Dr. Bormental.

Det er mange forskjellige måter å kvitte seg med cellulitt på, en av dem er en anti-cellulittmassasje. En slik prosedyre utføres ofte i kosmetologsalonger og hjemmeforhold, ulike kremer og oljer brukes til dette, spesielle enheter og massører.

Hjelper anti-cellulittmassasje? Hva er teknikkene til anti-cellulittmassasje? Hvordan lage anti-cellulittmassasje? Hvor ofte kan anti-cellulitt massasje? Hva er effekten av anti-cellulittmassasje? Disse og mange andre spørsmål vil beskrive mer i denne artikkelen.

Hjelper massasjen mot cellulitt?

Det første spørsmålet som oppstår i fortynningshodene - gjør massasje fra cellulitthjelp? Her er alt individuelt, i stor grad avhenger av årsakene til densamtaler:

  • overvektig;
  • genetisk predisposisjon;
  • Problemene knyttet til hormonell bakgrunn - puberteten, den feilaktige funksjonen til skjoldbruskkjertelen, graviditet, mottak av orale prevensjonsmidler;
  • mangel på fysisk aktivitet;
  • Skadelige vaner: røyking, alkoholmisbruk;
  • feilaktig ernæring;
  • Utilstrekkelig forbruk av rent drikkevann per dag;
  • rask vektøkning eller tvert imot, raskt vekttap;
  • Brudd på hvilemodus.

Anticellulite Massage.

Behandlingen er i stor grad bestemt av cellulittutviklingsstadiet, følger følgende:

  1. Initial, knapt merkbar. Cellulitt er merkbar når hudavsnittet er komprimert, det detekteres ikke i den vanlige tilstanden.
  2. I andre fase, uregelmessigheter, bugger av hudavlastningen, manifesterer cellulitt seg uten kompresjon, notater med muskelspenning. Staten av huden endres, det ser mer skade, uelastisk, ødem vises.
  3. Den tredje fasen er preget av betydelige endringer i huddekselet. Det er en rettet reise, elastisiteten reduseres. På dette stadiet blir progresjonen av patologi observert, blodsirkulasjonen, lymfotok, forstyrres, nerveendene er frowning.
  4. Sistnevnte, den fjerde fasen kalles den lanserte cellulitten. Dette er en alvorlig lesjon, som er preget av store endringer i strukturen i huden og muskelvevet. Huddeksler Endre farge, struktur, de er merkbare tubercles, groper, oppblåsthet. Blodsirkulasjonen er ødelagt, er muskelatrofi observert. Utseendet på smerte når den trykkes.

På et tidlig stadium er cellulitt ikke veldig merkbar, så flere prosedyrer suppleres med riktig ernæring vil være nok til å kvitte seg med det.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Anti-cellulittmassasje for vekttap kan vises og kontraindisert i følgende tilfeller:

Indikasjoner

  • cellulitt av den første eller andre fasen;
  • for å forhindre cellulittdannelse;
  • med overvekt;
  • Det er sykdommer og patologi av mage-tarmkanalen;
  • i forstyrrelse av metabolisme;
  • I nærvær av sykdommer i sirkulasjonssystemet, blodsirkulasjon.

Anticellulite Massage.

Kontraindikasjoner

  • en graviditetsperiode og laktasjon fordi det er en hormonell restrukturering;
  • Etter driften av keisersnittet går perioden for rehabilitering i seks måneder;
  • I nærvær av åreknuter er en vakuummetode forbudt, men noen andre arter er tillatt hvis de ikke er intense;
  • Under menstruasjon, siden i denne perioden øker følsomheten for smerte, og bruken av ytterligere oppvarmingsprodukter kan provosere blødning;
  • etter prosedyren for mammoplastikk;
  • i nærvær av gynekologiske, kardiovaskulære, onkologiske sykdommer;
  • når forverrende virale, smittsomme sykdommer;
  • i nærvær av skade på huden;
  • I tilfelle av allergier, individuell intoleranse mot komponentene som utgjør midler for å gjennomføre prosedyren.

Det kan ses at listen over kontraindikasjoner er ganske imponerende. Derfor, før prosedyren, anbefales det å konsultere en lege som fører prosessen med vekttap.

Anticellulite Massage.

Typer av massasje

Det er nok flerfaste massasje teknikker. Noen av dem foreslår en lokal innvirkning: på hofter, skinker, hender, mage, andre påvirker hele kroppen. Men generelt har alle teknikkene omtrent samme innvirkning:

  1. Stimulere perifer blodsirkulasjon.
  2. Normaliser utstrømningen av væske i vevet.
  3. Forbedre vaskulær tone.
  4. Bidra til å redusere fettinnskudd, sel.
  5. Øke elastisiteten i huden, dens elastisitet.

Anticellulite Massage.

Massasje suppleres vanligvis av kosmetologiske produkter av ulike operasjonsprinsipp. Noen kremer, for eksempel, har en oppvarming eller kjøleeffekt, og forbedrer resultatet fra prosedyren. En kombinasjon av massasje og innpakning eller flukt kan løses.

Enhver massasje er bra for visse formål og oppgaver. Vi vil beskrive mer detaljert hver visning.

Vakuummassasje

Vakuummassasje påvirker lokalt fettinnskudd, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, aktivere metabolske prosesser, væskeutstrømning. Den kan brukes ved hjelp av silikonkrukker som kan kjøpes i et apotek eller kosmetisk butikk.

Anti-cellulittmassasje med banker hjemme for å gjøre er veldig enkelt, det krever ikke spesielle ferdigheter, ferdigheter, utføres i henhold til følgende teknikk:

  1. Til å begynne med er det nødvendig å bryte huden, ta et bad med tilsetning av havsalt eller medisinske urter, fjern den eroderte epidermis ved skrubbe.
  2. Massasje er mer praktisk å tilbringe liggende, plassere alt du trenger rundt nærhet.
  3. På huden må du bruke en liten mandel, fersken eller aprikosolje. Det anbefales å varme dem litt før bruk, så effekten vil bli mer aktiv.
  4. Silikonkrukke må presses på begge sider, og fest deretter til kroppen. Det skal holde seg, trekke huden, men ikke mer enn 2 cm, ellers spor, hematomer kan forbli.
  5. Bevegelsene er laget i en sirkel, fra bunnen, med urviseren, uten å påvirke sonen under knærne, armhulen, den indre delen av hoftene, som huden det er den fineste, er det lett skadet. Eksponeringstiden på hver problemsone er ca. 7-8 minutter.

Anticellulite Massage.

En kantsmassasje fra cellulitt hjemme bidrar til å forbedre tilstanden til huden, forhindre utseendet på strekkmerker. Men det må kombineres med riktig ernæring, ellers vil effekten av prosedyrene raskt komme til nei.

På Internett kan du finne video leksjoner der de forteller i detalj hvordan man lager anti-cellulittmassasje med banker. Slike anbefalinger vil forhindre at skader utføre prosedyren på riktig måte.

Honning massasje

Cellulitt honning massasje hjemme utføres ved hjelp av honning, spesiell olje eller en spesiell kosmetisk blanding basert på komponentdata. Det bidrar til fjerning av slagg og giftstoffer, og forbedrer stoffskiftet i vev, en økning i elastisitet, hudelasticitet. Hvordan lage honning massasje fra cellulitt hjemme? Utførelsesteknikk som følger:

  1. Anti-cellulittmassasje med honning, som i forrige tilfelle, begynner med et oppvarmende bad. Hudoverflaten må slippes ut, forberede seg på prosedyren.
  2. Honning anti-cellulitt massasje utføres av glatte sirkulære bevegelser i retning av bottom-up, i henhold til bevegelsen av blod og lymf i menneskekroppen.
  3. For prosedyren er det ønskelig å bruke varm honning, påfør den for forvarmet hud.
  4. Cellulitt honning massasje bør fylles ut med en ernæringsmessig krem. Etter prosedyren anbefales det å ligge 5-7 minutter under et varmt teppe.

