Dr. Borental

Er zijn veel verschillende manieren om van cellulitis af te komen, een van hen is een anti-cellulitismassage. Een dergelijke procedure wordt vaak uitgevoerd in cosmetologiesalons en huisomstandigheden, verschillende crèmes en oliën worden hiervoor gebruikt, speciale apparaten en massagers.

Hulp met anti-cellulitis? Wat zijn de technieken van anti-cellulitismassage? Hoe kan ik anti-cellulitismassage doen? Hoe vaak kan de anti-cellulitismassage? Wat is het effect van anti-cellulitismassage? Deze en vele andere vragen zullen meer in dit artikel beschrijven.

Heeft de massage tegen cellulitis hulp?

De eerste vraag die zich voordoet in de hoofden van verdunners - doet de massage van cellulitis hulp? Hier is alles individueel, grotendeels afhankelijk van de redenen voor zijn beller:

  • overgewicht;
  • genetische aanleg;
  • De problemen geassocieerd met de hormonale achtergrond - puberteit, het onjuiste werking van de schildklier, zwangerschap, de ontvangst van orale anticonceptiva;
  • gebrek aan lichamelijke activiteit;
  • Schadelijke gewoonten: roken, alcoholmisbruik;
  • onjuiste voeding;
  • Onvoldoende consumptie van puur drinkwater per dag;
  • snelle gewichtstoename of, integendeel, snel gewichtsverlies;
  • Schending van de slaapmodus.

Anticellluite-massage

De behandeling wordt grotendeels bepaald door de ontwikkelingsfase van de cellulitis, het volgende onderscheidt:

  1. Initiaal, nauwelijks merkbaar. Cellulitis is merkbaar wanneer het huidgedeelte wordt gecomprimeerd, wordt deze niet gedetecteerd in de gebruikelijke toestand.
  2. In de tweede fase, onregelmatigheden, de bugger van de huidverlichting, manifesteert cellulitis zichzelf zonder compressie, aantekeningen met spierspanning. De staat van de huid verandert, het ziet er meer schade uit, inelastisch, oedeem verschijnt.
  3. De derde fase wordt gekenmerkt door significante veranderingen in huidafdekking. Er is een rectificerende reis, de elasticiteit neemt af. In dit stadium wordt de progressie van pathologie waargenomen, bloedcirculatie, lymfotok, verstoord, de zenuwuiteinden fronsen.
  4. De laatste, de vierde fase wordt de gelanceerde cellulitis genoemd. Dit is een ernstige laesie, die wordt gekenmerkt door grootschalige veranderingen in de structuur van de huid- en spierweefsels. Huidafdekkingen veranderen de kleur, de structuur, het zijn merkbare tubercles, putten, opgeblazen gevoel. Bloedcirculatie is kapot, spieratrofie wordt waargenomen. Het uiterlijk van pijn wanneer ingedrukt.

In een vroeg stadium is cellulitis niet erg merkbaar, dus verschillende procedures aangevuld met de juiste voeding zullen voldoende zijn om er vanaf te komen.

Indicaties en contra-indicaties

Anti-cellulitismassage voor gewichtsverlies kan worden getoond en gecontraïndiceerd in de volgende gevallen:

Indicaties

  • cellulitis van de eerste of tweede fase;
  • om cellulitisvorming te voorkomen;
  • met overgewicht;
  • Er zijn ziekten en pathologie van het maagdarmkanaal;
  • in verstoring van het metabolisme;
  • In de aanwezigheid van ziekten van de bloedsomloop, bloedcirculatie.

Anticellluite-massage

Contra-indicaties

  • een periode van zwangerschap en borstvoeding omdat er een hormonale herstructurering is;
  • Na de werking van het keizersgedeelte gaat de periode van revalidatie gedurende zes maanden;
  • In de aanwezigheid van spataderen is een vacuümmethode verboden, maar sommige andere soorten zijn toegestaan ​​als ze niet intens zijn;
  • Tijdens de menstruatie, omdat in deze periode de gevoeligheid voor pijn toeneemt en het gebruik van extra opwarmingsproducten kan ontrozen;
  • na de procedure van mammoplastiek;
  • in de aanwezigheid van gynaecologische, cardiovasculaire, oncologische ziekten;
  • bij het verergeren van virale, infectieuze ziekten;
  • in de aanwezigheid van schade aan de huid;
  • In het geval van allergieën, individuele intolerantie voor de componenten die de middelen vormen voor het uitvoeren van de procedure.

Het is te zien dat de lijst met contra-indicaties nogal indrukwekkend is. Daarom wordt vóór de procedure aanbevolen om een ​​arts te raadplegen die het proces van gewichtsverlies leidt.

Anticellluite-massage

Soorten massage

Er zijn voldoende multi-solide massagetechnieken. Sommigen van hen suggereren een lokale impact: op de heupen, billen, handen, buik, anderen beïnvloeden anderen het hele lichaam. Maar in het algemeen hebben alle technieken over dezelfde impact:

  1. Stimuleer de perifere bloedcirculatie.
  2. Normaliseer de uitstroom van vloeistof in de weefsels.
  3. De vasculaire toon verbeteren.
  4. Bijdragen aan het verminderen van vetafzettingen, afdichtingen.
  5. Verhoog de elasticiteit van de huid, de elasticiteit ervan.

Anticellluite-massage

Massage wordt meestal aangevuld met cosmetologyproducten van verschillende werkingsprincipe. Sommige crèmes hebben bijvoorbeeld een opwarm- of koel-effect, waardoor het resultaat van de procedure wordt verbeterd. Een combinatie van massage en verpakking of ontsnapping kan worden opgelost.

Elke massage is goed voor bepaalde doeleinden en taken. We zullen elke weergave in meer detail beschrijven.

Vacuümmassage

Vacuümmassage beïnvloedt de vetafzettingen, draagt ​​bij aan het verbeteren van de bloedcirculatie, het activeren van metabolische processen, fluïdumuitstroom. Het kan worden gebruikt met behulp van siliconen potten die in een apotheek of cosmetische winkel kunnen worden gekocht.

Anti-cellulitismassage met thuis te doen is heel eenvoudig, het vereist geen speciale vaardigheden, vaardigheden, wordt uitgevoerd volgens de volgende techniek:

  1. Om te beginnen is het noodzakelijk om de huid te breken, een bad te nemen met de toevoeging van zeezout of medicinale kruiden, verwijder de geërodeerde epidermis door scrub.
  2. Massage is handiger om te besteden, alles wat je nodig hebt op de nabijheid.
  3. Op de huid moet je een kleine amandel, perzik of abrikozenolie toepassen. Het wordt aanbevolen om ze een beetje voor gebruik op te warmen, dus de impact zal actiever zijn.
  4. Siliconenpot moet aan beide zijden worden geperst en bevestigt vervolgens aan het lichaam. Het zou moeten vasthouden, aan de huid trekken, maar niet meer dan 2 cm, anders sporen, hematomen blijven.
  5. De bewegingen worden gemaakt in een cirkel, van de bottom-up, met de klok mee, zonder de zone onder de knieën, oksels, het binnenste deel van de heupen te beïnvloeden, terwijl de huid er de beste is, is het gemakkelijk beschadigd. De belichtingstijd op elke probleemzone is ongeveer 7-8 minuten.

Anticellluite-massage

Een kantmassage van cellulitis thuis helpt om de toestand van de huid te verbeteren, het uiterlijk van striae te voorkomen. Maar het moet worden gecombineerd met de juiste voeding, anders komt het effect van de procedures snel nee.

Op internet kunt u videobessen vinden waar ze in detail vertellen hoe u anti-cellulitismassage met banken kunt maken. Dergelijke aanbevelingen zullen verwondingen voorkomen om de procedure correct uit te voeren.

Honingmassage

Cellulite honingmassage thuis wordt uitgevoerd met behulp van honing, speciale olie of een speciaal cosmetisch mengsel op basis van componentgegevens. Het draagt ​​bij aan het verwijderen van slakken en gifstoffen, het verbeteren van het metabolisme in weefsels, een toename van elasticiteit, huidelasticiteit. Hoe honingmassage van cellulitis thuis te maken? Uitvoeringstechniek als volgt:

  1. Anti-cellulitismassage met honing, zoals in het vorige geval, begint met een verwarmend bad. Huidoppervlak moet worden ontladen, voorbereiden op de procedure.
  2. Honing anti-cellulitismassage wordt uitgevoerd door gladde cirkelvormige bewegingen in de bottom-up, volgens de beweging van bloed en lymfe in het menselijk lichaam.
  3. Voor de procedure is het wenselijk om warme honing te gebruiken, breng het aan voor de voorverwarmde huid.
  4. Cellulite honingmassage moet worden voltooid met een voedingscrème. Na de procedure wordt het aanbevolen om 5-7 minuten onder een warme deken te liggen.

