Podkal bonen aan de bijgerecht - Handig kunnen bevredigend zijn: recept met foto's

Podkal bonen op het bijgerecht

De lastige bonen op het bijgerecht - de oorspronkelijke manier om uw dieet te transformeren, de bonen is gemakkelijk om uw favoriete groene groenten te vervangen. Er zijn ongeveer 100 gesorteerde bonenvariëteiten, het is divers in grootte en vormen, gebruik meestal bonen in lange platte peulen; Peulen van zijn groene kleur, dicht en elastisch aan de aanraking. Groene lastige bonen - het onrijpe fruit van alle favoriete rode bonen, die in het voedsel in de gedroogde vorm wordt gegeten.

De vruchten van disende bonen bevatten en nuttige en schadelijke stoffen, laatstgenoemde zijn verloren tijdens de warmtebehandeling. Brak bonen eiwitrijk, bevat foliumzuur en vitamine C.

Vuile bonen bevroren, ingeblikt en gedroogd. Voeg bonen toe aan soepen, salades, bijgerechten.

Beroerte bonen op een garnitair klassiek recept

Bevroren koude bonen voor het koken wordt meestal niet leeggelaten, zodat de bonen zachter worden, een paar eetlepels citroensap toevoegen aan de koekenpan.

Beroerte bonen op een garnitair klassiek recept

Ingrediënten:

  • Boonslag Spacelter - 400 gram
  • Uien - 1 hoofd
  • Pepper Sweet Red - 2 stuks.
  • Plantaardige olie - 30 ml.
  • Zout - 1 theelepel.
  • Basilicum gedroogd - 1 theelepel.

Koken:

Uien en peper knippen de kubussen van middelgrote grootte, op een verwarmde koekenpan met de olie en laat de groenten, bakken gedurende 10 minuten, dan zullen we het vuur remmen en de podcol boon aan de pan toevoegen.

Ruimte en mix. Fry Groenten gedurende 10 minuten. Basilicum voegt 5 minuten vóór het einde van de bereiding van het gerecht toe.

Bereid bevroren bonen voor onder een gesloten dop op matig vuur, dus het gerecht zal sappig slagen.

Gekarameliseerde podle bonen op garnituur

De smaak van het gerecht wordt zoet en rijk aangedreven om de smaak minder expressief te maken, het aantal uien in het recept te verminderen.

Gekarameliseerde podle bonen op garnituur

Ingrediënten:

  • Pold Beans - 600 gram
  • Suiker - 150 gram
  • Uien - 2 bollen
  • Zout - 1 theelepel.
  • Sojasaus - 30 ml.
  • Knoflook - 3 tanden
  • Romige boter - 40 gram
  • Plantaardige olie - 10 ml

Koken:

Podle bonen vallen in kokend water en koken ongeveer 6 minuten. Plaats de bonen op het vergiet.

Uien scheiden, giet plantaardige olie op een verwarmde koekenpan en laat de boog zakken, bak totdat transparantie, suiker en sojasaus toevoegen.

Op het Midden-vuur, bak de boog 5-10 minuten, voeg bonen toe, spray, mix. Voeg gehakte knoflook en boter toe.

10 minuten later is de garnering klaar.

Podkkaya bonen met pestosaus aan de bijgerecht

Voor een meer delicate smaak in de pestosaus Voeg avocado of kaas toe. Ready Pesto Sauce Store in de koelkast niet langer dan twee weken.

Podkkaya bonen met pestosaus aan de bijgerecht

Ingrediënten:

  • Asparagusbonen - 400 gram
  • Uien - 1 lampen
  • Plantaardige olie - 2 eetlepels.
  • Zout - 3 gram
  • Basilicum Groen - 2 balken
  • Peterseliegreens - 1 bos
  • Olijfolie - 20 ml.
  • Mosterd Dijonskaya - 1 eetl.
  • Knoflook - 3 tanden

Koken:

Uien enigszins bakken in plantaardige olie, voeg gehakte bonen toe en bak totdat je 10-15 minuten klaar bent. Zout.

Meng in de kom van de blender de gehakte greens van basilicum en peterselie, voeg olijfolie, mosterd en gehakte knoflook toe. Zout naar smaak.

Sleur naar consistentie dikke saus. Op de vlakke plaat legt bonen met uien uit, naast de saus.

Knapperige lastige bonen in diep gesneden

Voor friteuse, gebruik geraffineerde zonnebloemolie, het gebruik garandeert een kwaliteitsproduct.

Knapperige lastige bonen in diep gesneden

Ingrediënten:

  • Strock Bean Fresh - 500 gram
  • Sunflower Fryer Oil - 50 ml.
  • Zout, zwarte gemalen peper, rode gemalen peper
  • Knoflook - 2 tanden

Koken:

Bonen wassen en drogen, schoon en snijden in middellange brokken. Voeg toe aan Salt's bonen, peper, knoflook. Roer je handen.

Verwarm in de diepe koekenpan de olie en laat de bonen zakken. Vinger 15 minuten.

Smakelijke lastige bonen in knoflookkornerij

Voor knoflook klyar kunt u gedroogde grond knoflook in ruil daarvoor nemen.

Smakelijke lastige bonen in knoflookkornerij

Ingrediënten:

  • Strock Bean Fresh - 500 gram
  • Knoflook - 5 tanden
  • Meel - 100 gram
  • Kippenei - 1 ei
  • Molotai Turmeric - 1 theelepel.
  • Zout
  • Plantaardige olie voor het frituren

Koken:

Maal knoflook, kook knoflook met een ei, voeg kurkuma toe en vraag om een ​​bloem. Giet een kleine hoeveelheid water, zout en voeg een ei-knoflookmengsel toe.

Meng voorzichtig, de galop is dik, zonder knobbels. Verwarm de olie in een dikke steelpan, uitgespoeld en droge bonen. Los in meel, en na Karlya.

Bak op gouden korst. Na het letten van de bonen op een papieren handdoek. Serveer op de tafel met een salade van verse groenten en mayonaise saus.

Tonny in tomatensaus Podkovaya bonen op een bijgerecht

Als u een basilicum aan tomatensaus toevoegt, krijgt het gerecht het aroma van mediterrane keuken.

Tonny in tomatensaus Podkovaya bonen op een bijgerecht

Ingrediënten:

  • Pold Beans - 600 gram
  • Middelgrote tomaten - 2 stuks.
  • Pepper Sweet Yellow - 2 stuks.
  • Tomatenpasta - 2 eetlepels.
  • Uien - 1 lampen
  • Knoflook - 2 tanden
  • Stevige kaas - 100 gram
  • Zout, olie

Koken:

Tomaten, paprika's en uien worden verpletterd in stukken van dezelfde grootte. Knoflookrooster op een ondiepe rasp. In de Pan Fry Tomato-pasta 3 minuten, voeg uien, tomaten en peper toe.

Na 10 minuten voegt knoflook en zout toe. Blijf in tomatenmassa bonen en voeg 50 ml water toe. Tomber op matige warmte gedurende 20 minuten.

Na het uitschakelen van het vuur voeg kaas toe, geraspt op een ondiepe rasp. Nadat de kaas is gesmolten om een ​​eettafel te serveren.

