دکتر بورنتال

راه های مختلفی برای خلاص شدن از سلولیت وجود دارد، یکی از آنها ماساژ ضد سلولیت است. چنین روش اغلب در سالن های لوازم آرایشی و شرایط خانه انجام می شود، کرم های مختلف و روغن های مختلف برای این، دستگاه های ویژه و ماساژور استفاده می شود.

آیا ماساژ ضد سلولیت کمک می کند؟ تکنیک های ماساژ ضد سلولیت چیست؟ چگونه ماساژ ضد سلولیت را انجام دهیم؟ ماساژ ضد سلولیت چگونه اغلب می تواند باشد؟ اثر ماساژ ضد سلولیت چیست؟ این و بسیاری از سوالات دیگر در این مقاله بیشتر توضیح خواهد داد.

آیا ماساژ در برابر سلولیت کمک می کند؟

اولین سوال که در سران رقیق کننده ها بوجود می آید - ماساژ از سلولیت کمک می کند؟ در اینجا همه چیز به صورت جداگانه است، تا حد زیادی به دلایل تماس گیرنده بستگی دارد:

  • اضافه وزن؛
  • استعداد ژنتیکی؛
  • مشکلات مرتبط با پس زمینه هورمونی - بلوغ، عملکرد نادرست غده تیروئید، بارداری، پذیرش داروهای ضد بارداری دهان؛
  • عدم فعالیت بدنی؛
  • عادت های مضر: مصرف سیگار، سوء مصرف الکل؛
  • تغذیه نامناسب؛
  • مصرف کافی از آب آشامیدنی خالص در روز؛
  • افزایش وزن سریع و یا بر خلاف، کاهش وزن سریع؛
  • نقض حالت خواب

ماساژ ضد التهابی

درمان عمدتا توسط مرحله توسعه سلولیت تعیین می شود، زیر متمایز می شود:

  1. اولیه، به سختی قابل توجه است. سلولیت قابل توجه است زمانی که بخش پوست فشرده شده است، آن را در حالت معمول تشخیص داده نمی شود.
  2. در مرحله دوم، بی نظمی ها، حاملگی از تسکین پوست، سلولیت خود را بدون فشرده سازی، یادداشت ها با تنش عضلانی نشان می دهد. وضعیت پوست تغییر می کند، به نظر می رسد آسیب بیشتر، ناپیوسته، ادم ظاهر می شود.
  3. مرحله سوم با تغییرات قابل توجهی در پوشش پوست مشخص می شود. یک سفر اصلاح وجود دارد، کشش کاهش می یابد. در این مرحله، پیشرفت آسیب شناسی مشاهده می شود، گردش خون، لنفوتوک، مختل می شود، انتهای عصب خفیف تر می شود.
  4. دومی، مرحله چهارم سلول های راه اندازی شده نامیده می شود. این یک ضایعه جدی است که با تغییرات در مقیاس بزرگ در ساختار پوست و بافت عضلانی مشخص می شود. پوست را پوشش می دهد رنگ، ساختار، آنها tubercles قابل توجه، چاله ها، نفخ هستند. گردش خون شکسته شده است، آتروفی عضلانی مشاهده می شود. ظاهر درد هنگام فشار دادن.

در مرحله اولیه، سلولیت بسیار قابل توجه نیست، بنابراین چندین روش تکمیل شده با تغذیه مناسب به اندازه کافی برای خلاص شدن از آن خواهد بود.

علائم و منع مصرف

ماساژ ضد سلولیت برای کاهش وزن می تواند نشان داده شود و در موارد زیر منعکس شود:

علائم

  • سلولیت مرحله اول یا دوم؛
  • به منظور جلوگیری از تشکیل سلولیت؛
  • با اضافه وزن؛
  • بیماری ها و آسیب شناسی دستگاه گوارش وجود دارد؛
  • در اختلال متابولیسم؛
  • در حضور بیماری های سیستم گردش خون، گردش خون.

ماساژ ضد التهابی

منع مصرف

  • یک دوره بارداری و شیردهی، زیرا بازسازی هورمونی وجود دارد؛
  • پس از عمل بخش سزارین، دوره توانبخشی به مدت شش ماه می رود؛
  • در حضور واریس های واریسی، یک روش خلاء ممنوع است، اما برخی از گونه های دیگر مجاز هستند اگر آنها شدید نیستند؛
  • در طول قاعدگی، از آنجایی که در این دوره حساسیت به درد افزایش می یابد و استفاده از محصولات گرمایش اضافی می تواند خونریزی را تحریک کند؛
  • پس از روش ماموپلاستی؛
  • در حضور بیماری های زنان و زایمان، قلب و عروق، انکولوژیک؛
  • هنگامی که بیماری های ویروسی، بیماری های عفونی را تشدید می کنند؛
  • در حضور آسیب به پوست؛
  • در مورد آلرژی، عدم تحمل فردی به اجزاء که ابزار را برای انجام این روش تشکیل می دهند.

می توان دید که لیستی از موارد منع مصرف بیش از حد چشمگیر است. بنابراین، قبل از عمل، توصیه می شود با یک پزشک مشورت کنید که روند کاهش وزن را هدایت می کند.

ماساژ ضد التهابی

انواع ماساژ

تکنیک های ماساژ چند منظوره کافی وجود دارد. برخی از آنها یک تاثیر محلی را نشان می دهند: بر روی باسن، باسن، دست، شکم، دیگران بر روی کل بدن تاثیر می گذارند. اما به طور کلی، تمام تکنیک ها در مورد تاثیر مشابهی دارند:

  1. تحریک گردش خون محیطی.
  2. خروج مایع مایع را در بافت ها نرمال کنید.
  3. بهبود صدای عروقی.
  4. کمک به کاهش سپرده های چربی، مهر و موم.
  5. انعطاف پذیری پوست را افزایش دهید، کشش آن.

ماساژ ضد التهابی

ماساژ معمولا توسط محصولات لوازم آرایشی از اصل مختلف عملیات تکمیل می شود. برای مثال، برخی از کرم ها دارای اثر گرمایش یا خنک کننده هستند، نتیجه حاصل از این روش را بهبود می بخشد. ترکیبی از ماساژ و بسته بندی یا فرار را می توان حل کرد.

هر ماساژ برای اهداف و وظایف خاص مناسب است. ما هر دیدگاه را بیشتر توضیح خواهیم داد.

ماساژ خلاء

ماساژ خلاء به صورت محلی بر ذخایر چربی تاثیر می گذارد، به بهبود گردش خون، فعال سازی فرآیندهای متابولیک، جریان خروج مایع کمک می کند. این می تواند با استفاده از کوزه های سیلیکونی استفاده شود که می تواند در یک داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی خریداری شود.

ماساژ ضد سلولیت با بانک ها در خانه برای انجام این کار بسیار ساده است، مهارت های ویژه ای را ندارد، مهارت ها، با توجه به تکنیک زیر انجام می شود:

  1. برای شروع، لازم است که پوست را از بین ببریم، حمام را با اضافه کردن نمک دریایی یا گیاهان دارویی، از بین ببریم، اپیدرم فرسوده را از بین برد.
  2. ماساژ راحت تر برای صرف دروغ است، قرار دادن همه چیزهایی که در اطراف مجاورت نیاز دارید.
  3. بر روی پوست شما باید روغن کمی بادام، هلو یا زردآلو را اعمال کنید. توصیه می شود قبل از استفاده، آنها را گرم کنید، بنابراین تاثیر بیشتر فعال خواهد بود.
  4. شیشه سیلیکون باید در هر دو طرف فشرده شود، سپس به بدن وصل شود. باید چوب را بکشید، پوست را بکشید، اما بیش از 2 سانتیمتر، در غیر این صورت، هماتوم ها ممکن است باقی بمانند.
  5. جنبش ها در یک دایره، از پایین به بالا، به عقب، بدون تاثیر بر منطقه زیر زانوها، زیر بغل، قسمت داخلی باسن، به عنوان پوست، به راحتی آسیب دیده است، به راحتی آسیب دیده است. زمان قرار گرفتن در معرض هر منطقه مشکل حدود 7-8 دقیقه است.

ماساژ ضد التهابی

ماساژ CANTE از سلولیت در خانه به بهبود وضعیت پوست کمک می کند، از ظاهر علائم کشش جلوگیری می کند. اما باید با تغذیه مناسب ترکیب شود، در غیر این صورت اثر روش ها به سرعت به هیچ وجه نمی رسد.

در اینترنت شما می توانید درس های ویدئویی را پیدا کنید که در آن جزئیات آنها را به نحوه ساخت ماساژ ضد سلولیت با بانک ها پیدا کنید. چنین توصیه هایی از آسیب هایی برای انجام این روش به درستی جلوگیری می کند.

ماساژ عسل

ماساژ عسل سلولیت در خانه با استفاده از عسل، روغن ویژه یا یک ترکیب لوازم آرایشی خاص بر اساس داده های جزء انجام می شود. این کمک به حذف سرباره ها و سموم، بهبود متابولیسم در بافت ها، افزایش انعطاف پذیری، کشش پوست است. چگونه ماساژ عسل از سلولیت در خانه؟ تکنیک اجرای به شرح زیر است:

  1. ماساژ ضد سلولیت با عسل، همانطور که در مورد قبلی، با حمام گرم شروع می شود. سطح پوست باید تخلیه شود، برای این روش آماده شود.
  2. ماساژ ضد سلولیت عسل توسط حرکات دایره ای صاف در جهت پایین به بالا انجام می شود، با توجه به حرکت خون و لنف در بدن انسان.
  3. برای این روش، مطلوب است از عسل گرم استفاده کنید، آن را برای پوست پیش گرم کنید.
  4. ماساژ عسل سلولیت باید با یک کرم تغذیه ای تکمیل شود. پس از روش، توصیه می شود 5-7 دقیقه تحت یک پتو گرم قرار دهید.

