Dr. Bormental.

Terdapat banyak cara yang berbeza untuk menghilangkan selulit, salah seorang daripada mereka adalah urut anti-selulit. Prosedur sedemikian sering dilakukan dalam salun kosmetologi dan keadaan rumah, pelbagai krim dan minyak digunakan untuk ini, peranti khas dan massagers.

Adakah bantuan urut anti-selulit? Apakah teknik urut anti-selulit? Bagaimana untuk melakukan urutan anti-selulit? Berapa kerapkah urutan anti-selulit? Apakah kesan urutan anti-selulit? Ini dan banyak soalan lain akan menggambarkan lebih banyak dalam artikel ini.

Adakah urut terhadap bantuan selulit?

Persoalan pertama yang timbul di kepala penipisan - adakah urut dari bantuan selulit? Di sini semuanya secara individu, sebahagian besarnya bergantung kepada sebab-sebab pemanggilnya:

  • berat badan berlebihan;
  • kecenderungan genetik;
  • Masalah yang berkaitan dengan latar belakang hormon - akil baligh, fungsi yang tidak wajar dari kelenjar tiroid, kehamilan, penerimaan kontraseptif oral;
  • kekurangan aktiviti fizikal;
  • Tabiat berbahaya: Merokok, penyalahgunaan alkohol;
  • Pemakanan yang tidak betul;
  • Penggunaan air minuman tulen yang tidak mencukupi sehari;
  • keuntungan berat badan yang cepat atau, sebaliknya, penurunan berat badan yang cepat;
  • Pelanggaran mod tidur.

Urut anticellulite.

Rawatan sebahagian besarnya ditentukan oleh peringkat pembangunan selulit, yang berikut membezakan:

  1. Awal, hampir tidak ketara. Selulit dilihat apabila bahagian kulit dimampatkan, ia tidak dikesan dalam keadaan biasa.
  2. Di peringkat kedua, penyelewengan, bugger pelepasan kulit, selulit menunjukkan dirinya tanpa pemampatan, nota dengan ketegangan otot. Keadaan perubahan kulit, ia kelihatan lebih banyak kerosakan, tidak kelihatan, edema muncul.
  3. Tahap ketiga dicirikan oleh perubahan ketara dalam penutup kulit. Terdapat perjalanan yang membetulkan, keanjalan berkurangan. Pada peringkat ini, perkembangan patologi diperhatikan, peredaran darah, limfotok, terganggu, pengakhiran saraf berkerut.
  4. Yang terakhir, peringkat keempat dipanggil selulit yang dilancarkan. Ini adalah lesi yang serius, yang dicirikan oleh perubahan besar-besaran dalam struktur kulit dan tisu otot. Kulit meliputi menukar warna, struktur, mereka adalah tubercles, lubang, kembung. Peredaran darah dipecahkan, atrofi otot diperhatikan. Penampilan kesakitan apabila ditekan.

Pada peringkat awal, selulit tidak begitu ketara, jadi beberapa prosedur yang ditambah dengan pemakanan yang betul akan cukup untuk menyingkirkannya.

Petunjuk dan kontraindikasi

Urut Anti-Selulit untuk penurunan berat badan boleh ditunjukkan dan dikontraindikasikan dalam kes berikut:

Indikasi

  • selulit peringkat pertama atau kedua;
  • untuk mengelakkan pembentukan selulit;
  • dengan berat badan berlebihan;
  • Terdapat penyakit dan patologi saluran gastrousus;
  • dalam gangguan metabolisme;
  • Di hadapan penyakit sistem peredaran darah, peredaran darah.

Urut anticellulite.

Contraindications.

  • tempoh kehamilan dan penyusuan kerana terdapat penstrukturan semula hormon;
  • Selepas operasi seksyen CaSarean, tempoh pemulihan berlaku selama enam bulan;
  • Di hadapan varicose urat, kaedah vakum adalah dilarang, tetapi beberapa spesies lain dibenarkan jika mereka tidak sengit;
  • Semasa haid, kerana dalam tempoh ini sensitiviti terhadap peningkatan kesakitan, dan penggunaan produk pemanasan tambahan boleh mencetuskan pendarahan;
  • selepas prosedur mammoplasty;
  • dengan kehadiran penyakit ginekologi, kardiovaskular, onkologi;
  • Apabila memburukkan penyakit virus, penyakit berjangkit;
  • dengan kehadiran kerosakan pada kulit;
  • Dalam kes alahan, intoleransi individu terhadap komponen yang membentuk cara untuk menjalankan prosedur.

Ia dapat dilihat bahawa senarai kontraindikasi agak mengagumkan. Oleh itu, sebelum prosedur, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor yang mengetuai proses penurunan berat badan.

Urut anticellulite.

Jenis urut

Terdapat cukup teknik urut pelbagai pepejal. Sesetengah daripada mereka mencadangkan kesan tempatan: di pinggul, punggung, tangan, perut, yang lain mempengaruhi seluruh badan. Tetapi secara umum, semua teknik mempunyai kesan yang sama:

  1. Merangsang peredaran darah periferal.
  2. Menormalkan aliran keluar cecair dalam tisu.
  3. Meningkatkan nada vaskular.
  4. Menyumbang untuk mengurangkan deposit lemak, anjing laut.
  5. Meningkatkan keanjalan kulit, keanjalannya.

Urut anticellulite.

Urut biasanya dilengkapi dengan produk kosmetologi dari prinsip operasi yang berlainan. Sesetengah krim, sebagai contoh, mempunyai kesan pemanasan atau penyejukan, meningkatkan hasil daripada prosedur. Gabungan urut dan pembalut atau melarikan diri boleh diselesaikan.

Mana-mana urut adalah baik untuk tujuan dan tugas tertentu. Kami akan menerangkan dengan lebih terperinci setiap pandangan.

Urut Vacuum.

Urut vakum secara tempatan mempengaruhi deposit lemak, menyumbang untuk memperbaiki peredaran darah, mengaktifkan proses metabolik, aliran keluar cecair. Ia boleh digunakan menggunakan balang silikon yang boleh dibeli di sebuah kedai farmasi atau kosmetik.

Urut Anti-Selulit dengan bank-bank di rumah untuk dilakukan adalah sangat mudah, ia tidak memerlukan kemahiran khas, kemahiran, dijalankan mengikut teknik berikut:

  1. Untuk memulakan, adalah perlu untuk memecahkan kulit, mandi dengan penambahan garam laut atau herba ubat, keluarkan epidermis yang terhakis dengan scrub.
  2. Urut adalah lebih mudah untuk berbohong, meletakkan semua yang anda perlukan di sekitar kedekatan.
  3. Pada kulit yang anda perlukan untuk memohon sedikit badam, pic atau minyak aprikot. Adalah disyorkan untuk memanaskannya sedikit sebelum digunakan, jadi kesannya akan lebih aktif.
  4. Jar silikon mesti diperah pada kedua-dua belah pihak, kemudian lampirkan ke badan. Ia harus melekat, menarik kulit, tetapi tidak lebih daripada 2 cm, sebaliknya, hematomas mungkin kekal.
  5. Pergerakan dibuat dalam bulatan, dari bawah, mengikut arah jam, tanpa menjejaskan zon di bawah lutut, ketiak, bahagian dalam pinggul, kerana kulit ada yang terbaik, ia mudah rosak. Masa pendedahan pada setiap zon masalah adalah kira-kira 7-8 minit.

Urut anticellulite.

Urut cante dari selulit di rumah membantu memperbaiki keadaan kulit, mencegah penampilan tanda regangan. Tetapi ia mesti digabungkan dengan pemakanan yang betul, jika tidak, kesan prosedur dengan cepat akan datang ke No.

Di internet anda boleh mencari pelajaran video di mana mereka memberitahu secara terperinci bagaimana untuk membuat urut anti-selulit dengan bank. Cadangan sedemikian akan menghalang kecederaan untuk menjalankan prosedur dengan betul.

Madu urut

Urut Madu Cellulite di rumah dilakukan menggunakan madu, minyak khas atau campuran kosmetik khas berdasarkan data komponen. Ia menyumbang kepada penyingkiran sanga dan toksin, meningkatkan metabolisme dalam tisu, peningkatan keanjalan, keanjalan kulit. Bagaimana untuk membuat urut madu dari selulit di rumah? Teknik pelaksanaan seperti berikut:

  1. Urut anti-selulit dengan madu, seperti dalam kes sebelumnya, bermula dengan mandi pemanasan. Permukaan kulit mesti dilepaskan, bersedia untuk prosedur.
  2. Urut anti-selulit madu dijalankan oleh gerakan pekeliling yang licin ke arah bawah, menurut pergerakan darah dan limfa di dalam tubuh manusia.
  3. Untuk prosedur, adalah wajar untuk menggunakan madu hangat, memohon untuk kulit yang dipanaskan.
  4. Urut Madu Cellulite perlu diselesaikan dengan krim pemakanan. Selepas prosedur, disyorkan untuk berbaring 5-7 minit di bawah selimut yang hangat.