Anticellulite Massage.

Honning massasje fra cellulitt hjemme anbefales å gjennomføre et kurs for en måned, to ganger i uken.

Hjemme

Hjemme er det spesielt praktisk å utføre en manuell anti-cellulittmassasje. Den inneholder følgende teknikker:

  1. Stryking. Lysbevegelser, puter av fingrene, for oppvarming, hudopplæring til prosedyren. De anbefales å starte og fullføre økten.
  2. Triturering. I dette tilfellet bør foreskrive være sterkere, med hele palmen. Dette bidrar til økningen i blodsirkulasjonen, utløpet av lymfen.
  3. Pressing. Fang små lag i huden og bekymre dem, på grunn av hvilken "mykning" av fettkty tykkere oppstår.
  4. Patting. Fullført med knyttneve eller full håndflate på problemområder. Vanligvis begynner denne teknikken og fullførte massasjeprosedyren.
  5. Plugger. Det kan være intense eller svake, å utarbeide et bestemt område eller hele kroppen som helhet.

Hjemme kan du bruke en spesiell anti-cellulitt kroppsmassasje. Slike tilpasninger selges i nettbutikker, de kan bli funnet i spesialiserte nettbutikker.

Et annet alternativ er en tørr børste fra cellulitt. Det kan gjøres tørr massasje teknikk, som lar deg fjerne det øvre brennerlaget av epidermis, forbedre blodsirkulasjonen. Massasje børster selges også i nettbutikker.

Massasje med en tørr børste fra cellulitt anbefales tre ganger i uken. Du kan bruke en spesiell oppvarmingskrem. Vurderinger på tematiske fora er antydet at denne metoden bidrar til å forbedre tilstanden til huden, men å gå ned i vekt gjennom det, vil det ikke være mulig.

Samomassasje

Selvmassasje er en ganske vanlig anti-cellulitt tilnærming. Den brukes til ben, rygg, mageoverflate - hvor du selv kan utarbeide problemområdene. Det tar ca 10-15 minutter per dag, men dette er nok til å forbedre velvære, forbedre ytelsen, noe reduksjon i kroppsvolumer. Følgende Sammassa-varianter er preget:

  1. Manuell, utført med egne hender. Når du utfører en slik prosedyre, brukes klassiske teknikker (strøk, gnidning, knåd) og elementer av punkt, lineær massasje.
  2. Selvmuren som bruker ikke-mekaniserte enheter - massasje tepper med pigger, fremspring, børster med forskjellig stivhet, sfæriske massører.
  3. Selvmassasje ved hjelp av mekaniserte, elektriske enheter - vibrasjon, pneumatisk, hydraulisk, ultralydsmassasje. Baro Massasje brukes også i kosmetikk.

Anticellulite Massage.

En slik effektiv anti-cellulittmassasje bidrar til forbedring av blodsirkulasjon og hudtilstand.

Vibrator massasje

Cellulittformasjoner på kroppen gir ulempe, forårsaker misnøye med seg selv, deres kropp. De ser virkelig ut fra, samtidig representerer en viss helsefare. Maskinvarevibratoren er en elektrisk enhet som fungerer fra nettverket. Det kan være punkteksponering og zonal, basert på vibrasjon, kontrastforandring av kalde moduser og oppvarming. Det er i stand til noe akselerere vekttapsprosessen, redusere synlig cellulitt.

Rullende

For prosedyren, en spesiell rullestift tilpasset for å kvitte seg med cellulitt. Den har spesielle fremspring, som har en massasje effekt. Spesialister anbefales å vikle den med en matfilm eller cellofan. Dette vil bidra til å unngå tittel, hudskader.

Det er ønskelig at en spesialistens massasje vil gjennomføre en spesialist, fordi det er nødvendig å regulere pressetrykket, følg strengt gjennom massasje linjer, i samsvar med bevegelsen av lymf og blod.

Den rullende tappen beveger seg fra ryggen, alt fra den fremre overflaten av hoften, og det er nødvendig å omgå den inguinalregionen, popliteal depressioner. En slik økt skal vare ca 15 minutter, det er mulig å gjøre det ikke mer enn tre ganger i uken, alternativt: en hviledag, en dag med prosedyrer. Kurset skal bestå av ikke mer enn 15 prosedyrer.

Andre massasje teknikker

Blant dem kan tildeles:

  1. Lymfodnaya. Hovedoppgaven er å ha en vellykket studie av hver sone med kanten av håndflaten. Ender og begynner en slik økt med en kontrastdusj.
  2. Bruker bambuspinner. De rir dem i samsvar med massasje linjer, blodstrøm og lymf. De lar deg slappe av muskler, ta dem inn i en tone. Slike pinner kan være et tillegg til en økt i en badstue eller hydromassasje.
  3. Klassisk. Det utføres for hånd basert på grunnleggende teknikker. Det ormer ut hver sone med forskjellig dybdeintensitet.

Valget av ønsket type massasje er et ganske vanskelig spørsmål for en vanlig person. Det anbefales å stille et spørsmål til en vektreduksjonsspesialist - og om du skal legge til en massasje på teknikken som allerede er brukt.

Brukerne etter massasje

Dette er ganske vanlig fenomen for folk som lider av løpende cellulitt. Så muskelvev reagerer på invasjonen av overbelastningsprosesser. Vanligvis er de manifestert etter flere første prosedyrer, spesielt de av jentene med tynne hudseter, hvis fartøy er nær hudoverflaten. Derfor er de første prosedyrene bedre å utføre spesialister som kan regulere kraften til å presse, for å velge riktig utstyr og utstyr.

Hvorfor er det vondt under massasje?

Under prosedyren kan smerte observeres. De indikerer en redusert muskelton, luminas, blod, blod. Når du blir kvitt cellulittavsetninger, vil smerte forlate, og prosedyren blir behagelig, komfortabel. I de tidlige stadiene er det bedre å bruke essensielle oljer eller kremer, de vil redusere friksjonen mellom utstyret (eller palmer) og huden, redusere motstanden, gjøre prosedyren mindre smertefull.

Fordelene og skade på anti-cellulittmassasje

Massasje har følgende fordeler:

  • Forbedre blodsirkulasjonen, væskeutstrømningen;
  • reduserer hevelse;
  • akselererer metabolisme i vev;
  • slagger, giftstoffer;
  • Elastisitet øker, hud elastisitet.

Cellulitt Massasje har også en rekke mangler:

  1. Kanskje skade på huden, utseendet på blåmerker og blåmerker.
  2. Risikere risikoen for viral eller smittsom sykdom i nærvær av skade på hud- eller dermatologiske sykdommer.

Cellulittmassasje tilbys vanligvis av ulike kosmetiske klinikker, som lovende slagord som tiltrekker seg å miste vekt. Men du bør ikke blindt tro på dem, spesielt bildet fra kategorien "før og etter", som regel bare et kommersielt trekk. Massasje vil ikke bidra til å gå ned i vekt i seg selv, men det kan være et tillegg av en fullvektsreduksjonsteknikk.

Hvem vil hjelpe anti-cellulitt massasje

Profesjonell massasje terapeut Vyacheslav Kryzhanovsky er sikker på at absolutt alle. I prosessen med massasje blir blodsirkulasjonen og lymfotok akselerert. Dette forbedrer tilstanden til subkutan fiber og hud, advarsel dannelsen av feil. Hvis "Orange Crust" allerede er der, kan anti-cellulittmassasje i stand til å glatte det raskt.

Anti-cellulittmassasje er viktig for å utføre i et ganske raskt tempo for å sikre maksimal tilstrømning av blod til problemområder.

Vyacheslav Kryzhanovsky, sertifisert massasje terapeut, ære massasje skole lærer

Plus, mer ernæring og oksygen får muskler. Så, bonusen er å forbedre velvære og motoraktivitet generelt.

