博士

セルライトを取り除くのは多くのさまざまな方法があり、それらのうちの1つは抗セルライトマッサージです。このような手順は、しばしば美容サロンや家庭条件で行われ、この特別な装置やマッサージ剤には様々なクリームや油が使用されています。

反セルライトマッサージは助けますか?抗セルライトマッサージのテクニックは何ですか?抗セルライトマッサージの方法抗セルライトマッサージはどのくらいの頻度でできますか?抗セルライトマッサージの効果は何ですか?これらおよび他の多くの質問はこの記事でもっと説明します。

セルライトに対するマッサージは役立ちますか?

シンナーの頭の中に発生する最初の質問 - セルライトからマッサージを手助けしますか?ここですべてが個別に、主にその発信者の理由によって異なります。

  • 太りすぎです。
  • 遺伝的素因
  • ホルモンの背景 - 思春期、甲状腺の不適切な機能、妊娠、口腔避妊薬の受信に関連する問題。
  • 身体活動の欠如
  • 有害習慣:喫煙、アルコール乱用。
  • 不適切な栄養
  • 1日あたりの純粋な飲料水の消費が不十分。
  • 急激な体重増加、または反対に、高速重量損失。
  • スリープモードの違反

アンチパーライトマッサージ

治療は大部分セルライト開発段階によって決定され、以下は次のように区別されます。

  1. 初期、ほとんど目立ちません。セルライトは肌の部分が圧縮されていると顕著ですが、通常の状態では検出されません。
  2. 第二段階では、皮膚救済の虫歯、セルライトが圧迫されずにそれ自身を現れ、筋肉緊張力の注意事項。皮膚の状態が変わると、より多くの損傷、非弾性、浮腫が表示されます。
  3. 3段目は、皮膚カバーの著しい変化によって特徴付けられます。整流の旅があり、弾力性が低下します。この段階では、病理学の進行が観察され、血液循環、リンパトクが乱れ、神経終末は渋面である。
  4. 後者は、4段目を発射されたセルライトと呼ばれます。これは深刻な病変であり、これは皮膚と筋肉組織の構造の大規模な変化を特徴としています。スキンカバーは色、構造を変える、それらは顕著な結核、ピット、膨満感です。血液循環は壊れている、筋萎縮が観察されます。押したときの痛みの外観。

初期の段階で、セルライトはあまり目立ちませんので、正しい栄養を補給したいくつかの手順はそれを取り除くのに十分です。

徴候や禁忌

重量損失のための抗セルライトマッサージは、以下の場合には示され、禁忌です。

黙認

  • 第1段階または第二段階のセルライト。
  • セルライト形成を防ぐために。
  • 太りすぎの;
  • 消化管の疾患と病理学があります。
  • 代謝を中断して
  • 循環系の疾患の存在下、血液循環

アンチパーライトマッサージ

禁忌

  • ホルモン再構築があるため、妊娠と授乳期間。
  • 帝王切開区の運営後、リハビリの期間は6ヶ月間行われます。
  • 静脈瘤の存在下では、真空法が禁止されていますが、それらが激しくない場合は他の種類が許容されます。
  • 月経中は、この時期には痛みに対する感度が高まり、追加の温暖化製品の使用は出血を引き起こす可能性があります。
  • 乳房形成術の手順の後。
  • 婦人科、心血管疾患、腫瘍学的疾患の存在下で。
  • ウイルス性、感染症を悪化させるとき。
  • 皮膚への損傷の存在下で。
  • アレルギーの場合、手順を実施するための手段を構成する部品への個人的不寛容。

禁忌のリストはかなり印象的であることがわかります。したがって、手順の前に、減量のプロセスをリードする医師と相談することをお勧めします。

アンチパーライトマッサージ

マッサージの種類

十分なマッサージ技術があります。そのうちのいくつかは地元の影響を示唆しています:腰、お尻、手、腹の上、他の人は全身に影響を与えます。しかし一般的に、すべてのテクニックはほぼ同じ影響を与えます。

  1. 末梢血循環を刺激する。
  2. 組織内の流体の流出を正規化します。
  3. 血管の調子を改善する。
  4. 脂肪沈着物、シールの低減に貢献します。
  5. 皮膚の弾力性、その弾力性を高めます。

アンチパーライトマッサージ

マッサージは通常、異なる運用原理の美容製品によって補完されます。例えば、いくつかのクリームは温暖化または冷却効果を有し、その手順からの結果を改善する。マッサージと包装または脱出の組み合わせを解決することができる。

マッサージは特定の目的やタスクに適しています。各ビューをより詳細に説明します。

真空マッサージ

真空マッサージは局所的に脂肪沈着に影響を与え、血液循環の改善、代謝プロセスの活性化、流体流出のために貢献します。薬局または化粧品店で購入できるシリコーンジャーを使用して使用できます。

自宅の銀行を持つ抗セルライトマッサージは非常に単純です、それは特別なスキルを必要としない、スキルは以下の技術に従って行われます:

  1. まず、皮膚を壊す必要があり、海の塩や薬草の添加でお風呂に入ってください。浸食された表皮をスクラブで取り除きます。
  2. マッサージは嘘をつくことができ、あなたが近くの周りに必要なものをすべて置くことができます。
  3. 皮膚には、少しアーモンド、桃、またはアプリコット油を適用する必要があります。使用前に少し暖めることをお勧めしますので、影響はより積極的になります。
  4. シリコーンジャーは両側に絞り、次に体に取り付けてください。それは棒を貼り付け、引っ張るべきであるが、2cm以下ではなく、痕跡は残っているかもしれない。
  5. 動きは、膝の下のゾーンに影響を与えずに、尖頭、腰の内側部分に影響を与えずに時計回りに、最後に、肌の中に作られています。各問題区域の露光時間は約7~8分です。

アンチパーライトマッサージ

自宅のセルライトからのカンテマッサージは、皮膚の状態を改善するのに役立ち、ストレッチマークの外観を防ぎます。しかし、それは正しい栄養と組み合わされなければなりません、そうでなければ手順の効果はすぐにいいえに来るでしょう。

インターネット上では、銀行との反セルライトマッサージの作り方を詳しく説明するビデオレッスンがあります。そのような勧告は怪我が手続きを正しく実行するのを防ぎます。

ハニーマッサージ

自宅でのセルライトハニーマッサージは、部品データに基づいて蜂蜜、特殊油、または特殊化粧感混合物を使用して行われます。それはスラグと毒素の除去、組織の代謝の改善、弾性の増加、皮膚の弾力性に寄与する。自宅のセルライトから蜂蜜マッサージを作る方法は?次のような実行手法:

  1. 前の場合と同様に、蜂蜜を伴う抗セルライトマッサージは、温暖浴から始まります。皮膚表面は排出されなければならず、手順の準備をしてください。
  2. 蜂蜜抗セルライトマッサージは、人体の血液とリンパの移動に応じて、ボトムアップ方向に滑らかな円形の運動によって行われます。
  3. 手順のためには、温蜂蜜を使用することが望ましく、予熱された皮膚のためにそれを適用することが望ましい。
  4. セルライトハニーマッサージは栄養クリームで完成する必要があります。手順の後、暖かい毛布の下で5~7分間嘘をつくことが推奨されます。

