Доктор Борментал

Целлюлиттен арылудың көптеген түрлі тәсілдері бар, олардың бірі - целлюлитке қарсы массаж. Мұндай рәсім жиі косметологиялық салондарда және үй жағдайында жүзеге асырылады, бұл, арнайы құрылғылар мен массажшылар үшін түрлі кремдер мен майлар қолданылады.

Целлюлитке қарсы массаж көмектеседі ме? Целлюлитке қарсы массаждың әдістері қандай? Целлюлитке қарсы массажды қалай жасауға болады? Целлюлитке қарсы массаж қанша болады? Көңілге қарсы массаждың әсері қандай? Бұл және басқа да көптеген сұрақтар осы мақалада көбірек сипаттайды.

Целлюлитке қарсы массаж жасалады ма?

Жіңішке басындағы алғашқы сұрақ - целлюлитке қатысты уқалаңыз? Мұнда бәрі жеке, көбінесе оның қоңырау шалушының себептеріне байланысты:

  • артық салмақ;
  • генетикалық бейімділік;
  • Гормоналды фонмен байланысты проблемалар - жыныстық жетілу, қалқанша безінің дұрыс жұмыс істемеуі, жүктілік, ауызша контрацептивтерді қабылдау;
  • физикалық белсенділіктің болмауы;
  • Зиянды әдеттер: темекі шегу, алкогольді асыра пайдалану;
  • дұрыс тамақтанбау;
  • Күніне таза ауыз суды тұтыну жеткіліксіз;
  • жылдам салмақ жинау немесе, керісінше, тез салмақ жоғалту;
  • Ұйқы режимін бұзу.

Антикелленді массаж

Емдеу негізінен целлюлитті дамыту кезеңімен анықталады, келесідей ерекшеленеді:

  1. Бастапқы, әрең көрінетін. Целлюлит тері бөлімі қысылған кезде байқалады, ол әдеттегі күйде анықталмайды.
  2. Екінші сатыда, терінің бедерлі, терінің бедерлі, целлюлит сығымдалмай, бұлшықет кернеуі бар жазбалармен көрінеді. Терінің күйі өзгереді, ол одан да көп шығын, алластикалық, ісіну пайда болады.
  3. Үшінші кезең тері жамылғысындағы елеулі өзгерістермен сипатталады. Рикталған сапар бар, серпімділік азаяды. Бұл кезеңде патологияның дамуы байқалады, қан айналымы, қан айналымы, лимфоток мазасыз, нерв ұштары түйді.
  4. Соңғысы, төртінші кезең іске қосылған целлюли деп аталады. Бұл ауыр зақымдану, ол тері мен бұлшықет тіндерінің құрылымындағы кең ауқымды өзгерістермен сипатталады. Тері қақпақтары түсі, құрылымын өзгертеді, олар байсалды туберкулездер, шұңқырлар, шұңқырлар, енеді. Қан айналымы бұзылған, бұлшықет атрофиясы байқалады. Басылған кезде ауырсынудың пайда болуы.

Ерте сатысында целлюлиттер өте байқалмайды, сондықтан дұрыс тамақтанумен толықтырылған бірнеше процедуралар одан арылуға жеткілікті болады.

Көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер

Салмақ жоғалтуға қарсы целлюлитке қарсы массаж келесі жағдайларда көрсетілуі және оған қарсы болуы мүмкін:

Көрсеткіштер

  • бірінші немесе екінші кезеңнің целлюлаты;
  • целлюлит қалыптастырудың алдын алу үшін;
  • артық салмақпен;
  • Асқазан-ішек жолдарының аурулары мен патологиясы бар;
  • метаболизмнің бұзылуында;
  • Қанайналым жүйесі аурулары болған кезде қан айналымы.

Антикелленді массаж

Қарт-көрсеткіш

  • Жүктілік және лактация кезеңі, өйткені гормоналды қайта құрылымдау бар;
  • Сезаранның жұмысынан кейін оңалту кезеңі алты айға созылады;
  • Варикозды тамырлардың қатысуымен вакуумдық әдіспен тыйым салынады, бірақ егер олар қарқынды болмаса, басқа түрлерге рұқсат етіледі;
  • Менструация кезінде, өйткені осы кезеңнен бастап ауырсынудың сезімталдығы жоғарылайды және қосымша жылыту өнімдерін қолдану қан кетуді тудыруы мүмкін;
  • маммопластика рәсімінен кейін;
  • гинекологиялық, жүрек-тамыр, онкологиялық аурулар болған кезде;
  • вирусты, жұқпалы ауруларды күшейткен кезде;
  • теріге зиян болған кезде;
  • Аллергия жағдайында процедураны жүргізуге қаражат бөлетін компоненттерге жеке төзімсіздік.

Қарсы көрсеткіштер тізімінің әсерлі екендігін көруге болады. Сондықтан, рәсімге дейін салмақ жоғалту процесін басқаратын дәрігермен кеңесу ұсынылады.

Антикелленді массаж

Массаж түрлері

Көп қатты массаж әдістері жеткілікті. Олардың кейбіреулері жергілікті әсерді ұсынады: жамбас, бөкселерде, қолдарыңызда, ал басқалар бүкіл денеге әсер етеді. Бірақ тұтастай алғанда, барлық техникалар бірдей әсер етеді:

  1. Шеткі қан айналымын ынталандырады.
  2. Тіндердегі сұйықтықтың ағып кетуін қалыпқа келтіру.
  3. Тамырлы тонды жақсартыңыз.
  4. Май кен орындарын, тығыздағыштарды азайтуға ықпал етеді.
  5. Терінің икемділігін, оның серпімділігін арттырыңыз.

Антикелленді массаж

Массажды әдетте әр түрлі жұмыс принципіндегі косметологиялық өнімдермен толықтырады. Мысалы, кейбір кремдер, мысалы, процедурадан пайда көреді, бұл процедураның нәтижесін жақсартады. Массаж және орау немесе қашудың үйлесімі шешілуі мүмкін.