Samtidig er øvelsene så enkle at de er ideelle for oppfyllelsen av huset: kjæreste eller deg selv. For et bærekraftig resultat kombineres massasje økter med andre metoder for å bekjempe cellulitt.

Når du ikke kan lage en massasje

Massasje er kontraindisert med:

  1. Åreknuter.
  2. Kardiovaskulære sykdommer.
  3. Problemer med hud på det behandlede området: Utslett, Irritasjoner, Store Babies Flekker.
  4. Svangerskap.

Hva vil ta for massasje

1. Glatt horisontal overflate

Ikke for myk og ikke elastisk - sofaen vil ikke passe. Det perfekte alternativet er et massasjebord. Hjemme kan du sette en person på en gulvmatte for yoga.

2. Papirhåndklær

De må fjerne overfløten av krem ​​eller olje etter massasje

3. Krem eller olje

Kremet passer til noen, inkludert anti-cellulitt.

Hvis vi snakker om olje, er det bedre å blande 3-5 sitrudråper (grapefrukt, oransje, sitron) og 10-15 ml grunnleggende (fersken, oliven, aprikos, mandel). Og vær sikker på at du eller kunden din ikke har allergier til utvalgte komponenter.

Hva du trenger å huske før massasje

Dette er viktige punkter som direkte påvirker resultatet. Ikke forsøm dem!

  1. Før massasje begynner, sørg for å varme opp hendene, og miste dem om hverandre. Palmer bør ikke være kaldt eller vått.
  2. Gjør deg klar til å jobbe. Anti-cellulittmassasje er en meget dynamisk prosedyre som krever styrken av hender og utholdenhet. Det er viktig å ikke halur og ikke kutte treningstiden.
  3. Under massasje bør problemområder være så avslappet så mye som mulig.
  4. Ikke massasje omfanget av lysken, den øvre innsiden av hulen rundt puben og poplitea.
  5. Kontroller intensiteten av bevegelser. Hvis du legger på huden for mye, kan blåmerker forbli. Under den første økten berører huden lett, bare gradvis øker lasten. Du må forstå hvordan kroppen reagerer på den mekaniske effekten.
  6. I alle fall, ikke fortynn med trykk. Hovedvekten i den anti-cellulittmassasje er ikke gjort på selve trykket, men i en økning i blodstrømmen. Huden skal være varm, Redden - i dette tilfellet gjør du alt riktig.

Hvordan lage en anti-cellulittmassasje hjemme

Hver øvelse må utføres 1-1,5 minutter. Hvis du vil ha en rekke, gjør du flere tilnærminger i 30 sekunder.

Arbeidstaker skinker

Hvordan lage anti-cellulitt massasje skinker

  1. Sirkulære slag . Lys sirkulære bevegelser bryter krem ​​eller olje på overflaten av baken. Ikke fortynn i lang tid, slik at oljen ikke absorberer.
  2. Side-lidenskaper . Fang og forsvinner enkelt med fingrene og subkutane stoffer. Det utløser prosessen med blodstrømmen.
  3. Trekke . Ved hjelp av håndledd eller fingre, selg vevsknuter. Du kan gjøre klemmet som en hånd og to - hvor praktisk. Vi jobber med alle delene av baken, og deretter gjør et par sirkulære slag.
  4. Sirkelsag . Sett kanten av en håndflate under baken, den andre er nærmere nedre rygg. Utfør sirkulære bevegelser, gradvis trekke hendene til midten av baken.
  5. Klemmet med underarmen . Med press, tilbringe underarmen fra bunnen av baken til nedre rygg. Denne øvelsen lar deg visuelt trekke huden og gjøre røven mer elastisk.
  6. Personsøking . En rekke kneading. Lys raskt plugging, fanger ganske stor - centimeter 3-5 i bredde - hudseksjoner, behandle baken. Det er viktig å ikke klemme for mye for ikke å forlate blåmerker.
  7. Patting. . Lukk fingrene på begge hender, pisket raskt huden på baken. Fullfør øvelsen med lys sirkulær stroking.
  8. Søk og studere av Trigger Points . Triggerpunkter er betente områder som gjør det vanskelig å spise og riktig muskelarbeid. Derfor er disse punktene så viktige å finne og jobbe. Ta spissen av langfingeren til indeksen og utfør sirkulære bevegelser, skyv huden. Trigger poeng vil reagere smerte.

Gjenta de oppførte øvelsene for den andre klippen.

Jobbe hoftene

Hvordan lage anti-cellulitt honning massasje

  1. Mekler i store fingre . Ta tak i låret av begge palmer, slik at tommelen er i midten av baksiden. Gradvis beveger hendene opp, de sirkulære bevegelsene til tommelen, FROW huden.
  2. Grebid Stroking. . Utført med knokker av fingrene, så ikke glem å i tillegg bruke litt krem ​​eller olje på dem. Sirkulære bevegelser av begge hender fungerer låret, gradvis stiger fra kneet til depresjonen, til baken. Deretter kan du gå ned for å gjenta øvelsen. Komplett sirkulære slag.
  3. Klemme fingrene . Klem låret med store og indeks fingre av begge hender (en hånd under baken, den andre - over kneet blekk) og lett klemmende bevegelser, gradvis omtrentlige hender, tilbringer massasjen. Det er nødvendig å utføre kneading raskt nok, men ikke for mye å ikke skade og ikke irritere huden.
  4. Klemme knyttneve med byrde . Dette er en grunnleggende øvelse som lar deg nøye trene låret. Klem høyre hånd i knyttneve, installer den på bunnen av bakflaten på hoften (over kneet) knokler ned. Fra oven har sett venstre hånd for byrder og med innsatsen for å være knyttneve opp, mot baken. Hvis bevegelsen forårsaker sterk ubehag, bøy det arbeidsformede benet i kneet og løft foten.
  5. Side-lidenskaper . Trene som ligner på det som ble utført på baken.
  6. Strøk den indre delen av hoften . Utfør håndflaten fra kneet oppover mot lymfeknuter. Den indre delen av hoften er svært følsom, så det er nødvendig å jobbe med det veldig nøye: ingen sterk kneading, vridning, pincett og så videre.
  7. Spiralbevegelser . Laget med fingrene (lukket med indeks, midt, unnamed), igjen stiger fra bunnen opp.
  8. Søk og studere av Trigger Points . Bruk albuen, fordi musklene låret er sterke nok og tette og to fingre (som det ble gjort i tilfelle av baken) for å fungere, er det ikke lett å jobbe. Sett albuen på baksiden av låret (under baken) og start den sirkulære bevegelsen, sakte gå ned til kneet. For å redusere ubehag, kan du bøye beinet mitt igjen. Denne øvelsen er bedre gjentatt flere ganger, hver gang en liten økning av intensiteten av virkningen.
  9. Personsøking og patting. . Enkel "slå" bakoverflaten av låret lukket med nærmere fingre.

Gjenta øvelser for et annet ben.

Tjene shin.

Hvordan lage anti-cellulittmassasje på skinnene

  1. Slag . Utfør dem med fingrene og palmer, sirkulære bevegelser som lett beveger seg fra foten til kneet.
  2. Mekler i store fingre . Girth med begge palmer i leggen, installer tommelen i midten og slags kneading av huden, beveger seg opp. Sendene er svært følsomme, så juster effekten av eksponering. Arbeid nøye, og øk lasten gradvis.
  3. Grebid Stroking. . De utføres av knokker av fingrene, som tidligere på låret.
  4. Trekke håndleddet . Vifter håndleddet på baksiden av tibia over hælen, beveger seg fra bunnen opp, til huden. Frihånden er å holde foten for ikke å utøve trykket på leddet.
  5. Klemme knyttneve. . Sett knyttneve på baksiden av tibiaene over hælen og flytt opp, knead huden med knokker av fingrene.
  6. Kaster en tommel . Klem den nedre siden av håndflaten, sett tommelen i en vinkel mot den. Beveger håndflaten opp, rynket med tommelen. Denne øvelsen kan utføres av to hender.
  7. Svømmer . Ta tak i skinnen med palmer i begge hender og, som arbeider med fingrene, flytt stoffene fra topp til bunn. Så klatre opp.
  8. Personsøking . Fingre, lys, men raskt.