Anticellluite-massage

Honingmassage van cellulitis thuis wordt aanbevolen om een ​​cursus een maand, twee keer per week uit te voeren.

Thuis

Thuis is het bijzonder handig om een ​​handmatige anti-cellulitismassage uit te voeren. Het bevat de volgende technieken:

  1. Strijken. Lichtbewegingen, kussens van vingers, voor het opwarmen, huidtraining naar de procedure. Ze worden aanbevolen om de sessie te starten en af ​​te maken.
  2. Trituratie. In dit geval moet voorschrijven sterker zijn, met de hele palm. Dit draagt ​​bij aan de verhoging van de bloedcirculatie, de uitstroom van lymfe.
  3. Druk op. Leg kleine lagen van de huid vast en maak me zorgen, als gevolg van de "verzachten" van vetdikker optreden.
  4. Kloppen. Voltooid met vuisten of volle palm op probleemgebieden. Meestal begint deze techniek en voltooide de massageprocedure.
  5. Pluggen. Er kan intens of zwak zijn om een ​​specifiek gebied of het hele lichaam als geheel uit te werken.

Thuis kunt u een speciale anti-cellulitis bodymassager gebruiken. Dergelijke aanpassingen worden verkocht in online winkels, ze zijn te vinden in gespecialiseerde online winkels.

Een andere optie is een droge borstel uit cellulitis. Het kan droge massagetechniek worden gedaan, waarmee u de bovenste branderlaag van de epidermis kunt verwijderen, de bloedcirculatie kunt verbeteren. Massageborstels worden ook verkocht in online winkels.

Massage met een droge borstel uit cellulitis wordt drie keer per week aanbevolen. U kunt een speciale verwarmingscrème gebruiken. Recensies over thematische forums worden gesuggereerd dat deze methode helpt bij het verbeteren van de toestand van de huid, maar om het gewicht te verliezen, zal niet mogelijk zijn.

Samomassage

Zelfmassage is een vrij gebruikelijke anti-cellulitisbenadering. Het wordt gebruikt voor benen, achterkant, buikoppervlak - waar u de probleemgebieden onafhankelijk kunt uitwerken. Het duurt ongeveer 10-15 minuten per dag, maar dit is genoeg om het welzijn te verbeteren, de prestaties te verbeteren, wat vermindering van lichaamsvolumes. De volgende Sammassa-variëteiten worden onderscheiden:

  1. Handmatig, uitgevoerd met je eigen handen. Bij het uitvoeren van een dergelijke procedure worden klassieke technieken gebruikt (strijken, wrijven, kneden) en elementen van punt, lineaire massage.
  2. Zelfmasrade met behulp van niet-gemechaniseerde apparaten - massagedekens met spikes, uitsteeksels, borstels met verschillende stijfheid, bolvormige massagers.
  3. Zelfmassage met behulp van gemechaniseerde, elektrische apparaten - vibratie, pneumatische, hydraulische, ultrasone massager. Baro-massage wordt ook gebruikt in cosmetologie.

Anticellluite-massage

Een dergelijke effectieve anti-cellulitismassage draagt ​​bij aan de verbetering van de bloedcirculatie en de huidconditie.

Vibratormassage

Cellulitis-formaties op het lichaam leveren ongemak, veroorzaken ontevredenheid met zichzelf, hun lichaam. Ze zien er echt uit, vertegenwoordigen tegelijkertijd een bepaald gezondheidsgevaar. De hardware-vibrator is een elektrisch apparaat dat uit het netwerk werkt. Het kan puntblootstelling en zonale, gebaseerd zijn op trillingen, contrastverandering van koude modi en verwarming. Het is in staat om het proces van het gewichtsverlies enigszins te versnellen, zichtbare cellulitis te verminderen.

Rollend

Voor de procedure is een speciale deegroller aangepast om van cellulitis af te komen. Het heeft speciale uitsteeksels, die een massage-effect hebben. Specialisten worden aanbevolen om het in te pakken met een voedselfilm of cellofaan. Dit zal helpen de titel, schade aan de huid te vermijden.

Het is wenselijk dat de massage van een specialist een specialist uitvoert, omdat het noodzakelijk is om de persdruk te regelen, strikt door massagelijnen, in overeenstemming met de beweging van lymfe en bloed.

De deegroller beweegt vanaf de achterkant, variërend van het vooroppervlak van de heup, en het is noodzakelijk om de inguinale regio, de popliteale depressies te omzeilen. Een dergelijke sessie moet ongeveer 15 minuten duren, het is mogelijk om het niet meer dan drie keer per week te doen, alternatief: een dag rust, een dag van de procedures. De cursus moet bestaan ​​uit niet meer dan 15 procedures.

Andere massagetechnieken

Onder hen kan worden toegewezen:

  1. Lymphodnaya. De hoofdtaak is om een ​​succesvol onderzoek van elke zone te hebben met de rand van de palm. Eindigt en begint zo'n sessie met een contrasterende douche.
  2. Bamboestokken gebruiken. Ze berijden ze in overeenstemming met massages, bloedstroom en lymfe. Stukt u in staat om spieren te ontspannen, ze in een toon te brengen. Dergelijke sticks kunnen een aanvulling op een sessie in een sauna of hydromassage zijn.
  3. Klassiek. Het wordt met de hand uitgevoerd op basis van basistechnieken. Het worsts uit elke zone met een andere diepte-intensiteit.

De keuze van het gewenste type massage is een nogal moeilijke vraag voor een gewoon persoon. Het wordt aanbevolen om een ​​vraag te stellen aan een gespecialiseerde gewichtsreductie - en of u al een massage aan de al gebruikt techniek kunt toevoegen.

Beugels na massage

Dit is een vrij normaal fenomeen voor mensen die lijden aan lopende cellulitis. Dus spierweefsels reageren op de invasie van congestieprocessen. Meestal worden ze gemanifesteerd na verschillende eerste procedures, met name die van meisjes met dunne huidstoelen, waarvan de schepen dicht bij het huidoppervlak liggen. Dat is de reden waarom de eerste procedures beter zijn om specialisten uit te voeren die de kracht van het indrukken kunnen regelen, om apparatuur en apparatuur op de juiste manier te selecteren.

Waarom is het pijn tijdens de massage?

Tijdens de procedure kan pijn worden waargenomen. Ze duiden op een verminderde spiertonigheid, luminas, bloed, bloed. Terwijl je van cellulite afzettingen afkomt, zal pijn vertrekken en zal de procedure aangenaam, comfortabel worden. In de vroege stadia is het beter om essentiële oliën of crèmes te gebruiken, ze zullen wrijving tussen de apparatuur (of palmen) en de huid verminderen, verzet verminderen, de procedure minder pijnlijk maken.

De voordelen en schade van de anti-cellulitismassage

Massage heeft de volgende voordelen:

  • Verbeter de bloedcirculatie, vloeistofuitstroom;
  • vermindert zwelling;
  • accelereert metabolisme in weefsels;
  • slakken, gifstoffen;
  • Elasticiteitstijgingen, huidelasticiteit.

Cellulitismassage heeft ook een aantal tekortkomingen:

  1. Misschien blessure aan de huid, het uiterlijk van blauwe plekken en blauwe plekken.
  2. Riskeren het risico op virale of infectieuze ziekte in de aanwezigheid van schade aan huid of dermatologische ziekten.

Cellulitismassage wordt meestal aangeboden door verschillende cosmetische klinieken, waarvan de veelbelovende slogans afvallen. Maar je moet ze niet blindelijk geloven, vooral de foto uit de categorie "vóór en na" is in de regel alleen een commerciële zet. Massage zal niet helpen om op zichzelf af te vallen, maar het kan een toevoeging zijn aan een volledige verminderingstechniek.

Wie zal anti-cellulitismassage helpen

Professionele massagetherapeut Vyacheslav Kryzhanovsky is ervan overtuigd dat absoluut iedereen. In het massage worden bloedcirculatie en lymfotok versneld. Dit verbetert de toestand van subcutane vezels en huid, waarschuwt de vorming van bugs. Als de "Orange Crust" al al is, kan de anti-cellulitismassage het snel gladeren.

Anti-cellulitismassage is belangrijk om in een vrij snel tempo op te treden om de maximale instroom van bloed tot probleemgebieden te garanderen.

Vyacheslav Kryzhanovsky, gecertificeerde massagetherapeut, glory massage schoolleraar

Plus, meer voeding en zuurstof krijgen spieren. Dus de bonus is om het welzijn en de motorische activiteit in het algemeen te verbeteren.