Urut anticellulite.

Urut madu dari selulit di rumah adalah disyorkan untuk melakukan kursus selama sebulan, dua kali seminggu.

Di rumah

Di rumah, sangat mudah untuk menjalankan urutan anti-selulit manual. Ia termasuk teknik berikut:

  1. Mengusap. Pergerakan cahaya, bantal jari, untuk pemanasan, latihan kulit ke prosedur. Mereka disyorkan untuk memulakan dan menyelesaikan sesi.
  2. Triturasi. Dalam kes ini, menetapkan harus lebih kuat, dengan keseluruhan telapak tangan. Ini menyumbang kepada peningkatan peredaran darah, aliran keluar limfa.
  3. Menekan. Tangkap lapisan kecil kulit dan bimbang mereka, kerana yang "melembutkan" penebangan lemak berlaku.
  4. Patting. Selesai dengan penumbuk atau kelapa sawit pada kawasan masalah. Biasanya, teknik ini bermula dan menyelesaikan prosedur urut.
  5. Palam. Mungkin ada yang sengit atau lemah, untuk menyelesaikan kawasan tertentu atau seluruh tubuh secara keseluruhan.

Di rumah, anda boleh menggunakan Massager Badan Anti-Selulit Khas. Adaptasi sedemikian dijual di kedai dalam talian, mereka boleh didapati di kedai-kedai dalam talian khusus.

Pilihan lain adalah berus kering dari selulit. Ia boleh dilakukan teknik urut kering, yang membolehkan anda mengeluarkan lapisan pembakar atas epidermis, meningkatkan peredaran darah. Berus urut juga dijual di kedai dalam talian.

Urut dengan berus kering dari selulit disyorkan tiga kali seminggu. Anda boleh menggunakan krim pemanasan khas. Ulasan di forum tematik dicadangkan bahawa kaedah ini membantu memperbaiki keadaan kulit, tetapi untuk menurunkan berat badan melalui itu tidak mungkin.

Samomassage.

Urut diri adalah pendekatan anti-selulit yang agak biasa. Ia digunakan untuk kaki, belakang, permukaan perut - di mana anda boleh bekerja secara bebas daripada masalah masalah. Ia mengambil masa kira-kira 10-15 minit sehari, tetapi ini cukup untuk memperbaiki kesejahteraan, meningkatkan prestasi, beberapa pengurangan dalam jumlah badan. Varieti Sammassa berikut dibezakan:

  1. Manual, dilakukan dengan tangan anda sendiri. Apabila melakukan prosedur sedemikian, teknik klasik digunakan (mengusap, menggosok, menguli) dan unsur-unsur titik, urut linear.
  2. Self-masrade menggunakan peranti bukan mekanik - permaidani urut dengan pancang, protrusions, berus dengan kekakuan yang berbeza, tukang urut spherical.
  3. Urut diri menggunakan mekanik, peranti elektrik - getaran, pneumatik, hidraulik, ultrasonik massager. Massage Baro juga digunakan dalam kosmetologi.

Urut anticellulite.

Urut anti-selulit yang berkesan menyumbang kepada peningkatan peredaran darah dan keadaan kulit.

Urutan Vibrator.

Pembentukan selulit pada badan menyampaikan kesulitan, menyebabkan rasa tidak puas hati dengan diri mereka, badan mereka. Mereka benar-benar melihat Outnetic, pada masa yang sama mewakili bahaya kesihatan tertentu. Penggetar perkakasan adalah peranti elektrik yang berfungsi dari rangkaian. Ia boleh menjadi pendedahan titik dan zon, berdasarkan getaran, perubahan kontras mod sejuk dan pemanasan. Ia mampu untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan, mengurangkan selulit yang kelihatan.

Rolling.

Untuk prosedur, pin rolling khas yang disesuaikan untuk menghilangkan selulit. Ia mempunyai protrusion khas, yang mempunyai kesan urut. Pakar disyorkan untuk membungkusnya dengan filem makanan atau selofan. Ini akan membantu mengelakkan gelaran, kerosakan kulit.

Adalah wajar bahawa urutan pakar akan menjalankan pakar, kerana perlu untuk mengawal tekanan akhbar, mengikuti dengan ketat melalui garis urut, mengikut pergerakan limfa dan darah.

Pin rolling bergerak dari belakang, mulai dari permukaan depan pinggul, dan perlu memintas kawasan inguinal, lekukan popliteal. Satu sesi sedemikian sepatutnya berlangsung selama 15 minit, adalah mungkin untuk melakukannya tidak lebih daripada tiga kali seminggu, alternatif: satu hari rehat, satu hari prosedur. Kursus ini harus terdiri daripada tidak lebih daripada 15 prosedur.

Teknik urut lain

Antaranya boleh diperuntukkan:

  1. Limfodnaya. Tugas utama adalah untuk mengadakan kajian yang berjaya setiap zon dengan tepi sawit. Berakhir dan memulakan sesi sedemikian dengan pancuran yang berbeza.
  2. Menggunakan batang buluh. Mereka menunggang mereka mengikut garis urut, semasa darah dan limfa. Mereka membenarkan anda melonggarkan otot, membawa mereka ke dalam nada. Tongkat tersebut boleh menjadi tambahan kepada sesi di sauna atau hydromassage.
  3. Klasik. Ia dilakukan dengan tangan berdasarkan teknik asas. Ia cacing keluar setiap zon dengan intensiti kedalaman yang berbeza.

Pilihan jenis urutan yang dikehendaki adalah soalan yang agak sukar untuk orang biasa. Adalah disyorkan untuk bertanya kepada pakar pengurangan berat badan - dan sama ada untuk menambah urut ke teknik yang telah digunakan.

Bruisies selepas urut

Ini agak fenomena biasa bagi orang yang menderita selulit yang sedang berjalan. Jadi tisu otot bertindak balas terhadap pencerobohan proses kesesakan. Biasanya mereka ditunjukkan selepas beberapa prosedur pertama, terutama kanak-kanak perempuan dengan kerusi kulit nipis, yang kapalnya dekat dengan permukaan kulit. Itulah sebabnya prosedur pertama adalah lebih baik untuk menjalankan pakar yang boleh mengawal selia kuasa menekan, untuk memilih peralatan dan peralatan yang betul.

Kenapa sakit semasa urut?

Semasa prosedur, kesakitan mungkin diperhatikan. Mereka menunjukkan nada otot yang dikurangkan, luminas, darah, darah. Apabila anda menghilangkan deposit selulit, sakit akan meninggalkan, dan prosedur akan menjadi menyenangkan, selesa. Pada peringkat awal, lebih baik menggunakan minyak atau krim penting, mereka akan mengurangkan geseran antara peralatan (atau tapak tangan) dan kulit, mengurangkan rintangan, membuat prosedur yang kurang menyakitkan.

Faedah dan kemudaratan urutan anti-selulit

Urut mempunyai kelebihan berikut:

  • Meningkatkan peredaran darah, aliran keluar cecair;
  • mengurangkan bengkak;
  • mempercepatkan metabolisme dalam tisu;
  • slag, toksin;
  • Keanjalan meningkat, keanjalan kulit.

Urut selulit juga mempunyai beberapa kekurangan:

  1. Mungkin kecederaan pada kulit, penampilan lebam dan lebam.
  2. Mempertaruhkan risiko penyakit virus atau berjangkit di hadapan kerosakan pada penyakit kulit atau dermatologi.

Urut selulit biasanya ditawarkan oleh pelbagai klinik kosmetik, slogan yang menjanjikan yang menarik berat badan. Tetapi anda tidak sepatutnya membuta tuli percaya mereka, terutamanya foto dari kategori "Sebelum dan Selepas" adalah, sebagai peraturan, hanya satu langkah komersial. Urut tidak akan membantu menurunkan berat badan sendiri, tetapi ia boleh menjadi penambahan teknik pengurangan berat badan penuh.

Yang akan membantu urutan anti-selulit

Terapi urut profesional Vyacheslav Kryzhanovsky yakin bahawa semua orang. Dalam proses urut, peredaran darah dan limfotok dipercepatkan. Ini meningkatkan keadaan serat subkutan dan kulit, memberi amaran pembentukan pepijat. Sekiranya "kerak oren" sudah ada, urut anti-selulit dapat melicinkannya dengan cepat.

Urut anti-selulit adalah penting untuk dilakukan dengan kadar yang agak pantas untuk memastikan kemasukan darah maksimum ke kawasan masalah.

Vyacheslav Kryzhanovsky, terapi urut yang diperakui, guru sekolah urut kemuliaan

Plus, lebih banyak pemakanan dan oksigen mendapatkan otot. Oleh itu, bonus adalah untuk memperbaiki kesejahteraan dan aktiviti motor secara umum.

Pada masa yang sama, latihan begitu mudah sehingga mereka sesuai untuk pemenuhan rumah: teman wanita atau diri anda sendiri. Untuk hasil yang mampan, sesi urut digabungkan dengan kaedah lain untuk memerangi selulit.

