Dr. Bormental.

Ada banyak cara berbeda untuk menyingkirkan selulit, salah satunya adalah pijat anti-selulit. Prosedur seperti itu sering dilakukan di salon kosmetik dan kondisi rumah, berbagai krim dan minyak digunakan untuk ini, perangkat khusus dan pijat.

Apakah bantuan pijat anti-selulit? Apa teknik pijat anti selulit? Bagaimana cara melakukan pijatan anti-selulit? Seberapa sering pijatan anti-selulit? Apa efek dari pijat anti-selulit? Ini dan banyak pertanyaan lain akan menjelaskan lebih banyak dalam artikel ini.

Apakah pijatan terhadap bantuan selulit?

Pertanyaan pertama yang muncul di kepala pengencer - apakah pijatan dari bantuan selulit? Di sini semuanya bersifat individual, sebagian besar tergantung pada alasan peneleponnya:

  • kegemukan;
  • kecenderungan genetik;
  • Masalah yang terkait dengan latar belakang hormonal - pubertas, fungsi kelenjar tiroid yang tidak tepat, kehamilan, penerimaan kontrasepsi oral;
  • kurangnya aktivitas fisik;
  • Kebiasaan berbahaya: merokok, penyalahgunaan alkohol;
  • nutrisi yang tidak tepat;
  • Konsumsi air minum murni yang tidak mencukupi;
  • penambahan berat badan yang cepat atau, sebaliknya, penurunan berat badan yang cepat;
  • Pelanggaran mode tidur.

Pijat antikel

Pengobatan sebagian besar ditentukan oleh tahap pengembangan selulit, berikut membedakan:

  1. Awal, hampir tidak terlihat. Selulit terlihat ketika bagian kulit dikompresi, itu tidak terdeteksi dalam keadaan biasa.
  2. Pada tahap kedua, penyimpangan, bugger relief kulit, selulit memanifestasikan dirinya tanpa kompresi, catatan dengan ketegangan otot. Keadaan perubahan kulit, terlihat lebih rusak, inelastis, edema muncul.
  3. Tahap ketiga ditandai dengan perubahan signifikan dalam penutup kulit. Ada perjalanan perbaikan, elastisitas berkurang. Pada tahap ini, perkembangan patologi diamati, sirkulasi darah, limfotok, terganggu, ujung saraf mengerutkan kening.
  4. Yang terakhir, tahap keempat disebut selulit yang diluncurkan. Ini adalah lesi serius, yang ditandai dengan perubahan besar dalam struktur kulit dan jaringan otot. Skin mencakup perubahan warna, struktur, mereka terlihat tuberkel, lubang, kembung. Sirkulasi darah rusak, atrofi otot diamati. Penampilan rasa sakit saat ditekan.

Pada tahap awal, selulit tidak terlalu nyata, sehingga beberapa prosedur yang dilengkapi dengan nutrisi yang tepat akan cukup untuk menyingkirkannya.

Indikasi dan kontraindikasi

Pijat anti-selulit untuk penurunan berat badan dapat ditunjukkan dan dikontraindikasikan dalam kasus-kasus berikut:

Indikasi

  • selulit tahap pertama atau kedua;
  • Untuk mencegah pembentukan selulit;
  • dengan kelebihan berat badan;
  • Ada penyakit dan patologi saluran gastrointestinal;
  • dalam gangguan metabolisme;
  • Di hadapan penyakit pada sistem peredaran darah, sirkulasi darah.

Pijat antikel

Kontraindikasi.

  • periode kehamilan dan laktasi karena ada restrukturisasi hormonal;
  • Setelah pengoperasian operasi caesar, periode rehabilitasi berlangsung selama enam bulan;
  • Di hadapan varises, metode vakum dilarang, tetapi beberapa spesies lain diizinkan jika mereka tidak intens;
  • Selama menstruasi, karena dalam periode ini sensitivitas terhadap rasa sakit meningkat, dan penggunaan produk pemanasan tambahan dapat memicu perdarahan;
  • setelah prosedur mammoplasti;
  • di hadapan ginekologi, kardiovaskular, penyakit onkologi;
  • ketika memperburuk penyakit virus dan menular;
  • Di hadapan kerusakan pada kulit;
  • Dalam hal alergi, intoleransi individu terhadap komponen yang membentuk sarana untuk melakukan prosedur.

Dapat dilihat bahwa daftar kontraindikasi agak mengesankan. Oleh karena itu, sebelum prosedur, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter yang memimpin proses penurunan berat badan.

Pijat antikel

Jenis pijat

Ada cukup teknik pijat multi-padat. Beberapa dari mereka menyarankan dampak lokal: di pinggul, bokong, tangan, perut, yang lain mempengaruhi seluruh tubuh. Tetapi secara umum, semua teknik memiliki dampak yang sama:

  1. Merangsang sirkulasi darah perifer.
  2. Menormalkan arus keluar cairan di jaringan.
  3. Tingkatkan nada vaskular.
  4. Berkontribusi untuk mengurangi deposito lemak, segel.
  5. Tingkatkan elastisitas kulit, elastisitasnya.

Pijat antikel

Pijat biasanya dilengkapi dengan produk kosmetik dengan berbagai prinsip operasi. Beberapa krim, misalnya, memiliki efek pemanasan atau pendinginan, meningkatkan hasil dari prosedur. Kombinasi pijat dan pembungkus atau pelarian dapat diselesaikan.

Pijatan apa pun baik untuk keperluan dan tugas tertentu. Kami akan menjelaskan secara lebih rinci setiap tampilan.

Pijat vakum

Pijat vakum secara lokal mempengaruhi endapan lemak, berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah, mengaktifkan proses metabolisme, aliran fluida. Dapat digunakan menggunakan guci silikon yang dapat dibeli di apotek atau toko kosmetik.

Pijat anti selulit dengan bank di rumah yang harus dilakukan sangat sederhana, itu tidak memerlukan keterampilan khusus, keterampilan, dilakukan sesuai dengan teknik berikut:

  1. Untuk memulainya, perlu untuk memecahkan kulit, mandi dengan penambahan garam laut atau herbal obat, lepaskan epidermis yang terkikis dengan scrub.
  2. Pijat lebih nyaman untuk menghabiskan berbohong, menempatkan semua yang Anda butuhkan di sekitar kedekatan.
  3. Pada kulit Anda perlu menerapkan sedikit almond, peach, atau minyak aprikot. Disarankan untuk menghangatkan mereka sedikit sebelum digunakan, sehingga dampaknya akan lebih aktif.
  4. Jar silikon harus diperas di kedua sisi, lalu pasang ke tubuh. Itu harus menempel, menarik kulit, tetapi tidak lebih dari 2 cm, jika tidak, hematoma mungkin tetap ada.
  5. Gerakan dibuat dalam lingkaran, dari bawah ke atas, searah jarum jam, tanpa mempengaruhi zona di bawah lutut, ketiak, bagian bagian dalam pinggul, karena kulit ada yang terbaik, mudah rusak. Waktu eksposur pada setiap zona masalah sekitar 7-8 menit.

Pijat antikel

Pijat cante dari selulit di rumah membantu meningkatkan kondisi kulit, mencegah munculnya stretch mark. Tetapi harus dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat, jika tidak efek dari prosedur akan dengan cepat datang ke no.

Di Internet Anda dapat menemukan pelajaran video di mana mereka memberi tahu secara detail cara membuat pijatan anti-selulit dengan bank. Rekomendasi tersebut akan mencegah cedera untuk melaksanakan prosedur dengan benar.

Madu Pijat

Pijat madu selulit di rumah dilakukan dengan menggunakan madu, minyak khusus atau campuran kosmetik khusus berdasarkan data komponen. Ini berkontribusi pada penghapusan terak dan racun, meningkatkan metabolisme pada jaringan, peningkatan elastisitas, elastisitas kulit. Bagaimana cara membuat pijatan madu dari selulit di rumah? Teknik eksekusi sebagai berikut:

  1. Pijat anti-selulit dengan madu, seperti pada kasus sebelumnya, dimulai dengan pemanasan mandi. Permukaan kulit harus dibuang, mempersiapkan prosedur.
  2. Pijatan anti selulit madu dilakukan dengan gerakan memutar halus ke arah bawah, sesuai dengan pergerakan darah dan getah bening dalam tubuh manusia.
  3. Untuk prosedurnya, diinginkan untuk menggunakan madu hangat, oleskan untuk kulit yang dipanaskan.
  4. Pijat madu selulit harus dilengkapi dengan krim gizi. Setelah prosedur, disarankan untuk berbaring 5-7 menit di bawah selimut hangat.

Pijat antikel

Pijat madu dari selulit di rumah direkomendasikan untuk melakukan kursus selama sebulan, dua kali seminggu.