Gjenta øvelser for et annet ben.

Komplett anti-cellulittmassasje

Slik fullfører du anti-cellulittmassasje

  1. Klemme . Klemme med palme eller to ben og med innsats for å lede hendene dine oppe. I kneets område, reduser belastningen, på hofteøkningen igjen.

For andre problemområder - forsiden av hulen, magen og toppen av hendene - de samme teknikkene brukes.

Hvor ofte gjør anti-cellulittmassasje

For det beste resultatet er anti-cellulittmassasje viktig for å gjennomføre kurs: 10-14 prosedyrer etter 1-3 dager. Den optimale pause mellom kursene er fra tre til seks måneder.

Det er best å lage en anti-cellulittmassasje umiddelbart etter å ha våknet eller før du går i seng.

Les også

Anti-cellulitt Massasje: Indikasjoner, Kontraindikasjoner og Funksjoner i prosedyren

Fra denne artikkelen lærer du:

  • Essensen av anti-cellulitt massasje

  • Manuell og maskinvare anti-cellulitt massasje

  • 15 typer anti-cellulittmassasje

  • Indikasjoner og kontraindikasjoner for anti-cellulittmassasje

  • Effekten av anti-cellulittmassasje og teknologi

  • Anti-cellulitt Massasje hjemme

  • Hele sannheten om anti-cellulittmassasje

Anti-cellulittmassasje, som faktisk, "Orange Peel" selv, som har økt det store antallet utrolige myter, hvorav mange er ærlige ikke-beboere. Før du prøver å oppdage fettavsetninger og registrere deg for en massør, bør du fortsatt lære sannheten om denne prosedyren.

Ikke bygg illusjoner at en slik massasje vil hjelpe deg med å gå ned i vekt. Dette er ikke sant. Cellulitt - Patologiske endringer i strukturen av subkutan fettfiber, ledsaget av en lidelse av metabolske lidelser, blodsirkulasjon, stagnasjon av overflødig væske, lymfer, metabolske produkter i vev. Massasje vil tillate lokalt å kvitte seg med estetisk problem, ikke mer.

Essensen av anti-cellulitt massasje

Essensen av anti-cellulitt massasje

Anti-cellulittmassasje er en prosedyre utført for å normalisere metabolisme i det subkutane fettlaget.

Denne teknikken er en mekanisk innvirkning på huden, som inkluderer refleksbevegelser innen cellulittlokalisering.

Anbefalte artikler om emnet:

Anti-cellulittmassasje bidrar til den forbedrede strømmen av oksygen i de dype lagene i dermis. Dette gjør at du kan øke hastigheten på utløpet av lymfen. Under prosedyren er cellulitten delt inn i små biter, som er avledet med overskytende væske, slagg og levebrød.

Til tross for den høye effektiviteten i denne prosedyren, for å oppnå en resistent anti-cellulitt effekt, er det nødvendig å overholde en diett, spille sport, bruke egnede medisinske teknikker.

Oppfør med problemet med buggy hud i hofter, hender, mage og skinker tillater følgende massasje teknikker:

  • press;

  • friksjon;

  • Pressing;

  • vibrasjon.

For det beste resultatet må anti-cellulittmassasje utføres av flere prosedyrer. Varigheten på en økt er ca. 30 minutter. Det er to varianter av massasje: manuell og maskinvare.

Manuell og maskinvare anti-cellulitt massasje

Manuell og maskinvare anti-cellulitt massasje

Nesten hver skjønnhetssalong tilbyr en anti-cellulitt massasjeservice. Likevel er det verdt å huske at en ukvalifisert spesialist ikke bare kan hjelpe til med å løse problemet, men også å skade helse.

For at resultatet av prosedyren mer merkbar, bruker massasje terapeuter spesielle oljer og kremer.

Når du velger en spesialist, er det nødvendig å ta hensyn til ikke bare besittelse av ulike massasje teknikker med en bestemt master, men også sin kunnskap innen anatomi med hensyn til plasseringen av lymfeknuter og blodårer, samt vitnesbyrd og kontraindikasjoner til prosedyren.

Manuell anti-cellulittmassasje Det antar den mekaniske effekten på huden, noe som fører til en temperaturøkning i vev, på grunn av hvilke fettavsetninger som er splittet, og den lymfatiske returvirkningen observeres.

For at resultatet av prosedyren er mer merkbar, spesielle kosmetikk, som scrubs, geler og oljer, som bidrar til akselerasjon av metabolisme i vev og eliminerer stillestående fenomener.

Brouw og like.

Siden stoffskiftet i dermiscellene er mer intens, kommer blodet inn i det subkutant fettlaget, noe som fører til intensivering av kollagen og elastinproduksjon. Alt dette bidrar til eliminering av cellulitt. Manuell anti-cellulittmassasje innebærer ikke bruk av flere enheter under en økt.

Med maskinvare massasje Spesialisten påvirker stoffet ved hjelp av instrumenter eller enheter. Det kan være vakuumbanker som samples i huden, eller enheter som beveger huden, folder på problemsonen, som trimning av fingrene. Effekten av maskinvare massasje ligner på resultatet av manuell, men hver prosedyre har sine egne egenskaper.

15 typer anti-cellulittmassasje

I en hvilken som helst massasjesalong er det et bredt utvalg av anti-cellulitt massasje varianter. Noen teknikker utføres for hånd, andre foreslår bruk av spesielle detaljer, men dette endrer ikke essensen av prosedyren. Når du velger massasjeutstyr, er det verdt å foretrekke den som passer best for deg.

15 typer anti-cellulittmassasje

Visninger:

  1. Lymfodnaya. Målet er å løse problemet med flytende stagnasjon i fettlaget.

  2. Thai. Basert på kunnskapen om østlig alternativ medisin. Det innebærer virkningen på aktive punkter og energisoner i kroppen, mens ikke bare problemområder masseres.

  3. Jakke. Påvirker "oransje skorpe" med et vakuum. Med anti-cellulittmassasje med banker, er en spesiell pumpe kastet til problemsonen og beveger seg, noe som fører til hudtonen.

  4. Honning. Dette er en massasje utført ved hjelp av naturlig honning. På grunn av sine nyttige egenskaper utskilles overskytende væsken fra kroppen.

  5. Tørr gnidning. Anti-cellulittmassasje med en tørr børste er laget uten bruk av oljer og kremer.

  6. Klassisk. Manuell nonappiating anti-cellulitt massasje.

  7. Kinesisk. Massasje av hele kroppen, som tar hensyn til løpet av energistrømmer i naturen.

  8. Spansk. En spesiell teknikk som innebærer en permanent endring av mastergradsbevegelsene. Så kroppen blir ikke vant til mekanisk eksponering, så effekten oppnås mer uttalt. Det er vanligvis kombinert med en dyp massasje som påvirker muskler og ledd.

  9. Fransk. Dette er en massasje gjennom lys og raske bevegelser, som lymfbevegelsen.

  10. Brasiliansk. Denne teknikken utføres ved hjelp av bambuspinner som banker på problemsteder.

  11. Europeisk. Håndmassasje, bevegelse som er valgt, basert på egenskapene til strukturen på figuren.

  12. Saltvann . Massasje med havsalt.

  13. Hydromassasje. Utført av en retningsstrøm av varmt vann.

  14. Ultralyd. Den utføres ved hjelp av et spesielt ultralydsapparat.

  15. Modellering Denne teknikken er rettet mot korreksjonen av figuren ved omfordeling av fettvev på problemsteder.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for anti-cellulittmassasje

Varigheten av den anti-cellulitt maskinvare massasje økten kan variere avhengig av forskjellige faktorer. Disse inkluderer scenen av cellulittutvikling, vevsregenerative evner, tilstedeværelsen av fritid fra klienten og dets materielle muligheter.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for anti-cellulittmassasje

Hjemmet anti-cellulitt massasje bør vare fra 3 til 20 minutter på hvert problem sone. Det er bedre at antall økter var minst 14 med et intervall om noen få dager. Etter å ha oppnådd det ønskede resultatet, er det viktig å utføre støtteprosedyrer minst 1-2 ganger i måneden.

