पक्ष डिश पर पॉडकल बीन्स - उपयोगी संतोषजनक हो सकता है: तस्वीरों के साथ नुस्खा

पहल पर पॉडकल बीन्स

साइड डिश पर मुश्किल सेम - आपके आहार को बदलने का मूल तरीका, सेम आपकी पसंदीदा हरी सब्जियों को प्रतिस्थापित करना आसान है। लगभग 100 ग्रेड वाली बीन किस्में हैं, यह आकार और रूपों में विविध है, अक्सर लंबे समय तक फ्लैट फली में सेम का उपयोग करती है; स्पर्श के लिए अपने हरे रंग के रंग, घने और लोचदार के फली। ग्रीन ट्रिकी बीन्स - सभी पसंदीदा लाल बीन का अनियंत्रित फल, जो सूखे रूप में भोजन में खाया जाता है।

दुरुपयोग सेम के फलों में और उपयोगी और हानिकारक पदार्थ होते हैं, बाद में गर्मी उपचार के दौरान खो जाते हैं। ब्रोक सेम प्रोटीन समृद्ध, फोलिक एसिड और विटामिन सी शामिल हैं।

पोल्ड बीन्स जमे हुए, डिब्बाबंद और सूखे। सूप, सलाद, साइड व्यंजनों में सेम जोड़ें।

एक गार्निश क्लासिक नुस्खा पर स्ट्रोक सेम

खाना पकाने से पहले जमे हुए सर्द बीन्स आमतौर पर डिफ्लेट नहीं होते हैं ताकि फलियां नरम हो जाएं, फ्राइंग पैन में नींबू के रस के कुछ चम्मच जोड़ें।

एक गार्निश क्लासिक नुस्खा पर स्ट्रोक सेम

सामग्री के:

  • बीन स्ट्रोक स्पेसलर - 400 ग्राम
  • प्याज - 1 सिर
  • काली मिठाई लाल - 2 पीसी।
  • वनस्पति तेल - 30 मिलीलीटर।
  • नमक - 1 चम्मच।
  • तुलसी सूखे - 1 चम्मच।

खाना बनाना:

प्याज और काली मिर्च मध्यम आकार के क्यूब्स को काटते हैं, तेल के साथ एक गर्म फ्राइंग पैन पर और सब्जियों को कम करते हैं, 10 मिनट के लिए तलना, फिर हम आग को रोक देंगे और पैन में पॉडोल बीन जोड़ देंगे।

अंतरिक्ष और मिश्रण। 10 मिनट के लिए सब्जियों को फ्राइये। बेसिल पकवान की तैयारी के अंत से 5 मिनट पहले जोड़ देगा।

मध्यम आग पर एक बंद टोपी के नीचे जमे हुए सेम तैयार करें, इसलिए पकवान अधिक रसदार सफल होगा।

गार्निश पर कारमेलाइज्ड पॉडल बीन्स

पकवान का स्वाद स्वाद को कम अभिव्यक्तिपूर्ण बनाने के लिए मीठा और समृद्ध संचालित होता है, नुस्खा में प्याज की संख्या को कम करता है।

गार्निश पर कारमेलाइज्ड पॉडल बीन्स

सामग्री के:

  • पोल्ड बीन्स - 600 ग्राम
  • चीनी - 150 ग्राम
  • प्याज प्याज - 2 बल्ब
  • नमक - 1 चम्मच।
  • सोया सॉस - 30 मिलीलीटर।
  • लहसुन - 3 दांत
  • मलाईदार मक्खन - 40 ग्राम
  • वनस्पति तेल - 10 मिलीलीटर

खाना बनाना:

पॉडल बीन्स उबलते पानी में गिर जाते हैं और लगभग 6 मिनट तक पकाएं। कोलंडर पर सेम की स्थिति।

प्याज श्रेय, एक गर्म फ्राइंग पैन पर वनस्पति तेल डालो और धनुष को कम करें, पारदर्शिता तक तलना, चीनी और सोया सॉस जोड़ें।

मध्य आग पर, 5-10 मिनट धनुष तलना, सेम, स्प्रे, मिश्रण जोड़ें। कटा हुआ लहसुन और मक्खन जोड़ें।

10 मिनट बाद, गार्निश तैयार है।

साइड डिश पर पेस्टो सॉस के साथ पॉडककाया बीन्स

पेस्टो सॉस में एक और नाजुक स्वाद के लिए एवोकैडो या पनीर जोड़ें। रेफ्रिजरेटर में तैयार पेस्टो सॉस स्टोर दो सप्ताह से अधिक नहीं।

साइड डिश पर पेस्टो सॉस के साथ पॉडककाया बीन्स

सामग्री के:

  • शतावरी सेम - 400 ग्राम
  • प्याज - 1 बल्ब
  • वनस्पति तेल - 2 बड़ा चम्मच।
  • नमक - 3 ग्राम
  • तुलसी ग्रीन - 2 बीम
  • अजमोद साग - 1 गुच्छा
  • जैतून का तेल - 20 मिलीलीटर।
  • सरसों dijonskaya - 1 बड़ा चम्मच।
  • लहसुन - 3 दांत

खाना बनाना:

वनस्पति तेल में प्याज थोड़ा तलना, 10-15 मिनट तक कटा हुआ सेम और तलना जोड़ें। नमक।

ब्लेंडर के कटोरे में तुलसी और अजमोद के कटा हुआ हिरन मिलाएं, जैतून का तेल, सरसों और कटा हुआ लहसुन जोड़ें। नमक स्वादअनुसार।

स्थिरता मोटी सॉस के लिए पीस। फ्लैट प्लेट पर स्यूस पर मुकदमा चलाने के बगल में प्याज के साथ सेम बाहर निकाला।

गहरे कटा हुआ में कुरकुरा मुश्किल सेम

फ्रायर के लिए, परिष्कृत सूरजमुखी तेल का उपयोग करें, इसका उपयोग एक गुणवत्ता वाले उत्पाद की गारंटी देता है।

गहरे कटा हुआ में कुरकुरा मुश्किल सेम

सामग्री के:

  • स्ट्रॉक बीन ताजा - 500 ग्राम
  • सूरजमुखी फ्रायर तेल - 50 मिलीलीटर।
  • नमक, काला जमीन काली मिर्च, लाल जमीन काली मिर्च
  • लहसुन - 2 दांत

खाना बनाना:

बीन्स धोने और सूखे, साफ और मध्यम लंबाई वाले गांठों में कटौती। नमक के सेम, काली मिर्च, लहसुन में जोड़ें। अपने हाथ हिलाओ।

गहरे फ्राइंग पैन में तेल को गर्म करें और सेम को कम करें। उंगली 15 मिनट।

लहसुन चिकनी में मुश्किल सेम को भूख लगी

लहसुन क्लायर के लिए, आप बदले में सूखे ग्राउंड लहसुन ले सकते हैं।

लहसुन चिकनी में मुश्किल सेम को भूख लगी

सामग्री के:

  • स्ट्रॉक बीन ताजा - 500 ग्राम
  • लहसुन - 5 दांत
  • आटा - 100 ग्राम
  • चिकन अंडे - 1 अंडा
  • मोलोटाई हल्दी - 1 चम्मच।
  • नमक
  • फ्राइंग के लिए वनस्पति तेल

खाना बनाना:

लहसुन को पीस लें, एक अंडे के साथ लहसुन उबालें, हल्दी जोड़ें और आटा के लिए पूछें। पानी की एक छोटी मात्रा, नमक डालें और एक अंडे-लहसुन मिश्रण जोड़ें।

ध्यान से मिलाएं, कैंटर मोटा हो, बिना गांठों के। एक मोटी दीवार वाले सॉस पैन में तेल को गर्म करें, धोया और सूखी बीन्स। आटे में ढीला, और करली के बाद।

सुनहरा परत के लिए तलना। एक पेपर तौलिया पर सेम बाहर ले जाने के बाद। ताजा सब्जियों और मेयोनेज़ सॉस के सलाद के साथ मेज परोसें।

एक साइड डिश पर टमाटर सॉस पोदकोवाया बीन्स में टॉनी

यदि आप टमाटर सॉस में एक तुलसी जोड़ते हैं, तो पकवान भूमध्य व्यंजन की सुगंध प्राप्त करेगा।

एक साइड डिश पर टमाटर सॉस पोदकोवाया बीन्स में टॉनी

सामग्री के:

  • पोल्ड बीन्स - 600 ग्राम
  • मध्यम आकार के टमाटर - 2 पीसी।
  • मिर्च मीठे पीला - 2 पीसी।
  • टमाटर का पेस्ट - 2 बड़ा चम्मच।
  • प्याज - 1 बल्ब
  • लहसुन - 2 दांत
  • ठोस पनीर - 100 ग्राम
  • नमक, तेल

खाना बनाना:

टमाटर, मिर्च और प्याज एक ही आकार के टुकड़ों में कुचल दिया जाता है। एक उथले grater पर लहसुन grate। पैन फ्राई टमाटर पेस्ट में 3 मिनट का पेस्ट करें, प्याज, टमाटर और काली मिर्च जोड़ें।

10 मिनट के बाद लहसुन और नमक जोड़ें। टमाटर द्रव्यमान सेम में रहें और 50 मिलीलीटर पानी जोड़ें। 20 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर टोम्बर।

आग को बंद करने के बाद पनीर जोड़ें, एक उथले grater पर grated। एक डाइनिंग टेबल की सेवा के लिए पनीर पिघलने के बाद।