Di rumah

Di rumah, sangat nyaman untuk melakukan pijatan anti-selulit manual. Ini termasuk teknik-teknik berikut:

  1. Membelai. Gerakan cahaya, bantal jari, untuk pemanasan, pelatihan kulit ke prosedur. Mereka disarankan untuk memulai dan menyelesaikan sesi.
  2. Serbuk. Dalam hal ini, resep harus lebih kuat, dengan seluruh telapak tangan. Ini berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah, aliran getah bening.
  3. Mendesak. Tangkap lapisan kecil kulit dan khawatir mereka, karena "pelunakan" penebalan berlemak terjadi.
  4. Menepuk. Dilengkapi dengan tinju atau telapak tangan penuh pada area masalah. Biasanya, teknik ini mulai dan menyelesaikan prosedur pijat.
  5. Colokan. Mungkin ada intens atau lemah, untuk mengerjakan area tertentu atau seluruh tubuh secara keseluruhan.

Di rumah, Anda dapat menggunakan pijat tubuh anti-selulit khusus. Adaptasi semacam itu dijual di toko online, mereka dapat ditemukan di toko online khusus.

Pilihan lain adalah sikat kering dari selulit. Ini dapat dilakukan teknik pijat kering, yang memungkinkan Anda melepaskan lapisan burner atas epidermis, meningkatkan sirkulasi darah. Brush pijat juga dijual di toko online.

Pijat dengan sikat kering dari selulit direkomendasikan tiga kali seminggu. Anda dapat menggunakan krim pemanasan khusus. Ulasan pada forum tematik disarankan bahwa metode ini membantu meningkatkan kondisi kulit, tetapi untuk menurunkan berat badan melalui itu tidak akan mungkin.

Samomassage.

Pijat diri adalah pendekatan anti-selulit yang cukup umum. Ini digunakan untuk kaki, punggung, permukaan perut - di mana Anda dapat secara mandiri menguraikan area masalah. Dibutuhkan sekitar 10-15 menit per hari, tetapi ini cukup untuk meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan kinerja, beberapa pengurangan volume tubuh. Varietas Sammassa berikut ini dibedakan:

  1. Manual, dilakukan dengan tangan Anda sendiri. Ketika melakukan prosedur seperti itu, teknik klasik digunakan (membelai, menggosok, menguleni) dan elemen titik, pijat linier.
  2. Self-Masrade menggunakan perangkat non-mekanis - pijat karpet dengan paku, tonjolan, kuas dengan kaku yang berbeda, pijat bola.
  3. Pijat diri menggunakan mekanis, perangkat listrik - getaran, pneumatik, hidrolik, pemijat ultrasonik. Pijat Baro juga digunakan dalam kosmetik.

Pijat antikel

Pijatan anti-selulit yang efektif menyumbang untuk peningkatan sirkulasi darah dan kondisi kulit.

Pijat vibrator.

Formasi selulit pada tubuh memberikan ketidaknyamanan, menyebabkan ketidakpuasan dengan diri mereka sendiri, tubuh mereka. Mereka benar-benar terlihat rumit, pada saat yang sama mewakili bahaya kesehatan tertentu. Vibrator perangkat keras adalah perangkat listrik yang berfungsi dari jaringan. Ini bisa paparan titik dan zona, berdasarkan getaran, perubahan kontras mode dingin dan pemanasan. Ini mampu mempercepat proses penurunan berat badan, mengurangi selulit yang terlihat.

Berguling-guling

Untuk prosedurnya, pin rolling khusus disesuaikan untuk menyingkirkan selulit. Ini memiliki tonjolan khusus, yang memiliki efek pijatan. Spesialis direkomendasikan untuk membungkusnya dengan film makanan atau plastik. Ini akan membantu menghindari judul, kerusakan kulit.

Diinginkan bahwa pijatan spesialis akan melakukan spesialis, karena perlu untuk mengatur tekanan pers, ikuti secara ketat melalui garis pijat, sesuai dengan pergerakan getah bening dan darah.

Rolling Pin bergerak dari belakang, mulai dari permukaan depan pinggul, dan perlu untuk mem-bypass wilayah inguinalis, depresi popliteal. Salah satu sesi tersebut harus bertahan sekitar 15 menit, dimungkinkan untuk melakukannya tidak lebih dari tiga kali seminggu, bergantian: satu hari istirahat, satu hari prosedur. Kursus ini harus terdiri dari tidak lebih dari 15 prosedur.

Teknik pijat lainnya

Di antara mereka dapat dialokasikan:

  1. Limfodnaya. Tugas utama adalah memiliki studi yang sukses dari setiap zona dengan ujung telapak tangan. Berakhir dan memulai sesi seperti itu dengan pancuran yang kontras.
  2. Menggunakan tongkat bambu. Mereka mengendarai mereka sesuai dengan garis pijat, arus darah dan getah bening. Mereka memungkinkan Anda untuk bersantai otot, membawa mereka ke dalam nada. Tongkat seperti itu bisa menjadi tambahan untuk sesi dalam sauna atau hidromassage.
  3. Klasik. Ini dilakukan dengan tangan berdasarkan teknik dasar. Ini cacing setiap zona dengan intensitas kedalaman yang berbeda.

Pilihan jenis pijatan yang diinginkan adalah pertanyaan yang agak sulit bagi orang biasa. Disarankan untuk mengajukan pertanyaan kepada spesialis pengurangan berat badan - dan apakah akan menambah pijatan dengan teknik yang sudah digunakan.

Memar setelah pijat

Ini adalah fenomena yang cukup normal bagi orang yang menderita selulit. Jadi jaringan otot bereaksi terhadap invasi proses kemacetan. Biasanya mereka dimanifestasikan setelah beberapa prosedur pertama, terutama anak perempuan dengan kursi kulit tipis, yang kapalnya dekat dengan permukaan kulit. Itulah sebabnya prosedur pertama lebih baik untuk melaksanakan spesialis yang dapat mengatur kekuatan menekan, untuk memilih peralatan dan peralatan dengan benar.

Mengapa sakit selama pijatan?

Selama prosedur, rasa sakit dapat diamati. Mereka menunjukkan berkurangnya nada otot, luminas, darah, darah. Saat Anda menyingkirkan deposit selulit, rasa sakit akan pergi, dan prosedur akan menjadi menyenangkan, nyaman. Pada tahap awal, lebih baik menggunakan minyak esensial atau krim, mereka akan mengurangi gesekan antara peralatan (atau telapak tangan) dan kulit, mengurangi resistansi, membuat prosedurnya kurang menyakitkan.

Manfaat dan bahaya pijat anti-selulit

Pijat memiliki keunggulan sebagai berikut:

  • Meningkatkan sirkulasi darah, arus keluar fluida;
  • mengurangi pembengkakan;
  • mempercepat metabolisme dalam jaringan;
  • terak, racun;
  • Elastisitas meningkat, elastisitas kulit.

Pijat selulit juga memiliki sejumlah kekurangan:

  1. Mungkin cedera pada kulit, penampilan memar dan memar.
  2. Mempertaruhkan risiko penyakit virus atau infeksi dengan adanya kerusakan pada penyakit kulit atau dermatologis.

Pijat selulit biasanya ditawarkan oleh berbagai klinik kosmetik, slogan-slogan yang menjanjikan yang menarik menurunkan berat badan. Tetapi Anda seharusnya tidak membabi buta, terutama foto dari kategori "sebelum dan sesudah" adalah, sebagai aturan, hanya langkah komersial. Pijat tidak akan membantu menurunkan berat badan dengan sendirinya, tetapi dapat menjadi penambahan teknik pengurangan berat badan penuh.

Siapa yang akan membantu pijat anti-selulit

Terapis pijat profesional Vyacheslav Kryzhanovsky yakin bahwa semua orang. Dalam proses pijatan, sirkulasi darah dan limfotok dipercepat. Ini meningkatkan kondisi serat dan kulit subkutan, memperingatkan pembentukan bug. Jika "kerak oranye" sudah ada di sana, pijat anti-selulit mampu menghaluskannya dengan cepat.

Pijat anti selulit penting untuk dilakukan dalam kecepatan yang cukup cepat untuk memastikan masuknya maksimum darah ke area bermasalah.

Vyacheslav Kryzhanovsky, Terapis Pijat Bersertifikat, Glory Massage School Guru

Plus, lebih banyak nutrisi dan oksigen mendapatkan otot. Jadi, bonusnya adalah untuk meningkatkan kesejahteraan dan aktivitas motorik pada umumnya.

Pada saat yang sama, latihan sangat sederhana sehingga mereka ideal untuk pemenuhan rumah: pacar atau dirimu sendiri. Untuk hasil yang berkelanjutan, sesi pijat dikombinasikan dengan metode lain untuk memerangi selulit.