アンチパーライトマッサージ

自宅のセルライトからのハニーマッサージは、週に2回、1か月間コースを行うことをお勧めします。

自宅で

自宅では、手動の抗セルライトマッサージを実行することが特に便利です。以下の手法が含まれています。

  1. ストローク。暖かい動き、暖かさ、手順への皮の訓練。セッションを開始して終了することをお勧めします。
  2. 粉砕この場合、PRESBREは手のひら全体で、より強いはずです。これは血液循環の増加、リンパの流出に寄与する。
  3. 押す。脂肪の小さい層を捕獲し、脂肪の軟化が厚くなるため、それらを心配してください。
  4. パッティング。問題の分野で拳や全ヤシで完成しました。通常、この技術は始めてマッサージ手順を完了しています。
  5. プラグ特定の領域または全体を全体として解決するために、激しいまたは弱いかもしれません。

自宅では、特別な抗セルライトボディマッサージャーを使うことができます。そのような適応はオンライン店で販売されています、彼らは専門のオンライン店にあります。

別の選択肢はセルライトからの乾燥ブラシです。それはドライマッサージ技術を行うことができ、それはあなたが表皮の上部バーナー層を除去し、血液循環を改善することを可能にする。マッサージブラシもオンラインストアで販売されています。

セルライトからの乾燥ブラシを使ったマッサージを週に3回お勧めします。あなたは特別な温暖なクリームを使うことができます。テーマ別フォーラムのレビューは、この方法が皮膚の状態を改善するのに役立つが、それを通して体重を減らすことは不可能であることを示唆している。

サモマサージ

セルフマッサージはかなり一般的な抗セルライトアプローチです。それは足、背中、腹サーフェスのために使用されます - あなたは独立して問題のある地域を解決することができます。 1日あたり約10~15分かかりますが、これは幸福を改善し、パフォーマンスの向上、ボディボリュームのいくらかの減少に十分です。次のSammassaの品種は区別されています。

  1. 手動であなた自身の手で実行されます。このような手順を実施するとき、古典的な技術が使用される(ストローク、ラビング、混練)、そして点のリニアマッサージの要素。
  2. 非機械化デバイスを使用した自己マスレード - スパイク、突起、異なる剛性のあるブラシ、球状マッサージを持つマッサージラグ。
  3. 機械化、電気装置 - 振動、空気圧、油圧、超音波マッサージを用いたセルフマッサージ。 Baro Massageは美容学でも使用されています。

アンチパーライトマッサージ

そのような有効な抗セルライトマッサージは、血液循環および皮膚状態の改善に寄与する。

バイブレーターマッサージ

体上のセルライトの形成は不便を送り、自分自身で不満を引き起こし、体の体を引き起こします。彼らは本当に大勢に見えますが、同時に特定の健康の危険を表します。ハードウェアバイブレータは、ネットワークから機能する電気装置です。それは、振動、コールドモードのコントラスト変化および加熱に基づいて、点露光および帯状になることができます。それは体重減少プロセスを幾分加速し、可視セルライトを減らすことができる。

圧延

この手順では、セルライトを取り除くようになっている特別な圧延ピン。マッサージ効果を持つ特別な突起があります。食品フィルムやセロハンで包装することを専門家が推奨しています。これはタイトル、肌の損傷を回避するのに役立ちます。

スペシャリストのマッサージは、プレス圧力を調整する必要があるため、リンパと血液の動きに応じて、プレス圧力を調整する必要があるため、専門家を実施することが望ましいです。

ローリングピンは、股関節の前面から範囲の背面から移動し、鼠径部領域を迂回する必要があります。そのようなセッションの1つは約15分続くべきです、週3回以上、代替の1日の休息、1日の手続きの1日にそれをすることが可能です。コースは15以下の手順で構成されています。

その他のマッサージテクニック

その中には割り当てることができます。

  1. リンホデナヤ。主な課題は、手のひらの端を持つ各ゾーンの成功した研究を行うことです。対照的なシャワーでそのようなセッションを終了し始めます。
  2. 竹の棒を使う。それらはマッサージライン、血流およびリンパに従ってそれらに乗る。彼らはあなたが筋肉をリラックスさせ、それらをトーンに持ってきてください。そのようなスティックは、サウナまたはハイドロマッサージ内のセッションへの追加であり得る。
  3. 古典的な。基本的な技術に基づいて手で行われます。それは異なる深さの強度のあらゆるゾーンを扱います。

所望の種類のマッサージの選択は、普通の人にとってかなり難しい質問です。重量削減スペシャリストに質問することをお勧めします - そしてすでに使用されているテクニックにマッサージを追加するかどうか。

マッサージの後のブルーズ

これは、セルライトの実行に苦しんでいる人々のためのかなりの通常の現象です。それで筋肉組織は鬱血過程の浸潤に反応します。通常、それらはいくつかの最初の手順、特に皮膚の尖端を持つ女の子の人々が皮膚表面に近いところに明ら​​かにされています。それが最初の手順は、機器や機器を適切に選択するために、押す力を規制することができる専門家を実行することをよりよくする理由です。

なぜマッサージの間に傷ついているのですか?

処置中に、痛みが観察され得る。彼らは筋肉の色調、ルミナス、血液、血液を減らします。セルライト鉱床を取り除くにつれて、痛みは去り、手順は快適で快適になるでしょう。初期の段階では、エッセンシャルオイルまたはクリームを使用することがより良いです。それらは機器(または手のひら)と皮膚の間の摩擦を減らし、抵抗を低下させ、手順を痛みを伴うものにします。

抗セルライトマッサージの利点と害

マッサージには以下の利点があります。

  • 血液循環、流動流出を改善する。
  • 腫れを減らす。
  • 組織の代謝を促進する。
  • スラグ、毒素。
  • 弾力性が高く、皮膚の弾力性。

セルライトマッサージにはいくつかの欠点があります。

  1. おそらく皮膚への傷害、あざやあざの外観。
  2. 皮膚や皮膚病疾患の損傷の存在下でウイルス性または感染症の危険性を危険にさらす。

セルライトマッサージは通常様々な化粧品診療所によって提供され、有望なスローガンは負けます。しかし、あなたはそれらを盲目的に信じてはならない、特に「前後」のカテゴリーからの写真は、規則として、商業的な動きだけです。マッサージはそれ自体で体重を減らすのに役立ちませんが、それは完全な減量技術の追加である可能性があります。

誰が抗セルライトマッサージを助けるでしょう

プロのマッサージセラピストVyacheslav Kryzhanovskyは、絶対にみんなと確信しています。マッサージの過程では、血液循環とリンホトクが促進されます。これにより、皮下繊維や皮膚の状態が向上し、バグの形成を警告します。 「オレンジ色の地殻」がすでがっている場合、抗セルライトマッサージは急速に滑らかにすることができます。