Apabila anda tidak boleh membuat urutan

Urut adalah kontraindikasi dengan:

  1. Varicose urat.
  2. Penyakit jantung.
  3. Masalah dengan kulit di kawasan yang diproses: Rashes, kerengsaan, noda babbies yang besar.
  4. Kehamilan.

Apa yang akan diambil untuk urut

1. Permukaan mendatar yang lancar

Tidak terlalu lembut dan tidak elastik - sofa tidak akan sesuai. Pilihan yang sempurna adalah meja urut. Di rumah, anda boleh meletakkan seseorang di atas tikar lantai untuk yoga.

2. Tuala kertas

Mereka perlu mengeluarkan lebihan krim atau minyak selepas urut

3. Krim atau minyak

Krim akan sesuai dengan mana-mana, termasuk anti-selulit.

Jika kita bercakap tentang minyak, lebih baik mencampur 3-5 titisan sitrus (limau gedang, oren, lemon) dan 10-15 ml asas (pic, zaitun, aprikot, badam). Dan pastikan anda memastikan bahawa anda atau pelanggan anda tidak mempunyai alahan kepada komponen yang dipilih.

Apa yang anda perlu ingat sebelum permulaan urutan

Ini adalah perkara utama yang secara langsung mempengaruhi hasilnya. Jangan mengabaikan mereka!

  1. Sebelum permulaan urut, pastikan untuk memanaskan tangan, kehilangan mereka tentang satu sama lain. Palma tidak boleh sejuk atau basah.
  2. Bersiap sedia untuk bekerja. Urut Anti-Selulit adalah prosedur yang sangat dinamik yang memerlukan kekuatan tangan dan ketahanan. Adalah penting untuk tidak menghalang dan tidak memotong masa latihan.
  3. Semasa urut, kawasan masalah harus santai sebanyak mungkin.
  4. Jangan urut skop pangkal paha, bahagian atas dalaman berongga di sekitar pubis dan poplitea.
  5. Mengawal keamatan pergerakan. Jika anda memakai kulit terlalu banyak, lebam boleh kekal. Semasa sesi pertama menyentuh kulit dengan mudah, hanya secara beransur-ansur meningkatkan beban. Anda mesti faham bagaimana tubuh bertindak balas terhadap kesan mekanikal.
  6. Dalam apa jua keadaan, jangan cairkan dengan tekanan. Penekanan dalam urutan anti-selulit tidak dilakukan pada kuasa tekanan itu sendiri, tetapi pada peningkatan aliran darah. Kulit harus panas, redden - dalam kes ini anda melakukan semuanya dengan betul.

Bagaimana untuk membuat urut anti-selulit di rumah

Setiap senaman perlu dilakukan 1-1.5 minit. Jika anda mahu pelbagai, buat beberapa pendekatan selama 30 saat.

Punggung pekerja

Bagaimana untuk membuat punggung urut anti-selulit

  1. Pukulan pekeliling . Gerakan pekeliling cahaya memecahkan krim atau minyak di permukaan punggung. Jangan cairkan untuk masa yang lama supaya minyak tidak diserap.
  2. Nafsu sampingan . Tangkap dan mudah hilang dengan jari dan kain subkutaneus anda. Ia mencetuskan proses aliran darah.
  3. Menarik . Menggunakan pergelangan tangan atau jari, menjual punggung tisu. Anda boleh membuat perekih sebagai satu tangan dan dua - betapa mudahnya. Kami bekerja semua bahagian punggung, dan kemudian membuat beberapa pukulan pekeliling.
  4. Gergaji bulat . Letakkan pinggir satu kelapa di bawah punggung, yang lain lebih dekat dengan bahagian bawah. Lakukan gerakan pekeliling, secara beransur-ansur menarik tangan ke tengah-tengah punggung.
  5. Memerah menggunakan lengan bawah . Dengan tekanan, belanja lengan bawah dari bahagian bawah punggung ke bahagian bawah belakang. Latihan ini membolehkan anda menarik kulit secara visual dan membuat pantat lebih elastik.
  6. Paging . Pelbagai menguli. Light cepat plugging, menangkap cukup besar - sentimeter 3-5 dalam lebar - bahagian kulit, merawat punggung. Adalah penting untuk tidak mencubit terlalu banyak supaya tidak meninggalkan lebam.
  7. Patting. . Tutup jari kedua-dua tangan dengan cepat mencambuk kulit pada punggung. Lengkapkan latihan dengan mengusap pekeliling cahaya.
  8. Cari dan Kajian Poin Trigger . Titik pencetus adalah kawasan yang meradang yang menjadikannya sukar untuk dimakan dan kerja otot yang betul. Oleh itu, perkara-perkara ini sangat penting untuk mencari dan bekerja. Ambil hujung jari tengah ke indeks dan melakukan gerakan pekeliling, menolak kulit. Mata pencetus akan bertindak balas terhadap kesakitan.

Ulangi latihan yang disenaraikan untuk punggung kedua.

Bekerja pinggul

Bagaimana untuk membuat urutan madu anti-selulit

  1. Brokes di jari-jari besar . Genggam paha oleh kedua telapak tangan supaya ibu jari berada di tengah-tengah belakang. Secara beransur-ansur menggerakkan tangan, pergerakan pekeliling ibu jari, kulit frow.
  2. Grebid mengusap . Dilakukan dengan jari jari, jadi jangan lupa untuk menggunakan beberapa krim atau minyak pada mereka. Pergerakan pekeliling kedua-dua tangan berfungsi paha, secara beransur-ansur naik dari lutut kemurungan ke atas, ke punggung. Kemudian anda boleh turun untuk mengulangi latihan. Sebentar lengkap.
  3. Memerah jari. . Mengepam paha dengan jari-jari besar dan indeks kedua tangan (satu tangan di bawah punggung, yang lain - di atas dakwat lutut) dan pergerakan mencubit ringan, secara beransur-ansur menghampiri tangan, menghabiskan urutan. Ia adalah perlu untuk melakukan menguli dengan cepat, tetapi tidak terlalu banyak untuk tidak mencederakan dan tidak mengganggu kulit.
  4. Memerah penumbuk dengan beban . Ini adalah latihan asas yang akan membolehkan anda untuk berhati-hati bekerja paha. Sapu tangan kanan anda di dalam penumbuk, pasangkannya di bahagian bawah permukaan belakang pinggul (di atas lutut) ke bawah. Dari atas, letakkan tangan kiri untuk beban dan dengan usaha untuk menjadi penumbuk, ke arah punggung. Sekiranya pergerakan itu menyebabkan ketidakselesaan yang kuat, bengkokkan kaki kerja di lutut dan angkat kaki.
  5. Nafsu sampingan . Senaman yang serupa dengan apa yang dilakukan pada punggung.
  6. Mengusap bahagian dalam pinggul . Lakukan sawit dari lutut ke atas ke arah nodus limfa. Bahagian dalaman pinggul sangat sensitif, jadi perlu untuk bekerja dengannya dengan berhati-hati: tidak ada yang kuat, berpusing, pinset dan sebagainya.
  7. Pergerakan lingkaran . Dibuat dengan jari anda (ditutup dengan indeks, pertengahan, tidak dinamakan), sekali lagi naik dari bawah ke bawah.
  8. Cari dan Kajian Poin Trigger . Gunakan siku, kerana paha otot cukup kuat dan padat dan dua jari (seperti yang dilakukan dalam kes punggung) untuk bekerja, tidak mudah untuk bekerja. Tetapkan siku di bahagian belakang paha (di bawah punggung) dan mulakan pergerakan bulat, perlahan-lahan turun ke lutut. Untuk mengurangkan ketidakselesaan, anda boleh membengkokkan kaki saya lagi. Latihan ini lebih baik diulangi beberapa kali, setiap kali sedikit peningkatan intensiti kesannya.
  9. Paging dan patting. . Mudah "mengalahkan" permukaan belakang paha ditutup dengan jari yang lebih dekat.

Ulangi latihan untuk kaki lain.

Dapatkan Shin.

Bagaimana untuk membuat urut anti-selulit di Shins

  1. Sebatan . Melakukannya dengan jari dan telapak tangan anda, pergerakan pekeliling dengan mudah bergerak dari kaki ke lutut.
  2. Brokes di jari-jari besar . Girth dengan kedua-dua telapak tangan, memasang ibu jari di tengah dan jenis menguli kulit, bergerak ke atas. Shins sangat sensitif, jadi laraskan kesan pendedahan. Bekerja dengan berhati-hati, dan meningkatkan beban secara beransur-ansur.
  3. Grebid mengusap . Mereka dilakukan oleh jari-jari jari, seperti yang lebih awal di paha.
  4. Menarik pergelangan tangan . Melambai pergelangan tangan di permukaan belakang Tibia di atas tumit, bergerak dari bawah ke atas, ke kulit. Tangan percuma adalah untuk memegang kaki supaya tidak mengerahkan tekanan pada sendi.
  5. Memerah penumbuk. . Letakkan penumbuk di permukaan belakang Tibia ke atas tumit dan, bergerak ke atas, menguli kulit dengan jari-jari jari.
  6. Membuang ibu jari . Letakkan bahagian bawah telapak sawit, tetapkan ibu jari pada sudut kepadanya. Bergerak sawit, berkerut dengan ibu jari. Latihan ini boleh dilakukan oleh dua tangan.
  7. Berenang . Memegang shin dengan telapak tangan kedua-dua tangan dan, bekerja dengan jari anda, gerakkan fabrik dari atas ke bawah. Kemudian naik.
  8. Paging . Jari, cahaya, tetapi cepat.