Кез-келген массаж белгілі бір мақсаттар мен міндеттер үшін жақсы. Біз әр көзқарас туралы толығырақ сипаттаймыз.

Вакуумдық массаж

Вакуумдық массаж майды шөгінділерге әсер етеді, қан айналымын жақсартуға, метаболикалық процестерді белсендіруге, сұйықтықты іске қосуға, сұйықтықты қосуға көмектеседі. Оны фармацевтикалық немесе косметикалық дүкенде сатып алуға болатын силикон құмыраларын қолдану арқылы пайдалануға болады.

Үйдегі банктермен целлюлитке қарсы массаж жасау өте қарапайым, бұл ерекше дағдыларды, дағдыларды қажет етпейді, дағдыларды келесі әдістеме бойынша жүзеге асырады:

  1. Бастау үшін, теріні сындыру, теңіз тұзы немесе емдік шөптер қосылған ваннаны алыңыз, эрозияланған эпидермисті скрабпен алып тастаңыз.
  2. Массаж өтірік айту, өтірік айту, оған жақын барлық нәрсені жақындыққа орналастыру ыңғайлы.
  3. Теріде сіз аз ғана бадам, шабдалы немесе өрік майы жағуыңыз керек. Қолданар алдында оларды аздап жылыту ұсынылады, сондықтан әсер әлдеқайда белсенді болады.
  4. Силикон құмырасында екі жағынан қысу керек, содан кейін денеге бекітіңіз. Ол теріге жабысып, теріні тартып, 2 см-ден аспауы керек, әйтпесе іздер, гематомалар қалуы мүмкін.
  5. Қозғалыс шеңберлерде, сағат тілімен, сағат тілімен, сағат тілімен, таяқтың, қолтықтардың, қолтықтардың ішкі бөлігіне әсер етпестен жасалған, ал жамбастың ішкі бөлігі, өйткені тері оңай, ол оңай зақымданады. Әрбір мәселе бойынша экспозиция уақыты шамамен 7-8 минутты құрайды.

Антикелленді массаж

Үйдегі целлюлиттен асқан массаж терінің күйін жақсартуға көмектеседі, созылу белгілерінің пайда болуына жол бермейді. Бірақ оны дұрыс тамақтанумен біріктіру керек, әйтпесе процедуралардың әсері тез арада болмайды.

Интернетте сіз видео сабақтарды таба аласыз, онда олар банктермен целлюлулға қарсы массаж жасауды егжей-тегжейлі айтады. Мұндай ұсыныстар зардап шеккендердің алдын алуға болады, процедураны дұрыс жүргізуге мүмкіндік береді.

Бал массажы

Үйде целлюлит бал массажы бал, арнайы май немесе құрамдас деректер негізінде арнайы косметикалық қоспамен жасалады. Ол шлактар ​​мен токсиндерді алып тастауға, ұлпалардағы метаболизмді жақсартады, серпімділіктің жоғарылауы, терінің серпімділігі. Үйдегі целлюлиттен бал уқалаңыз? Орындау техникасы келесідей:

  1. Бал целлюлитіне қарсы уқаға қарсы балмен массаж жасалған, алдыңғы жағдайда, жылы ваннадан басталады. Тері бетін түсіру керек, процедураға дайындалуы керек.
  2. Бал целлюлитіне қарсы массаж адам ағзадағы қан мен лимфа қозғалысына сәйкес, түбіндегі тегіс дөңгелек қимылмен жүзеге асырылады.
  3. Процедура үшін жылы бал қолданған жөн, оны теріні қыздырылған теріні қолданыңыз.
  4. Целлюлит бал массажын тағамдық креммен толтыру керек. Процедурадан кейін жылы көрпе астында 5-7 минут өтірік айту ұсынылады.

Антикелленді массаж

Үйдегі баллониттен бал массажын аптасына екі рет бір ай бойы курстан өткізу ұсынылады.

Үйде

Үйде, әсіресе целлюлитке қарсы массаж жасау ыңғайлы. Оған келесі әдістер кіреді:

  1. Суреттеу. Жеңіл қимылдар, саусақтар жастықтары, жылыну, теріні тәрбиелеу үшін. Оларға сессияны бастау және аяқтау ұсынылады.
  2. Трендурация. Бұл жағдайда, тағайындалған болуы керек, бүкіл алақанмен. Бұл қан айналымының өсуіне, лимфаның кетуіне ықпал етеді.
  3. Басу. Терінің кішкене қабаттарын түсіріп, мазалап, оларды алаңдатады, олардың арқасында майлы қалыңдайды.
  4. Патч. Проблемалар бойынша жұдырықтармен немесе толық алақанмен аяқталды. Әдетте, бұл әдіс бұдан басталып, массаж тәртібі аяқталды.
  5. Штепсельдер. Қарқынды немесе әлсіз болуы мүмкін, белгілі бір аймақты немесе тұтас денені тұтастай білу мүмкін.

Үйде сіз арнайы целлюлитке қарсы дене массажерін қолдана аласыз. Мұндай бейімделу Интернет-дүкендерде сатылады, оларды арнайы интернет-дүкендерден табуға болады.

Тағы бір нұсқа - бұл целлюлиттен жасалған құрғақ щетка. Оны құрғақ массаж әдісі жасауға болады, бұл эпидермистің жоғарғы қыздырғыш қабатын алып тастауға, қан айналымын жақсартуға мүмкіндік береді. Массаж щеткалары интернет-дүкендерде де сатылады.

Целлюлиттен құрғақ щеткамен массаж жасалады, аптасына үш рет ұсынылады. Сіз арнайы жылытуға арналған кремді қолдана аласыз. Тақырыптық форумдарға шолулар осы әдіс терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі, бірақ ол арқылы арықтау мүмкін емес.