ماساژ ضد التهابی

ماساژ عسل از سلولیت در خانه توصیه می شود یک دوره را برای یک ماه، دو بار در هفته انجام دهید.

در خانه

در خانه، به ویژه برای انجام یک ماساژ ضد سلولیت دستی مناسب است. این شامل تکنیک های زیر است:

  1. سکته مغزی حرکات نور، بالش انگشتان، برای گرم شدن، آموزش پوست به روش. آنها توصیه می شود که جلسه را شروع و پایان دهید.
  2. ترافیک در این مورد، تجویز باید قوی تر، با کل کف دست. این باعث افزایش گردش خون، خروج لنفاوی می شود.
  3. فشار دادن لایه های کوچک پوست را ضبط کنید و نگران آنها باشید، به این دلیل که "نرم شدن" چرب چرب اتفاق می افتد.
  4. پراکندگی تکمیل شده با مشت یا کف دست کامل در مناطق مشکل. به طور معمول، این تکنیک شروع و تکمیل روش ماساژ است.
  5. شاخه ها ممکن است شدید یا ضعیف باشد، برای کار کردن یک منطقه خاص یا کل بدن به طور کلی.

در خانه، شما می توانید از یک ماساژور بدن ضد سلولیت ویژه استفاده کنید. چنین سازگاری در فروشگاه های آنلاین فروخته می شود، آنها را می توان در فروشگاه های تخصصی آنلاین یافت.

گزینه دیگری یک برس خشک از سلولیت است. این می تواند تکنیک ماساژ خشک را انجام دهد، که به شما اجازه می دهد تا لایه ی فوق العاده ای از اپیدرم را حذف کنید، گردش خون را بهبود بخشید. برس ماساژ نیز در فروشگاه های آنلاین فروخته می شود.

ماساژ با یک برس خشک از سلولیت سه بار در هفته توصیه می شود. شما می توانید از یک کرم گرم گرم استفاده کنید. بررسی ها در انجمن های موضوعی پیشنهاد شده است که این روش به بهبود وضعیت پوست کمک می کند، اما از دست دادن وزن از طریق آن امکان پذیر نخواهد بود.

ساموساژ

خود ماساژ یک رویکرد ضد سلولیت نسبتا معمولی است. این برای پاها، پشت، سطح شکم استفاده می شود - جایی که شما می توانید به طور مستقل از مناطق مشکل استفاده کنید. این حدود 10 تا 15 دقیقه در روز طول می کشد، اما این به اندازه کافی برای بهبود رفاه، بهبود عملکرد، برخی از کاهش حجم بدن است. ارقام Sammassa زیر متمایز هستند:

  1. دستی، انجام شده با دست خود را. هنگام انجام چنین روش، تکنیک های کلاسیک (نوشت، مالش، مالش، قارچ) و عناصر نقطه، ماساژ خطی استفاده می شود.
  2. خودخواهی با استفاده از دستگاه های غیر مکانیکی - فرش های ماساژ با سنبله، پیشانی، برس با سفتی های مختلف، ماساژرهای کروی.
  3. خود ماساژ با استفاده از مکانیزه، دستگاه های الکتریکی - ارتعاش، پنوماتیک، هیدرولیک، ماساژور اولتراسونیک. ماساژ بارو نیز در لوازم آرایشی استفاده می شود.

ماساژ ضد التهابی

چنین ماساژ ضد سلولیت موثر به بهبود گردش خون و وضعیت پوست کمک می کند.

ماساژ ارتعاشی

تشکیلات سلولیت بر روی بدن باعث ناراحتی می شود، باعث نارضایتی با خود، بدن آنها می شود. آنها واقعا به نظر می رسند، در عین حال یک خطر بهداشتی خاصی را نشان می دهند. ویبراتور سخت افزاری یک دستگاه الکتریکی است که از شبکه کار می کند. این می تواند نقطه قرار گرفتن در معرض نقطه و زون، بر اساس ارتعاش، تغییر کنتراست حالت های سرد و گرمایش باشد. این توانایی فرایند کاهش وزن را تا حدودی تسریع می کند، سلولیت قابل مشاهده را کاهش می دهد.

متحرک

برای این روش، یک پین نورد مخصوص برای خلاص شدن از شر سلولیت سازگار است. این پیشانی ویژه ای دارد که دارای اثر ماساژ است. متخصصان توصیه می شود آن را با یک فیلم غذایی یا سلوفان بسته بندی کنید. این به جلوگیری از عنوان، آسیب پوست کمک خواهد کرد.

مطلوب است که ماساژ متخصص متخصص را انجام دهد، زیرا لازم است تنظیم فشار مطبوعات، به طور دقیق از طریق خطوط ماساژ، مطابق با حرکت لنفاوی و خون، به طور دقیق دنبال شود.

پین نورد از پشت حرکت می کند، از سطح جلویی ران حرکت می کند و لازم است که از ناحیه پراکنده، افسردگی های پاپلیتال جلوگیری شود. یکی از این جلسات باید حدود 15 دقیقه طول بکشد، ممکن است آن را بیش از سه بار در هفته انجام دهید، جایگزین: یک روز استراحت، یک روز از روش. این دوره باید شامل بیش از 15 روش باشد.

دیگر تکنیک های ماساژ

در میان آنها می توان اختصاص داد:

  1. لنفودنایا. وظیفه اصلی این است که یک مطالعه موفق از هر منطقه را با لبه کف دست داشته باشیم. به پایان می رسد و چنین جلسه ای را با دوش متضاد آغاز می کند.
  2. با استفاده از چوب بامبو. آنها آنها را مطابق با خطوط ماساژ، جریان خون و لنفاوی سوار می کنند. آنها به شما اجازه می دهند تا عضلات را آرام کنید، آنها را به یک تن کنید. چنین چوب می تواند علاوه بر یک جلسه در یک سونا یا hydromassage باشد.
  3. کلاسیک این توسط دست بر اساس تکنیک های اساسی انجام می شود. این هر منطقه را با شدت عمق مختلف کرم می کند.

انتخاب نوع مورد نظر ماساژ یک سوال نسبتا دشوار برای یک فرد معمولی است. توصیه می شود یک سوال را به یک متخصص کاهش وزن بپرسید - و این که آیا ماساژ را به تکنیک مورد استفاده اضافه کنید.

کبد پس از ماساژ

این یک پدیده طبیعی برای افرادی است که از سلولیت در حال اجرا هستند. بنابراین بافت های عضلانی به تهاجم به فرآیندهای احتقان واکنش نشان می دهند. معمولا پس از چند روش اول، به ویژه دختران با صندلی های نازک پوستی، عروق آنها نزدیک به سطح پوست ظاهر می شوند. به همین دلیل است که اولین روش ها بهتر است به انجام متخصصان که می توانند قدرت فشار دادن را تنظیم کنند، به درستی انتخاب تجهیزات و تجهیزات را انجام دهند.

چرا در طول ماساژ صدمه دیده است؟

در طول این روش، درد ممکن است مشاهده شود. آنها نشان دهنده کاهش وزن عضلانی، لومیناها، خون، خون هستند. همانطور که از ذخایر سلولیت خلاص می شوید، درد از بین می رود، و این روش دلپذیر و راحت خواهد بود. در مراحل اولیه، بهتر است از روغن های ضروری یا کرم ها استفاده شود، اصطکاک بین تجهیزات (یا کف دست) و پوست را کاهش می دهد، مقاومت را کاهش می دهد، این روش را کمتر دردناک می کند.

مزایا و آسیب ماساژ ضد سلولیت

ماساژ دارای مزایای زیر است:

  • بهبود گردش خون، خروج مایع؛
  • تورم را کاهش می دهد
  • متابولیسم را در بافت ها تسریع می کند؛
  • سرباره، سموم؛
  • انعطاف پذیری افزایش می یابد، کشش پوست.

ماساژ سلولیت همچنین دارای تعدادی از کاستی ها است:

  1. شاید آسیب به پوست، ظاهر کبودی و کبودی.
  2. ریسک خطر ابتلا به بیماری های ویروسی یا عفونی در حضور آسیب به بیماری های پوست یا بیماری های پوستی.

ماساژ سلولیت معمولا توسط کلینیک های لوازم آرایشی مختلف ارائه می شود، شعارهای امیدوار کننده ای که وزن خود را از دست می دهند. اما شما نباید به طور کورکورانه به آنها اعتقاد داشته باشید، به خصوص عکس از رده "قبل و بعد"، به عنوان یک قاعده، تنها یک حرکت تجاری است. ماساژ کمک نمی کند تا وزن خود را از دست بدهد، اما می تواند علاوه بر تکنیک کاهش وزن کامل باشد.

چه کسی ماساژ ضد سلولیت را کمک خواهد کرد

ماساژ حرفه ای حرفه ای Vyacheslav Kryzhanovsky اعتماد به نفس است که کاملا همه. در فرآیند ماساژ، گردش خون و لنفوتوک شتاب می گیرد. این وضعیت فیبر زیر جلدی و پوست را بهبود می بخشد، شکل گیری اشکالات را هشدار می دهد. اگر "پوسته نارنجی" در حال حاضر وجود دارد، ماساژ ضد سلولیت قادر به صاف کردن آن به سرعت است.

ماساژ ضد سلولیت برای انجام سرعت نسبتا سریع برای اطمینان از حداکثر هجوم خون به مناطق مشکل، مهم است.