Tegelijkertijd zijn de oefeningen zo eenvoudig dat ze ideaal zijn voor de vervulling van het huis: vriendin of uzelf. Voor een duurzaam resultaat worden massagesessies gecombineerd met andere methoden om cellulitis te bestrijden.

Wanneer je geen massage kunt maken

Massage is gecontra-indiceerd met:

  1. Spataderen.
  2. Hart-en vaatziekten.
  3. Problemen met de huid op het verwerkte gebied: huiduitslag, irritaties, grote Babbies-vlekken.
  4. Zwangerschap.

Wat gaat er voor massage

1. Glad horizontaal oppervlak

Niet te zacht en niet elastisch - de bank is niet geschikt. De perfecte optie is een massagetafel. Thuis kunt u een persoon op een vloermat voor yoga plaatsen.

2. Papieren handdoeken

Ze zullen het overschot van room of olie na massage verwijderen

3. Crème of olie

De crème past bij elk, waaronder anti-cellulitis.

Als we het hebben over olie, is het beter om 3-5 citrusdruppeltjes (grapefruit, oranje, citroen) en 10-15 ml basic (perzik, olijf, abrikoos, amandel) te mixen. En zorg ervoor dat u of uw klant geen allergieën hebt voor geselecteerde componenten.

Wat je moet onthouden vóór het begin van de massage

Dit zijn belangrijke punten die direct het resultaat beïnvloeden. Verwaarloos ze niet!

  1. Vóór het begin van de massage, zorg er dan voor dat je de handen opwarmt, ze over elkaar verliezen. Palmen mogen niet koud of nat zijn.
  2. Maak je klaar om te werken. Anti-cellulitismassage is een zeer dynamische procedure die de kracht van de handen en uithoudingsvermogen vereist. Het is belangrijk om niet te halren en de trainingstijd niet te snijden.
  3. Tijdens massage moeten probleemgebieden zo veel mogelijk zo ontspannen zijn.
  4. Masseer de reikwijdte van de lies niet, de bovenste binnenkant van de holte rond de pubis en de Poplitea.
  5. Controleer de intensiteit van bewegingen. Als je teveel op de huid aanzet, kunnen blauwe plekken blijven. Tijdens de eerste sessie raak de huid eenvoudig aan, maar wordt de lading geleidelijk geleidelijk. Je moet begrijpen hoe het lichaam reageert op de mechanische impact.
  6. Verdun in elk geval niet met druk. De nadruk in de anti-cellulitismassage wordt niet uitgevoerd op de druk van druk zelf, maar bij een toename van de bloedstroom. De huid moet warm, rood zijn - in dit geval doe je alles goed.

Hoe een anti-cellulitismassage thuis te maken

Elke oefening moet 1-1,5 minuten worden uitgevoerd. Als u een variëteit wilt, maakt u meerdere benaderingen gedurende 30 seconden.

Werknemersbillen

Hoe kan ik anti-cellulitis massage billen maken

  1. Cirkelvormige slagen ​Lichte cirkelvormige bewegingen breken de room of olie op het oppervlak van de billen. Verdun het niet lang, zodat de olie niet absorbeert.
  2. Zijpassies ​Capture en gemakkelijk verdwijnen met je vingers en subcutane stoffen. Het triggert het bloedstroom.
  3. Trek ​Het gebruik van polsen of vingers, verkoop weefselbillen. Je kunt knijpen als één hand en twee - hoe handig. We werken alle secties van de bil en maken vervolgens een paar cirkelvormige slagen.
  4. Cirkelzaag ​Leg de rand van een palm onder de bil, de andere is dichter bij de onderrug. Voer cirkelvormige bewegingen uit en trekt geleidelijk handen naar het midden van de bil.
  5. Knijpen met behulp van de onderarm ​Breng met druk de onderarm uit de onderkant van de bil naar de onderrug. Met deze oefening kun je de huid visueel trekken en de kont meer elastisch maken.
  6. Paging ​Een verscheidenheid aan kneden. Lichte snelle plugging, het vastleggen van redelijk grote centimeters 3-5 in breedte - huidsecties, behandel de bil. Het is belangrijk om niet te veel te knijpen om de kneuzingen niet te verlaten.
  7. Kloppen ​Sluit de vingers van beide handen, sla snel de huid op de bil. Voltooi de oefening met lichte cirkelvormige streken.
  8. Zoeken en studeren van triggerpunten ​Triggerpunten zijn ontstoken gebieden die het moeilijk maken om te eten en de juiste spierwerk. Daarom zijn deze punten zo belangrijk om te vinden en te werken. Neem de punt van de middelvinger naar de index en voer cirkelvormige bewegingen uit en duw de huid. Triggerpunten zullen pijn reageren.

Herhaal de vermelde oefeningen voor de tweede bil.

Werk de heupen

Hoe u anti-cellulite honingmassage kunt maken

  1. Brokes in grote vingers ​Pak de dij door beide handpalmen vast, zodat de duimen in het midden van de achterkant zijn. Geleidelijk verplaatsen van de handen omhoog, de cirkelvormige bewegingen van de duim, froethuid.
  2. Grebid Streek ​Uitgevoerd met knokkels van vingers, dus vergeet niet om bovendien extra room of olie op hen toe te passen. Cirkelvormige bewegingen van beide handen werken de dij, en stijgen geleidelijk uit de knie van de depressie, naar de bil. Dan kunt u naar beneden gaan om de oefening te herhalen. Complete cirkelvormige slagen.
  3. Knijpvingers ​Klem de dij met grote en indexvingers van beide handen (één hand onder de bil, de andere - boven de knieinkt) en licht knijpende bewegingen, geleidelijk geschatte handen, breng de massage door. Het is noodzakelijk om het kneden snel genoeg uit te voeren, maar niet te veel om de huid niet te verwonden en niet te irriteren.
  4. Knijpen vuist met last ​Dit is een basisoefening waarmee je de dij zorgvuldig kunt uitwerken. Knijp je rechterhand in de vuist, installeer het op de bodem van het achteroppervlak van de heup (boven de knie) knokkels naar beneden. Plaats van bovenaf de linkerhand voor lasten en met de moeite om vuist te zijn, naar de billen. Als de beweging een sterk ongemak veroorzaakt, buigt u het werkformuliere been in de knie en tilt u de voet op.
  5. Zijpassies ​Oefening vergelijkbaar met wat op de billen werd uitgevoerd.
  6. Het innerlijke deel van de heup strijken ​Voer de handpalm uit de knie naar boven naar lymfeklieren. Het binnenste deel van de heup is erg gevoelig, dus het is nodig om er heel zorgvuldig mee te werken: geen sterke kneden, draaien, pincet enzovoort.
  7. Spiraalvormige bewegingen ​Gemaakt met je vingers (gesloten met index, midden, Unnamed), opnieuw stijgen van de onderkant omhoog.
  8. Zoeken en studeren van triggerpunten ​Gebruik de elleboog, omdat de dij van de spieren sterk genoeg en dichte en twee vingers zijn (zoals gedaan in het geval van de bil) om te werken, is het niet gemakkelijk om te werken. Stel de elleboog op de achterkant van de dij (onder de bil) en begin de cirkelvormige beweging, ga langzaam naar de knie. Om ongemak te verminderen, kunt u mijn been weer buigen. Deze oefening wordt meerdere keren beter herhaald, telkens een beetje toenemende de intensiteit van de impact.
  9. Paging en patting ​Gemakkelijk "Beat" het achteroppervlak van de dij gesloten met dichtere vingers.

Herhaal oefeningen voor een ander been.

Verdien Shin

Hoe de anti-cellulitismassage van de schenen te maken

  1. Slagen ​Voer ze uit met je vingers en palmen, cirkelvormige bewegingen die gemakkelijk van de voet naar de knie gaan.
  2. Brokes in grote vingers ​Singel met beide palmen van de scheen, installeer de duimen in het midden en de soorten kneden de huid, bewegend. De schenen zijn erg gevoelig, dus pas de effecten van blootstelling aan. Werk zorgvuldig en verhoog de lading geleidelijk.
  3. Grebid Streek ​Ze worden uitgevoerd door knokkels van vingers, zoals eerder op de dij.
  4. De pols trekken ​De pols zwaaien op het achteroppervlak van de tibia boven de hiel, ga van onder naar boven, naar de huid. Gratis hand is om de voet vast te houden om de druk op het gewricht niet uit te oefenen.
  5. Knijpende vuist. ​Zet de vuist op het achteroppervlak van de tibia over de hiel en bewegen, kneed de huid met knokkels van vingers.
  6. Een duim gooien ​Klem de onderkant van de palm van de palm, zet de duim in een hoek erin. Palm verplaatsen, fronsen met een duim. Deze oefening kan worden uitgevoerd door twee handen.
  7. Zwemt ​Pak de scheen op met palmen van beide handen en beweeg met je vingers de weefsels van boven naar beneden. Klim vervolgens omhoog.
  8. Paging ​Vingers, licht, maar snel.