Самаменсье

Өзін-өзі массаж жасау - урс-целлюлитке қарсы жалпыға ортақ көзқарас. Ол аяқтар үшін, артынан, ішке арналған бетке қолданылады - онда сіз проблемалық аймақтарды өз бетінше жұмыс жасай аласыз. Күніне шамамен 10-15 минут кетеді, бірақ бұл әл-ауқатты жақсарту, өнімділікті арттыру, дене көлемінің азаюы жеткілікті. Келесі SAMMASSA сорттары ажыратылады:

  1. Қолмен, өз қолыңызбен орындалады. Осындай процедураны жүргізу кезінде классикалық әдістер қолданылады (ішек, ысқылау, илеу, илеу) және нүкте элементтері, сызықтық массаж.
  2. Механикалық емес құрылғыларды қолдану арқылы өзін-өзі массрад - шіркейлер, шығармалар, шығыстық, шығарғыштар, әр түрлі қаттылық, сфералық массаждар.
  3. Механикаландырылған, электрлік құрылғыларды - діріл, пневматикалық, гидравликалық, ультрадыбыстық массаж көмегімен өзін-өзі массаж жасау. Баро массажы да косметологияда қолданылады.

Антикелленді массаж

Мұндай тиімді целлоулитке қарсы массаж қан айналымын және терінің жағдайын жақсартуға ықпал етеді.

Вибратордың массажы

Денедегі целлюлит түзілімдері қолайсыздықты жеткізеді, өздерімен, олардың денесімен наразылық тудыруы мүмкін. Олар шынымен сыртқы көрінеді, сонымен бірге белгілі бір денсаулыққа қауіп төндіреді. Жабдыққа арналған вибратор - бұл желіден жұмыс істейтін электр құрылғысы. Бұл дірілдің әсері мен зональды, тербеліске, суық режимдердің және қыздырудың контрастының өзгеруіне байланысты болуы мүмкін. Ол салмақ жоғалту процесін тездете алады, көрінетін целлюлитті азайтады.

Жылжу

Процедура үшін Целлюлиттен арылуға бейімделген арнайы прокат. Бұл арнайы шығарылған, олардың массаж әсері бар. Оны тамақ пленкасымен немесе целлофанмен орап алу ұсынылады. Бұл терінің зақымдануынан аулақ болуға көмектеседі.

Маманның массажы маманы өткізетіні жөн, өйткені баспасөз қысымын реттеу қажет, өйткені лимфа мен қан қозғалысына сәйкес, массаж желілері арқылы қатаң сақтау.

Доллинг PIN жамбастың алдыңғы бетінен арқадан қозғалады, ал ол ішек аймағын, поплитальды депрессияларды айналып өту керек. Осындай сессияның бірі шамамен 15 минуттан кейін, оны аптасына үш реттен аспауы керек, балама: бір күн, бір күн, процедуралардың бір күні. Курс 15 процедурадан аспауы керек.

Массаждың басқа әдістері

Олардың ішінде бөлінуге болады:

  1. Лимфодная. Негізгі міндет - алақанның шетінен әр аймақты сәтті оқып шығу. Осындай сеансты қарама-қарсы душпен аяқтайды.
  2. Бамбук таяқшаларын қолдану. Олар оларды массаж желілеріне, қан ағымына және лимфаға сәйкес мінеді. Олар сізге бұлшықеттерді босаңсытуға, оларды тонға әкелуге мүмкіндік береді. Мұндай таяқшалар саунадағы немесе гидромассаждағы сессияға қосымша болуы мүмкін.
  3. Классикалық. Мұны негізгі әдістер негізінде қолмен жүзеге асырады. Бұл әр аймақты әр түрлі тереңдіктен құртады.

Қажетті массаж түрін таңдау қарапайым адам үшін өте қиын сұрақ туындайды. Салмақты азайту жөніндегі маманға сұрақ қою ұсынылады - және қолданылған техникаға массаж қосу ұсынылады.

Массаждан кейін

Бұл Целлюлитпен ауыратын адамдар үшін әдеттегі құбылыс. Сондықтан бұлшықет тіндері бітелу процестерінің шабуылына реакция жасайды. Әдетте олар бірнеше алғашқы процедуралардан кейін, әсіресе жұқа теріге арналған орындықтар, оның ыдыстары тері бетіне жақын орналасқан қыздардан көрінеді. Сондықтан алғашқы процедуралар, егер баспана қуатын реттейтін мамандарды, жабдық пен жабдыққа дұрыс таңдаңыз.

Массаж кезінде неге ол ауырады?

Процедура барысында ауырсыну байқалуы мүмкін. Олар бұлшықет тонусын, люминаларды, қанды, қанды көрсетеді. Сіз целлюлит кен орындарынан құтыла отырып, ауырсыну кетіп, процедура жағымды, жайлы болады. Алғашқы кезеңдерде эфир майлары мен кремдерді қолданған дұрыс, олар құрал-жабдықтар (немесе алақандар) мен тері арасында үйкелісті азайтады, төзімділікті азайтады, процедураны аздап ауырады.

Целлюлитке қарсы массаждың пайдасы мен зияны

Массаж келесі артықшылықтарға ие:

  • Қан айналымын жақсарту, сұйықтықтың ағуы;
  • ісінуді азайтады;
  • ұлпалардағы метаболизмді тездетеді;
  • шлактар, токсиндер;
  • Серпімділік жоғарылайды, терінің серпімділігі артады.

Целлюлит уқасына бірқатар кемшіліктер бар:

  1. Мүмкін теріге зақым келтіру, көгеру мен көгерудің пайда болуы.
  2. Теріге немесе дерматологиялық ауруларға зиян келгенде вирустық немесе жұқпалы аурудың қаупін тудыру қаупі.