Ulangi latihan untuk kaki lain.

Urut anti-selulit lengkap

Bagaimana untuk melengkapkan urutan anti-selulit

  1. Memerah . Pengapit dengan sawit atau dua kaki dan dengan usaha untuk memimpin tangan anda. Di kawasan lutut, mengurangkan beban, di atas pinggul lagi.

Untuk kawasan masalah lain - bahagian depan berongga, abdomen dan bahagian atas tangan - teknik yang sama digunakan.

Berapa kerap melakukan urutan anti-selulit

Untuk hasil yang terbaik, urut anti-selulit adalah penting untuk menjalankan kursus: 10-14 prosedur selepas 1-3 hari. Cuti optimum antara kursus adalah dari tiga hingga enam bulan.

Adalah lebih baik untuk membuat urutan anti-selulit sejurus selepas bangun atau sebelum tidur.

Baca juga

Urut Anti-Selulit: Indikasi, Kontraindikasi dan Ciri-ciri Prosedur

Dari artikel ini, anda akan belajar:

  • Intipati urut anti-selulit

  • Urut Anti-Selulit Manual dan Perkakasan

  • 15 jenis urutan anti-selulit

  • Petunjuk dan kontraindikasi untuk urutan anti-selulit

  • Kesan urut dan teknologi anti-selulit

  • Urut Anti-Selulit di rumah

  • Seluruh kebenaran tentang urutan anti-selulit

Urut anti-selulit, seperti, sebenarnya, "kulit jeruk" itu sendiri, yang telah meningkatkan jumlah mitos yang luar biasa, yang kebanyakannya adalah orang bukan pemastautin. Sebelum cuba mengesan deposit lemak dan mendaftar untuk tukang urut, anda masih perlu belajar kebenaran tentang prosedur ini.

Jangan membina ilusi yang urut sedemikian akan membantu anda menurunkan berat badan. Ini tidak benar. Selulit - Perubahan patologi dalam struktur serat lemak subkutaneus, disertai dengan gangguan gangguan metabolik, peredaran darah, genangan kelebihan cecair, limfa, produk metabolik dalam tisu. Urut akan membolehkan tempatan untuk menghilangkan masalah estetik, tidak lebih.

Intipati urut anti-selulit

Intipati urut anti-selulit

Urut Anti-Selulit adalah prosedur yang dijalankan untuk menormalkan metabolisme dalam lapisan lemak subkutaneus.

Teknik ini adalah kesan mekanikal pada kulit, yang termasuk pergerakan refleks dalam bidang penyetempatan selulit.

Artikel yang disyorkan mengenai topik:

Urut anti-selulit menyumbang kepada aliran oksigen yang dipertingkatkan dalam lapisan dalam dermis yang mendalam. Ini membolehkan anda mempercepatkan aliran keluar limfa. Semasa prosedur, selulit dibahagikan kepada kepingan kecil, yang diperolehi dengan lebihan cecair, sanga dan mata pencaharian.

Walaupun kecekapan tinggi prosedur ini, untuk mencapai kesan anti-selulit yang tahan, adalah perlu untuk mematuhi diet, bermain sukan, memohon teknik perubatan yang sesuai.

Mengendalikan masalah kulit kereta di pinggul, tangan, perut dan punggung membolehkan teknik urut berikut:

  • tekanan;

  • geseran;

  • Menekan;

  • getaran.

Untuk hasil yang terbaik, urutan anti-selulit mesti dijalankan oleh kursus beberapa prosedur. Tempoh satu sesi adalah kira-kira 30 minit. Terdapat dua jenis urut: manual dan perkakasan.

Urut Anti-Selulit Manual dan Perkakasan

Urut Anti-Selulit Manual dan Perkakasan

Hampir setiap salon kecantikan menawarkan perkhidmatan urut anti-selulit. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pakar yang tidak layak tidak hanya dapat membantu menyelesaikan masalah anda, tetapi juga untuk membahayakan kesihatan.

Agar keputusan dari prosedur yang lebih ketara, terapi urut menggunakan minyak dan krim khas.

Apabila memilih seorang pakar, adalah perlu untuk mengambil kira bukan sahaja pemilikan pelbagai teknik urut dengan tuan tertentu, tetapi juga pengetahuan dalam bidang anatomi mengenai lokasi nodus limfa dan saluran darah, serta kesaksian dan kontraindikasi kepada prosedur.

Urut Anti-Selulit Manual Ia menganggap kesan mekanikal pada kulit, yang membawa kepada peningkatan suhu dalam tisu, kerana deposit lemak yang dipecahkan, dan kesan pulangan limfatik diperhatikan.

Agar keputusan dari prosedur adalah lebih ketara, kosmetik khas, seperti scrub, gel dan minyak, yang menyumbang kepada pecutan metabolisme dalam tisu dan menghapuskan fenomena yang tidak stabil.

Brow & Like.

Oleh kerana metabolisme dalam sel-sel dermis lebih sengit, darah memasuki lapisan lemak subcutaneously, yang membawa kepada peningkatan pengeluaran kolagen dan elastin. Semua ini menyumbang kepada penghapusan selulit. Urut Anti-Selulit Manual tidak menyiratkan penggunaan peranti tambahan semasa sesi.

Dengan urutan perkakasan Pakar mempengaruhi kain menggunakan instrumen atau peranti. Ia mungkin bank vakum yang disampaikan kepada kulit, atau peranti yang menggerakkan lipatan kulit pada zon masalah, seperti pemangkasan jari. Kesan urutan perkakasan adalah sama dengan hasil manual, tetapi setiap prosedur mempunyai ciri-ciri sendiri.

15 jenis urutan anti-selulit

Di mana-mana salon urut terdapat pelbagai pilihan varieti urut anti-selulit. Sesetengah teknik dilakukan dengan tangan, yang lain mencadangkan penggunaan butiran khas, tetapi ini tidak mengubah intipati prosedur. Apabila memilih peralatan urut, ia bernilai lebih suka yang paling sesuai untuk anda.

15 jenis urutan anti-selulit

Asan:

  1. Limfodnaya. Bertujuan untuk menyelesaikan masalah genangan cecair dalam lapisan lemak.

  2. Thai. Berdasarkan pengetahuan mengenai Perubatan Alternatif Timur. Ia membayangkan kesan ke atas titik aktif dan zon tenaga badan, sementara bukan sahaja kawasan masalah yang diurut.

  3. Jaket. Menjejaskan "kerak oren" dengan vakum. Dengan urut anti-selulit dengan bank, pam khas yang bercadang untuk zon masalah dan bergerak, yang membawa kepada nada kulit.

  4. Madu. Ini adalah urut yang dilakukan menggunakan madu semulajadi. Oleh kerana sifatnya yang berguna, cecair yang berlebihan dikeluarkan dari badan.

  5. Rupbing kering. Urut anti-selulit dengan berus kering dibuat tanpa menggunakan minyak dan krim.

  6. Klasik. Manual Nonapsiating Anti-Cellulite Urut.

  7. Cina. Urut seluruh badan, yang mengambil kira perjalanan aliran tenaga dalam alam semula jadi.

  8. Bahasa Sepanyol. Teknik khas yang membayangkan perubahan kekal pergerakan tuan. Jadi badan tidak terbiasa dengan pendedahan mekanikal, jadi kesannya diperolehi lebih jelas. Ia biasanya digabungkan dengan urut yang mendalam yang mempengaruhi otot dan sendi.

  9. Perancis. Ini adalah urut melalui pergerakan cahaya dan cepat, seperti pergerakan limfa.

  10. Brazil. Teknik ini dilakukan menggunakan tongkat buluh yang mengetuk tempat-tempat masalah.

  11. Eropah. Urut tangan, pergerakan di mana dipilih, berdasarkan ciri-ciri struktur angka itu.

  12. Garam . Urut dengan garam laut.

  13. Hydromassage. Dilakukan oleh aliran arah air hangat.

  14. Ultrasonik. Ia dijalankan menggunakan alat ultrasonik khas.

  15. Pemodelan Teknik ini bertujuan untuk membetulkan angka oleh pengagihan semula tisu adipose di tempat-tempat masalah.

Petunjuk dan kontraindikasi untuk urutan anti-selulit

Tempoh sesi urut perkakasan anti-selulit mungkin berbeza-beza bergantung kepada faktor yang berbeza. Ini termasuk peringkat perkembangan selulit, kebolehan regeneratif tisu, kehadiran masa lapang dari pelanggan dan peluang materialnya.