Herhaal oefeningen voor een ander been.

Complete anti-cellulitismassage

Hoe de anti-cellulitismassage te voltooien

  1. Knijpen ​Klem met palm of twee benen en met moeite om je handen omhoog te leiden. Op het gebied van de knie, verminder de lading, op de heup - toenemen opnieuw.

Voor andere probleemgebieden - de voorkant van de holte, buik en de bovenkant van de handen - dezelfde technieken worden gebruikt.

Hoe vaak een anti-cellulitismassage

Voor het beste resultaat is anti-cellulitismassage belangrijk om cursussen uit te voeren: 10-14 procedures na 1-3 dagen. De optimale pauze tussen de cursussen is van drie tot zes maanden.

Het is het beste om een ​​anti-cellulitismassage onmiddellijk na het wakker te maken of voordat hij naar bed gaat.

Lees ook

Anti-cellulitismassage: indicaties, contra-indicaties en kenmerken van de procedure

Uit dit artikel leert u:

  • De essentie van anti-cellulitismassage

  • Handmatige en hardware anti-cellulitismassage

  • 15 soorten anti-cellulitismassage

  • Indicaties en contra-indicaties voor anti-cellulitismassage

  • Het effect van anti-cellulitismassage en technologie

  • Anti-cellulitismassage thuis

  • De hele waarheid over de anti-cellulitismassage

Anti-cellulitismassage, zoals, in feite, de "sinaasappelschil" zelf, die het grote aantal ongelooflijke mythen heeft verhoogd, van wie velen geen openhartige niet-ingezetenen zijn. Voordat u probeert vetafzettingen te detecteren en aan te melden voor een masseur, moet u nog steeds de waarheid over deze procedure leren.

Bouw geen illusies dat een dergelijke massage u zal helpen om af te vallen. Dit is niet waar. Cellulitis - pathologische veranderingen in de structuur van subcutane vetvezel, vergezeld van een stoornis van metabolische stoornissen, bloedcirculatie, stagnatie van overtollige vloeistof, lymferen, metabole producten in weefsels. Massage zal lokaal mogelijk maken om het esthetische probleem af te komen, niet meer.

De essentie van anti-cellulitismassage

De essentie van anti-cellulitismassage

Anti-cellulitismassage is een procedure die wordt uitgevoerd om het metabolisme in de subcutane vetlaag te normaliseren.

Deze techniek is een mechanische impact op de huid, die reflexbewegingen op het gebied van cellulitis-lokalisatie omvat.

Aanbevolen artikelen over het onderwerp:

Anti-cellulitismassage draagt ​​bij aan de verbeterde stroom van zuurstof in de diepe lagen van de dermis. Hiermee kunt u de uitstroom van lymfie versnellen. Tijdens de procedure is de cellulitis verdeeld in kleine stukjes, die zijn afgeleid met overtollige vloeistof, slakken en levensonderhoud.

Ondanks de hoge efficiëntie van deze procedure, om een ​​resistent anti-cellulitis-effect te bereiken, is het noodzakelijk om te voldoen aan een dieet, sporten, geschikte medische technieken toepassen.

Gedrag met het probleem van een buggy-huid in de heupen, handen, buik en billen maken de volgende massagetechnieken toe:

  • druk;

  • wrijving;

  • Drukken;

  • vibratie.

Voor het beste resultaat moet anti-cellulitismassage worden uitgevoerd door een verloop van verschillende procedures. De duur van één sessie is ongeveer 30 minuten. Er zijn twee variëteiten van massage: handmatig en hardware.

Handmatige en hardware anti-cellulitismassage

Handmatige en hardware anti-cellulitismassage

Bijna elke schoonheidssalon biedt een anti-cellulitis-massageservice. Niettemin is het de moeite waard om te onthouden dat een ongeschoolde specialist niet alleen kan helpen bij het oplossen van uw probleem, maar ook om de gezondheid te schaden.

Om het resultaat van de procedure meer merkbaar te maken, gebruiken massagetherapeuten speciale oliën en crèmes.

Bij het kiezen van een specialist is het noodzakelijk om niet alleen rekening te houden met niet alleen het bezit van verschillende massagetechnieken met een specifieke meester, maar ook zijn kennis op het gebied van anatomie met betrekking tot de locatie van lymfeklieren en bloedvaten, evenals getuigenis en contra-indicaties naar de procedure.

Handmatige anti-cellulitismassage Het veronderstelt het mechanische effect op de huid, dat leidt tot een toename van de temperatuur in weefsels, als gevolg van welke vetafzettingen worden gesplitst, en het lymfatische return-effect wordt waargenomen.

Om het resultaat van de procedure is meer merkbare, speciale cosmetica, zoals scrubs, gels en oliën, die bijdragen aan de versnelling van het metabolisme in weefsels en stagnerende verschijnselen elimineren.

Brouw en zoals.

Aangezien het metabolisme in de dermiscellen intenser is, komt het bloed de subcutaan vetlaag binnen, wat leidt tot de intensivering van collageen- en elastine-productie. Dit alles draagt ​​bij aan de eliminatie van cellulitis. Handmatige anti-cellulitismassage impliceert niet het gebruik van extra apparaten tijdens een sessie.

Met hardwaremassage De specialist beïnvloedt de weefsel met behulp van instrumenten of apparaten. Het kan vacuümbanken zijn die op de huid worden bemonsterd, of apparaten die de huidplooi op de probleemzone verplaatsen, zoals het trimmen van de vingers. Het effect van hardwaremassage is vergelijkbaar met het resultaat van de handleiding, maar elke procedure heeft zijn eigen kenmerken.

15 soorten anti-cellulitismassage

In elke massagesalon is er een brede selectie van anti-cellulitismassagevariëteiten. Sommige technieken worden met de hand uitgevoerd, anderen suggereren het gebruik van speciale details, maar dit verandert de essentie van de procedure niet. Bij het kiezen van massageapparatuur is het de moeite waard om de voorkeur te geven die het meest geschikt voor u is.

15 soorten anti-cellulitismassage

Keer bekeken:

  1. Lymfodnaya. Streeft ernaar het probleem van vloeibare stagnatie in de vetlaag op te lossen.

  2. Thais. Gebaseerd op de kennis van Oost-alternatieve geneeskunde. Het impliceert de impact op actieve punten en energieszones van het lichaam, terwijl niet alleen probleemgebieden worden gemasseerd.

  3. Jas. Beïnvloedt de "oranje korst" met een vacuüm. Met anti-cellulitismassage met banken maakt een speciale pomp aan de probleemzone en beweegt, wat leidt tot de huidtint.

  4. Honing. Dit is een massage die wordt uitgevoerd met behulp van natuurlijke honing. Vanwege de nuttige eigenschappen wordt het overtollige vloeistof uit het lichaam uitgescheiden.

  5. Droog wrijven. Anti-cellulitismassage met een droge borstel wordt gemaakt zonder het gebruik van oliën en crèmes.

  6. Klassiek. Handmatige niet-adviserende anti-cellulitismassage.

  7. Chinese. Massage van het hele lichaam, dat rekening houdt met de loop van de energiestromen in de natuur.

  8. Spaans. Een speciale techniek die een permanente verandering van de masterbewegingen impliceert. Het lichaam wordt dus niet gewend aan mechanische blootstelling, dus het effect wordt meer uitgesproken verkregen. Het wordt meestal gecombineerd met een diepe massage die van invloed is op spieren en gewrichten.

  9. Frans. Dit is een massage door lichte en snelle bewegingen, zoals de lymfeverbeweging.

  10. Braziliaans. Deze techniek wordt uitgevoerd met behulp van bamboesticks die op probleemplaatsen kloppen.

  11. Europese. Handmassage, beweging waarin wordt geselecteerd, gebaseerd op de kenmerken van de structuur van de figuur.

  12. Zoutoplossing ​Massage met zeezout.

  13. Hydromassage. Uitgevoerd door een directionele stroom van warm water.

  14. Ultrasoon. Het wordt uitgevoerd met behulp van een speciale ultrasone apparaten.

  15. Modellering Deze techniek is gericht op de correctie van het cijfer door de herverdeling van vetweefsel in probleemplaatsen.