Vyacheslav Kryzhanovsky، گواهی ماساژ درمانگر، معلم مدرسه ماساژ شکوه

به علاوه، تغذیه بیشتر و اکسیژن عضلات را دریافت می کند. بنابراین، پاداش این است که بهبود سلامت و فعالیت های حرکتی به طور کلی.

در عین حال، تمرینات بسیار ساده هستند که آنها ایده آل برای تحقق خانه هستند: دوست دختر یا خودتان. برای یک نتیجه پایدار، جلسات ماساژ با روش های دیگر ترکیب سلولیت ترکیب شده است.

وقتی نمی توانید ماساژ دهید

ماساژ با مواد مخدر مخالف است:

  1. رگهای واریسی.
  2. بیماری های قلبی عروقی.
  3. مشکلات پوست در منطقه پردازش شده: بثورات، تحریکات، لکه های بزرگ Babbies.
  4. بارداری.

برای ماساژ چه خواهد شد

1. سطح افقی صاف

نه خیلی نرم و نه الاستیک - مبل مناسب نیست. گزینه کامل یک جدول ماساژ است. در خانه، شما می توانید یک فرد را بر روی یک تشک کف برای یوگا قرار دهید.

2. حوله های کاغذی

آنها نیاز به حذف مازاد کرم یا روغن پس از ماساژ دارند

3. کرم یا روغن

کرم هر چیزی را شامل می شود، از جمله ضد سلولیت.

اگر ما درباره روغن صحبت کنیم، بهتر است 3-5 قطره مرکبات (گریپ فروت، نارنجی، لیمو) و 10-15 میلی لیتر از اساسی (هلو، زیتون، زردآلو، زردآلو) را مخلوط کنید. و مطمئن شوید که مطمئن شوید که شما یا مشتری شما آلرژی به اجزای انتخابی ندارند.

آنچه شما باید قبل از شروع ماساژ به یاد داشته باشید

این نکات کلیدی است که به طور مستقیم بر نتیجه تاثیر می گذارد. آنها را نادیده نگیرید!

  1. قبل از شروع ماساژ، مطمئن شوید که دست ها را گرم کنید، آنها را در مورد یکدیگر از دست بدهید. کف دست نباید سرد یا مرطوب باشد.
  2. آماده کار باشید ماساژ ضد سلولیت یک روش بسیار پویا است که نیاز به قدرت دست و استقامت دارد. مهم نیست که هالور و زمان تمرین را کاهش ندهید.
  3. در طول ماساژ، مناطق مشکل باید تا حد ممکن آرام باشند.
  4. دامنه کشاله ران را ماساژ نکنید، قسمت داخلی بالایی از توخالی در اطراف Pubis و PopLitea.
  5. کنترل شدت حرکات را کنترل کنید. اگر پوست را بیش از حد قرار دهید، کبودی می تواند باقی بماند. در طول اولین جلسه، پوست را به راحتی لمس کنید، فقط به تدریج بار افزایش می یابد. شما باید درک کنید که چگونه بدن به تاثیر مکانیکی واکنش نشان می دهد.
  6. در هر صورت، با فشار رقیق نکنید. تاکید در ماساژ ضد سلولیت بر روی قدرت فشار خود انجام نمی شود، اما با افزایش جریان خون. پوست باید داغ باشد، قرمز شدن - در این مورد شما همه چیز را درست انجام می دهید.

چگونه یک ماساژ ضد سلولیت را در خانه بسازیم

هر تمرین باید 1-1.5 دقیقه انجام شود. اگر می خواهید انواع مختلفی را برای 30 ثانیه انجام دهید.

باسن کارگر

نحوه ساخت باسن ماساژ ضد سلولیت

  1. سکته مغزی . حرکات دایره ای نور کرم یا روغن را بر روی سطح باسن شکستن می کند. برای مدت طولانی رقیق نکنید به طوری که روغن جذب نمی شود.
  2. احساسات جانبی . ضبط و به راحتی با انگشتان دست و پارچه های زیر جلدی ناپدید می شوند. این روند جریان جریان خون را تحریک می کند.
  3. کشیدن . استفاده از مچ دست یا انگشتان دست، فروش باسن بافت. شما می توانید به عنوان یک دست و دو را فشار دهید - چقدر راحت است. ما تمام بخش های باسن را کار می کنیم و سپس چندین سکته مغزی را ایجاد می کنیم.
  4. اره گرد . لبه یک کف دست را زیر باسن قرار دهید، دیگری به عقب پایین تر نزدیک تر است. انجام حرکات دایره ای، به تدریج دست ها را به مرکز باسن بکشید.
  5. فشردن با استفاده از ساعد . با فشار، ساعد را از پایین باسن به پایین نگه دارید. این تمرین به شما اجازه می دهد تا بصری پوست را بکشید و الاغ را الاستیک تر کنید.
  6. پیمایش . انواع مختلفی از افزایش سرعت نور، گرفتن نسبتا بزرگ - سانتی متر 3-5 در عرض عرض - بخش های پوست، درمان با باسن. مهم نیست که بیش از حد خرج نکنید تا کبودی ها را ترک نکنید.
  7. پراکندگی . انگشتان هر دو دست را ببندید به سرعت پوست را روی باسن قرار دهید. تمرین را با سکته مغزی دایره ای کامل کنید.
  8. جستجو و مطالعه نقاط ماشه . نقاط ماشه ای هستند که مناطق ملتهب هستند که باعث می شود غذا خوردن و کار عضلانی مناسب باشد. بنابراین، این نکات برای پیدا کردن و کار بسیار مهم است. نوک انگشت میانی را به شاخص ببرید و حرکات دایره ای را انجام دهید، پوست را فشار دهید. نقاط ماشه به درد پاسخ می دهند.

تمرینات ذکر شده را برای باسن دوم تکرار کنید.

باسن کار کنید

چگونه به ماساژ عسل ضد سلولیت

  1. Brokes در انگشتان بزرگ . ران را با هر دو دست نخورده درک کنید تا انگشت شست در مرکز عقب باشد. به تدریج حرکت کردن دست ها، حرکات دایره ای انگشت شست، پوست را از بین ببرد.
  2. سکته مغزی . با دستگیره ای از انگشتان دست اجرا می شود، بنابراین فراموش نکنید علاوه بر این، برخی از کرم ها یا روغن را بر روی آنها اعمال کنید. حرکات دایره ای هر دو دست، ران را به تدریج، به تدریج از زانو از افسردگی افزایش می یابد، به باسن. سپس می توانید تمرین کنید تا تمرین را تکرار کنید. سکته مغزی کامل
  3. انگشتان دست . ران را با انگشتان بزرگ و شاخص هر دو دست (یک دست زیر باسن، دیگر - بالاتر از جوهر زانو) و به آرامی حرکت می کند، به تدریج تقریبا دستان خود را صرف، ماساژ را صرف کنید. لازم است به اندازه کافی به اندازه کافی به اندازه کافی انجام شود، اما نه بیش از حد به زخمی شدن و نه پوست را تحریک نمی کند.
  4. فشردن مشت با بار . این یک تمرین اساسی است که به شما این امکان را می دهد که به دقت کار کنید. دست راست خود را در مشت فشار دهید، آن را در پایین سطح پشتی هیپ (بالای زانو) نصب کنید. از بالا، دست چپ را برای بارگذاری و با تلاش برای مشت کردن، به سمت باسن قرار دهید. اگر جنبش باعث ناراحتی شدید شود، پای خود را در زانو خم می کند و پا را بلند می کند.
  5. احساسات جانبی . ورزش مشابه آنچه بر روی باسن انجام شد.
  6. سکته مغزی بخش داخلی هیپ . کف دست را از زانو به سمت بالا به سمت گره های لنفاوی انجام دهید. بخش داخلی لگن بسیار حساس است، بنابراین لازم است با آن بسیار دقت کار کنید: هیچ قورباغه قوی، پیچ خورده، پیچ و مهره و غیره.
  7. حرکات مارپیچی . ساخته شده با انگشتان دست خود را (بسته با شاخص، میانه، بی نام)، دوباره از پایین به بالا افزایش می یابد.
  8. جستجو و مطالعه نقاط ماشه . از آرنج استفاده کنید، زیرا عضلات ران به اندازه کافی قوی هستند و متراکم و دو انگشت (همانطور که در مورد باسن انجام شد) انجام شد تا کار کند کار آسان نیست. آرنج را در پشت ران (زیر باسن) تنظیم کنید و حرکت دایره ای را شروع کنید، به آرامی به زانو بروید. برای کاهش ناراحتی، شما می توانید پای خود را دوباره خم کنید. این تمرین چند بار تکرار می شود، هر بار کمی افزایش شدت تاثیر را دارد.
  9. پیمایش و پراکندگی . آسان "ضرب و شتم" سطح پشتی ران با انگشتان نزدیک تر بسته شده است.

تمرینات را برای یک پا تکرار کنید.

کسب شین

چگونه می توان ماساژ ضد سلولیت را از شینز

  1. سکته مغزی . آنها را با انگشتان دست و کف دست خود انجام دهید، حرکات دایره ای به راحتی از پا به زانو حرکت می کنند.
  2. Brokes در انگشتان بزرگ . ابعاد هر دو دست نخورده از شین، انگشت شست را در مرکز نصب کنید و انواع پوست را بشویید، حرکت کنید. شین ها بسیار حساس هستند، بنابراین اثرات قرار گرفتن در معرض را تنظیم کنید. با دقت کار کنید و بار را به تدریج افزایش دهید.
  3. سکته مغزی . آنها توسط دستگیره های انگشتان دست، همانطور که قبلا در ران انجام می شود انجام می شود.
  4. کشیدن مچ دست . تکان دادن مچ دست در سطح پشتی تیبیا بالای پاشنه، حرکت از پایین به بالا، به پوست. دست آزاد نگه داشتن پا است تا فشار بر روی مفصل اعمال شود.
  5. فشردن مشت . مشت را روی سطح پشتی تیبیا بر روی پاشنه قرار دهید و حرکت کنید، پوست را با انگشتان دست ببرید.
  6. پرتاب انگشت شست . بستن قسمت پایین کف کف دست، انگشت شست را به زاویه ای تنظیم کنید. حرکت پالم کردن، با انگشت شست. این تمرین را می توان با دو دست انجام داد.
  7. شنا کردن . درخشان را با کف دست هر دو دست بگیرید و با انگشتان دست خود کار کنید، پارچه را از بالا به پایین حرکت دهید. سپس صعود کنید
  8. پیمایش . انگشتان، نور، اما سریع.

