massage von Cellulite? Hier ist alles individuell, hängt weitgehend von den Gründen des Anrufers ab:

  • Übergewicht;
  • genetische Veranlagung;
  • Die Probleme, die mit dem hormonellen Hintergrund verbunden sind - Pubertät, das unsachgemäße Funktionieren der Schilddrüse, der Schwangerschaft, der Empfang von oralen Kontrazeptiven;
  • fehlende körperliche Aktivität;
  • Schädliche Gewohnheiten: Rauchen, Alkoholmissbrauch;
  • unsachgemäße Ernährung;
  • Unzureichender Verbrauch von reinem Trinkwasser pro Tag;
  • Schneller Gewichtszunahme oder im Gegenteil, schneller Gewichtsverlust;
  • Verletzung des Schlafmodus.

Anticellulit-Massage.

Die Behandlung ist weitgehend von der Cellulite-Entwicklungsphase bestimmt, die folgende unterscheidet:

  1. Anfänglich, kaum spürbar. Cellulite ist bemerkbar, wenn der Hautabschnitt komprimiert ist, er wird im üblichen Zustand nicht erkannt.
  2. In der zweiten Etappe, Unregelmäßigkeiten, der Bugger der Hautrelief, manifestiert sich Cellulite ohne Kompression, Noten mit Muskelspannung. Der Zustand der Haut ändert sich, er sieht mehr Schaden, unelastisch, Ödeme erscheint.
  3. Die dritte Stufe zeichnet sich durch erhebliche Änderungen in der Hautabdeckung aus. Es gibt eine Gleichrichterfahrt, die Elastizität nimmt ab. Zu diesem Zeitpunkt wird das Fortschreiten der Pathologie beobachtet, die Blutkreislauf, Lymphotok ist gestört, die Nervenenden stirnrunzeln.
  4. Letzteres, die vierte Stufe wird als eingeführte Cellulite bezeichnet. Dies ist eine schwere Läsion, die durch große Änderungen in der Struktur der Haut- und Muskelgewebe gekennzeichnet ist. Hautabdeckungen ändern die Farbe, Struktur, sie sind spürbare Tuberkel, Gruben, Blähungen. Die Blutkreislauf ist gebrochen, die Muskelatrophie wird beobachtet. Das Erscheinungsbild der Schmerzen beim Drücken.

In früher Bühne ist Cellulite nicht sehr bemerkbar, so dass mehrere mit der richtige Ernährung ergänzende Verfahren ausreichen, um sie loszuwerden.

Indikationen und Kontraindikationen.

Die Anti-Cellulite-Massage für Gewichtsverlust kann in den folgenden Fällen gezeigt und kontraindiziert werden:

Angaben

  • Cellulite der ersten oder zweiten Stufe;
  • um Cellulite-Bildung zu verhindern;
  • mit übergewichtig;
  • Es gibt Krankheiten und Pathologie des Gastrointestinaltrakts;
  • in der Unterbrechung des Stoffwechsels;
  • In Gegenwart von Erkrankungen des Kreislaufsystems, Blutkreislauf.

Anticellulit-Massage.

Kontraindikationen

  • eine Zeit der Schwangerschaft und der Laktation, da es eine hormonelle Umstrukturierung gibt;
  • Nach dem Betrieb des Kaiserschnitts verläuft die Rehabilitationsperiode für sechs Monate;
  • In Anwesenheit von Krampfadern ist ein Vakuumverfahren verboten, aber einige andere Arten sind erlaubt, wenn sie nicht intensiv sind.
  • Während der Menstruation kann die Sensibilität der Schmerzempfindlichkeit in dieser Zeit die Verwendung zusätzlicher Erwärmungsprodukte Blutungen auslösen;
  • nach dem Verfahren der Mammoplastik;
  • in Gegenwart von gynäkologischen, kardiovaskulären, onkologischen Erkrankungen;
  • Bei Erhöhen viraler, infektiöser Krankheiten;
  • in Gegenwart von Schäden an der Haut;
  • Im Falle von Allergien individuelle Intoleranz zu den Komponenten, die die Mittel zur Durchführung des Verfahrens ausmachen.

Es ist ersichtlich, dass die Liste der Kontraindikationen eher beeindruckend ist. Daher wird vor dem Verfahren empfohlen, sich mit einem Arzt zu konsultieren, der den Prozess des Gewichtsverlusts leitet.

Anticellulit-Massage.

Massagearten

Es gibt genügend mehrfeste Massagetechniken. Einige von ihnen empfehlen eine lokale Auswirkungen: Auf den Hüften, Gesäß, Händen, Bauch, andere betreffen den ganzen Körper. Im Allgemeinen haben jedoch alle Techniken über die gleiche Wirkung:

  1. Periphere Blutkreislauf stimulieren.
  2. Den Abfluss der Flüssigkeit in den Geweben normalisieren.
  3. Den vaskulären Ton verbessern.
  4. Tragen zur Reduzierung von Fettablagerungen, Dichtungen bei.
  5. Erhöhen Sie die Elastizität der Haut, der Elastizität.

Anticellulit-Massage.

Massage wird in der Regel durch Kosmetiprodukte von unterschiedlichem Betriebsprinzip ergänzt. Einige Cremes haben beispielsweise einen wärmenden oder kühlenden Effekt, was das Ergebnis aus dem Verfahren verbessert. Eine Kombination aus Massage und Umwicklung oder Flucht kann gelöst werden.

Jede Massage ist für bestimmte Zwecke und Aufgaben gut. Wir werden jede Ansicht näher beschreiben.

Vakuummassage.

Die Vakuummassage betrifft lokal Fettablagerungen, trägt zur Verbesserung der Durchblutungen, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen, den Flüssigkeitsabfluss bei. Es kann mit Silikongläser verwendet werden, die in einem Apotheken- oder Kosmetikgeschäft gekauft werden können.

Die Anti-Cellulite-Massage mit Banken zu Hause ist sehr einfach, erfordern keine besonderen Fähigkeiten, Fähigkeiten, die gemäß der folgenden Technik durchgeführt werden:

  1. Um damit zu beginnen, ist es notwendig, die Haut zu brechen, mit der Zugabe von Meersalz oder medizinischen Kräutern ein Bad zu nehmen, die erodierte Epidermis durch Scrub zu entfernen.
  2. Massage ist bequemer, um mit dem Lügen zu verbringen, alles, was Sie um die Nähe brauchen.
  3. Auf der Haut müssen Sie ein wenig Mandel, Pfirsich oder Aprikosenöl auftragen. Es wird empfohlen, sie vor der Verwendung ein bisschen aufzuwärmen, sodass der Aufprall aktiver ist.
  4. Silikongefäß muss auf beiden Seiten gedrückt werden, dann an dem Körper befestigt. Es sollte stecken, die Haut ziehen, aber nicht mehr als 2 cm, sonst Spuren, Hämatome können bleiben.
  5. Die Bewegungen werden in einem Kreis von der Bottom-up, im Uhrzeigersinn hergestellt, ohne die Zone unter den Knien, Achselhöhlen, den inneren Teil der Hüften zu beeinträchtigen, da die Haut das Feinste ist, es ist leicht beschädigt. Die Belichtungszeit auf jeder Problemzone beträgt etwa 7-8 Minuten.

Anticellulit-Massage.

Eine Kantinemassage aus Cellulite zu Hause hilft, den Zustand der Haut zu verbessern, das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu verhindern. Es muss jedoch mit der richtigen Ernährung kombiniert werden, ansonsten wird der Effekt der Verfahren schnell nach Nein.

Im Internet finden Sie Videosunterricht, in denen sie ausführlich sagen, wie Sie mit Banken Anti-Cellulite-Massage erstellen können. Solche Empfehlungen verhindern Verletzungen, um den Vorgang korrekt durchzuführen.

Honigmassage.

Die Cellulite-Honigmassage zu Hause wird mit Honig, Spezialöl oder einer speziellen kosmetischen Mischung auf Basis von Bauteildaten durchgeführt. Es trägt zur Entfernung von Schlacken und Giftstoffen bei, die den Stoffwechsel in Geweben verbessert, eine Zunahme der Elastizität, der Hautelastizität. Wie kann man Honigmassage von Cellulite zu Hause machen? Ausführungsmethode wie folgt:

  1. Anti-Cellulite-Massage mit Honig, wie im vorherigen Fall, beginnt mit einem wärmenden Bad. Die Hautoberfläche muss entlassen, sich auf das Verfahren vorbereiten.
  2. Die Anti-Cellulite-Massage von Honig wird durch glatte kreisförmige Bewegungen in Richtung des Bottoms durchgeführt, je nach der Bewegung von Blut und Lymphe im menschlichen Körper.
  3. Für das Verfahren ist es wünschenswert, warmer Honig zu verwenden, wenden Sie sie auf vorheizte Haut auf.
  4. Cellulite Honigmassage sollte mit einer Ernährungscreme abgeschlossen sein. Nach dem Verfahren wird empfohlen, 5-7 Minuten unter einer warmen Decke zu liegen.

Anticellulit-Massage.

Honigmassage aus Cellulite zu Hause wird empfohlen, zweimal wöchentlich einen Kurs durchzuführen.