抗セルライトマッサージは、問題領域への最大限の血液の流入を確実にするためにかなり速いペースで実行することが重要です。

Vyacheslav Kryzhanovsky、認定マッサージセラピスト、栄光マッサージスクール先生

さらに、より多くの栄養と酸素が筋肉を得る。したがって、ボーナスは、一般的に幸福と運動活動を改善することです。

同時に、演習はとてもシンプルで、家の充実に理想的です:ガールフレンドまたは自分自身。持続可能な結果のために、マッサージセッションはセルライトと闘う他の方法と組み合わされる。

あなたがマッサージをすることができないとき

マッサージは禁忌です:

  1. 静脈瘤
  2. 心血管疾患。
  3. 加工地域の皮膚の問題点:発疹、刺激、大きな赤血球汚れ。
  4. 妊娠。

マッサージのためにいくらかかります

1.平滑な水平面

柔らかくて伸縮性がない - ソファはぴったりではありません。完璧なオプションはマッサージテーブルです。自宅では、ヨガのフロアマットに人を入れることができます。

ペーパータオル

彼らはマッサージの後にクリームまたは油の余剰を除去する必要があります

3.クリームまたはオイル

クリームは抗セルライトを含めて、どれでも適しています。

石油について話すと、3~5個の柑橘類の液滴(グレープフルーツ、オレンジ、レモン)と10-15mlの塩基性(桃、オリーブ、アプリコット、アーモンド)を混ぜることをお勧めします。そして、あなたやあなたのクライアントが選択されたコンポーネントに対するアレルギーを持っていないことを確認してください。

マッサージの開始前に覚えておく必要があるもの

これらは結果に直接影響するキーポイントです。無視しないでください。

  1. マッサージの始まりの前に、必ず手を暖めるようにしてください。手のひらは寒さや濡れてはいけません。
  2. 仕事をする準備をしなさい。抗セルライトマッサージは、手の強さと耐久性を必要とする非常に動的な手順です。それはハラーを告げて行使時間を切らないことで重要です。
  3. マッサージの間、問題領域はできるだけ緩和されるべきです。
  4. ubisの周りの中空の上側の鼠径部の範囲をマッサージしないでください。
  5. 動きの強さを制御します。あなたが皮膚を多すぎるならば、あざけりは残ることがあります。最初のセッション中に肌に簡単に触れて、徐々に負荷を増やすだけです。体がどのように機械的な衝撃にどのように反応するかを理解しなければなりません。
  6. いずれにせよ、圧力で希釈しないでください。抗セルライトマッサージの強調は、圧力自体の力では行われていませんが、血流の増加ではます。肌は暑くて、Redden - この場合あなたはすべてを正しくしています。

自宅で抗セルライトマッサージを作る方法

各演習は1~1.5分に実行する必要があります。さまざまな場合は、30秒間いくつかのアプローチを行います。

労働者のお尻

抗セルライトマッサージ臀部の作り方

  1. 円形ストローク 。光の円運動は、お尻の表面のクリームまたはオイルを破壊します。油が吸収されないように長時間希釈しないでください。
  2. サイドパズ 。指や皮下布地で捕獲して簡単に消えます。それは血流のプロセスを引き起こします。
  3. 引っ張る 。手首や指を使って、組織のお尻を販売してください。あなたは片手で絞りと2つの都合の便利なものにすることができます。私たちはお尻のすべてのセクションを作業してから、2カップルの循環ストロークを作ります。
  4. 丸鋸 。 1つの手のひらの端をお尻の下に置き、もう一方は腰に近づいています。円運動を実行し、徐々にお尻の中央に手を引く。
  5. 前腕を使った絞り 。圧力で、お尻の下から下の背面に前腕を使ってください。この演習により、肌を視覚的に引っ張り、お尻をより弾力性にすることができます。
  6. ページング 。さまざまな混練。薄い急速な差し込み、幅の皮のセクションでかなり大きいセンチメートル3-5を撮影し、お尻を扱います。あざなままにしないようにあまりにも多くを挟まないようにすることが重要です。
  7. パッティング 。両手の指を閉じてお尻の上に肌を鳴らします。光の円形のストロークで運動を完了します。
  8. トリガポイントの検索と研究 。トリガーポイントは、それを食べることを困難にし、適切な筋肉の仕事をする炎症を起こした地域です。したがって、これらの点は見つけて仕事をすることが非常に重要です。中指の先端を指標に取り、円形の動きを行い、肌を押します。トリガーポイントは痛みを反応します。

2番目のお尻の演習を繰り返します。

ヒップを働きます

抗セルライトハニーマッサージの作り方

  1. 大きな指のブークス 。親指が後部の中央にあるように両方の手のひらで太ももをつかみます。徐々に手を上げる、親指の円形の動き、フロースキン。
  2. グレビッドストローク 。指のナックルで行われているので、それらの上にいくつかのクリームまたはオイルを追加的に塗布することを忘れないでください。両手の循環運動は太ももを働き、うつ病の膝の膝から徐々に上昇します。それからあなたは練習を繰り返すために下に行くことができます。循環ストロークを完全に。
  3. 指を絞る 。両手(片手、もう一方の手下げ、もう一方の手、もう1つは膝インクの上)、ゆっくりとおおよその手の両手で太ももを締め付け、ゆっくりとおおよその手を盛り上げます。混練を十分に早く行う必要がありますが、怪我をしなく、皮膚を刺激することはできません。
  4. 負担をかけて拳を絞る 。これはあなたが太ももを慎重に解決することを可能にする基本的な運動です。拳の右手を握り、腰の裏面の底面(膝切れの上)の底面に取り付けます。上から、爆風のために左手、そして臀部に向かって拳を上げるための努力と共に置きます。動きが強い不快感を引き起こしたら、膝の上で作業成形された脚を曲げて足を持ち上げます。
  5. サイドパズ 。お尻に対して何が演奏されたのかと同様の演習。
  6. ヒップの内側の部分をぶつけます 。膝から上向きのリンパ節に向かって手のひらを実行してください。股関節の内部は非常に敏感ですので、非常に慎重に協力する必要があります。強い混練、ねじれ、ピンセットなどはありません。
  7. スパイラル運動 。あなたの指で作られた(インデックス、中央、名前で閉じて、再び下から上昇します。
  8. トリガポイントの検索と研究 。筋肉の太ももが十分に強いので(お尻の場合は濃いものと同様に)うまくいくので、肘を使用してください。太ももの後ろに(お尻の下)に肘を設定し、円形の動きを始め、ゆっくり膝まで下がります。不快感を軽減するために、あなたは私の足を再び曲げることができます。この運動は数回繰り返され、毎回インパクトの強度を少し増加させます。
  9. ページングとパッティング 。簡単な「ビート」太ももの裏面を近い指で閉じた。