Pold Bonen met aardappelpurger bijgerecht

Retooth en voedende garnituur, die harmonieus wordt gecombineerd met visgerechten.

Pold Bonen met aardappelpurger bijgerecht

Ingrediënten:

  • Aardappelen - 300 gram
  • Beroerte bonen - 300 gram
  • Uien - 1 lampen
  • Gedroogde rozemarijn, etaragon, charker, tijm - 2 theelepel.
  • Plantaardige olie, boterroom

Koken:

Aardappelen bakken in de oven, pre-aardappelen mixen met olie groente en zout. Smith aardappelen in aardappelpuree, romige olie toevoegen.

Podle bonen bakken met een gehakte boog tot ze klaar zijn om pittige kruiden aan de pan toe te voegen. Deel je puree aan de bonen en mix.

De afgewerkte lastige bonen op de consistentie is mild, maar fris.

Gebakken met kaas Podkovaya bonen per bijgerecht

Gebakken met kaas podstone bonen - bijgerechten uit croup.

Gebakken met kaas Podkovaya bonen per bijgerecht

Ingrediënten:

  • Podkal Bean Frozen - 1 pack
  • Uien - 2 bollen
  • Massieve kaas - 150 gram
  • Crème - 100 gram
  • Plantaardige olie, zout, gemalen gedroogde gember

Koken:

Hittebestendige bakplaat met plantaardige olie, leg een laag ui gesneden door dunne halve ringen, laag bonen en laag uien.

Voeg zout en gember toe in de crème. Giet de bonen met een romig mengsel.

Bak in de oven op 200 graden 20 minuten, bestrooi met geraspte kaas en bak nog eens 10 minuten. Stuur een garnituur heet.

Beroerte bonen in acute olie met cedernoten

Acute boter bereidt zich voor op kruiden die in uw keuken zijn.

Beroerte bonen in acute olie met cedernoten

Ingrediënten:

  • Podkkalki Bean - 1 pakje.
  • Sesamolie - 50 ml.
  • Rode gemalen peper - 1/3 theelepel.
  • Koriander - 1 theelepel.
  • Curry - 1 theelepel.
  • Knoflook - 2 tanden
  • Pijnboomnoten, plantaardige olie, zout

Koken:

Oliewarmte in het landschap, laat de kruiden zakken. Wacht wanneer de oliekookkookt, voeg krompjes knoflook toe.

Na 2-3 minuten koken, schakel het vuur uit. Geef olie volledig cool. Spanning door gaas.

Nadat de olie in de pan giet, leg dan de bonen en zout uit. Fry, voortdurend roeren, tot bruine korst. Bij het indienen voeg cedernoten toe.

Cedar-noten, gemalen walnoot, gemalen zoute pinda's - benadrukken de expressieve smaak van gerechten.

Garneer gemaakt van groene bonen met rijst

Vooral smakelijk laat een gerecht met wilde rijst.

Garneer gemaakt van groene bonen met rijst

Ingrediënten:

  • Podkal Bean - 500 gram
  • Rijst lang - 200 gram
  • Louk - Besteed - 1 stengel
  • Suiker - 1 theelepel.
  • Zout - ½ theelepel
  • Sojasaus - 2 eetlepels.
  • Mosterdolie - 2 eetlepels.

Koken:

Rijst gelast tot gereedheid, zoals aangegeven in de instructies op het pakket, meestal spoeltjes worden gewassen en gekookt na het koken 25 minuten. Na rijst, spoel met stromend water.

In de olie om de prei, gehakt door dunne halfringen, voeg suiker en zout, podtalki bonen en sojasaus toe.

Na 15 minuten roosteren, leg rijst uit. Mengen. Na 10 minuten is het gerecht klaar.

Geurige podcol boon met spek

Borst, spek, vet, ham - alle variaties in dit recept zijn geschikt.

Geurige podcol boon met spek

Ingrediënten:

  • Pold Beans - 1 Pack
  • BACON - 250 gram
  • Knoflook - 3 tanden

Koken:

Zet het snijbacon, verpletterde knoflook op een droge pan, hakte een gouden korst, voeg baken toe aan spek. Fry gerecht tot 15 minuten klaar.

Voor een portie kunt u een niet-gefrituurd spek gebruiken: een paar lange bonenpods vouwen samen en wikkelen het speklint.

Podkal bonen en champignons aan de bijgerecht

Als u besluit om bevroren champignons te gebruiken, bak ze voor de droge pan afzonderlijk van andere groenten. Champignons geven veel vocht, het kan het gerecht bederven.

Podkal bonen en champignons aan de bijgerecht

Ingrediënten:

  • Verse champignons - 400 gram
  • Bonen - 300 gram
  • Uien - 1 lampen
  • Wortelen van kleine maten - 1 pc.
  • Zout, plantaardige olie

Koken:

Saus de wortels en uien in de olie. Bonen en champignons knippen en toevoegen aan de pan. Fry 20 minuten. Zout en peper.

Beroerte bonen gegrild in zure-zoete marinade

Gegrilde groenten zijn altijd verrassend helder, smakelijk en zeer zachtaardig.

Beroerte bonen gegrild in zure-zoete marinade

Ingrediënten:

  • Verse bonen - 400 gram
  • Sojasaus - 5 TBSP.
  • Tomaat - 2 stuks.
  • Apple Azijn - 1 TBSP.
  • SUIKER - 1 TBSP.
  • Zout - 0,5 ppm

Koken:

Voor saus heb je hiervoor een tomatenpuree-aardappel nodig, blanch de tomaten in kokend water en verwijder de skins. Maal de blender. Meng de tomatenpuree, zout en azijn.

Genereer in het landschap suiker met sojasaus, verwijder uit de kachel en voeg de andere ingrediënten toe. Verlaag in de marinade de gehakte bonen.

Na 30 minuten zijn de bonen klaar om te koken. Verwarm de grill en leg de bonen. Bereid 10-15 minuten voor.

Voor een bijgerecht Toevoegen aan bonen, vers gesneden verse groenten of gebakken gegrild.

Salade van twee soorten bonen per garnering

Rode ingeblikte bonen vóór het toevoegen aan salade, spoelen en opwarmen in een koekenpan zonder olie.

Salade van twee soorten bonen per garnering

Ingrediënten:

  • Sparelbean - 300 gram
  • Rode bonen - 200 gram
  • Olijfolie - 2 eetlepels.
  • Knoflook, zout, peper zwarte grond, citroensap

Koken:

Bonen gedroogd rood giet water gedurende 12 uur, na drank tot zacht. Sparderbonen gesneden en bakken met zout in plantaardige olie.

Meng de gekoelde bonen in een diepe beker en voeg knoflook, peper en zout toe. Draai met citroensap.

Pedaalbonensalade met maïs

Salade gemaakt van versnellingsbonen met maïs uitstekende garnering tot licht diner, serveer het met omelet of roerei.

Pedaalbonensalade met maïs

Ingrediënten:

  • Podkal Bean - 500 gram
  • Ingeblikte maïs - 1 pot
  • Komkommer - 1 pc.
  • Dille - 1 Beam
  • Olijfolie, mayonaise, zout

Koken:

Podle bonen koken na het koken van 10 minuten. Verwijder de vergiet, geef een spoor van water en koel.