Ketika Anda tidak dapat membuat pijatan

Pijat dikontraindikasikan dengan:

  1. Pembuluh mekar.
  2. Penyakit kardiovaskular.
  3. Masalah dengan kulit di area yang diproses: ruam, iritasi, noda babbebies besar.
  4. Kehamilan.

Apa yang akan diambil untuk pijatan

1. Permukaan horizontal halus

Tidak terlalu lunak dan tidak elastis - sofa tidak akan cocok. Pilihan yang sempurna adalah tabel pijat. Di rumah, Anda dapat menempatkan seseorang di atas tikar lantai untuk yoga.

2. Handuk kertas

Mereka perlu menghapus surplus krim atau minyak setelah pijat

3. krim atau minyak

Krim akan sesuai dengan apa pun, termasuk anti-selulit.

Jika kita berbicara tentang minyak, lebih baik mencampur 3-5 tetesan jeruk (grapefruit, oranye, lemon) dan 10-15 ml dasar (persik, zaitun, almond). Dan pastikan untuk memastikan bahwa Anda atau klien Anda tidak memiliki alergi terhadap komponen yang dipilih.

Apa yang perlu Anda ingat sebelum dimulainya pijat

Ini adalah poin utama yang secara langsung mempengaruhi hasilnya. Jangan abaikan mereka!

  1. Sebelum dimulainya pijatan, pastikan untuk menghangatkan tangan, kehilangan satu sama lain. Telapak tangan tidak boleh dingin atau basah.
  2. Bersiaplah untuk bekerja. Pijat anti selulit adalah prosedur yang sangat dinamis yang membutuhkan kekuatan tangan dan daya tahan. Penting untuk tidak halur dan tidak memotong waktu latihan.
  3. Selama pijatan, area masalah harus sama santai sebanyak mungkin.
  4. Jangan memijat ruang lingkup pangkal paha, sisi dalam berongga di sekitar pubis dan poplitea.
  5. Mengontrol intensitas gerakan. Jika Anda mengenakan kulit terlalu banyak, memar bisa tetap. Selama sesi pertama menyentuh kulit dengan mudah, hanya secara bertahap meningkatkan beban. Anda harus memahami bagaimana tubuh bereaksi terhadap dampak mekanis.
  6. Bagaimanapun, jangan encer dengan tekanan. Penekanan pada pijatan anti-selulit tidak dilakukan pada kekuatan tekanan itu sendiri, tetapi pada peningkatan aliran darah. Kulit harus panas, Redden - dalam hal ini Anda melakukan semuanya dengan benar.

Cara Membuat Pijat Anti-Selulit Di Rumah

Setiap latihan perlu dilakukan 1-1,5 menit. Jika Anda ingin beragam, buat beberapa pendekatan selama 30 detik.

Bokong pekerja

Cara membuat bokong pijat anti-selulit

  1. Stroke melingkar . Gerakan melingkar ringan memecah krim atau minyak pada permukaan bokong. Jangan mencairkan untuk waktu yang lama sehingga minyak tidak menyerap.
  2. Gairah samping. . Tangkap dan mudah hilang dengan jari-jari Anda dan kain subkutan. Ini memicu proses aliran darah.
  3. Menarik . Menggunakan pergelangan tangan atau jari, jual bokong jaringan. Anda dapat meremas sebagai satu tangan dan dua - betapa nyamannya. Kami mengerjakan semua bagian bokong, dan kemudian membuat beberapa stroke melingkar.
  4. Gergaji . Letakkan tepi satu telapak tangan di bawah bokong, yang lain lebih dekat ke punggung bawah. Lakukan gerakan melingkar, secara bertahap menarik tangan ke tengah bokong.
  5. Meremas menggunakan lengan bawah . Dengan tekanan, habiskan lengan bawah dari bagian bawah bokong ke punggung bawah. Latihan ini memungkinkan Anda untuk menarik kulit secara visual dan membuat pantat lebih elastis.
  6. Paging. . Berbagai pengaduk. Cahaya cepat menghubungkan, menangkap cukup besar - sentimeter 3-5 di bagian kulit lebar, perlakukan bokong. Penting untuk tidak mencubit terlalu banyak agar tidak meninggalkan memar.
  7. Menepuk . Tutup jari kedua tangan dengan cepat cambuk kulit pada bokong. Selesaikan latihan dengan membelai melingkar ringan.
  8. Cari dan Studi Poin Pemicu . Poin pemicu meradang area yang membuatnya sulit dimakan dan pekerjaan otot yang tepat. Oleh karena itu, poin-poin ini sangat penting untuk ditemukan dan dikerjakan. Ambil ujung jari tengah ke indeks dan lakukan gerakan memutar, mendorong kulit. Poin pemicu akan merespons rasa sakit.

Ulangi latihan yang terdaftar untuk bokong kedua.

Kerjakan pinggulnya

Cara Membuat Pijat Madu Anti-Selulit

  1. Broke di jari-jari besar . Pegang paha oleh kedua telapak tangan sehingga ibu jari berada di tengah belakang. Secara bertahap menggerakkan tangan ke atas, gerakan memutar ibu jari, kulit depan.
  2. Grebid Stroking. . Dilakukan dengan buku-buku jari jari, jadi jangan lupa untuk menerapkan beberapa krim atau minyak pada mereka. Gerakan melingkar kedua tangan bekerja paha, secara bertahap naik dari lutut depresi ke atas, ke bokong. Maka Anda bisa turun untuk mengulangi latihan. Stroke melingkar lengkap.
  3. Meremas jari . Jepit paha dengan jari-jari besar dan telunjuk kedua tangan (satu tangan di bawah bokong, yang lain - di atas tinta lutut) dan gerakan mencubit ringan, secara bertahap perkiraan tangan, habiskan pijatan. Perlu untuk melakukan perenungan cukup cepat, tetapi tidak terlalu banyak untuk tidak melukai dan tidak mengiritasi kulit.
  4. Meremas kepalan tangan dengan beban . Ini adalah latihan dasar yang memungkinkan Anda untuk menikmati paha dengan hati-hati. Peras tangan kanan Anda di tangan, instal di bagian bawah permukaan belakang pinggul (di atas lutut) buku-buku jari ke bawah. Dari atas, letakkan tangan kiri untuk beban dan dengan upaya untuk menjadi tinju, ke arah bokong. Jika gerakan menyebabkan ketidaknyamanan yang kuat, tekuk kaki bentuk kerja di lutut dan angkat kaki.
  5. Gairah samping. . Latihan mirip dengan apa yang dilakukan pada bokong.
  6. Membelai bagian bagian dalam pinggul . Lakukan telapak tangan dari lutut ke atas menuju kelenjar getah bening. Bagian bagian dalam pinggul sangat sensitif, jadi perlu untuk bekerja dengannya dengan sangat hati-hati: tidak ada pengulangan yang kuat, memutar, pinset dan sebagainya.
  7. Gerakan spiral. . Dibuat dengan jari-jari Anda (ditutup dengan indeks, tengah, tanpa nama), sekali lagi naik dari bawah ke atas.
  8. Cari dan Studi Poin Pemicu . Gunakan siku, karena paha otot cukup kuat dan padat dan dua jari (seperti yang dilakukan dalam kasus bokong) untuk bekerja, tidak mudah untuk bekerja. Atur siku di bagian belakang paha (di bawah bokong) dan mulai gerakan melingkar, perlahan-lahan turun ke lutut. Untuk mengurangi ketidaknyamanan, Anda dapat menekuk kaki saya lagi. Latihan ini lebih baik diulang beberapa kali, setiap kali sedikit meningkatkan intensitas dampak.
  9. Paging dan menepuk . Mudah "Kocok" permukaan belakang paha ditutup dengan jari-jari yang lebih dekat.

Ulangi latihan untuk kaki lain.

Hasilkan Shin.

Cara Membuat Pijat Anti-Selulit Shins

  1. Stroke. . Lakukan dengan jari dan telapak tangan Anda, gerakan melingkar dengan mudah bergerak dari kaki ke lutut.
  2. Broke di jari-jari besar . Girth dengan kedua telapak tangan Shin, instal ibu jari di tengah dan jenis-macam menguleni kulit, bergerak ke atas. Shins sangat sensitif, jadi sesuaikan efek paparan. Bekerja dengan hati-hati, dan tingkatkan beban secara bertahap.
  3. Grebid Stroking. . Mereka dilakukan oleh buku-buku jari jari, seperti sebelumnya di paha.
  4. Menarik pergelangan tangan . Melambaikan tangan di permukaan belakang tibia di atas tumit, bergerak dari bawah ke atas, ke kulit. Tangan bebas adalah memegang kaki agar tidak mengerahkan tekanan pada sendi.
  5. Meremas kepalan. . Letakkan tangan di permukaan belakang tibia di atas tumit dan, naik, uleni kulit dengan buku-buku jari jari.
  6. Melemparkan ibu jari . Jepit sisi bawah telapak tangan telapak tangan, atur ibu jari pada sudut itu. Pindah telapak tangan, cemberut dengan ibu jari. Latihan ini dapat dilakukan oleh dua tangan.
  7. Berenang . Pegang tulang kering dengan telapak tangan dan, bekerja dengan jari-jari Anda, pindahkan kain dari atas ke bawah. Lalu naik.
  8. Paging. . Jari, cahaya, tetapi cepat.