別の足の演習を繰り返します。

早く

反セルライトマッサージをシンの抗セルライトマッサージの作り方

  1. ストローク 。あなたの指や手のひらでそれらを演奏し、円運動は足から膝まで簡単に移動します。
  2. 大きな指のブークス 。両方のヤシのシンのヤシのものと一緒に、親指を中央に取り付け、肌を混練して、上を上に取り付けます。シンクは非常に敏感であるため、露出の影響を調整してください。慎重に働き、荷重を徐々に上げます。
  3. グレビッドストローク 。彼らは太ももの前にあるように、指のナックルによって行われます。
  4. 手首を引っ張る 。かかとの上の脛骨の裏面に手首を振って、底から肌に移動します。フリーハンドは、関節に圧力をかけないように足を握ることです。
  5. 拳を絞る。 。かかとの上に脛骨の裏面に拳を置き、上に動いて、指のナックルで肌を練ります。
  6. 親指を投げる 。手のひらの手のひらの下側をクランプし、親指を角度で設定します。手のひらを動かし、親指で眉をひそめます。この演習は両手で実行できます。
  7. 泳ぐ 。両手の手のひらでシンをつかみ、あなたの指を使って作業し、布地を上から下に移動します。それから登ります。
  8. ページング 。フィンガー、ライト、しかし速い。

別の足の演習を繰り返します。

完全な抗セルライトマッサージ

抗セルライトマッサージを完了する方法

  1. 絞る 。手のひらや2本の足でクランプし、手の上に導くための努力。膝の領域では、腰の上に荷重を減らします。

他の問題領域のための - 中空、腹部および手の上の前面 - 同じ技術が使用されている。

抗セルライトマッサージをどのくらいの頻度で行います

最良の結果として、抗セルライトマッサージはコースを実施するために重要です:1~3日後の10-14手順。コース間の最適な休憩は3~6ヶ月です。

目覚めた直後または就寝前に抗セルライトマッサージを作るのが最善です。

もっと読む

抗セルライトマッサージ:徴候、禁忌および手順の特徴

この記事から、あなたは学ぶでしょう:

  • 抗セルライトマッサージの本質

  • マニュアルとハードウェアの抗セルライトマッサージ

  • 15種類の抗セルライトマッサージ

  • 抗セルライトマッサージのための適応と禁忌

  • 抗セルライトマッサージおよび技術の効果

  • 自宅での抗セルライトマッサージ

  • 抗セルライトマッサージについての全体的な真実

抗セルライトマッサージ、実際には、「オレンジピール」自体が、非常に多くの信じられない神話を増加させた、その多くは率直な非居住者です。脂肪沈着物を検出してマッサージ師に申し込む前に、あなたはまだこの手続きについての真実を学ぶべきです。

そのようなマッサージが体重を減らすのに役立つ幻想を築きないでください。本当じゃない。セルライト - 代謝障害の障害、血液循環、過剰液体の停滞、組織中の代謝生成物の障害を伴う皮下脂肪繊維の構造における病理学的変化マッサージは、ローカルに審美的な問題を取り除くことができます。

抗セルライトマッサージの本質

抗セルライトマッサージの本質

抗セルライトマッサージは、皮下脂肪層の代謝を正常化するために行われた手順である。

この技術は皮膚への機械的影響であり、これはセルライト局在化の分野における反射動きを含む。

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抗セルライトマッサージは、真皮の深層の中の酸素の流れの強化に寄与する。これにより、リンパの流出をスピードアップすることができます。手順の間、セルライトは小片に分けられ、これは過剰な液体、スラグおよび生計を伴って導き出される。

この手順の高効率にもかかわらず、耐性のある抗セルライト効果を達成するためには、食事療法、スポーツをプレイし、適切な医療技術を適用することが必要です。

腰、手、腹部、臀部のバギー肌の問題を伴う行為により、次のマッサージ技術が可能になります。

  • 圧力;

  • 摩擦;

  • 押し付ける

  • 振動。

最良の結果として、抗セルライトマッサージはいくつかの手順の過程で行われなければなりません。 1セッションの期間は約30分です。マッサージの2種類のマッサージがあります。

マニュアルとハードウェアの抗セルライトマッサージ

マニュアルとハードウェアの抗セルライトマッサージ

ほとんどすべてのビューティーサロンは、抗セルライトマッサージサービスを提供しています。それにもかかわらず、修正されていない専門家があなたの問題を解決するのに役立つだけでなく、健康に害を与えることができることを思い出す価値があります。

手順からの結果がより顕著になるため、マッサージセラピストは特別な油やクリームを使用しています。

専門家を選ぶとき、特定のマッサージ技術の所有物だけでなく、リンパ節および血管の位置に関する解剖学的構造、ならびに証言および禁忌のある様々なマッサージ技術の所持を考慮に入れる必要がある。手順に。

手動アンチセルライトマッサージ それは皮膚への機械的効果を仮定し、それは組織内の温度の上昇をもたらし、その脂肪沈着物が分割され、リンパ戻り効果が観察される。

プロシージャから結果ためには、そのような組織での代謝の促進に貢献し、停滞現象を排除スクラブ、ジェルやオイル、など、より顕著に、特別な化粧品、です。

Brouw&のように。

真皮細胞の代謝はより激しいので、血液は皮下脂肪層に入り、それはコラーゲンおよびエラスチン産生の激化をもたらす。これはセルライトの排除に貢献しています。手動アンチセルライトマッサージは、セッション中に追加のデバイスの使用を意味するものではありません。

ハードウェアマッサージ付き 専門家は、器具または装置を使用してファブリックに影響を与えます。皮膚にサンプリングされた真空バンク、または指のトリミングのように、問題ゾーンに皮膚の折り目を動かす装置でもよい。ハードウェアマッサージの影響はマニュアルの結果と似ていますが、各手順には独自の特性があります。

15種類の抗セルライトマッサージ

あらゆるマッサージのサロンでは、抗セルライトマッサージ品種の幅広い選択があります。いくつかのテクニックは手で実行されます、他のものは特別な詳細の使用を提案しますが、これは手続きの本質を変えません。マッサージ機器を選択するとき、それはあなたに最も適しているものを好む価値があります。

15種類の抗セルライトマッサージ

ビュー:

  1. リンホデナヤ。 脂肪層における液体停滞の問題を解決することを目指しています。

  2. タイ。 東部代替医療の知識に基づく。それは体の活動ポイントとエネルギーゾーンへの影響を意味し、問題のある領域だけではありません。

  3. ジャケット。 真空で「オレンジ色の地殻」に影響を与えます。銀行との抗セルライトマッサージでは、特別なポンプが問題ゾーンに埋め込まれて動き、肌の色調につながります。

  4. はちみつ。 これは天然蜂蜜を使用して行われるマッサージです。その有用な性質のために、過剰な流体は体から排泄される。

  5. ドライラビング。 乾燥ブラシを用いた抗セルライトマッサージは、油やクリームを使用せずに作られています。

  6. 古典的な。 手動不良抗セルライトマッサージ。

  7. 中国語。 エネルギーの経過を考慮に入れる全身のマッサージ。

  8. スペイン語。 修士の動きの恒久的な変化を意味する特別な技術。それで、体は機械的な露出に慣れていないので、効果はより顕著に得られます。それは通常、筋肉や関節に影響を与える深いマッサージと組み合わされています。