In de slakom, meng maïs, snijd de komkommer komkommer, gehakte dille en gekoelde bonen.

Volg Mayonaise gemengd met olijfolie in gelijke proporties. Zout. Voordat u het bijgerecht serveert.

Gekookte lastige bonen

Goede dag, beste lezers. Thema Vandaag is de bonen van de lastige bevroren, recepten van koken. Dit is een product dat wordt gebruikt in voedsel, alles zoals liefhebbers heerlijk en bevredigend, en aanhangers van een gezonde levensstijl. Het is even perfect geschikt voor zowel magere, vegetarische gerechten en vlees.

Voor een ervaren gastvrouw is de druppelbonen de beste manier om dicht bij diverse soepen, bijgerechten, salades en tegelijkertijd het dieet van het gezin met nuttige vitamines, vezels, eiwitten, micro en macro-elementen aan te vullen. Na het invriezen van de bonen. Na het invriezen van de bonen , 100% van de nuttige kwaliteiten wordt bewaard gebleven. Wat hetgt in het jaar om peulen te gebruiken voor de voorbereiding van heerlijke gerechten.

Op de voordelen van de Podoli Bean op de site is er een nuttig artikel, lees hier.

Podoli's recepten

Spoel de pods in het stromend water. Snijd de bevroren en tips. Om ruimte in de vriezer te besparen, kunnen de pods worden verdeeld in stukjes van 3 - 5 cm.

Bonen met tomaat

Om de kleur op te slaan, zakken de bonen in kokend water en vertrekken gedurende 3 minuten en vervoer vervolgens naar koud water en voegt u ijs toe. Pods zullen elasticiteit maken en hun mooie felle kleur behouden. Tinning op het vergiet en droog dan voorzichtig en op de handdoek. Hoe kleiner het water blijft op de pods, hoe beter ze worden opgeslagen.

Het eindproduct wordt verspreid over de pakketten en verwijdert onmiddellijk in de vriezer. Daar worden de bonen opgeslagen tot de volgende oogst.

Wat kan worden gekookt van de bonen van de pod na het ontdooien? Iets. Snel diner, lichte salade, geurige soep, zijschijf, scherpe snack of rossige braadpan.

De keuze is alleen afhankelijk van jou. Er zijn veel recepten voor de bereiding van verschillende heerlijke bevroren podboongerechten.

Met ei

1 recept

Producten:

  • Bonen - 500 gr.
  • Romige boter - 50 gr.
  • 3 eieren.
  • Kaas geraspte 200 gr.
  • Kruid.

Fused bonen kook in water met zout. Tap vervolgens het water uit en warm de peulen op de droge pan, zonder olie. Waterresiduen moeten verdampen.

Voeg na 3 minuten de olie en enigszins frituur en bonen toe. Plaats de vorm van de peulen om te bakken en giet eieren. Strooi bonen met kaasbovenkant met bovenkant en plaats vervolgens in de oven voor het bakken met 220 graden gedurende 20 minuten.

Video - Eenvoudig recept, bonen met ei

2 recept

Producten:

  • Bonen - 400 gram.
  • 2 eieren.
  • Cornolie - 2 lepels.
  • Kruid.

Kook bevroren bonen gedurende 5 minuten. Pods slaan ze op een vergiet. Terwijl water stroomt, kook de eieren. Voeg dan boter in de pan toe.

Optioneel kunt u elke olie gebruiken. Leg de bonen met een gladde laag en giet eieren. Tijdens het frituren wordt de resulterende massa gemengd.

Voeg aan het einde van de voorbereiding een licht gesneden groen toe. Smaken, gebruik zout en peper.

Pedaal boon salade recept

Producten:

  • 350 g podoli bonen.
  • 180 g kaas.
  • 230 Gr Doctorale worst.
  • 180 gram boog.
  • 250 gr tomaten.
  • 100 gromaineza.
  • 30 gr van groen.
  • Zout peper.

Peulen om te ontdooien in kokend water en droog. Worst, uien en tomaten in rietjes gesneden.

Verbind alle producten, zout, voeg een pen en achter. Klaar salade maakt mayonaise en strooi met Groenen.

Kip met strookbonen

Kip met bonen

Ingrediënten:

  • Een hele kip.
  • 450 gram bonen.
  • 180 gram boog.
  • 20 gr knoflook.
  • Plantaardige olie - 75 gram.
  • Poker, zout.

Verdeel de kip op de portiestukken. Bestrooi met zout, peper en bak aan beide zijden op de olie tot ze klaar zijn.

Schiet het afgewerkte deel van het gerecht op de plaat. In dezelfde koekenpan, zonder de olie te veranderen in bak en bonen en uien gesneden met stro.

Wanneer de pods het aroma van kip absorberen, plaats een kip knoflook voor de pods. Volledig heerlijk eten is klaar.

Koken in een koekenpan

Zeer eenvoudige, eenvoudige manier om bonen te bereiden. Gedroogde pods lingen op de pan en zetten op de kachel.

Voeg 100 gram water toe en bedek het deksel. Na 5 minuten verwarmt de bonen op en het water zal verdampen. Voeg wat roomolie en zout toe aan de pan.

Bereid peulen nog 5 minuten voor. Terwijl de bonen worden gebrouwen, doe dan een kleine knoflook en groen.

Voeg ze toe aan de afgewerkte boon en sluit het deksel. Blijf koken op langzaam vuur, nog eens 5 minuten en verwijder het uit de kachel. Het resultaat: in 15 minuten heb je een geurig voedingsmiddel. Het kan worden gebruikt als een afzonderlijk gerecht of als bijgerecht. Dit recept is geschikt voor gewichtsverlies en voor degenen die POST houden.

Lees meer: ​​een mager recept met bonen.

Bonen in een koekenpan

Pedaalbonesoep

Producten:

  • 500 gr bonen.
  • 2 aardappelen.
  • 1 rode paprika.
  • 1 kleine wortel.
  • 2 eetlepels. leugens. Maïs of zonnebloemolie.
  • 2 eetlepels. leugens. Tomatenpuree.
  • Petrrushka, basilicum.
  • Zwarte peper en zout.
  • Knoflook of asafetide.

We beginnen met bonen. Terwijl de pods ontdooien en gekookt zijn in water, bereid je de resterende ingrediënten voor. Picker sneed in een kort stro en wrijf de wortel.

Bak ze samen, op de olie en voeg vervolgens tomatenpasta toe. Snijd in kubussen aardappelen en voeg toe aan de pan om bonen te koken.

Na 15 minuten voegen we passie, zout, peper, asafetide of knoflook in een gerecht. We koken nog eens 5 minuten en verwijderen van de kachel.

Leg in de afgewerkte soep de fijngehakte greens weg en geef het een gerecht gedurende 2 minuten. Het recept zal vegetariërs verdienen of degenen die vastmaken. We krijgen een voedingsproduct geschikt voor gewichtsverlies.

