Dr. Formental

Sok különböző módon lehet megszabadulni a cellulitektől, egyikük egy anti-cellulit masszázs. Az ilyen eljárást gyakran kozmetológiai szalonokban és otthoni körülmények között végezzük, különböző krémeket és olajokat használnak erre, speciális eszközökre és masszírozókra.

Az anti-cellulit masszázs segít? Melyek az anti-cellulitmasszázs technikái? Hogyan kell csinálni az anti-cellulit masszázst? Milyen gyakran lehet az anti-cellulitmasszázs? Mi az anti-cellulit masszázs hatása? Ezek és sok más kérdés többet ír le ebben a cikkben.

A masszázs a cellulit súgó ellen?

Az első kérdés, amely a hígítók fejében merül fel - a masszázs a celluliti segítségből? Itt minden egyénileg, nagyrészt a hívóinak okaitól függ:

  • túlsúly;
  • genetikai hajlam;
  • A hormonális háttérrel kapcsolatos problémák - pubertás, a pajzsmirigy, a terhesség, az orális fogamzásgátlók vétele;
  • a fizikai aktivitás hiánya;
  • Káros szokások: dohányzás, alkoholfogyasztás;
  • Helytelen táplálkozás;
  • Napi tiszta ivóvíz elégtelen fogyasztása;
  • Gyors súlygyarapodás, vagy éppen ellenkezőleg, gyors fogyás;
  • Az alvó üzemmód megsértése.

Anticellulit masszázs

A kezelést nagyrészt a cellulit fejlesztési szakasz határozza meg, a következő megkülönbözteti:

  1. Kezdeti, alig észrevehető. A cellulita észrevehető, ha a bőrrész tömörül, a szokásos állapotban nem észlelhető.
  2. A második szakaszban a szabálytalanságok, a bőröndök buggerje, a cellulita tömörítés nélkül manifesztálja magát, az izomfeszültséggel rendelkező jegyzetek. A bőr állapota megváltozik, több kárt, rugalmatlan, ödéma jelenik meg.
  3. A harmadik szakaszot a bőrborítás jelentős változása jellemzi. Van egy helyreállító út, a rugalmasság csökken. Ebben a szakaszban, a progresszió a patológia figyelhető meg, a vérkeringést, lymphotok, zavart, a idegvégződéseket homlokát ráncolva.
  4. Az utóbbi, a negyedik szakaszot az elindított cellulitnak nevezik. Ez egy komoly sérülés, amelyet a bőr és az izomszövetek struktúrájának nagyszabású változása jellemez. A bőr burkolatok változtatni a színét, szerkezetét, ők észrevehető tubercles, gödrök, puffadás. A vérkeringés megszakadt, az izom atrófia megfigyelhető. A fájdalom megjelenése lenyomva.

A korai szakaszban a cellulit nem túl észrevehető, ezért a megfelelő táplálkozással kiegészített számos eljárás elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon tőle.

Jelzések és ellenjavallatok

A testsúlycsökkentő masszázs a következő esetekben megjeleníthető és ellenjavallt:

Jelzések

  • az első vagy második szakasz cellulitája;
  • A cellulit kialakulásának megakadályozása érdekében;
  • túlsúlyos;
  • A gyomor-bél traktus betegségei és patológiája van;
  • a metabolizmus megzavarásában;
  • A keringési rendszer betegségeinek jelenlétében a vérkeringés.

Anticellulit masszázs

Ellenjavallatok

  • a terhesség és a szoptatás időszaka, mivel hormonális szerkezetátalakítás van;
  • A császármetszés működése után a rehabilitáció időszak hat hónapig halad;
  • Varikose vénák jelenlétében tilos egy vákuum módszer, de egyes fajok megengedettek, ha nem intenzívek;
  • Menstruáció során, mivel ebben az időszakban a fájdalomra gyakorolt ​​érzékenység, és a további melegítő termékek használata vérzést okozhat;
  • Mammoplasztika eljárása után;
  • nőgyógyászati, kardiovaszkuláris, onkológiai betegségek jelenlétében;
  • A vírusos, fertőző betegségek súlyosbítása esetén;
  • a bőr károsodásának jelenlétében;
  • Allergiák esetében az egyéni intolerancia az olyan komponensekre, amelyek az eljárás lefolytatására szolgáló eszközöket alkotják.

Látható, hogy az ellenjavallatok listája meglehetősen lenyűgöző. Ezért az eljárás előtt ajánlott konzultálni orvosával, amely a fogyás folyamatát eredményezi.

Anticellulit masszázs

A masszázs típusai

Van elég több szilárd masszázs technika. Néhányan helyi hatást jelentenek: a csípőre, a fenékre, a kezét, a hasát, mások befolyásolják az egész testet. Általában az összes technika ugyanolyan hatással van:

  1. Stimulálja a perifériás vérkeringést.
  2. Normalizálja a folyadék kiáramlása a szövetekben.
  3. Javítja az érrendszeri hangot.
  4. Hozzájárulnak a zsírtartalmak csökkentéséhez, tömítések.
  5. Növelje a bőr rugalmasságát, rugalmasságát.

Anticellulit masszázs

A masszázst általában a különböző működési elv kozmetikai termékei egészítik ki. Néhány krém például felmelegedési vagy hűtési hatással van, javítva az eredményt az eljárásból. A masszázs és a csomagolás vagy a menekülés kombinációja megoldható.

Bármely masszázs jó bizonyos célokra és feladatokra. Mindenképpen részletesebben leírjuk.

Vákuummasszázs

Vákuum masszázs helyileg befolyásolja zsírlerakódás, hozzájárul a vérkeringés javításában, aktiváló anyagcsere-folyamatokat, a folyadék kiáramlás. Ezt fel lehet használni szilikonnal üvegekbe lehet vásárolni a gyógyszertárban vagy kozmetikai boltban.

Az otthoni bankok anti-cellulit masszázs nagyon egyszerű, nem igényel különleges készségeket, készségeket, a következő technika szerint történik:

  1. Kezdjük, meg kell szakítani a bőrt, fürödni a tengeri só vagy gyógynövények hozzáadásával, távolítsa el az erodált epidermist scrub segítségével.
  2. A masszázs kényelmesebb költeni hazudni, elhelyezve mindent, amire szüksége van a közelség körül.
  3. A bőrön kell alkalmazni egy kis mandula, őszibarack vagy sárgabarack olajat. Javasoljuk, hogy felmelegedjenek egy kicsit felhasználás előtt, így a hatás aktívabb lesz.
  4. A szilikon jar mindkét oldalán meg kell szorítani, majd csatolja a testet. Meg kell ragaszkodnia, húzza meg a bőrt, de legfeljebb 2 cm, ellenkező esetben nyomok maradhat a hematómák.
  5. A mozdulatok készülnek egy kört, alulról felfelé, az óramutató járásával megegyező, anélkül, hogy a terület alatt a térd, hónalj, a belső része a csípő, a bőr van a legfinomabb, könnyen sérül. Az egyes problémás zónák expozíciós ideje kb. 7-8 perc.

Anticellulit masszázs

Az otthoni cellulitából származó cante masszázs segít a bőr állapotának javításában, megakadályozza a stretch jelek megjelenését. De a megfelelő táplálkozással kell kombinálni, különben az eljárások hatása gyorsan nem jön létre.

Az interneten megtalálható videó tanórák, ahol azt mondják részletesen, hogyan lehet az anti-cellulit masszázs bankok. Az ilyen ajánlások megakadályozzák a sérüléseket az eljárás helyes elvégzéséhez.

Mézmasszázs

Narancsbőr mézes masszázs otthon végezzük méz, speciális olaj, vagy egy speciális kozmetikai alapú keverék komponens adatokat. Hozzájárul a salakok és a toxinok eltávolításához, a szövetek metabolizmusának javítása, a rugalmasság, a bőr rugalmasságának növelése. Hogyan lehet a mézmasszázs a cellulitából otthon? Végrehajtási technika az alábbiak szerint:

  1. Anti-cellulit masszázs mézzel, mint az előző esetben, egy melegedő fürdővel kezdődik. A bőrfelületet ki kell tölteni, felkészülni kell az eljárásra.
  2. Méz anti-cellulit masszázs végezzük sima körkörös mozdulatokkal irányába alulról felfelé szerint a mozgás a vér és a nyirok az emberi szervezetben.
  3. Az eljárás során kívánatos meleg mézet használni, alkalmazza az előmelegített bőrre.
  4. A cellulit mézmasszázst táplálkozási krémmel kell kitölteni. Az eljárás után ajánlott 5-7 percig meleg takaró alatt feküdni.

Anticellulit masszázs

Az otthoni cellulitából származó mézmasszázs ajánlott egy hónapos tanfolyamot, hetente kétszer.