Zu Hause

Zu Hause ist es besonders praktisch, eine manuelle Anti-Cellulite-Massage auszuführen. Es enthält die folgenden Techniken:

  1. Streicheln. Lichtbewegungen, Kissen von Fingern, zum Aufwärmen, Hauttraining zum Verfahren. Sie werden empfohlen, die Sitzung zu starten und zu beenden.
  2. Verreiben. In diesem Fall sollte der Vorschreiben mit der ganzen Handfläche stärker sein. Dies trägt zur Erhöhung der Blutkreislauf, dem Abfluss von Lymphe bei.
  3. Drücken. Erfassen Sie kleine Hautschichten und sorgen Sie sich aus, weshalb die "Erweichung" von fetthaltigen Verdickungen auftritt.
  4. Tating. Mit Fäusten oder voller Handfläche auf Problembereichen abgeschlossen. Normalerweise beginnt und abgeschlossen das Massageverfahren.
  5. Stecker Es kann intensiv oder schwach sein, um einen bestimmten Bereich oder den ganzen Körper insgesamt auszuarbeiten.

Zu Hause können Sie ein spezielles Anti-Cellulite-Körpermassagegerät verwenden. Solche Anpassungen werden in Online-Shops verkauft, sie befinden sich in spezialisierten Online-Shops.

Eine andere Option ist eine trockene Bürste von Cellulite. Es kann trockene Massagetechnik erfolgen, mit der Sie die obere Brennerschicht der Epidermis entfernen können, die Durchblutung verbessern können. Massagebürsten werden auch in Online-Shops verkauft.

Massage mit trockener Bürste von Cellulite wird dreimal pro Woche empfohlen. Sie können eine spezielle Erwärmungscreme verwenden. Überprüfungen zu thematischen Foren werden vorgeschlagen, dass diese Methode dazu beiträgt, den Zustand der Haut zu verbessern, aber um Gewicht zu verlieren, ist nicht möglich.

Samomassage.

Selbstmassage ist ein ziemlich häufiger Anti-Cellulite-Ansatz. Es wird für Beine, Rücken, Bauchoberfläche verwendet, wo Sie die Problembereiche unabhängig ausarbeiten können. Es dauert ca. 10-15 Minuten pro Tag, aber dies reicht, um das Wohlbefinden zu verbessern, die Leistung zu verbessern, etwas zu reduzieren Körpervolumen. Die folgenden Sammassa-Sorten sind unterschieden:

  1. Manuell, mit deinen eigenen Händen ausgeführt. Bei der Durchführung eines solchen Verfahrens werden klassische Techniken verwendet (Streicheln, Reiben, Kneten) und Elemente von Punkt, linearer Massage.
  2. Self-Masrade mit nicht mechanisierten Geräten - Massageppiche mit Spitzen, Vorsprüngen, Bürsten mit unterschiedlicher Steifigkeit, kugelförmigen Massagern.
  3. Selbstmassage mit mechanisierten, elektrischen Geräten - Vibration, pneumatischer, hydraulischer, Ultraschallmassagegerät. Baro-Massage wird auch in der Kosmetik verwendet.

Anticellulit-Massage.

Eine solche wirksame Anti-Cellulite-Massage trägt zur Verbesserung der Blutkreislauf und der Hautzustand bei.

Vibratormassage.

Cellulite-Formationen auf dem Körper liefern Unannehmlichkeiten, verursachen Unzufriedenheit mit sich selbst, ihrem Körper. Sie sehen wirklich nicht wahrnesslich aus, gleichzeitig repräsentieren Sie eine gewisse gesundheitliche Gefahr. Der Hardware-Vibrator ist ein elektrisches Gerät, das aus dem Netzwerk arbeitet. Es kann Punktexposition und Zonal sein, basierend auf Vibration, Kontraständerung der kalten Modi und der Erwärmung. Es ist in der Lage, den Gewichtsverlustprozess etwas zu beschleunigen, sichtbare Cellulite zu reduzieren.

Rollend

Für das Verfahren kann ein spezielles Walzbolzen dazu eingerichtet sein, Cellulite loszuwerden. Es hat spezielle Vorsprünge, die einen Massageffekt haben. Es werden Spezialisten empfohlen, es mit einem Lebensmittelfilm oder einem Zellophan einzuwickeln. Dies wird dazu beitragen, den Titel, den Hautschaden zu vermeiden.

Es ist wünschenswert, dass die Massage eines Spezialisten einen Spezialisten durchführt, da es notwendig ist, den Pressdruck zu regulieren, streng durch Massageleitungen gemäß der Bewegung von Lymphe und Blut folgen.

Der Walzbolzen bewegt sich von der Rückseite, von der Vorderfläche der Hüfte, und es ist notwendig, den Inguinalbereich, popliteale Vertiefungen zu umgehen. Eine solche Sitzung sollte etwa 15 Minuten dauern, es ist möglich, es nicht mehr als dreimal pro Woche zu tun, alternativ: ein Tag der Ruhe, ein Tag der Verfahren. Der Kurs sollte aus nicht mehr als 15 Verfahren bestehen.

Andere Massagetechniken.

Unter ihnen können zugewiesen werden:

  1. Lymphodnaya. Die Hauptaufgabe besteht darin, eine erfolgreiche Untersuchung jeder Zone mit dem Rand der Handfläche zu haben. Endet und beginnt eine solche Sitzung mit einer kontrastierenden Dusche.
  2. Verwenden von Bambusstäbchen. Sie reiten sie in Übereinstimmung mit Massagelinien, Blutstrom und Lymphe. Sie erlauben es Ihnen, Muskeln zu entspannen, sie in einen Ton zu bringen. Solche Stöcke können eine Ergänzung zu einer Sitzung in einer Sauna oder Hydromassage sein.
  3. Klassisch. Es wird von Hand auf Basis von grundlegenden Techniken durchgeführt. Es wöhnt jede Zone mit unterschiedlicher Tiefenintensität.

Die Wahl der gewünschten Massageart ist eine ziemlich schwierige Frage für eine gewöhnliche Person. Es wird empfohlen, eine Frage an einen Spezialisten zur Gewichtsreduzierung zu stellen, und ob Sie der bereits verwendeten Technik eine Massage hinzufügen können.

Brötchen nach Massage.

Dies ist ein ganz normales Phänomen für Menschen, die an laufenden Cellulite leiden. So reagieren Muskelgewebe auf die Invasion von Überlastungsprozessen. Normalerweise manifestieren sie sich nach mehreren ersten Verfahren, insbesondere denen von Mädchen mit dünnen Hautsitzen, deren Gefäße nahe an der Hautoberfläche liegen. Deshalb sind die ersten Verfahren besser, um Spezialisten auszuführen, die die PRESSION-Macht regeln können, um Geräte und Ausrüstung ordnungsgemäß auszuwählen.

Warum ist es während der Massage weh getan?

Während des Verfahrens können Schmerzen beobachtet werden. Sie zeigen einen reduzierten Muskeltonus, Luminas, Blut, Blut an. Wenn Sie Cellulite-Ablagerungen loswerden, werden Schmerzen gehen, und das Verfahren wird angenehm, komfortabel. In den frühen Stadien ist es besser, ätherische Öle oder Cremes zu verwenden, sie reduzieren die Reibung zwischen den Geräten (oder den Palmen) und der Haut, reduzieren den Widerstand, machen den Vorgang weniger schmerzhaft.

Die Vorteile und den Schaden der Anti-Cellulite-Massage

Massage hat folgende Vorteile:

  • Verbessern Sie den Blutkreislauf, den Flüssigkeitsabfluss;
  • verringert die Schwellung;
  • beschleunigt den Metabolismus in Geweben;
  • Schlacken, Toxine;
  • Elastizität erhöht sich, Hautelastizität.

Cellulite Massage hat auch eine Reihe von Mängeln:

  1. Vielleicht Verletzungen der Haut, das Erscheinungsbild von Prellungen und Blutergüssen.
  2. Risiko der Risiko einer viralen oder infektiösen Erkrankung in Gegenwart von Hautschäden oder dermatologischen Erkrankungen.

Die Cellulite-Massage wird in der Regel von verschiedenen Kosmetikkliniken angeboten, von denen vielversprechende Slogans, deren Verlust annehmen. Aber Sie sollten ihnen nicht blind glauben, besonders das Foto aus der Kategorie "vor und nach" ist in der Regel nur eine kommerzielle Bewegung. Die Massage hilft nicht, an sich zu verlieren, aber es kann ein Hinzufügen einer vollständigen Gewichtsreduzierungstechnik sein.

Wer wird gegen Anti-Cellulite-Massage helfen?

Professioneller Massagetherapeut Vyacheslav Kryzhanovsky ist zuversichtlich, dass absolut jeder. Im Prozess der Massage werden die Blutkreislauf und das Lymphotok beschleunigt. Dies verbessert den Zustand der subkutanen Faser und der Haut, warnen die Bildung von Fehler. Wenn die "orangefarbene Kruste" bereits vorhanden ist, kann die Anti-Cellulite-Massage es schnell glätten.

Die Anti-Cellulite-Massage ist wichtig, um in einem ziemlich schnellen Tempo auszuführen, um den maximalen Blutverzweigen auf Problembereiche zu gewährleisten.

Vyacheslav Kryzhanovsky, zertifizierter Massagetherapeut, Ruhm-Massageschullehrer

Plus, mehr Ernährung und Sauerstoff erhalten Muskeln. Der Bonus besteht darin, das Wohlbefinden und die Motoraktivität im Allgemeinen zu verbessern.

Gleichzeitig sind die Übungen so einfach, dass sie ideal für die Erfüllung des Hauses sind: Freundin oder sich selbst. Für ein nachhaltiges Ergebnis werden Massagesitzungen mit anderen Methoden zur Bekämpfung von Cellulite kombiniert.

Wenn Sie keine Massage machen können

Massage ist kontraindiziert mit:

  1. Krampfadern.
  2. Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  3. Probleme mit der Haut auf dem verarbeiteten Bereich: Ausschläge, Irritationen, große Babbies-Flecken.
  4. Schwangerschaft.

Was wird für Massage nehmen?