Soep

Het zal alles waarderen, zelfs degenen die niet aan dieet denken. Het gerecht wordt erg voedzaam en bevredigend, omdat de bonen veel plantaardig eiwit bevatten.

Recept met vlees

Producten:

  • 500 gr kalfsvlees.
  • Bonen - 500 gr.
  • 1 tomaat.
  • 2 kleine bollen.
  • 4 TBSP. Lepels olie.
  • 2 kruidnagel van knoflook.
  • Spaanse peper, zout.

Vlees splitste in stukken en bak op de olie.

Uien in gewas en koken op een aparte koekenpan. Voeg er fijngehakte tomaten toe aan en passeer 5 minuten.

Om de bonen te plaatsen en goed te mengen op de gridder met afgewerkt vlees. Giet het glas water of bouillon en laat stelen onder het deksel van 15 minuten.

Dan worden redelijk groenten en bonen toegevoegd aan vlees en bonen, en zout met peper. Concluderend, knoflook Toevoegen aan de pan, geef het om op te warmen en van de kachel te verwijderen.

Lobio

Lobio van de Pold Bean

Ingrediënten:

  • 400 gram bonen.
  • 2 bollen.
  • 3 tomaten.
  • 3 leugens. olijfolie.
  • Peterselie, Basilicum - 10 gram.

Pods boon ontdooien. Tomaten gieten kokend water, schoon en snijden in kleine stukjes.

Uien verkruimelen en bakken op olie. Meng alle groenten samen, voeg 150 milliliter water toe en blus 15 minuten.

Meng vervolgens alles opnieuw, schakel over naar een langzaam vuur en laat 5 minuten weg. Knoflookmix met zout en giet uit naar groenten.

Zout, pen en greens dragen aan het einde toe wanneer het gerecht klaar is. Lobio wordt heet of koud geserveerd als een apart gerecht of bijgerecht.

Bonen met broccoli

Broccoli en podcol

Ingrediënten:

  • 275 gram bonen.
  • 1 Kochan Broccoli (verdeeld in bloeiwijzen).
  • 1 eetl. Lepelolie.
  • ½ uur. Ly Zaad mosterd.
  • 100 gram groene erwten.
  • 1 C Chile Pepper.
  • 3 wortels (knippen).
  • 20 gram peterselie (hak).
  • 3 eetlepels. Zonnebloemzaadlepels.

Voor saus:

  • 200 ml natuurlijke yoghurt.
  • 1 kleine komkommer (schoon van de huid en rooster op een kleine rasp).
  • Een klein stukje gember is 5 cm (je moet grijpen).
  • Paul een theelepel grondzaden van de Kummina.
  • 1 citroensap en zest.
  • 10 gram muntblaadjes.

Meng alle ingrediënten gekookt voor saus.

Sluit stukken broccoli en bonen in één pot aan.

Na het koken, koken, 7 minuten. Na voltooiing van het kookwater om samen te voegen. Giet olie in de pan en bak de mosterdzaadjes voordat ze knetteren.

We voegen een ground chili-pen toe en warmen het op. Voeg groene erwten toe.

Voeg na 2 minuten bonen en broccoli toe. Na nog eens 2 minuten - wortels. Meng alles en afval gedurende 7 minuten.

Voeg gehakte groene peterselie toe en haal uit vuur. Het afgewerkte gerecht ontbreekt onmiddellijk op platen en besprenkeld met zonnebloempitten. Saus afzonderlijk geserveerd. We krijgen een ander dieetproduct.

Bonen in multivarket

Ook in een multicooker kunt u het ook gemakkelijk maken om nuttige en heerlijke gerechten uit de Podoli-bonen te bereiden. 1 recept

  • 500 gr bonen.
  • 2 bollen.
  • Zure Cream - 3 TBSP. lepels.
  • RAST. Olie - 3 el. lepels.
  • 10 gram peterselie.
  • 3 winkel van knoflook.
  • Zout en peper.

We zetten de Multicooker in de frituurmodus in en gieten olie in de kom. We ruiken een fijn gehakte ui en bak 5 minuten, roeren met een spatel. Bonen verdwijnen niet, maar dragen meteen aan de kom.

Solim, sluit het deksel en blijf in dezelfde modus 5 minuten in dezelfde modus. Voeg vervolgens zure room en knoflook toe aan het slow-fornuis.

Meng de producten en blijf nog eens 15 minuten koken zonder de modus te wijzigen. We strooi het groen op het gerecht en serveren het heet.

Bonen met groenten2 recept

  • 450 gram bonen.
  • 4 Worsten aanlokkingen.
  • Bay Leaf - 2 stuks.
  • 1 wortel.
  • 2 eetlepels. leugens. Tomatenpuree.
  • Uien - 2 stuks.
  • 2 eetlepels. leugens. Olie.
  • Kruid.

Uien en wortelen snijden in kleine kubussen en worstjes met hakken. Schakel de modus "Bakken" in. In de kom gieten we de olie en bakken de wortel met de boog.

Voeg tomatenpasta toe aan groenten, 100 gram water en meng goed. Dan in de Multicooker plaatsen we de pods, het baaiblad en voegen we specerijen toe aan smaak.

We schakelen ons apparaat in de blusmodus en koken gedurende 30 minuten. De bonen zullen erg lekker, zacht zijn, met een lichte aroma van roken.

Video - Garneer uit de podoli-bonen en groenten in een langzaam kooktoestel

Zoals je kunt zien, zijn de recepten van bevroren podbonen erg divers. Hun koken vereist geen speciale vaardigheden, ervaring, evenals met hoge tijd en middelen. Hoe bonen op het balkon of in de tuin, lees hier. Ik wens je een aangename eetlust en een geweldige humeur.

Garneer, soep, heet, snack ... Dit alles kan worden bereid uit bevroren podolen. Het blijkt heerlijk - als je heel eenvoudige regels volgt.

Hoe bevroren podbonen te koken op een bijgerecht: 5 niet-snelheid recepten

Waarom hebben we een Pokolkoy-bonen? Er zijn verschillende redenen. Ten eerste is de podlockboon rijk aan vitamines van de groep in de noodzakelijke werking van het zenuwstelsel, en het hele organisme als geheel. Ten tweede heeft dit product veel vezels, die bijdraagt ​​aan het verwijderen van schadelijke stoffen en de verbetering van de spijsvertering. Ten derde, laag-caloriebonen: 100 gram bevatten slechts 23 kilocaloria.

Het lijkt echt logisch te zijn om bonen regelmatig te gebruiken. Veel omzeilen echter deze productzijde, omdat ze het een smaak beschouwen. Oorzaak Banalna: deze mensen kopen "niet dat" bonen en het verkeerd voorbereiden. Laten we beginnen met het belangrijkste, dat wil zeggen, met de verwerving van goede bevroren bonen. Waarom bevroren? Omdat het veel gemakkelijker is om het te kopen dan vers, dus het gebeurde. Dus je kwam naar de winkel en vond bonen in een speciale vitrine.

Hoe bevroren podbonen te koken op een bijgerecht: 5 niet-snelheid recepten

Als de verpakking transparant is, controleer dan of de pods geheel getal, groen zijn en niet bruinachtig zijn. Als u rekening houdt met de inhoud van het pakket is niet mogelijk, handelt u op de aanraking in de letterlijke zin van het woord.