Otthon

Otthon különösen kényelmes a kézi anti-cellulit masszázs elvégzésére. A következő technikákat tartalmazza:

  1. Simogatás. Könnyű mozgások, ujjak párnák, felmelegedés, bőrképzés az eljáráshoz. Javasoljuk, hogy elkezdje és befejezze az ülésszakot.
  2. Trituration. Ebben az esetben az előírásnak erősebbnek kell lennie, az egész tenyérrel. Ez hozzájárul a vérkeringés növekedéséhez, a nyirok kiáramlása.
  3. Nyomva. A bőr kis rétegeit rögzítse, és aggódjon velük, ami miatt a zsíros sűrítmény "lágyulása" következik be.
  4. Patting. Kitöltött ököllel vagy teljes tenyérrel a problémás területeken. Jellemzően ez a technika a masszázs-eljárást kezeli és befejezte.
  5. Dugók. Lehet, hogy intenzív vagy gyenge lehet, hogy egy adott területet vagy az egész testet egésze.

Otthon egy speciális anti-cellulit testmasszírozót használhat. Az ilyen adaptációkat az online áruházakban értékesítik, megtalálhatók speciális online áruházakban.

Egy másik lehetőség a cellulitából származó száraz kefe. Száraz masszázs technika lehet, amely lehetővé teszi az epidermisz felsőégető rétegének eltávolítását, javítja a vérkeringést. A masszázskefékeket online áruházakban is értékesítik.

A cellulitból készült száraz kefével heti háromszor ajánlott. Használhat egy speciális melegítő krémet. A tematikus fórumokon való felülvizsgálatok azt javasolják, hogy ez a módszer segítsen javítani a bőr állapotát, de a fogyás során nem lesz lehetséges.

Samomasszázs

Az önmasszázs meglehetősen gyakori anti-cellulit-megközelítés. A lábakra, a hátsó, a hasi felületre használják - ahol önállóan dolgozhat ki a problémás területeken. Naponta körülbelül 10-15 percet vesz igénybe, de ez elég ahhoz, hogy javítsa a jólétet, a teljesítmény javítását, a testtérfogat csökkentését. A következő sammassa fajták megkülönböztethetők:

  1. Kézi, elvégzett saját kezével. Egy ilyen eljárás lefolytatásakor klasszikus technikákat alkalmaznak (simogatás, dörzsölés, dagasztás) és pontelemek, lineáris masszázs.
  2. Önmasrade nem mechanizált eszközökkel - masszázs szőnyegek tüskékkel, kiemelkedések, kefék különböző merevséggel, gömbmasszírozókkal.
  3. Önmasszázs gépesített, elektromos eszközök - rezgés, pneumatikus, hidraulikus, ultrahangos masszázs. A Baro masszázsot a kozmetika is használják.

Anticellulit masszázs

Az ilyen hatékony anti-cellulit-masszázs hozzájárul a vérkeringés és a bőr állapotának javításához.

Vibrációs masszázs

A testen lévő cellulit képzések kellemetlenséget okoznak, önmagukban elégedetlenek, testük. Igazán kívülről néznek ki, ugyanakkor egy bizonyos egészségügyi veszélyt jelentenek. A hardver vibrátor egy elektromos eszköz, amely a hálózatból működik. Ez lehet pont expozíció és zonális, rezgés, kontraszt hideg üzemmódok és fűtés. Képes kissé felgyorsítja a fogyás folyamatát, csökkenti a látható cellulitát.

Gördülő

Az eljáráshoz egy speciális gördülőcsap, amely alkalmas arra, hogy megszabaduljon a cellulitektől. Különleges kiemelkedésekkel rendelkezik, amelyeknek masszázshatása van. A szakemberek ajánlottak egy élelmiszerfilmrel vagy cellofánnal. Ez segít elkerülni a címet, a bőrkárosodást.

Kívánatos, hogy egy speciális masszázs szakembert folytasson, mert szükség van a sajtónyomás szabályozására, szigorúan a masszázsvonalakon keresztül, a nyirok és a vér mozgásának megfelelően.

A gördülőcsap a hátulról mozog, a csípő elülső felületétől, és meg kell akadályozni a belsejét, a popliteális mélyedést. Az egyik ilyen munkamenetnek körülbelül 15 percet kell tartania, ez lehet, hogy nem több, mint háromszor hetente háromszor, alternatív: egy nap pihenés, egy nap eljárások. A kurzusnak legfeljebb 15 eljárásból kell állnia.

Egyéb masszázs technikák

Ezek közül kiosztható:

  1. Lymphodnaya. A fő feladat az, hogy sikeres tanulmányozza az egyes zónákat a tenyér szélével. Véget ér, és elkezd egy ilyen munkamenet egy kontrasztos zuhany.
  2. A bambusz botok használata. Ők a masszázsvonalak, a véráram és a nyirok. Lehetővé teszik, hogy pihenjen az izmok, hozd őket hangba. Az ilyen botok egy szaunában vagy hidromasszázs munkamenetének kiegészítése lehetnek.
  3. Klasszikus. Az alapvető technikák alapján kézzel történik. Minden különböző mélységi intenzitású zónát végez.

A kívánt masszázs típusának megválasztása meglehetősen nehéz kérdés egy hétköznapi személy számára. Javasoljuk, hogy kérdezzen egy súlycsökkentő szakembert - és hogy adjon-e masszázst a már használt technikához.

Bruizies masszázs után

Ez meglehetősen normális jelenség a cellulitus futó emberek számára. Így az izomszövetek reagálnak a torlódási folyamatok inváziójára. Általában több első eljárás után manifesztálódnak, különösen a vékony bőrülésekkel rendelkező lányok, amelyek hajói közel vannak a bőrfelülethez. Ezért az első eljárások jobbak ahhoz, hogy olyan szakembereket végezzenek, akik szabályozhatják a préselés erejét, a berendezések és berendezések megfelelő kiválasztásához.

Miért fáj a masszázs alatt?

Az eljárás során a fájdalom figyelhető meg. A csökkent izomtónust, a luminákat, a véreket, a vért jelzik. Ahogy megszabadulsz a cellulit-lerakódásoktól, a fájdalom elhagyja, és az eljárás kellemes lesz, kényelmes. A korai szakaszokban jobb az illóolajok vagy krémek használata, csökkentik a súrlódást a berendezés (vagy tenyér) és a bőr között, csökkenti az ellenállást, csökkenti az eljárást kevésbé fájdalmas.

Az anti-cellulit-masszázs előnyei és ártalma

A masszázs a következő előnyökkel rendelkezik:

  • Javítja a vérkeringést, a folyadék kiáramlását;
  • csökkenti a duzzanatot;
  • felgyorsítja az anyagcserét a szövetekben;
  • salakok, toxinok;
  • A rugalmasság növekszik, bőr rugalmasság.

A cellulitmasszázsnak számos hiányossága is van:

  1. Talán a bőr sérülése, a zúzódások és a zúzódások megjelenése.
  2. Veszélyezteti a vírusos vagy fertőző betegségek kockázatát a bőr vagy a dermatológiai betegségek károsodásának jelenlétében.

A cellulit masszázst általában különböző kozmetikai klinikák kínálják, amelyek ígéretes szlogenek vonzzák a súlyt. De nem kell vakon hinni nekik, különösen a "előtti és utána" kategóriába tartozó fénykép általában csak kereskedelmi lépés. A masszázs nem segít önmagában fogyni, de ez egy teljes súlycsökkentési technika hozzáadásával.

Ki segíti a cellulitellenes masszázst

A professzionális masszázs terapeuta Vyacheslav Kryzhanovsky biztos abban, hogy mindenki mindenki. A masszázs folyamatában a vérkeringés és a limfotok felgyorsulnak. Ez javítja a szubkután rost és a bőr állapotát, figyelmezteti a hibák kialakulását. Ha az "narancssárga kéreg" már ott van, az anti-cellulit masszázs gyorsan sima.

Anti-cellulit masszázs fontos, hogy végre egy viszonylag gyors ütemben, hogy biztosítsa a maximális beáramló vér a problémás területeket.

Vyacheslav Kryzhanovsky, tanúsított masszázs terapeuta, dicsőség masszázs iskolai tanár

Plusz, több táplálkozás és oxigén kap izom. Tehát a bónusz a jólét és a motoros tevékenység javítása általában.

Ugyanakkor a gyakorlatok olyan egyszerűek, hogy ideálisak a ház teljesítéséhez: barátnője vagy magad. A fenntartható eredmény érdekében a masszázsokat a celluliták elleni más módszerekkel kombinálják.