आलू मैश किए हुए साइड डिश के साथ पोल्ड बीन्स

रेटोथ और पौष्टिक गार्निश, जो मछली व्यंजनों के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से संयुक्त है।

आलू मैश किए हुए साइड डिश के साथ पोल्ड बीन्स

सामग्री के:

  • आलू - 300 ग्राम
  • स्ट्रोक सेम - 300 ग्राम
  • प्याज - 1 बल्ब
  • सूखे Rosemary, Etaragon, चरकर, थाइम - 2 चम्मच।
  • वनस्पति तेल, मक्खन क्रीम

खाना बनाना:

आलू ओवन में सेंकना, पूर्व आलू तेल सब्जी और नमक के साथ मिश्रण। मैश किए हुए आलू में स्मिथ आलू, मलाईदार तेल जोड़ें।

पॉडल बीन्स एक कटा हुआ धनुष के साथ फ्राइये जब तक पैन में मसालेदार मसाले जोड़ने के लिए तैयार न हो जाए। अपने प्यूरी को सेम और मिश्रण में साझा करें।

स्थिरता पर समाप्त मुश्किल सेम हल्के, लेकिन कुरकुरा है।

पनीर पॉडकोवाया बीन्स प्रति साइड डिश के साथ बेक्ड

पनीर पॉडस्टोन सेम के साथ बेक्ड - समूह से साइड व्यंजन।

पनीर पॉडकोवाया बीन्स प्रति साइड डिश के साथ बेक्ड

सामग्री के:

  • Podkal बीन जमे हुए - 1 पैक
  • प्याज - 2 बल्ब
  • ठोस पनीर - 150 ग्राम
  • क्रीम - 100 ग्राम
  • वनस्पति तेल, नमक, जमीन सूखे अदरक

खाना बनाना:

वनस्पति तेल के साथ गर्मी प्रतिरोधी बेकिंग शीट, पतली आधा छल्ले, बीन्स की परत और प्याज की परत द्वारा प्याज कटौती की एक परत डालें।

क्रीम में नमक और अदरक जोड़ें। एक मलाईदार मिश्रण के साथ सेम डालो।

180 डिग्री 20 मिनट में ओवन में सेंकना, कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कना और 10 मिनट सेंकना। एक गार्निश गर्म भेजें।

देवदार नट्स के साथ तीव्र तेल में स्ट्रोक सेम

तीव्र मक्खन आपके रसोईघर में मसालों के साथ तैयार करें।

देवदार नट्स के साथ तीव्र तेल में स्ट्रोक सेम

सामग्री के:

  • Podkalki बीन - 1 पैक।
  • तिल का तेल - 50 मिलीलीटर।
  • लाल ग्राउंड मिर्च - 1/3 चम्मच।
  • धनिया - 1 चम्मच।
  • करी - 1 चम्मच।
  • लहसुन - 2 दांत
  • पाइन नट्स, वनस्पति तेल, नमक

खाना बनाना:

दृश्यों में तेल की गर्मी, मसालों को कम करें। जब तेल उबाल लें, लहसुन के क्रोटेड लौंग जोड़ें।

उबलते 2-3 मिनट के बाद, आग बंद कर दें। तेल को पूरी तरह से ठंडा दें। गौज के माध्यम से तनाव।

तेल के बाद पैन में डालने के बाद, सेम और नमक बाहर रखें। भूरे रंग की परत के लिए लगातार stirring fry। देवदार नट्स को सबमिट करते समय।

देवदार पागल, कुचल अखरोट, कुचल नमकीन मूंगफली - व्यंजन के अभिव्यक्तिपूर्ण स्वाद पर जोर देते हैं।

चावल के साथ हरी बीन्स से बने गार्निश

विशेष रूप से स्वादिष्ट चावल के साथ एक पकवान छोड़ देता है।

चावल के साथ हरी बीन्स से बने गार्निश

सामग्री के:

  • पॉडकल बीन - 500 ग्राम
  • चावल लंबा - 200 ग्राम
  • Louk - खर्च - 1 स्टेम
  • चीनी - 1 चम्मच।
  • नमक - ½ छोटा चम्मच
  • सोया सॉस - 2 बड़ा चम्मच।
  • सरसों का तेल - 2 बड़ा चम्मच।

खाना बनाना:

चावल को तत्परता तक वेल्डेड, जैसा कि पैकेज पर निर्देशों में संकेत दिया गया है, आमतौर पर 25 मिनट उबलने के बाद धोया जाता है और उबला हुआ होता है। चावल के बाद, चलने वाले पानी के साथ कुल्ला।

लीक को तलना करने के लिए तेल में, पतले आधे छल्ले से कटा हुआ, चीनी और नमक, पॉडटाल्की बीन्स और सोया सॉस जोड़ें।

भूनने के 15 मिनट के बाद, चावल बाहर रखें। मिलाएं। 10 मिनट के बाद, पकवान तैयार है।

बेकन के साथ सुगंधित पॉडकॉल बीन

स्तन, बेकन, वसा, हैम - इस नुस्खा में कोई भिन्नता उचित है।

बेकन के साथ सुगंधित पॉडकॉल बीन

सामग्री के:

  • पोल्ड बीन्स - 1 पैक
  • बेकन - 250 ग्राम
  • लहसुन - 3 दांत

खाना बनाना:

कट बेकन रखो, एक सूखे पैन पर कुचल लहसुन, एक सुनहरा परत को कटा हुआ, बेकन में बीकन जोड़ें। फ्राई डिश 15 मिनट तक तैयार होने तक।

एक सेवारत के लिए, आप एक गैर-तला हुआ बेकन का उपयोग कर सकते हैं: कुछ लंबे बीन फली एक साथ गुना और बेकन रिबन लपेटते हैं।

पहल पर पॉडकल बीन्स और चैंपिग्नन

यदि आप जमे हुए चैंपिगनन्स का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें अन्य सब्जियों से अलग सूखे पैन से पहले फ्राइये करें। Champignons बहुत नमी देते हैं, यह पकवान खराब कर सकते हैं।

पहल पर पॉडकल बीन्स और चैंपिग्नन

सामग्री के:

  • ताजा चैंपिगन्स - 400 ग्राम
  • बीन्स - 300 ग्राम
  • प्याज - 1 बल्ब
  • छोटे आकार के गाजर - 1 पीसी।
  • नमक, वनस्पति तेल

खाना बनाना:

तेल में गाजर और प्याज सॉस। बीन्स और चैंपिग्नन कट और पैन में जोड़ते हैं। फ्राई 20 मिनट। नमक और मिर्च।

स्ट्रोक सेम खट्टा-मीठे marinade में grilled

ग्रील्ड सब्जियां हमेशा आश्चर्यजनक रूप से उज्ज्वल, भूख और बहुत सभ्य होती हैं।

स्ट्रोक सेम खट्टा-मीठे marinade में grilled

सामग्री के:

  • ताजा बीन्स - 400 ग्राम
  • सोया सॉस - 5 बड़ा चम्मच।
  • टमाटर - 2 पीसी।
  • ऐप्पल सिरका - 1 बड़ा चम्मच।
  • चीनी - 1 बड़ा चम्मच।
  • नमक - 0.5 पीपीएम

खाना बनाना:

सॉस के लिए, आपको टमाटर मैश किए हुए आलू की आवश्यकता होगी, इसके लिए, उबलते पानी में टमाटर को ब्लैंच करें और खाल को हटा दें। ब्लेंडर पीस लें। टमाटर प्यूरी, नमक और सिरका मिलाएं।

दृश्यों में, सोया सॉस के साथ चीनी को ठीक करें, स्टोव से हटा दें और अन्य अवयवों को जोड़ें। Marinade में, कटा हुआ सेम कम।

30 मिनट के बाद, बीन्स खाना पकाने के लिए तैयार हैं। ग्रिल को गर्म करें और सेम बाहर रखें। 10-15 मिनट तैयार करें।

एक साइड डिश के लिए सेम में जोड़ें, ताजा सब्जियों को ताजा सब्जियां या बेक्ड ग्रील्ड काट लें।

प्रति गार्निश के दो प्रकार के सेम का सलाद

सलाद में जोड़ने, कुल्ला और तेल के बिना एक फ्राइंग पैन में गर्म करने से पहले लाल डिब्बाबंद सेम।

प्रति गार्निश के दो प्रकार के सेम का सलाद

सामग्री के:

  • स्पेयर बीन - 300 ग्राम
  • लाल बीन - 200 ग्राम
  • जैतून का तेल - 2 बड़ा चम्मच।
  • लहसुन, नमक, काली मिर्च काला जमीन, नींबू का रस

खाना बनाना:

नरम होने तक बूज़ के बाद 12 घंटे के लिए बीन्स सूखते हैं। वनस्पति तेल में नमक के साथ स्पेयर बीन्स कट और तलना।

एक गहरे कप में ठंडा बीन्स मिलाएं और लहसुन, काली मिर्च और नमक जोड़ें। नींबू के रस के साथ मोड़।

मकई के साथ पेडल बीन सलाद

मक्का के साथ गियर बीन्स से बने सलाद लाइट रात्रिभोज के लिए उत्कृष्ट गार्निश, इसे आमलेट या स्कैम्बल अंडे के साथ सेवा करते हैं।

मकई के साथ पेडल बीन सलाद

सामग्री के:

  • पॉडकल बीन - 500 ग्राम
  • डिब्बाबंद मकई - 1 जार
  • ककड़ी - 1 पीसी।
  • डिल - 1 बीम
  • जैतून का तेल, मेयोनेज़, नमक

खाना बनाना:

10 मिनट उबलने के बाद पॉडल बीन्स कुक। कोलंडर को हटा दें, पानी और ठंडा का ट्रैक दें।

सलाद कटोरे में, मकई मिलाएं, ककड़ी ककड़ी काट लें, कटा हुआ डिल और ठंडा बीन्स।

समान अनुपात में जैतून का तेल के साथ मिश्रित मेयोनेज़ का पालन करें। नमक। साइड डिश की सेवा करने से पहले।

उबला हुआ मुश्किल सेम

शुभ दिन, प्रिय पाठकों। थीम आज मुश्किल जमे हुए, खाना पकाने के व्यंजनों के सेम है। यह एक ऐसा उत्पाद है जिसका उपयोग भोजन में किया जाता है, प्रेमियों की तरह स्वादिष्ट और संतोषजनक, और स्वस्थ जीवनशैली के अनुयायी। यह दुबला, शाकाहारी व्यंजन और मांस दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त है।

एक अनुभवी परिचारिका के लिए, ट्रिकल बीन्स विविध सूप, साइड डिश, सलाद और साथ ही साथ परिवार के आहार को उपयोगी विटामिन, फाइबर, प्रोटीन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स के साथ भरने का सबसे अच्छा तरीका है। सेम को ठंडा करने के बाद , इसके 100% उपयोगी गुण संरक्षित हैं। दिन के दौरान स्वादिष्ट व्यंजनों की तैयारी के लिए फली का उपयोग करने की अनुमति देता है।

साइट पर पोदोली बीन के लाभों पर एक उपयोगी लेख है, यहां पढ़ें।

पोडोली की व्यंजनों

चलने वाले पानी में फली कुल्ला। जमे हुए और युक्तियों को काटें। फ्रीजर में जगह बचाने के लिए, फली को 3 - 5 सेमी के टुकड़ों में विभाजित किया जा सकता है।

टमाटर के साथ बीन्स

रंग को बचाने के लिए, उबलते पानी में सेम को कम करें और 3 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर ठंडे पानी में स्थानांतरित करें और बर्फ जोड़ें। फली लोच बनाती है और अपने सुंदर उज्ज्वल रंग को बनाए रखेगी। कोलंडर पर टिनिंग, और फिर सावधानी से और तौलिया पर सूखें। जितना छोटा पानी फली पर रहता है, उतना ही बेहतर वे संग्रहीत किए जाएंगे।

तैयार उत्पाद पैकेज पर वितरित किया जाता है और तुरंत फ्रीजर में हटा दिया जाता है। वहां, बीन्स अगली हार्वेस्ट तक संग्रहीत होते हैं।

डिफ्रॉस्टिंग के बाद फली के सेम से पकाया जा सकता है? कुछ भी। फास्ट डिनर, लाइट सलाद, सुगंधित सूप, साइड डिस्क, तेज स्नैक या रूडी पुलाव।

पसंद केवल आप पर निर्भर करता है। विभिन्न स्वादिष्ट जमे हुए पॉड बीन व्यंजन की तैयारी के लिए बहुत सारी व्यंजन हैं।

अंडे के साथ

1 नुस्खा

उत्पाद:

  • बीन्स - 500 ग्राम।
  • मलाईदार मक्खन - 50 जीआर।
  • 3 अंडे।
  • पनीर 200 ग्राम grated।
  • चाट मसाला।

तलने वाले सेम नमक के साथ पानी में उबालते हैं। फिर पानी निकालें और बिना तेल के सूखे पैन पर फली को गर्म करें। पानी के अवशेषों को वाष्पित करना चाहिए।

3 मिनट के बाद, तेल और थोड़ा तलना और सेम जोड़ें। बेकिंग और अंडे डालने के लिए फली आकार रखें। शीर्ष के साथ पनीर शीर्ष के साथ सेम छिड़कें और फिर 20 मिनट के लिए बेकिंग के लिए ओवन में डाल दें।

वीडियो - सरल नुस्खा, अंडे के साथ सेम

2 नुस्खा

उत्पाद:

  • सेम - 400 ग्राम।
  • 2 अंडे।
  • मकई का तेल - 2 चम्मच।
  • चाट मसाला।

5 मिनट के लिए जमे हुए सेम उबालें। फली ने उन्हें एक कोलंडर पर हराया। जबकि पानी बहता है, अंडे उबाल लें। फिर पैन में मक्खन जोड़ें।

वैकल्पिक रूप से, आप किसी भी तेल का उपयोग कर सकते हैं। एक चिकनी परत के साथ सेम डालें और अंडे डालें। फ्राइंग के दौरान, परिणामी द्रव्यमान मिश्रित होता है।

तैयारी के अंत में, थोड़ा कटा हुआ हरियाली जोड़ें। स्वाद के लिए, नमक और काली मिर्च का उपयोग करें।

पेडल बीन सलाद नुस्खा

उत्पाद:

  • Podoli बीन्स के 350 ग्राम।
  • 180 ग्राम पनीर।
  • 230 जीआर डॉक्टरेट सॉसेज।
  • 180 ग्राम धनुष।
  • 250 जीआर टमाटर।
  • 100 जीआर Mayoneza।
  • हरियाली के 30 जीआर।
  • नमक और काली मिर्च।

उबलते पानी और सूखे में डिफ्रॉस्ट करने के लिए फली। सॉसेज, प्याज और टमाटर स्ट्रॉ में कटौती करते हैं।

सभी उत्पादों को कनेक्ट करें, नमक, एक कलम और हिंद जोड़ें। तैयार सलाद मेयोनेज़ बनाते हैं और हिरण के साथ छिड़कते हैं।

स्ट्रोक बीन्स के साथ चिकन

बीन्स के साथ चिकन

सामग्री के:

  • एक पूरा चिकन।
  • 450 ग्राम सेम।
  • 180 ग्राम धनुष।
  • 20 ग्राम लहसुन।
  • वनस्पति तेल - 75 ग्राम।
  • पोकर, नमक।

भाग के टुकड़ों पर चिकन विभाजित करें। तैयार होने तक दोनों तरफ तेल पर नमक, काली मिर्च और तलना के साथ छिड़कें।

प्लेट पर पकवान के समाप्त हिस्से को गोली मारो। उसी फ्राइंग पैन में, तेल को फ्राई और बीन्स और प्याज के साथ कटा हुआ के साथ कटा हुआ तेल बदलने के बिना।

जब पॉड्स चिकन की सुगंध को अवशोषित करते हैं, तो एक चिकन लहसुन को फली में डाल दें। पूर्ण स्वादिष्ट भोजन तैयार है।

एक फ्राइंग पैन में खाना बनाना

बीन्स तैयार करने के लिए बहुत ही सरल, सरल तरीका। सूखे फली पैन पर बाहर निकल गए और स्टोव पर डाल दिया।

100 ग्राम पानी जोड़ें और ढक्कन को कवर करें। 5 मिनट के बाद, सेम गर्म हो जाते हैं, और पानी वाष्पित हो जाएगा। पैन में कुछ क्रीम तेल और नमक जोड़ें।

एक और 5 मिनट के लिए फली तैयार करें। जबकि बीन्स ब्रूड होते हैं, थोड़ा लहसुन और हरियाली डालते हैं।

उन्हें तैयार बीन में जोड़ें और ढक्कन बंद करें। धीमी आग पर खाना बनाना जारी रखें, एक और 5 मिनट और स्टोव से हटा दें। परिणाम: 15 मिनट में आपके पास सुगंधित आहार उत्पाद होता है। इसका उपयोग एक अलग पकवान के रूप में या एक साइड डिश के रूप में किया जा सकता है। यह नुस्खा वजन घटाने और पोस्ट रखने वालों के लिए उपयुक्त है।

और पढ़ें: सेम के साथ एक दुबला नुस्खा।

एक skillet में बीन्स

पेडल बीन सूप

उत्पाद:

  • 500 ग्राम सेम।
  • 2 आलू।
  • 1 लाल घंटी काली मिर्च।
  • 1 छोटा गाजर।
  • 2 बड़ी चम्मच। झूठ मकई या सूरजमुखी का तेल।
  • 2 बड़ी चम्मच। झूठ टमाटर का पेस्ट।
  • पेट्रुष्का, तुलसी।
  • काली मिर्च और नमक।
  • लहसुन या एसाफेटाइड।

हम सेम के साथ शुरू करते हैं। जबकि फली डिफ्रॉस्टिंग और पानी में उबला हुआ है, शेष अवयवों को तैयार करें। पिकर एक छोटी पुआल में कटौती, और गाजर रगड़।

उन्हें एक साथ फ्राइये, तेल पर और फिर टमाटर का पेस्ट जोड़ें। क्यूब्स आलू में कटौती और उबलते बीन्स में सॉस पैन में जोड़ें।

15 मिनट के बाद, हम एक डिश में जुनून, नमक, काली मिर्च, एसाफेटाइड या लहसुन जोड़ते हैं। हम एक और 5 मिनट के लिए खाना बनाते हैं और स्टोव से हटाते हैं।