Ulangi latihan untuk kaki lain.

Pijat anti-selulit lengkap

Cara melengkapi pijatan anti-selulit

  1. Tindihan . Penjepit dengan telapak tangan atau dua kaki dan dengan upaya memimpin tangan Anda. Di area lutut, kurangi beban, pada pinggul - meningkat lagi.

Untuk area masalah lain - bagian depan berongga, perut dan atas tangan - teknik yang sama digunakan.

Seberapa sering pijatan anti-selulit

Untuk hasil terbaik, pijat anti-selulit penting untuk melakukan kursus: 10-14 prosedur setelah 1-3 hari. Istirahat optimal antara kursus adalah dari tiga hingga enam bulan.

Yang terbaik adalah membuat pijatan anti-selulit segera setelah bangun atau sebelum tidur.

Baca juga

Pijat Anti-Selulit: Indikasi, Kontraindikasi dan Fitur Prosedur

Dari artikel ini Anda akan belajar:

  • Esensi pijat anti-selulit

  • Pijat anti-selulit manual dan perangkat keras

  • 15 jenis pijat anti selulit

  • Indikasi dan kontraindikasi untuk pijat anti-selulit

  • Efek pijat dan teknologi anti-selulit

  • Pijat Anti-Selulit di Rumah

  • Seluruh kebenaran tentang pijat anti-selulit

Pijat anti selulit, seperti, pada kenyataannya, "kulit jeruk" itu sendiri, yang telah meningkatkan jumlah besar mitos luar biasa, banyak di antaranya adalah non-penghuni Frank. Sebelum mencoba mendeteksi deposit lemak dan mendaftar untuk tukang pijat, Anda harus tetap belajar kebenaran tentang prosedur ini.

Jangan membangun ilusi yang dipijat seperti itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Ini tidak benar. Selulit - Perubahan patologis dalam struktur serat lemak subkutan, disertai dengan gangguan gangguan metabolisme, sirkulasi darah, stagnasi kelebihan cairan, getah bening, produk metabolisme di jaringan. Pijat akan memungkinkan secara lokal untuk menghilangkan masalah estetika, tidak lebih.

Esensi pijat anti-selulit

Esensi pijat anti-selulit

Pijat anti-selulit adalah prosedur yang dilakukan untuk menormalkan metabolisme pada lapisan lemak subkutan.

Teknik ini merupakan dampak mekanis pada kulit, yang mencakup gerakan refleks di bidang lokalisasi selulit.

Artikel yang disarankan tentang topik:

Pijatan anti selulit berkontribusi pada peningkatan aliran oksigen di lapisan dalam dermis. Ini memungkinkan Anda untuk mempercepat aliran getah bening. Selama prosedur, selulit dibagi menjadi potongan-potongan kecil, yang berasal dengan kelebihan cairan, terak dan mata pencaharian.

Meskipun efisiensi tinggi dari prosedur ini, untuk mencapai efek anti-selulit yang resisten, perlu untuk mematuhi diet, bermain olahraga, menerapkan teknik medis yang sesuai.

Melakukan dengan masalah kulit buggy di pinggul, tangan, perut dan bokong memungkinkan teknik pijat berikut:

  • tekanan;

  • gesekan;

  • Mendesak;

  • getaran.

Untuk hasil terbaik, pijatan anti selulit harus dilakukan dengan beberapa prosedur. Durasi satu sesi adalah sekitar 30 menit. Ada dua varietas pijat: manual dan perangkat keras.

Pijat anti-selulit manual dan perangkat keras

Pijat anti-selulit manual dan perangkat keras

Hampir setiap salon kecantikan menawarkan layanan pijat anti-selulit. Namun demikian, perlu diingat bahwa spesialis yang tidak memenuhi syarat tidak hanya dapat membantu menyelesaikan masalah Anda, tetapi juga untuk membahayakan kesehatan.

Agar hasil dari prosedur ini lebih terlihat, terapis pijat menggunakan minyak dan krim khusus.

Ketika memilih spesialis, perlu diperhitungkan tidak hanya memiliki berbagai teknik pijat dengan master tertentu, tetapi juga pengetahuannya di bidang anatomi mengenai lokasi kelenjar getah bening dan pembuluh darah, serta kesaksian dan kontraindikasi untuk prosedur.

Pijat anti-selulit manual Ini mengasumsikan efek mekanis pada kulit, yang mengarah pada peningkatan suhu dalam jaringan, karena disetor lemak dibagi, dan efek pengembalian limfatik diamati.

Agar hasil dari prosedur ini lebih terlihat, kosmetik khusus, seperti scrub, gel dan minyak, yang berkontribusi pada percepatan metabolisme dalam jaringan dan menghilangkan fenomena stagnan.

Brouw & Suka.

Karena metabolisme dalam sel-sel dermis lebih intens, darah memasuki lapisan lemak subkutan, yang mengarah pada intensifikasi produksi kolagen dan elastin. Semua ini berkontribusi pada penghapusan selulit. Pijat anti-selulit manual tidak menyiratkan penggunaan perangkat tambahan selama sesi.

Dengan pijatan perangkat keras Spesialis memengaruhi kain menggunakan instrumen atau perangkat. Mungkin bank vakum yang disampel pada kulit, atau perangkat yang menggerakkan lipatan kulit pada zona masalah, seperti pemotongan jari. Efek pijatan perangkat keras mirip dengan hasil manual, tetapi setiap prosedur memiliki karakteristiknya sendiri.

15 jenis pijat anti selulit

Di salon pijat apa pun ada berbagai pilihan varietas pijat anti-selulit. Beberapa teknik dilakukan dengan tangan, yang lain menyarankan penggunaan detail khusus, tetapi ini tidak mengubah esensi dari prosedur. Saat memilih peralatan pijat, ada baiknya memilih yang paling cocok untuk Anda.

15 jenis pijat anti selulit

Pandangan:

  1. Limfodnaya. Bertujuan untuk memecahkan masalah stagnasi cair di lapisan lemak.

  2. Thai. Berdasarkan pengetahuan pengobatan alternatif timur. Ini menyiratkan dampak pada titik aktif dan zona energi tubuh, sementara tidak hanya area masalah yang dipijat.

  3. Jaket. Mempengaruhi "kerak oranye" dengan ruang hampa. Dengan pijat anti-selulit dengan bank, pompa khusus embrien ke zona masalah dan bergerak, mengarah ke nada kulit.

  4. Madu. Ini adalah pijatan yang dilakukan menggunakan madu alami. Karena sifatnya yang berguna, kelebihan cairan diekskresikan dari tubuh.

  5. Gosok kering. Pijat anti-selulit dengan sikat kering dibuat tanpa menggunakan minyak dan krim.

  6. Klasik. Pijat anti-selulit manual nonpepiating.

  7. Cina. Pijat seluruh tubuh, yang memperhitungkan jalannya aliran energi di alam.

  8. Orang Spanyol. Teknik khusus yang menyiratkan perubahan permanen dari gerakan master. Jadi tubuh tidak terbiasa dengan paparan mekanis, sehingga efeknya diperoleh lebih jelas. Biasanya dikombinasikan dengan pijatan mendalam yang mempengaruhi otot dan sendi.

  9. Perancis. Ini adalah pijatan melalui gerakan ringan dan cepat, seperti gerakan getah bening.

  10. Brazil. Teknik ini dilakukan dengan menggunakan tongkat bambu yang mengetuk tempat-tempat bermasalah.

  11. Eropa. Pijat tangan, gerakan yang dipilih, berdasarkan karakteristik struktur gambar.

  12. Saline. . Pijat dengan garam laut.

  13. Hydromassage. Dilakukan oleh aliran directional dari air hangat.

  14. Ultrasonik. Itu dilakukan dengan menggunakan alat ultrasonik khusus.

  15. Pemodelan Teknik ini ditujukan untuk koreksi angka oleh redistribusi jaringan adiposa di tempat-tempat bermasalah.

Indikasi dan kontraindikasi untuk pijat anti-selulit

Durasi sesi pijatan perangkat keras anti-selulit dapat bervariasi tergantung pada faktor yang berbeda. Ini termasuk tahap pengembangan selulit, kemampuan regeneratif jaringan, keberadaan waktu luang dari klien dan peluang materialnya.