1. Glatte horizontale Oberfläche

Nicht zu weich und nicht elastisch - das Sofa wird nicht passen. Die perfekte Option ist eine Massagetabelle. Zu Hause können Sie eine Person auf eine Fußmatte für Yoga setzen.

2. Papiertücher

Sie müssen den Überschuss von Creme oder Öl nach der Massage entfernen

3. Sahne oder Öl

Die Sahne passt zu jedem, einschließlich Anti-Cellulite.

Wenn wir über Öl sprechen, ist es besser, 3-5 Zitrusentröpfchen (Grapefruit, Orange, Zitrone) und 10-15 ml Basic (Pfirsich, Oliven, Aprikosen, Mandel) zu mischen. Achten Sie darauf, dass Sie oder Ihr Client sicherstellen, dass Sie keine Allergien mit ausgewählten Komponenten haben.

Was Sie brauchen, um sich vor dem Beginn der Massage zu erinnern

Dies sind Schlüsselpunkte, die das Ergebnis direkt beeinflussen. Vernachlässigen sie nicht!

  1. Bevor Sie die Massage beginnen, sollten Sie die Hände aufwärmen, um sie übereinander zu verlieren. Palmen sollten nicht kalt oder nass sein.
  2. Machen Sie sich bereit zur Arbeit. Anti-Cellulite-Massage ist ein sehr dynamisches Verfahren, das die Stärke der Hände und der Ausdauer erfordert. Es ist wichtig, nicht zu halbieren und die Übungszeit nicht zu senken.
  3. Während der Massage sollten Problembereiche so weit wie möglich entspannt sein.
  4. Massieren Sie den Umfang der Leiste nicht, die obere Innenseite des Hohlraums um den Pubis und den Pappitea.
  5. Steuern Sie die Intensität der Bewegungen. Wenn Sie zu viel auf die Haut legen, können Blutergüsse bleiben. Berühren Sie während der ersten Sitzung die Haut leicht, um die Last nur allmählich zu erhöhen. Sie müssen verstehen, wie der Körper auf die mechanischen Wirkung reagiert.
  6. In jedem Fall nicht mit Druck verdünnen. Die Betonung in der Anti-Cellulit-Massage erfolgt nicht auf der Druckkraft selbst, sondern bei einer Erhöhung des Blutflusses. Die Haut sollte heiß sein, Redden - in diesem Fall machen Sie alles richtig.

So erstellen Sie eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause

Jede Übung muss 1-1,5 Minuten durchgeführt werden. Wenn Sie eine Vielfalt wünschen, machen Sie mehrere Ansätze für 30 Sekunden.

Arbeitskraft Gesäß.

Wie man Anti-Cellulite-Massage-Gesäß herstellt

  1. Kreisförmige Striche . Leichte kreisförmige Bewegungen zerbrechen die Sahne oder Öl auf der Oberfläche des Gesäßes. Verdünnen Sie lange nicht lange, damit das Öl nicht absorbiert.
  2. Seitliche Leidenschaften . Mit den Fingern und subkutanen Stoffen fangen und leicht verschwinden. Es löst den Blutflussprozess aus.
  3. Ziehen . Verwenden Sie Handgelenke oder Finger, verkaufen Sie Tissue-Gesäß. Sie können sich als eine Hand und zwei - wie bequem eindrücken. Wir arbeiten alle Abschnitte des Gesäßes und machen dann ein paar kreisförmige Schläge.
  4. Kreissäge . Setzen Sie den Rand einer Handfläche unter dem Gesäß, der andere ist näher am unteren Rücken. Führen Sie kreisförmige Bewegungen durch, ziehen Sie die Hände nach und nach in die Mitte des Gesäßes.
  5. Squeezing mit dem Unterarm . Geben Sie mit Druck den Unterarm von der Unterseite des Gesäßs bis zum unteren Rücken aus. Mit dieser Übung können Sie die Haut visuell ziehen und den Arsch elastischer machen.
  6. Paging . Eine Vielzahl von Kneten. Leicht schnelles Einstecken, faire große Zentimeter 3-5 in Breite - Hautabschnitte, behandeln Sie das Gesäß. Es ist wichtig, nicht zu viel zu kneifen, um keine Blutergüsse zu hinterlassen.
  7. Patchiert . Schließen Sie die Finger von beiden Händen schnell die Haut auf dem Gesäß. Vervollständigen Sie die Übung mit leichten Kreisstörungen.
  8. Suche und Untersuchung von Triggerpunkten . Triggerpunkte sind entzündete Bereiche, die es schwer zu essen und die richtige Muskelarbeit machen. Daher sind diese Punkte so wichtig zu finden und zu arbeiten. Nehmen Sie die Spitze des Mittelfingers auf den Index und führen Sie kreisförmige Bewegungen durch, drücken Sie die Haut. Triggerpunkte reagieren Schmerzen.

Wiederholen Sie die aufgeführten Übungen für das zweite Gesäß.

Arbeiten Sie die Hüften

Wie man Anti-Cellulite-Honigmassage herstellt

  1. Brokes in großen Fingern . Fassen Sie den Oberschenkel durch beide Palmen, so dass sich die Daumen in der Mitte des Hecks befinden. Die Hände nach und nach bewegen sich allmählich die kreisförmigen Bewegungen des Daumens, der Brüderhaut.
  2. Kündiges Streicheln . Wird mit Knöcheln von Fingern durchgeführt, vergessen Sie nicht, zusätzlich etwas Creme oder Öl auf sie aufzutragen. Kreisbewegungen beider Hände arbeiten den Oberschenkel und steigen allmählich vom Knie der Depression auf, bis zum Gesäß. Dann können Sie runtergehen, um die Übung zu wiederholen. Komplette kreisförmige Schläge.
  3. Finger quetschen . Klemmen Sie den Oberschenkel mit großen und indexischen Fingern beider Hände (eine Hand unter dem Gesäß, der anderen - oberhalb der Kniefarbe) und leichte Klemmbewegungen, allmählich ungefähre Hände, verbringen die Massage. Es ist notwendig, das Kneten schnell genug auszuführen, aber nicht zu viel, um die Haut nicht zu verletzen und nicht zu irritieren.
  4. Faust mit der Last drängen . Dies ist eine grundlegende Übung, mit der Sie den Oberschenkel sorgfältig ausarbeiten können. Drücken Sie Ihre rechte Hand in die Faust, installieren Sie es auf der Unterseite der hinteren Oberfläche der Hüfte (oberhalb des Knies). Setzen Sie von oben die linke Hand auf Belastungen und mit dem Bemühen, in Richtung des Gesäßes zu sein. Wenn die Bewegung starkes Unbehagen verursacht, biegen Sie das arbeitsgebildete Bein im Knie und heben Sie den Fuß an.
  5. Seitliche Leidenschaften . Übung ähnlich dem, was auf dem Gesäß durchgeführt wurde.
  6. Den inneren Teil der Hüfte streicheln . Führen Sie die Handfläche vom Knie aufwärts in Richtung von Lymphknoten aus. Der innere Teil der Hüfte ist sehr empfindlich, so dass sie sehr sorgfältig damit arbeiten müssen: Kein starkes Kneten, Verdrehen, Pinzetten und so weiter.
  7. Spiralbewegungen . Hergestellt mit Ihren Fingern (geschlossen mit Index, mittleren, unbenannt), der wieder nach oben steigt.
  8. Suche und Untersuchung von Triggerpunkten . Verwenden Sie den Ellbogen, denn der Oberschenkel der Muskeln ist stark genug und dicht und zwei Finger (wie im Fall des Gesäßes), um zu arbeiten, ist es nicht leicht zu arbeiten. Stellen Sie den Ellbogen auf der Rückseite des Oberschenkels (unter dem Gesäß) und starten Sie die kreisförmige Bewegung, wenden Sie sich langsam an das Knie. Um Beschwerden zu reduzieren, können Sie mein Bein wieder biegen. Diese Übung wird mehrmals besser wiederholt, jedes Mal, wenn ein wenig die Intensität der Wirkung erhöht.
  9. Paging und Patting . Einfache "Beat" Die hintere Oberfläche des Oberschenkels ist mit näheren Fingern geschlossen.

Wiederholen Sie die Übungen für ein anderes Bein.

Shin verdienen

Wie man Anti-Cellulite-Massage der Schienbeine herstellt

  1. Striche . Führen Sie sie mit den Fingern und Palmen durch, kreisförmige Bewegungen, die sich leicht vom Fuß zum Knie bewegen.
  2. Brokes in großen Fingern . Umfang mit beiden Handflächen des Schienbels, installieren Sie die Daumen in der Mitte und die Art, die Haut zu kneten, umzusteigen. Die Schienbeine sind sehr empfindlich, so passen Sie die Auswirkungen der Exposition an. Arbeiten Sie sorgfältig und erhöhen Sie die Belastung allmählich.
  3. Kündiges Streicheln . Sie werden von Knöcheln von Fingern, wie früher am Oberschenkel, durchgeführt.
  4. Den Handgelenk ziehen . Winken des Handgelenks auf der hinteren Oberfläche der Tibia über der Ferse, bewegen Sie sich von unten nach oben, zur Haut. Freihand besteht darin, den Fuß zu halten, um den Druck auf das Gelenk nicht auszuüben.
  5. Faust quetschen. . Legen Sie die Faust auf die hintere Oberfläche der Tibia über die Ferse und bewegen Sie sich auf, kneten Sie die Haut mit Knöcheln von Fingern.
  6. Daumen werfen . Klemmen Sie die Unterseite der Handfläche der Handfläche, stellen Sie den Daumen in einem Winkel dazu. Palme umziehen, mit einem Daumen runzeln. Diese Übung kann von zwei Händen durchgeführt werden.
  7. Schwimmt . Fassen Sie den Schienbein mit Palmen beider Hände und bewegen Sie die Gewebe mit den Fingern, bewegen Sie die Stoffe von oben nach unten. Dann klettern.
  8. Paging . Finger, Licht, aber schnell.