Целлюлит улайғысын әдетте түрлі косметикалық клиникалар ұсынады, олардың болашағы зор ұрандары, салмағы бар ұрандар. Бірақ сіз оларға сенбеуіңіз керек, әсіресе «Бұрын және кейін» санатынан алынған фотосурет, әдетте, тек коммерциялық қозғалыс. Массаж салмақ жоғалтуға көмектеспейді, бірақ бұл салмақты азайтудың толық техникасы болуы мүмкін.

Кім целлюлитке қарсы массажға көмектеседі

Кәсіби массажист Вячеслав Крыжановский бәріне мүлдем сенімді. Массаж барысында қан айналымы және лимфоток жеделдетілген. Бұл тері астындағы талшық пен терінің жай-күйін жақсартады, қателер пайда болады. Егер «қызғылт сары қыртыс» болса, целлюлитке қарсы массаж оны тез тегісте алады.

Целлюлитке қарсы массаждың проблемалық аймақтарға максималды жылдамдығымен қамтамасыз ету үшін өте жылдам қарқынмен орындау маңызды.

Вячеслав Крыжановский, сертификатталған массажист, даңқ массаж мектебінің мұғалімі

Сонымен қатар, көп тамақтану және оттегі бұлшық еттер алады. Сонымен, бонус - бұл әл-ауқат пен мотор белсенділігін арттыру.

Сонымен бірге жаттығулар өте қарапайым, олар үйдің орындалуы үшін өте ыңғайлы: қызы немесе өзіңіз. Тұрақты нәтиже үшін массаж сессиялары целлюлитке қарсы күрес басқа әдістерімен біріктірілген.

Массаж жасай алмаған кезде

Массаж:

  1. Варикозды тамырлар.
  2. Жүрек-қан тамырлары аурулары.
  3. Өңделген аймақта теріге қатысты мәселелер: бөртпелер, тітіркену, үлкен сәбилер дақтар.
  4. Жүктілік.

Массаж жасау үшін не қажет

1. тегіс көлденең беті

Жұмсақ емес, серпімді емес - диванға сәйкес келмейді. Мінсіз нұсқа - бұл массаж кестесі. Үйде сіз адамды еден төсенішіне йога қоюға болады.

2. Қағаз сүлгілер

Олар массаждан кейін крем немесе майдың артық мөлшерін алып тастау керек

3. Крем немесе май

Крем кез-келген, оның ішінде целлюлитке қарсы болады.

Егер мұнай туралы айтатын болсақ, 3-5 цитрусты тамшылар (грейпфрут, апельсин, лимон) және 10-15 мл негізгі (шабдалы, зәйтүн, өрік, бадам) араластырған дұрыс. Және сіздің клиенттің таңдалған компоненттерге аллергиясы жоқ екеніне көз жеткізіңіз.

Массаж басталғанға дейін есте сақтау керек

Бұл нәтижеге тікелей әсер ететін негізгі нүктелер. Оларды елемеңіз!

  1. Массаж басталғанға дейін, қолдарыңызды жылытып, бір-біріне жоғалтып алыңыз. Алақандар суық немесе дымқыл болмауы керек.
  2. Жұмысқа дайындалыңыз. Целлюлитке қарсы массаж - бұл өте динамикалық процедура, ол қолдар мен төзімділіктің күшін қажет етеді. Халур жасамау және жаттығу уақытын кесіп алмау өте маңызды.
  3. Массаж кезінде проблемалық аймақтар мүмкіндігінше босаңсыған болуы керек.
  4. Ішектің ауқымын уқаламаңыз, қуыс жоғарғы ішкі жағы, пабис пен поплита.
  5. Қозғалыстардың қарқындылығын бақылау. Егер сіз теріні тым көп қойсаңыз, көгеру қалуы мүмкін. Бірінші сессия барысында теріні оңай, тек біртіндеп көбейеді. Сіз дененің механикалық әсерге қалай әсер ететінін түсінуіңіз керек.
  6. Қалай болғанда да, қысыммен сұйылтпаңыз. Целлюлитке қарсы массажға баса назар аударудың өзіндік күштеріне баса назар аударылмайды, бірақ қан ағымының жоғарылауында. Тері ыстық, қызарған болуы керек - бұл жағдайда сіз бәрін дұрыс істеп жатырсыз.

Үйде целлюлитке қарсы массаж жасау әдісі

Әр жаттығуды 1-1,5 минут орындау керек. Егер сіз әртүрлілікті қаласаңыз, 30 секундқа бірнеше тәсілдер жасаңыз.

Жұмысшы бөкселер

Целлюлитке қарсы массажды қалай жасауға болады?

  1. Дөңгелек соққылар . Жеңіл дөңгелек қимылдар Кремді немесе майды бөкселер бетіне сындырыңыз. Мұнай сіңірмейтіндей ұзақ уақыт сұйылтпаңыз.
  2. Жанама құмарлықтар . Саусақтарыңыз бен тері астындағы маталарыңызбен түсіп, оңай жоғалып кетеді. Бұл қан ағымының процесін тудырады.
  3. Тарту . Білектер мен саусақтарды пайдаланып, тіндік тіндерді сатыңыз. Сіз бір және екеуі ретінде қысыла аласыз - қаншалықты ыңғайлы. Біз бөксенің барлық бөлімдерін жұмыс жасаймыз, содан кейін бірнеше дөңгелек соққылар жасаңыз.
  4. Дөңгелек ара . Бір пальманың шетін бөксенің астына қойыңыз, екіншісі төменгі арқа жақынырақ. Бөксектің ортасына біртіндеп қолды тартып, дөңгелек қимылдарды орындаңыз.
  5. Білек көмегімен қысу . Қысыммен, білекті бөксенің түбінен төменгі арқа өткізіңіз. Бұл жаттығу теріні көрнекі тартуға және есекті серпімді етуге мүмкіндік береді.
  6. Пейджинг . Алуан түрлі илеу. Жеңіл жылдам қосылыңыз, ені - орталық сантиметрді 3-5, ені - терінің бөлімдері, бөкселерді өңдеңіз. Көгерілмеу үшін тым қысып кетпеуі керек.
  7. Төсек . Екі қолдың саусақтарын жабу теріні бөксенің ішіне тез шайыңыз. Жаттығуды жеңіл дөңгелектеу арқылы аяқтаңыз.
  8. Триггерлік тармақтарды іздеу және зерттеу . Триггер нүктелері - бұл жеуге және дұрыс бұлшықет жұмысын қиындататын қабынған жерлер. Сондықтан, бұл нүктелер табу және жұмыс істеу өте маңызды. Ортаңғы саусақтың ұшын индекске апарыңыз және теріні итеріп, дөңгелек қозғалыстарды орындаңыз. Триггерлік ұпайлар ауырады.