Neem een ​​pack in je handen.

Volg het. Als de pods in de bundel niet bij elkaar blijven, moeten plat, dergelijke bonen worden genomen. Als je in het pakket ijsschutting of likkende klonten likt, laat dan een product in de winkel, omdat de opslagregels duidelijk kapot waren (hoogstwaarschijnlijk werden de bonen meerdere keren leeggemaakt en bevroren). En tot slot kijken we naar de datum van fabricage of houdbaarheid. Alles is in orde? We zetten de verpakking van de podboon in de mand.

Opleiding

Hoe bevroren podsol te koken? Als de bevroren schouderbonen zijn ontworpen voor het maken van warme gerechten, omelet of bijgerechten, moet het vooraf worden geboekt. Om dit te doen, gieten we water in een pan, voegen zout toe en breng aan de kook.

Giet de ponsenbonen uit het pakket en doe zonder ontdooien in het water. We brengen weer aan de kook en koken niet meer dan twee of vijf minuten. Dan vouwen we op het vergiet en blazen het erg koud, letterlijk ijzig water. Herhaaldelijk!

Zo'n receptie zal de podole boon toestaan ​​om min of meer fel groen te behouden. Dientengevolge zal het product in gerecht voorgerecht kijken, en zullen er meer en bruikbare stoffen meer blijven. Als de bonen zijn ontworpen voor frituren, moet het kookproces tot één minuut worden teruggebracht.

Trouwens, om de kracht en tijd volledig op te slaan in het proces van het bereiden van de bonen om de magnetron te eten. Hoe bevroren pod bonen erin te maken? Zet het in een geschikte container, warmwaterbaaien en bereid het product twee minuten voor op een kracht van 800 W.

Als u een supporter bent van het systeem van de juiste voeding, kookt u de bevroren pod beagon naar een paar. U kunt een speciaal apparaat gebruiken of eenvoudig het product in een vergiet plaatsen en deze op een grote pan met kokend water plaatsen. WAAR, een paar kookbonen zal langer moeten zijn - ongeveer 10-15 minuten.

Hoe bevroren podcol te koken

Hoe bevroren pod bonen te bereiden in een koekenpan? Dit is de gemakkelijkste manier om van de garnering te genieten. Maar nogmaals, het is noodzakelijk om dit correct te doen. Natuurlijk kunt u eenvoudig de bevroren bonen in de pan met olie letten, maar in dit geval zal de smaak van de bijgerecht, om het mild, twijfelachtig te maken. Herhaal: vóór het hete product moet het product licht worden vertraagd.

Een ander belangrijk punt is het gebruik van allerlei kruiden, specerijen en geurige kruiden. Probeer de bonen te strooien van degenen die je vooral leuk vindt, en dan de kraam ervan. Het resultaat is uitstekend!

Nog meer heerlijke bonen maken andere groenten. Voeg toe aan het met frituren of snijdende ui (op-up, wit, rood), wortel, paprika en tomaten. Uitstekend "werkt" in het bedrijf met chili peper, chili peper (als je van "negoreerbaar" houdt, verwijder geen zaadjes uit de pod). Het blijkt heerlijk!

Hulpstukken kunnen bonen combineren met rundvlees, varkensvlees, vogel of vis. Trouwens, in zo'n combinatie van zware voedingsmiddelen en gedigereerd zal beter zijn! En van de bonen worden heerlijke soepen verkregen, die voor een lange tijd een gevoel van verzadiging geven en de verleiding elimineren om iets schadelijk te maken. Wil je leren hoe je zo kunt koken, en probeer ook wat meer smakelijke gerechten? Neem vijf uitstekende recepten die je zullen helpen om van de bonen te houden, zelfs als je relatie niet perfect kon worden genoemd.

1 magnifieke omelet

Hoe bevroren podbonen te koken op een bijgerecht: 5 niet-snelheid recepten

Ingrediënten

  • 300 g bevroren podle groene bonen
  • 6 yiits
  • 500 g aardappelen
  • 150 g groene uien
  • 1 eetl. l. boter
  • Poeder curry hakken
  • zout
  • Grond zwarte peper

Koken

  1. Bonen koken in gezouten water (vijf minuten) en lekken op het vergiet. Afvoer door ijswater.
  2. Aardappelen schoon, kook (15 minuten) en gieten. Uien snijden in schuine strepen, verslaan eieren met een mixer.
  3. Alle voorbereide ingrediënten zijn gemengd, seizoen en vertrekken 10 minuten. Smelt boter in een pan, omelet bak onder het deksel op langzaam vuur (15 minuten).

2 Khwech met varkensvlees en groenten

Hoe bevroren podbonen te koken op een bijgerecht: 5 niet-snelheid recepten

Ingrediënten

  • 600 g varkensvlees pulp
  • 500 g aardappelen
  • 1 Lukovitsa
  • 1 wortel
  • 200 g bevroren podol
  • 3 peulen van rode paprika
  • 1 kleine aubergine
  • 100 ml plantaardige olie
  • 100 g ingeblikte erwten
  • 100 g bevroren verleden
  • 3 tomaten
  • 2 h. L. gedroogde munt
  • 1 theelepel. Gemalen paprika
  • zout

Koken

  1. Vlees snijd in kleine blokjes en bak in een skelet op plantaardige olie. Leggen. Sweet Pepper Wrap in folie en bak tot de bereidheid. Wissen pulp, snijd in kubussen.
  2. Duidelijke uien en hak fijn. Duidelijke wortels en snijden in cirkels. Aubergine snijdt in kleine blokjes. Tomaten weglaten gedurende 30 seconden in kokend water, vervolgens op een vergiet en schoon. Gepofte in blokjes.
  3. Aardappelen schoon en snijden in plakjes. In het landschap, waar vlees geroosterd was, bak uien vóór het girlishing. Voeg wortel en bak 3 minuten toe.
  4. Plaats aubergine, aardappelen en frituur, roer, 5 minuten. Voeg bonen, bumia, tomaten toe, giet 100 ml water en stooflijk alles samen gedurende 10 minuten.
  5. Verwarm de oven tot 190 graden. Vlees en gestoofde groenten in een lage pan met dikke muren, voeg erwten toe, munt, paprika, zout en, het deksel sluiten, 40 minuten in de oven plaatsen. Dan het deksel om nog 10 minuten te verwijderen en te bakken.

3 stoofpot van groenten en zeevruchten

Hoe bevroren podbonen te koken op een bijgerecht: 5 niet-snelheid recepten

Ingrediënten

  • 500 g aardappelen
  • 3 Lukovitsy
  • 100 g erwten
  • 100 g bevroren podol
  • 500 g wortels
  • 1 gezouten komkommer
  • 1 rode appel
  • 100 ml tomatensap
  • 100 ml plantaardige olie
  • 2 laurierbladen
  • 1 bundel van dille
  • 1 bosje peterselie
  • 1 L water
  • 2 teentjes knoflook
  • zout

Koken

  1. Uien, wortels, het reinigen van aardappelen, snijden in ringen, wortels - cirkels, aardappelen - slagen. Bak in de schotels.
  2. Giet 200 ml water, voeg bonen, erwten toe, gepelde en gesneden komkommer en appel, stoofpot op middellange hitte gedurende 10 minuten.
  3. Zet de gehakte knoflook, laurier, gehakte greens, zout, giet tomatensap en mix. Stoof voor 30-35 minuten. Afgewerkte stoofpot ontbindt op platen en serveer op de tafel.