Wiederholen Sie die Übungen für ein anderes Bein.

Komplette Anti-Cellulite-Massage

So vervollständigen Sie die Anti-Cellulite-Massage

  1. Squeezing . Klemmen Sie mit Palmen oder zwei Beinen und mit dem Bemühen, Ihre Hände zu führen. Reduzieren Sie im Bereich des Knies die Last, auf der Hüfte - zunehmen - zunehmen.

Für andere Problembereiche - die Vorderseite des Hohlraums, des Bauches und der Oberseite der Hände - werden die gleichen Techniken verwendet.

Wie oft mache Anti-Cellulite-Massage?

Für das beste Ergebnis ist die Anti-Cellulite-Massage wichtig, um Kurse durchzuführen: 10-14 Verfahren nach 1-3 Tagen. Die optimale Pause zwischen den Kursen beträgt drei bis sechs Monate.

Es ist am besten, sofort nach dem Aufwachen eine Anti-Cellulite-Massage zu massieren oder bevor Sie ins Bett gehen.

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Anti-Cellulite-Massage: Anzeigen, Kontraindikationen und Merkmale des Verfahrens

Aus diesem Artikel lernen Sie:

  • Die Essenz der Anti-Cellulite-Massage

  • Manuelle und Hardware-Anti-Cellulite-Massage

  • 15 Arten von Anti-Cellulite-Massage

  • Indikationen und Kontraindikationen für Anti-Cellulite-Massage

  • Der Effekt der Anti-Cellulite-Massage und -technologie

  • Anti-Cellulite-Massage zu Hause

  • Die ganze Wahrheit über die Anti-Cellulite-Massage

Anti-Cellulite-Massage, wie in der Tat die "Orangenschale" selbst, die die große Anzahl von unglaublichen Mythen erhöht hat, von denen viele Frank-Nicht-Bewohner sind. Bevor Sie versuchen, Fettablagerungen zu erkennen und sich für einen Masseur anzumelden, sollten Sie immer noch die Wahrheit über dieses Verfahren lernen.

Bauen Sie keine Illusionen auf, dass eine solche Massage Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren. Das ist nicht so. Cellulite - pathologische Veränderungen in der Struktur der subkutanen Fettfaser, begleitet von einer Störung von metabolischen Erkrankungen, Blutkreislauf, Stagnation überschüssiger Flüssigkeit, Lymphen, metabolische Produkte in Geweben. Massage erlaubt es lokal, ästhetisches Problem, nicht mehr zu beseitigen.

Die Essenz der Anti-Cellulite-Massage

Die Essenz der Anti-Cellulite-Massage

Anti-Cellulite-Massage ist ein Verfahren, das durchgeführt wird, um den Metabolismus in der subkutanen Fettschicht zu normalisieren.

Diese Technik ist ein mechanischer Aufprall auf die Haut, der Reflexbewegungen im Bereich der Cellulite-Lokalisierung umfasst.

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Die Anti-Cellulite-Massage trägt zum verstärkten Sauerstoffstrom in den tiefen Schichten der Dermis bei. Dadurch können Sie den Abfluss von Lymphe beschleunigen. Während des Verfahrens ist die Cellulite in kleine Teile unterteilt, die mit überschüssigen Flüssigkeiten, Schlacken und Lebensunterhalt abgeleitet werden.

Trotz der hohen Effizienz dieses Verfahrens, um einen widerstandsfähigen Anti-Cellulite-Effekt zu erzielen, ist es notwendig, eine Ernährung zu erfüllen, Sportarten zu spielen, geeignete medizinische Techniken anzuwenden.

Durchführen mit dem Problem der Buggy-Haut in den Hüften, Händen, Bauch und Gesäß ermöglichen die folgenden Massagetechniken:

  • Druck;

  • Reibung;

  • Pressen;

  • Vibration.

Für das beste Ergebnis muss die Anti-Cellulite-Massage von einem Verlauf mehrerer Verfahren durchgeführt werden. Die Dauer einer Sitzung beträgt etwa 30 Minuten. Es gibt zwei Massagesorten: Manual und Hardware.

Manuelle und Hardware-Anti-Cellulite-Massage

Manuelle und Hardware-Anti-Cellulite-Massage

Fast jeder Schönheitssalon bietet einen Anti-Cellulite-Massageservice. Trotzdem ist es wert, daran zu erinnert, dass ein unqualifizierter Spezialist nicht nur bei der Lösung Ihres Problems, sondern auch zur Verletzung der Gesundheit helfen kann.

Damit das Ergebnis aus dem Verfahren spürbarer ist, verwenden Massagetherapeuten spezielle Öle und Cremes.

Bei der Auswahl eines Spezialisten ist es notwendig, nicht nur den Besitz verschiedener Massagetechniken mit einem bestimmten Master zu berücksichtigen, sondern auch sein Wissen auf dem Gebiet der Anatomie bezüglich der Position von Lymphknoten und Blutgefäßen sowie Zeugnis und Kontraindikationen zum Verfahren.

Manuelle Anti-Cellulite-Massage Es nimmt die mechanische Wirkung auf die Haut an, was zu einer Temperaturanstieg in Geweben führt, da Fettablagerungen aufgeteilt werden, und der lymphatische Rückgabeeffekt wird beobachtet.

Damit das Ergebnis aus dem Verfahren spürbarer ist, spezielle Kosmetika wie Peeling, Gele und Öle, die zur Beschleunigung des Metabolismus in Geweben beitragen und stagnierte Phänomene beseitigen.

Brouw & Like.

Da der Metabolismus in den Dermis-Zellen intensiver ist, tritt das Blut in die subkutaner Fettschicht ein, was zur Intensivierung der Kollagen- und Elastinproduktion führt. All dies trägt zur Beseitigung von Cellulite bei. Manuelle Anti-Cellulite-Massage impliziert nicht die Verwendung zusätzlicher Geräte während einer Sitzung.

Mit Hardware-Massage. Der Spezialist wirkt sich auf den Stoff mit Instrumenten oder Geräten aus. Es kann vakuumbängerische Bänke sein, die an der Haut aufgenommen sind, oder Geräte, die die Hautfalte auf der Problemzone bewegen, wie das Trimmen der Finger. Der Effekt der Hardwaregasage ähnelt dem Ergebnis des Handbuchs, aber jedes Verfahren hat seine eigenen Eigenschaften.

15 Arten von Anti-Cellulite-Massage

In jedem Massagensalon gibt es eine große Auswahl an Anti-Cellulite-Massagesorten. Einige Techniken werden von Hand ausgeführt, andere schlagen den Einsatz von speziellen Details vor, dies ändert jedoch nicht die Essenz des Verfahrens. Bei der Auswahl von Massagegeräten lohnt es sich, den für Sie am besten geeignet zu sein.

15 Arten von Anti-Cellulite-Massage

Ansichten:

  1. Lymphodnaya. Ziel ist es, das Problem der flüssigen Stagnation in der Fettschicht zu lösen.

  2. Thai. Basierend auf dem Wissen der östlichen Alternativmedizin. Es impliziert die Auswirkungen auf aktive Punkte und Energiezonen des Körpers, während nicht nur Problemebereiche massiert werden.

  3. Jacke. Beeinflusst die "orangefarbene Kruste" mit einem Vakuum. Mit der Anti-Cellulite-Massage mit Banken birgt eine spezielle Pumpe in die Problemzone und bewegt sich, was zu dem Hautton führt.

  4. Honig. Dies ist eine Massage mit natürlichem Honig. Aufgrund seiner nützlichen Eigenschaften wird das überschüssige Fluid aus dem Körper ausgeschieden.

  5. Trockene Reiben. Anti-Cellulite-Massage mit trockener Bürste wird ohne die Verwendung von Ölen und Cremes hergestellt.

  6. Klassisch. Manuelle, nicht umzählerische Anti-Cellulite-Massage.

  7. Chinesisch. Massage des ganzen Körpers, der den Verlauf der Energieströme in der Natur berücksichtigt.

  8. Spanisch. Eine spezielle Technik, die einen dauerhaften Wandel der Master-Bewegungen impliziert. Daher wird der Körper nicht an die mechanische Exposition gewöhnt, so dass der Effekt ausgeprägter erhalten wird. Es wird normalerweise mit einer tiefen Massage kombiniert, die Muskeln und Gelenke beeinflusst.

  9. Französisch. Dies ist eine Massage durch leichte und schnelle Bewegungen wie die Lymphbewegung.

  10. Brasilianer. Diese Technik wird mit Bambusstäbchen durchgeführt, die an Problemstellen klopfen.

  11. Europäisch. Handmassage, Bewegung, in der ausgewählt ist, basierend auf den Eigenschaften der Struktur der Figur.

  12. Saline . Massage mit Meersalz.

  13. Hydromassage. Durchgeführt von einem Richtungsstrom aus warmem Wasser.

  14. Ultraschall. Es wird mit einem speziellen Ultraschallgerät durchgeführt.

  15. Modellieren Diese Technik richtet sich an die Korrektur der Figur durch die Umverteilung von Fettgewebe an Problemplätzen.

Indikationen und Kontraindikationen für Anti-Cellulite-Massage

Die Dauer der Anti-Cellulite-Hardware-Massage-Session kann je nach verschiedenen Faktoren variieren. Dazu gehört das Bühnen der Cellulite-Entwicklung, der Geweberegenerationsfähigkeiten, das Vorhandensein von Freizeit vom Kunden und seiner materiellen Möglichkeiten.