Ha nem tudsz masszázst készíteni

A masszázs ellenjavallt:

  1. Visszér.
  2. Szív-és érrendszeri betegségek.
  3. Problémák bőrrel a feldolgozott területen: kiütések, irritációk, nagy babbi foltok.
  4. Terhesség.

Mi lesz a masszázsra

1. Sima vízszintes felület

Nem túl puha és nem rugalmas - a kanapé nem felel meg. A tökéletes lehetőség egy masszázs asztal. Otthon egy személyt helyezhetsz egy padlószőnyegre a jóga számára.

2. Papír törölköző

A masszázs után eltávolítania kell a krém vagy az olaj többletét

3. krém vagy olaj

A krém mindenkinek megfelel, beleértve az anti-cellulitot is.

Ha olajjáról beszélünk, akkor jobb, ha 3-5 citrus cseppeket (grapefruit, narancssárga, citromot) és 10-15 ml alapvető (barack, olajbogyó, sárgabarack, mandula) keveredünk. És biztos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön vagy ügyfele nem allergiás a kiválasztott komponensek.

Mit kell emlékezni a masszázs kezdete előtt

Ezek kulcsfontosságú pontok, amelyek közvetlenül befolyásolják az eredményt. Ne hagyja figyelmen kívül őket!

  1. A masszázs kezdete előtt győződjön meg róla, hogy felmelegíti a kezét, elveszíti őket egymással. A tenyér nem lehet hideg vagy nedves.
  2. Készen áll a munkára. Az anti-cellulitmasszázs egy nagyon dinamikus eljárás, amely megköveteli a kezek és az állóképesség erősségét. Fontos, hogy ne haladjon, és ne vágja le a gyakorlatot.
  3. A masszázs során a problémás területeknek annyira nyugodtnak kell lenniük, amennyire csak lehetséges.
  4. Ne masszírozza körét az ágyék, a felső belső oldalán az üreges körül a szeméremcsont és a poplitea.
  5. Szabályozza a mozgások intenzitását. Ha túl sokat helyezsz a bőrre, a zúzódások maradhatnak. Az első munkamenet során könnyedén érintse meg a bőrt, csak fokozatosan növeli a terhelést. Meg kell értened, hogy a test hogyan reagál a mechanikai hatásokra.
  6. Mindenesetre ne hígítsuk nyomást. A hangsúly az anti-cellulit masszázs nem történik meg a hatalom nyomást is, de emelkedik a vér áramlását. A bőrnek forrónak kell lennie, vörösen - ebben az esetben mindent megtesz.

Hogyan készítsünk egy anti-cellulitmasszázsot otthon

Minden edzést 1-1,5 percet kell végrehajtani. Ha szeretne egy fajta, készítsen több megközelítést 30 másodpercig.

Munkás fenék

Hogyan készítsünk anti-cellulit masszázs fenéket

  1. Körkörös stroke . A könnyű körkörös mozdulatok megszakítják a krémet vagy az olajat a fenék felületén. Ne hígítsuk hosszú ideig, hogy az olaj ne legyen felszívva.
  2. Oldalsó szenvedélyek . A rögzítés és a könnyen eltűnik az ujjaival és a szubkután szövetekkel. A véráramlás folyamatát kiváltja.
  3. Húzás . A csukló vagy ujjak használatával eladja a szövet fenékét. Az egyik kezét és kettőt összekeveredhetsz - milyen kényelmes. A fenék minden szakaszát dolgozjuk, majd néhány körkörös stroke-t készítünk.
  4. Körfűrész . Tegye az egyik tenyér szélét a fenék alá, a másik közelebb van az alsó hátra. Végezze el a körkörös mozgást, fokozatosan húzza a kezét a fenék közepére.
  5. Az alkar használatával . Nyomással töltsön az alkarot a fenék aljára az alsó hátra. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy vizuálisan húzza a bőrt, és rugalmasabbá tegye a seggét.
  6. Lapozó . Különböző dagasztás. Fénysugárral csatlakoztatva, meglehetősen nagy centiméter 3-5 szélességű - bőrrészek, kezelje a fenét. Fontos, hogy ne csípje túl sokat, hogy ne hagyja a zúzódást.
  7. Patting . Zárja be az ujjait mindkét kezét gyorsan ostorozza a bőrt a fenéken. Töltse ki a gyakorlatot könnyű körkörös simítással.
  8. A trigger pontok keresése és tanulmányozása . A trigger pontok olyan gyulladott területek, amelyek megnehezítik az enni és a megfelelő izommunkát. Ezért ezek a pontok olyan fontosak, hogy megtalálják és munkát. Vegye ki a középső ujj hegyét az indexhez, és végezzen körkörös mozgást, nyomja a bőrt. A trigger pontok válaszolnak a fájdalomra.

Ismételje meg a felsorolt ​​gyakorlatokat a második fenékhez.

Dolgozzon a csípőt

Hogyan készítsünk anti-cellulit mézmasszázsot

  1. Brokes a nagy ujjakban . Megragadja a combot mindkét tenyérrel, hogy a hüvelykujjak a hátsó középpontjában vannak. Fokozatosan mozgatja a kezét, a hüvelykujj körkörös mozgásait, a bőrt.
  2. Grebid simítás . Az ujjak csuklójával végzett, ezért ne felejtsük el, hogy ezenkívül krémet vagy olajat alkalmaznak rájuk. Mindkét keze körkörös mozgása a combon dolgozik, fokozatosan emelkedik a depresszió térdéről, a fenékbe. Akkor le tudsz menni, hogy ismételje meg az edzést. Teljes körkörös stroke.
  3. Szorító ujjak . Mindkét kéz nagy és indexű ujjaival rögzíti a combot (egy kéz a fenék alatt, a másik - a térd tinta felett) és enyhén csípő mozgások, fokozatosan közelítő kezek, költeni a masszázst. Szükséges a gyúrás elég gyorsan, de nem túl sok, hogy ne sérüljön meg, és ne irritálja a bőrt.
  4. Ököllel a terhekkel . Ez egy alapvető gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy gondosan dolgozzon ki a combot. Nyomja össze a jobb kezét az ökölbe, telepítse a csípő hátsó felületének aljára (a térd felett) csuklós. Felülről helyezze el a bal kezét a terhekre, és az erőfeszítéssel, hogy ökölbe kerüljön, a fenék felé. Ha a mozgás erős kényelmetlenséget okoz, hajlítsa meg a munkaformált lábát a térdben, és emelje fel a lábát.
  5. Oldalsó szenvedélyek . A fenéken végzett műveletekhez hasonló gyakorlása.
  6. A csípő belső részét simogatja . Végezze el a tenyerét a térdtől a nyirokcsomók felé. A csípő belső része nagyon érzékeny, ezért nagyon óvatosan kell dolgoznia: nincs erős dagasztás, csavarás, csipesz és így tovább.
  7. Spirális mozgások . Az ujjaival készült (index, középső, névtelen), ismét emelkedik az alulról felfelé.
  8. A trigger pontok keresése és tanulmányozása . Használja a könyökét, mert az izmok combja elég erős és sűrű és két ujjal (mint a fenék esetében), hogy működjön, hogy nem könnyű dolgozni. Állítsa be a könyökét a comb hátulján (a fenék alatt), és indítsa el a körkörös mozgást, lassan menjen le a térdre. A kellemetlen érzés csökkentése érdekében újra meghajolhatom a lábamat. Ez a gyakorlat jobban megismétlődik többször, minden alkalommal, amikor egy kicsit növeli a hatás intenzitását.
  9. Paging és patting . Könnyű "Beat" a comb hátsó felülete zárva szorosabb ujjakkal.

Ismételje meg a gyakorlatokat egy másik lábhoz.

Shin-t keres

Hogyan készítsünk anti-cellulit-masszázsot a shins-nak

  1. Stroke . Végezze el őket az ujjaival és tenyérrel, a körkörös mozgások könnyen mozognak a lábáról a térdre.
  2. Brokes a nagy ujjakban . Girth a shin tenyerével, szerelje fel a hüvelykujját a központba, és a bőr dagasztja a bőrt, felfelé. A shins nagyon érzékenyek, ezért állítsa be az expozíció hatásait. Óvatosan dolgozzon, és fokozatosan növelje a terhelést.
  3. Grebid simítás . Az ujjak csuklós, a combon korábban.
  4. Húzza a csuklót . A csuklót a tibia hátoldalán lévő csuklón hullámzó a sarok felett, az alulról felfelé, a bőrre. A szabad kéz az, hogy tartsa a lábát, hogy ne gyakorolja a nyomást a közösségre.
  5. Ököllel. . Tegye az öklét a tibia hátsó felületére a sarok felett, és felfelé haladva, gyúrja a bőrt az ujjak csuklójával.
  6. Hüvelykujj dobása . A tenyér tenyerének alsó oldalát rögzítse, állítsa a hüvelykujját egy szögben. Mozgó tenyér felfelé, hüvelykujjával. Ezt a gyakorlatot két kézzel lehet elvégezni.
  7. Úszik . Fogja meg a shin mindkét kezével tenyérrel, és az ujjaival dolgozik, mozgassa a szöveteket felülről lefelé. Akkor mászni.
  8. Lapozó . Ujjak, fény, de gyors.