तैयार सूप में, बारीक कटा हुआ हिरन छोड़ दें और इसे 2 मिनट के लिए एक डिश दें। नुस्खा शाकाहारियों या उपवास करने वालों को प्रसन्न करेगा। हमें वजन घटाने के लिए उपयुक्त आहार उत्पाद मिलता है।

सूप

यह सब कुछ की सराहना करेगा, यहां तक ​​कि जो लोग आहार के बारे में नहीं सोच रहे हैं। पकवान बहुत पौष्टिक और संतोषजनक प्राप्त किया जाता है, क्योंकि सेम में बहुत सारी सब्जी प्रोटीन होती है।

मांस के साथ नुस्खा

उत्पाद:

  • 500 ग्राम वील।
  • बीन्स - 500 ग्राम।
  • 1 टमाटर
  • 2 छोटे बल्ब।
  • 4 बड़ा चम्मच। तेल के चम्मच।
  • लहसुन का 2 लौंग।
  • लाल मिर्च, नमक।

मांस तेल पर टुकड़ों में विभाजित और तलना।

फसल में प्याज और एक अलग फ्राइंग पैन पर पकाएं। इसे बारीक कटा हुआ टमाटर जोड़ें और 5 मिनट पास करें।

बीन्स लगाने और तैयार मांस के साथ ग्रिडर पर अच्छी तरह मिलाएं। पानी या शोरबा का गिलास डालो और 15 मिनट के ढक्कन के नीचे चोरी छोड़ दें।

फिर पास करने योग्य सब्जियां और सेम मांस और सेम, और काली मिर्च के साथ नमक में जोड़े जाते हैं। अंत में, लहसुन पैन में जोड़ें, इसे गर्म करने और स्टोव से निकालने के लिए दें।

लोबी

पोल्ड बीन का लॉबी

सामग्री के:

  • 400 ग्राम सेम।
  • 2 बल्ब।
  • 3 टमाटर।
  • 3 झूठ। जतुन तेल।
  • अजमोद, तुलसी - 10 ग्राम।

फली बीन डिफ्रॉस्ट। टमाटर उबलते पानी डालो, साफ और छोटे टुकड़ों में काट लें।

प्याज तेल पर गिरते और तलना। सभी सब्जियों को एक साथ मिलाएं, पानी के 150 मिलीलीटर जोड़ें, और 15 मिनट बुझो।

फिर सब कुछ फिर से मिलाएं, धीमी आग पर स्विच करें, और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। नमक के साथ लहसुन मिश्रण और सब्जियों के लिए बाहर डालना।

डिश तैयार होने पर नमक, पेन और ग्रीन्स बहुत अंत में जोड़ते हैं। लोबियो को एक अलग पकवान या साइड डिश के रूप में गर्म या ठंडा परोसा जाता है।

ब्रोकोली के साथ बीन्स

ब्रोकोली और पॉडकोल

सामग्री के:

  • 275 ग्राम सेम।
  • 1 कोचन ब्रोकोली (inflorescences में विभाजित)।
  • 1 छोटा चम्मच। चम्मच तेल।
  • ½ एच। Ly बीज सरसों।
  • 100 ग्राम हरी मटर।
  • 1 सी चिली काली मिर्च।
  • 3 गाजर (कट)।
  • 20 ग्राम अजमोद (काट)।
  • 3 बड़ा चम्मच। सूरजमुखी के बीज चम्मच।

चटनी के लिए:

  • 200 मिलीलीटर प्राकृतिक दही।
  • 1 छोटी ककड़ी (त्वचा से साफ और एक छोटे से grater पर grate)।
  • अदरक का एक छोटा टुकड़ा 5 सेमी (आपको समझने की जरूरत है) है।
  • पॉल एक चम्मच कुमिना के जमीन के बीज।
  • 1 नींबू का रस और उत्साह।
  • 10 ग्राम टकसाल के पत्ते।

सॉस के लिए पकाए गए सभी अवयवों को मिलाएं।

एक बर्तन में ब्रोकोली और सेम के टुकड़े कनेक्ट करें।

उबलने के बाद, 7 मिनट के लिए पकाएं। मर्ज करने के लिए खाना पकाने के पानी को पूरा करने पर। पैन में तेल डालो और क्रैकिंग से पहले सरसों के बीज फ्राइये।

हम एक जमीन मिर्च कलम जोड़ते हैं और इसे गर्म करते हैं। हरी मटर जोड़ें।

2 मिनट के बाद, सेम और ब्रोकोली जोड़ें। एक और 2 मिनट के बाद - गाजर। 7 मिनट के लिए सबकुछ और कचरा मिलाएं।

कटा हुआ हरा अजमोद जोड़ें और आग से हटा दें। तैयार पकवान तुरंत प्लेटों पर विघटित और सूरजमुखी के बीज के साथ छिड़क दिया। सॉस अलग से परोसा जाता है। हमें एक और आहार उत्पाद मिलता है।

मल्टीवार्केट में सेम

एक मल्टीकुक में भी, आप पोडोली बीन से उपयोगी और स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करना भी आसान बना सकते हैं। 1 नुस्खा

  • 500 ग्राम सेम।
  • 2 बल्ब।
  • खट्टा क्रीम - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच।
  • Rast। तेल - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच।
  • 10 ग्राम अजमोद।
  • लहसुन की 3 दुकान।
  • नमक और मिर्च।

हम फ्राइंग मोड में मल्टीकुक को चालू करते हैं और कटोरे में तेल डालते हैं। हम एक बारीक कटा हुआ प्याज और तलना 5 मिनट, एक स्पुतुला के साथ stirring। बीन्स गायब नहीं होते हैं, लेकिन तुरंत कटोरे में जोड़ते हैं।

सोलिम, ढक्कन बंद करें और 5 मिनट के लिए उसी मोड में तलना जारी रखें। फिर धीमी कुकर में खट्टा क्रीम और लहसुन जोड़ें।

उत्पादों को मिलाएं और मोड को बदलने के बिना 15 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें। हम पकवान पर हरियाली छिड़कते हैं और इसे गर्म करते हैं।

सब्जियों के साथ सेम2 नुस्खा

  • 450 ग्राम सेम।
  • 4 ड्रेसिंग सॉसेज।
  • बे पत्ती - 2 पीसी।
  • 1 गाजर
  • 2 बड़ी चम्मच। झूठ टमाटर का पेस्ट।
  • प्याज - 2 पीसी।
  • 2 बड़ी चम्मच। झूठ तेल।
  • चाट मसाला।

प्याज और गाजर छोटे क्यूब्स, और ऊँची एड़ी के साथ सॉसेज में कटौती करते हैं। "बेकिंग" मोड चालू करें। कटोरे में, हम तेल डालो और धनुष के साथ गाजर तलना।

सब्जियों, 100 ग्राम पानी के लिए टमाटर का पेस्ट जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। फिर मल्टीक्यूकर में हमने फली, बे पत्ती, और स्वाद के लिए मसालों को जोड़ दिया।

हम अपने डिवाइस को बुझाने वाले मोड में स्विच करते हैं और 30 मिनट तक पका सकते हैं। बीन्स धूम्रपान की एक हल्की सुगंध के साथ बहुत स्वादिष्ट, सभ्य होगा।

वीडियो - एक धीमी कुकर में पोदोली बीन और सब्जियों से गार्निश

जैसा कि आप देख सकते हैं, जमे हुए पॉड बीन्स की व्यंजनों बहुत विविध हैं। उनके खाना पकाने को विशेष कौशल, अनुभव, साथ ही उच्च खर्च और साधन की आवश्यकता नहीं होती है। बालकनी या बगीचे में सेम कैसे उठाएं, यहां पढ़ें। मैं आपको एक सुखद भूख और एक अद्भुत मूड की कामना करता हूं।

गार्निश, सूप, गर्म, नाश्ता ... यह सब जमे हुए पॉडोल से तैयार किया जा सकता है। यह स्वादिष्ट हो जाता है - यदि आप बहुत ही सरल नियमों का पालन करते हैं।

एक साइड डिश पर जमे हुए पॉड बीन्स को कैसे पकाना: 5 गैर-स्पीड व्यंजनों

हमारे पास पोकोलकोय बीन्स क्यों हैं? कई कारण हैं। सबसे पहले, पॉडलॉक बीन तंत्रिका तंत्र के आवश्यक संचालन में समूह के विटामिन में समृद्ध है, और पूरे जीव को संपूर्ण रूप से। दूसरा, इस उत्पाद में बहुत सारे फाइबर हैं, जो हानिकारक पदार्थों को हटाने और पाचन में सुधार में योगदान देता है। तीसरा, कम कैलोरी बीन्स: 100 ग्राम में केवल 23 किलोकालोरिया होता है।

ऐसा लगता है कि नियमित रूप से सेम का उपयोग करने के लिए वास्तव में समझ में आता है। हालांकि, कई इस उत्पाद पक्ष को बाईपास करते हैं, क्योंकि वे इसे एक स्वाद मानते हैं। कारण बनाल्ना: ये लोग "नहीं" बीन्स खरीदते हैं और गलत तरीके से इसे तैयार करते हैं। चलो मुख्य बात से शुरू करते हैं, यानी, अच्छी जमे हुए सेम के अधिग्रहण के साथ। जमे हुए क्यों? क्योंकि इसे ताजा से खरीदना बहुत आसान है, इसलिए यह हुआ। तो, आप दुकान पर आए और एक विशेष प्रदर्शन मामले में सेम पाए।