Indikasi dan kontraindikasi untuk pijat anti-selulit

Pijatan anti selulit rumah harus berlangsung dari 3 hingga 20 menit pada setiap zona masalah. Lebih baik bahwa jumlah sesi setidaknya 14 dengan interval dalam beberapa hari. Setelah mencapai hasil yang diinginkan, penting untuk melakukan prosedur pendukung setidaknya 1-2 kali sebulan.

Sebelum memulai perjalanan pijatan anti-selulit, perlu untuk membandingkan semua pro dan kontra dari prosedur ini, karena memiliki kontraindikasi berikut:

  • Penyakit kulit kronis, serta proses pijat inflamasi;

  • Gangguan koagulasi darah;

  • varises, trombosis, tromboflebitis;

  • Periode kehamilan dan menyusui.

Manfaat pijat anti-selulit disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • Memperkuat kapiler, karena disuplai darah ke jaringan ditingkatkan;

  • Akselerasi pergerakan getah bening, yang memungkinkan lebih cepat untuk menghilangkan garam dan racun dari tubuh;

  • leveling kulit;

  • mencegah peningkatan ukuran sel lemak;

  • Pencegahan pertumbuhan lapisan lemak dan penampilan tuberkel;

  • Otot santai.

Pijat anti-selulit adalah metode paling populer untuk menyingkirkan penyimpangan kulit di bidang bermasalah. Jika Anda menggabungkannya dengan olahraga, nutrisi sehat dan menjalani gaya hidup aktif, Anda dapat mencapai hasil yang sangat baik. Selain itu, ini adalah cara yang efektif untuk secara keseluruhan pemulihan dan memperkuat tubuh.

Efek pijat dan teknologi anti-selulit

Efek pijat dan teknologi anti-selulit

Perlu dicatat bahwa hanya kompleks langkah-langkah anti-selulit yang memungkinkan untuk menghilangkan cacat estetika ini. Jika Anda membatasi gerakan, pertahankan gaya hidup yang efektif rendah dan tidak mengontrol daya, Anda tidak dapat mengharapkan efek yang jelas dari pijatan.

Agar hasil dari kursus pijat anti-selulit maksimum, dan "kerak oranye" tidak lagi muncul, beberapa aturan harus diikuti:

  1. Sesi pijat biasa. Mencapai efek yang jelas tergantung pada tingkat pengembangan selulit dan zona pendidikannya. Biasanya 10-12 prosedur dilakukan setiap hari, dan kemudian kursus diulangi dalam beberapa hari istirahat. Ketika masalah diselesaikan, pijatan dapat dilakukan jauh lebih sedikit.

  2. Lebih efektif membuat pijatan sebelum makan siang. Gerakan aktif setelah prosedur akan berkontribusi pada pencapaian efek terbaik.

  3. Sesi pijat malam paling baik dilengkapi dengan bungkus anti-selulit.

Ada teknologi tertentu untuk pijatan anti-selulit. Tahap pertama harus dibuang dan membersihkannya dengan hati-hati. Penting untuk mematuhi teknik gerakan yang benar. Menggerakkan tangan searah jarum jam harus dilakukan dengan upaya maksimal, dan berlawanan arah jarum jam - sebaliknya.

Selama pijat anti-selulit, pinggul penting untuk mengikuti aturan dasar:

  • Permukaan bagian dalam paha dipijat dari atas ke bawah;

  • Permukaan luar paha dipijat dari bawah;

  • Bokong ditekankan dengan gerakan memutar dari tengah ke samping dan dari bawah ke atas.

Gerakan selama pijatan harus energik dan ritmis sehingga otot tidak punya waktu untuk mendinginkan.

Kepatuhan dengan teknik ini akan secara signifikan memperketat kulit pinggul dan bokong. Pembentukan hematoma kecil setelah sesi dianggap normal.

Pijat Anti-Selulit di Rumah

Pijat Anti-Selulit di Rumah

Dimungkinkan untuk melakukan pijatan anti-selulit di rumah dengan menerapkan teknik dampak manual untuk area bermasalah. Penting untuk mengeksplorasi perpindahan pijatan yang benar. Kaki dan tangan perlu dipijat dari ujung ke tanah. Ini akan memastikan stimulasi aliran getah bening. Belly, sebaliknya, digosok dari tengah ke samping. Penting untuk tidak berlebihan dengan menekan.

Gerakan utama selama pijat:

  • getaran;

  • menangkap;

  • kubis;

  • Meluncur.

Di rumah, sudah cukup untuk menggunakan teknik pijat paling sederhana: klasik, madu, garam, dan menggosok dengan sikat kering. Pijat anti selulit kering dapat dilakukan sebelum membuat prosedur air sehingga kulit belum ditempatkan. Semua teknik lain, sebaliknya, lebih baik tampil setelah mandi atau mandi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa di bawah pengaruh suhu tinggi, efek anti-selulit ditingkatkan. Ikuti kelancaran gerakan, cobalah untuk tidak meregangkan kulit.

Pijat harus dilakukan dengan krim atau minyak khusus. Jadi Anda dapat menghindari kerusakan mekanis pada kulit.

Jika Anda membuat pijatan anti-selulit dalam kompleks dengan olahraga, pertimbangkan bahwa sebelum pelatihan itu akan membantu memanaskan tubuh, tetapi setelah itu akan memberikan hasil yang paling terlihat.

Seluruh kebenaran tentang pijat anti-selulit

Seluruh kebenaran tentang pijat anti-selulit

Pijat anti-selulit tidak dapat membantu Anda menghilangkan kilogram ekstra. Prosedur ini hanya efektif dalam memerangi penyimpangan kulit. Efek visual dari pereduksi volume dapat dicapai, tetapi ini disebabkan oleh penghapusan fluida berlebih dan redistribusi jaringan adiposa. Dalam hal ini, cairan akan segera kembali. Oleh karena itu, jika Anda tidak mengikuti diet dan tidak bermain olahraga, membakar lemak tidak akan berfungsi, tidak peduli berapa banyak sesi pijat yang Anda habiskan.

Rasa sakit dan ketidaknyamanan selama pijatan bukanlah norma, meskipun ada kesalahpahaman umum tentang topik ini. Kekuatan dampak harus disegel secara individual, berdasarkan karakteristik tubuh klien. Seseorang memiliki kulit yang lebih sensitif dan ambang rasa sakit yang rendah, seseorang - sebaliknya.

Jika Anda berlebihan dengan kekuatan menekan selama pijatan, hematoma dapat terjadi yang akan menyebabkan proses inflamasi.

Mustahil untuk membatasi konsumsi cairan dengan melakukan pijatan anti-selulit. Beberapa ahli kosmetologis yang tidak bermoral dapat menyarankan Anda untuk minum lebih sedikit, karena efek prosedur akan lebih jelas. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa karena hilangnya cairan, tubuh secara harfiah berkurang di depan mata. Namun, dehidrasi sangat berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, sebaliknya, selama pijatan, Anda perlu meningkatkan jumlah cairan yang dikonsumsi sehingga racun dan terak adalah output yang lebih baik oleh organisme. Tarif air untuk orang dewasa setidaknya 2 liter per hari.

Seluruh kebenaran tentang pijat anti-selulit

Setelah pijatan, disarankan untuk memakan sesuatu yang ringan, misalnya, salad sayuran segar atau rebus.

Tidak ada aturan ketat tentang nutrisi selama pijat anti-selulit. Namun, jika Anda mengikuti kuantitas dan kualitas produk bekas, Anda dapat meningkatkan efisiensi prosedur.

Stereotip umum menyatakan bahwa selulit adalah fitur bawaan organisme wanita dan tidak ada gunanya bertarung dengannya. Itu adalah mitos. Tentu saja, genetika berperan, tetapi ini dinyatakan dalam kenyataan bahwa beberapa orang "kerak oranye" muncul lebih cepat dan lebih terlihat karena karakteristik struktur jaringan. Tetapi dari selulit untuk benar-benar menyingkirkan perkembangan perkembangannya, jika Anda mengikuti jalan kehidupan dan menjalani kursus pijat preventif.

Beberapa sumber juga berisi informasi bahwa pijat anti-selulit buatan sendiri tidak efektif. Ini juga salah. Jika perangkat berfungsi dengan baik, efektivitasnya hanya akan tergantung pada kebenaran aplikasi. Untuk perangkat berkualitas rendah, instruksi yang salah digunakan dapat dilampirkan.