Før du starter løpet av anti-cellulittmassasje, er det nødvendig å sammenligne alle fordeler og ulemper med denne prosedyren, da den har følgende kontraindikasjoner:

  • kroniske hudsykdommer, samt inflammatoriske massasjeprosesser;

  • Blodkoagulasjonsforstyrrelser;

  • åreknuter, trombose, tromboflebitt;

  • Graviditet og ammende periode.

Fordelene med anti-cellulittmassasje skyldes følgende faktorer:

  • styrke kapillærene, på grunn av hvilke blodtilførselen til vev er forbedret;

  • akselerasjon av bevegelsen av lymf, som gjør det mulig for raskere å fjerne salt og toksiner fra kroppen;

  • lærnivellering;

  • Forhindre en økning i størrelsen på fettcellene;

  • forebygging av veksten av fettlag og utseendet på tubercles;

  • Avslappende muskler.

Anti-cellulittmassasje er den mest populære metoden for å kvitte seg med hudens uregelmessigheter i problemområder. Hvis du kombinerer det med sport, sunn ernæring og leder en aktiv livsstil, kan du oppnå et utmerket resultat. I tillegg er dette en effektiv måte å gjenopprette og styrke kroppen på.

Effekten av anti-cellulittmassasje og teknologi

Effekten av anti-cellulittmassasje og teknologi

Det er verdt å merke seg at bare et kompleks av anti-cellulitt tiltak vil tillate å kvitte seg med denne estetiske feilen. Hvis du begrenser bevegelser, må du holde en lav effektiv livsstil og ikke kontrollere strømmen, du kan ikke forvente en uttalt effekt fra massasje.

For at resultatet fra løpet av anti-cellulitt masserer maksimum, og "oransje skorpe" ikke lenger dukket opp, bør enkelte regler følges:

  1. Vanlige massasje økter. Å oppnå en utpreget effekt avhenger av graden av cellulittutvikling og utdanningssonene. Vanligvis gjøres 10-12 prosedyrer hver annen dag, og deretter gjentas kurset om noen få dager av pause. Når problemet er løst, kan massasje utføres mye mindre.

  2. Mer effektivt gjør en massasje før lunsj. Aktiv bevegelse etter at prosedyren vil bidra til å oppnå den beste effekten.

  3. Kveldsmassasje økter er best suppleres med anti-cellulitt wraps.

Det er en viss teknologi for anti-cellulittmassasje. Den første fasen må slippes ut og rengjør det forsiktig. Det er viktig å overholde den riktige teknikken for bevegelser. Flytting av hendene med urviseren skal gjøres med en maksimal innsats, og mot klokken - tvert imot.

Under anti-cellulittmassasje er hoftene viktig for å følge de grunnleggende reglene:

  • Lårens indre overflate er massert fra topp til bunn;

  • Lårens ytre overflate er massert fra under opp;

  • Buttocks er massert med sirkulære bevegelser fra midten til siden og fra bunnen opp.

Bevegelser under massasjen skal være energisk og rytmisk, slik at musklene ikke har tid til å avkjøles.

Overholdelse av denne teknikken vil øke huden på hofter og skinker betydelig. Dannelsen av små hematomer etter en økt anses som normalt.

Anti-cellulitt Massasje hjemme

Anti-cellulitt Massasje hjemme

Det er mulig å utføre en anti-cellulittmassasje hjemme ved å bruke eventuelle manuelle slagteknikker for problemområder. Det er viktig å forhindre de riktige massasjebevegelsene. Føtter og hender trenger å massere fra ender til begrunnelsen. Dette vil sikre stimuleringen av utløpet av lymfen. Belly, tvert imot gnides fra midten til sidene. Det er viktig å ikke overdrive det med å trykke.

Hovedbevegelser under massasje:

  • vibrasjon;

  • fange;

  • kål;

  • Skumme.

Hjemme er det nok å bruke de enkleste massasje teknikkene: klassisk, honning, salt og gnidning med en tørr børste. Tørr anti-cellulittmassasje kan utføres før du lager vannprosedyrer slik at huden ikke er plassert. Alle andre teknikker, tvert imot, det er bedre å utføre etter badekar eller bad. Dette skyldes det faktum at den anti-cellulite effekten er forbedret i henhold til høy temperatur. Følg glattheten av bevegelser, prøv å ikke strekke huden.

Massasje bør utføres med spesielle kremer eller oljer. Så du kan unngå mekanisk skade på huden.

Hvis du lager en anti-cellulittmassasje i et kompleks med sport, bør du vurdere at før du trener, vil det bidra til å varme kroppen, men etter at det vil gi det mest synlige resultatet.

Hele sannheten om anti-cellulittmassasje

Hele sannheten om anti-cellulittmassasje

Anti-cellulittmassasje er ikke i stand til å hjelpe deg med å kvitte seg med ekstra kilo. Denne prosedyren er bare effektiv for å bekjempe hudens uregelmessigheter. En visuell effekt av reduserende volumer kan oppnås, men dette skyldes fjerning av overflødig væske og omfordeling av fettvev. I dette tilfellet vil væsken returnere veldig snart. Derfor, hvis du ikke følger dietten og ikke spiller sport, vil brenne fett ikke fungere, uansett hvor mye massasje økter du blir brukt.

Smerte og ubehag under massasje er ikke en norm, selv om det er en vanlig misforståelse på dette emnet. Styrken av virkningen må forsegles individuelt, basert på egenskapene til klientens kropp. Noen har mer sensitiv hud og lav smerte terskel, noen - tvert imot.

Hvis du overdriver det med kraften til å trykke under massasje, kan hematomer oppstå som vil forårsake inflammatoriske prosesser.

Det er umulig å begrense væskekonsumet ved å gjennomføre en anti-cellulittmassasje. Noen skruppelløse kosmetologer kan råde deg til å drikke mindre, fordi effekten av prosedyren vil bli mer uttalt. Dette skyldes det faktum at på grunn av tap av væske, reduseres kroppen bokstavelig talt foran øynene. Imidlertid er dehydrering ekstremt skadelig for helsen. Derfor, tvert imot, i løpet av massasjen, må du øke mengden væske som forbrukes, slik at giftstoffer og slagmer er bedre produksjon av organismen. Vannraten for en voksen er minst 2 liter per dag.

Hele sannheten om anti-cellulittmassasje

Etter massasjen anbefales det å spise noe lys, for eksempel en salat av friske eller stewed grønnsaker.

Det er ingen strenge regler om ernæring i løpet av anti-cellulittmassasje. Men hvis du følger mengden og kvaliteten på brukte produkter, kan du øke effektiviteten i prosedyren.

En vanlig stereotype sier at cellulitt er en medfødt egenskap av den kvinnelige organismen, og det er ubrukelig å kjempe med ham. Det er en myte. Selvfølgelig spiller genetikk en rolle, men dette er uttrykt i det faktum at noen mennesker "oransje skorpe" oppstår raskere, og det er mer synlig på grunn av egenskapene til vevets struktur. Men fra cellulitt for å virkelig bli kvitt utviklingen av utviklingen, hvis du følger livsstilen og gjennomgår forebyggende massasjebaner.

Noen kilder inneholder også informasjon som hjemmelagde anti-cellulitt massagere er ineffektive. Dette er også feil. Hvis enheten fungerer som den skal, vil effektiviteten bare avhenge av korrektheten av søknaden. For lavkvalitets enheter kan en feil instruksjon på bruk festes.