एक साइड डिश पर जमे हुए पॉड बीन्स को कैसे पकाना: 5 गैर-स्पीड व्यंजनों

यदि पैकेजिंग पारदर्शी है, तो जांचें कि फली पूर्णांक, हरा, और भूरा नहीं है। यदि आप पैक की सामग्री पर विचार नहीं करते हैं, तो शब्द की शाब्दिक अर्थ में स्पर्श पर कार्य करें।

अपने हाथों में एक पैक लें।

इसका पालन करें। यदि बंडल में फली एक साथ चिपकते नहीं हैं, तो फ्लैट, इस तरह के बीन्स लिया जाना चाहिए। यदि, पैकेज में, आपने बर्फ के फूलों या चाट गांठों को हटा दिया, स्टोर में ऐसे उत्पाद को छोड़ दिया, क्योंकि भंडारण नियम स्पष्ट रूप से टूट गए थे (सबसे अधिक संभावना है कि बीन्स को कई बार डिफ्रेटेड और जमे हुए थे)। और अंत में, हम निर्माण या शेल्फ जीवन की तारीख को देखते हैं। सब कुछ ठीक है? हमने टोकरी में फली बीन की पैकेजिंग डाली।

प्रशिक्षण

जमे हुए पॉडसोल कैसे पकाएं? यदि जमे हुए कंधे सेम गर्म व्यंजन, आमलेट या साइड व्यंजन बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, तो इसे पूर्व बुक किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हम पानी को एक पैन में डालते हैं, नमक जोड़ते हैं और उबाल लेते हैं।

पैक से छिद्रण सेम डालो और, defrosting के बिना, पानी में डाल दिया। हम फिर से उबाल लाते हैं और दो या पांच मिनट से अधिक नहीं पकाते हैं। फिर हम कोलंडर पर गुना और हम इसे बहुत ठंडा, सचमुच बर्फीले पानी उड़ा देते हैं। बार-बार!

ऐसा रिसेप्शन पॉडोल बीन को अधिक या कम चमकदार हरे रंग को संरक्षित करने की अनुमति देगा। नतीजतन, उत्पाद पकवान एपेटाइज़र में दिखाई देगा, और अधिक और उपयोगी पदार्थ अधिक रहेगा। यदि बीन्स फ्राइंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, तो खाना पकाने की प्रक्रिया को एक मिनट में कम किया जाना चाहिए।

वैसे, माइक्रोवेव खाने के लिए बीन्स तैयार करने की प्रक्रिया में ताकत और समय को पूरी तरह से बचाने के लिए मदद करेगा। इसमें जमे हुए पॉड बीन्स कैसे बनाएं? इसे एक उपयुक्त कंटेनर, गर्म पानी बे में रखें और 800 डब्ल्यू की शक्ति पर दो मिनट के लिए उत्पाद तैयार करें।

यदि आप उचित पोषण प्रणाली के समर्थक हैं, तो जमे हुए पॉड बीगन को एक जोड़ी के लिए उबाल लें। आप एक विशेष डिवाइस का उपयोग कर सकते हैं या केवल उत्पाद को एक कोलंडर में डाल सकते हैं और इसे उबलते पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन पर रख सकते हैं। सच है, खाना पकाने की बीन्स की एक जोड़ी को अधिक होना होगा - लगभग 10-15 मिनट।

जमे हुए पॉडोल को कैसे पकाना है

एक फ्राइंग पैन में जमे हुए पॉड बीन्स कैसे तैयार करें? गार्निश का आनंद लेने का यह सबसे आसान तरीका है। लेकिन फिर, यह सही ढंग से करना आवश्यक है। बेशक, आप बस पैन में जमे हुए सेम को तेल से ले जा सकते हैं, लेकिन इस मामले में साइड डिश का स्वाद हल्का, संदिग्ध रूप से डाल देगा। दोहराएं: गर्म उत्पाद से पहले, उत्पाद को थोड़ा धीमा होना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु मसालों, मसालों और सुगंधित जड़ी बूटियों के सभी प्रकार का उपयोग है। उन लोगों के सेम छिड़कने का प्रयास करें जिन्हें आप विशेष रूप से पसंद करते हैं, और फिर इसके स्टॉल। परिणाम उत्कृष्ट होगा!

यहां तक ​​कि अधिक स्वादिष्ट सेम अन्य सब्जियां बनाते हैं। बस फ्राइंग या नक्काशीदार प्याज (ऑन-अप, सफेद, लाल), गाजर, मिठाई मिर्च और टमाटर के साथ इसमें जोड़ें। मिर्च मिर्च, मिर्च मिर्च के साथ कंपनी में उत्कृष्ट "वर्क्स" (यदि आपको "अज्ञानी" पसंद है, तो पीओडी से बीज को न हटाएं)। यह स्वादिष्ट हो जाता है!

राहत मांसपेशी मांसपेशियों, सूअर का मांस, पक्षी या मछली के साथ सेम को अच्छी तरह से जोड़ सकती है। वैसे, भारी खाद्य पदार्थों और पचाने के इस तरह के संयोजन में बेहतर होगा! और सेम से, अद्भुत सूप प्राप्त किए जाते हैं, जो लंबे समय तक संतृप्ति की भावना देते हैं और कुछ हानिकारक खाने के लिए प्रलोभन को खत्म करते हैं। क्या आप सीखना चाहते हैं कि कैसे खाना बनाना है, और कुछ और भूख व्यंजन भी आज़माएं? पांच उत्कृष्ट व्यंजनों को लें जो आपको सेम से प्यार करने में मदद करेंगे, भले ही आपके रिश्ते को सही नहीं कहा जा सका।

1 शानदार आमलेट

एक साइड डिश पर जमे हुए पॉड बीन्स को कैसे पकाना: 5 गैर-स्पीड व्यंजनों

सामग्री के

  • जमे हुए पॉडल हरी बीन्स के 300 ग्राम
  • 6 यीट्स
  • 500 ग्राम आलू
  • हरी प्याज के 150 ग्राम
  • 1 छोटा चम्मच। एल मक्खन
  • चॉपिंग पाउडर करी
  • नमक
  • पीसी हूँई काली मिर्च

खाना बनाना

  1. बीन्स नमकीन पानी (पांच मिनट) में उबाल लें और कोलंडर पर रिसाव करें। बर्फ के पानी से नाली।
  2. आलू साफ, उबाल (15 मिनट) और डालना। प्याज स्लैश में कटौती, एक मिक्सर के साथ अंडे हराया।
  3. सभी तैयार सामग्री मिश्रित, मौसम और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। एक पैन में मक्खन पिघलाओ, धीमी आग पर ढक्कन के नीचे आमलेट सेंकना (15 मिनट)।

पोर्क और सब्जियों के साथ 2 ख्वेक

एक साइड डिश पर जमे हुए पॉड बीन्स को कैसे पकाना: 5 गैर-स्पीड व्यंजनों

सामग्री के

  • पोर्क लुगदी के 600 ग्राम
  • 500 ग्राम आलू
  • 1 ल्यूकोविट्सा
  • 1 गाजर
  • जमे हुए पॉडोल के 200 ग्राम
  • लाल मिठाई मिर्च के 3 फली
  • 1 छोटा बैंगन
  • वनस्पति तेल के 100 मिलीलीटर
  • डिब्बाबंद मटर के 100 ग्राम
  • जमे हुए अतीत के 100 ग्राम
  • 3 टमाटर
  • 2 एच। एल। सूखे मिंट
  • 1 चम्मच। ग्राउंड पेपरिका
  • नमक

खाना बनाना

  1. मांस वनस्पति तेल पर एक कंकाल में छोटे क्यूब्स और तलना में कटौती। रखना। पन्नी में मिठाई मिर्च लपेटें और तत्परता तक सेंकना। स्पष्ट लुगदी, क्यूब्स में कटौती।
  2. प्याज साफ़ करें और बारीक काट लें। गाजर साफ़ करें और मंडलियों में काट लें। बैंगन छोटे क्यूब्स में कटौती। टमाटर उबलते पानी में 30 सेकंड के लिए छोड़ देते हैं, फिर एक कोलंडर और साफ पर डाल देते हैं। Cubes में कटौती।
  3. आलू साफ और स्लाइस में कटौती। दृश्यों में, जहां मांस भुना हुआ था, गिने से पहले फ्राइड प्याज। गाजर और तलना 3 मिनट जोड़ें।
  4. बैंगन, आलू और तलना, stirring, 5 मिनट रखो। बीन्स, बुमिया, टमाटर जोड़ें, 100 मिलीलीटर पानी डालें और 10 मिनट के लिए सबकुछ एक साथ स्टू करें।
  5. ओवन को 190 डिग्री तक गर्म करें। मांस और स्टू मोटी दीवारों के साथ कम पैन में सब्जियां चढ़ाया, मटर, टकसाल, पेपरिका, नमक और ढक्कन को बंद करने, 40 मिनट के लिए ओवन में डाल दिया। फिर एक और 10 मिनट को हटाने और सेंकने के लिए कवर।

सब्जियों और समुद्री भोजन से 3 स्टू

एक साइड डिश पर जमे हुए पॉड बीन्स को कैसे पकाना: 5 गैर-स्पीड व्यंजनों

सामग्री के

  • 500 ग्राम आलू
  • 3 LUKOVITSY
  • 100 ग्राम मटर
  • जमे हुए पॉडोल के 100 ग्राम
  • कैरोट के 500 ग्राम
  • 1 नमकीन ककड़ी
  • 1 लाल सेब
  • टमाटर के रस के 100 मिलीलीटर
  • वनस्पति तेल के 100 मिलीलीटर
  • 2 लॉरेल शीट्स
  • डिल का 1 बंडल
  • 1 अजमोद का गुच्छा
  • 1 एल पानी
  • 2 लौंग लहसुन
  • नमक