  9. フランス語。 これは、リンパ運動のように、軽量の動きと速い動きを介したマッサージです。

  10. ブラジル人。 この技術は、問題点をノックしている竹の棒を使用して行われます。

  11. ヨーロッパ。 図の構造の特性に基づいて、ハンドマッサージ、その動きが選択されます。

  12. 食塩水 。海の塩でマッサージ。

  13. ハイドロマッサージ 温水の方向性流によって行われた。

  14. 超音波 特殊な超音波装置を用いて行われる。

  15. モデリング この技術は、問題点における脂肪組織の再分布による数字の補正を目的としています。

抗セルライトマッサージのための適応と禁忌

アンチセルライトハードウェアマッサージセッションの期間は、さまざまな要因によって異なる場合があります。これらには、セルライト開発の段階、組織再生能力、クライアントからの自由時間の存在、およびその材料の機会が含まれます。

抗セルライトマッサージのための適応と禁忌

家の抗セルライトマッサージは、各問題ゾーンで3~20分続くべきです。数日で間隔があるセッションの数は少なくとも14であることがより良いです。所望の結果を達成した後、月に少なくとも1~2回支持手順を実行することが重要である。

抗セルライトマッサージのコースを開始する前に、次の禁忌があるため、この手順のすべての長所と短所を比較する必要があります。

  • 慢性皮膚疾患、ならびに炎症性マッサージプロセス。

  • 血液凝固障害

  • 静脈瘤、血栓症、血栓性ビット。

  • 妊娠と母乳育児期。

抗セルライトマッサージの利点は、以下の要因によるものです。

  • 毛細血管を強化すると、組織への血液供給が改善されたためです。

  • リンパの動きの加速は、塩と毒素を体から除去することを迅速にすることを可能にする。

  • レザーレベリング

  • 脂肪細胞の大きさの増加を防ぐ。

  • 脂肪層の成長と結核の外観の予防

  • リラックスした筋肉。

抗セルライトマッサージは、問題のある地域で皮膚の不規則性を取り除く最も一般的な方法です。あなたがスポーツ、健康的な栄養と積極的なライフスタイルとそれを組み合わせるならば、あなたは優れた結果を達成することができます。さらに、これは全体的な回復の効果的な方法であり、体を強化します。

抗セルライトマッサージおよび技術の効果

抗セルライトマッサージおよび技術の効果

抗セルライト対策の複合体だけがこの審美的な欠陥を取り除くことができることは注目に値します。動きを制限する場合は、効果的なライフスタイルを保ち、電源を制御しないでください。マッサージからの発音効果が期待できません。

抗セルライトマッサージの過程から最大の結果を得るために、そして「オレンジ色の区画」が登場しなくなった場合、いくつかの規則に従うべきです。

  1. 定期的なマッサージセッション。顕著な効果を達成することは、セルライト開発の程度とその教育区域によって異なります。通常10~12の手順が1日ごとに行われ、その後、中断の数日でコースが繰り返されます。問題が解決したら、マッサージをはるかに少なくすることができます。

  2. 昼食の前により効果的にマッサージをする。手続き後の積極的な動きは最良の効果の達成に貢献します。

  3. 夜のマッサージセッションは、抗セルライトラップで最も補完されています。

抗セルライトマッサージには特定の技術があります。最初の段階は排出され、慎重に掃除する必要があります。正しい動きの手法を遵守することが重要です。手を時計回りに移動すると、最大の努力で、反対に反時計回りにする必要があります。

抗セルライトマッサージの間、HIPSは基本的な規則に従うことが重要です。

  • 太ももの内面は上から底部までマッサージされています。

  • 太ももの外面は下からマッサージされています。

  • 臀部は、中央から側面まで、そして下部からの循環運動で大量化されています。

マッサージ中の動きは、筋肉が冷やす時間がないように精力的でリズミカルであるべきです。

この技術への準拠は、腰や臀部の皮膚を著しく締め付けます。セッション後の小血流の形成は正常と見なされます。

自宅での抗セルライトマッサージ

自宅での抗セルライトマッサージ

問題領域のための手動衝撃技術を適用することによって、自宅で抗セルライトマッサージを実行することが可能である。正しいマッサージの動きを事前に探索することが重要です。足と手は端から根拠までマッサージする必要があります。これはリンパの流出の刺激を確実にするでしょう。逆に、腹は中心から側面までこすります。プレスでそれを過剰にすることは重要です。

マッサージ中の主な動き:

  • 振動;

  • キャプチャー;

  • キャベツ;

  • スキム。

自宅では、最も簡単なマッサージ技術を使用するのに十分です。乾燥ブラシでのクラシック、蜂蜜、塩、そしてこすり。乾燥した抗セルライトマッサージは、皮膚が置かれていないように水の手順を作る前に行うことができます。それどころか、他のすべての技術は、風呂や風呂の後に行うのが良いです。これは、高温の影響下で、抗セルライト効果が向上するという事実による。動きの滑らかさに従ってください、肌を伸ばさないようにしてください。

マッサージは特別なクリームや油で行われるべきです。だからあなたは皮膚への機械的な損傷を避けることができます。

スポーツと複雑に抗セルライトマッサージを作る場合は、訓練する前にそれが体を暖めるのに役立つが、最も目に見える結果を与えることを考える。

抗セルライトマッサージについての全体的な真実

抗セルライトマッサージについての全体的な真実

抗セルライトマッサージは、追加のキログラムを取り除くのに役立ちません。この手順は、皮膚の不規則性を撲滅するのにのみ有効です。軽量化の視覚効果を達成することができるが、これは過剰流体の除去および脂肪組織の再分布によるものである。この場合、流体はすぐに戻ります。したがって、あなたが食事療法に従わずスポーツをしないならば、あなたが費やされたマッサージセッションに関係なく、太い脂肪は働かないでしょう。

マッサージ中の痛みと不快感は標準ではありませんが、このトピックには一般的な誤解があります。衝撃の強さは、クライアントの体の特性に基づいて個別にシールされなければなりません。誰かがより敏感な肌と低い痛みのしきい値、誰か - それどころかです。

マッサージ中にプレスする力でそれを過剰にした場合、血液腫が発生する可能性があり、それは炎症過程を引き起こすでしょう。

抗セルライトマッサージを実施することによって流体消費量を制限することは不可能である。手続きの影響がより顕著になるので、いくつかの悪質な美容学者はあなたに飲むように助言することができます。これは、流体の損失のために、体が目の前で文字通り減少するという事実によるものです。しかし、脱水は健康に非常に有害です。したがって、逆に、マッサージの過程では、毒素とスラグが生物によってより良い出力がより良いように消費される流体の量を増やす必要があります。成人の水分率は1日当たり少なくとも2リットルです。

抗セルライトマッサージについての全体的な真実

マッサージの後、新鮮な野菜や煮込み野菜のサラダなど、何か光を食べることをお勧めします。

抗セルライトマッサージの過程で栄養に関する厳密な規則はありません。ただし、使用済み製品の量や品質に従うと、手順の効率が向上する可能性があります。

一般的なステレオタイプは、セルライトが雌生物の先天的特徴であり、彼と戦うことは無駄です。神話です。もちろん、遺伝学は役割を果たしていますが、これはいくつかの人々の「オレンジ色の地殻」がより速く発生し、組織の構造の特徴のためにより見えるように表されます。しかし、セルライトから本当に開発の開発を取り除くために、あなたが生活の様式に従うならば、予防的なマッサージコースを受けるならば。