Manglende overholdelse av teknikken i hjemmets prosedyre kan forårsake et brudd på lymfemovnen, som bevisst utelukker et positivt resultat. Derfor må du vite hvordan du lager en anti-cellulittmassasje:

  • Blod og lymf beveger seg mot midten fra lemmerne til senteret, det vil si massasje, for eksempel lårene trenger fra knær til baken;

  • Anti-cellulitt Abdomen Massasje utføres av sirkulære bevegelser;

  • Kroppsmassasje er laget mot hjertet;

  • I utgangspunktet må bevegelsene være strøk og oppvarmende, gradvis presserende strømforhøyelse ved å legge til trykk og patting;

  • Du kan bruke en hvilken som helst olje eller krem ​​for å lette prosessen med å skyve hendene på problemområder.

En annen felles diskusjon angår effektiviteten av manuell og maskinvare massasje. Men å svare utvetydig til spørsmålet om hvilken teknikk som er mer effektiv, vanskelig. Spesialisters meninger på denne poengsummen avviker.

Hvorfor klienter velger sentrum av skjønnhet og helse Veronika Herba:

  • Dette er et skjønnhetssenter, hvor du kan ta vare på deg selv til en rimelig verdi, mens ikke en vanlig spesialist vil bli engasjert i ansiktet ditt og / eller kroppen, og en av de beste i Moskva. Dette er et helt annet, høyere servicenivå!

  • Du kan få kvalifisert hjelp til enhver tid praktisk. Skjønnhetssenteret jobber fra 9:00 til 21:00 uten fridager. Det viktigste er å koordinere datoen og timen for mottak på forhånd.

Registrer deg for en konsultasjon av en spesialist via telefon +7 (495) 085-15-13 Og du selv sørg for!

Anti-cellulitt selv-massazha

Anti-cellulitt selvmassasje hjemme

Massasje er inkludert i hovedkategorien av cellulittmetoder, og ganske populær blant tjenester i kosmetikk. Med den rette tilnærmingen, vanlig og kompetent utførelse, er det mulig å oppnå gode resultater: Reduser manifestasjonene til "oransje peeling", stram huden, fjern til en centimeter i volum. Gjøre Anti-cellulitt Massasje hjemme Bare å observere enkle regler:

  1. Forvarm huden og ren. Ta et varmt bad eller dusj med en skrubbe for å rengjøre huden.
  2. Påfør midler fra under til toppen. På samme måte, utfør en massasje: starter bunnen fra bunnen mot hjertet, unngår sonene hvor lymfeknuter er plassert (aksillære og ponachingdepresjoner, lysken, den indre delen av hoften)
  3. Utfør prosedyren er ikke for intensivt, slik at det er skade på kapillærer og fartøy.
  4. Den manifesterte lærrødheten indikerer den riktige implementeringen av massasjen.
  5. Massasje ikke bare påvirket av cellulittdel, men hele overflaten. Hvis bryet berørte baken - skjuler hele beinet ditt.
  6. Frekvensen av prosedyren er minst 2 ganger i uka lang på 30-60 minutter

Video Anti-Cellulite Selvmassasje hjemme

Anti-cellulitt massasje teknikk

Du kan starte prosedyren siden Massasje mage . Begynn med arroderiet av området under navlen, og gjør deretter gnidning - tommel med en åsside, hele hånden forblir på stedet uten å glide. Det neste trinnet, bryter området som blir arbeidet. Huden kan lanseres av typen test, eller forsinker den og slipper.

Deretter tilbringer du hud sigarett. Trykk tomten mellom store og indeks fingre, trekk litt. Med en fri hånd, kjør rubbingen av dette området i den strakte tilstanden. Sterk Selvmassasje på magen er enkel strøk eller patting.

For større klarhet, se den nåværende videoen.

Etter magen går til Foran overflaten av lårene . Tilbring strøk og gni plottet, bevegelsesstyrken og intensiteten i dette området øke. Du kan utføre streker fra under til toppen, og deretter i en sirkel. Deretter fanger foldingen av huden s ri langs hele overflaten fra bunnen til toppen aktivt knuste folding fingrene. Deretter passerer fingrene under det skarpe hjørnet av de sirkulære bevegelsene som er presset på hofterens fremre overflate. Du kan fullføre massasjen ved å trykke på fingrene over hele overflaten av lårene.

Fortsett massasje på Bakoverflaten av hofter . Begynnelsen ligner de to foregående sonene. Deretter gjør du en dyp strekk av den ytre overflaten av låret fra bunnen til toppen. Neste, sirkulær rubbing og kneading fett folder. For å gjøre dette, ta folden med store og indeksiske fingrene vertikalt og ri den horisontalt. På samme tid, ikke glem putene til fingrene intensivt knead folden selv. Snakk avtalen tvert imot - foldet hold nede horisontalt og knead det fra bunnen til toppen.

Det er verdt å fullføre prosedyren til dette nettstedet etter eksemplet på massasjen av den indre delen av låret. I dette området må prosedyrene som utføres være med en konkret innsats.

Du kan fullføre massasjen på baksiden av låret . Start med dype slag med kanten av håndflaten, så strekk i en sirkel med bunnen av håndflaten. Gjennomføre bevegelser i retning av sidens overflater til sakrummet. Gjenta den første handlingen.

Deretter fanger fettfoldet horisontalt og fjerner seg i retningen fra bunnen til toppen. Fullfør prosedyren intensivt strekk med urviseren mot padle. Kanskje erstatning av noen bevegelser. Hvis noen av dem er vanskelige for deg. Vi led flere videoer med ulike tips som kan hjelpe deg.

Anti-cellulitt selvmassasje hjemme

"Assistants" for selvmassasje

Bruk favorittmassene dine til å bekjempe "oransje skorpe". De vil bidra til å styrke blodstrømmen til problemområder og eliminere cellulitt manifestasjoner.

Komplement massasje kan Spesiell børste . Massasje ved hjelp av dette tilbehøret kalles tørr. En slik prosedyre kan utføres daglig, en varighet på 5 minutter. Hvordan lage en massasje med tørrkobling fra cellulitt finnes på nettstedet. Huden er perfekt rengjort og massert, utseendet er forbedret. Men til tross for alle fordelene, er denne typen massasje ikke i stand til å fjerne fettinnskudd. Derfor blir den påført i et kompleks med andre prosedyrer.

Publiseringsdato: 18-07-2019

Cellulitt er blodfiendigheten til mange kvinner. En rekke teknikker går på jobb - starter med bruk av spesielle kosmetikk og slutter med dyre salongprosedyrer. En av de vanligste anti-cellulittprosedyrene er en massasje. Spesialister anbefaler alltid å inkludere det i et omfattende avhendingsprogram fra "Orange Peel". Du kan håndtere transformasjonen av kroppen din og hjemme! Det er flere teknikker for effektive massasjer - kanon, manuell, tørr gnidning. Medaboutme vil fortelle deg hvordan du lager selvmassasje.

Massasjer for vekttap og bekjempelse av cellulitt: Er det en effekt?

Massasjer for vekttap og bekjempelse av cellulitt: Er det en effekt?

Det er ikke nødvendig å håpe at alene massasjer bidrar til vekttap og høyde fra cellulitt. Det vil ikke være noen "suvere-effektive" anti-cellulittkremer som for tiden er annonsert nå. For å beseire "fienden", trenger du en integrert tilnærming og systematikk! Juster dietten, regelmessig engasjere seg i sport. Massasje bør bare være en del av et omfattende program - bare effekten vil bli merkbar.

Anti-cellulitt massasjer har følgende mål:

  • Forbedre hudtonen.
  • Akselerasjon av utvekslingsprosesser i vev av problemområder.
  • Muskelavslapping.
  • Forbedre blodmikrocirkulasjonen i en problemsone.