खाना बनाना

  1. प्याज, गाजर, आलू की सफाई, अंगूठियों में कटौती, गाजर - मंडल, आलू - स्ट्रोक। सॉसी में फ्राइये।
  2. 200 मिलीलीटर पानी डालें, बीन्स, मटर, खुली और कटा हुआ ककड़ी और ऐप्पल जोड़ें, 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर स्टू।
  3. कटा हुआ लहसुन, बे पत्ती, कटा हुआ हिरन, नमक, टमाटर के रस डालो और मिश्रण डालें। 30-35 मिनट के लिए स्टू। तैयार स्टू प्लेटों पर विघटित और मेज पर सेवा करते हैं।

सरसों की चटनी में 4 तुर्की

एक साइड डिश पर जमे हुए पॉड बीन्स को कैसे पकाना: 5 गैर-स्पीड व्यंजनों

सामग्री के

  • 2 तुर्की fillets
  • जमे हुए पॉडोल के 200 ग्राम
  • डिब्बाबंद मकई का 1 जार
  • 1 मिठाई मिर्च
  • 200 ग्राम खट्टा क्रीम
  • स्वाद पर डिल
  • 2 बड़ी चम्मच। एल मक्खन
  • 2 बड़ी चम्मच। एल सरसों
  • नमक, काली मिर्च, मसालों को स्वाद के लिए

खाना बनाना

  1. डिल काट। सरसों, आधा खट्टा क्रीम, डिल कनेक्ट, नमक, काली मिर्च, मौसम और मिश्रण। समुद्री तुर्की पट्टिका और एक घंटे के लिए छुट्टी।
  2. सेम आधा वर्ष (5 मिनट), काली मिर्च साफ और क्यूब्स में कटौती। आधे मक्खन में फ्राइड सब्जियां। हटाओ, बाकी तेल पिघलाओ। प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए fillets और तलना साझा करें।
  3. नमक पट्टिका, शेष marinade और खट्टा क्रीम डालो, 10 मिनट स्टू। सब्जियां मकई से जुड़ती हैं। मिलाएं। Fillets के साथ परोसें।

5 किसान किसान

एक साइड डिश पर जमे हुए पॉड बीन्स को कैसे पकाना: 5 गैर-स्पीड व्यंजनों

सामग्री के

  • पोर्क के 400 ग्राम
  • 400 ग्राम आलू
  • 2 Lukovitsy
  • 4 युवा गाजर
  • 1 पेट्रशकी रूट
  • जमे हुए पॉडोल के 200 ग्राम
  • डिल और अजमोद की हरियाली के 30 ग्राम
  • 1 लॉरेल शीट
  • नमक, जमीन काली मिर्च

खाना बनाना

  1. पोर्क धो, सूखा, एक स्ट्रोक में कटौती, पानी डालना, एक उबाल लाने और 40 मिनट के लिए खाना बनाना।
  2. आलू धो, साफ और क्यूब्स काट लें। शोरबा और मांस के साथ एक सॉस पैन में रखो, 10 मिनट के लिए पकाएं।
  3. प्याज साफ और बारीक काट लें। गाजर और अजमोद रूट फ्लश, साफ और सर्कल में कटौती।
  4. सभी तैयार सब्जियां आलू के साथ आलू में जोड़ें और 5 मिनट के लिए पकाएं। सेम जोड़ें और एक और 7 मिनट के लिए पकाएं।
  5. सूखने के लिए हिरन धोएं। सजावट के लिए स्थगित करने के लिए कई twigs, बाकी बारीक काट। सूप, नमक, काली मिर्च में जोड़ें और 5 मिनट के लिए पकाएं। आग बंद कर दें और एक सॉस पैन को एक गर्म प्लेट पर एक गर्म प्लेट पर एक और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

304।

हैलो प्रिय हमारे पाठक। मकरून, चावल और अन्य अनाज से आप शायद साइड व्यंजनों से थक गए। हम मस्तिष्क के साथ चमकते हैं और आपके लिए ग्रीन बीन्स से गार्निश खाना पकाने के लिए सिद्ध व्यंजनों का एक उत्कृष्ट चयन एकत्र हुए।

यह उत्पाद वर्ष के किसी भी समय उपलब्ध है, आमतौर पर एक जमे हुए रूप में, इसे क्रुप या सब्जियों के साथ संयोजित करने के लिए, आप किस तरह से बाहर निकलने पर अद्भुत शाकाहारी व्यंजन या साइड व्यंजन प्राप्त कर सकते हैं।

लेकिन हम शब्द नहीं करेंगे, लेकिन एक उपयुक्त नुस्खा की पसंद के लिए आगे बढ़ेंगे :)

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विकल्प 1: लहसुन और सोया सॉस सॉस के साथ स्ट्रोक सेम

चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
🍲 ध्रुव सेम से गार्निश - 6 सरल व्यंजनों
चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
🍲 ध्रुव सेम से गार्निश - 6 सरल व्यंजनों
चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
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चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
पोदोली से बहुत ही सरल और स्वादिष्ट शीर्षलेख। आप किसी भी व्यंजन पर पूरी तरह से सेवा कर सकते हैं। Vegans और शाकाहारियों को सही खाया जा सकता है, या तो उबला हुआ चावल / अनाज / पास्ता के साथ चूसना।

उत्पाद:

  • Podkolkaya बीन - 400 ग्राम
  • मलाईदार तेल - 1 बड़ा चम्मच।
  • वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच।
  • लहसुन - 2-3 दांत
  • सोया सॉस - 1-2 बड़ा चम्मच। (स्वाद)
  • Schuput (बीज) - 1-2 बड़ा चम्मच।

खाना कैसे पकाए:

1. हरी बीन्स आधे साल तक उबाल लें। कुल्ला और सूखा।

2. मलाईदार और वनस्पति तेल पर लहसुन।

3. पैन में सेम डालें, सोया सॉस डालें, 3 मिनट बुझाएं।

4. तिल जोड़ें, मिश्रण और गर्म करें।

बॉन एपेतीत!

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चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
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🍲 ध्रुव सेम से गार्निश - 6 सरल व्यंजनों
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विकल्प 2: Feta पनीर के साथ टमाटर सॉस में हरी बीन्स

हम ग्रीक में टमाटर सॉस में स्ट्यूड स्ट्रिंग बीन्स तैयार कर रहे हैं। आप एक स्वतंत्र पकवान के रूप में या एक साइड डिश के रूप में आवेदन कर सकते हैं। नुस्खा शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है।

उत्पाद:

  • पॉडकल बीन जमे हुए - 400 ग्राम
  • टमाटर का पेस्ट - 1-2 बड़ा चम्मच।
  • अपने रस में टमाटर - 400 ग्राम
  • इतालवी जड़ी बूटियों / अयस्कों का मिश्रण - 1-2 छोटा चम्मच। (स्वाद)
  • Feta पनीर - 150-200 ग्राम
  • ताजा हरियाली / अजमोद - खिलाने के लिए
  • वनस्पति तेल - 1-2 बड़ा चम्मच।
  • प्याज - 1 पीसी।
  • लहसुन - 2-3 दांत
  • नमक स्वादअनुसार
  • स्वाद के लिए चीनी
  • काली मिर्च ब्लैक ग्राउंड - स्वाद के लिए

खाना कैसे पकाए:

1. फ्राई कटा हुआ प्याज। (5 मिनट)

2. कटा हुआ लहसुन जोड़ें, तलना (3 मिनट) जारी रखें।

3. जमे हुए हरी बीन्स रखो। हलचल और गर्म 2 मिनट।

4. टमाटर का पेस्ट जोड़ें, मिक्स और 2 मिनट गर्म करें।

5. अपने रस में टमाटर जोड़ें। हलचल, एक उबाल लाने के लिए।

6. सत्र को स्वाद के लिए सूख गया। हलचल।

7. ढक्कन को कवर करें, 10 मिनट बुझ जाए जब तक कि बीन्स तैयार न हों।

8. ग्रीन्स और फेटा पनीर के टुकड़ों के तैयार पकवान को सजाने के लिए।

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चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
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विकल्प 3: क्रीम सॉस में स्ट्रोक सेम

सफेद मलाईदार सॉस में फली बीन की उत्कृष्ट तैयारी। एक सुखद स्वाद लहसुन और नुस्खा में एक बंक द्वारा गठित किया जाता है। पकवान शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है। आप चावल, आलू या बस की तरह सेवा कर सकते हैं।

उत्पाद:

  • Podkalkaya बीन - 300 ग्राम
  • प्याज - 1 पीसी।
  • लहसुन - 2 स्लाइस
  • क्रीम - 250 मिलीलीटर
  • नमक, काली मिर्च - स्वाद के लिए

खाना कैसे पकाए:

1. सेम अर्ध वर्ष तक उबाल लें।

2. फ्राइड प्याज।

3. बीन्स जोड़ें। फ्राई 2 मिनट।

4. क्रीम डालो, 1-2 मिनट गर्म। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च बेचते हैं।

5. ठीक कटा हुआ लहसुन, मिश्रण जोड़ें।

बॉन एपेतीत!