Екінші бөксеге арналған тізімделген жаттығуларды қайталаңыз.

Жамбасымен жұмыс жасаңыз

Целлюлитке қарсы бал массажын қалай жасауға болады

  1. Үлкен саусақтарда бротер . Жамбастың екі алақандарынан ұстап, бас бармақтар артқы жағының ортасында тұрғандай етіп ұстаңыз. Біртіндеп қолды, бас бармақтың дөңгелек қозғалыстарын біртіндеп жылжыту, теріні бітті.
  2. Гребидті ұру . Саусақтардың түйіндерімен орындалды, сондықтан оларға қосымша крем немесе май жағуды ұмытпаңыз. Екі қолдың дөңгелек қимылдары жамбас жұмыс істейді, біртіндеп депрессияның тізесінен, бөксеге дейін көтеріледі. Содан кейін сіз жаттығуды қайталау үшін төмен қарай аласыз. Толық дөңгелек соққылар.
  3. Саусақтарды қысу . Жамбақты екі қолдың үлкен және индекстеуімен қысыңыз (бір қол - бөксенің бір қолы, екіншісі - тізе сияның үстіндегі) және жеңіл қысылу қозғалыстары, біртіндеп қолды жуыңыз, массаж жасаңыз. Иінді илеуді тез орындау керек, бірақ жарақат алмау және теріні тітіркендірмеу керек.
  4. Ауыртпалықпен жұдырық . Бұл сіздің жамбасыңызды мұқият жұмыс істеуге мүмкіндік беретін негізгі жаттығу. Оң қолыңызды жұдырықтаңыз, оны жамбастың артқы бетінің түбіне орнатыңыз (тізеден жоғары). Жоғарыдан, сол жақтан сол қолды ауыртпалықтарға қойып, ұрып-соғуға тырысыңыз, олар бөкселерге қарай. Егер қозғалыс қатты ыңғайсыздық туғызса, жұмыс істемейтін аяғын тізе бүгіп, аяғын көтеріңіз.
  5. Жанама құмарлықтар . Бөкселерде жасалған нәрсеге ұқсас жаттығулар.
  6. Жамбастың ішкі бөлігін қағу . Алақанды тізеден жоғары қарай лимфа түйіндеріне қарай орындаңыз. Жаманның ішкі бөлігі өте сезімтал, сондықтан онымен өте мұқият жұмыс істеу керек: қатты илеу, бұралу, бұралу, пинцет және т.б.
  7. Спиральды қозғалыстар . Саусақтарыңызбен жасалған (индексімен жабық, орта, атаусыз), қайтадан төменнен жоғары көтеріледі.
  8. Триггерлік тармақтарды іздеу және зерттеу . Шынтақты қолданыңыз, өйткені бұлшық еттердің жамбастары жеткілікті күшті және тығыз және тығыз және екі саусақ (бөксе жағдайында жасалған сияқты) жұмыс істеу оңай емес. Түйіннің артындағы шынтақ орнатыңыз (бөксенің астында) және дөңгелек қозғалысты бастаңыз, баяу тізеге түсіңіз. Қолайсыздықты азайту үшін аяғымды қайтадан бүгуге болады. Бұл жаттығулар бірнеше рет қайталанған, әр жолы әсердің қарқындылығын азайтады.
  9. Пейджинг және патент . Жағдайдың артқы бетін саусақтарымен жабыңыз.

Басқа аяғы үшін жаттығуларды қайталаңыз.

Шин табыңыз

Шетелге қарсы целлюлитке қарсы массаж жасау әдісі

  1. Соққылар . Оларды саусақтарыңызбен және алақандарыңызбен, айналмалы қозғалыстар аяғыңыздан тізеден тізеден оңай өткізіңіз.
  2. Үлкен саусақтарда бротер . Шин алақандары бар гирт, бас бармақтарды ортасына және теріні илеу, қозғалады. Шетелдер өте сезімтал, сондықтан әсердің әсерін реттеңіз. Мұқият жұмыс жасаңыз және жүктемені біртіндеп арттырыңыз.
  3. Гребидті ұру . Оларды саусақтардың түйреуіші, бірақ жамбастың соңына дейін орындалады.
  4. Білекті тарту . Білекті тибияның артқы жағындағы өкшеден жоғарыда отырып, түбінен жоғары, теріге жылжытыңыз. Бос қол - аяғын ұстап тұру үшін, оны буынға қысым жасамау.
  5. Жұдырық қысу. . Тибияның артқы бетіне өкшенің артына, қозғалады, теріні саусақтармен илеңіз.
  6. Бас бармақты лақтыру . Алақанның алақанының төменгі жағын қысып, бас бармақты оған бұрышқа қойыңыз. Пальманы көтеріп, бас бармақпен қабағын. Бұл жаттығуды екі қолмен орындауға болады.
  7. Жүзу . Шинді екі қол алақандарымен ұстап, саусақтарыңызбен жұмыс жасаңыз, маталарды жоғарыдан төменге қарай жылжытыңыз. Содан кейін көтеріліңіз.
  8. Пейджинг . Саусақтар, жарық, бірақ жылдам.