Ismételje meg a gyakorlatokat egy másik lábhoz.

Teljes anti-cellulit masszázs

Hogyan kell befejezni az anti-cellulit masszázst

  1. Összenyomva . Bilincs pálma vagy két lábbal, és erőfeszítéssel, hogy vezesse a kezét. A térd területén csökkentse a terhelést, a csípőn - növelje újra.

Más problémás területeken - az üreges, a has és a kezek tetejének elülső része - ugyanazok a technikák használatosak.

Milyen gyakran jár anti-cellulitmasszázs

A legjobb eredmény érdekében az anti-cellulitmasszázs fontos kurzusokat végezni: 10-14 eljárás 1-3 nap után. A kurzusok közötti optimális szünet három-hat hónapos.

A legjobb, ha az anti-cellulitmasszázs azonnal felgyorsul, vagy lefekvés előtt.

Is olvas

Anti-cellulit masszázs: az eljárás jelzései, ellenjavallatok és jellemzők

Ebből a cikkből megtanulod:

  • Az anti-cellulitmasszázs lényege

  • Kézi és hardver anti-cellulit masszázs

  • 15 típusú anti-cellulit masszázs

  • Jelzések és ellenjavallatok az anti-cellulitmasszázs számára

  • Az anti-cellulitmasszázs és a technológia hatása

  • Anti-cellulit masszázs otthon

  • Az egész igazság az anti-cellulitmasszázsról

Anti-cellulit masszázs, as, sőt, a „narancsbőr” magát, amely növelte a nagy számú hihetetlen mítoszok, akik közül sokan a frank nem-rezidensek. Mielőtt megpróbálta észlelni a zsírbetéteket, és feliratkozhat egy masszőrre, még mindig meg kell tanulnod az igazságot az eljárásról.

Ne építsen illúziókat, hogy egy ilyen masszázs segít Önnek fogyni. Ez nem igaz. Cellulit - patológiás változások a szubkután zsíros szálak szerkezetében, a metabolikus rendellenességek rendellenessége, a vérkeringés, a felesleges folyadék, a nyirokok, a szövetek metabolikus termékek stagnálása. A masszázs lehetővé teszi helyben, hogy megszabaduljon az esztétikai problémától, többé.

Az anti-cellulitmasszázs lényege

Az anti-cellulitmasszázs lényege

Az anti-cellulit masszázs olyan eljárás, amely az anyagcserét normalizálja a szubkután zsírrétegben.

Ez a technika mechanikai hatás van a bőrre, amely magában foglalja a Cellulit Localization területén a reflex mozgásokat.

Ajánlott cikkek a témában:

Az anti-cellulit masszázs hozzájárul az oxigén fokozott áramlásához a dermis mély rétegeiben. Ez lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a nyirok kiáramlását. Az eljárás során, a narancsbőr kis darabokra osztjuk, amelyek származnak feleslegben folyékony salakok és megélhetésüket.

Az eljárás nagy hatékonyságának ellenére, ellenállóképességellenes anti-cellulithatás elérése érdekében meg kell felelnie az étrendnek, a sportolásnak megfelelő orvosi technikák alkalmazásához.

A csípőben, a kezekben, a has és a fenék hibás bőrének problémája lehetővé teszi a következő masszázs technikákat:

  • nyomás;

  • súrlódás;

  • Nyomva;

  • rezgés.

A legjobb eredmény érdekében az anti-cellulit masszázsot több eljárás útján kell elvégezni. Az egy munkamenet időtartama körülbelül 30 perc. A masszázs két fajtája van: kézi és hardver.

Kézi és hardver anti-cellulit masszázs

Kézi és hardver anti-cellulit masszázs

Majdnem minden szépségszalon kínál anti-cellulit masszázs szolgáltatást. Mindazonáltal érdemes megjegyezni, hogy a szakképzetlen szakember nemcsak segítséget nyújt a probléma megoldásában, hanem az egészség megsértéséhez is.

Annak érdekében, hogy az eljárás észrevehetőbb, a masszázs-terapeuták speciális olajokat és krémeket használnak.

A szakember kiválasztásakor nemcsak különböző masszázs-technikák birtoklását kell figyelembe venni egy adott mesterrel, hanem az anatómia területén a nyirokcsomók és a véredények, valamint a bizonyság és az ellenjavallatok tekintetében is az eljáráshoz.

Kézi anti-cellulit masszázs Ez feltételezi, hogy a mechanikai hatást gyakorol a bőrre, amely ahhoz vezet, hogy a hőmérséklet emelkedése a szövetekben, ami miatt zsírlerakódás osztott, és a nyirokrendszeri visszatérő hatás figyelhető meg.

Annak érdekében, hogy az eljárás észrevehetőbb, speciális kozmetikumok, például bozótok, gélek és olajok, amelyek hozzájárulnak a szövetek metabolizmusának gyorsulásához és a stagnáló jelenségek megszüntetéséhez.

Brouw & Like.

Mivel a Dermis sejtekben lévő metabolizmus intenzívebb, a vér belép a szubkután zsírrétegbe, amely a kollagén és az elasztin termelés intenzívebbé tételéhez vezet. Mindez hozzájárul a cellulit megszüntetéséhez. Kézi anti-cellulit masszázs nem jelent további eszközök használatát egy munkamenet alatt.

Hardvermasszázs segítségével A szakember hatással van a szövetre eszközökkel vagy eszközökkel. Lehet, hogy vákuum-bankok, amelyek a bőrre mintavételezésre kerülnek, vagy olyan eszközök, amelyek a problémás zónába mozgatják a bőrét, mint az ujjak vágása. A hardvermasszázs hatása hasonló a kézikönyv eredményéhez, de minden egyes eljárásnak saját jellemzői vannak.

15 típusú anti-cellulit masszázs

Bármely masszázsszalonban széles választéka van az anti-cellulit masszázs fajták közül. Néhány technikát kézzel végeznek, mások javasolják a különleges részletek használatát, de ez nem változtatja meg az eljárás lényegét. A masszázsfelszerelés kiválasztásakor érdemes előnyben részesíteni az Ön számára legmegfelelőbbet.

15 típusú anti-cellulit masszázs

Nézetek:

  1. Lymphodnaya. Célja, hogy megoldja a folyékony stagnálás problémáját a zsírrétegben.

  2. Thai. A keleti alternatív gyógyászat ismerete alapján. Ez magában foglalja az aktív pontok és az energiatakarékosságok hatását, míg nem csak a problémás területeket masszírozzák.

  3. Dzseki. A "narancssárga kéreg" vákuummal befolyásolja. Az anti-cellulit masszázs bankokkal, egy speciális szivattyú embrad a problémás zónába és mozog, ami a bőrszínhóné vezet.

  4. Édesem. Ez egy masszázs, amelyet természetes mézzel végeznek. Hasznos tulajdonságai miatt a felesleges folyadék kiválasztódik a szervezetből.

  5. Száraz dörzsölés. Az anti-cellulit masszázs száraz kefével olajok és krémek használata nélkül készül.

  6. Klasszikus. Kézi nonopiating anti-cellulit masszázs.

  7. Kínai. Az egész test masszázs, amely figyelembe veszi az energiaáramlás természetét.

  8. Spanyol. Egy speciális technika, amely a mester mozgásainak állandó változását jelenti. Tehát a test nem szokott használni a mechanikai expozíciót, így a hatás nagyobb hangsúlyos. Általában egy mély masszázs, amely befolyásolja az izmokat és az ízületeket.

  9. Francia. Ez egy masszázs könnyű és gyors mozdulatok, mint a nyirokmozgalom.

  10. Brazil. Ezt a technikát a bambusz botok segítségével végzik, amelyek a problémás helyeken kopognak.

  11. Európai. A kézmasszázs, amely az ábra szerkezetének jellemzői alapján van kiválasztva.

  12. Sóoldat . Masszázs tengeri sóval.

  13. Hidromasszázs. A meleg víz irányított árama.

  14. Ultrahangos. Ez egy speciális ultrahangos készülék segítségével történik.

  15. Modellezés Ez a technika célja az ábra korrekciója a zsírszövetet a problémás helyeken történő újraelosztásával.

Jelzések és ellenjavallatok az anti-cellulitmasszázs számára

Az anti-cellulit hardvermasszázs munkamenet időtartama különböző tényezőktől függően változhat. Ezek közé tartozik a cellulitfejlesztés, a szövet regeneratív képességei, a szabadidő jelenléte az ügyféltől és az anyagi lehetőségektől.