Hvis vi regelmessig utfører prosedyrer for de riktige metodene, vil de bidra til å forbedre tilstanden betydelig, fjerne ekstra centimeter i midjen, hofter og mage. For å hjelpe massasje, er det nødvendig å ty til de som er aktivt opplært i treningsstudioet for vekttap, siden det med en skarp utslipp av overvekt, mister huden sin elastisitet, og "Orange skorpe" kan holde seg enda sterkere.

Viktige anbefalinger for massasje hjemme

Viktige anbefalinger for massasje hjemme

Slanking og høyde fra cellulitt er kun gitt i overholdelse av viktige regler. Det viktigste er å unngå sterkt press på huden når du utfører prosedyren. Smertefullt - dette betyr ikke "effektivt"! Før smerten som styrker dekselet, søker du det motsatte resultatet - musklene, selve huden og blodkarene er skadet. Og skadet vev blir enda vanskeligere å bekjempe fettkomplikasjoner - det forverres blodsirkulasjon, forhindrer drenering av lymfene i celler og vev. Lagt merke til etter massasje sterk rødhet på deksel, hevelse eller blåmerker? Endelig endre teknikken, fordi den valgte definitivt ikke passer deg!

Hva annet er viktig å huske?

  • Før prosedyren er det ønskelig å bryte problemområdene som du vil "jobbe". Det vil hjelpe en kort adopsjon av et varmt bad eller en sjel. Hudprosessen skrubbe - kjøpt eller tilberedt uavhengig.
  • For å gjøre armene enklere å skyve, bruk oljer eller kremer. Hjelpekosmetikk gir også en ytterligere effekt - Varmes opp vevet, positivt påvirker tilstanden til huden.
  • Alle bevegelser som utføres - bottom-up.
  • Varigheten av økten er minst 10 minutter.
  • Når massasjen er fullført, er det bedre å "isolere" problemområder. Pass under teppet eller varmere er rolig. I en time går ikke ut i gaten.
  • Frekvensen av økter er 2-3 ganger i uken i det minste med en dagsavbrudd. Mellom prosedyrer kan du lage anti-cellulitt masker og wraps.

Ikke glem at anti-cellulittmassasje, som alle kosmetologiske prosedyrer, har kontraindikasjoner. Selv før du holder husholdningenes prosedyrer, er det bedre å konsultere legen din!

Hjemmelaget massasje teknikker for vakker kropp

Hjemmelaget massasje teknikker for vakker kropp

Den mest effektive er de øktene som eksperter utføres. Massører kjenner spesielle teknikker som vil bidra til å nå sine mål. I arbeidet bruker de hjelpekosmetikk (grunnleggende og essensielle oljer, krem, honning) - de har også nyttige handlinger. Hvis det er mulig, se spesialister. Dette gjelder spesielt for "forsømt" cellulitt - uten en profesjonell tilnærming, er det ikke nødvendig å gjøre uten en profesjonell tilnærming.

Men kroppen kan legges i orden og hjemme, hvis du tydelig oppfyller viktige regler. Hvilke typer massasjer kan påføres i praksis?

Den enkleste måten å selvstendig utføre husprosedyren på. Håndlaget massasje har flere teknikker: slag (lysbevegelser på huden med fingertuppene eller palmer); gni (intense bevegelser med palmer med utbredt fingre); Plipks (klemmer av dekselet av forskjellig intensitet); Patches (ikke-monterte slag i fingrene, komprimert i knyttneve). Bevegelser kan kombineres for bedre effekt.

Manuell massasje begynner å gjøre sakte, gradvis akselerere.

Denne teknikken for selvmassasje er at en spesiell bank er festet til kroppen i problemsonen, og så er det sirkulære bevegelser i samleieen. Banken danner et vakuum, som bidrar til splitting av fettvev og akselerasjon av blodsirkulasjonen. Hvis du tror tilbakemelding, kan prosedyren være ganske smertefull. Se opp for dine følelser og tilstand på dekselet etter massasje. Hvis bankene forlater sterke blåmerker, er det bedre å nekte denne teknikken.

I dette tilfellet er det nødvendig å bruke kremer eller oljer, ellers kan banken sterkt skade huden under kjøring.

Bankene er flere arter - glass, plast, kombinert glass og plast. Det er bedre å velge plast enheter - de er billige for prisen, praktisk å bruke er godt løst på huden. Glass og plast bokser brukes oftere i salongforhold.

Slanking og høyde fra cellulitt er gitt her på bekostning av aktive bevegelser på huden av tilleggsutstyr. En Terry-håndkle, en stiv børste, en massasje mitten - bruk de verktøyene som er mer praktiske for deg.

Massasje problemområder jevnt, uten sterkt press. Etter prosedyren, ta en varm dusj med skrubbe. Det er tillatt å utføre ikke mer enn 3 økter per uke.

Ikke bruk tørr gnidning hvis du har for forsiktig eller tørr hud hvis det er merkbare spor av betennelse og rødhet.

Anti-cellulittmassasje bidrar til å redusere fettavsetninger i subkutant vev og justere hudoverflaten. Teknikken er nær mottakelsene av vanlig europeisk massasje. Men høy oppmerksomhet er betalt til dyputarbeidelsen av vev for å aktivere sirkulasjon i blod, lymfer og intercellulært væske i dem.

Riktig anti-cellulittmassasje gir:

  • Forbedre lokal blodsirkulasjon og Lymphotoka;
  • Akselerasjon av melkesyre nedbrytning;
  • fjerning fra subkutane vev toksiner, slagg og overflødig vann;
  • Akkumuleringen av biologisk aktive komponenter som bidrar til ødeleggelsen av bindevevspartisjoner, normaliseringen av cellulær metabolisme og fjerning fra overflødig fettvev;
  • Forbedre effektiviteten av brukt anti-cellulitt kosmetikk;
  • Nivellering av huden.

Essensen av problemet

Cellulitt er opphopningen av fett i den subkutane fiberen, ledsaget av en nedgang i blodsirkulasjon og lymf, forekomsten av ødem i celler og intercellulært rom, vevdystrofi og redusere elastisiteten. Vanligvis O. Massasje fra Cellulite Butter PhotoDet observeres hos kvinner på magen, hofter, skinker, nedre rygg, nedre rygg, noen ganger i albuene, knær, ankel og håndledd.

Årsaken til utseendet på dette estetiske problemet er dannelsen mellom cellene i de fete hoppere av kollagenfibrene. De forverrer lokal blodsirkulasjon, lymfotok, penetrasjon i oksygenvev og næringsstoffer. På grunn av dette, prosessene for å splitte fett, metabolisme, fjerning av toksiner og andre skadelige stoffer reduseres. Inflammatoriske prosesser strømmer i vevet, overflødig væske akkumuleres, arr dannes.

Funksjoner av anti-cellulittmassasje

Massasjeterapeut påvirker ikke direkte fettcellene direkte. Brutto-effekten i ønsket om å "knuse" fettceller forverrer bare problemet. Slike handlinger fører til skade på kapillærene, utseendet på en hematom, en enda mer uttalt lidelse av mikrosirkulasjon. Som et resultat av feil handlinger øker betennelsen og hevelsen av vev, de indre arrene vises, og cellene er intensivt krøllete fett.

Riktig massasje for å løse dette problemet har en lokal fokusert natur. Hans oppgave er å "varme opp" stoffet, normalisere lokal blodsirkulasjon, lymfotok og arbeidets arbeid. Det er mulig å gjennomføre slike handlinger i massasjerom, og personlig hjemme. En uavhengig massasje er spesielt relevant som et støttekurs gjennom året og for å eliminere lavt cellulitt.

Typer av anti-cellulittmassasje

Klassifiseringen av massasje som brukes i kampen mot "oransje skorpe" presenteres i tabellen:

Håndbok

Maskinvare

"Tørr" - uten krem, med intensive knådende problemområder.

Ruller. Prosedyren utføres på sofaen. Påvirkningen blir gjengitte ruller rullet gjennom musklene.