Басқа аяғы үшін жаттығуларды қайталаңыз.

Целлюлитке қарсы массаж

Целлюлитке қарсы массажды қалай аяқтауға болады

  1. Сығып алу . Пальмамен немесе екі аяғымен қысқыштармен және қолыңызды көтеруге күш салыңыз. Тізе аймағында жүктемені азайтыңыз, жамбасқа - қайтадан көбейтіңіз.

Басқа проблемалар үшін - қуыс, іштің және қолдың үстіңгі жағы үшін - бірдей әдістер қолданылады.

Көңіл-целлюлияға қарсы массаж жасалады

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін целлюлитке қарсы массаждар курстарды өткізу маңызды: 1-3 күннен кейін 10-14 процедура. Курстар арасындағы оңтайлы үзіліс үш-алты айға дейін.

Оянғаннан кейін немесе төсекке дейін бірден целлюлитке қарсы массаж жасаған дұрыс.

Оқыңыз

Целлюлитке қарсы массаж: көрсеткіштер, қарсы көрсетілімдер және процедуралардың ерекшеліктері

Осы мақаладан сіз мыналарды білесіз:

  • Целлюлитке қарсы массаждың мәні

  • Қолмен және жабдыққа қарсы целлюлитке қарсы массаж

  • Целлюлитке қарсы массаждың 15 түрі

  • Целлюлитке қарсы массаж үшін көрсеткіштер мен қарсы көрсетілімдер

  • Целлюлитке қарсы массаж және технологияның әсері

  • Үйде целлюлитке қарсы массаж

  • Целлюлитке қарсы массаж туралы бүкіл шындық

Целлюлитке қарсы массаж, өйткені, шын мәнінде, «апельсин қабығының» өзі, ол керемет мифтердің көп бөлігін арттырды, олардың көпшілігі қатты резидент емес. Майлы шөгінділерді анықтап, массажға жазбас бұрын, сіз осы процедураны әлі де білуге ​​тура келеді.

Мұндай массаж жасау сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бұл олай емес. Целлюлит - метаболикалық бұзылулардың, қан айналымының бұзылуымен, қан айналымы, артық сұйықтықтың тоталуы, лимфалар, тіндердегі метаболикалық өнімдердің бұзылуымен бірге патологиялық өзгерістер. Массаж жергілікті ортақ проблемадан арылуға мүмкіндік береді, енді жоқ.

Целлюлитке қарсы массаждың мәні

Целлюлитке қарсы массаждың мәні

Целлюлитке қарсы массаж - бұл тері астындағы май қабатында метаболизмді қалыпқа келтіру үшін жүргізілген процедура.

Бұл әдіс целлюлит локализация саласындағы рефлекторлық қозғалыстар кіретін теріге механикалық әсер етеді.

Тақырып бойынша ұсынылған мақалалар:

Целлюлитке қарсы массаж дермистің терең қабаттарындағы оттегінің жақсартылған ағынына ықпал етеді. Бұл сізге лимфаның кетуін тездетуге мүмкіндік береді. Процедура барысында целлюлит шағын кесектерге бөлінеді, олар артық сұйықтық, шлактар ​​және тіршілік иелері бар.

Осы процедураның жоғары тиімділігіне қарамастан, целлюлиялық антис-целлюлитке қарсы әсерге қол жеткізу үшін диетаны сақтау, спортпен шұғылдану, сәйкес медициналық әдістерді қолдану қажет.

Жігіттер, қол, іш, іш және бөкселерде бугги терісі проблемасымен жүру келесі массаж техникасына мүмкіндік береді:

  • қысым;

  • үйкеліс;

  • Басу;

  • діріл.

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін целлюлитке қарсы массаж бірнеше процедуралар курсы бойынша жүргізілуі керек. Бір сессияның ұзақтығы шамамен 30 минутты құрайды. Массаждың екі түрі бар: қолмен және жабдық.

Қолмен және жабдыққа қарсы целлюлитке қарсы массаж

Қолмен және жабдыққа қарсы целлюлитке қарсы массаж

Барлық сұлулық салоны целлюлитке қарсы массаж қызметін ұсынады. Дегенмен, білікті емес маман сіздің проблемаңызды шешуге ғана емес, сонымен бірге денсаулығыңызға зиян келтіруге мүмкіндік бере алады.

Процедурадан нәтиже алу үшін, массаж терапевттері арнайы майлар мен кремдерді қолданады.

Маманды таңдағанда, белгілі бір шебері бар түрлі массаж техникасын ғана емес, сонымен қатар оның лимфа түйіндері мен қан тамырларының орналасуы туралы анатомия саласындағы анатомия саласындағы білімін ескеру қажет, сонымен қатар айғақтар мен қарсы көрсетілімдер процедураға.

Қолмен целлюлулға қарсы массаж Ол теріге механикалық әсер етеді, ол майдың температурасының жоғарылауына әкеледі, бұл майдың шөгінділерінің артуына әкеледі, себебі майдың шөгінділері бөлінеді және лимфа қайтару әсері байқалады.

Процедураның нәтижесі айтарлықтай байқалатын, арнайы косметика, мысалы, скрабтар, гельдер мен майлар сияқты арнайы косметика, олар метаболизмді үдеуге қосады және тоқантты құбылыстарды жояды.

Брув және ұнайды.

Дермистік жасушалардағы метаболизм қарқынды болғандықтан, қан коллаген мен эластин өндірісінің интенсификациясына әкеледі, ол тері астына май қабатына енеді. Мұның бәрі целлюлитті жоюға ықпал етеді. Қолмен целлюлитке қарсы массаж сессия кезінде қосымша құрылғыларды қолдануға деген сөз емес.