いくつかの情報源には自家製の抗セルライトマッサージ剤が無効であるという情報も含まれています。これも間違っています。デバイスが正しく機能している場合、その有効性はアプリケーションの正確さだけでは異なります。低品質の装置の場合、使用時の誤った指示を添付することができます。

ホーム手続きの手法に準拠しなかった場合、リンパ運動に違反する可能性があり、これにより意図的に積極的な結果を除外します。したがって、抗セルライトマッサージの作り方を知る必要があります。

  • 血液とリンパは、四肢から中央までの中央に向かって、すなわちマッサージ、例えば太ももは膝を臀部に必要とする。

  • 抗セルライト腹部マッサージは円運動によって行われる。

  • ボディマッサージは心臓に向かって作られています。

  • 当初、動きはストロークで暖かく、圧力とパッティングを加えることによって徐々に電力を増加させる必要があります。

  • 問題領域に手をスライドさせるプロセスを容易にするために、石油またはクリームを使用することができます。

もう1つの一般的な議論は、手動およびハードウェアのマッサージの有効性に関するものです。しかし、どの技術がより効果的であるかの問題に明白に答えるために困難です。このスコアの専門家の意見は発散しています。

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抗セルライトセルフマッサーズ

自宅での抗セルライトセルフマッサージ

マッサージはセルライト法の主なカテゴリーに含まれており、美容のサービスにかなり人気があります。適切なアプローチ、定期的で有能な執行で、良い結果を得ることが可能です。 make 自宅での抗セルライトマッサージ 単純な規則を観察するだけです。

  1. 肌を予熱してきれいにします。肌をきれいにするために、スクラブを使って熱い風呂やシャワーを浴びてください。
  2. 手段を下から上に適用してください。同じように、マッサージを実行する:リンパ節があるゾーンを回避する心臓から心臓への底から心臓への出発(腋窩および股関節、股関節の内側)
  3. 手順を実行するのは激しくありませんので、毛細血管や船舶に害があります。
  4. 明らかな皮革の赤みは、マッサージの正しい実施を示しています。
  5. セルライト部品の影響を受けているだけでなく、全面の影響を受けます。トラブルが臀部に触れた場合 - あなたの全足を隠してください。
  6. 手順の頻度は30~60分で週2回以上です

自宅でのビデオ抗セルライトセルフマッサージ

抗セルライトマッサージ技術

以来手順を開始できます マッサージベリー 。痛みの下の地域のストロークから始め、それから丘の中腹と親指を立てる、手を滑らずに敷地内に残ります。次のステップは、うまくいかない領域を壊します。肌はテストの種類によって起動することも、それを遅らせることができ、手放すことができます。

次に、肌のタバコを使います。大きな指の指と索引指の間のプロットを押して、わずかに引っ張ってください。フリーハンドで、伸張状態でこの領域の擦りを走らせます。腹部の強いセルフマッサージは、簡単なストロークまたはパッティングです。

明確にするために、現在のビデオを参照してください。

腹部が行った後 太ももの前面 。この面積のプロット、移動強度と強度のストロークとラビングを過ごす。下から上へ、次に円の中からストロークを実行できます。次に、表面全体に沿って皮膚Sの折り返しを断面から上部に積み上げられた折りたたみ式フィンガーに沿って捉えます。次に、腰の前面に押された円運動の鋭い角の下に指を渡します。太ももの表面全体に指を叩いてマッサージを終えることができます。

オンのマッサージを続ける HIPSの裏面 。先頭は前の2つのゾーンに似ています。それから太ももの外面の深い革折を底から上部まで深くします。次に、円形こすりと混練の脂肪折り折ります。これを行うには、大きくて指の指で折り目を垂直に折り返して水平に乗ります。同時に、指の枕を折りたたみに折りたたみに折りたたむことを忘れないでください。反対に予約を話します - 折りたたみは水平方向に押しながら下から上へと混練します。

太ももの内側部分のマッサージの例に従って、このサイトの手順を完了する価値があります。この分野では、実行された手順は有形の努力でなければなりません。

あなたは太ももの後ろにマッサージを完成させることができます 。手のひらの端と深いストロークから始めて、手のひらの底を持つ円の中でストロークします。仙骨への側面の方向に移動する。最初のアクションを繰り返します。

次に、脂肪を水平方向に折り返して、下から上部への方向に吐出します。パドルに時計回り方向を激しくする手順を完了してください。おそらく、いくつかの動きの交換。それらのいくつかがあなたにとって難しい場合。私たちはあなたを助けることができるさまざまなヒントを使っていくつかのビデオを導いた。

自宅での抗セルライトセルフマッサージ

セルフマッサージのための「アシスタント」

あなたのお気に入りのマッサージを使って「オレンジ色の地殻」と戦うことができます。彼らは問題のある地域への血流を強化し、そしてセルライトの症状を排除するのを助けます。

補数マッサージ缶 特殊ブラシ 。このアクセサリを使用したマッサージはDRYと呼ばれます。そのような手順は、毎日、5分の期間を実行することができる。セルライトからのドライクラッチを使ってマッサージを作る方法は、その場にあります。皮膚は完全に掃除されてマッサージされているので、外観は改善されます。しかし、すべての利点にもかかわらず、このタイプのマッサージは脂肪沈着を除去することができません。したがって、それは他の手順と複雑に適用されます。

発行日:18-07-2019

セルライトは多くの女性の血の敵です。特別な化粧品の使用と高価なサロン手順で終わることから、さまざまな技術が仕事に行きます。最も一般的な抗セルライト手順の1つはマッサージです。専門家は、「オレンジピール」から包括的な処分プログラムに常に含めることをお勧めします。あなたはあなたの体の変換と自宅で対処することができます!効率的なマッサージ - 大砲、手動、ドライラビングのためのいくつかの技術があります。 Medaboutmeはあなたに自己マッサージをする方法を教えてくれます。

重量損失とセルライトとの闘いのマッサージ:効果はありますか?

重量損失とセルライトとの闘いのマッサージ:効果はありますか?

マッサージだけがセルライトからの減量と標高に貢献することを願っています。現在宣伝されている「スーパー効率の高い」抗セルライトクリームはありません。 「敵」を倒すためには、統合されたアプローチと体系学が必要です。ダイエットを調整し、定期的にスポーツに従事しています。マッサージは包括的なプログラムの一部であるべきです - 効果だけが注目に値するでしょう。

抗セルライトマッサージには、次の目標があります。

  • 肌の色調の向上
  • 問題領域の組織における交換過程の加速
  • 筋肉の弛緩。
  • 問題ゾーンにおける血液微小循環の改善

正しい方法の手順を定期的に実行すると、カバーの状態を大幅に向上させるのに役立ち、腰、腰、胃の上に余分なセンチメートルを取り除きます。マッサージを助けるためには、体重減量のために積極的に訓練されている人々に積極的に訓練されている人に頼る必要があります。

在宅マッサージのための重要な推奨事項

在宅マッサージのための重要な推奨事項

セルライトからの痩身と標高は、重要な規則の遵守にのみ提供されています。主なものは、手順を実行するときに皮膚に強い圧力を避けることです。痛いほど - これは「効率的に」意味しません!疼痛がカバーを配列する前に、あなたは反対の結果を求めます - 筋肉、皮膚自体そして血管はけがをします。そして損傷した組織は脂肪合併症と戦うことがさらに困難になるでしょう - それは血液循環を悪化させ、細胞や組織のリンパの排水を防ぎます。カバー、腫れ、またはあざに強い赤をマッサージした後に気づいた?選択されたものが間違いなくあなたに合わないので、テクニックを緊急に変更します!