4 Turkije in mosterdsaus

Hoe bevroren podbonen te koken op een bijgerecht: 5 niet-snelheid recepten

Ingrediënten

  • 2 kalkoenfilets
  • 200 g bevroren podol
  • 1 pot met ingeblikt maïs
  • 1 paprika
  • 200 g zure room
  • Dille op smaak
  • 2 eetlepels. l. boter
  • 2 eetlepels. l. Mosterd
  • Zout, peper, kruiden naar smaak

Koken

  1. Dill Chop. Mosterd, halve zure room, dille verbinden, zout, peper, seizoen en mix. Marine Turkije-filet en vertrek anderhalf uur.
  2. Bonen kookt tot een halfjaar (5 minuten), peper schoon en snijd in blokjes. Fry groenten in halve boter. Verwijderen, smelten de rest van de olie. Deel filets en bak gedurende 3 minuten aan elke kant.
  3. Zoutfilet, giet de resterende marinade en zure room, stoof op 10 minuten. Groenten maken verbinding met maïs. Mengen. Serveer met filets.

5 boerboer

Hoe bevroren podbonen te koken op een bijgerecht: 5 niet-snelheid recepten

Ingrediënten

  • 400 g varkensvlees
  • 400 g aardappelen
  • 2 Lukovitsy
  • 4 jonge wortelen
  • 1 Petrrushki-wortel
  • 200 g bevroren podol
  • 30 g van het groen van dille en peterselie
  • 1 LAUREL-blad
  • Zout, gemalen zwarte peper

Koken

  1. Varkensvleeswas, droog, gesneden in een slagen, giet water, breng aan de kook en kook gedurende 40 minuten.
  2. Aardappelen wassen, schoon en snijden kubussen. Zet in een pan met bouillon en vlees, kook gedurende 10 minuten.
  3. Uien schoon en hakken fijn. Wortel en peterselie wortel, schoon en snijd in cirkels.
  4. Alle voorbereide groenten voegen aardappelen toe met aardappelen en kook gedurende 5 minuten. Voeg bonen toe en kook nog eens 7 minuten.
  5. Was de greens, droog. Verschillende twijgen om uit te stellen voor de decoratie, de rest van de fijne hak. Voeg toe aan soep, zout, peper en kook gedurende 5 minuten. Vuur zet uit en laat een pan met een soep op een hete plaat gedurende nog eens 10 minuten.

304.

Hallo lieve onze lezers. Moe van je waarschijnlijk bijgerechten uit Makaron, rijst en andere ontbijtgranen. We flitsten met hersenen en verzamelden zich voor u een uitstekende selectie van bewezen recepten voor het koken van garnering van groene bonen.

Dit product is op elk moment van het jaar beschikbaar, meestal in een bevroren vorm, die het combineert met croups of groenten, kunt u geweldige vegetarische gerechten of bijgerechten krijgen bij de uitgang naar wie.

Maar we zullen de woorden niet doen, maar doorgaan naar de keuze van een geschikt recept :)

Optie 1: beroerte bonen met knoflook en soja saus saus

Recept op stap-by-stap foto's
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
Zeer eenvoudige en hartige kop van de Podoli. Je kunt absoluut voor gerechten dienen. Veganisten en vegetariërs kunnen goed worden gegeten, zowel zuigen met gekookte rijst / boekweit / pasta.

Producten:

  • Podkolkaya Bean - 400 g
  • Romige olie - 1 eetl.
  • Plantaardige olie - 1 el.
  • Knoflook - 2-3 tanden
  • Sojasaus - 1-2 TBSP. (smaak)
  • Schutut (zaden) - 1-2 TBSP.

Hoe koken:

1. Groene bonen koken tot halfjaar. Spoel en droog.

2. Fry knoflook op romige en plantaardige olie.

3. Plaats de bonen in de pan, giet de sojasaus, blus 3 minuten.

4. Voeg sesam toe, mix en opwarm.

Eet smakelijk!

Recept op stap-by-stap foto's
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's

Optie 2: groene bonen in tomatensaus met fetakaas

We bereiden de snijbonen voor in de tomatensaus in het Grieks. U kunt aanvragen als een onafhankelijk gerecht of met een bijgerecht. Het recept is geschikt voor vegetariërs.

Producten:

  • Podkal Bean Frozen - 400 g
  • Tomatenpasta - 1-2 TBSP.
  • Tomaten in hun eigen sap - 400 g
  • Mengsel van Italiaanse kruiden / Oregano - 1-2 theelepel. (smaak)
  • Feta-kaas - 150-200 g
  • Vers groen / peterselie - voor het voeden
  • Plantaardige olie - 1-2 TBSP.
  • Uien - 1 pc.
  • Knoflook - 2-3 tanden
  • Zout naar smaak
  • Suiker - smaak
  • Peper zwarte grond - naar smaak

Hoe koken:

1. Fry gehakte uien. (5 minuten)

2. Voeg de gehakte knoflook toe, blijf fry (3 minuten).

3. Zet bevroren groene bonen. Roer en opwarm 2 minuten.

4. Voeg tomatenpuree toe, mix en opwarm 2 minuten.

5. Voeg tomaten toe in zijn eigen sap. Roer, breng aan de kook.

6. Steas het gerecht op smaak. Roeren.

7. Bedek het deksel, blus 10 minuten totdat de bonen klaar zijn.

8. Versier het afgewerkte gerecht van greens en stukjes feta-kaas.

Recept op stap-by-stap foto's
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's

Optie 3: beroerte bonen in roomsaus

Uitstekende voorbereiding van de pod boon in witte romige saus. Een aangename smaak wordt gevormd door knoflook en een stapelbed in het recept. Het gerecht is geschikt voor vegetariërs. Je kunt serveren met rijst, aardappelen of net zo.

Producten:

  • Podkalkaya Bean - 300 g
  • Ui - 1 pc.
  • Knoflook - 2 plakjes
  • Crème - 250 ml
  • Zout, peper - naar smaak

Hoe koken:

1. Bonen kook tot halfjaar.

2. Bak uien.

3. Voeg bonen toe. Bak 2 minuten.

4. Giet room, opwarmen 1-2 minuten. Verkoop zout en peper naar smaak.

5. Voeg fijn gehakte knoflook toe, mix.

Eet smakelijk!

Recept op stap-by-stap foto's
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's

Optie 4: Stink bonen met boekweit op een bijgerecht of gewoon zo ...

Zeer eenvoudige versie van de voorbereiding van heerlijke en magere pap van boekweit en bevroren groene bonen met uien en wortelen.