Indikationen und Kontraindikationen für Anti-Cellulite-Massage

Die Home Anti-Cellulite-Massage sollte in jeder Problemzone von 3 bis 20 Minuten dauern. Es ist besser, dass die Anzahl der Sitzungen in wenigen Tagen mindestens 14 mit einem Intervall war. Nach dem Erreichen des gewünschten Ergebnisses ist es wichtig, mindestens 1-2-mal im Monat Unterstützung durchzuführen.

Bevor Sie den Kurs der Anti-Cellulite-Massage starten, müssen Sie alle Vor- und Nachteile dieses Verfahrens vergleichen, da er folgende Kontraindikationen enthält:

  • chronische Hautkrankheiten sowie entzündliche Massageprozesse;

  • Blutgerinnungsstörungen;

  • Krampfadern, Thrombose, Thrombophlebitis;

  • Schwangerschaft und Stillzeit.

Die Vorteile der Anti-Cellulite-Massage sind auf folgende Faktoren zurückzuführen:

  • Stärkung von Kapillaren, aufgrund der die Blutversorgung der Gewebe verbessert wird;

  • Beschleunigung der Bewegung von Lymphe, die es ermöglicht, Salz- und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen;

  • Ledernivellierung;

  • Verhinderung einer Erhöhung der Größe der Fettzellen;

  • Prävention des Wachstums von Fettschichten und das Erscheinungsbild von Tuberkeln;

  • Entspannende Muskeln.

Die Anti-Cellulite-Massage ist die beliebteste Methode, um Hautunregelmäßigkeiten in Problembereichen zu beseitigen. Wenn Sie es mit Sport, gesunden Ernährung kombinieren und einen aktiven Lebensstil führen, können Sie ein hervorragendes Ergebnis erreichen. Darüber hinaus ist dies ein wirksamer Weg der Gesamtwiederherstellung und der Stärkung des Körpers.

Der Effekt der Anti-Cellulite-Massage und -technologie

Der Effekt der Anti-Cellulite-Massage und -technologie

Es ist erwähnenswert, dass nur ein Komplex von Anti-Cellulite-Maßnahmen dazu dient, diesen ästhetischen Fehlschlag loszuwerden. Wenn Sie Bewegungen einschränken, halten Sie einen niedrig wirksamen Lebensstil und steuern Sie nicht die Stromversorgung, Sie können keine ausgeprägte Wirkung aus der Massage erwarten.

Damit das Ergebnis aus dem Verlauf der Anti-Cellulite-Massage das Maximum, und die "orangefarbene Kruste" nicht mehr erschienen, sollten einige Regeln befolgt werden:

  1. Regelmäßige Massagesitzungen. Erreichung eines ausgeprägten Effekts hängt vom Grad der Cellulite-Entwicklung und deren Bildungszonen ab. Normalerweise werden 10-12 Verfahren jeden zweiten Tag gemacht, und dann wird der Kurs in wenigen Tagen der Pause wiederholt. Wenn das Problem gelöst ist, kann Massage viel weniger ausgeführt werden.

  2. Machen Sie effektiver eine Massage vor dem Mittagessen. Aktive Bewegung, nachdem das Verfahren zur Erreichung des besten Effekts beitragen wird.

  3. Abendmassagesitzungen werden am besten mit Anti-Cellulite-Wraps ergänzt.

Es gibt eine bestimmte Technologie für die Anti-Cellulite-Massage. Die erste Stufe muss entlassen und sorgfältig reinigen. Es ist wichtig, die richtige Bewegungstechnik einzuhalten. Bewegliche Hände im Uhrzeigersinn sollten mit einem maximalen Aufwand erfolgen und gegen den Uhrzeigersinn - im Gegenteil.

Während der Anti-Cellulite-Massage ist die Hüften wichtig, um den Grundregeln zu folgen:

  • Die Innenfläche des Oberschenkels ist von oben nach unten massiert;

  • Die äußere Oberfläche des Oberschenkels ist von unten nach unten massiert;

  • Gesäß sind mit kreisförmigen Bewegungen von der Mitte zur Seite und von unten nach oben massiert.

Bewegungen während der Massage sollten energisch und rhythmisch sein, damit die Muskeln keine Zeit zum Abkühlen haben.

Die Einhaltung dieser Technik wird die Haut der Hüften und das Gesäß erheblich festigen. Die Bildung kleiner Hämatome nach einer Sitzung gilt als normal.

Anti-Cellulite-Massage zu Hause

Anti-Cellulite-Massage zu Hause

Es ist möglich, eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause durchzuführen, indem sie anhand von manuellen Aufpralltechniken für Problembereiche anwenden. Es ist wichtig, die korrekten Massagebewegungen vorzukaufen. Füße und Hände müssen sich von den Enden bis zum Gelände massieren. Dadurch wird die Stimulation des Abflusses von Lymphe gewährleistet. Der Bauch wird im Gegenteil von der Mitte bis zu den Seiten gerieben. Es ist wichtig, es nicht mit dem Drücken zu übertreiben.

Hauptbewegungen während der Massage:

  • Vibration;

  • Erfassung;

  • Kohl;

  • Überfliegen.

Zu Hause reicht es aus, die einfachsten Massagetechniken zu nutzen: klassisch, Honig, Salz und Reiben mit einer trockenen Bürste. Trockene Anti-Cellulite-Massage kann vor der Herstellung von Wasserverfahren durchgeführt werden, damit die Haut nicht platziert wurde. Alle anderen Techniken, im Gegenteil, ist es besser, nach einem Bad oder Bad zu erfüllen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Anti-Cellulite-Effekt unter dem Einfluss von hoher Temperatur verbessert wird. Folgen Sie der Glättlichkeit der Bewegungen, versuchen Sie nicht, die Haut nicht zu strecken.

Massage sollte mit speziellen Cremes oder Ölen durchgeführt werden. So können Sie mechanische Hautschäden vermeiden.

Wenn Sie eine Anti-Cellulite-Massage in einem Komplex mit Sport tätigen, berücksichtigen Sie, dass er vor dem Training dazu beitragen, den Körper zu erwärmen, aber nachdem er das sichtbarste Ergebnis ergibt.

Die ganze Wahrheit über die Anti-Cellulite-Massage

Die ganze Wahrheit über die Anti-Cellulite-Massage

Die Anti-Cellulite-Massage kann Ihnen nicht helfen, zusätzliche Kilogramm loszuwerden. Dieses Verfahren ist nur bei der Bekämpfung von Hautunregelmäßigkeiten wirksam. Eine visuelle Wirkung der Reduktionsvolumina kann erreicht werden, dies ist jedoch auf das Entfernen von überschüssigem Fluid und der Umverteilung von Fettgewebe zurückzuführen. In diesem Fall wird die Flüssigkeit sehr bald zurückkehren. Wenn Sie also nicht der Ernährung folgen und keinen Sport spielen, funktioniert das Fett nicht, egal wie viel Massage-Sitzungen Sie ausgegeben werden.

Schmerz und Beschwerden während der Massage sind keine Norm, obwohl bei diesem Thema ein übliches Missverständnis auftritt. Die Stärke der Wirkung muss individuell versiegelt werden, basierend auf den Eigenschaften des Körpers des Kunden. Jemand hat empfindlichere Haut und niedrige Schmerzschwelle, jemanden - im Gegenteil.

Wenn Sie es mit der Kraft des Pressens während der Massage übertreiben, können Hämatome auftreten, die entzündungshemmende Prozesse verursachen.

Es ist unmöglich, den Flüssigkeitsverbrauch durch Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage einzuschränken. Einige skrupellose Kosmetöpfe können Sie beraten, weniger zu trinken, da der Effekt des Verfahrens ausgeprägter ist. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Körper aufgrund des Verlusts der Flüssigkeit buchstäblich vor den Augen abnimmt. Die Dehydratisierung ist jedoch äußerst gesundheitsschädlich. Im Gegenteil, im Gegenteil, während des Verlaufs der Massage müssen Sie die Menge an Flüssigkeit erhöhen, so dass Toxine und Schlacken vom Organismus besser ausgeführt werden. Die Wasserrate für einen Erwachsenen ist mindestens 2 Liter pro Tag.

Die ganze Wahrheit über die Anti-Cellulite-Massage

Nach der Massage wird empfohlen, etwas Lichtes zu essen, zum Beispiel ein Salat von frischem oder gedünstetem Gemüse.

Im Laufe der Anti-Cellulite-Massage gibt es keine strengen Regeln in Bezug auf die Ernährung. Wenn Sie jedoch die Menge und Qualität von gebrauchten Produkten befolgen, können Sie die Effizienz des Verfahrens erhöhen.

Ein gemeinsamer Stereotyp gibt an, dass Cellulite ein angeborenes Merkmal des weiblichen Organismus ist, und es ist sinnlos, mit ihm zu kämpfen. Es ist ein Mythos. Natürlich spielt Genetik eine Rolle, aber dies ist in der Tatsache ausgedrückt, dass einige Menschen "Orangenkruste" schneller entstehen, und es ist aufgrund der Eigenschaften der Struktur des Gewebes sichtbarer. Aber von Cellulite, um die Entwicklung ihrer Entwicklung wirklich loszuwerden, wenn Sie der Lebensweise folgen und präventive Massagekurse unterziehen.

Einige Quellen enthalten auch Informationen, die selbst gemachte Anti-Cellulite-Massager unwirksam sind. Das ist auch falsch. Wenn das Gerät ordnungsgemäß funktioniert, hängt die Wirksamkeit nur von der Richtigkeit der Anwendung ab. Für Geräte mit niedriger Qualität kann eine falsche Anweisung zur Verwendung beigefügt werden.