تمرینات را برای یک پا تکرار کنید.

ماساژ کامل ضد سلولیت

چگونه برای تکمیل ماساژ ضد سلولیت

  1. فشرده کننده . گیره با کف دست یا دو پا و با تلاش برای هدایت دستان خود را. در ناحیه زانو، بار را کاهش دهید، بر روی هیپ افزایش دهید.

برای دیگر مناطق مشکل - جلوی توخالی، شکم و بالای دست - تکنیک های مشابه استفاده می شود.

چقدر اغلب ماساژ ضد سلولیت را انجام می دهند

برای بهترین نتیجه، ماساژ ضد سلولیت برای انجام دوره ها مهم است: 10-14 روش پس از 1-3 روز. شکستن مطلوب بین دوره ها از سه تا شش ماه است.

بهتر است ماساژ ضد سلولیت را بلافاصله پس از بیدار شدن یا قبل از رفتن به رختخواب بسازید.

همچنین بخوانید

ماساژ ضد سلولیت: علائم، منع مصرف و ویژگی های این روش

از این مقاله شما یاد خواهید گرفت:

  • ماهیت ماساژ ضد سلولیت

  • ماساژ دستی و سخت افزار ضد سلولیت

  • 15 نوع ماساژ ضد سلولیت

  • علائم و منع مصرف ماساژ ضد سلولیت

  • اثر ماساژ ضد سلولیت و تکنولوژی

  • ماساژ ضد سلولیت در خانه

  • کل حقیقت در مورد ماساژ ضد سلولیت

ماساژ ضد سلولیت، به عنوان، در واقع، خود را "پوست نارنجی" خود، که تعداد زیادی از اسطوره های باور نکردنی را افزایش داده است، که بسیاری از آنها غیر ساکنان فرانک هستند. قبل از تلاش برای تشخیص سپرده های چربی و ثبت نام برای یک ماساژور، هنوز باید حقیقت را در مورد این روش یاد بگیرید.

توهمات را ایجاد نکنید که چنین ماساژ به شما کمک می کند وزن خود را از دست بدهید. این درست نیست. سلولیت - تغییرات پاتولوژیک در ساختار فیبر چرب زیر جلدی، همراه با اختلال اختلالات متابولیک، گردش خون، رکود مایع، لنفاوی بیش از حد مایع، لنفاوی، محصولات متابولیک در بافت ها. ماساژ به صورت محلی اجازه می دهد تا از مشکل زیبایی شناختی خلاص شود، نه بیشتر.

ماهیت ماساژ ضد سلولیت

ماهیت ماساژ ضد سلولیت

ماساژ ضد سلولیت یک روش انجام شده به منظور عادی سازی متابولیسم در لایه چربی زیر جلدی است.

این تکنیک تأثیر مکانیکی بر روی پوست است که شامل حرکات رفلکس در زمینه محلی سازی سلولیت است.

مقالات توصیه شده در موضوع:

ماساژ ضد سلولیت به جریان افزایش اکسیژن در لایه های عمیق درم کمک می کند. این به شما اجازه می دهد تا خروجی لنفاوی را افزایش دهید. در طول این روش سلولیت به قطعات کوچک تقسیم می شود که با مایع اضافی، سرباره و معیشت مشتق شده است.

علیرغم کارایی بالا این روش، برای رسیدن به یک اثر ضد سلولیت مقاوم، لازم است که با رژیم غذایی، ورزش بازی، تکنیک های مناسب پزشکی را اعمال کنید.

رفتار با مشکل پوست حشره دار در باسن، دست، شکم و باسن ها به تکنیک های ماساژ زیر اجازه می دهد:

  • فشار؛

  • اصطکاک؛

  • فشار دادن؛

  • ارتعاش

برای بهترین نتیجه، ماساژ ضد سلولیت باید با یک دوره چند روش انجام شود. مدت یک جلسه حدود 30 دقیقه است. دو نوع ماساژ وجود دارد: دستی و سخت افزار.

ماساژ دستی و سخت افزار ضد سلولیت

ماساژ دستی و سخت افزار ضد سلولیت

تقریبا هر سالن زیبایی یک سرویس ماساژ ضد سلولیت ارائه می دهد. با این وجود، لازم به یادآوری است که یک متخصص نامناسب نمی تواند نه تنها در حل مشکل شما، بلکه به سلامت آسیب برساند.

به منظور نتیجه حاصل از روش قابل توجه است، ماساژ درمانگران از روغن های ویژه و کرم ها استفاده می کنند.

هنگام انتخاب یک متخصص، لازم است که نه تنها داشتن تکنیک های مختلف ماساژ با یک استاد خاص، بلکه دانش آن را در زمینه آناتومی در مورد محل گره های لنفاوی و رگ های خونی، و همچنین شهادت و منع مصرف آن، مورد توجه قرار دهیم به روش.

ماساژ ضد سلولیت دستی این اثر مکانیکی بر روی پوست را فرض می کند که منجر به افزایش دما در بافت ها می شود، به دلیل اینکه رسوبات چربی تقسیم می شوند و اثر بازده لنفاوی مشاهده می شود.

به منظور نتیجه حاصل از این روش، لوازم آرایشی مخصوص، مانند اسکراب، ژل ها و روغن ها، که به شتاب متابولیسم در بافت ها کمک می کند و پدیده های رکود را از بین می برد، قابل توجه است.

brouw & like.

از آنجایی که متابولیسم در سلول های درماس شدید تر است، خون به لایه چربی زیر جلدی وارد می شود که منجر به تشدید تولید کلاژن و الاستین می شود. همه اینها به حذف سلولیت کمک می کند. ماساژ دستی ضد سلولیت دستی، استفاده از دستگاه های اضافی را در طول یک جلسه نشان نمی دهد.

با ماساژ سخت افزاری متخصص با استفاده از ابزارها یا دستگاه ها بر پارچه تاثیر می گذارد. ممکن است بانک های خلاء که به پوست نمونه برداری می شوند یا دستگاه هایی که پوست را روی منطقه مشکل حرکت می دهند، مانند پیرایش انگشتان حرکت می کنند. اثر ماساژ سخت افزاری شبیه به نتیجه کتابچه راهنمای کاربر است، اما هر روش دارای ویژگی های خاص خود است.

15 نوع ماساژ ضد سلولیت

در هر سالن ماساژ، انتخاب گسترده ای از گونه های ماساژ ضد سلولیت وجود دارد. بعضی از تکنیک ها توسط دست انجام می شود، دیگران پیشنهاد استفاده از جزئیات خاص را نشان می دهند، اما این ماهیت این روش را تغییر نمی دهد. هنگام انتخاب تجهیزات ماساژ، ارزش آن را ترجیح می دهم که برای شما مناسب تر باشد.

15 نوع ماساژ ضد سلولیت

نمایش ها:

  1. لنفودنایا. هدف از حل مشکل رکود مایع در لایه چربی است.

  2. تایلندی بر اساس دانش پزشکی جایگزین شرقی. این به معنی تاثیر بر نقاط فعال و مناطق انرژی بدن است، در حالی که نه تنها مناطق مشکل ماساژ می شوند.

  3. ژاکت بر روی پوسته نارنجی با خلاء تاثیر می گذارد. با ماساژ ضد سلولیت با بانک ها، یک پمپ مخصوص به منطقه مشکل جاسوسی می کند و حرکت می کند و منجر به تن پوست می شود.

  4. عسل. این ماساژ انجام شده با استفاده از عسل طبیعی است. با توجه به خواص مفید آن، مایع اضافی از بدن دفع می شود.

  5. مالش خشک ماساژ ضد سلولیت با یک برس خشک بدون استفاده از روغن و کرم ها ساخته می شود.

  6. کلاسیک دستکاری ماساژ ضد سلولیت دستی.

  7. چینی ها. ماساژ کل بدن، که به دوره جریان انرژی در طبیعت توجه می کند.

  8. اسپانیایی. یک تکنیک ویژه ای که منجر به تغییر دائمی جنبش های استاد می شود. بنابراین بدن برای قرار گرفتن در معرض مکانیکی استفاده نمی شود، بنابراین اثر بیشتر به دست می آید. این معمولا با یک ماساژ عمیق که بر عضلات و مفاصل تاثیر می گذارد ترکیب شده است.

  9. فرانسوی این ماساژ از طریق حرکات نور و سریع مانند جنبش لنفاوی است.

  10. برزیلی. این تکنیک با استفاده از چوب بامبو انجام می شود که در مکان های مشکل قرار می گیرند.

  11. اروپایی. ماساژ دست، حرکت که در آن انتخاب شده است، بر اساس ویژگی های ساختار شکل.

  12. سالین . ماساژ با نمک دریایی.

  13. Hydromassage انجام شده توسط یک جریان جهت آب گرم.

  14. اولتراسونیک این کار با استفاده از یک دستگاه اولتراسونیک ویژه انجام می شود.