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चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
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विकल्प 4: एक साइड डिश पर अनाज के साथ स्ट्रिंक बीन्स या बस इतना ही ...

स्वादिष्ट और दुबला दलिया की अनाज और गाजर से जमे हुए हरी बीन्स की तैयारी का बहुत ही सरल संस्करण।

उत्पाद:

  • Podkalki बीन (जमे हुए) - 150 ग्राम
  • प्याज - 1 पीसी।
  • गाजर - 50 ग्राम
  • सूरजमुखी तेल - 60 ग्राम
  • अनाज - 100 ग्राम
  • पानी - 1 कप
  • नमक स्वादअनुसार

खाना कैसे पकाए:

1. तैयारी तक अनाज उबालें।

2. प्याज और गाजर काट लें। वनस्पति तेल के साथ एक फ्राइंग पैन में तलना।

3. पैन पर बीन्स की फली रखें। ढक्कन के नीचे लगभग 6-7 मिनट।

4. पैन में अनाज डालें।

5. आवेदन करते समय, बारीक कटा हुआ हिरन के पकवान को सजाने के लिए।

बॉन एपेतीत!

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चरण-दर-चरण तस्वीरें पर नुस्खा
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🍲 ध्रुव सेम से गार्निश - 6 सरल व्यंजनों
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विकल्प 5: एक फ्राइंग पैन में खट्टा क्रीम में स्ट्रोक सेम

स्पेयर बीन्स को बस और बहुत स्वादिष्ट कैसे पकाएं? - यदि आप इस सवाल को सोच रहे हैं, तो नीचे दिए गए नुस्खा को देखें!

उत्पाद:

  • स्ट्रोक सेम - 250 ग्राम
  • लहसुन - 1 दांत
  • नमक, काला जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए
  • खट्टा क्रीम - 3 बड़ा चम्मच।
  • वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच।
  • पानी - 50 मिलीलीटर
  • जैतून जड़ी बूटियों - 0.5 पीपीएम

खाना कैसे पकाए:

1. एक फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल की एक छोटी मात्रा के साथ फ्रोजन बीन्स फ्राइड करें। 3 मिनट।

2. खट्टा क्रीम जोड़ें और लहसुन निचोड़ें। बीन्स तैयार होने तक ढक्कन -8-10 मिनट के नीचे हलचल और बुझाने।

बॉन एपेतीत!

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चरण-दर-चरण तस्वीरें पर पॉडोल और बैंगन से मसालेदार नाश्ता
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🍲 ध्रुव सेम से गार्निश - 6 सरल व्यंजनों
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विकल्प 6: प्रति साइड डिस्क या स्नैक बैंगन के साथ स्ट्रोक सेम

एक स्वादिष्ट स्नैक, एक सार्वभौमिक गार्निश, एक सुंदर दुबला / शाकाहारी पकवान - यह सब इस अद्भुत नुस्खा के बारे में है। प्रयत्न!

उत्पाद:

  • स्ट्रोक सेम - 250 ग्राम
  • बैंगन - 250 ग्राम
  • वनस्पति तेल - 3 बड़ा चम्मच।
  • ताजा अदरक - 1 सेमी
  • लहसुन - 1 दांत
  • पापिका स्मोक्ड हथौड़ा - 1 चुटकी
  • नमक - 0.5 पीपीएम
  • नमक (बैंगन के लिए) - 2 पीपीएम
  • सोया सॉस - 1-2 बड़ा चम्मच।
  • ब्लैक ग्राउंड काली मिर्च - 1 पिन

खाना कैसे पकाए:

1. बैंगन कट, नमक जोड़ें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

2. हरी बीन्स वनस्पति तेल के साथ एक फ्राइंग पैन में तलना।

3. बैंगन कुल्ला और सूखा। वनस्पति तेल के साथ एक फ्राइंग पैन में तलना।

4. वनस्पति तेलों के साथ एक फ्राइंग पैन में फ्राइये: अदरक, लहसुन और पेपरिका।

5. मसालों के साथ एक पैन में बीन्स, बैंगन कनेक्ट करें। मध्यम आग पर 4 मिनट गर्म करने के लिए एक सोया सॉस जोड़ें।

बॉन एपेतीत!

🧑🏻🍳 हमें हमारी पाक उपलब्धियों के बारे में बताएं। क्या आपने इस चयन से गार्निश पकाने की कोशिश की है? किस तरह की नुस्खा चुना और यह स्वादिष्ट था?

जमे हुए बीन्स फोटो

सभी को नमस्कार! आज मेरे पास एक स्ट्रोक-जमे हुए जमे हुए हैं, कैसे तैयार किया जाए मैं बताता हूँ। आप सीखेंगे कि समय में इसे कितना खाना बनाना है, और इससे कौन से व्यंजन किए जा सकते हैं। स्वादिष्ट, उपयोगी, असामान्य। ऐसा, जो सबसे मज़बूत 😉 सहित सभी का आनंद लेंगे

मुश्किल सेम एक सौम्य स्वाद के साथ एक प्राकृतिक उत्पाद है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो स्वस्थ पोषण के सिद्धांतों का पालन करते हैं। यह पूरी तरह से एक जमे हुए रूप में गुणों को बरकरार रखता है और यदि आप इसे ठीक से बनाते हैं तो यह बहुत फायदेमंद है।

बुनियादी नियम

शॉपिंग पैकेज खाना पकाने का समय दिखाता है - 10 मिनट। यह ताजा उत्पाद से दो गुना छोटा है। अंतर उत्पादन प्रौद्योगिकी द्वारा समझाया गया है।

पॉड बीन्स को दूध की परिपक्वता के चरण में माना जाता है जब यह अभी भी कोमल है। ठंढ से पहले, कच्चे माल को क्रमबद्ध किया जाता है। 9 सेमी लंबी पत्तियों तक फली। कम - 2-4 सेमी काट लें। फिर 3-5 मिनट के लिए 90 डिग्री के तापमान पर blanched। यह सब सफाई के पल से 12 घंटे से बाद में नहीं होता है।

खनिज लवण के नुकसान से बचने के लिए, जमे हुए टुकड़े धो नहीं होते हैं। विटामिन को संरक्षित करने के लिए, वे उबलते पानी में कम हो जाते हैं। एक छोटी राशि में पकाना पकाएं एच 2O पोषक तत्वों के नुकसान को कम करने के लिए।

एक ढक्कन के साथ सॉस पैन को कवर करें और लंबे समय तक आग पर न रखें। नमक की मात्रा न्यूनतम है।

बहादुर में उबले हुए सेम मत छोड़ो। इसे पैन से हटा दिया जाना चाहिए और जल्दी से ठंडा होना चाहिए ताकि रंग उज्ज्वल हरा बना हो, एक दलदल छाया हासिल नहीं किया।

उबला हुआ सेम

एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पकवान तैयार करने के लिए, निम्न योजना का पालन करें:

  1. पानी के एक बड़े सॉस पैन (2.5-3 एल) में टाइप करें। इसे आधे या 1/3 पर भरें।
  2. अधिकतम आग लगाओ। उबाल पर लाना।
  3. फ्रीजर से स्टाल बीन्स। पैक खोलें।
  4. उबलते पानी में सामग्री डालो।
  5. जैसे ही पानी वापस उबाल जाता है, हीटिंग को कम करता है।
  6. एक ढक्कन के साथ खाली, भाप से बाहर निकलने के लिए एक छोटा सा स्लॉट छोड़कर।
  7. 5-7 मिनट में। धीरे से एक टुकड़ा एक टुकड़ा प्राप्त करें और कोशिश करें। यदि यह अभी भी ठोस है, तो 2-3 मिनट जारी रखें।
  8. कोलंडर को पकड़ो।
  9. ठंड पीने के पानी के साथ कुल्ला। मैं खनिज पानी का उपयोग करता हूं।
  10. मक्खन पर एक फ्राइंग पैन में हल्के से तलना।
  11. बचाओ, काली मिर्च।

उबले हुए बीन्स एक साइड डिश के रूप में काम करते हैं। अन्य सब्जियों के साथ यह स्टू बनाते हैं, सब्जी का सूप सलाद में जोड़ा जाता है। शोरबा का उपयोग पहले पाठ्यक्रम और पेय तैयार करने के लिए किया जा सकता है।

एक कटा हुआ रोटी के साथ उबला हुआ सेम

पूर्वी पारंपरिक दवा में, इसे शरीर को हानिकारक पदार्थों और जहरों से साफ करने का साधन माना जाता है।

एक पैन में जमे हुए फली के सेम कैसे तैयार करें सही?