Indicaties en contra-indicaties voor anti-cellulitismassage

De duur van de anti-cellulite hardware-massagesessie kan variëren afhankelijk van verschillende factoren. Deze omvatten het stadium van de ontwikkeling van cellulitis, weefselregeneratieve vaardigheden, de aanwezigheid van vrije tijd van de klant en zijn materiële kansen.

Indicaties en contra-indicaties voor anti-cellulitismassage

De woning-anti-cellulitismassage moet van 3 tot 20 minuten duren op elke probleemzone. Het is beter dat het aantal sessies minstens 14 was met een interval in een paar dagen. Na het bereiken van het gewenste resultaat is het belangrijk om de ondersteuningsprocedures minstens 1-2 keer per maand uit te voeren.

Voordat u de loop van de loop van de anti-cellulitismassage begint, is het noodzakelijk om alle voor- en nadelen van deze procedure te vergelijken, omdat het de volgende contra-indicaties heeft:

  • chronische huidziekten, evenals inflammatoire massageprocessen;

  • Bloedstollingstoornissen;

  • spataderen, trombose, tromboflebitis;

  • Zwangerschap en borstvoedingsperiode.

De voordelen van anti-cellulitismassage is het gevolg van de volgende factoren:

  • Versterking van de capillairen, waaraan de bloedtoevoer aan weefsels is verbeterd;

  • Acceleratie van de beweging van lymfe, die sneller mogelijk maakt om zout en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen;

  • ledernivellering;

  • voorkomen van een toename in de grootte van vetcellen;

  • Preventie van de groei van vetlagen en het uiterlijk van tubercles;

  • Ontspannende spieren.

Anti-cellulitismassage is de meest populaire methode voor het verwijderen van huidonregelmatigheden in probleemgebieden. Als je het combineert met sport, gezonde voeding en een actieve levensstijl leidt, kun je een uitstekend resultaat bereiken. Bovendien is dit een effectieve manier van algemeen herstel en versterkt het lichaam.

Het effect van anti-cellulitismassage en technologie

Het effect van anti-cellulitismassage en technologie

Het is vermeldenswaard dat alleen een complex van anti-cellulitis-maatregelen zal toelaten om van deze esthetische fout af te komen. Als u bewegingen beperken, bewaar dan een lage levensstijl en beheer niet de stroom, kunt u geen uitgesproken effect van massage verwachten.

Om het resultaat te zijn van de loop van de anti-cellulitismassage het maximum, en de "oranje korst" niet langer verschenen, moeten sommige regels worden gevolgd:

  1. Normale massagesessies. Het bereiken van een uitgesproken effect hangt af van de mate van ontwikkeling van cellulitis en zijn onderwijszones. Meestal worden 10-12 procedures om de andere dag gemaakt, en dan wordt de cursus in een paar dagen na de pauze herhaald. Wanneer het probleem is opgelost, kan massage veel minder worden uitgevoerd.

  2. Maak effectiever een massage voor de lunch. Actieve beweging Nadat de procedure bijdraagt ​​aan het bereiken van het beste effect.

  3. Avondmassagesessies zijn het beste aangevuld met wraps met anti-cellulitis.

Er is een bepaalde technologie voor de anti-cellulitismassage. De eerste fase moet worden geloosd en zorgvuldig schoon. Het is belangrijk om te voldoen aan de juiste techniek van bewegingen. Het bewegen van de handen met de klok mee moet worden gemaakt met een maximale inspanning, en tegen de klok in - integendeel.

Tijdens de anti-cellulitismassage zijn de heupen belangrijk om de basisregels te volgen:

  • Het binnenoppervlak van de dij wordt van boven naar beneden gemasseerd;

  • Het buitenoppervlak van de dij wordt gemasseerd van onderstaande;

  • Billen worden gekmasseerd met cirkelvormige bewegingen vanuit het midden naar de zijkant en van onderop.

Bewegingen tijdens de massage moeten energetisch en ritmisch zijn, zodat de spieren geen tijd hebben om af te koelen.

Naleving van deze techniek zal de huid van de heupen en billen aanzienlijk draaien. De vorming van kleine hematomen na een sessie wordt als normaal beschouwd.

Anti-cellulitismassage thuis

Anti-cellulitismassage thuis

Het is mogelijk om thuis een anti-cellulitismassage uit te voeren door gebruik te maken van handmatige impacttechnieken voor probleemgebieden. Het is belangrijk om de juiste massagebewegingen vooraf te verkennen. Voeten en handen moeten van de uiteinden naar het terrein masseren. Dit zorgt voor de stimulatie van de uitstroom van lymfe. Buik, integendeel, wordt van het midden naar de zijkanten gewreven. Het is belangrijk om het niet te overdrijven met dringend.

Hoofdbewegingen tijdens massage:

  • vibratie;

  • vastleggen;

  • kool;

  • Skim.

Thuis is het genoeg om de eenvoudigste massagetechnieken te gebruiken: klassiek, honing, zout en wrijven met een droge borstel. Droge anti-cellulitismassage kan worden uitgevoerd voordat waterprocedures worden gemaakt, zodat de huid niet is geplaatst. Alle andere technieken, integendeel, het is beter om te presteren na een bad of een bad. Dit komt door het feit dat onder invloed van hoge temperatuur het anti-cellulitiseffect wordt verbeterd. Volg de soepelheid van bewegingen, probeer de huid niet uit te rekken.

Massage moet worden uitgevoerd met speciale crèmes of oliën. Dus je kunt mechanische schade aan de huid vermijden.

Als je een anti-cellulitismassage in een complex met sporten maakt, overweeg dan dat voordat het training het lichaam zal helpen verwarmen, maar nadat het het meest zichtbare resultaat zal geven.

De hele waarheid over de anti-cellulitismassage

De hele waarheid over de anti-cellulitismassage

Anti-cellulitismassage is niet in staat om u te helpen extra kilogram af te komen. Deze procedure is alleen effectief bij het bestrijden van huidonregelmatigheden. Een visueel effect van het verminderen van volumes kan worden bereikt, maar dit komt door het verwijderen van overtollige vloeistof en de herverdeling van vetweefsel. In dit geval zal de vloeistof snel terugkeren. Daarom, als u het dieet niet volgt en geen sporten speelt, zal het vet niet werken, ongeacht hoeveel massagesessies u hebt uitgegeven.

Pijn en ongemak tijdens massage is geen norm, hoewel er een veel voorkomende misvatting is voor dit onderwerp. De kracht van de impact moet afzonderlijk worden verzegeld, gebaseerd op de kenmerken van het lichaam van de klant. Iemand heeft een meer gevoelige huid en lage pijndrempel, iemand - integendeel.

Als u het overdraagt ​​met de kracht van het persen tijdens de massage, kunnen hematomen optreden die ontstekingsprocessen zullen veroorzaken.

Het is onmogelijk om het vloeibare consumptie te beperken door een anti-cellulitismassage te voeren. Sommige gewetenloze cosmetologen kunnen u adviseren om minder te drinken, omdat het effect van de procedure meer uitgesproken is. Dit komt door het feit dat het lichaam door het verlies van vloeistof, het lichaam letterlijk voor de ogen afneemt. Dehydratie is echter zeer schadelijk voor de gezondheid. Daarom moet u integendeel, tijdens de massagecursus, de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof verhogen, zodat toxines en slakken een betere output zijn door het lichaam. Het waterprijs voor een volwassene is ten minste 2 liter per dag.

De hele waarheid over de anti-cellulitismassage

Na de massage wordt het aanbevolen om iets licht te eten, bijvoorbeeld een salade van verse of gestoofde groenten.

Er zijn geen strikte regels met betrekking tot voeding in de loop van de anti-cellulitismassage. Als u echter de hoeveelheid en kwaliteit van gebruikte producten volgt, kunt u de efficiëntie van de procedure vergroten.

Een gemeenschappelijk stereotype stelt dat cellulitis een aangeboren kenmerk is van het vrouwelijke organisme en het is nutteloos om met hem te vechten. Het is een mythe. Natuurlijk speelt Genetics een rol, maar dit komt tot uiting in het feit dat sommige mensen "Orange Crust" sneller ontstaat en het is zichtbaar vanwege de kenmerken van de structuur van de weefsels. Maar van cellulitis om echt van de ontwikkeling van zijn ontwikkeling af te komen, als je de manier van leven volgt en preventieve massagebanen ondergaat.

Sommige bronnen bevatten ook informatie dat zelfgemaakte anti-cellulitismassagers niet effectief zijn. Dit is ook verkeerd. Als het apparaat goed werkt, is de effectiviteit alleen afhankelijk van de juistheid van de toepassing. Voor apparaten met lage kwaliteit kan een onjuiste instructies in gebruik worden bijgevoegd.