  15. مدل سازی این تکنیک با هدف اصلاح این رقم توسط توزیع مجدد بافت چربی در مکان های مشکل انجام شده است.

علائم و منع مصرف ماساژ ضد سلولیت

مدت زمان جلسه ماساژ سخت افزاری ضد سلولیت ممکن است بسته به عوامل مختلف متفاوت باشد. این شامل مرحله توسعه سلولیت، توانایی های بازسازی بافت، حضور زمان آزاد از مشتری و فرصت های مادی آن است.

علائم و منع مصرف ماساژ ضد سلولیت

ماساژ ضد سلولیت خانگی باید از 3 تا 20 دقیقه در هر منطقه مشکل ادامه یابد. بهتر است تعداد جلسات حداقل 14 بار با فاصله زمانی چند روز طول بکشد. پس از دستیابی به نتیجه مطلوب، مهم است که روش های پشتیبانی را حداقل 1-2 بار در ماه انجام دهید.

قبل از شروع دوره ماساژ ضد سلولیت، لازم است که همه جوانب مثبت و منفی این روش را مقایسه کنید، زیرا آن را منعکس می کند:

  • بیماری های مزمن پوستی، و همچنین فرآیندهای ماساژ التهابی؛

  • اختلالات انعقاد خون؛

  • رگ های واریسی، ترومبوز، ترومبوفلبیت؛

  • دوره بارداری و تغذیه با شیر مادر.

مزایای ماساژ ضد سلولیت به علت عوامل زیر است:

  • تقویت مویرگ ها، به دلیل اینکه منبع تغذیه به بافت ها بهبود می یابد؛

  • شتاب حرکت لنفاوی، که اجازه می دهد تا سریع تر برای حذف نمک و سموم از بدن؛

  • سطح چرمی؛

  • جلوگیری از افزایش اندازه سلول های چربی؛

  • پیشگیری از رشد لایه های چربی و ظاهر توبلار؛

  • عضلات آرامش بخش.

ماساژ ضد سلولیت محبوب ترین روش از بین بردن بی نظمی پوست در مناطق مشکل است. اگر شما آن را با ورزش، تغذیه سالم ترکیب کنید و یک شیوه زندگی فعال را هدایت کنید، می توانید یک نتیجه عالی به دست آورید. علاوه بر این، این یک روش موثر برای بهبود کلی و تقویت بدن است.

اثر ماساژ ضد سلولیت و تکنولوژی

اثر ماساژ ضد سلولیت و تکنولوژی

شایان ذکر است که تنها یک مجموعه از اقدامات ضد سلولیت اجازه خواهد داد که از این نقص زیبایی شناختی خلاص شود. اگر جنبش را محدود کنید، یک شیوه زندگی کم موثر را حفظ کنید و قدرت را کنترل نکنید، نمی توانید یک اثر مشخص از ماساژ را انتظار داشته باشید.

به منظور نتیجه از دوره ماساژ ضد سلولیت حداکثر و "پوسته نارنجی" دیگر ظاهر نمی شود، برخی از قوانین باید دنبال شود:

  1. جلسات ماساژ منظم دستیابی به یک اثر مشخص بستگی به درجه توسعه سلولیت و مناطق آموزشی آن دارد. معمولا 10-12 روش هر روز دیگر انجام می شود، و سپس دوره در چند روز از تعطیلات تکرار می شود. هنگامی که مشکل حل می شود، ماساژ می تواند بسیار کمتر انجام شود.

  2. به طور موثر تر ماساژ را قبل از ناهار ایجاد کنید. جنبش فعال پس از روش، به دستیابی به بهترین اثر کمک خواهد کرد.

  3. جلسات ماساژ شبانه بهتر است با Wraps ضد سلولی تکمیل شود.

یک تکنولوژی خاص برای ماساژ ضد سلولیت وجود دارد. مرحله اول باید تخلیه شود و آن را با دقت تمیز کند. مهم است که با تکنیک صحیح حرکات مطابقت داشته باشید. دست های متحرک در جهت عقربه های ساعت باید با حداکثر تلاش و به عقب بر گردیم - بر خلاف.

در طول ماساژ ضد سلولیت، باسن برای پیروی از قوانین اساسی مهم است:

  • سطح داخلی ران از بالا به پایین ماساژ می شود؛

  • سطح بیرونی ران از پایین به پایین ماساژ می شود؛

  • باسن ها با حرکات دایره ای از مرکز به سمت و از پایین به بالا جمع می شوند.

حرکات در طول ماساژ باید پر انرژی و ریتمیک باشد تا عضلات وقت خود را خنک نکنند.

انطباق با این تکنیک به طور قابل توجهی پوست از باسن ها و باسن ها را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. تشکیل هماتوم های کوچک پس از یک جلسه طبیعی است.

ماساژ ضد سلولیت در خانه

ماساژ ضد سلولیت در خانه

این امکان وجود دارد که ماساژ ضد سلولیت را در خانه با استفاده از هر گونه تکنیک های ضربه ای دستی برای مناطق مشکل انجام دهیم. مهم است که از پیشگیری از ماساژ صحیح ماساژ را بررسی کنید. پا و دست ها باید از انتهای به زمین ماساژ دهند. این باعث تحریک خروجی لنفاوی خواهد شد. شکم، برعکس، از مرکز به طرف دیگر مالش است. مهم نیست که آن را با فشار دادن نادیده نگیرید.

حرکات اصلی در طول ماساژ:

  • ارتعاش؛

  • گرفتن؛

  • کلم؛

  • skim

در خانه، کافی است که از ساده ترین تکنیک های ماساژ استفاده کنید: کلاسیک، عسل، نمک و مالش با یک قلم مو خشک. ماساژ ضد سلولیت خشک را می توان قبل از ساخت روش های آب انجام داد تا پوست قرار نگیرد. تمام تکنیک های دیگر، برعکس، بهتر است پس از حمام یا حمام انجام شود. این به خاطر این واقعیت است که تحت تاثیر درجه حرارت بالا، اثر ضد سلولیت افزایش می یابد. صاف کردن حرکات را دنبال کنید، سعی نکنید پوست را بکشید.

ماساژ باید با کرم ها یا روغن های ویژه انجام شود. بنابراین شما می توانید آسیب مکانیکی به پوست را اجتناب کنید.

اگر ماساژ ضد سلولیت را در یک مجتمع با ورزش ایجاد می کنید، در نظر بگیرید که قبل از تمرین به بدن کمک می کند تا بدن را گرم کند، اما بعد از آن به نتیجه قابل ملاحظه ای می دهد.

کل حقیقت در مورد ماساژ ضد سلولیت

کل حقیقت در مورد ماساژ ضد سلولیت

ماساژ ضد سلولیت قادر به کمک به خلاص شدن از خلاص شدن از کیلوگرم اضافی نیست. این روش تنها در مبارزه با بی نظمی های پوستی موثر است. اثر بصری حجم کاهش حجم را می توان به دست آورد، اما این به دلیل حذف مایع بیش از حد و توزیع مجدد بافت چربی است. در این مورد، مایع به زودی بازگشت خواهد کرد. بنابراین، اگر شما رژیم را دنبال نکنید و ورزش را بازی نکنید، چربی سوزان کار نخواهد کرد، مهم نیست که جلسات ماساژ شما چقدر طول می کشد.

درد و ناراحتی در طول ماساژ یک هنجار نیست، گرچه یک تصور غلط رایج در این موضوع وجود دارد. قدرت ضربه باید به صورت جداگانه، بر اساس ویژگی های بدن مشتری، مهر و موم شود. کسی دارای پوست حساس تر و آستانه کم درد است، کسی - برعکس.

اگر شما آن را با قدرت فشار دادن در طول ماساژ از بین ببرید، ممکن است هماتوماس رخ دهد که باعث فرآیندهای التهابی می شود.

مصرف مایع با انجام یک ماساژ ضد سلولیت غیرممکن است. برخی از لوازم آرایشی و بهداشتی بی پروا می توانند به شما توصیه کنند که کمتر نوشیدنی، زیرا اثر این روش بیشتر مشخص خواهد شد. این به خاطر این واقعیت است که به دلیل از دست دادن مایع، بدن به معنای واقعی کلمه در مقابل چشم ها کاهش می یابد. با این حال، کم آبی بدن برای سلامتی بسیار مضر است. بنابراین، برعکس، در طول ماساژ، شما نیاز به افزایش مقدار مایع مصرف شده به طوری که سموم و سرباره ها تولید بهتر از طریق ارگانیسم. نرخ آب برای یک بزرگسال حداقل 2 لیتر در روز است.

کل حقیقت در مورد ماساژ ضد سلولیت

پس از ماساژ، توصیه می شود چیزی بخورید، به عنوان مثال، یک سالاد سبزیجات تازه یا خرد شده.

در طول دوره ماساژ ضد سلولیت، قوانین سختگیرانه ای در مورد تغذیه وجود ندارد. با این حال، اگر شما از کمیت و کیفیت محصولات مورد استفاده پیروی کنید، می توانید کارایی روش را افزایش دهید.

یک کلیشه معمولی بیان می کند که سلولیت یک ویژگی مادرزادی ارگانیسم زن است و برای مبارزه با او بی فایده است. این اسطوره است البته، ژنتیک نقش مهمی ایفا می کند، اما این در این واقعیت بیان شده است که بعضی از مردم "پوسته نارنجی" سریعتر می شوند و به دلیل ویژگی های ساختار بافت ها قابل مشاهده تر است. اما از سلولیت به واقعا خلاص شدن از توسعه توسعه خود را، اگر شما دنبال شیوه زندگی و انجام دوره های ماساژ پیشگیرانه.