Jelzések és ellenjavallatok az anti-cellulitmasszázs számára

Az otthoni anti-cellulitmasszázs mindegyik problémás zónán 3-20 percet kell tartania. Jobb, ha a munkamenetek száma legalább 14 volt, néhány nap alatt intervallummal. A kívánt eredmény elérése után fontos, hogy a támogató eljárásokat havonta legalább 1-2 alkalommal végezzük.

Mielőtt megkezdené az anti-cellulitmasszázs megkezdése előtt, összehasonlítani kell az eljárás valamennyi előnyét és hátrányát, mivel a következő ellenjavallatokkal rendelkezik:

  • krónikus bőrbetegségek, valamint gyulladásos masszázs folyamatok;

  • Véralvadási rendellenességek;

  • Varikózus vénák, trombózis, thrombophlebitis;

  • Terhesség és szoptatás.

Az anti-cellulitmasszázs előnyei a következő tényezőknek köszönhetők:

  • a kapillárisok erősítése, amelynek következtében javult a vérellátás a vérellátás;

  • a nyirok mozgásának gyorsulása, amely gyorsabban képes eltávolítani a sót és a toxinokat a testből;

  • Bőrszintezés;

  • megakadályozzák a zsírsejtek méretének növekedését;

  • a zsírrétegek növekedésének megakadályozása és a tubercles megjelenése;

  • Pihentető izmok.

Anti-cellulit masszázs a legnépszerűbb módszer, hogy megszabaduljunk a bőr egyenetlenségeit problémás területeket. Ha sport, egészséges táplálkozással és aktív életmóddal ötvözi, akkor kiváló eredményt érhet el. Ezenkívül ez hatékony módja az általános helyreállításnak és a testnek erősítésének.

Az anti-cellulitmasszázs és a technológia hatása

Az anti-cellulitmasszázs és a technológia hatása

Érdemes megjegyezni, hogy csak az anti-cellulit-intézkedések összetettje lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az esztétikai hibától. Ha korlátozza a mozgásokat, tartson alacsony hatékony életmódot, és ne irányítsa a hatalmat, akkor nem számíthat a masszázsból kifejezett hatást.

Annak érdekében, hogy az eredményt során az anti-cellulit masszázs a legnagyobb, és a „narancs héja” már nem jelent meg, bizonyos szabályokat kell követni:

  1. Rendszeres masszázs ülések. A hangsúlyos hatás elérése a cellulit fejlődésétől és az oktatási zónáitól függ. Általában 10-12 eljárás történik minden második napon, majd a kurzust a szünet néhány napján megismételjük. A probléma megoldásakor a masszázs sokkal kevesebbet hajthatunk végre.

  2. Hatékonyabbá teszi a masszázst ebéd előtt. Aktív mozgás az eljárás után hozzájárul a legjobb hatás eléréséhez.

  3. Az esti masszázsokat a legjobban kiegészítik az anti-cellulit-csészékkel.

Van egy bizonyos technológia az anti-cellulit masszázs számára. Az első szakaszot ki kell cserélni és óvatosan tisztítani kell. Fontos megegyezni a mozgások helyes technikájának. A mozgó kezét az óramutató járásával megegyező irányba kell hozni, maximális erőfeszítéssel és az ellenkező irányú - ellenkezőleg.

Az anti-cellulit masszázs során a csípő fontos az alapszabályok követéséhez:

  • A comb belső felületét felülről lefelé masszírozzák;

  • A comb külső felületét alulról felfelé masszírozzák;

  • A fenékeket körkörös mozdulatokkal masszírozzák a középponttól az oldalig, az alulról felfelé.

A masszázs során a mozgásoknak energikusnak és ritmikusnak kell lenniük, hogy az izmok ne legyenek ideje lehűlni.

Ennek a technikának való megfelelés jelentősen szigorítja a csípő és a fenék bőrét. A munkamenet után a kis hematómák kialakulása normálisnak tekinthető.

Anti-cellulit masszázs otthon

Anti-cellulit masszázs otthon

Lehetőség van arra, hogy otthoni anti-cellulit masszázst végezzen a problémás területekre vonatkozó kézi hatás technikák alkalmazásával. Fontos, hogy előzetesen feltárja a helyes masszázsmozgásokat. A lábak és a kezek meg kell masszírozniuk a végétől az okokig. Ez biztosítja a nyirok kiáramlásának stimulálását. Belly, éppen ellenkezőleg, dörzsöljük a központtól az oldalakig. Fontos, hogy ne tegye túlságosan megnyomásával.

Fő mozgások a masszázs során:

  • rezgés;

  • elfog;

  • Fejes káposzta;

  • Skim.

Otthon elegendő a legegyszerűbb masszázs technikák használata: klasszikus, méz, só és dörzsölés száraz kefével. A száraz anti-cellulit masszázs elvégezhető a vízi eljárások elkészítése előtt, hogy a bőrt ne helyezték el. Minden más technikát, éppen ellenkezőleg, jobb, ha fürdés vagy fürdő után jobb. Ez annak köszönhető, hogy a magas hőmérséklet hatása alatt az anti-cellulitiás hatás fokozódik. Kövesse a mozgások simaságát, ne próbálja meg a bőrt nyúlni.

A masszázst speciális krémmel vagy olajokkal kell elvégezni. Tehát elkerülheti a bőr mechanikai károsodását.

Ha egy anti-cellulit masszázst készít egy komplexumban, akkor fontolja meg, hogy a képzés előtt segíteni fogja a testet, de miután a leglátványosabb eredményt adja.

Az egész igazság az anti-cellulitmasszázsról

Az egész igazság az anti-cellulitmasszázsról

Az anti-cellulit masszázs nem tud segíteni, hogy megszabaduljon az extra kilogrammoktól. Ez az eljárás csak a bőr szabálytalansága elleni küzdelemben hatékony. A mennyiségek csökkentésének vizuális hatása érhető el, de ez a felesleges folyadék eltávolításának és a zsírszövet újraelosztásának tudható be. Ebben az esetben a folyadék hamarosan visszatér. Ezért, ha nem követi a diétát, és nem sportolnak, a zsírégetés nem a munka, bármennyire masszázst Ön töltötte.

A masszázs során fájdalom és kellemetlen érzés nem normál, bár közös félreértés van ezen a témában. Az ütés erejét egyedileg kell lezárni, az ügyfél testének jellemzői alapján. Valakinek érzékenyebb bőrének és kis fájdalom küszöbértéke van, valaki - éppen ellenkezőleg.

Ha túlságosan túllépi a masszázs folyamatosságát, akkor a hematómák előfordulhatnak, ami gyulladásos folyamatokat okozhat.

Lehetetlen, hogy a folyadékfogyasztást egy anti-cellulitmasszázs vezetésével korlátozzák. Egyes gátlástalan kozmetológusok azt tanácsolhatják, hogy kevesebbet inni, mert az eljárás hatása hangsúlyosabb lesz. Ez annak köszönhető, hogy a folyadék elvesztése miatt a test szó szerint csökken a szem előtt. A dehidratáció azonban rendkívül káros az egészségre. Ezért, éppen ellenkezőleg, a masszázs során természetesen meg kell növelni az elfogyasztott folyadék mennyisége olyan, hogy a toxinok és salakok jobb kimeneti a szervezetben. A felnőtt vízsebessége legalább 2 liter naponta.

Az egész igazság az anti-cellulitmasszázsról

A masszázs után ajánlott valami fényt, például egy friss vagy párolt zöldség salátáját.

A cellulit-masszázs során nincs szigorú szabályok a táplálkozás tekintetében. Ha azonban követi a használt termékek mennyiségét és minőségét, növelheti az eljárás hatékonyságát.

A közös sztereotípia azt állítja, hogy a cellulita a női szervezet egy veleszületett jellemzője, és haszontalan harcolni vele. Ez egy mítosz. Természetesen a genetika szerepet játszik, de ez azt a tényt fejezi ki, hogy néhány ember "narancssárga kéreg" gyorsabb, és a szövetek szerkezetének jellemzői miatt láthatóbb. De a cellulitából valóban megszabadulni a fejlődés fejlődésétől, ha követed az életmódját és megelőző masszázs tanfolyamokat.

Egyes források olyan információkat is tartalmaznak, amelyeket házi anti-cellulit masszírozók hatástalanok. Ez is rossz. Ha az eszköz megfelelően működik, annak hatékonysága csak az alkalmazás helyességétől függ. Alacsony minőségű eszközök esetén a használat helytelen utasítás is csatlakoztatható.