Аппараттық массаж жасалған Маман матаға аспаптар немесе құрылғылар арқылы әсер етеді. Ол теріге іріктелген вакуумдық банктер немесе саусақтарды кесу сияқты, проблемалық аймаққа теріні жылжытатын құрылғылар болуы мүмкін. Аппараттық массаждың әсері нұсқаулық нәтижесіне ұқсас, бірақ әр рәсімнің жеке сипаттамалары бар.

Целлюлитке қарсы массаждың 15 түрі

Кез-келген массаж салонында целлюлитке қарсы массаж түрлерінің кең таңдауы бар. Кейбір әдістер қолмен орындалады, ал басқалары арнайы бөлшектерді қолдануды ұсынады, бірақ бұл процедураның мәнін өзгертпейді. Массаж жабдығын таңдағанда, сіз үшін ең қолайлы адамды таңдау керек.

Целлюлитке қарсы массаждың 15 түрі

Көріністер:

  1. Лимфодная. Май қабатында сұйық тоқырау мәселесін шешуге бағытталған.

  2. Тай. Шығыс балама медицинаны білу негізінде. Бұл белсенді нүктелер мен дененің энергетикалық аймақтарына әсер етеді, ал тек проблемалы аймақтар ғана емес.

  3. Пиджак. «Апельсин қабығына» вакууммен әсер етеді. Банктермен целлюлитке қарсы уқасымен арнайы сорғы проблемалық аймаққа эмбрикациялануда және терінің өңіне әкеледі, қозғалады.

  4. Бал. Бұл табиғи балдың көмегімен өткізілген массаж. Пайдалы қасиеттеріне байланысты артық сұйықтық денеден шығарылады.

  5. Құрғақ ысқылау. Құрғақ щеткамен учель-целлюлитке қарсы массаж майлар мен кремдерді пайдаланбай жасалады.

  6. Классикалық. Қолмен емес целлюлиялық емес массаж.

  7. Қытай. Табиғатта энергия ағындарының барысын ескеретін бүкіл дененің массажы.

  8. Испанша. Шебердің қозғалыстарының тұрақты өзгеруін білдіретін арнайы техника. Сондықтан дене механикалық әсер етуге үйренбейді, сондықтан әсер көбірек айқындалады. Ол әдетте бұлшық еттер мен буындарға әсер ететін терең массажмен біріктіріледі.

  9. Француз. Бұл лимфа қозғалысы сияқты жарық және жылдам қимылдар арқылы массаж.

  10. Бразилиялық. Бұл әдіс проблемалық орындарды қағып жатқан бамбук таяқшаларын қолдану арқылы жүзеге асырылады.

  11. Еуропалық. Суреттің құрылымының сипаттамаларына сүйене отырып, таңдалатын қол массажы.

  12. Тұзға . Теңіз тұзымен уқалаңыз.

  13. Гидромассаж. Жылы судың бағыты бойынша орындалады.

  14. Ультрадыбыстық. Ол арнайы ультрадыбыстық аппаратты қолдану арқылы жүзеге асырылады.

  15. Модельдеу Бұл әдіс проблемалы жерлерде май тіндерін қайта бөлу арқылы суретті түзетуге бағытталған.

Целлюлитке қарсы массаж үшін көрсеткіштер мен қарсы көрсетілімдер

Целлюлитке қарсы аппараттық массаж сессиясының ұзақтығы әр түрлі факторларға байланысты өзгеруі мүмкін. Оларға целлюлить даму кезеңі, тіндердің регенеративті қабілеттері, клиенттен бос уақыттың болуы және оның материалдық мүмкіндіктері кіреді.

Целлюлитке қарсы массаж үшін көрсеткіштер мен қарсы көрсетілімдер

Үйге қарсы целлюлитке қарсы массаж әр проблемалық аймаққа 3-тен 20 минутқа дейін созылуы керек. Сессиялардың саны бірнеше күн ішінде кем дегенде 14 болғанына қарағанда. Қажетті нәтижеге қол жеткізгеннен кейін, айына 1-2 рет қолдау рәсімдерін жүргізу маңызды.

Целлюлитке қарсы массаж курсын бастамас бұрын, осы процедураның барлық артықшылықтары мен кемшіліктерін салыстыру қажет, өйткені ол келесі қарсы көрсеткіштерге ие:

  • Созылмалы тері аурулары, сондай-ақ қабыну массажының процестері;

  • Қанның коагуляциясы бұзылған;

  • Варикозды тамырлар, тромбоз, тромбофлебит;

  • Жүктілік және емізу кезеңі.

Целлюлитке қарсы массаждың артықшылықтары келесі факторларға байланысты:

  • Капиллярларды нығайту, олардың арқасында тіндерге қан берілетіні жақсарады;

  • лимфа қозғалысын үдеу, бұл денеден тұз бен токсиндерді тезірек кетіруге мүмкіндік береді;

  • былғары тегістеу;

  • май жасушаларының мөлшерінің өсуіне жол бермеу;

  • май қабаттарының өсуінің алдын алу және туберкулездің пайда болуы;

  • Тыныштайтын бұлшықеттер.

Целлюлитке қарсы массаж - бұл проблемалы аудандардағы терідегі бұзушылықтардан арылудың ең танымал әдісі. Егер сіз оны спортпен, дұрыс тамақтанумен біріктірсеңіз және белсенді өмір салтымен айналыссаңыз, сіз керемет нәтижеге қол жеткізе аласыз. Сонымен қатар, бұл жалпы қалпына келтіру мен денені нығайтудың тиімді әдісі.