Petunjuk dan kontraindikasi untuk urutan anti-selulit

Urut anti-selulit di rumah harus berlangsung dari 3 hingga 20 minit pada setiap zon masalah. Lebih baik bilangan sesi adalah sekurang-kurangnya 14 dengan selang dalam beberapa hari. Selepas mencapai hasil yang diinginkan, adalah penting untuk menjalankan prosedur sokongan sekurang-kurangnya 1-2 kali sebulan.

Sebelum memulakan perjalanan urutan anti-selulit, adalah perlu untuk membandingkan semua kebaikan dan keburukan prosedur ini, kerana ia mempunyai kontraindikasi berikut:

  • penyakit kulit kronik, serta proses urut radang;

  • Gangguan pembekuan darah;

  • varicose urat, trombosis, trombophlebitis;

  • Tempoh kehamilan dan penyusuan.

Manfaat urut anti-selulit adalah disebabkan oleh faktor berikut:

  • mengukuhkan kapilari, kerana bekalan darah ke tisu bertambah baik;

  • Percepatan pergerakan limfa, yang membolehkan lebih cepat mengeluarkan garam dan toksin dari badan;

  • meratakan kulit;

  • mencegah peningkatan dalam saiz sel-sel lemak;

  • Pencegahan pertumbuhan lapisan lemak dan kemunculan tubercles;

  • Otot santai.

Urut Anti-Selulit adalah kaedah yang paling popular untuk menyingkirkan penyelewengan kulit dalam bidang masalah. Jika anda menggabungkannya dengan sukan, nutrisi yang sihat dan memimpin gaya hidup yang aktif, anda boleh mencapai hasil yang sangat baik. Di samping itu, ini adalah cara yang berkesan untuk pemulihan keseluruhan dan menguatkan badan.

Kesan urut dan teknologi anti-selulit

Kesan urut dan teknologi anti-selulit

Perlu diingat bahawa hanya satu kompleks langkah-langkah anti-selulit yang akan membolehkan untuk menghilangkan kecacatan estetik ini. Sekiranya anda menyekat pergerakan, pastikan gaya hidup yang berkesan dan tidak mengawal kuasa, anda tidak boleh mengharapkan kesan yang jelas dari urutan.

Agar keputusan dari perjalanan urut anti-selulit maksimum, dan "kerak oren" tidak lagi muncul, beberapa peraturan harus diikuti:

  1. Sesi urut biasa. Mencapai kesan yang ketara bergantung kepada tahap pembangunan selulit dan zon pendidikannya. Biasanya 10-12 prosedur dibuat setiap hari, dan kemudian kursus itu diulang dalam beberapa hari dari rehat. Apabila masalah diselesaikan, urut boleh dilakukan lebih kurang.

  2. Lebih berkesan membuat urut sebelum makan tengahari. Pergerakan aktif selepas prosedur akan menyumbang kepada pencapaian kesan terbaik.

  3. Sesi urut petang adalah yang terbaik dilengkapi dengan balutan anti-selulit.

Terdapat teknologi tertentu untuk urutan anti-selulit. Peringkat pertama mesti dilepaskan dan membersihkannya dengan teliti. Adalah penting untuk mematuhi teknik pergerakan yang betul. Bergerak tangan mengikut arah jam harus dibuat dengan usaha maksimum, dan lawan lawan - sebaliknya.

Semasa urut anti-selulit, pinggul adalah penting untuk mengikuti peraturan asas:

  • Permukaan dalaman paha telah diurutkan dari atas ke bawah;

  • Permukaan luar paha telah diurutkan dari bawah ke atas;

  • Punggung diperabus dengan gerakan pekeliling dari pusat ke tepi dan dari bawah ke bawah.

Pergerakan semasa urut harus bertenaga dan berirama supaya otot tidak mempunyai masa untuk menyejukkan.

Pematuhan dengan teknik ini akan dengan ketara mengetatkan kulit pinggul dan punggung. Pembentukan hematoma kecil selepas sesi dianggap normal.

Urut Anti-Selulit di rumah

Urut Anti-Selulit di rumah

Adalah mungkin untuk menjalankan urut anti-selulit di rumah dengan menggunakan teknik impak manual untuk kawasan masalah. Adalah penting untuk meneroka pergerakan urut yang betul. Kaki dan tangan perlu mengurut dari hujung ke kawasan. Ini akan memastikan rangsangan aliran keluar limfa. Belly, sebaliknya, disapu dari pusat ke sisi. Adalah penting untuk tidak melampaui ia dengan menekan.

Pergerakan utama semasa urut:

  • getaran;

  • menangkap;

  • kobis;

  • Skim.

Di rumah, sudah cukup untuk menggunakan teknik urut yang paling mudah: klasik, madu, garam, dan menggosok dengan berus kering. Urut anti-selulit kering boleh dijalankan sebelum membuat prosedur air supaya kulit tidak diletakkan. Semua teknik lain, sebaliknya, lebih baik untuk melakukan selepas mandi atau mandi. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa di bawah pengaruh suhu tinggi, kesan anti-selulit dipertingkatkan. Ikuti kelancaran pergerakan, cuba untuk tidak meregangkan kulit.

Urut perlu dilakukan dengan krim khas atau minyak. Jadi, anda boleh mengelakkan kerosakan mekanikal pada kulit.

Sekiranya anda membuat urutan anti-selulit di kompleks dengan sukan, pertimbangkan bahawa sebelum latihan, ia akan membantu memanaskan badan, tetapi selepas ia akan memberikan hasil yang paling ketara.

Seluruh kebenaran tentang urutan anti-selulit

Seluruh kebenaran tentang urutan anti-selulit

Urut anti-selulit tidak dapat membantu anda menghilangkan kilogram tambahan. Prosedur ini hanya berkesan dalam memerangi penyelewengan kulit. Kesan visual untuk mengurangkan jumlah boleh dicapai, tetapi ini disebabkan oleh penghapusan cecair yang berlebihan dan pengagihan semula tisu adiposa. Dalam kes ini, cecair akan kembali tidak lama lagi. Oleh itu, jika anda tidak mengikuti diet dan tidak bermain sukan, membakar lemak tidak akan berfungsi, tidak kira berapa banyak sesi urut yang anda belanjakan.

Kesakitan dan ketidakselesaan semasa urut bukanlah satu norma, walaupun terdapat salah tanggapan umum mengenai topik ini. Kekuatan impak mesti dimeteraikan secara individu, berdasarkan ciri-ciri badan pelanggan. Seseorang mempunyai kulit yang lebih sensitif dan ambang sakit yang rendah, seseorang - sebaliknya.

Sekiranya anda keterlaluan dengan kuasa menekan semasa urut, hematomas mungkin berlaku yang akan menyebabkan proses keradangan.

Tidak mustahil untuk menghadkan penggunaan cecair dengan menjalankan urutan anti-selulit. Sesetengah kosmetologi yang tidak bertanggungjawab boleh menasihati anda untuk minum kurang, kerana kesan prosedur akan lebih jelas. Ini disebabkan oleh fakta bahawa disebabkan oleh kehilangan cecair, badan secara harfiah berkurangan di hadapan mata. Walau bagaimanapun, dehidrasi sangat berbahaya kepada kesihatan. Oleh itu, sebaliknya, semasa urut, anda perlu meningkatkan jumlah cecair yang digunakan supaya toksin dan slag adalah output yang lebih baik oleh organisma. Kadar air untuk orang dewasa adalah sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

Seluruh kebenaran tentang urutan anti-selulit

Selepas urut, adalah disyorkan untuk makan sesuatu yang ringan, sebagai contoh, salad sayur-sayuran segar atau rebus.

Tidak ada peraturan yang ketat mengenai pemakanan semasa urutan anti-selulit. Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti kuantiti dan kualiti produk yang digunakan, anda boleh meningkatkan kecekapan prosedur.

Stereotip yang sama menyatakan bahawa selulit adalah ciri kongenital organisma wanita dan tidak berguna untuk bertarung dengannya. Ia adalah mitos. Sudah tentu, genetik memainkan peranan, tetapi ini dinyatakan dalam fakta bahawa sesetengah orang "kerak oren" timbul lebih cepat dan ia lebih kelihatan kerana ciri-ciri struktur tisu. Tetapi dari selulit untuk benar-benar menghilangkan perkembangan perkembangannya, jika anda mengikuti cara hidup dan menjalani kursus urut pencegahan.

Sesetengah sumber juga mengandungi maklumat yang massagers anti-selulit buatan sendiri tidak berkesan. Ini juga salah. Jika peranti berfungsi dengan betul, keberkesanannya hanya bergantung kepada ketepatan permohonan. Untuk peranti berkualiti rendah, arahan yang salah digunakan boleh dilampirkan.