Het niet naleven van de techniek van de thuisprocedure kan een overtreding van de lymfeverbeweging veroorzaken, die opzettelijk een positief resultaat uitsluit. Daarom moet u weten hoe u een anti-cellulitismassage moet maken:

  • Bloed en lymfe gaan naar het centrum van de ledematen naar het centrum, dat wil zeggen, Massage, bijvoorbeeld, dijen nodig hebben van knieën naar de billen;

  • Anti-cellulite buikmassage wordt uitgevoerd door cirkelvormige bewegingen;

  • lichaamsmassage is gemaakt naar hart;

  • Aanvankelijk moeten de bewegingen strijken en verwarmen, geleidelijk aan het indrukken van de vermogensverhoging door druk en kloppen toe te voegen;

  • U kunt elke olie of crème gebruiken om het proces van glijdende handen op probleemgebieden te vergemakkelijken.

Een andere gemeenschappelijke discussie betreft de effectiviteit van handmatige en hardwaremassage. Maar om ondubbelzinnig te antwoorden op de vraag welke techniek effectiever is, moeilijker. De meningen van specialisten op deze score divergeren.

Waarom cliënten kiezen het centrum van schoonheid en gezondheid Veronika Herba:

  • Dit is een schoonheidscentrum, waar je voor jezelf kunt geven tegen een redelijke waarde, terwijl er geen gewone specialist in je gezicht en / of lichaam, en een van de beste in Moskou zal zijn. Dit is een heel ander, hoger niveau van service!

  • U kunt op elk moment gekwalificeerde hulp krijgen. Het schoonheidscentrum werkt van 9:00 tot 21:00 uur zonder dagen vrij. Het belangrijkste is om de datum en het uur van de receptie van tevoren te coördineren.

Meld je aan voor een consult van een specialist telefonisch +7 (495) 085-15-13 En jij zelf zorgt ervoor!

Anti-cellulite zelfmassazha

Anti-cellulite zelfmassage thuis

Massage is opgenomen in de hoofdcategorie van cellulitismethoden, en behoorlijk populair bij diensten in cosmetologie. Met de juiste aanpak, reguliere en bevoegde uitvoering, is het mogelijk om goede resultaten te bereiken: de manifestaties van de "sinaasappelschil" verminderen, de huid vastmaken, tot één centimeter in volume verwijderen. Maken Anti-cellulitismassage thuis Nog het observeren van eenvoudige regels:

  1. Verwarm de huid voor en maak schoon. Neem een ​​warm bad of douche met een scrub om de huid schoon te maken.
  2. Breng de middelen van onder de bovenkant aan. Op dezelfde manier, voer een massage uit: de bodem vanaf de onderkant naar het hart beginnen die de zones vermijden waar lymfeklieren zich bevinden (axillaire en ponaching depressies, lies, het binnenste deel van de heup)
  3. Voer de procedure uit is niet al te intensief, zodat het schaad is voor capillairen en schepen.
  4. De gemanifesteerde leer roodheid geeft de juiste implementatie van de massage aan.
  5. Massage niet alleen beïnvloed door cellulitisdeel, maar het hele oppervlak. Als de problemen de billen aanraakten - obscuur je hele been.
  6. De frequentie van de procedure is minimaal 2 keer per week op 30-60 minuten

Video-anti-cellulite zelfmassage thuis

Anti-cellulitis massagetechniek

U kunt de procedure sindsdien starten Massage buik ​Begin met de strekkering van het gebied onder de navel en maak vervolgens wrijven - duim met een heuvel, de hele hand blijft op het terrein zonder te glijden. De volgende stap, breken het gebied dat wordt gewerkt. De huid kan worden gelanceerd door het type test of vertraging en laat los.

Besteed vervolgens huidig ​​sigaret. Druk op de plot tussen grote en wijsvingers, trek iets. Voer met een vrije hand het wrijven van dit gebied in de uitgerekte toestand. Sterke de zelfmassage van de buik is gemakkelijk strelen of kloppen.

Zie de huidige video voor meer duidelijkheid.

Nadat de buik naartoe gaat Vooroppervlak van de dijen ​Besteed strelen en wrijven van de plot, bewegingssterkte en intensiteit in dit gebied toenemen. Je kunt slagen van onderen naar de top uitvoeren, dan in een cirkel. Vind vervolgens het vouwen van de rit van de huid langs het gehele oppervlak vanaf de onderkant naar de top die actief is gevestigd in vingers. Voer vervolgens de vingers door onder de scherpe hoek van de cirkelvormige bewegingen die op het vooroppervlak van de heupen worden gedrukt. Je kunt de massage afmaken door je vingers over het hele oppervlak van de dijen te tikken.

Ga door met massage op Achteroppervlak van heupen ​Het begin is vergelijkbaar met de vorige twee zones. Maak dan een diepe streling van het buitenoppervlak van de dij vanaf de onderkant naar de top. Volgende, cirkelvormige wrijven en kneden vetplooien. Om dit te doen, vang dan de vouw met grote en indexvingers verticaal en rij hem horizontaal. Vergeet tegelijkertijd de kussens van de vingers intensief de vouw zelf. Spreek de afspraak op het tegengestelde - de vouw horizontaal ingedrukt houden en kneed het van de onderkant naar de top.

Het is de moeite waard om de procedure van deze site te voltooien na het voorbeeld van de massage van het binnenste deel van de dij. In dit gebied moeten de uitgevoerde procedures met een tastbare inspanning zijn.

Je kunt de massage op de achterkant van de dij voltooien ​Begin met diepe slagen met de rand van de palm en slagen dan in een cirkel met de onderkant van de palm. Gedurende bewegingen in de richting van de zijoppervlakken naar het heiligbeen. Herhaal de eerste actie.

Leg vervolgens het vetvouw horizontaal vast en verdrijf in de richting van de onderkant naar de top. Voltooi de procedure die intensief steekt bij de klok mee richting naar de peddel. Misschien de vervanging van sommige bewegingen. Als sommige moeilijk voor u zijn. We leidden verschillende video's met verschillende tips die je kunnen helpen.

Anti-cellulite zelfmassage thuis

"Assistants" voor zelfmassage

Gebruik je favoriete massages om de 'Orange Crust' te bestrijden. Ze zullen helpen de bloedstroom naar probleemgebieden te versterken en cellulitis-manifestaties te elimineren.

Complementmassage kan Speciale borstel ​Massage met behulp van dit accessoire wordt droog genoemd. Een dergelijke procedure kan dagelijks worden uitgevoerd, een duur van 5 minuten. Hoe een massage met een droge koppeling uit cellulite te maken, is te vinden op de site. De huid is perfect schoongemaakt en gemasseerd, het uiterlijk is verbeterd. Maar ondanks alle voordelen is dit type massage niet in staat om vetafzettingen te verwijderen. Daarom wordt het toegepast in een complex met andere procedures.

Publicatiedatum: 18-07-2019

Cellulitis is de bloedliefhebbers van veel vrouwen. Een verscheidenheid aan technieken gaan naar het werk - beginnend met het gebruik van speciale cosmetica en eindigend met dure salonprocedures. Een van de meest voorkomende anti-cellulitis-procedures is een massage. Specialisten adviseren het altijd in een uitgebreid verwijderingsprogramma uit de "sinaasappelschil". Je kunt omgaan met de transformatie van je lichaam en thuis! Er zijn verschillende technieken voor efficiënte massages - kanon, handmatig, droog wrijven. MedaboutMe zal je vertellen hoe je zelfmassage kunt maken.

Massages voor gewichtsverlies en bestrijding van cellulitis: is er een effect?

Massages voor gewichtsverlies en bestrijding van cellulitis: is er een effect?

Het is niet nodig om te hopen dat alleen massages bijdragen aan gewichtsverlies en verhoging van cellulitis. Er zijn geen "supere-efficiënte" anti-cellulitis crèmes die momenteel nu worden geadverteerd. Om de "vijand" te verslaan, heb je een geïntegreerde aanpak en systematiek nodig! Pas het dieet aan, neem regelmatig aan de sporten. Massage moet slechts een deel van een uitgebreid programma zijn - alleen het effect zal merkbaar zijn.

Anti-cellulitismassages hebben de volgende doelen:

  • Het verbeteren van de huidtint.
  • Acceleratie van uitwisselingsprocessen in de weefsels van probleemgebieden.
  • Spierontspanning.
  • Bloodmicrocirculatie verbeteren in een probleemzone.