Producten:

  • Podkalki-boon (bevroren) - 150 g
  • Ui - 1 pc.
  • Wortel - 50 g
  • Zonnebloemolie - 60 g
  • Boekweit - 100 g
  • Water - 1 kopje
  • Zout naar smaak

Hoe koken:

1. Kook het boekweit tot de bereidheid.

2. Snijd uien en wortels. Bak in een koekenpan met plantaardige olie.

3. Plaats de pod van de bonen op de pan. Kook onder het deksel ongeveer 6-7 minuten.

4. Zet het boekweit in de pan.

5. Versier het gerecht van fijngehakte greens bij het aanvragen.

Eet smakelijk!

Recept op stap-by-stap foto's
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Recept op stap-by-stap foto's

Optie 5: beroerte bonen in zure room in een koekenpan

Hoe sparbonen te koken en erg lekker? - Als u deze vraag afvraagt, kijk dan naar het onderstaande recept!

Producten:

  • Beroerte bonen - 250 g
  • Knoflook - 1 tanden
  • Zout, zwarte gemalen peper - naar smaak
  • Zure Cream - 3 TBSP.
  • Plantaardige olie - 1 el.
  • Water - 50 ml
  • Olijfkruiden - 0,5 ppm

Hoe koken:

1. Bak bevroren bonen met een kleine hoeveelheid plantaardige olie in een koekenpan. 3 minuten.

2. Voeg zure room toe en knijpknoflook. Roer en blussen onder de deksel -8-10 minuten totdat de bonen klaar zijn.

Eet smakelijk!

Pittige snack van de podol en aubergines op stapsgewijze foto's
Pittige snack van de podol en aubergines op stapsgewijze foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Pittige snack van de podol en aubergines op stapsgewijze foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Pittige snack van de podol en aubergines op stapsgewijze foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Pittige snack van de podol en aubergines op stapsgewijze foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Pittige snack van de podol en aubergines op stapsgewijze foto's
🍲 Garneer uit de paalbonen - 6 eenvoudige recepten
Pittige snack van de podol en aubergines op stapsgewijze foto's

Optie 6: beroerte bonen met aubergines per zijschijf of snack

Een smakelijke snack, een universele garnering, een prachtig magisch / vegetarisch gerecht - dit alles gaat over dit prachtige recept. Proberen!

Producten:

  • Beroerte bonen - 250 g
  • Aubergines - 250 g
  • Plantaardige olie - 3 eetlepels.
  • Verse gember - 1 cm
  • Knoflook - 1 tanden
  • Paprika gerookte hamer - 1 knijpen
  • Zout - 0,5 ppm
  • Zout (voor aubergine) - 2 ppm
  • Sojasaus - 1-2 TBSP.
  • Black Ground Pepper - 1 pins

Hoe koken:

1. Aubergine snijdt, voeg zout toe, vertrek 20 minuten.

2. Groene bonen bakken in een koekenpan met plantaardige olie.

3. Aubergine spoelt en droog. Bak in een koekenpan met plantaardige olie.

4. Bak in een koekenpan met plantaardige oliën: gember, knoflook en paprika.

5. Sluit de bonen, aubergines in een pan met kruiden. Voeg een sojasaus toe om 4 minuten op middelmatig vuur op te warmen.

Eet smakelijk!

🧑🏻🍳 Vertel ons over onze culinaire prestaties. Heb je geprobeerd om een ​​garnituur uit deze selectie te koken? Wat voor soort recept koos en was het heerlijk?

Bevroren bonen foto

Hallo allemaal! Vandaag heb ik een streekgevroren bevroren, hoe je je kunt voorbereiden Ik vertel. Je zult leren hoeveel het op tijd koken, en welke gerechten eruit kunnen worden gedaan. Heerlijk, nuttig, ongebruikelijk. Zo, dat zal genieten van alles, inclusief de meest wispelturige 😉

De lastige bonen is een natuurlijk product met een zachte smaak. Dit is een goede keuze voor diegenen die zich houden aan de principes van gezonde voeding. Het behoudt de eigenschappen perfect in een bevroren vorm en is veel nuttig als u het goed maakt.

Basisregels

Het winkelpakket toont de tijd van koken - 10 minuten. Het is twee keer zo kleiner dan het verse product is voorbereid. Het verschil wordt uitgelegd door de productietechnologie.

De podbonen worden behandeld in het podium van melkbereidheid wanneer het nog steeds zacht is. Vóór vorst worden grondstoffen gesorteerd. Peulen tot 9 cm lange bladeren. Minder - Snijd 2-4 cm. Toen geblancherd bij een temperatuur van 90 graden gedurende 3-5 minuten. Dit alles gebeurt niet later dan 12 uur vanaf het moment van schoonmaak.

Om het verlies van minerale zouten te voorkomen, was de bevroren stukken niet. Om vitamines te behouden, worden ze verlaagd in kokend water. Kook bonen in een kleine hoeveelheid H 2O om het verlies van voedingsstoffen te minimaliseren.

Bedek de steelpan met een deksel en houd geen lange tijd in het vuur vast. De hoeveelheid zout is minimaal.

Laat geen gekookte bonen in de dapperen. Het moet uit de pan worden verwijderd en snel afkoelen, zodat de kleur helder groen blijft, heeft geen moerasschaduw gekregen.

Gekookte bonen

Om een ​​heerlijk en voedzaam gerecht te bereiden, volgt u het volgende plan:

  1. Type in een grote pan (2,5-3 L) water. Vul het op de helft of 1/3.
  2. Op het maximale vuur zetten. Aan de kook brengen.
  3. Kraam bonen uit de vriezer. Open het pakket.
  4. Giet de inhoud in kokend water.
  5. Zodra het water terugkrijgt, vermindert u de verwarming.
  6. Blanco met een deksel, waardoor een kleine sleuf wordt verlaten om stoom te verlaten.
  7. In 5-7 minuten. Krijg voorzichtig een stuk een stuk en probeer het. Als het nog steeds solide is, gaat u verder met 2-3 minuten.
  8. Vangen van het vergiet.
  9. Spoel met koud drinkwater. Ik gebruik mineraalwater.
  10. Breng licht in een koekenpan op de boter.
  11. Save, Pepper.

Gekookte bonen dienen als bijgerecht. Gecombineerd met andere groenten, maakt stoofpot, groentesoep aan salades toegevoegd. Bouillon kan worden gebruikt om de eerste cursussen en drankjes voor te bereiden.

Gekookte bonen met een gesneden brood

In het oosten van de traditionele geneeskunde wordt beschouwd als een middel om het lichaam te reinigen van schadelijke stoffen en vergiften.

Hoe de bonen van de pod voorbereiden in een pan Rechtsaf?

Ik vind het leuk om de bonen niet te koken, maar kook onmiddellijk in een koekenpan. Dus het blijft meer mineralen en vitamines. Ik doe dit:

  1. In het landschap gieten verfijnde plantaardige olie (50-70 ml).
  2. Ik verspreid de bonen. Maximaal vuur.
  3. Ik heb een lepel gestikt totdat het extra vocht wordt verdampt.
  4. Wanneer de vloeistof bijna overblijft, verminderen we de verwarming, bedekken we het deksel.
  5. Meng zachtjes totdat de pods schudden.