Bruker anti-cellulitt kosmetikk. Hendene på massøren påvirker også stoffene, og de aktive ingrediensene som finnes i kosmetikk.

Massasje med trykkluft. Det utføres ved å sette på en kvinne med en spesiell kostyme eller bukser, i kapasitet som komprimert luft leveres i henhold til visse programmer. Det i den ønskede sekvens setter press på mykt vev av kroppen.

Honning - en metode der massasjebevegelser er laget på honning.

Vibrasjon. Den utføres ved hjelp av mansjetter eller belter som bæres på de behandlede områdene. I massasjeprosessen overføres vibrasjonen fra rullene til myke vev.

Selvmassasje med bruk av spesielle enheter - en håndmassasje, votter, børster med harde eller myke børster, etc. Innvirkning med silikon bokser.

Vakuum. Utført med en spesiell enhet ved hjelp av bokser av forskjellige verdier. Med deres hjelp opprettes optimal utslipp i forskjellige deler av kroppen.

For å effektivt bekjempe cellulitt, anbefales det å kombinere ulike metoder for massasje effekter.

Massasje massasje regler når du bekjemper cellulitt

Anti-cellulittmassasje anbefales på kveldene, hver annen dag, 8-15 prosedyrer kurs. Denne frekvensen av økter gir optimale resultater. Påvirkningen på hver sone varer fra 3 til 25 minutter, hele sesjonen er fra 20 til 60 minutter. Den totale tiden av prosedyren er fordelt over soner, med tanke på alvorlighetsgraden på dem "Orange Peel". Støtteprosedyrer utføres en gang hver 2. uke.

Massasjeolje fra cellulittfotoMed uttalt cellulitt er det nødvendig med en integrert tilnærming, inkludert kontrasterende prosedyrer, trening og passende dietter. Hvis det er opptil 5 kg ekstra vekt, anbefales det å kombinere massasje med ulike slankingsprosedyrer. Med en større overvekt er det nødvendig først å normalisere kroppsvekten, og deretter under løpet av anti-cellulittmassasje.

Det er nødvendig å påvirke kroppen med en gradvis økning i tempoet og styrken, jevnt og kraftig. Utseendet på blåmerker etter at prosedyren er uakseptabel, men musklene skal være grundig brygger og er skjult. På slutten av økten anbefales det å drikke et glass rent vann. Etter prosedyren er det viktig å unngå hypotermi i kroppen og betydelige muskelbelastninger.

Hvordan lage en anti-cellulittmassasje hjemme?

Når du implementerer massasjeprosedyrer hjemme, følg følgende regler:

  1. For å forbedre hendene glide og forbedre effektiviteten av manipulasjoner, bruk anti-cellulittkrem eller massasjeolje.
  2. Start eksponering for forsiktig og sakte, med en gradvis økning i intensiteten av bevegelser og trykkstyrke. Huden etter massasje manipulasjoner bør være rosa, men ikke rødt. Fullfør en økt med avslappende handlinger.
  3. Utfør bevegelser i retning av blodutstrømning og lymf. Ordningen med bevegelser med hender med anti-cellulittmassasje tilsvarer de klassiske massasjebevegelsene som vises i figuren.
  4. Unngå kraftige virkninger på fartøyene, koffertene og plexus av nerver, regionen av lokalisering av lymfeknuter: under knærne, i sporet, aksillær og testsone, på den indre overflaten av hoften.
  5. Drift av bukområdet, følg 2 timer før eller 3-4 timer etter måltider. Lav magen ikke rør på. Utfør bevegelser enkelt, unngå trykk. I perioden med menstruasjon utfører massasjebevegelser i denne sonen ikke.

Før du masserer magen, anbefales det å gjøre en øvelse for å stimulere utløpet av lymfene ved å redusere volumet av væske i fordøyelseskanalene i de øvre avdelingene. For å gjøre dette, i stillingen som ligger på ryggen, må du slappe av nakken og bøye knærne. Deretter - vi tar et dypt pust med fuskingen av magen, puster ut, magen presses med hendene og lene seg til knærne. Trening gjenta et par ganger.

Håndmassasje teknikker og teknikker

Nøkkelmetoden for massasjeeksponering er:

  1. Strøk og myke vibrasjonseffekter. De utføres på den første og siste økt scenen. De utføres overfladiske palmer og puter av fingrene. Buttocks masseres i en sirkel, zigzag og rette bevegelser mot lyske. Hender og nedre ben er strøket med en bøyd halvcirkel med 4 fingre.
  2. Triturering. Det innebærer forskyvningen og strekk av vevet ved hjelp av bevegelsene med padsene med fingrene eller palmer - direkte på spiralen eller i en sirkel, uten å skyve på huden. Hudtemperaturen i en slik eksponering øker med 1-1,5 ° C.
  3. Pressing - produsert av energiske bevegelser langs muskelfibre, uten utseende av smerte. Det er flere metoder:

Anti-cellulitt massasje børsting bilde

  • Ribbens børster ordner i en vinkel på 90 ° til overflaten av huden over hele regionen som blir utarbeidet og beveger seg langs den;
  • Til fingrene for å koble til hverandre og bøye litt, legg palmen over det massable området og utfør bevegelser langs den;
  • Palmbase er plassert langs muskelfiberen og beveger seg opp.
  1. Den kneading-metoden for å klemme eller falme vevet mellom palmer. Med den første metoden blir huden fanget av fingrens tips, trekker forsiktig ut og komprimeres kort. Neste blir utarbeidet nærliggende steder. Under 2. metode er den plassert mellom palmer og det fangede volumet av myke vev er intenst forsvunnet.
  2. Sangkanter med palmer, tips eller ledd i fingrene.

Massasje fra cellulitt tørr børste

Ordningen med tørr massasje med cellulittbørsting er identisk med manuelle manipulasjoner: bunnen opp, mage og skinker - sirkulære bevegelser. Massasje utføres av en tørr massasje børste laget av naturlige børster med egnet stivhet (valgt individuelt), daglig eller annenhver dag, ideelt - før morgendusj.

Bevegelser er laget på tørr hud, jevnt og forsiktig, uten betydelig trykk på stoffet, med å omgå den indre overflaten av hoftene og sonene med lymfeknuter (armhuler, patentert pate). Varigheten av prosedyren er fra 3 til 10 minutter. Etter penselmassasje må du ta en dusj, den beste kontrasten, og bruke krem, smør eller lotion på huden.

Hvordan lage en honningmassasje fra cellulitt?

Honning massasje utføres av et kurs på 21 prosedyrer. Sesjoner som varer 25 minutter Anti-Cellulite Massasje med Honey Photoholdt daglig eller annenhver dag. Det er best å bruke dem etter å ha tatt en sjel eller bad. For å lage en massasje mer effektiv, anbefales det å legge til et par dråper sitrus essensiell olje til naturlig honning.

Neste trinn utføres:

  1. Søknad om honning. Myk 5-minutters patting problemområder.
  2. Ganske stiv gnidning av honning i oppvarmet hud er en annen 5 minutter.
  3. Personsøking til en følelse av lysbrennende (uten smerte) - 5 minutter.
  4. Bruk av palmer til problemområder, etterfulgt av en skarp separasjon fra huden. Under de første prosedyrene utføres slike handlinger innen 5 minutter. Fra den fjerde økten bør deres varighet gradvis økes med 1 minutt per økt til maksimalt 10 minutter.
  5. Vaske honning.
  6. Søknad på problemsonene av anti-cellulittkrem eller olje.

En rekke massasje teknikker gjør det mulig for hver kvinne å velge de mest egnede metodene for å bekjempe cellulitt.

Vi påminner deg om at i forrige artikkel snakket vi om hvordan man velger olje for massasje.

Endelig tar vi oppmerksomheten til en interessant video om hvordan du lager en anti-cellulittmassasje med en børste, olje og silikonburger.

Добавить комментарий