بعضی از منابع نیز حاوی اطلاعاتی هستند که ماساژرهای ضد سلولیت خانگی بی اثر هستند. این نیز اشتباه است اگر دستگاه به درستی کار کند، اثربخشی آن تنها به صحت برنامه بستگی دارد. برای دستگاه های با کیفیت پایین، دستورالعمل نادرست در استفاده می تواند متصل شود.

عدم رعایت تکنیک رویه خانه می تواند موجب نقض جنبش لنفاوی شود، که عمدا نتیجه مثبتی را رد می کند. بنابراین، شما باید بدانید که چگونه یک ماساژ ضد سلولیت را ایجاد کنید:

  • خون و لنف به سمت مرکز از اندام به مرکز حرکت می کنند، یعنی ماساژ، به عنوان مثال، ران ها از زانو به باسن نیاز دارند؛

  • ماساژ Abdomen ضد سلولیت توسط حرکات دایره ای انجام می شود؛

  • ماساژ بدن به سمت قلب ساخته شده است؛

  • در ابتدا، حرکات باید به صورت گرما و گرما، به تدریج افزایش قدرت را با افزودن فشار و پراکندگی افزایش دهند؛

  • شما می توانید از هر روغن یا کرم برای تسهیل فرآیند دست های کشویی بر روی مناطق مشکل استفاده کنید.

یکی دیگر از بحث های مشترک مربوط به اثربخشی ماساژ دستی و سخت افزاری است. اما برای پاسخ به سوال به طور واضح به سوال این تکنیک موثرتر، دشوار است. نظرات متخصصان این نمره متفاوت است.

چرا مشتریان مرکز زیبایی و سلامت Veronika Herba را انتخاب می کنند:

  • این یک مرکز زیبایی است، جایی که شما می توانید خود را با ارزش معقول مراقبت کنید، در حالی که یک متخصص عادی در چهره و / یا بدن شما مشغول به کار نیست و یکی از بهترین ها در مسکو. این یک سطح کاملا متفاوت و بالاتر از خدمات است!

  • شما می توانید کمک های واجد شرایط را در هر زمان راحت دریافت کنید. مرکز زیبایی از 9:00 تا 21:00 بدون روز کار می کند. نکته اصلی این است که تاریخ و ساعت پذیرش را هماهنگ کنید.

برای مشاوره یک متخصص از طریق تلفن ثبت نام کنید +7 (495) 085-15-13 و شما خود را مطمئن شوید!

ضد سلولیت خود ماساژا

خود ماساژ ضد سلولیت در خانه

ماساژ در دسته اصلی روش های سلولیت گنجانده شده است و بسیار محبوب با خدمات در لوازم آرایشی است. با رویکرد درست، اعدام منظم و صالحه، امکان دستیابی به نتایج خوب وجود دارد: کاهش تظاهرات "پوست نارنجی" را کاهش دهید، پوست را سفت کنید، به یک سانتیمتر برسید. ساختن ماساژ ضد سلولیت در خانه فقط رعایت قوانین ساده:

  1. پوست را تمیز و تمیز کنید. برای تمیز کردن پوست، حمام داغ یا دوش گرفتن را بگیرید.
  2. ابزار را از پایین به بالا اعمال کنید. به همان شیوه، ماساژ را انجام دهید: شروع پایین از پایین به سمت قلب اجتناب از مناطق که در آن گره های لنفاوی (افقی های زیرزمینی و پاونچ، کشاله ران، قسمت داخلی لگن)
  3. انجام این روش بیش از حد شدید نیست، به طوری که به مویرگ ها و عروق آسیب می رساند.
  4. قرمزی چرم آشکار نشان دهنده اجرای صحیح ماساژ است.
  5. ماساژ نه تنها تحت تاثیر بخش سلولیت قرار می گیرد، بلکه کل سطح است. اگر مشکل به باسن ضربه بزنید - تمام پای خود را مبهم کنید.
  6. فرکانس این روش حداقل 2 بار در هفته در 30-60 دقیقه طول می کشد

ماساژ خود ماساژ ضد سلولیت ویدئو در خانه

تکنیک ماساژ ضد سلولیت

شما می توانید این روش را شروع کنید ماساژ شکم . با استفاده از سکوره از منطقه زیر ناف شروع کنید، سپس مالش دهید - انگشت شست با تپه ای، کل دست در محل بدون لغزش باقی می ماند. گام بعدی، شکستن منطقه کار می کند. پوست را می توان با نوع آزمون راه اندازی کرد یا آن را به تاخیر اندازد و اجازه دهید.

بعد، سیگار را صرف کنید. طرح بین انگشتان بزرگ و شاخص را فشار دهید، کمی بکشید. با دست آزاد، مالش این منطقه را در حالت کشش اجرا کنید. خود ماساژ خود ماساژ شکم آسان است و یا پراکنده است.

برای وضوح بیشتر، ویدیوی کنونی را ببینید.

پس از شکم رفتن به سطح جلویی ران ها . صرف سکته مغزی و مالش دادن طرح، قدرت حرکت و شدت در این منطقه افزایش می یابد. شما می توانید سکته مغزی را از پایین به بالا، سپس در یک دایره انجام دهید. بعد، تاشو از پوست S پوست را در امتداد سطح کل از پایین به بالا به بالا به سمت بالا انگشتان تاشو تاشو را ضبط کنید. بعد، انگشتان را تحت گوشه تیز از حرکات دایره ای قرار دهید که روی سطح جلوی باسن فشرده می شود. شما می توانید ماساژ را با ضربه زدن انگشتان خود را بر روی کل سطح ران به پایان برسانید.

ادامه ماساژ در پشت سطح باسن . آغاز مشابه دو منطقه قبلی است. سپس یک ضربه عمیق از سطح بیرونی ران را از پایین به بالا بچرخانید. بعد، مالش دایره ای و قورباغه چربی چرب. برای انجام این کار، انگشت را با انگشت های بزرگ و شاخص به صورت عمودی ضبط کنید و آن را به صورت افقی سوار کنید. در عین حال، بالش های انگشتان دست را فراموش نکنید. قرار ملاقات بر خلاف آن را به صورت افقی نگه دارید و آن را از پایین به بالا به پایین بکشید.

این ارزش تکمیل روش این سایت را پس از نمونه ای از ماساژ بخش داخلی ران دارد. در این زمینه، روش های انجام شده باید با یک تلاش ملموس باشد.

شما می توانید ماساژ را در پشت ران کامل کنید . شروع با سکته های عمیق با لبه کف دست، سپس سکته مغزی در یک دایره با پایین کف دست. حرکات را در جهت سطوح جانبی به ساکروم انجام دهید. اولین اقدام را تکرار کنید.

بعد، چربی را به صورت افقی ضبط کنید و از پایین به سمت بالا به سمت بالا بروید. روش کامل را به طور گسترده ای روی جهت عقربه های ساعت به سمت چپ به دست بیاورید. شاید جایگزینی برخی از حرکات. اگر برخی از آنها برای شما دشوار است. ما چندین فیلم را با راهنمایی های مختلف هدایت کردیم که می تواند به شما کمک کند.

خود ماساژ ضد سلولیت در خانه

"دستیاران" برای خود ماساژ

ماساژهای مورد علاقه خود را برای مبارزه با "پوسته نارنجی" استفاده کنید. آنها به تقویت جریان خون به مناطق مشکل کمک می کنند و تظاهرات سلولیت را از بین می برند.

ماساژ مکمل می تواند قلم مو ویژه . ماساژ با استفاده از این لوازم جانبی خشک است. چنین روش را می توان روزانه انجام داد، مدت زمان 5 دقیقه. نحوه ساخت ماساژ با کلاچ خشک از سلولیت را می توان در سایت یافت. پوست کاملا تمیز و ماساژ است، ظاهر بهبود یافته است. اما با وجود تمام مزایا، این نوع ماساژ قادر به حذف سپرده های چربی نیست. بنابراین، آن را در یک مجموعه با روش های دیگر اعمال می شود.

تاریخ انتشار: 18-07-2019

سلولیت دشمن خون بسیاری از زنان است. تکنیک های مختلف به کار می روند - شروع با استفاده از لوازم آرایشی خاص و پایان دادن به روش های سالن گران قیمت. یکی از رایج ترین روش های ضد سلولیت ماساژ است. متخصصان توصیه می کنند همیشه آن را در یک برنامه دفع جامع از "پوست نارنجی" قرار دهند. شما می توانید با تحول بدن و خانه خود مقابله کنید! تکنیک های متعددی برای ماساژ کارآمد وجود دارد - کانن، دستی، مالش خشک. Medaboutme به شما می گوید که چگونه ماساژ خود را.

ماساژ برای کاهش وزن و مبارزه با سلولیت: آیا اثر وجود دارد؟

ماساژ برای کاهش وزن و مبارزه با سلولیت: آیا اثر وجود دارد؟

لازم نیست امیدوار باشیم که ماساژ به تنهایی به کاهش وزن و افزایش وزن از سلولیت کمک کند. هیچ کرم ضد سلول ضد سلولی که در حال حاضر تبلیغ می شوند، وجود نخواهد داشت. برای شکست دادن "دشمن"، شما نیاز به یک رویکرد یکپارچه و سیستماتیک دارید! رژیم را تنظیم کنید، به طور مرتب در ورزش شرکت کنید. ماساژ باید تنها بخشی از یک برنامه جامع باشد - تنها اثر قابل توجه خواهد بود.

ماساژ های ضد سلولیت اهداف زیر را دارند:

  • بهبود تن پوست.
  • شتاب فرآیندهای مبادله در بافت های مناطق مشکل.
  • آرامش عضلانی
  • بهبود میکرو سیکلاسیون خون در یک منطقه مشکل.