Die Nichteinhaltung der Technik des Hausverfahrens kann zu einer Verletzung der Lymphbewegung führen, die absichtlich ein positives Ergebnis ausschließt. Daher müssen Sie wissen, wie man eine Anti-Cellulite-Massage erstellt:

  • Blut- und Lymphe bewegen sich in Richtung der Mitte von den Gliedmaßen bis zur Mitte, dh Massage, zum Beispiel müssen Oberschenkel von Knien an den Gesäß benötigen;

  • Anti-Cellulite-Bauchmassage wird durch kreisförmige Bewegungen durchgeführt;

  • Körpermassage wird in Richtung Herz hergestellt;

  • Zunächst müssen die Bewegungen streicheln und wärmbar sein, indem die Stromerhöhung allmählich durch Zugabe von Druck und Klopfen ergreift;

  • Sie können jedes Öl oder eine Sahne verwenden, um den Prozess der Schiebezeiger auf Problembereiche zu erleichtern.

Eine weitere gemeinsame Diskussion betrifft die Wirksamkeit der manuellen und der Hardware-Massage. Aber eindeutig an die Frage, welche Technik wirksamer ist, schwierig ist. Die Meinungen von Spezialisten auf dieser Punktzahl divergieren.

Warum Kunden das Zentrum von Schönheit und Gesundheit Veronika Herba wählen:

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Anti-Cellulite-Self-Massazha

Anti-Cellulite-Selbstmassage zu Hause

Die Massage ist in der Hauptkategorie der Cellulite-Methoden enthalten und mit Dienstleistungen in der Kosmetik sehr beliebt. Mit dem richtigen Ansatz, regelmäßige und kompetente Ausführung ist es möglich, gute Ergebnisse zu erzielen: Reduzieren Sie die Manifestationen der "Orangenschale", ziehen Sie die Haut fest, entfernen Sie den Lautstärke auf ein Zentimeter. Machen Anti-Cellulite-Massage zu Hause Nur einfache Regeln beobachten:

  1. Die Haut vorheizen und reinigen. Machen Sie ein heißes Bad oder eine Dusche mit einem Peeling, um die Haut zu reinigen.
  2. Tragen Sie die Mittel von unten nach oben auf. Nehmen Sie auf dieselbe Weise eine Massage aus: Starten Sie den Boden von unten in Richtung des Herzens, um die Zonen zu vermeiden, in denen Lymphknoten angeordnet sind (Axillar- und Ponaching-Vertiefungen, Leistenscheibe, der innere Teil der Hüfte)
  3. Durchführen des Verfahrens ist nicht zu intensiv, so dass es den Kapillaren und Gefäßen schädt.
  4. Die manifestierte Lederrötung zeigt die korrekte Implementierung der Massage an.
  5. Massage nicht nur von Cellulite-Teil betroffen, sondern die gesamte Oberfläche. Wenn der Schwierigkeiten das Gesäß berührt hat - dunkel dein ganzes Bein.
  6. Die Häufigkeit des Verfahrens beträgt mindestens zweimal pro Woche mit 30-60 Minuten lang

Video-Anti-Cellulite-Selbstmassage zu Hause

Anti-Cellulite-Massagetechnik

Sie können den Vorgang seitdem beginnen Bauch massagen . Beginnen Sie mit der Störungen des Bereichs unterhalb des Nabels, dann machen Sie das Reiben - Daumen mit einem Hügel, die ganze Hand bleibt vor Ort ohne Rutschen. Der nächste Schritt brechen Sie den gezeigten Bereich auf. Die Haut kann von der Art des Tests gestartet oder verzögert werden und lassen Sie los.

Nächste, verbringen Sie die Haut-Zigarette. Drücken Sie die Plot zwischen Big und Index-Fingern, ziehen Sie leicht. Fahren Sie mit freier Hand das Reiben dieses Bereichs im gestreckten Zustand. Stark, die Selbstmassage des Bauches ist ein einfaches Streicheln oder Trüppeln.

Sehen Sie sich für mehr Klarheit das vorliegende Video an.

Nach dem Bauch gehen gehen Vorderfläche der Oberschenkel . Streicheln und Reiben der Handlung, Bewegungsstärke und Intensität in diesem Bereich steigen. Sie können Schläge von unten nach oben aufführen, dann in einem Kreis. Als nächstes erfassen Sie das Falten der Haut der Haut entlang der gesamten Oberfläche von unten nach oben nach oben nach oben zertrümmerten Faltfinger. Als nächstes passieren Sie die Finger unter der scharfen Ecke der kreisförmigen Bewegungen, die auf der Vorderseite der Hüften gedrückt wurden. Sie können die Massage beenden, indem Sie Ihre Finger auf die gesamte Oberfläche der Oberschenkel klappen.

Setzen Sie die Massage fort Hintere Oberfläche der Hüften . Der Anfang ähnelt den vorherigen beiden Zonen. Dann machen Sie ein tiefes Streicheln der äußeren Oberfläche des Oberschenkels von unten nach oben. Nächstes, kreisförmiges Reiben und Knetenfalten. Erfassen Sie dazu die Faltung mit Big- und Index-Fingern vertikal und fahren Sie ihn horizontal. Gleichzeitig vergessen Sie nicht, dass die Kissen der Finger intensiv die Falte selbst kneten. Sprechen Sie den Termin im Gegenteil - die Falte hält horizontal auf und kneten Sie sie von unten nach oben.

Es lohnt sich, das Verfahren dieser Website nach dem Beispiel der Massage des inneren Teils des Oberschenkels abzuschließen. In diesem Bereich müssen die durchgeführten Verfahren mit spürbarem Aufwand sein.

Sie können die Massage auf der Rückseite des Oberschenkels abschließen . Beginnen Sie mit tiefen Schlägen mit dem Rand der Handfläche, schlägt dann in einem Kreis mit dem Boden der Handfläche. Bewegungen in Richtung der Seitenflächen zum Kreuzbein führen. Wiederholen Sie die erste Aktion.

Ziehen Sie als nächstes die Fettfalte horizontal auf und zerstreuen Sie die Richtung von unten nach oben. Beenden Sie das Verfahren, das intensiv in den Uhrzeigersinn auf das Paddel streichelt. Vielleicht den Ersatz einiger Bewegungen. Wenn einige von ihnen schwierig für Sie sind. Wir haben mehrere Videos mit verschiedenen Tipps geführt, die Ihnen helfen können.

Anti-Cellulite-Selbstmassage zu Hause

"Assistenten" für die Selbstmassage

Verwenden Sie Ihre Lieblingsmassagen, um die "orangefarbene Kruste" zu bekämpfen. Sie werden dazu beitragen, den Blutfluss auf Problembereiche zu stärken und Cellulite-Manifestationen zu beseitigen.

Komplement-Massagekanal Sonderbürste . Massage mit diesem Zubehör wird trocken genannt. Ein solcher Verfahren kann täglich durchgeführt werden, eine Dauer von 5 Minuten. So machen Sie eine Massage mit einer trockenen Kupplung aus Cellulite, finden Sie auf der Website. Die Haut ist perfekt gereinigt und massiert, das Erscheinungsbild wird verbessert. Trotz aller Vorteile kann diese Art von Massage keine Fettablagerungen entfernen. Daher wird es in einem Komplex mit anderen Verfahren angewendet.

Veröffentlichung Datum: 18-07-2019

Cellulite ist der Blutfeind vieler Frauen. Eine Vielzahl von Techniken geht zur Arbeit - beginnend mit der Verwendung von speziellen Kosmetika und dem Ende mit teuren Salonverfahren. Eines der häufigsten Anti-Cellulite-Verfahren ist eine Massage. Die Spezialisten empfehlen, es immer in ein umfassendes Entsorgungsprogramm von der "Orangenschale" enthalten. Sie können sich mit der Umwandlung Ihres Körpers und zu Hause befassen! Es gibt mehrere Techniken für effiziente Massagen - Kanone, manuelle, trockene Reiben. MEDABOUTME wird Ihnen sagen, wie Sie Selbstmassage machen sollen.

Massagen für Gewichtsverlust und Bekämpfung von Cellulite: Gibt es einen Effekt?

Massagen für Gewichtsverlust und Bekämpfung von Cellulite: Gibt es einen Effekt?

Es ist nicht notwendig zu hoffen, dass allein Massagen zur Gewichtsabnahme und Erhebung von Cellulite beitragen. Es gibt keine "längereffizienten" Anti-Cellulite-Cremes, die derzeit jetzt beworben werden. Um den "Feind" zu besiegen, benötigen Sie einen integrierten Ansatz und Systematik! Passen Sie die Ernährung an, engagieren Sie sich regelmäßig Sport. Die Massage sollte nur ein Teil eines umfassenden Programms sein - nur der Effekt ist spürbar.

Anti-Cellulite-Massagen haben die folgenden Ziele:

  • Verbesserung der Hautton.
  • Beschleunigung von Austauschprozessen in den Geweben von Problembereichen.
  • Muskelentspannung.
  • Verbesserung der Blutmikrozirkulation in einer Problemzone.

Wenn wir regelmäßig Verfahren für die richtigen Methoden durchführen, helfen sie, den Zustand der Abdeckung erheblich zu verbessern, zusätzliche Zentimeter an der Taille, den Hüften und den Magen zu entfernen. Um Massagen zu helfen, ist es notwendig, auf diejenigen zurückzugreifen, die aktiv im Fitnessstudio zum Gewichtsverlust trainiert werden, da die Haut mit einer scharfen Entladung des Übergewichts die Elastizität verliert, und die "orangefarbene Kruste" kann sich noch stärker anhalten.