Az otthoni eljárás technikájának megsértésének elmulasztása a nyirokmozgalom megsértését okozhatja, amely szándékosan kizárja a pozitív eredményt. Ezért tudnia kell, hogyan készítsen egy anti-cellulitmasszázsot:

  • A vér és a nyirok a középponttól a középpontig mozognak a közepére, azaz masszázs, például a combok, amelyekre térdre van szükség a fenékig;

  • Az anti-cellulit hasmasszázsot körkörös mozdulatok végzik;

  • testmasszázs a szív felé;

  • Kezdetben a mozgásoknak simogatniuk kell, és melegen, fokozatosan nyomják meg a teljesítménynövekedést nyomás és patting hozzáadásával;

  • Használhat bármilyen olajat vagy krémet, hogy megkönnyítse a csúszó kezek kezelését a problémás területeken.

Egy másik közös vita a kézi és a hardvermasszázs hatékonyságára vonatkozik. De hogy egyértelműen válaszoljon arra a kérdésre, hogy melyik technika hatékonyabb, nehéz. A szakemberek véleményei ezen a pontszámon eltérnek.

Miért választják ki az ügyfelek a szépség és az egészség központját Veronika Herba:

  • Ez egy szépségközpont, ahol ésszerűen érdekelheti magát, míg egy hétköznapi szakember az arcodban és / vagy testében, és Moszkvában az egyik legjobb. Ez egy teljesen más, magasabb szintű szolgáltatás!

  • Bármikor megkönnyítheti a minősített segítséget. A szépségközpont 9: 00-21: 00 között napok nélkül működik. A legfontosabb dolog az, hogy előzetesen koordináljuk a fogadás dátumát és óráit.

Iratkozzon fel egy speciális tanácsadásra telefonon +7 (495) 085-15-13 És magadban győződj meg róla!

Anti-Cellulite Self-Massazha

Anti-cellulit önmasszázs otthon

A masszázs a cellulit-módszerek fő kategóriájában található, és meglehetősen népszerű a kozmetológiai szolgáltatásokkal. A megfelelő megközelítéssel, rendszeres és illetékes végrehajtás esetén jó eredményeket lehet elérni: csökkenti a "narancssárga héja" megnyilvánulásait, húzza meg a bőrt, távolítsa el egy centiméter térfogatra. Készít Anti-cellulit masszázs otthon Csak az egyszerű szabályok megfigyelése:

  1. Előmelegítse a bőrt és tiszta. Vegyünk egy forró fürdőt vagy zuhanyzót egy bozót, hogy tisztítsa meg a bőrt.
  2. Alkalmazza az alábbi eszközöket a tetejére. Ugyanígy végezzen egy masszázst: az alsó aljzat elindítása a szív felé, elkerülve azokat a zónákat, ahol a nyirokcsomók (axilláris és ponaching depressziók, ágyék, a csípő belső része)
  3. Az eljárás végrehajtása nem túl intenzíven, így károsítja a kapillárisokat és a hajókat.
  4. A megnyilvánuló bőrgyorsaság jelzi a masszázs helyes végrehajtását.
  5. A masszázs nemcsak a cellulitrész, hanem az egész felület. Ha a baj megérintette a fenéket - elhomályosítja az egész lábát.
  6. Az eljárás gyakorisága hetente legalább 2-szer 30-60 percen keresztül

Videó anti-cellulit önmasszázs otthon

Anti-cellulit masszázs technika

Elindíthatja az eljárást Masszázs hasa . Kezdje a köldök alatti terület skáláját, majd dörzsölje - hüvelykujjával egy domboldalon, az egész kéz a slippelés nélkül marad. A következő lépés, törje meg a dolgozott területet. A bőr elindítható a teszt típusával, vagy késleltetheti és elengedheti.

Ezután töltsön bőr cigarettát. Nyomja meg a nagy és index ujjak közötti telket, húzza kissé. Szabad kezével futtassa a terület dörzsölését a nyújtott állapotban. Erős a has önmasszázsja könnyű simogatás vagy patting.

A nagyobb tisztaság érdekében lásd a jelenlegi videót.

Miután a has megy A combok elülső felülete . Töltsön le, és dörzsölje a telek, a mozgás erejét és intenzitását ezen a területen. Az alábbi stroke-t a tetejére, majd körben végezheti. Ezután rögzítse a bőr összecsukását az egész felület mentén az alulról a legnépszerűbb, aktív, összecsukható ujjakra. Ezután adja át az ujjait a csípő elülső felületén lévő kör alakú mozgások éles sarkában. A masszázst befejezheti az ujjainak megérintésével a combok teljes felületén.

Folytassa a masszázst Vissza a csípőfelülete . A kezdet hasonló az előző két zónához. Ezután mélyen simogatja a comb külső felületét az alulról a tetejére. Következő, körkörös dörzsölés és dagasztás kövér hajtások. Ehhez rögzítse a foldot nagy és index ujjakkal függőlegesen, és vízszintesen vezesse. Ugyanakkor ne felejtsd el, hogy az ujjak párnája intenzíven gyúrja a hajtást. Beszélje meg az ellenkezőjét - a hajtás vízszintesen tartsa lenyomva, és az alsó részről a tetejére gyúrja.

Érdemes kitölteni az oldal eljárását a comb belső részének masszázsának példáján. Ezen a területen az elvégzett eljárásoknak kézzelfogható erőfeszítéssel kell rendelkezniük.

A comb hátulján lévő masszázst befejezheti . Kezdje a mély stroke-t a tenyér szélével, majd a tenyér alján lévő körben. Mozogjon az oldalsó felületek irányába a sacrum felé. Ismételje meg az első műveletet.

Ezután rögzítse a zsíros hajtást vízszintesen, és eloszlatja az irányba az alulról a tetejére. Töltse ki az óramutató járásával megegyező irányban lévő eljárást a lapátra. Talán néhány mozgás cseréje. Ha némelyikük nehéz az Ön számára. Több videót vezettünk különböző tippekkel, amelyek segíthetnek.

Anti-cellulit önmasszázs otthon

"Asszisztensek" az önmasszázs számára

Használja kedvenc masszázsokat a "narancssárga kéreg" elleni küzdelem érdekében. Segítenek erősíteni a véráramlást a problémás területekre, és megszüntetik a cellulit-megnyilvánulást.

Kiegészítő masszázs Speciális ecset . A tartozék használatával masszázsot száraznak nevezik. Ez az eljárás naponta végezhető, 5 perc időtartama. Hogyan készítsünk egy masszázs száraz kuplung cellulit megtalálható az oldalon. A bőrt tökéletesen tisztítják és masszírozzák, a megjelenés javul. De az összes előny ellenére ez a fajta masszázs nem képes eltávolítani a zsírbetéteket. Ezért más eljárásokkal komplexben alkalmazzák.

Publikáció dátuma: 18-07-2019

A cellulita sok nő vér ellensége. A különböző technikák működnek - a speciális kozmetikumok használatával kezdődnek, és drága szalon eljárásokkal végződnek. Az egyik leggyakoribb anti-cellulitiás eljárás egy masszázs. A szakemberek azt javasolják, hogy mindig tartalmazza a "narancshéj" átfogó ártalmatlanítási programját. Ön foglalkozhat a tested és otthon átalakításával! Számos technika van a hatékony masszázsokhoz - ágyú, kézi, száraz dörzsölés. Medaboutme elmondja, hogyan készítsen önmasszázst.

A súlycsökkenés és a cellulit elleni küzdelem masszázsai: Van-e hatás?

A súlycsökkenés és a cellulit elleni küzdelem masszázsai: Van-e hatás?

Nem kell remélni, hogy egyedül a masszázsok hozzájárulnak a súlycsökkenéshez és a cellulitektől való emelkedéséhez. Nem lesz "szuperehatékony" anti-cellulit krémek, amelyeket jelenleg hirdetnek. Az "ellenség" legyőzéséhez integrált megközelítésre és szisztematikara van szükséged! Állítsa be az étrendet, rendszeresen kapcsolja be a sportot. A masszázsnak csak egy átfogó program része kell lennie - csak a hatás figyelhető meg.

A cellás anti-cellulit masszázsok a következő célok vannak:

  • A bőr hangjának javítása.
  • Az árfolyam folyamatok gyorsítása a problémás területek szövetében.
  • Izom relaxáció.
  • A vérmicrocirkuláció javítása problémás zónában.