Kegagalan untuk mematuhi teknik prosedur rumah dapat menyebabkan pelanggaran gerakan getah bening, yang sengaja mengecualikan hasil positif. Oleh karena itu, Anda perlu tahu cara membuat pijatan anti-selulit:

  • Darah dan getah bening bergerak ke arah tengah dari tungkai ke tengah, yaitu, pijat, misalnya, paha dibutuhkan dari lutut ke bokong;

  • Pijat perut anti-selulit dilakukan dengan gerakan melingkar;

  • Pijat tubuh dibuat terhadap hati;

  • Awalnya, gerakan harus membelai dan memanaskan, secara bertahap menekan kenaikan daya dengan menambahkan tekanan dan menepuk;

  • Anda dapat menggunakan minyak atau krim apa pun untuk memfasilitasi proses geser tangan pada area masalah.

Diskusi bersama lain menyangkut efektivitas pijatan manual dan perangkat keras. Tetapi untuk menjawab dengan tegas untuk pertanyaan tentang teknik mana yang lebih efektif, sulit. Pendapat spesialis pada skor ini berbeda.

Mengapa klien memilih pusat kecantikan dan kesehatan Veronika Herba:

  • Ini adalah pusat kecantikan, di mana Anda dapat merawat diri sendiri dengan nilai yang masuk akal, sementara bukan spesialis biasa akan terlibat dalam wajah dan / atau tubuh Anda, dan salah satu yang terbaik di Moskow. Ini adalah tingkat layanan yang sama sekali berbeda!

  • Anda bisa mendapatkan bantuan yang memenuhi syarat setiap saat nyaman. Pusat kecantikan bekerja dari jam 9:00 hingga 21:00 tanpa hari libur. Yang utama adalah untuk mengoordinasikan tanggal dan jam penerimaan terlebih dahulu.

Mendaftar untuk konsultasi spesialis melalui telepon +7 (495) 085-15-13 Dan Anda sendiri pastikan!

Anti-Selulit Self-Massazha

Pijat diri anti-selulit di rumah

Pijat dimasukkan dalam kategori utama metode selulit, dan cukup populer dengan layanan dalam kosmetik. Dengan pendekatan yang tepat, eksekusi reguler dan kompeten, dimungkinkan untuk mencapai hasil yang baik: mengurangi manifestasi dari "kulit jeruk", kencangkan kulit, lepaskan ke satu sentimeter dalam volume. Membuat Pijat Anti-Selulit di Rumah Hanya mengamati aturan sederhana:

  1. Panaskan kulit dan bersih. Ambil mandi air panas atau mandi dengan scrub untuk membersihkan kulit.
  2. Terapkan cara dari bawah ke atas. Dengan cara yang sama, lakukan pijatan: Memulai bagian bawah dari bawah ke arah jantung menghindari zona di mana kelenjar getah bening berada (depresi aksila dan ponaching, pangkal paha, bagian dalam pinggul)
  3. Lakukan prosedurnya tidak terlalu intensif, sehingga membahayakan kapiler dan kapal.
  4. Kemerahan kulit yang dimanifestasikan menunjukkan implementasi pijatan yang benar.
  5. Pijat tidak hanya dipengaruhi oleh bagian selulit, tetapi seluruh permukaan. Jika masalah menyentuh bokong - mengaburkan seluruh kaki Anda.
  6. Frekuensi prosedur setidaknya 2 kali seminggu selama 30-60 menit

Video anti-selulit diri pijat di rumah

Teknik Pijat Anti-Selulit

Anda dapat memulai prosedur sejak Pijat perut . Mulailah dengan Strokery of the Area di bawah pusar, lalu buat gosok - jempol dengan lereng bukit, seluruh tangan tetap ada di situs tanpa tergelincir. Langkah selanjutnya, hancurkan area yang sedang dikerjakan. Kulit dapat diluncurkan oleh jenis tes, atau menunda dan melepaskannya.

Selanjutnya, habiskan rokok kulit. Tekan plot antara jari-jari besar dan indeks, tarik sedikit. Dengan tangan bebas, jalankan gosok area ini di kondisi yang diregangkan. Kuat pijat diri perut mudah membelai atau menepuk.

Untuk kejelasan yang lebih besar, lihat video saat ini.

Setelah perut pergi ke Permukaan depan paha . Habiskan membelai dan menggosok plot, kekuatan dan intensitas gerakan di daerah ini meningkat. Anda dapat melakukan stroke dari bawah ke atas, lalu dalam lingkaran. Selanjutnya, ambil lipat naik kulit di sepanjang permukaan dari bawah ke atas jaring lipat hancur aktif. Selanjutnya, lewati jari-jari di bawah sudut tajam gerakan melingkar yang ditekan di permukaan depan pinggul. Anda dapat menyelesaikan pijatan dengan mengetuk jari-jari Anda di seluruh permukaan paha.

Lanjutkan memijat Permukaan belakang pinggul . Awal mirip dengan dua zona sebelumnya. Kemudian buat membelai permukaan luar paha dari bawah ke atas. Selanjutnya, gosok melingkar dan menguleni lipatan lemak. Untuk melakukan ini, ambil lipatan dengan jari besar dan indeks secara vertikal dan naik secara horizontal. Pada saat yang sama, jangan lupa bantal jari-jari dengan intensif menguleni lipatan itu sendiri. Bicara janji temu sebaliknya - lipatan tahan secara horizontal dan uleni dari bawah ke atas.

Perlu dalam menyelesaikan prosedur situs ini setelah contoh pijat bagian dalam paha. Di daerah ini, prosedur yang dilakukan harus dengan upaya nyata.

Anda dapat menyelesaikan pijatan di bagian belakang paha . Mulailah dengan stroke yang dalam dengan ujung telapak tangan, lalu membelai lingkaran dengan bagian bawah telapak tangan. Melakukan gerakan ke arah permukaan samping ke sakrum. Ulangi tindakan pertama.

Selanjutnya, tangkap lemak lipat secara horizontal dan menghilangkan arah dari bawah ke atas. Lengkapi prosedur yang secara intensif membelai arah searah jarum jam ke dayung. Mungkin penggantian beberapa gerakan. Jika beberapa dari mereka sulit untuk Anda. Kami memimpin beberapa video dengan berbagai tips yang dapat membantu Anda.

Pijat diri anti-selulit di rumah

"Asisten" untuk pijat diri

Gunakan pijatan favorit Anda untuk memerangi "kerak oranye." Mereka akan membantu memperkuat aliran darah ke area bermasalah dan menghilangkan manifestasi selulit.

Komplemen pijat dapat Kuas Khusus . Pijat menggunakan aksesori ini disebut kering. Prosedur seperti itu dapat dilakukan setiap hari, durasi 5 menit. Cara membuat pijatan dengan kopling kering dari selulit dapat ditemukan di situs. Kulitnya sangat dibersihkan dan dipijat, penampilannya ditingkatkan. Namun terlepas dari semua manfaatnya, jenis pijatan ini tidak dapat menghilangkan deposit lemak. Oleh karena itu, diterapkan dalam kompleks dengan prosedur lain.

Tanggal publikasi: 18-07-2019

Selulit adalah musuh darah banyak wanita. Berbagai teknik pergi bekerja - dimulai dengan penggunaan kosmetik khusus dan berakhir dengan prosedur salon mahal. Salah satu prosedur anti-selulit yang paling umum adalah pijatan. Spesialis merekomendasikan selalu memasukkannya dalam program pembuangan komprehensif dari "kulit jeruk". Anda dapat menangani transformasi tubuh Anda dan di rumah! Ada beberapa teknik untuk pijat yang efisien - meriam, manual, menggosok kering. Medaboutme akan memberi tahu Anda bagaimana membuat pijatan diri.

Pijat untuk penurunan berat badan dan menggabungkan selulit: Apakah ada efek?

Pijat untuk penurunan berat badan dan menggabungkan selulit: Apakah ada efek?

Tidak perlu berharap bahwa pijat saja berkontribusi pada penurunan berat badan dan peningkatan dari selulit. Tidak akan ada krim anti-selulit "efisien-superere" yang saat ini diiklankan sekarang. Untuk mengalahkan "musuh", Anda memerlukan pendekatan dan sistematika terintegrasi! Sesuaikan diet, secara teratur terlibat dalam olahraga. Pijat harus hanya bagian dari program komprehensif - hanya efek yang akan terlihat.

Pijat anti selulit memiliki tujuan berikut:

  • Meningkatkan nada kulit.
  • Akselerasi proses pertukaran di jaringan area bermasalah.
  • Relaksasi otot.
  • Meningkatkan mikro darah di zona masalah.

Jika kami secara teratur melakukan prosedur untuk metode yang tepat, mereka akan membantu meningkatkan kondisi penutup secara signifikan, menghilangkan sentimeter ekstra pada pinggang, pinggul, dan lambung. Untuk membantu pijatan, perlu untuk menggunakan mereka yang terlatih secara aktif di gym untuk menurunkan berat badan, karena dengan debit yang tajam kelebihan berat badan, kulit kehilangan elastisitasnya, dan "kerak oranye" dapat menempel lebih kuat.