اگر ما به طور منظم روش هایی را برای روش های مناسب انجام دهیم، آنها به طور قابل توجهی بهبود وضعیت پوشش را بهبود می بخشند، سانتیمتر اضافی را بر روی کمر، باسن و معده حذف می کنند. برای کمک به ماساژ، لازم است به کسانی که به طور فعال در ورزشگاه برای کاهش وزن آموزش دیده اند، از آنجایی که با تخلیه شدید وزن بیش از حد آموزش داده می شود، پوست، کشش خود را از دست می دهد و "پوسته نارنجی" می تواند حتی قوی تر شود.

توصیه های مهم برای ماساژ در خانه

توصیه های مهم برای ماساژ در خانه

لاغری و ارتفاع از سلولیت تنها در رعایت قوانین مهم ارائه می شود. نکته اصلی این است که هنگام انجام این روش فشار قوی بر پوست را جلوگیری کنید. دردناک - این به معنای "موثر" نیست! قبل از آرایه درد، شما به دنبال نتیجه مخالف هستید - عضلات، پوست خود و رگ های خونی مجروح می شوند. بافت های آسیب دیده حتی برای مبارزه با عوارض چربی دشوار خواهد بود - آن را از گردش خون بدتر می شود، از تخلیه لنفاوی در سلول ها و بافت ها جلوگیری می کند. پس از ماساژ قرمزی قوی بر روی پوشش، تورم یا کبودی ها متوجه شدم؟ فورا تکنیک را تغییر دهید، زیرا انتخاب شده قطعا به شما مناسب نیست!

چه چیز دیگری مهم است به یاد داشته باشید؟

  • قبل از این روش، مطلوب است که مناطق مشکلی را که در آن کار می کنید، شکست دهید. این به یک تصفیه کوتاه از حمام یا روح گرم کمک خواهد کرد. فرآیند پوست اسکراب - به طور مستقل خریداری شده یا پخته شده است.
  • برای اسلحه آسان تر به اسلاید، از روغن یا کرم استفاده کنید. لوازم آرایشی کمکی نیز یک اثر اضافی را به دست می دهد - بافت را گرم می کند، به طور مثبت بر وضعیت پوست تاثیر می گذارد.
  • تمام حرکات انجام شده - پایین به بالا.
  • مدت زمان جلسه حداقل 10 دقیقه است.
  • هنگامی که ماساژ کامل شده است، بهتر است که "عایق بندی" مناطق مشکل را "عایق بندی" کنید. عبور از پتو یا گرمتر، Rumming است. برای یک ساعت به خیابان بروید.
  • فرکانس جلسات 2-3 بار در هفته حداقل با وقفه یک روزه است. بین رویه هایی که می توانید ماسک های ضد سلولیت را ایجاد کنید.

فراموش نکنید که ماساژ ضد سلولیت، مانند تمام روش های آرایشی، منع مصرف است. حتی قبل از برگزاری مراحل خانگی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید!

تکنیک های ماساژ خانگی برای بدن زیبا

تکنیک های ماساژ خانگی برای بدن زیبا

موثرترین این جلسات است که کارشناسان انجام می شود. Massseurs می دانند تکنیک های ویژه ای است که به اهداف خود کمک می کند. در کار آنها از لوازم آرایشی کمکی استفاده می کنند (روغن های پایه و ضروری، کرم، عسل) - آنها نیز اقدامات مفید دارند. در صورت امکان، به متخصصان مراجعه کنید. این به خصوص برای سلولیت "نادیده گرفته شده" درست است - بدون رویکرد حرفه ای، بدون رویکرد حرفه ای لازم نیست.

اما بدن را می توان به منظور و در خانه قرار داد، اگر شما به وضوح با قوانین مهم مطابقت دارید. چه نوع ماساژ ها را می توان در عمل اعمال کرد؟

ساده ترین راه به طور مستقل انجام روش خانه. ماساژ دستباف دارای تکنیک های متعددی است: سکته مغزی (حرکات نور بر روی پوست با نوک انگشتان یا کف دست)؛ مالش (حرکات شدید با کف دست با انگشتان گسترده)؛ Plipks (جابجایی پوشش شدت های مختلف)؛ تکه های (ضربات غیر نصب شده از مفاصل انگشتان دست، فشرده شده در مشت). حرکات را می توان برای اثر بهتر ترکیب کرد.

ماساژ دستی شروع به آرامی، به تدریج تسریع می کند.

این تکنیک خود ماساژ این است که یک بانک ویژه به بدن در منطقه مشکل متصل است، و سپس حرکات دایره ای در مقاربت وجود دارد. این بانک خلاء را تشکیل می دهد که به تقسیم بافت های چرب و شتاب گردش خون کمک می کند. اگر شما بازخورد را باور دارید، این روش می تواند بسیار دردناک باشد. مراقب باشید احساسات و شرایط خود را پس از ماساژ. اگر بانک ها کبودی های قوی را ترک کنند، بهتر است این تکنیک را رد کنید.

در این مورد، لازم است که از کرم ها یا روغن استفاده کنید، در غیر این صورت بانک می تواند در هنگام رانندگی به شدت آسیب برساند.

بانک ها چند گونه هستند - شیشه، پلاستیک، شیشه های ترکیبی و پلاستیک. بهتر است دستگاه های پلاستیکی را انتخاب کنید - آنها برای قیمت ارزان قیمت هستند، مناسب برای استفاده به خوبی بر روی پوست ثابت می شوند. قوطی های شیشه ای و پلاستیکی اغلب در شرایط سالن استفاده می شود.

لاغری و ارتفاع از سلولیت در اینجا به هزینه حرکت های فعال بر روی پوست لوازم جانبی کمکی ارائه می شود. حوله تری، یک برس سفت و سخت، ماساژ ماساژ - از این ابزارهایی که برای شما راحت تر هستند استفاده کنید.

مسائل مربوط به ماساژ به طور هموار، بدون فشار قوی. پس از این روش، دوش گرم را با استفاده از اسکراب بگیرید. مجاز به انجام بیش از 3 جلسه در هفته نیست.

اگر پوست بیش از حد ملایم یا خشک باشد، مالش خشک را انجام ندهید.

ماساژ ضد سلولیت به کاهش ذخایر چربی در بافت زیر جلدی کمک می کند و سطح پوست را هموار می کند. تکنیک آن نزدیک به پذیرش ماساژ عادی اروپایی است. اما توجه بالا به توسعه عمیق بافت ها به منظور فعال شدن گردش خون در خون، لنفاوی و مایع بین سلولی در آنها پرداخت می شود.

ماساژ ضد سلولیت مناسب فراهم می کند:

  • بهبود گردش خون محلی و لنفوتوکا؛
  • شتاب تجزیه اسید لاکتیک؛
  • حذف از سموم بافت زیر جلدی، سربارها و آب اضافی؛
  • انباشت اجزای فعال زیست شناختی که به تخریب پارتیشن های بافت همبند، عادی سازی متابولیسم سلولی و حذف از بافت های چربی اضافی کمک می کند؛
  • بهبود کارایی لوازم آرایشی ضد سلولیت مورد استفاده؛
  • سطح پوست

ماهیت مشکل

سلولیت انباشت چربی در فیبر زیر جلدی است، همراه با کاهش سرعت گردش خون و لنف، وقوع ادم در سلول ها و فضای بین سلولی، دیستروفی بافت و کاهش کشش آنها. معمولا O. ماساژ از عکس کره سلولیتاین در زنان در شکم، باسن ها، باسن ها، عقب پایین، عقب پایین، گاهی اوقات در ناحیه آرنج، زانو، مچ پا و مچ دست مشاهده می شود.

دلیل ظهور این مشکل زیبایی شناسی، تشکیل بین سلول های کمپرس چرب الیاف کلاژن است. آنها گردش خون محلی، لنفوتوک، نفوذ به بافت های اکسیژن و عناصر مواد مغذی را بدتر می کنند. به همین دلیل، فرایندهای تقسیم چربی، متابولیسم، حذف سموم و سایر مواد مضر، کاهش می یابد. فرایندهای التهابی جریان در بافت ها، مایع اضافی تجمع می یابد، زخم ها تشکیل می شوند.

ویژگی های ماساژ ضد سلولیت

درمانگر ماساژ به طور مستقیم بر سلول های چربی تاثیر نمی گذارد. اثر ناخوشایند در تمایل به "crush" سلولهای چربی تنها مشکل را تشدید می کند. چنین اقداماتی منجر به آسیب رساندن به مویرگ ها، ظهور هماتوم، اختلال حتی بیشتر از میکروسیکولاسیون می شود. به عنوان یک نتیجه از اقدامات نادرست، التهاب و تورم بافت ها افزایش می یابد، زخم های داخلی ظاهر می شوند و سلول ها به شدت چربی دارند.

ماساژ مناسب برای حل این مشکل دارای طبیعت متمرکز محلی است. وظیفه او این است که "گرم کردن" پارچه، عادی گردش خون محلی، لنفوتوک و کار غدد. امکان انجام چنین اقداماتی در اتاق های ماساژ و شخصا در خانه وجود دارد. ماساژ مستقل به ویژه در طول سال به عنوان یک دوره حمایت کننده مربوط می شود و برای از بین بردن سلولیت کم افزایش می یابد.

انواع ماساژ ضد سلولیت

طبقه بندی ماساژ های مورد استفاده در مبارزه با "پوسته نارنجی" در جدول ارائه شده است:

کتابچه راهنمای

سخت افزار

"خشک" - بدون کرم، با مشکلات شدید مزرعه.

غلتک این روش بر روی نیمکت انجام می شود. اثرات غلطک های رندر شده از طریق عضلات رول شده است.