Kegagalan untuk mematuhi teknik prosedur rumah boleh menyebabkan pelanggaran pergerakan limfa, yang sengaja tidak termasuk hasil yang positif. Oleh itu, anda perlu tahu bagaimana untuk membuat urutan anti-selulit:

  • Darah dan limfa bergerak ke arah pusat dari anggota badan ke pusat, iaitu urut, sebagai contoh, paha perlu dari lutut ke punggung;

  • Urutan abdomen anti-selulit dilakukan oleh gerakan pekeliling;

  • Urut badan dibuat ke arah jantung;

  • Pada mulanya, pergerakan itu mestilah mengusap dan memanas, secara beransur-ansur menekan peningkatan kuasa dengan menambahkan tekanan dan menepuk;

  • Anda boleh menggunakan mana-mana minyak atau krim untuk memudahkan proses gelongsor ke atas kawasan masalah.

Satu lagi perbincangan umum merangkumi keberkesanan urutan manual dan perkakasan. Tetapi untuk menjawab dengan tegas kepada persoalan yang teknik yang lebih berkesan, sukar. Pendapat pakar mengenai skor ini menyimpang.

Kenapa pelanggan memilih pusat kecantikan dan kesihatan Veronika Herba:

  • Ini adalah pusat kecantikan, di mana anda boleh menjaga diri anda pada nilai yang munasabah, sementara bukan pakar biasa akan terlibat dalam wajah dan / atau badan anda, dan salah satu yang terbaik di Moscow. Ini adalah tahap perkhidmatan yang sama sekali berbeza, yang lebih tinggi!

  • Anda boleh mendapatkan bantuan yang berkelayakan pada bila-bila masa yang mudah. Pusat kecantikan berfungsi dari 9:00 hingga 21:00 tanpa hari. Perkara utama adalah untuk menyelaraskan tarikh dan jam penerimaan terlebih dahulu.

Daftar untuk perundingan pakar melalui telefon +7 (495) 085-15-13 Dan anda sendiri pastikan!

Anti-selulit diri massazha

Anti-selulit urut diri di rumah

Urut dimasukkan ke dalam kategori utama kaedah selulit, dan cukup popular dengan perkhidmatan dalam kosmetologi. Dengan pendekatan yang betul, pelaksanaan yang kerap dan kompeten, adalah mungkin untuk mencapai hasil yang baik: mengurangkan manifestasi "kulit jeruk", mengetatkan kulit, keluarkan ke satu sentimeter dalam jumlah. Buat Urut Anti-Selulit di rumah Hanya memerhatikan peraturan mudah:

  1. Panaskan kulit dan bersih. Ambil mandi panas atau mandi dengan gosok untuk membersihkan kulit.
  2. Sapukan cara dari bawah ke bahagian atas. Dengan cara yang sama, melakukan urut: Memulakan bahagian bawah dari bawah ke arah jantung Mengelakkan zon di mana nodus limfa terletak (lekukan axillary dan ponaching, pangkal paha, bahagian dalam pinggul)
  3. Melaksanakan prosedur itu tidak terlalu intensif, supaya ia membahayakan kapilari dan kapal.
  4. Kemerahan kulit yang ditunjukkan menunjukkan pelaksanaan yang betul dari urut.
  5. Urut bukan sahaja terjejas oleh bahagian selulit, tetapi seluruh permukaan. Sekiranya masalah itu menyentuh punggung - mengaburkan seluruh kaki anda.
  6. Kekerapan prosedur ini sekurang-kurangnya 2 kali seminggu dalam 30-60 minit

Video Anti-selulit urut diri di rumah

Teknik urut anti-selulit

Anda boleh memulakan prosedur sejak itu Perut urut . Mulakan dengan penipu kawasan di bawah pusar, kemudian buat menggosok - ibu jari dengan lereng bukit, seluruh tangan kekal di tapak tanpa tergelincir. Langkah seterusnya, memecahkan kawasan yang sedang bekerja. Kulit boleh dilancarkan oleh jenis ujian, atau melambatkannya dan melepaskannya.

Seterusnya, menghabiskan rokok kulit. Tekan plot antara jari-jari besar dan indeks, tarik sedikit. Dengan tangan percuma, jalankan menggosok kawasan ini di negeri yang diregangkan. Kukuh urut diri perut adalah mudah mengusap atau menepuk.

Untuk kejelasan yang lebih besar, lihat video sekarang.

Selepas abdomen pergi Permukaan depan paha . Luangkan mengusap dan menggosok plot, kekuatan pergerakan dan keamatan dalam kawasan ini meningkat. Anda boleh melakukan strok dari bawah ke bahagian atas, kemudian dalam bulatan. Seterusnya, menangkap lipatan menaiki kulit di sepanjang seluruh permukaan dari bahagian bawah ke bahagian atas jari-jari lipat yang di atas secara aktif. Seterusnya, lulus jari di bawah sudut tajam gerakan bulat yang ditekan di permukaan depan pinggul. Anda boleh menyelesaikan urut dengan mengetuk jari anda ke seluruh permukaan paha.

Teruskan urut di atas Permukaan belakang pinggul . Permulaannya sama dengan dua zon sebelumnya. Kemudian buat mengusap permukaan luar paha dari bahagian bawah ke bahagian atas. Seterusnya, bulat menggosok dan menguli lipatan lemak. Untuk melakukan ini, menangkap lipatan dengan jari-jari besar dan indeks secara menegak dan menunggangnya secara mendatar. Pada masa yang sama, jangan lupa bantal jari secara intensif menguli lipat itu sendiri. Bercakap pelantikan sebaliknya - lipatan terus mendatar dan mengulinya dari bawah ke bahagian atas.

Ia patut melengkapkan prosedur laman web ini berikutan contoh urut bahagian dalaman paha. Di kawasan ini, prosedur yang dilakukan mestilah dengan usaha yang ketara.

Anda boleh melengkapkan urut di bahagian belakang paha . Mulakan dengan pukulan yang mendalam dengan tepi sawit, kemudian sebatan dalam bulatan dengan bahagian bawah sawit. Melakukan pergerakan ke arah permukaan sampingan ke sakrum. Ulangi tindakan pertama.

Seterusnya, menangkap lipat lemak secara mendatar dan menghilangkan ke arah bawah ke bahagian atas. Lengkapkan prosedur secara intensif mengusap arah arah jam ke arah dayung. Mungkin penggantian beberapa pergerakan. Jika sesetengah daripada mereka sukar untuk anda. Kami mengetuai beberapa video dengan pelbagai tip yang dapat membantu anda.

Anti-selulit urut diri di rumah

"Pembantu" untuk mengurut sendiri

Gunakan urutan kegemaran anda untuk memerangi "kerak oren." Mereka akan membantu mengukuhkan aliran darah ke kawasan masalah dan menghilangkan manifestasi selulit.

Canera Massage Can. Berus khas . Urut menggunakan aksesori ini dipanggil kering. Prosedur sedemikian boleh dilakukan setiap hari, tempoh 5 minit. Bagaimana untuk membuat urut dengan klac kering dari selulit boleh didapati di laman web ini. Kulit dibersihkan dengan sempurna dan mengurut, penampilannya bertambah baik. Tetapi walaupun semua manfaat, jenis urutan ini tidak dapat mengeluarkan deposit lemak. Oleh itu, ia digunakan dalam kompleks dengan prosedur lain.

Tarikh Penerbitan: 18-07-2019

Selulit adalah musuh darah ramai wanita. Pelbagai teknik pergi ke tempat kerja - bermula dengan penggunaan kosmetik khas dan berakhir dengan prosedur salon mahal. Salah satu prosedur anti-selulit yang paling biasa adalah urut. Pakar mengesyorkan sentiasa memasukkannya dalam program pelupusan yang komprehensif dari "kulit jeruk". Anda boleh menangani transformasi badan anda dan di rumah! Terdapat beberapa teknik untuk urutan yang cekap - meriam, manual, menggosok kering. Medaboutme akan memberitahu anda bagaimana untuk membuat urut sendiri.

Urutan untuk penurunan berat badan dan memerangi selulit: Adakah terdapat kesan?

Urutan untuk penurunan berat badan dan memerangi selulit: Adakah terdapat kesan?

Ia tidak perlu untuk berharap urutan sahaja menyumbang kepada penurunan berat badan dan ketinggian dari selulit. Tidak akan ada krim anti-selulit "super yang cekap" yang sedang diiklankan sekarang. Untuk mengalahkan "musuh", anda memerlukan pendekatan bersepadu dan sistematik! Laraskan diet, kerap terlibat dalam sukan. Urut harus hanya sebahagian daripada program yang komprehensif - hanya kesan yang akan dapat dilihat.

Urutan anti-selulit mempunyai matlamat berikut:

  • Meningkatkan nada kulit.
  • Percepatan proses pertukaran di tisu-tisu kawasan masalah.
  • Relaksasi otot.
  • Meningkatkan peredaran darah dalam zon masalah.