Als we regelmatig procedures voor de juiste methoden uitvoeren, zullen ze helpen de toestand van de omslag aanzienlijk te verbeteren, extra centimeters op de taille, de heupen en de maag verwijderen. Om massages te helpen, is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot degenen die actief zijn opgeleid in de sportschool voor gewichtsverlies, omdat met een scherpe lozing van overgewicht, de huid zijn elasticiteit verliest, en de "Orange Crust" kan nog sterker blijven.

Belangrijke aanbevelingen voor massage thuis

Belangrijke aanbevelingen voor massage thuis

Afslanken en verhoging van cellulitis worden alleen verstrekt bij het naleven van belangrijke regels. Het belangrijkste is om sterke druk op de huid te voorkomen bij het uitvoeren van de procedure. Pijnlijk - dit betekent niet "efficiënt"! Voordat de pijn het deksel arraying, zoekt u het tegenovergestelde resultaat - de spieren, de huid zelf en de bloedvaten raken gewond. En beschadigde weefsels zullen nog moeilijker zijn om vette complicaties te bestrijden - het verslechtert de bloedcirculatie, voorkomt de drainage van lymbes in cellen en weefsels. Opgemerkt na massage sterk roodheid op dekking, zwelling of blauwe plekken? Verander dringend de techniek, omdat de geselecteerde beslist niet past!

Wat is er nog meer belangrijk om te onthouden?

  • Vóór de procedure is het wenselijk om de probleemgebieden te doorbreken waarover u "werkt". Het zal een korte goedkeuring van een warm bad of ziel helpen. Huidproces de scrub - zelfstandig gekocht of gekookt.
  • Om de armen gemakkelijker te maken, gebruik dan oliën of crèmes. Auxiliary Cosmetics geeft ook een extra effect - verwarmt het weefsel, beïnvloedt positief de toestand van de huid.
  • Alle bewegingen uitgevoerd - bottom-up.
  • De duur van de sessie is minimaal 10 minuten.
  • Wanneer de massage is voltooid, is het beter om probleemgebieden te "isoleren". Passeer onder de deken of warmer zijn het rommelen. Voor een uur ga niet naar de straat.
  • De frequentie van sessies is 2-3 keer per week tenminste met een onderbreking van een dag. Tussen procedures kunt u anti-cellulitismaskers en wraps maken.

Vergeet niet dat de anti-cellulitismassage, zoals alle cosmetologieprocedures, contra-indicaties heeft. Zelfs voordat u huishoudelijke procedures vasthoudt, is het beter om uw arts te raadplegen!

Zelfgemaakte massagetechnieken voor mooi lichaam

Zelfgemaakte massagetechnieken voor mooi lichaam

De meest effectieve zijn die sessies die experts worden uitgevoerd. Masseurs kennen speciale technieken die hun doelen zullen helpen bereiken. In het werk gebruiken ze hulpcosmetica (basis- en essentiële oliën, room, honing) - ze hebben ook nuttige acties. Raadpleeg indien mogelijk specialisten. Dit geldt met name voor "verwaarloosd" cellulitis - zonder een professionele aanpak is het niet nodig om te doen zonder een professionele aanpak.

Maar het lichaam kan in orde en thuis worden geplaatst, als u duidelijk aan belangrijke regels voldoet. Welke soorten massages kunnen in de praktijk worden toegepast?

De eenvoudigste manier om de huisprocedure zelfstandig uit te voeren. Handgemaakte massage heeft verschillende technieken: slagen (lichtbewegingen op de huid met vingertoppen of palmen); wrijven (intense bewegingen met palmen met wijdverspreide vingers); PLIPKS (knijpen van de omslag van verschillende intensiteit); Patches (niet-gemonteerde slagen van de gewrichten van de vingers, gecomprimeerd in de vuist). Bewegingen kunnen worden gecombineerd voor een beter effect.

Handmatige massage begint langzaam te doen, geleidelijk versnellen.

Deze techniek van zelfmassage is dat een speciale bank in de probleemzone aan het lichaam is bevestigd, en dan zijn er cirkelvormige bewegingen in de geslachtsgemeenschap. De bank vormt een vacuüm, dat bijdraagt ​​aan de splitsing van vetweefsels en acceleratie van de bloedcirculatie. Als u feedback gelooft, kan de procedure behoorlijk pijnlijk zijn. Pas op voor je sensaties en toestand van het deksel na massage. Als banken sterke kneuzingen verlaten, is het beter om deze techniek te weigeren.

In dit geval is het noodzakelijk om crèmes of oliën te gebruiken, anders kan de bank de huid aanzienlijk verwonden tijdens het rijden.

Banken zijn verschillende soorten - glas, kunststof, gecombineerd glas en plastic. Het is beter om kunststof apparaten te kiezen - ze zijn goedkoop voor de prijs, handig om te gebruiken zijn goed op de huid. Glas en plastic blikjes worden vaker gebruikt in saloncondities.

Afslanken en verhoging van cellulitis wordt hier verstrekt ten koste van actieve bewegingen op de huid van hulpaccessoires. Een badstofhanddoek, een stijve borstel, een massagemitten - gebruik die hulpmiddelen die handiger voor u zijn.

Massage probleemgebieden soepel, zonder een sterke druk. Neem na de procedure een warme douche met behulp van Scrub. Het is toegestaan ​​om niet meer dan 3 sessies per week uit te voeren.

Draag geen droog wrijven als u een te zachte of droge huid hebt als het merkbare sporen van ontsteking en roodheid is.

Anti-cellulitismassage helpt vetafzettingen in subcutaan weefsel te verminderen en het huidoppervlak uit te lijnen. De techniek is dicht bij de recepties van de gewone Europese massage. Maar er wordt veel aandacht besteed aan de diepe uitwerking van weefsels om de bloedsomloop in bloed, lymferen en intercellulaire vloeistof erin te activeren.

Juiste anti-cellulitismassage biedt:

  • verbetering van de lokale bloedcirculatie en lymfotoka;
  • Acceleratie van melkzuurafbraak;
  • verwijdering van subcutane tissuele toxines, slakken en overtollig water;
  • De accumulatie van biologisch actieve componenten die bijdragen aan de vernietiging van bindweefselwanden, de normalisatie van cellulair metabolisme en verwijdering van overmatige vetweefsels;
  • verbetering van de efficiëntie van gebruikte anti-cellulitis cosmetica;
  • Nivellering van de huid.

De essentie van het probleem

Cellulitis is de opeenhoping van vet in de subcutane vezels, vergezeld van een vertraging van de bloedcirculatie en lymfe, het optreden van oedeem in cellen en intercellulaire ruimte, weefseldystrofie en vermindert hun elasticiteit. Meestal O. Massage van cellulitis boter fotoHet wordt waargenomen bij vrouwen op de buik, heupen, billen, onderrug, de onderrug, soms op het gebied van ellebogen, knieën, enkel en pols.

De reden voor het uiterlijk van dit esthetische probleem is de vorming tussen de cellen van de vette jumpers van de collageenvezels. Ze verslechteren lokale bloedcirculatie, lymfotok, penetratie in zuurstofweefsel en voedingselementen. Hierdoor vertragen de processen van het splitsen van vet, metabolisme, verwijdering van toxines en andere schadelijke stoffen. Inflammatoire processen stromen in de weefsels, de overtollige vloeistof accumuleert, littekens worden gevormd.

Kenmerken van anti-cellulitismassage

De massagetherapeut heeft geen invloed op de vetcellen. Het bruto-effect in de wens om te "crush" vetcellen verergeert alleen het probleem. Dergelijke acties leiden tot schade aan de capillairen, het uiterlijk van een hematoom, een nog meer uitgesproken stoornis van microcirculatie. Als gevolg van onjuiste acties, ontsteking en zwelling van weefsels verschijnen, verschijnen de innerlijke littekens, en de cellen worden intensief dikker.

Goede massage om dit probleem op te lossen heeft een lokale gerichte aard. Zijn taak is om de stof te "opwarmen", normaliseer lokale bloedcirculatie, lymfotok en het werk van de klieren. Het is mogelijk om dergelijke acties in massagekamers en persoonlijk thuis te voeren. Een onafhankelijke massage is het hele jaar door relevant als een ondersteunende cursus en om laagbouwcellulitis te elimineren.

Soorten anti-cellulitismassage

De classificatie van massages die worden gebruikt in de strijd tegen de "Orange Crust" wordt in de tabel gepresenteerd:

Handleiding

Hardware

"Droog" - zonder room, met intensieve knedenprobleemgebieden.

Rol. De procedure wordt uitgevoerd op de bank. Effecten worden gesmolten rollen gerold door de spieren.