他に何が覚えておくことが重要ですか?

  • 手順の前に、「作業」する問題領域を破ることが望ましいです。それは暖かい風呂や魂の簡単な採用を助けるでしょう。スキンプロセススクラブを独立して購入または調理します。
  • 腕を滑りやすくするために、油やクリームを使用してください。補助化粧品はまた追加の効果を与える - 組織を加熱し、皮膚の状態に積極的に影響を与えます。
  • すべての移動が実行されました - ボトムアップ。
  • セッションの期間は少なくとも10分です。
  • マッサージが完了すると、問題領域を「絶縁する」ことが良い。毛布または暖かい暖かい下の通過は噂です。 1時間の間通りに出かけないでください。
  • セッションの頻度は、少なくとも1日の中断で週に2~3回です。手続きの間に、抗セルライトマスクとラップを作ることができます。

すべての美容手順のように、抗セルライトマッサージが禁忌を持っていることを忘れないでください。世帯の手続きを保持する前であっても、医師と相談するのが良いです!

美しい体のための自家製マッサージテクニック

美しい体のための自家製マッサージテクニック

最も効果的なものは、専門家が実行されているセッションです。 Masseursは彼らの目標を達成するのに役立つ特別なテクニックを知っています。彼らは補助化粧品(基本的で精油、クリーム、蜂蜜)を使用しています - 彼らはまた有用な行動を持っています。可能であれば、スペシャリストを参照してください。これは特に「無視された」セルライト - プロのアプローチなしでは、プロのアプローチなしではする必要はありません。

しかし、あなたが重要な規則に明らかに準拠しているならば、体は順番にそして家に入れることができます。実際にはどのようなマッサージを適用できるのでしょうか。

独立して家の手続きを実行する最も簡単な方法。手作りマッサージにはいくつかのテクニックがあります。ストローク(指先または手のひらを持つ皮膚の光の動き)。こすり(広い指の指を備えた手のひらで激しい動き)。プリップ(異なる強度のカバーの挟み込み)。パッチ(フィンガーの関節の取り付けられていない打撃、拳で圧縮されています)。より良い効果のために動きを組み合わせることができます。

手動マッサージはゆっくりし始め、徐々に加速します。

このセルフマッサージの技術は、特別なバンクが問題ゾーンの体に取り付けられていることであり、次に性交に円運動があります。銀行は真空を形成し、脂肪組織の分裂と血液循環の促進に貢献します。あなたがフィードバックを信じるならば、この手順はかなり痛みを伴うことがあります。マッサージ後のカバーの感覚や状態に注意してください。銀行が強いあざを残すならば、それはこの技術を拒否することをお勧めします。

この場合、クリームや油を使用する必要があります。そうしないと、銀行は運転中に肌を大いに傷つける可能性があります。

銀行はいくつかの種 - ガラス、プラスチック、ガラスとプラスチックを組み合わせたものです。プラスチックデバイスを選択するのが良いです。使用するのに便利な価格には安価です。使用するのに便利です。ガラスとプラスチック缶はサロンの状態ではより頻繁に使用されます。

セルライトからの痩身と標高は、補助付属品の皮膚の積極的な動きを犠牲にしてここに提供されています。テリータオル、硬いブラシ、マッサージミッテン - あなたにとってより便利なツールを使います。

マッサージ問題領域は、強い圧力なしでスムーズにマッサージします。手順の後、スクラブを使用して暖かいシャワーを浴びてください。週に3つ以下のセッションを行うことができます。

炎症や発赤の痕跡が顕著であれば、穏やかなや乾燥した肌があれば乾燥しないでください。

抗セルライトマッサージは、皮下組織中の脂肪沈着物を減少させ、皮膚表面を整列させるのに役立ちます。その技術は普通のヨーロッパのマッサージの受容に近いです。しかし、それらの中の血液、リンパおよび細胞間流体の循環を活性化するために、組織の深い収穫に高い注意が払われています。

適切な抗セルライトマッサージが提供します。

  • 局所血液循環とリンパトカの改善
  • 乳酸分解の促進
  • 皮下組織毒素、スラグおよび過剰の水からの除去。
  • 結合組織隔離の破壊に寄与している生物学的に活性な成分の蓄積、細胞代謝の正規化および過剰の脂肪組織からの除去。
  • 使用された抗セルライト化粧品の効率の改善。
  • 肌の平準化

問題の本質

セルライトは血行繊維中の脂肪の蓄積、細胞における浮腫の発生、細胞間空間、組織ジストロフィー、そしてそれらの弾性を減少させる。通常はOの セルライトバターからマッサージ腹部、腰、お尻、腰、腰、腰、膝、足首、手首の領域の女性では女性で観察されています。

この美的問題の出現の理由は、コラーゲン繊維の脂肪族の細胞間の形成である。彼らは局所的な血液循環、リンフォトク、酸素組織への浸透を悪化させ、そして栄養素の要素を悪化させた。このため、脂肪、代謝、毒素の除去、その他の有害物質を分割するプロセスが遅くなります。炎症過程は組織内の流れ、過剰の液体が蓄積し、瘢痕が形成される。

抗セルライトマッサージの特徴

マッサージセラピストは脂肪細胞に直接影響を与えない。 「クラッシュ」脂肪細胞への欲求における総効果は問題を悪化させるだけです。そのような行動は、毛細血管の損傷、血腫の外観、さらには微小循環の顕著な障害をもたらす。誤った行動、炎症および組織の腫脹が増加した結果として、内側の傷が現れ、そして細胞は激しく脂肪を促進する。

この問題を解決するための適切なマッサージは、地域の集中的な性質を持っています。彼の課題は、布地を「ウォームアップ」、地元の血液循環、リンパトク、そして腺の作品を正規化することです。マッサージルームでそのような行動を行うことは、個人的に家にいます。独立したマッサージは、年間を通じて支持コースとして特に関連性があり、低層セルライトを排除することです。

抗セルライトマッサージの種類

「オレンジ色の地殻」との戦いで使用されているマッサージの分類が表に示されています。

マニュアル

ハードウェア

「乾燥」 - クリームなしで、集中的な混練問題領域を備えています。

ローラー。手順はソファで行われます。衝撃は筋肉を通って圧延されたレンダリングされたローラーです。

抗セルライト化粧品を使用する。マッサージ師の手はまた、布地に影響を及ぼし、そして化粧品に含まれる活性成分。

圧縮空気でマッサージします。特定のプログラムに従って圧縮空気が供給されている容量で、特別な衣装やズボンを持つ女性を入れることで行われます。それは所望の配列中に体の軟部組織に圧力をかける。