Rekomendasi Penting untuk Pijat di Rumah

Rekomendasi Penting untuk Pijat di Rumah

Pelangsingan dan ketinggian dari selulit disediakan hanya dalam ketaatan aturan-aturan penting. Yang utama adalah menghindari tekanan kuat pada kulit saat melakukan prosedur. Dengan menyakitkan - ini tidak berarti "efisien"! Sebelum rasa sakit array, Anda mencari hasil yang berlawanan - otot, kulit itu sendiri dan pembuluh darah terluka. Dan jaringan yang rusak akan semakin sulit untuk melawan komplikasi lemak - ia memperburuk sirkulasi darah, mencegah drainase getah bening dalam sel dan jaringan. Diperhatikan setelah pijat kemerahan yang kuat pada penutup, pembengkakan atau memar? Sangat mengubah teknik, karena yang dipilih pasti tidak cocok untuk Anda!

Apa lagi yang penting untuk diingat?

  • Sebelum prosedur, diinginkan untuk memecahkan area masalah di mana Anda akan "bekerja". Ini akan membantu adopsi singkat dari mandi atau jiwa yang hangat. Proses Kulit Scrub - dibeli atau dimasak secara independen.
  • Untuk membuat lengan lebih mudah untuk meluncur, gunakan minyak atau krim. Kosmetik bantu juga memberikan efek tambahan - memanaskan jaringan, secara positif mempengaruhi kondisi kulit.
  • Semua gerakan dilakukan - bottom-up.
  • Durasi sesi setidaknya 10 menit.
  • Ketika pijatan selesai, lebih baik untuk "mengisolasi" area masalah. Lulus di bawah selimut atau lebih hangat adalah gument. Selama satu jam jangan pergi ke jalan.
  • Frekuensi sesi adalah 2-3 kali seminggu setidaknya dengan gangguan satu hari. Antara prosedur Anda dapat membuat masker anti-selulit dan membungkus.

Jangan lupa bahwa pijatan anti-selulit, seperti semua prosedur kosmetik, memiliki kontraindikasi. Bahkan sebelum memegang prosedur rumah tangga, lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda!

Teknik pijat buatan sendiri untuk tubuh yang indah

Teknik pijat buatan sendiri untuk tubuh yang indah

Yang paling efektif adalah sesi yang dilakukan para ahli. Masseurs tahu teknik khusus yang akan membantu mencapai tujuan mereka. Dalam pekerjaan mereka menggunakan kosmetik bantu (minyak dasar dan esensial, krim, madu) - mereka juga memiliki tindakan yang bermanfaat. Jika memungkinkan, lihat spesialis. Ini terutama berlaku untuk selulit "mengabaikan" - tanpa pendekatan profesional, tidak perlu dilakukan tanpa pendekatan profesional.

Tetapi tubuh dapat dimasukkan ke dalam urutan dan di rumah, jika Anda jelas mematuhi aturan-aturan penting. Jenis pijat apa yang dapat diterapkan dalam praktik?

Cara termudah untuk melakukan prosedur rumah secara mandiri. Pijat buatan tangan memiliki beberapa teknik: stroke (gerakan ringan pada kulit dengan ujung jari atau telapak tangan); menggosok (gerakan intens dengan telapak tangan dengan jari-jari yang tersebar luas); Plip (mencubit dari sampul intensitas yang berbeda); tambalan (pukulan sendi jari-jari yang tidak dipasang, dikompresi dalam kepalan tangan). Gerakan dapat digabungkan untuk efek yang lebih baik.

Pijatan manual mulai melakukan perlahan, secara bertahap berakselerasi.

Teknik pijat diri ini adalah bahwa bank khusus melekat pada tubuh di zona masalah, dan kemudian ada gerakan memutar dalam hubungan seksual. Bank membentuk vakum, yang berkontribusi pada pemisahan jaringan lemak dan percepatan sirkulasi darah. Jika Anda percaya umpan balik, prosedurnya bisa sangat menyakitkan. Hati-hati dengan sensasi dan kondisi sampul setelah pijatan. Jika bank meninggalkan memar yang kuat, lebih baik menolak teknik ini.

Dalam hal ini, perlu menggunakan krim atau minyak, jika tidak bank dapat melukai kulit saat mengemudi.

Bank adalah beberapa spesies - kaca, plastik, gelas gabungan dan plastik. Lebih baik memilih perangkat plastik - mereka tidak mahal untuk harga, nyaman digunakan dengan baik pada kulit. Kaca dan kaleng plastik lebih sering digunakan dalam kondisi salon.

Pelangsingan dan ketinggian dari selulit disediakan di sini dengan mengorbankan gerakan aktif pada kulit aksesori bantu. Handuk Terry, sikat kaku, pijat yang disebut - gunakan alat-alat itu yang lebih nyaman bagi Anda.

Area masalah pijat dengan lancar, tanpa tekanan yang kuat. Setelah prosedur, mandi hangat menggunakan scrub. Ini diizinkan untuk melakukan tidak lebih dari 3 sesi per minggu.

Jangan membawa gosok kering jika Anda memiliki kulit yang terlalu lembut atau kering jika terlihat jejak peradangan dan kemerahan.

Pijat anti-selulit membantu mengurangi deposit lemak dalam jaringan subkutan dan menyelaraskan permukaan kulit. Tekniknya dekat dengan resepsi pijat Eropa biasa. Tetapi perhatian tinggi diberikan pada penjabaran jaringan yang mendalam untuk mengaktifkan sirkulasi dalam darah, getah bening dan cairan antar selan di dalamnya.

Pijat anti selulit yang tepat menyediakan:

  • Meningkatkan sirkulasi darah lokal dan limfotoka;
  • Percepatan dekomposisi asam laktat;
  • Penghapusan dari toksin jaringan subkutan, terak dan air berlebih;
  • Akumulasi komponen aktif biologis yang berkontribusi pada penghancuran partisi jaringan ikat, normalisasi metabolisme seluler dan pengangkatan dari jaringan lemak berlebih;
  • meningkatkan efisiensi kosmetik anti-selulit yang digunakan;
  • Leveling kulit.

Esensi dari masalah

Selulit adalah akumulasi lemak dalam serat subkutan, disertai dengan perlambatan sirkulasi darah dan getah bening, terjadinya edema dalam sel dan ruang antar sel, distrofi jaringan dan mengurangi elastisitasnya. Biasanya O. Pijat dari foto seluler mentegaDiamati pada wanita di perut, pinggul, bokong, punggung bawah, punggung bawah, kadang-kadang di area siku, lutut, pergelangan kaki dan pergelangan tangan.

Alasan penampilan masalah estetika ini adalah pembentukan antara sel-sel jumper berlemak dari serat kolagen. Mereka memperburuk sirkulasi darah lokal, limfotok, penetrasi ke jaringan oksigen dan unsur nutrisi. Karena itu, proses pemisahan lemak, metabolisme, penghapusan racun dan zat berbahaya lainnya melambat. Proses inflamasi mengalir di jaringan, akumulasi cairan berlebih, bekas luka terbentuk.

Fitur pijat anti-selulit

Terapis pijat tidak secara langsung mempengaruhi sel-sel lemak. Efek bruto dalam keinginan untuk "menghancurkan" sel-sel lemak hanya memperburuk masalah. Tindakan semacam itu menyebabkan kerusakan pada kapiler, munculnya hematoma, gangguan mikrosirkulasi yang bahkan lebih jelas. Sebagai hasil dari tindakan yang salah, peradangan dan pembengkakan jaringan meningkat, bekas luka batin muncul, dan sel-sel memakat lemak secara intensif.

Pijat yang tepat untuk menyelesaikan masalah ini memiliki sifat terfokus lokal. Tugasnya adalah "menghangatkan" kain, menormalkan sirkulasi darah lokal, limfotok dan pekerjaan kelenjar. Dimungkinkan untuk melakukan tindakan seperti itu di ruang pijat, dan secara pribadi di rumah. Pijat independen sangat relevan sebagai kursus pendukung sepanjang tahun dan untuk menghilangkan selulit bertingkat rendah.

Jenis pijat anti selulit

Klasifikasi pijat yang digunakan dalam perang melawan "kerak jeruk" disajikan dalam tabel:

Manual.

Perangkat keras

"Kering" - tanpa krim, dengan area bermasalah pengadukan intensif.

Rol. Prosedur ini dilakukan di sofa. Dampak rol rol yang digulung melalui otot.

Menggunakan kosmetik anti-selulit. Tangan tukang pijat juga mempengaruhi kain, dan bahan aktif yang terkandung dalam kosmetik.