Ha rendszeresen végez eljárásokat a megfelelő módszereket, akkor segít, hogy jelentősen javítsa a feltétele a fedelét, távolítsa el extra centiméter a derék, csípő és a gyomrot. A masszázsok segítése érdekében azokat azokat kell igénybe venni, akik aktívan képzettek az edzőteremben a fogyás során, mivel a túlsúlyos kisüléssel a bőr elveszíti rugalmasságát, és az "narancssárga kéreg" még erősebbé válhat.

Fontos ajánlások a masszázs otthon

Fontos ajánlások a masszázs otthon

A karcsúsító és a cellulitektől való emelkedést csak a fontos szabályok betartásában biztosítják. A legfontosabb dolog az, hogy elkerüljük az erős nyomást a bőrön az eljárás lefolyása során. Fájdalmasan - ez nem jelenti azt, hogy "hatékonyan"! Mielőtt a fájdalom a borítót követi, az ellenkező eredményt keresi - az izmok, maga a bőr és a véredények megsérülnek. És a sérült szövetek lesz még nehezebb küzdelem zsír szövődmények - ez rontja a vérkeringést, megakadályozza, hogy a vízelvezető lymphs sejtekben és szövetekben. Észrevette a masszázs erős vörösségét a fedél, duzzanat vagy zúzódás? Sürgősen változtassa meg a technikát, mert a kiválasztott határozottan nem illeszkedik Önnek!

Mi más fontos emlékezni?

  • Az eljárás előtt kívánatos megtörni a problémás területeket, amelyek felett "dolgozni fognak". Ez segít egy rövid fürdő vagy lélek rövid elfogadásában. Bőrfeladat A scrub - megvásárolt vagy főtt függetlenül.
  • Ahhoz, hogy a karok könnyebben csúsztassanak, olajokat vagy krémeket használjanak. A segéd kozmetikumok további hatásokat is adnak - felmelegíti a szövetet, pozitívan befolyásolja a bőr állapotát.
  • Minden mozgás végrehajtása - alulról felfelé.
  • A munkamenet időtartama legalább 10 perc.
  • Amikor a masszázs befejeződött, jobb, ha "szigetelni" a problémás területeket. Áthalad a takaró alatt, vagy melegebben rumming. Egy óra nem menjen ki az utcára.
  • Az ülések gyakorisága hetente 2-3 alkalommal, legalább egy napos megszakítással. Az eljárások között anti-cellulit maszkokat és csomagolást készíthet.

Ne feledje, hogy az anti-cellulitmasszázs, mint az összes kozmetikai eljárás, ellenjavallattal rendelkezik. Még a háztartási eljárások megtartása előtt jobb konzultálni az orvosával!

Házi masszázs technikák a gyönyörű testhez

Házi masszázs technikák a gyönyörű testhez

A leghatékonyabbak azok a szekciók, amelyeket a szakértők végeznek. Masszőrök ismerik a speciális technikákat, amelyek segítenek elérni céljaikat. A munkájukban kiegészítő kozmetikumokat használnak (alap- és illóolajok, krém, méz) - hasznos cselekvések is vannak. Ha lehetséges, olvassa el a szakembereket. Ez különösen igaz az "elhanyagolt" cellulitára - szakmai megközelítés nélkül, nem szükséges szakmai megközelítés nélkül.

De a testet rendezhetjük, és otthon, ha egyértelműen meg kell felelnie a fontos szabályoknak. Milyen típusú masszázsokat lehet alkalmazni a gyakorlatban?

A legegyszerűbb módja annak, hogy önállóan végezze el a házadagot. A kézzel készített masszázs számos technikával rendelkezik: stroke (fénymozgások a bőrön ujjhegyekkel vagy tenyérrel); dörzsölés (intenzív mozgások tenyérrel, széles körű ujjakkal); Plipks (a különböző intenzitás fedője); foltok (az ujjak ízületeinek befogása, az ökölbe tömörített). A mozgások kombinálhatók jobb hatás érdekében.

A kézi masszázs lassan, fokozatosan felgyorsul.

Ez a technika az önálló masszázs, hogy egy speciális bank csatlakozik a test a probléma övezetben, és ott vannak körkörös mozdulatokkal a közösülés. A bank vákuumot képez, amely hozzájárul a zsírszövetek felosztásához és a vérkeringés gyorsításához. Ha hiszel a visszajelzés, az eljárás nagyon fájdalmas lehet. Vigyázz a masszázs után a fedél érzékelésére és állapotára. Ha a bankok erős zúzódást hagynak, jobb, ha megtagadja ezt a technikát.

Ebben az esetben szükség van krémek vagy olajok használatára, különben a bank jelentősen megrongálhatja a bőrt vezetés közben.

A bankok több faj - üveg, műanyag, kombinált üveg és műanyag. Jobb választani a műanyag eszközöket - olcsóak az árhoz, kényelmes használni, jól rögzítve van a bőrön. Az üveg és a műanyag dobozok gyakrabban használják a szalon körülmények között.

A karcsúsító és a cellulitektől való magassága itt van a segéd tartozékok bőrének aktív mozgása rovására. A frottír törölköző, merev kefe, masszázs kesztyű - használja azokat az eszközöket, amelyek kényelmesebbek az Ön számára.

A masszázs problémás területek zökkenőmentesen, erős nyomás nélkül. Az eljárás után vegyen egy meleg zuhanyzást a scrub segítségével. Megengedhető, hogy hetente több mint 3 ülésen végezzen.

Ne hordjon száraz dörzsölést, ha túl gyengéd vagy száraz bőr van, ha észrevehető nyomai gyulladás és bőrpír.

Az anti-cellulit masszázs segít csökkenteni a zsírbetéteket szubkután szövetekben, és összehangolja a bőrfelületet. A technikája közel áll a közönséges európai masszázs fogadása. De nagy figyelmet fordítanak a szövetek mély kidolgozására a vér, a nyirokok és az intercelluláris folyadék keringése érdekében.

A megfelelő anti-cellulit masszázs biztosítja:

  • A helyi vérkeringés és a limfotoka javítása;
  • A tejsavbomlás gyorsítása;
  • eltávolítás a szubkután szöveti toxinokból, salakokból és felesleges vízből;
  • A biológiailag aktív komponensek felhalmozódása, amelyek hozzájárulnak a kötőszöveti partíciók megsemmisítéséhez, a sejtes anyagcserét normalizálódása és a felesleges zsírszövetek eltávolításához;
  • a használt anti-cellulit-kozmetikumok hatékonyságának javítása;
  • A bőr kiegyenlítése.

A probléma lényege

Cellulitisz a zsír felhalmozódását a szubkután szál kíséretében lassulása vérkeringést és a nyirok, a előfordulása ödéma sejtek és intercelluláris tér, szöveti disztrófia és csökkenti azok rugalmasságát. Általában O. Masszázs a cellulitvaj képbőlA has, a csípő, a fenék, az alsó hátsó, az alsó hátsó, néha a könyök, a térd, a boka és a csukló területén megfigyelik.

Ennek az esztétikai probléma megjelenésének oka a kollagén szálak zsíros jumperek sejtjeinek kialakulása. A helyi vérkeringést, a limfotókat, az oxigénszövetbe és a tápanyagelemekre való áthatolásokat rontják. Emiatt a zsír, az anyagcsere, a toxinok és más káros anyagok eltávolítása lassul. Gyulladásos folyamatok áramlása a szövetekben, a felesleges folyadék felhalmozódik, hegek alakulnak ki.

Az anti-cellulitmasszázs jellemzői

A masszázs-terapeuta nem érinti közvetlenül a zsírsejteket. A "Crush" zsírsejtek vágyának bruttó hatása csak súlyosbítja a problémát. Az ilyen intézkedések sérüléséhez vezethet a hajszálerek, a megjelenése egy vérömleny, még kifejezettebb rendellenesség mikrokeringést. Ennek eredményeként a helytelenül, gyulladás és a szövetek duzzanata növeli, a belső hegek jelennek meg, és a sejteket intenzíven igen nagy zsírtartalmú.

A probléma megoldására szolgáló megfelelő masszázs helyi koncentrált természetű. Feladata az, hogy "felmelegítse" a szövetet, normalizálja a helyi vérkeringést, a limfotókat és a mirigyek munkáját. Lehetőség van olyan cselekvések elvégzésére a masszázs szobákban, és személyesen otthon. Egy független masszázs különösen fontos az egész évben támogató tanfolyamként, és az alacsony emelkedésű cellulit megszüntetésére.

Az anti-cellulit masszázs típusai

Az "narancssárga kéreg" elleni küzdelemben használt masszázsok besorolása a táblázatban szerepel:

Kézikönyv

Hardver

"Száraz" - krém nélkül, intenzív dagasztási problémás területekkel.

Henger. Az eljárást a kanapén végezzük. Az ütközéseket az izmokon keresztül hengerelték.