Wichtige Empfehlungen zur Massage zu Hause

Wichtige Empfehlungen zur Massage zu Hause

Abnehmen und Erhebung von Cellulite werden nur in der Einhaltung wichtiger Regeln bereitgestellt. Die Hauptsache besteht darin, bei der Durchführung des Verfahrens starker Druck auf die Haut zu vermeiden. Schmerzhaft - das bedeutet nicht "effizient"! Bevor der Schmerz die Abdeckung anbringt, suchen Sie das entgegengesetzte Ergebnis - die Muskeln, die Haut selbst und die Blutgefäße sind verletzt. Und beschädigte Gewebe sind noch schwieriger, fette Komplikationen zu bekämpfen - sie verschlimmert die Durchblutung, verhindert die Drainage von Lymphen in Zellen und Geweben. Bemerkt, nachdem er starke Rötung auf Deckung, Schwellung oder Prellungen massieren? Ändern Sie dringend die Technik, da der ausgewählte definitiv nicht mit Ihnen passt!

Was ist noch wichtig, um sich daran zu erinnern?

  • Vor dem Verfahren ist es wünschenswert, die Problembereiche zu brechen, über die Sie "arbeiten" werden. Es wird eine kurze Annahme eines warmen Bades oder Ihrer Seele helfen. Hautprozess Der Scrub - gekauft oder unabhängig voneinander gekocht.
  • Um die Arme einfacher zu lassen, verwenden Sie Öle oder Cremes. Hilfskosmetika ergibt sich auch einen zusätzlichen Effekt - erhitzt das Gewebe, beeinflusst den Zustand der Haut positiv.
  • Alle Bewegungen durchgeführt - Bottom-Up.
  • Die Dauer der Sitzung beträgt mindestens 10 Minuten.
  • Wenn die Massage abgeschlossen ist, ist es besser, Problembereiche "isolieren". Pass unter der Decke oder Wärmer streichen. Für eine Stunde gehen Sie nicht auf die Straße.
  • Die Häufigkeit der Sitzungen beträgt mindestens 2-3 Mal pro Woche mit einer eintägigen Unterbrechung. Zwischen Verfahren können Sie Anti-Cellulite-Masken und Wraps erstellen.

Vergessen Sie nicht, dass die Anti-Cellulite-Massage, wie alle Kosmetikverfahren, Kontraindikationen hat. Sogar vor dem Halten von Haushaltsabläufen ist es besser, mit Ihrem Arzt zu konsultieren!

Selbst gemachte Massagetechniken für den schönen Körper

Selbst gemachte Massagetechniken für den schönen Körper

Am effektivsten sind diese Sitzungen, die Experten durchgeführt werden. Masseure kennen spezielle Techniken, die dazu beitragen, ihre Ziele zu erreichen. In der Arbeit verwenden sie Hilfskosmetika (grundlegende und ätherische Öle, Sahne, Honig) - sie haben auch nützliche Maßnahmen. Wenn möglich, beziehen Sie sich auf Spezialisten. Dies gilt insbesondere für "vernachlässigte" Cellulite - ohne professioneller Ansatz ist es nicht notwendig, ohne einen professionellen Ansatz zu verzichten.

Aber der Körper kann in Ordnung und zu Hause gebracht werden, wenn Sie eindeutig wichtigen Regeln einhalten. Welche Arten von Massagen können in der Praxis angewendet werden?

Der einfachste Weg, um das Hausverfahren unabhängig auszuführen. Handgemachte Massage hat mehrere Techniken: Striche (leichte Bewegungen auf der Haut mit Fingerspitzen oder Palmen); Reiben (intensive Bewegungen mit Palmen mit weit verbreiteten Fingern); Plipks (Pannen der Abdeckung unterschiedlicher Intensität); Patches (nicht montierte Schläge der Fugen der Finger, komprimiert in der Faust). Bewegungen können zur besseren Wirkung kombiniert werden.

Manuelle Massage beginnt sich langsam zu leisten, allmählich zu beschleunigen.

Diese Technik der Selbstmassage ist, dass an dem Körper in der Problemzone eine spezielle Bank befestigt ist, und dann gibt es kreisförmige Bewegungen im Geschlechtsverkehr. Die Bank bildet ein Vakuum, das zur Spaltung von Fettgewebe und der Beschleunigung der Durchblutung beiträgt. Wenn Sie das Feedback glauben, kann das Verfahren ziemlich schmerzhaft sein. Achten Sie auf Ihre Empfindungen und den Zustand der Abdeckung nach der Massage. Wenn Banken starke Blutergüsse hinterlassen, ist es besser, diese Technik abzulehnen.

In diesem Fall ist es notwendig, Creme oder Öle zu verwenden, da sonst die Bank die Haut während der Fahrt erheblich verletzen kann.

Banken sind mehrere Arten - Glas, Kunststoff, kombiniertes Glas und Kunststoff. Es ist besser, Kunststoffgeräte zu wählen - sie sind kostengünstig für den Preis, der bequem zu bedienen ist gut auf der Haut. Glas- und Kunststoffdosen werden häufiger bei Salonbedingungen eingesetzt.

Abnehmen und Erhebung von Cellulite wird hier auf Kosten der aktiven Bewegungen auf der Haut von Hilfszubehör bereitgestellt. Ein Terry-Handtuch, eine starre Bürste, ein Massage-Massagen - Verwenden Sie diese Werkzeuge, die für Sie bequemer sind.

Massieren Sie Problembereiche reibungslos, ohne starkem Druck. Nehmen Sie nach dem Verfahren eine warme Dusche mit Peeling. Es ist zulässig, nicht mehr als 3 Sitzungen pro Woche auszuführen.

Tragen Sie nicht trockenes Reiben, wenn Sie zu sanfter oder trockener Haut haben, wenn er auffällige Spuren von Entzündungen und Rötungen ist.

Anti-Cellulite-Massage reduziert die Fettablagerungen im subkutanen Gewebe und richtet die Hautoberfläche aus. Die Technik liegt nahe an den Empfängen der gewöhnlichen europäischen Massage. Aufgrund der tiefen Ausarbeitung von Geweben wird jedoch eine hohe Aufmerksamkeit gewidmet, um die Umwälzung in Blut, Lymphen und interzellulären Flüssigkeit in ihnen zu aktivieren.

Die richtige Anti-Cellulite-Massage bietet:

  • Verbesserung der lokalen Blutkreislauf- und Lymphotoka;
  • Beschleunigung der Milchsäurezersetzung;
  • Entfernung von subkutanen Gewebegiften, Schlacken und überschüssigem Wasser;
  • die Anhäufung biologisch aktiver Komponenten, die zur Zerstörung von Bindegewebepartitionen beitragen, die Normalisierung des Zellstoffwechsels und des Entfernens von überschüssigen Fettgewebe;
  • Verbesserung der Effizienz von gebrauchten Anti-Cellulite-Kosmetika;
  • Nivellierung der Haut.

Die Essenz des Problems

Cellulite ist die Anhäufung von Fett in der subkutanen Faser, begleitet von einer Verlangsamung der Blutkreislauf und der Lymphe, dem Auftreten von Ödem in Zellen und interzellulärem Raum, Gewebedystrophie und verringert ihre Elastizität. Normalerweise o. Massage aus Cellulite Butter FotoEs wird bei Frauen auf dem Bauch, Hüften, Gesäß, unterer Rücken, dem unteren Rücken, manchmal im Bereich von Ellbogen, Knien, Knöchel und Handgelenk beobachtet.

Der Grund für das Erscheinungsbild dieses ästhetischen Problems ist die Bildung zwischen den Zellen der Fettsprinpfer der Kollagenfasern. Sie verschlechtern lokale Blutkreislauf, Lymphotok, Eindringen in Sauerstoffgewebe und Nährstoffelemente. Daher verlangsamen sich die Prozesse der Spaltung von Fett, Metabolismus, Entfernen von Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen. Inflammatorische Prozesse fließen in den Geweben, die überschüssige Flüssigkeit sammelt sich an, Narben werden gebildet.

Merkmale der Anti-Cellulite-Massage

Der Massagetherapeut beeinflusst die Fettzellen nicht direkt. Der Bruttoeffekt in den Wunsch nach "Crush" -Fetzellen verschlimmert nur das Problem. Solche Aktionen führen zu einer Beschädigung der Kapillaren, dem Erscheinungsbild eines Hämatoms, einer noch ausgeprägteren Störung der Mikrozirkulation. Infolge fehlerhafter Aktionen, Entzündung und Schwellung der Gewebeerhöhung erscheinen die inneren Narben, und die Zellen steigen intensiv fett.

Die ordnungsgemäße Massage zur Lösung dieses Problems hat eine lokale fokussierte Natur. Seine Aufgabe besteht darin, den Stoff "aufzuwärmen, den lokalen Blutkreislauf normalisieren, Lymphotok und die Arbeit der Drüsen. Es ist möglich, solche Maßnahmen in Massageräumen und persönlich zu Hause durchzuführen. Eine unabhängige Massage ist das ganze Jahr über als unterstützender Kurs relevant und eliminiert mit niedrigem Cellulite.

Arten von Anti-Cellulite-Massage

Die Klassifizierung von Massagen, die im Kampf gegen die "Orange Crust" verwendet werden, wird in der Tabelle dargestellt:

Handbuch

Hardware

"Trocken" - ohne Creme, mit intensiven Knetenproblemen.

Rolle. Das Verfahren erfolgt auf der Couch. Auswirkungen werden gerendert, die Rollen durch die Muskeln rollten.

Verwenden von Anti-Cellulite-Kosmetika. Die Hände des Masseur beeinflussen auch die Gewebe und die Wirkstoffe, die in Kosmetika enthalten sind.