Pijat dengan udara terkompresi. Hal ini dilakukan dengan mengenakan seorang wanita dengan kostum atau celana panjang khusus, dalam kapasitas udara terkompresi dipasok sesuai dengan program-program tertentu. Dalam urutan yang diinginkan memberi tekanan pada jaringan lunak tubuh.

Madu - metode di mana gerakan pijat dibuat pada madu.

Getaran. Itu dilakukan dengan menggunakan manset atau ikat pinggang yang dikenakan di area yang diproses. Dalam proses pijatan, getaran dari rol ditransmisikan ke jaringan lunak.

Pijat diri dengan penggunaan perangkat khusus - pijat tangan, sarung tangan, kuas dengan bulu keras atau lembut, dll. Dampak dengan kaleng silikon.

Kekosongan. Dilakukan dengan perangkat khusus menggunakan kaleng berbagai nilai. Dengan bantuan mereka, debit optimal dibuat di berbagai bagian tubuh.

Untuk secara efektif memerangi selulit, disarankan untuk menggabungkan berbagai metode efek pijat.

Aturan pijat pijat saat memerangi selulit

Pijat anti-selulit direkomendasikan di malam hari, setiap hari, 8-15 prosedur. Frekuensi sesi ini memberikan hasil yang optimal. Dampak pada setiap zona berlangsung dari 3 hingga 25 menit, seluruh sesi adalah dari 20 hingga 60 menit. Total waktu prosedur didistribusikan melalui zona, dengan mempertimbangkan keparahan pada mereka "kulit jeruk". Prosedur pendukung dilakukan sekali setiap 2 minggu.

Minyak pijat dari foto selulitDengan selulit yang diucapkan, diperlukan pendekatan terintegrasi, termasuk prosedur kontras, olahraga, dan diet yang sesuai. Jika ada hingga 5 kg berat ekstra, disarankan untuk menggabungkan pijatan dengan berbagai prosedur pelangsingan. Dengan kelebihan berat badan yang lebih besar, perlu terlebih dahulu untuk menormalkan berat badan, dan kemudian di bawah pijat anti-selulit.

Penting untuk mempengaruhi tubuh dengan peningkatan bertahap pada tempo dan kekuatan, dengan lancar dan penuh semangat. Munculnya memar setelah prosedur tidak dapat diterima, tetapi otot-otot harus disembunyikan secara menyeluruh dan dikaburkan. Di akhir sesi, disarankan untuk minum segelas air murni. Setelah prosedur, penting untuk menghindari hipotermia tubuh dan beban otot yang signifikan.

Bagaimana cara membuat pijatan anti-selulit di rumah?

Saat mengimplementasikan prosedur pijat di rumah, ikuti aturan berikut:

  1. Untuk meningkatkan slip tangan dan meningkatkan efisiensi manipulasi, gunakan krim anti selulit atau minyak pijat.
  2. Mulai paparan dengan lembut dan lambat, dengan peningkatan secara bertahap dalam intensitas gerakan dan tekanan tekanan. Kulit setelah manipulasi pijat harus berwarna merah muda, tetapi tidak merah. Selesaikan sesi dengan tindakan santai.
  3. Melakukan gerakan ke arah aliran darah dan getah bening. Skema gerakan dengan tangan dengan pijatan anti-selulit sesuai dengan gerakan pijat klasik yang ditunjukkan pada gambar.
  4. Hindari dampak yang kuat pada bejana, batang dan pleksus saraf, wilayah lokalisasi kelenjar getah bening: di bawah lutut, di zona aksila, dan zona uji, pada permukaan bagian dalam pinggul.
  5. Pengoperasian Area Abdomen, ikuti 2 jam sebelum atau 3-4 jam setelah makan. Perut rendah tidak menyentuh. Melakukan gerakan dengan mudah, menghindari tekanan. Pada periode menstruasi, gerakan pijat di zona ini tidak melakukan.

Sebelum memikat perut, disarankan untuk melakukan latihan untuk merangsang aliran getah bening dengan mengurangi volume fluida pada organ pencernaan dari departemen atas. Untuk melakukan ini, di posisi berbaring di punggung Anda perlu bersantai leher dan menekuk lutut Anda. Lalu - kita mengambil napas dalam-dalam dengan selingkuh perut, buang napas, perut ditekan dengan tangan dan condong ke lutut. Latihan Ulangi beberapa kali.

Teknik dan Teknik Pijat Tangan

Metode utama paparan pijat adalah:

  1. Efek getaran yang membelai dan lunak. Mereka dilakukan pada tahap awal dan akhir sesi. Mereka melakukan telapak tangan dan bantal yang dangkal. Bokong dipijat dalam lingkaran, zig-zag dan gerakan lurus ke arah pangkal paha. Tangan dan kaki bagian bawah digantung dengan setengah lingkaran dengan 4 jari.
  2. Serbuk. Ini menyiratkan perpindahan dan peregangan jaringan menggunakan gerakan dengan bantalan dengan jari atau telapak tangan - langsung, pada spiral atau dalam lingkaran, tanpa geser pada kulit. Suhu kulit pada paparan seperti itu meningkat sebesar 1-1,5 ° C.
  3. Menekan - diproduksi oleh gerakan energik di sepanjang serat otot, tanpa munculnya rasa sakit. Ada beberapa metode:

Foto pemijat pijat anti-selulit

  • Sikat tulang rusuk mengatur pada sudut 90 ° ke permukaan kulit di seluruh wilayah sedang dikerjakan dan bergerak bersama;
  • Ke jari-jari untuk terhubung satu sama lain dan menekuk sedikit, letakkan telapak tangan melintasi area yang bermastak dan melakukan gerakan di sepanjang itu;
  • Pangkalan palem ditempatkan di sepanjang serat otot dan naik.
  1. Metode pengulangan mencubit atau memudar jaringan di antara telapak tangan. Dengan metode 1, kulit ditangkap oleh ujung jari, dengan hati-hati menarik keluar dan secara singkat terkompresi. Selanjutnya sedang dikerjakan situs tetangga. Di bawah metode ke-2, ditempatkan di antara telapak tangan dan volume jaringan lunak yang ditangkap sangat menghilang.
  2. Menyanyikan tepi dengan telapak tangan, tips, atau persendian jari.

Pijat dari sikat kering selulit

Skema pijatan kering dengan menyikat selulit identik dengan manipulasi manual: bottom up, lambung dan bokong - gerakan melingkar. Pijat dilakukan oleh sikat pijat kering yang terbuat dari bulu alami kekakuan yang sesuai (dipilih secara individual), harian atau setiap hari, idealnya - sebelum mandi pagi.

Gerakan dibuat pada kulit kering, lancar dan lembut, tanpa tekanan signifikan pada kain, dengan melewati permukaan bagian dalam pinggul dan zona dengan kelenjar getah bening (ketiak, pate yang dipatenkan). Durasi prosedur ini dari 3 hingga 10 menit. Setelah pijat sikat, Anda perlu mandi, yang terbaik - kontras, dan terapkan krim, mentega atau lotion pada kulit.

Bagaimana cara membuat pijatan madu dari selulit?

Pijat madu dilakukan dengan prosedur 21. Sesi yang berlangsung 25 menit Pijat Anti-Selulit dengan Foto Madudiadakan setiap hari atau setiap hari. Yang terbaik adalah membelanjakannya setelah mengambil jiwa atau mandi. Untuk membuat pijatan lebih efisien, disarankan untuk menambahkan beberapa tetes minyak esensial jeruk ke madu alami.

Langkah selanjutnya dilakukan:

  1. Aplikasi pada madu. Lembut 5 menit menepuk area masalah.
  2. Menggosok madu yang cukup kaku ke kulit yang dipanaskan adalah 5 menit.
  3. Paging untuk rasa terbakar cahaya (tanpa rasa sakit) - 5 menit.
  4. Menerapkan telapak tangan ke area bermasalah, diikuti oleh pemisahan yang tajam dari kulit. Selama prosedur pertama, tindakan tersebut dilakukan dalam waktu 5 menit. Mulai dari sesi ke-4, durasi mereka harus secara bertahap meningkat 1 menit per sesi hingga maksimal 10 menit.
  5. Mencuci madu.
  6. Aplikasi pada zona masalah krim atau minyak anti selulit.

Berbagai teknik pijat memungkinkan setiap wanita memilih metode yang paling cocok untuk menggabungkan selulit.

Kami mengingatkan Anda bahwa pada artikel sebelumnya kami berbicara tentang cara memilih minyak untuk dipijat.

Akhirnya, kami membawa perhatian Anda video yang menarik tentang cara membuat pijatan anti-selulit dengan kuas, minyak, dan kaleng silikon.

Добавить комментарий