Anti-cellulit kozmetikumok használata. A masszőr kezei szintén befolyásolják a kozmetikumokban lévő szöveteket és a hatóanyagokat.

Masszázs sűrített levegővel. Ezt úgy végezzük, hogy egy különleges jelmezzel vagy nadrággal rendelkező nőt helyeznek el, amelynek kapacitását bizonyos programok szerint biztosítják a sűrített levegőt. A kívánt sorrendben nyomást gyakorol a test lágy szövetére.

Honey - olyan módszer, amelyben masszázsmozgások vannak a mézen.

Rezgés. A feldolgozott területeken viselt mandzsettákat vagy öveket végzik. A masszázs folyamatában a hengerek rezgését puha szövetekre továbbítják.

Önmasszázs speciális eszközök használatával - kéz masszírozó, ujjatlan, kefék kemény vagy lágy sörtékkel stb. Hatással van a szilikon dobozokkal.

Vákuum. Különböző értékű kannákkal ellátott speciális eszközzel történik. Segítségükkel az optimális kisülést a test különböző részeiben hoztuk létre.

A celluliták hatékony leküzdéséhez javasoljuk a masszázshatások különböző módszereit.

Masszázsmasszázs szabályok a cellulit elleni küzdelem során

Anti-cellulit masszázs ajánlott esténként, minden második nap, 8-15 eljárás tanfolyamok. Ez a munkamenetek gyakorisága optimális eredményeket biztosít. Az egyes zónákra gyakorolt ​​hatás 3-ról 25 percig tart, az egész munkamenet 20-60 percig tart. Az eljárás teljes időpontja zónák felett van, figyelembe véve a "narancssárga héja" súlyosságát. A támogatási eljárásokat 2 hétenként végezzük.

Masszázsolaj a cellulites fotóbólKimondott cellulitával integrált megközelítésre van szükség, beleértve a kontrasztos eljárásokat, a testmozgásokat és a megfelelő étrendet. Ha legfeljebb 5 kg extra súly van, ajánlott kombinálni a masszázst különböző fogyási eljárásokkal. Nagyobb túlsúly esetén először normalizálni kell a testtömeget, majd az anti-cellulitmasszázs folyamata alatt.

Szükséges befolyásolni a testületet a tempó fokozatos növekedésével, simán és erőteljesen. A zúzódások megjelenése az eljárás után elfogadhatatlan, de az izmokat alaposan meg kell főzni, és elhomályosulnak. A munkamenet végén ajánlott egy pohár tiszta vizet inni. Az eljárás után fontos elkerülni a test hipotermiáját és jelentős izomterhelést.

Hogyan készítsünk egy anti-cellulitmasszázsot otthon?

A masszázs-eljárások otthoni végrehajtásakor kövesse a következő szabályokat:

  1. A kezek csúszásának javítása és a manipulációk hatékonyságának növelése, anti-cellulit krém vagy masszázsolaj használata.
  2. Indítsa el az expozíciót óvatosan és lassan, fokozatos növekedésével a mozgások intenzitásában és a nyomóerő. A masszázs manipuláció után rózsaszínnek kell lennie, de nem piros. Végezze el a pihentető műveleteket.
  3. Végezzen mozgást a vér kiáramlásának és a nyirok irányában. Az anti-cellulit masszázzsal végzett mozgások sémája megfelel az ábrán bemutatott klasszikus masszázsmozgásoknak.
  4. Kerüljük erőteljes hatást a hajók, fatörzsek és plexus az idegek, a régió lokalizációját nyirokcsomók: a térd, a horonyba, axillaris és a vizsgálati zóna, a belső felületén a csípő.
  5. A hasi terület működtetése, az étkezés után 2 órával azelőtt vagy 3-4 órával. Alacsony hasa nem érintkezik. Végezze el a mozgásokat könnyen, elkerülve a nyomást. A menstruáció időszakában a masszázsmozgások ebben a zónában nem vezetnek.

A has masszírozása előtt ajánlott gyakorlást tenni a nyirok kiáramlásának stimulálására a felső részlegek emésztőszerjében lévő folyadék térfogatának csökkentésével. Ehhez a hátán fekvő helyzetben pihenni kell a nyakát, és hajlítsa a térdét. Ezután - mély lélegzetet veszünk a has csalásával, kilégzéssel, a gyomrát a kezével nyomják, és a térdre támaszkodnak. A testmozgás párszor ismételje meg.

Kézi masszázs technikák és technikák

A masszázs expozíciójának legfontosabb módszerei:

  1. Stroking és lágy vibrációs hatások. Ezek a kezdeti és utolsó munkamenet szakaszban történnek. Ezeket felületes tenyéreket és ujjak párnákat végeznek. A fenéket egy körben masszírozzák, zigzag és egyenes mozgások az ágyék felé. A kezét és az alsó lábakat 4 ujjal hajlított félkörrel simogatják.
  2. Trituration. Ez azt jelenti, az elmozdulás és a nyújtás a szövetek segítségével a mozgások a párna ujjakkal vagy tenyér - közvetlenül, a spirális vagy egy kört, csúszás nélkül a bőrön. A bőrhőmérséklet ilyen expozíciónál 1-1,5 ° C-ra nő.
  3. Nyomja meg az energetikai mozgalmak az izomrostok mentén, a fájdalom megjelenése nélkül. Számos módszer létezik:

Anti-cellulit masszázs fogmosás fotó

  • A borda kefék 90 ° -os szögben rendeznek a bőr felületét a régióban dolgozni, és mozognak rajta;
  • Az ujjakhoz, hogy összekapcsolódjanak egymással és hajlítsa meg egy kicsit, tegye a tenyerét a masszázható területen, és végezzen mozgást;
  • A tenyérbázis az izomszál mentén helyezkedik el, és felfelé halad.
  1. A tenyerék közötti csípés vagy elhalványulását. Az 1. módszerrel a bőrt az ujjak tippjei rögzítik, óvatosan kihúzzák és röviden tömörítették. Ezután a szomszédos webhelyeken dolgozik. A 2. módszer szerint a tenyér közé kerül, és a lágy szövetek rögzített térfogata intenzíven eltűnt.
  2. Élvezési élek tenyérrel, tippekkel vagy ízületekkel az ujjak.

Masszázs a cellulit száraz kefével

Reakcióvázlat száraz masszázs cellulit fogmosás megegyezik a kézi manipulációkat: alulról felfelé, a gyomor és a fenék - körkörös mozdulatokkal. A masszázst egy száraz masszázs kefével végzik, amelyet megfelelő merevségű (kiválasztott egyedileg), naponta vagy minden második napot tartalmaz, ideális esetben - a reggeli zuhany előtt.

A mozgások száraz bőrön, zökkenőmentesen és gyengéden készülnek, anélkül, hogy jelentős nyomást gyakorolnának a szövetre, a csípő és zónák belső felülete megkerülve a nyirokcsomókkal (hónalj, szabadalmaztatott PATE). Az eljárás időtartama 3-10 perc. A kefe masszázs után zuhanyozni kell, a legjobb - kontrasztot, és alkalmazzon krém, vaj vagy krém a bőrön.

Hogyan készítsünk egy mézmasszázsot a cellulitából?

A mézmasszázst 21 eljárás végzi. 25 percig tartó munkák Anti-cellulit masszázs mézes fotónaponta vagy minden második nap. A legjobb, ha lelket vagy fürdőt venné őket. A masszázs hatékonyabbá tételéhez ajánlott néhány csepp citrus illóolajat hozzáadni a természetes mézhez.

A következő lépések végrehajtása:

  1. Alkalmazás a mézre. Lágy 5 perces pattogó problémás területek.
  2. Elég merev dörzsölés a méz fűtött bőrre további 5 perc.
  3. Paging a fényégés érzése (fájdalom nélkül) - 5 perc.
  4. Palms alkalmazása a problémás területekre, majd az éles elválasztás a bőrtől. Az első eljárások során az ilyen intézkedéseket 5 percen belül végzik. A negyedik munkamenettől kezdve az időtartamot fokozatosan meg kell növelni 1 percenként, legfeljebb 10 percig.
  5. Mosás méz.
  6. Alkalmazás az anti-cellulit krém vagy olaj problémás zónájára.

A különböző masszázs technikákat lehetővé teszi, hogy minden nő válassza ki a legmegfelelőbb módszerek elleni küzdelem narancsbőr.

Emlékeztetünk arra, hogy az előző cikkben beszéltünk arról, hogyan válasszunk olajat a masszázshoz.

Végül egy érdekes videót hozunk arra, hogyan készítsünk egy anti-cellulit masszázst ecsettel, olajjal és szilikon dobozokkal.

Добавить комментарий