मुझे बीन्स उबालना नहीं चाहिए, लेकिन तुरंत एक फ्राइंग पैन में खाना बनाना पसंद है। तो यह अधिक खनिज और विटामिन बना हुआ है। ये मैं करता हूं:

  1. परिष्कृत वनस्पति तेल (50-70 मिलीलीटर) डालने वाले दृश्यों में।
  2. मैंने बीन्स फैलाया। अधिकतम आग।
  3. मैंने अतिरिक्त नमी वाष्पित होने तक एक चम्मच सिलाई की।
  4. जब तरल पदार्थ लगभग रहता है, तो हम हीटिंग को कम करते हैं, ढक्कन को कवर करते हैं।
  5. धीरे-धीरे मिक्स करें जब तक कि फली हिल रहे हों।

आग से हटाने से पहले सलुस, काली मिर्च ताकि सब्जियां रस न दें। तत्परता से कुछ समय पहले सुगंध को मजबूत करने के लिए, सोया सॉस जोड़ें। और फ्राइड बीन्स को अंडे-दूध मिश्रण (जैसे कि आमलेट) के साथ भरना भी पसंद है। यह एक हार्दिक और स्वादिष्ट नाश्ता निकलता है।

जमे हुए बीन्स के लाभ

इसमें कोई मोटे रेशेदार धागे और उत्तल अनाज नहीं हैं। तीव्र सिरों और "पूंछ" पहले से ही कटौती कर रहे हैं। लेकिन मुख्य प्लस अभिगम्यता है। फसल के समय के बावजूद उत्पाद को साल भर बेचा जाता है।

कोरियाई में गाजर के साथ उबले हुए सेम की गार्निश

प्रसंस्करण की प्रक्रिया में, लुगदी पूरी तरह से संरचना को संरक्षित करता है। वह जल्दी से बनाई गई है। उपयोगी गुण एक ताजा एनालॉग से कम नहीं हैं, और कुछ मामलों में इसे पार कर गया है। ठंड सतह से खतरनाक सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देती है।

अनाज के विपरीत, जमे हुए फली, कम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन में। लेकिन इसमें अधिक आहार फाइबर शामिल हैं। स्टेमोग्राम भाग दैनिक दर का 62% प्रदान करता है।

फाइबर आंतों के संचालन को नियंत्रित करता है, विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है।

ऊर्जा मूल्य केवल 23 किलोकालोरिया का 100 ग्राम है - वजन घटाने वाले लोगों के लिए आदर्श विकल्प।

कैसे चुने?

मुख्य सिद्धांत भंडारण की स्थिति और समाप्ति तिथि के साथ अनुपालन है। यह आमतौर पर 6 महीने से अधिक नहीं है।

फ्रीजिंग अक्सर एक अपारदर्शी पैकेज में बेची जाती है, इसलिए सामग्री को ध्यान से स्पर्श करें। सुनिश्चित करें कि अंदर कोई बर्फ क्रंब नहीं है, और फली एक गांठ में नहीं टिके।

एक अच्छी तरह से पठनीय लेबल के साथ पैक एक संपूर्ण होना चाहिए। इसमें संरचना, निर्माता और तैयारी निर्देश शामिल हैं।

उपयोगी सलाह:

  • पैकेजिंग को नुकसान के बिना, हेमेटिक होना चाहिए। यह बैक्टीरिया से सामग्री की रक्षा करता है।
  • इसे एक अतिदेय उत्पाद तैयार करने और खाने की अनुमति नहीं है।
  • फली को एक दूसरे से आसानी से अलग किया जाना चाहिए। यदि वे फिसल गए, तो यह भंडारण की तापमान स्थितियों का उल्लंघन दर्शाता है।
  • रंग सजातीय, हरा, समृद्ध। कीटों को कोई दाग और नुकसान नहीं होता है।

बड़े सुपरमार्केट में, आइसक्रीम सब्जियां अक्सर वजन के लिए बेचती हैं। हरे रंग के स्लाइस को साफ दिखना चाहिए। उनके पास एक चिकनी मखमली सतह और रसदार मांस है, जो सैश के बीच की सभी जगह भर रहा है। अनाज आकार में अधिक गेहूं नहीं है।

पिल्लरी जमे हुए सेम कैसे पकाएं - 3 सर्वश्रेष्ठ नुस्खा

पता नहीं क्या नाश्ते या रात के खाने के लिए? यहां सफल विकल्पों का चयन है जो बहुत समय नहीं लेते हैं। वे स्वाद और वसंत पेंट्स को प्रसन्न करेंगे। उन्हें एक खुशी बनाओ।

बीन्स और टमाटर के साथ पास्ता

प्रकाश, संतोषजनक, उज्ज्वल। यह किसी भी पास्ता से तैयार है। उपयुक्त खाने या ओंजो, लेकिन मैं परेशान नहीं करता, और आप साधारण "पंख" या "हॉर्न" पकाते हैं। स्पेगेटी या एक लंबा नूडल उपयुक्त नहीं है। शेष अवयवों के साथ मिश्रण करना मुश्किल है।

स्ट्रोक बीन्स के साथ pacaroni

संरचना:

  • पास्ता - 200 ग्राम,
  • मक्खन के 50 ग्राम,
  • लहसुन की पुत्थी
  • टमाटर का पेस्ट - चम्मच,
  • हरी सब्जियों का आधा पैकिंग।

प्रक्रिया:

  • निर्देशों के अनुसार पास्ता उबालें।
  • कोलंडर को पकड़ो।
  • कंकाल को गर्म करें, तेल पिघलें, लहसुन को कुचल दें।
  • मौसम नमक, काली मिर्च, गर्म 30 सेकंड।
  • बीन्स रखो।
  • तैयार कैसे करें, पास्ता जोड़ें, टमाटर पेस्ट छिड़कें। हलचल।

तैयार पेस्ट के बजाय, मैं अक्सर अपने आप को सॉस पकाता हूं। ऐसा करने के लिए, ताजा टमाटर लें, उन्हें त्वचा से साफ करें, क्यूब्स में काट लें। फिर कुछ सब्जी शोरबा जोड़ें और मोटा होने तक आधे घंटे का काम करें।

गर्म रेत बीन सलाद

इसे एक मुख्य पकवान, साइड डिश या स्नैक के रूप में परोसा जाता है। 10 मिनट के लिए तैयार। 3-4 लोगों को खिलाने के लिए, तैयार करें:

पेडल बीन सलाद
  • फ्रीजिंग - 0.5 किलो,
  • जैतून का तेल - ¼ कप,
  • तिल या जमीन हेज़लनट - पूर्ण चम्मच,
  • हनी - 1 बड़ा चम्मच। एल।,
  • नींबू आधा रस।

प्रक्रिया:

  1. पैन में वसा को गर्म करें।
  2. स्ट्रिंग बीन्स डालें।
  3. तत्परता के लिए लाओ। कवर कवर नहीं करते हैं, समय-समय पर हस्तक्षेप करते हैं।
  4. एक सलाद कटोरे में डाल, थोड़ा सा।
  5. पिघला हुआ शहद, भुना हुआ बीज, नींबू का रस डालें।
  6. बचाओ, काली मिर्च। अच्छी तरह मिलाएं।

इसे ब्रू और सेवा करने दें। भूख लग रहा है।

ठंडा सलाद के लिए "पूछो" टमाटर (इस मामले में शहद और पागल के बिना करना बेहतर है)। उन्हें त्वचा से साफ करें, स्लाइस काट लें। यह एक मीठा मांसपेशी मिर्च या बारीक कटा हुआ हरियाली का एक गुच्छा नहीं है। और ईंधन भरने के लिए, एक चम्मच सरसों ले लो।

एक स्नैक को और अधिक संतोषजनक बनाने के लिए, भुना हुआ चिकन पट्टिका के स्लाइस फेंकने के लिए।

मैं एक और जीतने का विकल्प नहीं लाने का विरोध नहीं कर सकता। कोरियाई में गाजर के साथ जोड़े सेम। यह आश्चर्यजनक रूप से एक सामंजस्यपूर्ण संयोजन हो जाता है! यह उज्ज्वल, सकारात्मक रूप से दिखता है, स्वाद कोमल है, "हाइलाइट" के साथ। आप सुरक्षित रूप से उत्सव की मेज पर डाल सकते हैं।

स्ट्रोक बीन्स के साथ पुलाव

रात के खाने के लिए तैयार करें कि पेट को अधिभारित न करें। नाश्ते के लिए भी बनी हुई है! आपको एक मध्यम बल्ब, एक छोटा गाजर, ठंड पैकेजिंग, 3 अंडे, थोड़ा दूध और पनीर का एक टुकड़ा चाहिए।

कैसे करना है:

  • पुटुरल बीन्स वेल्डेड होते हैं, कोलंडर में डाले जाते हैं, तरल की नाली देते हैं।
  • प्याज, गाजर पीस, थोड़ी मात्रा में क्रीम वसा में थोड़ा तलना।
  • 0.5 कप दूध और 1 बड़ा चम्मच के साथ 3 अंडे जगाएं। एल चिकन आटा। अंतरिक्ष।
  • बेकिंग आकार स्नेहन मार्जरीन।
  • फली डालें, रोस्टर को समान रूप से वितरित करें। अपने पसंदीदा मसालों के साथ छिड़के। थाइम, पेपरिका, कटा हुआ अजमोद, तुलसी, सूखे लहसुन।
  • अंडा "बोल्ट" के साथ भरें।
  • कसा हुआ पनीर के साथ मोटी छिड़काव का शीर्ष।
  • 180 डिग्री पर आधा घंटा सेंकना।

एक कठोर क्रस्ट गठन की प्रतीक्षा करें। खट्टा क्रीम और अनाज की रोटी से टोस्ट के साथ गर्म रूप में खाएं। स्वादिष्ट - शब्द नहीं!

मुझे आशा है कि आप पॉडकाया जमे हुए पसंद करेंगे, इसे कैसे पकाना है, मैंने बताया। आप स्टोर में होंगे, एक स्टॉक बनाओगे, आपको पछतावा नहीं होगा। यह तेज़, स्वादिष्ट, सहायक, सुंदर है। ठोस लाभ!

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