Salus, peper voordat je uit het vuur verwijdert, zodat de groenten sap niet laten. Voeg sojasaus om de geur kort voor de gereedheid te versterken. En ook graag de gebakken bonen vullen met een ei-melkmengsel (zoals op omelet). Het blijkt een stevig en heerlijk ontbijt.

Voordelen van bevroren bonen

Het heeft geen grof fibreuze draden en convexe korrels. Scherpe uiteinden en "staarten" zijn al gesneden. Maar de Main Plus is toegankelijkheid. Het product wordt het hele jaar door verkocht, ongeacht de oogsttiming.

Garnering van gekookte bonen met wortels in het Koreaans

In het proces van verwerking behoudt de pulp volledig de structuur. Ze wordt snel gebrouwen. Nuttige eigenschappen zijn niet inferieur aan een frisse analoog en overtreft in sommige gevallen het. De kou vernietigt gevaarlijke micro-organismen van het oppervlak.

In tegenstelling tot graan, in de bevroren peulen, minder eiwit, koolhydraten en vitamines. Maar het bevat meer voedingsvezels. Stamogramgedeelte biedt 62% van het dagtarief.

De vezel reguleert de darmwerking, verwijdert gifstoffen en verbetert de microflora.

De energiewaarde is 100 g slechts 23 kilocaloria - de ideale optie voor degenen die aan het kijken zijn.

Hoe te kiezen?

Het belangrijkste principe is naleving van de opslagomstandigheden en de vervaldatum. Het is meestal niet meer dan 6 maanden.

Bevriezing wordt vaak verkocht in een ondoorzichtig pakket, dus raak de inhoud zorgvuldig aan. Zorg ervoor dat er geen ijskruimel is, en de pods steken niet in een enkele klomp.

Het pakket moet een geheel zijn, met een goed leesbaar label. Het bevat de samenstelling, de fabrikant en voorbereidingsinstructies.

Bruikbare tips:

  • Verpakkingen moeten hermetiek zijn, zonder schade. Het beschermt de inhoud van bacteriën.
  • Het is niet toegestaan ​​om een ​​achterstallige product te bereiden en te eten.
  • Pods moeten gemakkelijk van elkaar worden gescheiden. Als ze zijn uitgegleden, geeft dit een schending aan van de temperatuuromstandigheden van opslag.
  • Kleur homogeen, groen, rijk. Er zijn geen vlekken en schade aan ongedierte.

In grote supermarkten verkopen ijsgroenten vaak voor gewicht. Plakjes groen moeten er netjes uitzien. Ze hebben een glad fluweelachtig oppervlak en sappig vlees, vullen alle ruimte tussen de sjerp. Graan is niet meer tarwe in omvang.

Hoe de knallende bevroren bonen te koken - 3 beste recept

Weet u niet wat u moet doen voor het ontbijt of het diner? Hier is een selectie van succesvolle opties die niet veel tijd kosten. Ze zullen smaak- en lenteverven doen. Maak ze een plezier.

Pasta met bonen en tomaten

Licht, bevredigend, helder. Het wordt bereid uit elke pasta. Geschikt eten of orzo, maar ik heb niet de moeite, en je kookt gewone "veren" of "hoorns". Spaghetti of een lange noodle is niet geschikt. Het is moeilijk om met de rest van de ingrediënten te mengen.

PACARONI MET STRAK BONEN

Structuur:

  • Pasta - 200 gram,
  • 50 g boter,
  • teentje knoflook
  • Tomatenpuree - eetlepel,
  • Halve verpakking van groene groenten.

Procedure:

  • Kook pasta volgens de instructies.
  • Vangen van het vergiet.
  • Verwarm het skelet, smelt de olie, verpletter knoflook.
  • Seizoen zout, peper, warm 30 seconden.
  • Zet de bonen.
  • Maak je klaar, voeg de pasta toe, strooi tomatenpuree. Roeren.

In plaats van de afgewerkte pasta, kook ik vaak de saus. Om dit te doen, neem dan verse tomaten, reinig ze van de huid, snijden in blokjes. Voeg dan een paar plantaardige bouillon toe en werk een half uur totdat het dikker is.

Warme zandbonensalade

Het wordt geserveerd als een hoofdgerecht, bijgerecht of snack. Voorbereiding gedurende 10 minuten. Om 3-4 mensen te voeden, bereid je voor:

Pedaalbonensalade
  • bevriezing - 0,5 kg,
  • Olijfolie - ¼ kopje,
  • sesam of grond hazelnoot - volle eetlepel,
  • HONING - 1 TBSP. l.,
  • Citroen half sap.

Procedure:

  1. Verwarm het vet in de pan.
  2. Zet de snaarbonen.
  3. Brengen naar gereedheid. Cover Doe niet, interfereren met periodiek.
  4. Sleden een beetje, zet in een saladeboom.
  5. Zet gesmolten honing, geroosterde zaden, citroensap.
  6. Save, Pepper. Goed mengen.

Laat het brouwen en dienen. Ziet er smakelijk uit.

Aan de gekoelde salade "Vraag" tomaten (in dit geval is het beter om te doen zonder honing en noten). Reinig ze van de huid, knip plakjes uit. Het doet geen pijn van een zoete vlezige peper of een bos van fijngehakt groen. En neem voor het tanken een lepel mosterd.

Om een ​​snack meer bevredigend te maken, gooit plakjes geroosterde kipfilet.

Ik kan niet weerstaan ​​om geen winnende optie te brengen. Paarbonen met wortelen in Koreaans. Het blijkt verrassend een harmonieuze combinatie! Het ziet er helder, positief uit, de smaak is zacht, met een "hoogtepunt". Je kunt veilig op de feestelijke tafel zetten.

Braadpan met strookbonen

Bereid het voor voor het avondeten om de maag niet te overbelasten. Ook voor het ontbijt blijft over! Je hebt een medium bol, een kleine wortel, vriesverpakking, 3 eieren, een beetje melk en een stuk kaas nodig.

Hoe doe je:

  • Putturale bonen zijn gelast, gegoten in het vergiet, laat de afvoer van de vloeistof.
  • Uien, wortels malen, enigszins gebakken in een kleine hoeveelheid crème vet.
  • Wakker worden 3 eieren met 0,5 kopje melk en 1 eetlepels. l. Kippenmeel. Ruimte.
  • Bakvorm Smeer margarine.
  • Zet pods, distribueer de brander gelijkmatig. Bestrooi met je favoriete kruiden. Tijm, paprika, gehakte peterselie, basilicum, gedroogde knoflook.
  • Vul met ei "bout".
  • Bovenkant van dikke strooi met geraspte kaas.
  • Bak een half uur op 180 graden.

Wacht tot een rossige korstvorming. Eet in warme vorm met zure room en toast van graanbrood. Lekker - niet het woord!

Ik hoop dat je de bevroren Podkkaya wilt, hoe je het kunt koken, ik vertelde het. Je zult in de winkel zijn, een voorraad maken, je zult er geen spijt van krijgen. Het is snel, smakelijk, behulpzaam, mooi. Vaste voordelen!

Добавить комментарий