با استفاده از لوازم آرایشی ضد سلولیت. دست Massseur همچنین بر پارچه ها تاثیر می گذارد، و مواد تشکیل دهنده فعال موجود در لوازم آرایشی.

ماساژ با هوای فشرده. این کار با قرار دادن یک زن با لباس یا شلوار خاص، به ظرفیت که هوای فشرده بر اساس برنامه های خاص عرضه می شود، انجام می شود. این در توالی مورد نظر فشار بر بافت نرم بدن را فشار می دهد.

عسل - یک روش که در آن حرکات ماساژ بر روی عسل ساخته شده است.

ارتعاش این کار با استفاده از کاف ها یا کمربندهای پوشیده شده بر روی مناطق فرآوری شده انجام می شود. در روند ماساژ، لرزش از غلطک ها به بافت های نرم منتقل می شود.

خود ماساژ با استفاده از دستگاه های خاص - دست ماساژور دستی، دستکش، برس با موی سرخ سخت یا نرم و غیره ضربه با قوطی های سیلیکون.

خلاء با استفاده از یک دستگاه خاص با استفاده از قوطی های مقادیر مختلف انجام می شود. با کمک آنها، تخلیه بهینه در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود.

به طور موثر مبارزه با سلولیت، توصیه می شود که روش های مختلف اثرات ماساژ را ترکیب کنید.

ماساژ ماساژ در هنگام مبارزه با سلولیت

ماساژ ضد سلولیت در شبها، هر روز دیگر، دوره های 8 تا 15 دوره توصیه می شود. این فرکانس جلسات نتایج مطلوب را ارائه می دهد. تأثیر بر روی هر منطقه از 3 تا 25 دقیقه طول می کشد، کل جلسه از 20 تا 60 دقیقه است. کل زمان این روش بر روی مناطق توزیع می شود، با توجه به شدت آنها "پوست نارنجی". روش های حمایت از هر یک از 2 هفته انجام می شود.

روغن ماساژ از عکس سلولیتبا سلولیت تلفظ شده، یک رویکرد یکپارچه مورد نیاز است، از جمله روش های متضاد، ورزش و رژیم های مناسب. اگر تا 5 کیلوگرم وزن اضافی وجود داشته باشد، توصیه می شود ماساژ را با روش های لاغری مختلف ترکیب کنید. با اضافه وزن بزرگتر، ابتدا لازم است که وزن بدن، و سپس تحت طول ماساژ ضد سلولیت، طبیعی باشد.

لازم است که بدن را با افزایش تدریجی سرعت و قدرت، هموار و شدید بر بدن تاثیر بگذارد. ظهور کبودی پس از روش غیر قابل قبول است، اما عضلات باید کاملا پراکنده شوند و مبهم باشند. در پایان جلسه، توصیه می شود یک لیوان آب خالص بنوشید. پس از این روش، مهم است که از هیپوترمی بدن و بارهای عضلانی قابل توجه جلوگیری شود.

چگونه یک ماساژ ضد سلولیت را در خانه بسازیم؟

هنگام اجرای روش های ماساژ در خانه، قوانین زیر را دنبال کنید:

  1. برای بهبود دست لغزش و افزایش کارایی دستکاری، استفاده از کرم ضد سلولیت یا روغن ماساژ.
  2. شروع به قرار گرفتن در معرض به آرامی و به آرامی، با افزایش تدریجی در شدت حرکات و نیروی فشار. پوست پس از دستکاری ماساژ باید صورتی باشد، اما نه قرمز. یک جلسه را با اقدامات آرامش بخش پایان دهید.
  3. انجام حرکات در جهت خروج خون و لنفاوی. طرح حرکات با دست با ماساژ ضد سلولیت مربوط به حرکات ماساژ کلاسیک نشان داده شده در شکل است.
  4. اجتناب از اثرات قدرتمند بر عروق، تنه ها و التهاب اعصاب، منطقه محلی سازی گره های لنفاوی: زیر زانوها، در شیار، زیر بغل و منطقه تست، بر روی سطح داخلی هیپ.
  5. عملیات منطقه شکمی، 2 ساعت قبل یا 3-4 ساعت پس از غذا دنبال کنید. شکم کم آن را لمس نکنید. انجام حرکت به راحتی، اجتناب از فشار. در دوره قاعدگی، حرکات ماساژ در این منطقه انجام نمی شود.

قبل از جمع آوری شکم، توصیه می شود یک تمرین برای تحریک خروج از جریان لنفاوی را با کاهش حجم مایع در اندام های گوارشی بخش های بالا انجام دهید. برای انجام این کار، در موقعیتی که در پشت قرار دارد، باید گردن را آرام کنید و زانوی خود را خم کنید. سپس - ما یک نفس عمیق را با تقلب شکم، بیرون می آوریم، معده با دستان خود فشار داده می شود و به زانوها فشار می آورد. تمرین چند بار تکرار کنید.

تکنیک های ماساژ دست و تکنیک های دست

روش های کلیدی قرار گرفتن در معرض ماساژ عبارتند از:

  1. جلوه های لرزش و ارتعاشات نرم افزاری. آنها در مرحله اول و نهایی جلسه انجام می شود. آنها کف دست های سطحی و بالش های انگشتان را انجام می دهند. باسن ها در یک دایره، Zigzag و حرکات مستقیم به سمت کشاله ران ماساژ می شوند. دست ها و پاهای پایین با یک نیمکره خم شده با 4 انگشت مواجه می شوند.
  2. ترافیک این به معنای جابجایی و کشش بافت ها با استفاده از حرکات با پد با انگشتان دست یا کف دست - به طور مستقیم، بر روی مارپیچ و یا در یک دایره، بدون کشیدن بر روی پوست است. دمای پوست در چنین قرار گرفتن در معرض افزایش 1-1.5 درجه سانتیگراد افزایش می یابد.
  3. فشار دادن - تولید شده توسط حرکات پر انرژی در امتداد فیبرهای عضلانی، بدون ظهور درد. روش های متعددی وجود دارد:

ماساژ ضد سلولیت ماساژ عکس

  • براش بر روی یک زاویه 90 درجه به سطح پوست در سراسر منطقه کار می کند و در امتداد آن حرکت می کند؛
  • به انگشتان دست برای اتصال به یکدیگر و خم شدن کمی، کف دست را در سراسر منطقه قابل ملاحظه قرار داده و حرکات را در امتداد آن انجام دهید؛
  • پایه پالم در امتداد فیبر عضله قرار می گیرد و حرکت می کند.
  1. روش قورباغه ای برای تکان دادن یا محو شدن بافت ها بین کف دست. با استفاده از روش اول، پوست با راهنمایی انگشتان دستگیر می شود، به دقت از بین می رود و به طور خلاصه فشرده می شود. بعدا سایت های همسایه کار می کنند. تحت روش دوم، بین کف دست قرار می گیرد و حجم دستگیر شده از بافت های نرم به شدت ناپدید می شود.
  2. لبه های آواز با کف دست، راهنمایی یا مفاصل انگشتان دست.

ماساژ از برس خشک کن سلولیت

طرح ماساژ خشک با مسواک زدن سلولیت یکسان است با دستکاری دستی: پایین، معده، معده و باسن - حرکات دایره ای. ماساژ توسط یک برس ماساژ خشک ساخته شده از موهای طبیعی از سفتی مناسب (انتخاب شده به صورت جداگانه)، روزانه یا هر روز دیگر، در حالت ایده آل - قبل از حمام صبح.

حرکات بر روی پوست خشک، به آرامی و به آرامی، بدون فشار قابل توجهی بر پارچه ساخته می شود، با دور زدن سطح داخلی باسن ها و مناطق با گره های لنفاوی (زیر بغل، پتات ثبت شده). مدت زمان این روش از 3 تا 10 دقیقه است. پس از ماساژ برس، شما باید دوش بگیرید، بهترین کنتراست، و کرم، کره یا لوسیون را روی پوست اعمال کنید.

چگونه می توان یک ماساژ عسل از سلولیت ایجاد کرد؟

ماساژ عسل توسط یک دوره از 21 روش انجام می شود. جلسات 25 دقیقه طول می کشد ماساژ ضد سلولیت با عکس عسلروزانه یا هر روز دیگر برگزار شد. بهتر است آنها را پس از گرفتن روح یا حمام صرف کنید. برای ایجاد ماساژ کارآمد تر، توصیه می شود چند قطره اسانس مرکبات را به عسل طبیعی اضافه کنید.

مراحل بعدی انجام می شود:

  1. کاربرد عسل نرم افزارهای 5 دقیقه ای 5 دقیقه ای.
  2. مالش بسیار سفت و سخت از عسل به پوست گرم 5 دقیقه دیگر است.
  3. پیگیری به احساس سوزاندن نور (بدون درد) - 5 دقیقه.
  4. استفاده از کف دست به مناطق مشکل، به دنبال جداسازی تیز از پوست. در طی مراحل اول، چنین اقداماتی در عرض 5 دقیقه انجام می شود. شروع از جلسه چهارم، مدت زمان آنها باید به تدریج به مدت 1 دقیقه در هر جلسه تا حداکثر 10 دقیقه افزایش یابد.
  5. شستن عسل
  6. کاربرد در مناطق مشکل کرم ضد سلولیت یا روغن.

انواع تکنیک های ماساژ اجازه می دهد تا هر زن مناسب ترین روش های مبارزه با سلولیت را انتخاب کند.

ما به شما یادآوری می کنیم که در مقاله قبلی ما در مورد چگونگی انتخاب روغن برای ماساژ صحبت کردیم.

در نهایت، ما به شما توجه شما را به یک ویدیو جالب در مورد چگونگی ساخت یک ماساژ ضد سلولیت با قلم مو، روغن و سیلیکون.

Добавить комментарий