Sekiranya kita kerap menjalankan prosedur untuk kaedah yang betul, mereka akan membantu memperbaiki keadaan penutup dengan ketara, menghilangkan sentimeter tambahan di pinggang, pinggul dan perut. Untuk membantu urutan, adalah perlu untuk menggunakan mereka yang secara aktif dilatih di gim untuk penurunan berat badan, kerana dengan pelepasan berat yang berlebihan, kulit kehilangan keanjalannya, dan "kerak oren" dapat melekat lebih kuat.

Cadangan penting untuk urut di rumah

Cadangan penting untuk urut di rumah

Slimming dan ketinggian dari selulit hanya disediakan dalam pematuhan peraturan penting. Perkara utama adalah untuk mengelakkan tekanan yang kuat pada kulit ketika menjalankan prosedur. Sakit - ini tidak bermakna "cekap"! Sebelum kesakitan yang menimbulkan penutup, anda mencari hasil yang bertentangan - otot, kulit itu sendiri dan saluran darah cedera. Dan tisu-tisu yang rosak akan menjadi lebih sukar untuk melawan komplikasi lemak - ia memburukkan lagi peredaran darah, menghalang saliran limfa dalam sel dan tisu. Perhatikan selepas urut kemerahan yang kuat pada penutup, bengkak atau lebam? Sangat mengubah teknik ini, kerana yang dipilih pasti tidak sesuai dengan anda!

Apa lagi yang penting untuk diingat?

  • Sebelum prosedur, adalah wajar untuk memecahkan kawasan masalah di mana anda akan "bekerja". Ia akan membantu penggunaan ringkas mandi atau jiwa yang hangat. Proses Kulit Scrub - yang dibeli atau dimasak secara bebas.
  • Untuk menjadikan lengan lebih mudah untuk slaid, gunakan minyak atau krim. Kosmetik tambahan juga memberikan kesan tambahan - memanaskan tisu, secara positif mempengaruhi keadaan kulit.
  • Semua pergerakan yang dilakukan - Bottom-up.
  • Tempoh sesi adalah sekurang-kurangnya 10 minit.
  • Apabila urutan selesai, lebih baik untuk "melindungi" masalah masalah. Lulus di bawah selimut atau pemanasan adalah rumming. Selama sejam jangan pergi ke jalan.
  • Kekerapan sesi adalah 2-3 kali seminggu sekurang-kurangnya dengan gangguan satu hari. Antara prosedur anda boleh membuat topeng anti-selulit dan membungkus.

Jangan lupa bahawa urutan anti-selulit, seperti semua prosedur kosmetologi, mempunyai kontraindikasi. Malah sebelum memegang prosedur rumah tangga, lebih baik berunding dengan doktor anda!

Teknik Urut Homemade untuk Badan Cantik

Teknik Urut Homemade untuk Badan Cantik

Yang paling berkesan adalah sesi yang dilakukan oleh pakar-pakar. Masseurs tahu teknik khas yang akan membantu mencapai matlamat mereka. Dalam kerja mereka menggunakan kosmetik tambahan (minyak asas dan penting, krim, madu) - mereka juga mempunyai tindakan yang berguna. Jika boleh, rujuk kepada pakar. Ini amat benar untuk selulit "diabaikan" - tanpa pendekatan profesional, tidak perlu dilakukan tanpa pendekatan profesional.

Tetapi badan boleh dimasukkan ke dalam perintah dan di rumah, jika anda dengan jelas mematuhi peraturan penting. Apakah jenis urutan yang boleh digunakan dalam amalan?

Cara paling mudah untuk menjalankan prosedur rumah secara bebas. Urut buatan tangan mempunyai beberapa teknik: strok (pergerakan cahaya pada kulit dengan hujung jari atau telapak tangan); menggosok (pergerakan sengit dengan telapak tangan dengan jari yang meluas); Plip (mencubit penutup intensiti yang berbeza); patch (pukulan yang tidak dipasang sendi jari, dimampatkan di dalam penumbuk). Pergerakan boleh digabungkan untuk memberi kesan yang lebih baik.

Urut manual mula melakukan perlahan-lahan, secara beransur-ansur mempercepatkan.

Teknik urutan diri ini adalah bahawa sebuah bank khas dilampirkan pada badan dalam zon masalah, dan kemudian ada pergerakan pekeliling dalam persetubuhan. Bank membentuk vakum, yang menyumbang kepada pemisahan tisu lemak dan pecutan peredaran darah. Sekiranya anda percaya maklum balas, prosedur itu boleh menjadi sangat menyakitkan. Berhati-hati untuk sensasi dan keadaan penutup anda selepas urut. Sekiranya bank meninggalkan lebam yang kuat, lebih baik menolak teknik ini.

Dalam kes ini, adalah perlu untuk menggunakan krim atau minyak, jika tidak, bank boleh mencederakan kulit semasa memandu.

Bank adalah beberapa spesies - kaca, plastik, kaca gabungan dan plastik. Adalah lebih baik untuk memilih peranti plastik - mereka murah untuk harga, mudah digunakan dengan baik pada kulit. Kaca dan tin plastik lebih kerap digunakan dalam keadaan salon.

Slimming dan ketinggian dari selulit disediakan di sini dengan mengorbankan pergerakan aktif pada kulit aksesori tambahan. Tuala Terry, berus tegar, urut Mitten - menggunakan alat-alat yang lebih mudah untuk anda.

Kawasan masalah urut dengan lancar, tanpa tekanan yang kuat. Selepas prosedur, ambil mandi hangat menggunakan scrub. Ia dibenarkan untuk menjalankan tidak lebih daripada 3 sesi seminggu.

Jangan membawa gosok kering jika anda mempunyai kulit yang terlalu lembut atau kering jika ia adalah kesan yang ketara keradangan dan kemerahan.

Urut anti-selulit membantu mengurangkan deposit lemak dalam tisu subkutaneus dan menyelaraskan permukaan kulit. Tekniknya dekat dengan majlis urut Eropah biasa. Tetapi perhatian yang tinggi dibayar kepada penghuraian dalam tisu yang mendalam untuk mengaktifkan peredaran darah, limfa dan cairan intercellular di dalamnya.

Urut Anti-Selulit yang betul menyediakan:

  • memperbaiki peredaran darah tempatan dan limfotooka;
  • Pecutan penguraian asid laktik;
  • penyingkiran dari toksin tisu subkutan, slag dan air berlebihan;
  • Pengumpulan komponen biologi aktif yang menyumbang kepada pemusnahan partition tisu penghubung, normalisasi metabolisme selular dan penyingkiran dari tisu lemak yang berlebihan;
  • Memperbaiki kecekapan kosmetik anti-selulit yang digunakan;
  • Meratakan kulit.

Intipati masalah itu

Selulit adalah pengumpulan lemak dalam serat subkutaneus, disertai dengan kelembapan dalam peredaran darah dan limfa, berlakunya edema dalam sel dan ruang intercellular, distrofi tisu dan mengurangkan keanjalan mereka. Biasanya O. Urut dari Foto Mentega CelluliteIa diperhatikan pada wanita di abdomen, pinggul, punggung, belakang bawah, belakang bawah, kadang-kadang di kawasan siku, lutut, pergelangan kaki dan pergelangan tangan.

Sebab penampilan masalah estetik ini adalah pembentukan antara sel-sel pelompat lemak serat kolagen. Mereka memburukkan lagi peredaran darah tempatan, limfotok, penembusan ke dalam tisu oksigen dan unsur nutrien. Oleh kerana itu, proses pemisahan lemak, metabolisme, penyingkiran toksin dan bahan berbahaya yang lain perlahan. Proses radang mengalir dalam tisu, kelebihan cecair berkumpul, parut dibentuk.

Ciri-ciri Urut Anti-Selulit

Ahli terapi urut tidak memberi kesan langsung kepada sel-sel lemak. Kesan kasar dalam keinginan untuk "menghancurkan" sel lemak hanya memburukkan masalah. Tindakan sedemikian membawa kepada kerosakan kepada kapilari, kemunculan hematoma, gangguan peredaran mikro yang lebih jelas. Hasil daripada tindakan yang salah, keradangan dan pembengkakan tisu meningkat, parut dalaman muncul, dan sel-sel secara intensif memukul lemak.

Urut yang betul untuk menyelesaikan masalah ini mempunyai sifat tertumpu tempatan. Tugasnya adalah untuk "memanaskan" kain, menormalkan peredaran darah tempatan, limfotok dan kerja kelenjar. Adalah mungkin untuk menjalankan tindakan sedemikian di bilik urut, dan secara peribadi di rumah. Urut bebas amat relevan sebagai kursus sokongan sepanjang tahun dan untuk menghapuskan selulit rendah.

Jenis Urut Anti-Selulit

Klasifikasi urutan yang digunakan dalam memerangi "kerak oren" dibentangkan dalam jadual:

Manual

Perkakasan

"Keringkan" - tanpa krim, dengan kawasan masalah yang intensif menguli.

Roller. Prosedur ini dijalankan di sofa. Impak diberikan penggelek yang dilancarkan melalui otot.