Met behulp van anti-cellulitis cosmetica. De handen van de Masseur beïnvloeden ook de weefsels en de actieve ingrediënten in cosmetica.

Massage met perslucht. Het wordt uitgevoerd door een vrouw met een speciaal kostuum of broeken te plaatsen, in de capaciteit waarvan de perslucht volgens bepaalde programma's wordt geleverd. Het in de gewenste volgorde brengt druk op zacht weefsel van het lichaam.

Honing - een methode waarin massagebewegingen op honing zijn gemaakt.

Vibratie. Het wordt uitgevoerd met behulp van manchetten of riemen die op de verwerkte gebieden worden gedragen. In het massage wordt de vibratie van de rollen overgedragen aan zachte weefsels.

Zelfmassage met het gebruik van speciale apparaten - een handmassager, wanten, borstels met harde of zachte borstelharen, enz. Impact met siliconenblikken.

Vacuüm. Uitgevoerd met een speciaal apparaat met blikjes van verschillende waarden. Met hun hulp wordt optimale ontlading gecreëerd in verschillende delen van het lichaam.

Om cellulitis effectief te bestrijden, wordt het aanbevolen om verschillende methoden van massage-effecten te combineren.

Massage Massage Regels bij het bestrijden van cellulitis

Anti-cellulitismassage wordt 's avonds aanbevolen, om de andere dag, 8-15 procedurescursussen. Deze frequentie van sessies biedt optimale resultaten. De impact op elke zone duurt van 3 tot 25 minuten, de hele sessie is van 20 tot 60 minuten. De totale tijd van de procedure wordt verdeeld over zones, rekening houdend met de ernst van hen "sinaasappelschil". Ondersteunende procedures worden eenmaal per 2 weken uitgevoerd.

Massageolie van cellulitisfotoMet uitgesproken cellulitis is een geïntegreerde aanpak nodig, inclusief contrasterende procedures, lichaamsbeweging en geschikte diëten. Als er maximaal 5 kg extra gewicht is, wordt het aanbevolen om massage te combineren met verschillende afslankprocedures. Met een groter overgewicht is het eerst noodzakelijk om het lichaamsgewicht te normaliseren, en dan onder de loop van de anti-cellulitismassage.

Het is noodzakelijk om het lichaam te beïnvloeden met een geleidelijke toename van het tempo en de sterkte, soepel en krachtig. Het uiterlijk van kneuzingen nadat de procedure onaanvaardbaar is, maar de spieren moeten grondig worden gebogen en worden verduisterd. Aan het einde van de sessie wordt het aanbevolen om een ​​glas zuiver water te drinken. Na de procedure is het belangrijk om hypothermie van het lichaam en significante spierbelastingen te vermijden.

Hoe maak je een anti-cellulitismassage thuis?

Volg bij het implementeren van massage-procedures thuis de volgende regels:

  1. Om de handen te verbeteren en de efficiëntie van manipulaties te verbeteren, gebruik dan anti-cellulite crème of massageolie.
  2. Begin blootstelling aan voorzichtig en langzaam, met een geleidelijke toename van de intensiteit van bewegingen en drukkracht. De huid na massage manipulaties zou roze moeten zijn, maar niet rood. Voltooi een sessie met ontspannende acties.
  3. Voer bewegingen uit in de richting van bloeduitstroom en lymfe. Schema van bewegingen met handen met anti-cellulitismassage komt overeen met de klassieke massagebewegingen die in de afbeelding worden getoond.
  4. Vermijd krachtige effecten op de schepen, trunks en plexus van de zenuwen, het gebied van lokalisatie van lymfeklieren: onder de knieën, in de groef, axillaire en testzone, op het binnenoppervlak van de heup.
  5. Werking van het abdominale gebied, volg 2 uur vóór of 3-4 uur na de maaltijd. Lage buik raken niet aan. Bewegingen gemakkelijk uitvoeren, vermijd druk. In de periode van menstruatie doen massagebewegingen in deze zone niet.

Voordat u de buik masseert, wordt het aanbevolen om een ​​oefening uit te voeren voor het stimuleren van de uitstroom van lymfen door het volume van fluïdum in de spijsverteringsorganen van de bovenafdelingen te verminderen. Om dit te doen, in de positie die op de rug ligt, moet je de nek ontspannen en je knieën buigen. Dan halen we diep adem met het vals spelen van de buik, uitademen, de maag wordt met je handen gedrukt en leunt naar de knieën. Oefening herhaal een paar keer.

Handmassagetechnieken en -technieken

De belangrijkste methoden van blootstelling aan massage zijn:

  1. Strijken en zachte vibrationele effecten. Ze worden uitgevoerd op de initiële en laatste sessietrap. Ze worden oppervlakkige palmen en kussens van vingers uitgevoerd. Billen worden gemasseerd in een cirkel, zigzag en rechte bewegingen naar lies. Handen en onderbenen worden gestreeld met een gebogen halve cirkel met 4 vingers.
  2. Trituratie. Het impliceert de verplaatsing en het rekken van de weefsels met behulp van de bewegingen met de pads met vingers of palmen - direct, op de spiraal of in een cirkel, zonder te glijden op de huid. De huidtemperatuur bij een dergelijke blootstelling neemt toe met 1-1.5 ° C.
  3. Drukken - geproduceerd door energetische bewegingen langs spiervezels, zonder het uiterlijk van pijn. Er zijn verschillende methoden:

Anti-cellulitis massage borstelende foto

  • Ribborstels regelen in een hoek van 90 ° tot het oppervlak van de huid in de regio die wordt uitgewerkt en erop bewegen;
  • Aan de vingers om met elkaar te verbinden en een beetje te buigen, zet de handpalm over het massale gebied en voert er bewegingen mee uit;
  • Palmbasis wordt langs de spiervezel geplaatst en ga omhoog.
  1. De kneedmethode van knijpen of vervagen van de weefsels tussen de handpalmen. Met de 1e methode wordt de huid vastgelegd door de toppen van de vingers, trekt voorzichtig uit en drukte het kort samen. Vervolgens worden aangrenzende sites uitgewerkt. Onder de 2e methode wordt het tussen de palmen geplaatst en wordt het gevangenvolume van zachte weefsels intensief verdwenen.
  2. Zangranden met palmen, tips of gewrichten van de vingers.

Massage van cellulitis droge borstel

Schema van droge massage met cellulite borstelen is identiek aan handmatige manipulaties: bottom-up, maag en billen - cirkelvormige bewegingen. Massage wordt uitgevoerd door een droge massageborstel gemaakt van natuurlijke borstelharen van geschikte stijfheid (individueel geselecteerd), dagelijks of elke andere dag, idealiter - vóór de ochtenddouche.

Bewegingen worden gemaakt op een droge huid, soepel en voorzichtig, zonder significante druk op het weefsel, met het omzeilen van het binnenoppervlak van de heupen en zones met lymfeklieren (oksels, gepatenteerde paté). De duur van de procedure is van 3 tot 10 minuten. Na borstelmassage moet je een douche nemen, het beste - contrast en room, boter of lotion op de huid aanbrengen.

Hoe maak je een honingmassage van cellulitis?

Honingmassage wordt uitgevoerd door een cursus van 21 procedures. Sessies die 25 minuten duren Anti-cellulitismassage met honingfotodagelijks of elke andere dag gehouden. Het is het beste om ze door te brengen na het nemen van een ziel of een bad. Om een ​​massage efficiënter te maken, wordt het aanbevolen om een ​​paar druppels citrus-etherische olie toe te voegen aan natuurlijke honing.

Volgende stappen worden uitgevoerd:

  1. Toepassing op honing. Soft 5-minuten kloppende probleemgebieden.
  2. Vrij stijf wrijven van honing in verwarmde huid is nog 5 minuten.
  3. Paging naar een gevoel van licht branden (zonder pijn) - 5 minuten.
  4. Palmen toepassen op probleemgebieden, gevolgd door een scherpe scheiding van de huid. Tijdens de eerste procedures worden dergelijke acties binnen 5 minuten uitgevoerd. Uitgaande van de 4e sessie moet hun duur geleidelijk met 1 minuut per sessie worden gestegen tot maximaal 10 minuten.
  5. Honing wassen.
  6. Toepassing op de probleemzones van anti-cellulitisroom of olie.

Een verscheidenheid aan massagetechnieken kan elke vrouw de meest geschikte methoden kiezen voor het bestrijden van cellulitis.

We herinneren je eraan dat we in het vorige artikel spraken over hoe ze olie voor massage moesten kiezen.

Ten slotte brengen we uw aandacht naar uw aandacht voor een interessante video over het maken van een anti-cellulitismassage met een borstel, olie en siliconenblikken.

Добавить комментарий