Massage mit Druckluft. Es wird durchgeführt, indem es eine Frau mit einem speziellen Kostüm oder einer speziellen Hose einsetzt, in deren Fähigkeit, dass Druckluft nach bestimmten Programmen geliefert wird. Es in der gewünschten Sequenz setzt den Druck auf Weichgewebe des Körpers.

Honig - ein Verfahren, in dem Massagebewegungen auf Honig hergestellt werden.

Vibration. Es wird mit Manschetten oder Gürtel durchgeführt, die auf den verarbeiteten Bereichen getragen werden. Beim Massagen wird die Vibration der Rollen in weiche Gewebe übertragen.

Selbstmassage mit der Verwendung von speziellen Geräten - ein Handmassagegerät, Handschuhen, Bürsten mit harten oder weichen Borsten usw. Auswirkungen auf Silikondosen.

Vakuum. Mit einem speziellen Gerät mit Dosen verschiedener Werte durchgeführt. Mit ihrer Hilfe wird in verschiedenen Körperteilen eine optimale Entladung erzeugt.

Um Cellulite effektiv zu bekämpfen, wird empfohlen, verschiedene Methoden der Massageffekte zu kombinieren.

Massagemassage-Regeln beim Bekämpfung von Cellulite

Abende der Anti-Cellulite-Massage wird abends jeden zweiten Tag, 8-15 Verfahrenskurse empfohlen. Diese Häufigkeit der Sitzungen bietet optimale Ergebnisse. Die Auswirkungen auf jede Zone dauert von 3 bis 25 Minuten, die gesamte Sitzung beträgt 20 bis 60 Minuten. Die Gesamtzeit des Verfahrens ist über Zonen verteilt, wobei der Schweregrad "Orange Peel" berücksichtigt wird. Unterstützende Verfahren werden einmal alle 2 Wochen durchgeführt.

Massageöl aus Cellulite-FotoMit ausgeprägter Cellulite ist ein integrierter Ansatz erforderlich, einschließlich kontrastierender Verfahren, Bewegung und geeignete Diäten. Wenn es bis zu 5 kg zusätzliches Gewicht gibt, wird empfohlen, die Massage mit verschiedenen Schlankheitsverfahren zu kombinieren. Mit einem größeren Übergewicht ist es zunächst notwendig, das Körpergewicht und dann unter dem Verlauf der Anti-Cellulite-Massage zu normalisieren.

Es ist notwendig, den Körper mit einem allmählichen Anstieg des Tempos und der Kraft, sanft und kräftig zu beeinflussen. Das Erscheinungsbild von Prellungen nach dem Verfahren ist inakzeptabel, aber die Muskeln sollten gründlich gebrüht und verdeckt sind. Am Ende der Sitzung wird empfohlen, ein Glas reines Wasser zu trinken. Nach dem Verfahren ist es wichtig, Hypothermie des Körpers und erheblichen Muskellasten zu vermeiden.

Wie kann man zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage machen?

Befolgen Sie beim Umsetzen von Massageverfahren zu Hause die folgenden Regeln:

  1. Um die Hände zu verbessern und die Effizienz der Manipulationen zu verbessern, verwenden Sie Anti-Cellulite-Creme oder Massageöl.
  2. Beginnen Sie mit sanft und langsam mit einer allmählichen Erhöhung der Intensität von Bewegungen und Druckkraft. Die Haut nach Massagemanipulationen sollte rosa sein, aber nicht rot. Beenden Sie eine Sitzung mit entspannenden Aktionen.
  3. Bewegungen in Richtung des Blutabstroms und in der Lymphe durchführen. Bewegungsschema mit Händen mit Anti-Cellulite-Massage entspricht den in der Figur dargestellten klassischen Massagebewegungen.
  4. Vermeiden Sie starke Auswirkungen auf die Gefäße, den Koffer und den Plexus der Nerven, der Region der Lokalisierung von Lymphknoten: unter den Knien, in der Nut, der Axillar- und Testzone auf der Innenfläche der Hüfte.
  5. Der Betrieb des Bauchbereichs folgt 2 Stunden vor oder 3-4 Stunden nach den Mahlzeiten. Niedriger Bauch berührt nicht. Bewegungen leicht durchführen, Druck vermeiden. In der Zeit der Menstruation verhalten sich Massagebewegungen in dieser Zone nicht.

Vor der Massierung des Bauches wird empfohlen, eine Übung zum Stimulieren des Abflussabflusses von Lymphen durchzuführen, indem das Fluidvolumen in den Verdauungsorganen der oberen Abteilungen reduziert wird. Dazu müssen Sie in der auf dem Rücken liegenden Position den Hals entspannen und die Knie beugen. Dann atmen wir einen tiefen Atemzug mit dem Betrug des Bauches, ausatmen, der Magen wird mit den Händen gedrückt und neigt sich an die Knie. Übung wiederholen Sie ein paar Mal.

Handmassage-Techniken und -techniken

Die wichtigsten Methoden der Massagebelastung sind:

  1. Streichelung und weiche Schwingungseffekte. Sie werden auf der ersten und letzten Sitzungsphase durchgeführt. Sie werden oberflächliche Palmen und Kissen von Fingern durchgeführt. Gesäß werden in einem Kreis, Zickzack und geraden Bewegungen in Richtung der Leiste massiert. Hände und Unterschenkel werden mit einem gebogenen Halbkreis mit 4 Fingern streichelt.
  2. Verreiben. Es impliziert die Verschiebung und das Strecken der Gewebe mit den Bewegungen mit den Pads mit Fingern oder Handflächen - direkt an der Spirale oder in einem Kreis, ohne auf der Haut zu gleiten. Die Hauttemperatur bei einer solchen Belichtung steigt um 1-1,5 ° C.
  3. Pressung - erzeugt von energetischen Bewegungen entlang der Muskelfasern, ohne das Erscheinungsbild der Schmerzen. Es gibt verschiedene Methoden:

Anti-Cellulite-Massage-Bürstenfoto

  • Rippenbürsten ordnen in einem Winkel von 90 ° zur Oberfläche der Haut über den gesammelten Bereich an, der herausgearbeitet wird, und bewegen Sie sich entlang;
  • An den Fingern, um sich miteinander zu verbinden und ein Bit zu biegen, legen Sie die Handfläche über den massierbaren Bereich und führen Sie die Bewegungen entlang;
  • Palm Base befindet sich entlang der Muskelfaser und steigt auf.
  1. Das Knetverfahren, um das Gewebe zwischen den Palmen zu kneifen oder zu verblassen. Mit der ersten Methode wird die Haut von den Spitzen der Finger erfasst, sorgfältig herausziehen und kurz komprimiert werden. Als nächstes werden benachbarte Standorte ausgearbeitet. Unter der 2. Methode wird es zwischen den Handflächen und das erfasste Volumen von Weichgewebe intensiv verschwunden.
  2. Singen von Kanten mit Palmen, Tipps oder Gelenken der Finger.

Massage von Cellulite Dry Pinsel

Das Schema der Trockenmassage mit Cellulite-Bürsten ist identisch mit manuellen Manipulationen: Bottom up, Magen und Gesäß - kreisförmige Bewegungen. Die Massage wird von einer trockenen Massagebürste aus natürlichen Borsten der geeigneten Steifigkeit (einzeln ausgewählt), täglich oder jeden zweiten Tag, idealerweise - vor dem Morgendusche.

Bewegungen werden auf trockener Haut, reibungslos und sanft, ohne signifikanten Druck auf den Stoff hergestellt, wobei die Innenfläche der Hüften und Zonen mit Lymphknoten (Achselhöhlen, patentierter Pastete) umgehen. Die Dauer des Verfahrens beträgt 3 bis 10 Minuten. Nach der Pinselmassage müssen Sie die Dusche, den besten - Kontrast unternehmen und Creme, Butter oder Lotion auf der Haut auftragen.

Wie kann man eine Honigmassage aus Cellulite machen?

Die Honigmassage wird von einem Kurs von 21 Verfahren durchgeführt. Sessions dauerten 25 Minuten Anti-Cellulite-Massage mit Honigfototäglich oder jeden zweiten Tag gehalten. Es ist am besten, sie nach der Einnahme einer Seele oder eines Bades auszugeben. Um eine Massage effizienter zu gestalten, wird empfohlen, ein paar Tropfen von Citrus ätherischem Öl zu natürlichem Honig hinzuzufügen.

Die nächsten Schritte werden ausgeführt:

  1. Anwendung auf Honig. Weiche 5-minütige Tating-Problembereiche.
  2. Das ziemlich starre Reiben von Honig in erhitzter Haut ist weitere 5 Minuten.
  3. Paging zu einem Lichtgefühl (ohne Schmerzen) - 5 Minuten.
  4. Anwenden von Palmen auf Problembereiche, gefolgt von einer scharfen Trennung von der Haut. Während der ersten Verfahren werden solche Aktionen innerhalb von 5 Minuten durchgeführt. Ab der 4. Sitzung sollte ihre Dauer allmählich um 1 Minute pro Sitzung bis maximal 10 Minuten erhöht werden.
  5. Waschen von Honig.
  6. Anwendung auf die Problemzonen von Anti-Cellulite-Creme oder Öl.

Eine Vielzahl von Massagetechniken ermöglicht es Jede Frau, die am besten geeigneten Methoden zur Bekämpfung von Cellulite zu wählen.

Wir erinnern Sie daran, dass wir im vorherigen Artikel darüber gesprochen haben, wie Sie Öl für Massage auswählen können.

Schließlich bringen wir Ihnen ein interessantes Video, um eine Anti-Cellulite-Massage mit Pinsel, Öl- und Silikondosen herzustellen.

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