Menggunakan kosmetik anti-selulit. Tangan tukang urut juga mempengaruhi fabrik, dan bahan-bahan aktif yang terkandung dalam kosmetik.

Urut dengan udara termampat. Ia dilakukan dengan memakai wanita dengan kostum atau seluar khas, dalam kapasiti yang mana udara termampat dibekalkan mengikut program tertentu. Ia dalam urutan yang dikehendaki meletakkan tekanan pada tisu lembut badan.

Madu - kaedah di mana pergerakan urut dibuat pada madu.

Getaran. Ia dijalankan menggunakan cuffs atau tali pinggang yang dipakai di kawasan yang diproses. Dalam proses urut, getaran dari penggelek ditransmisikan ke tisu lembut.

Urut diri dengan penggunaan peranti khas - tukang urut tangan, sarung tangan, berus dengan bulu keras atau lembut, dll. Kesan dengan tin silikon.

Vakum. Dilakukan dengan peranti khas menggunakan tin pelbagai nilai. Dengan bantuan mereka, pelepasan optimum dibuat di bahagian-bahagian yang berlainan badan.

Untuk memerangi selulit dengan berkesan, disyorkan untuk menggabungkan kaedah yang berbeza kesan urut.

Peraturan urut urut apabila memerangi selulit

Urut Anti-Selulit disyorkan pada waktu petang, setiap hari, 8-15 Prosedur kursus. Kekerapan sesi ini memberikan hasil yang optimum. Kesan pada setiap zon berlangsung dari 3 hingga 25 minit, keseluruhan sesi adalah dari 20 hingga 60 minit. Jumlah masa prosedur diedarkan ke atas zon, dengan mengambil kira keterukan pada mereka "kulit jeruk". Prosedur sokongan dilakukan sekali setiap 2 minggu.

Minyak urut dari foto selulitDengan selulit yang diucapkan, pendekatan bersepadu diperlukan, termasuk prosedur yang berbeza, senaman dan diet yang sesuai. Sekiranya terdapat sehingga 5 kg berat tambahan, disyorkan untuk menggabungkan urut dengan pelbagai prosedur pelangsingan. Dengan berat badan yang lebih besar, perlu terlebih dahulu menormalkan berat badan, dan kemudian di bawah urut anti-selulit.

Ia adalah perlu untuk mempengaruhi tubuh dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam tempo dan kekuatan, dengan lancar dan bersungguh-sungguh. Kemunculan lebam selepas prosedur tidak dapat diterima, tetapi otot harus benar-benar membakar dan dikaburkan. Pada akhir sesi, adalah disyorkan untuk minum segelas air tulen. Selepas prosedur, adalah penting untuk mengelakkan hipotermia badan dan beban otot yang signifikan.

Bagaimana untuk membuat urut anti-selulit di rumah?

Apabila melaksanakan prosedur urutan di rumah, ikuti peraturan berikut:

  1. Untuk meningkatkan slip tangan dan meningkatkan kecekapan manipulasi, menggunakan krim anti-selulit atau minyak urut.
  2. Mulakan pendedahan kepada perlahan-lahan dan perlahan-lahan, dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam intensiti pergerakan dan tekanan tekanan. Kulit selepas manipulasi urut harus merah jambu, tetapi tidak merah. Selesaikan sesi dengan tindakan santai.
  3. Lakukan pergerakan ke arah aliran keluar darah dan limfa. Skim pergerakan dengan tangan dengan urut anti-selulit sepadan dengan pergerakan urut klasik yang ditunjukkan dalam gambar.
  4. Elakkan kesan yang kuat ke atas kapal-kapal, batang dan plexus saraf, rantau penyetempatan nodus limfa: di bawah lutut, di alur, zon axillary dan ujian, di permukaan dalaman pinggul.
  5. Operasi kawasan abdomen, ikuti 2 jam sebelum atau 3-4 jam selepas makan. Belly rendah tidak menyentuh. Lakukan pergerakan dengan mudah, mengelakkan tekanan. Dalam tempoh haid, pergerakan urut di zon ini tidak menjalankan.

Sebelum mempersopikan abdomen, disyorkan untuk melakukan senaman untuk merangsang aliran keluar limfa dengan mengurangkan jumlah cecair dalam organ pencernaan jabatan atas. Untuk melakukan ini, dalam kedudukan yang terletak di belakang anda perlu melegakan leher dan membengkokkan lutut anda. Kemudian - kita mengambil nafas panjang dengan penipuan abdomen, menghembus nafas, perut ditekan dengan tangan dan bersandar ke lutut. Latihan ulangi beberapa kali.

Teknik dan teknik urut tangan

Kaedah utama pendedahan urut adalah:

  1. Mengganggu dan kesan getaran lembut. Mereka dilakukan pada peringkat sesi awal dan akhir. Mereka dijalankan palma dan bantal dangkal. Punggung diurutkan dalam bulatan, zigzag dan pergerakan lurus ke arah pangkal paha. Tangan dan kaki bawah dibongkar dengan separuh bulatan dengan 4 jari.
  2. Triturasi. Ia membayangkan anjakan dan peregangan tisu menggunakan pergerakan dengan pad dengan jari atau tapak tangan - secara langsung, pada lingkaran atau dalam bulatan, tanpa meluncur pada kulit. Suhu kulit pada pendedahan sedemikian meningkat sebanyak 1-1.5 ° C.
  3. Menekan - Dihasilkan oleh pergerakan bertenaga sepanjang gentian otot, tanpa kemunculan kesakitan. Terdapat beberapa kaedah:

Anti-selulit urut memberus foto

  • Berus rusuk mengatur pada sudut 90 ° ke permukaan kulit di seluruh rantau ini bekerja dan bergerak bersama-sama;
  • Kepada jari-jari untuk menyambung antara satu sama lain dan bengkokkan sedikit, meletakkan sawit di seluruh kawasan yang boleh diabaikan dan melakukan pergerakan di sepanjangnya;
  • Pangkalan Palm diletakkan di sepanjang serat otot dan bergerak ke atas.
  1. Kaedah menguli untuk mencubit atau memudar tisu di antara telapak tangan. Dengan kaedah pertama, kulit ditangkap oleh tip-tip jari, dengan teliti keluar dan dimampatkan secara ringkas. Seterusnya sedang bekerja di tapak jiran. Di bawah kaedah ke-2, ia diletakkan di antara telapak tangan dan jumlah tisu lembut yang ditangkap sangat hilang.
  2. Menyanyi tepi dengan telapak tangan, petua atau sendi jari.

Urut dari berus kering selulit

Skim urut kering dengan berus selulit adalah sama dengan manipulasi manual: bawah, perut dan punggung - gerakan pekeliling. Urut dilakukan oleh berus urut kering yang diperbuat daripada bulu semulajadi yang sesuai (dipilih secara individu), setiap hari atau setiap hari, idealnya - sebelum mandi pagi.

Pergerakan dibuat pada kulit kering, dengan lancar dan perlahan-lahan, tanpa tekanan yang ketara pada kain, dengan melangkau permukaan dalaman pinggul dan zon dengan nodus limfa (ketiak, paten paten). Tempoh prosedur adalah dari 3 hingga 10 minit. Selepas urut berus, anda perlu mandi, sebaliknya - kontras, dan memohon krim, mentega atau losyen pada kulit.

Bagaimana untuk membuat urut madu dari selulit?

Urut madu dijalankan oleh kursus 21 prosedur. Sesi berlangsung selama 25 minit Urut anti-selulit dengan foto madudiadakan setiap hari atau setiap hari. Adalah lebih baik untuk membelanjakannya selepas mengambil jiwa atau mandi. Untuk membuat urut lebih cekap, disyorkan untuk menambah beberapa titis minyak pati sitrus kepada madu semulajadi.

Langkah seterusnya dilakukan:

  1. Permohonan Madu. Bidang Masalah Patting 5-minit Lembut.
  2. Rupid yang cukup tegar madu ke dalam kulit yang dipanaskan adalah 5 minit lagi.
  3. Paging untuk rasa pembakaran cahaya (tanpa kesakitan) - 5 minit.
  4. Memohon telapak tangan ke kawasan masalah, diikuti dengan pemisahan yang tajam dari kulit. Semasa prosedur pertama, tindakan sedemikian dilakukan dalam masa 5 minit. Bermula dari sesi ke-4, tempoh mereka harus secara beransur-ansur meningkat sebanyak 1 minit setiap sesi hingga maksimum 10 minit.
  5. Mencuci madu.
  6. Permohonan pada zon masalah krim anti-selulit atau minyak.

Pelbagai teknik urut membolehkan setiap wanita memilih kaedah yang paling sesuai untuk memerangi selulit.

Kami mengingatkan anda bahawa dalam artikel sebelumnya kita bercakap tentang bagaimana memilih minyak untuk urut.

Akhirnya, kami membawa perhatian anda sebagai video yang menarik tentang bagaimana untuk membuat urut anti-selulit dengan berus, minyak dan tin silikon.

Добавить комментарий