蜂蜜 - マッサージの動きを蜂蜜にする方法。

振動。処理領域に着用されているカフやベルトを使用して行われます。マッサージの過程で、ローラからの振動は軟組織に伝達される。

特別な機器の使用によるセルフマッサージ - ハンドマッサージャー、ミトン、硬い剛毛や柔らかい剛毛などのブラシなどシリコーン缶による衝撃

真空。さまざまな値の缶を使って特別な装置で行われます。彼らの助けを借りて、身体のさまざまな部分に最適な放電が作成されます。

セルライトを効果的に闘うために、マッサージ効果のさまざまな方法を組み合わせることをお勧めします。

セルライトと闘うときのマッサージマッサージルール

抗セルライトマッサージは、夕方、毎日8-15の手続きコースで推奨されています。セッションのこの頻度は最適な結果を提供します。各ゾーンへの影響は3から25分に続く、セッション全体は20から60分です。 「オレンジピール」の重大度を考慮して、手順の合計時間がゾーン上に分散されています。サポート手順は2週間に1回行われます。

セルライトからマッサージオイル顕著なセルライトで、対照的な手順、運動、および適切な食事を含む、統合されたアプローチが必要です。最大5 kgの余分な重量がある場合は、マッサージをさまざまなスリムな手順で組み合わせることをお勧めします。より大きい過体重では、最初に体重を正規化し、次いで抗セルライトマッサージの過程で必要です。

テンポや強さの緩やかな増加、滑らかにそして激しく体に影響を与える必要があります。手技の後のあざけりの外観は受け入れられないが、筋肉は徹底的に醸造され、隠されているべきです。セッションの終わりに、純水のガラスを飲むことをお勧めします。手順の後、体の低体温と重大な筋肉負荷を避けることが重要です。

自宅で抗セルライトマッサージを作る方法は?

自宅でマッサージ手順を実装するときは、次の規則に従ってください。

  1. 手を向上させるために、操作の効率を高め、抗セルライトクリームまたはマッサージオイルを使用してください。
  2. 動きの強さと圧力力のゆまく増加して、ゆっくりとゆっくりと露光を開始します。マッサージ操作後の皮膚はピンク色であるべきですが、赤くはありません。リラックスしたアクションでセッションを終了します。
  3. 血流出とリンパの方向に動きを行います。抗セルライトマッサージを持つ手を持つ動きのスキームは、図に示されている古典的なマッサージ動きに対応しています。
  4. 神経の血管、トランクおよび神経叢、リンパ節の局在の領域、膝の下、溝、腋窩、およびテストゾーンの内面の股関節の内側表面には、膝の下にあります。
  5. 腹部の操作、食事の2時間前または3-4時間後に続きます。低い腹は触れないでください。圧力を避け、簡単に動きを行います。月経期間中、このゾーンのマッサージ動きは行われません。

腹部を大量化する前に、上部部門の消化器官の流体の体積を減らすことによってリンパの流出を刺激するための運動をすることをお勧めします。これを行うには、後ろに横たわっている位置で、首をリラックスして膝を曲げる必要があります。それから - 私たちは腹部の不正行為で深呼吸をし、吐き出し、胃はあなたの手で押されて膝に寄りかかっています。運動は数回繰り返します。

手マッサージ技術とテクニック

マッサージ露出の重要な方法は次のとおりです。

  1. ストロークと柔らかい振動効果それらは初期および最終セッション段階で実行されます。彼らは指の表在的な手のひらと枕を実行します。臀部は鼠径部に向かって円形、ジグザグ、そして直線の動きでマッサージされています。手と下肢は4本の指で曲がった半円で絞り込まれています。
  2. 粉砕それは、皮膚を滑らせずに、指または手のひらを有するパッドとの動きを用いて、組織の変位および伸張を指す。そのような露光における皮膚温度は1~1.5℃増加する。
  3. 押さえ - 痛みの外観なしに、筋肉繊維に沿ってエネルギー的な動きによって製造されます。いくつかの方法があります。

反セルライトマッサージブラッシング写真

  • リブブラシは、外出された地域を横切って皮膚の表面に90°の角度で配置され、それに沿って移動します。
  • 指を互いに接続して少し曲げるために、大規模な領域を横切って手のひらを置き、それに沿って動きを実行します。
  • パームベースは筋肉繊維に沿って配置されて上昇します。
  1. 手のひらの間の組織をつまんだり褪色させることの混練方法。第1の方法では、皮膚は指の先端によって捕獲され、慎重に引き出し、そして短時間圧縮される。次は近隣のサイトを取り除いています。第2の方法では、それは手のひらの間に配置され、軟組織の捕捉された体積は激しく消えた。
  2. ヤシの縁石、先端または指の接合部を歌う。

セルライトドライブラシからマッサージ

セルライトブラッシングを用いたドライマッサージの方式は手動操作と同じです:ボトムアップ、胃および臀部 - 円形の動き。マッサージは、朝のシャワーの前に、毎日、適切な剛性の天然剛毛(個別に選択されている)(個別に選択されている)で作られたドライマッサージブラシによって行われます。

動きは、リンパ節(脇の下、特許を取得したPate)の股関節とゾーンの内面を迂回することなく、布地に顕著な圧力なしに、乾燥皮膚に作られています。手順の期間は3~10分です。ブラシマッサージの後、あなたはシャワーを浴びる必要があります - 対照的で、クリーム、バター、またはローションを塗る必要があります。

セルライトから蜂蜜マッサージを作るには?

ハニーマッサージは21の手順の過程で行われます。 25分続くセッション 蜂蜜の光の抗セルライトマッサージ毎日または一日おきに開催されました。魂や風呂に入った後に彼らに過ごすのが最善です。マッサージをより効率的にするためには、柑橘系のエッセンシャルオイルを天然の蜂蜜に数えることをお勧めします。

次の手順が実行されます。

  1. 蜂蜜のアプリケーション。ソフト5分のパッティング問題の分野。
  2. 加熱された皮膚に蜂蜜のかなり硬い擦れはさらに5分です。
  3. 軽い燃焼感(痛みなし) - 5分。
  4. 問題のある地域に手のひらを適用し、続いて皮膚からの急激な分離が続きます。最初の手順の間、そのような行動は5分以内に行われます。 4回目のセッションから始めて、それらの期間はセッションごとに1分から最大10分まで徐々に増加する必要があります。
  5. 蜂蜜を洗う。
  6. 抗セルライトクリームまたは油の問題ゾーンに適用する。

さまざまなマッサージ技術を使用すると、各女性はセルライトを撲滅するための最も適切な方法を選ぶことができます。

前の記事では、マッサージのためにオイルの選択方法について話したことをお知らせします。

最後に、ブラシ、油、シリコーン缶で抗セルライトマッサージを作る方法についての興味深いビデオを注意してください。

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