Целлюлитке қарсы массаж және технологияның әсері

Целлюлитке қарсы массаж және технологияның әсері

Айта кету керек, целлюлитке қарсы шаралар кешені осы эстетикалық кемшіліктен арылуға мүмкіндік береді. Егер сіз қозғалыстарды шектей отырып, төмен тиімді өмір салтын ұстансаңыз және қуатты басқара алмасаңыз, сіз массаждан айтарлықтай әсер ете алмайсыз.

Целлюлитке қарсы массаж курсынан нәтиже алу үшін максимум, ал «қызғылт сары қыртыс» бұдан былай пайда болмайды, кейбір ережелерді сақтау керек:

  1. Үнемі массаж сессиялары. Айтылған әсерге қол жеткізу целлюлить даму дәрежесіне және оның білім беру аймақтарына байланысты. Әдетте 10-12 процедуралар күн сайын жасалады, содан кейін курс үзілістен бірнеше күнде қайталанады. Мәселе шешілген кезде, массажды әлдеқайда аз жүргізуге болады.

  2. Түскі асқа дейін тиімді түрде массаж жасаңыз. Процедурадан кейінгі белсенді қозғалыс ең жақсы нәтижеге қол жеткізуге ықпал етеді.

  3. Кешкі массаждық сессиялар целлюлитке қарсы орамдармен толықтырылған.

Целлюлитке қарсы массаж үшін белгілі бір технологиялар бар. Бірінші кезеңді төгу және мұқият тазалау керек. Қозғалыстардың дұрыс техникасын сақтау маңызды. Қолды сағат тілімен қозғалтып, максималды күш-жігермен және сағат тіліне қарсы тұру керек, керісінше.

Целлюлитке қарсы массаж кезінде жамбас негізгі ережелерді сақтау маңызды:

  • Жамбастың ішкі беті жоғарыдан төменге дейін уқалайды;

  • Жамбастың сыртқы беті төменде көрсетілген;

  • Бөкселер орталықтан бүйірге және астыңғы жағынан дөңгелек қимылмен массаланады.

Массаж кезінде қозғалыстар энергетикалық және ырғақты болуы керек, сондықтан бұлшықеттердің салқындауға уақыты жоқ болуы керек.

Осы техниканы сақтау жамбас пен бөкселердің терісін айтарлықтай қатайтады. Сессиядан кейін кішкентай гематомалардың пайда болуы қалыпты деп саналады.

Үйде целлюлитке қарсы массаж

Үйде целлюлитке қарсы массаж

Проблемалық аймақтар үшін кез-келген қолмен әсер ету әдістерін қолдану арқылы үйде целлюлитке қарсы уқалауды жүргізуге болады. Массаждың дұрыс қозғалысын алдын-ала зерттеген жөн. Аяқтар мен қолдар аяғынан жерлерге дейін уқалау керек. Бұл лимфаның кетуін ынталандыруды қамтамасыз етеді. Қарлығай, ортасынан бүйірлерге дейін сүртіліп тұр. Оны басумен шектелмеуі керек.

Массаж кезінде негізгі қозғалыстар:

  • діріл;

  • басып алу;

  • орамжапырақ;

  • Сырғанау.

Үйде массаждың қарапайым әдістерін қолдану жеткілікті: классикалық, бал, тұз және құрғақ щеткамен сүрту. Құрғақ целлюлитке қарсы массаж терінің салынып, су процедураларын жасамас бұрын жүргізілуі мүмкін. Барлық басқа әдістер, керісінше, ванна немесе ваннадан кейін өнер көрсеткен дұрыс. Бұл жоғары температураның әсерінен целлюлитке қарсы әсері жақсарғандығына байланысты. Қозғалыстардың тегістігін ұстаныңыз, теріні созбауға тырысыңыз.

Массажды арнайы кремдермен немесе майлармен орындау керек. Сондықтан сіз теріңізге механикалық зақымданбаудан аулақ бола аласыз.

Егер сіз спортпен күрделі массаж жасасаңыз, жаттығудан бұрын, оны жаттығудан бұрын, оны қыздыруға көмектеседі, бірақ ол ең көрінетін нәтиже береді.

Целлюлитке қарсы массаж туралы бүкіл шындық

Целлюлитке қарсы массаж туралы бүкіл шындық

Целлюлитке қарсы массаж сізге қосымша килограммнан арылуға көмектесе алмайды. Бұл процедура терінің бұзылуымен күрескен жағдайда ғана тиімді. Азайтылған көлемнің визуалды әсеріне қол жеткізуге болады, бірақ бұл артық сұйықтықты алып тастауға және май тінін қайта бөлудің арқасында. Бұл жағдайда, сұйықтық жақында оралады. Сондықтан, егер сіз диетаны ұстанбасаңыз және спортпен айналыспасаңыз, массаж жасамасаңыз да, май жағыңыз, сіз қанша массаж жасасаңыз да жұмыс істемейді.

Массаж кезінде ауырсыну және ыңғайсыздық норма емес, бірақ бұл тақырыпта ортақ қате түсінік бар. Клиенттің денесінің сипаттамаларына сүйене отырып, әсердің беріктігі жеке-жеке мөрленуі керек. Біреудің сезімтал терісі мен төмен ауырсыну шегі бар, біреу - керісінше.

Егер сіз оны массаж кезінде басу арқылы асырып жіберсеңіз, гематомалар қабыну процестерін тудыратын болуы мүмкін.

Сұйықтық тұтынуды целлюлулға қарсы массаж жасау арқылы шектеу мүмкін емес. Кейбір жосықсыз косметологтар сізге аз ішуге кеңес бере алады, өйткені процедураның әсері айтарлықтай айқындалады. Бұл сұйықтықтың жоғалуына байланысты, дене көздің алдында азаятын. Алайда, дегидратация денсаулыққа өте зиянды. Сондықтан, керісінше, массаж курсында, сіз токсиндер мен шлактар ​​денеден жақсы шығарылатын сұйықтықтың мөлшерін көбейту керек. Ересектерге арналған судың мөлшері күніне кемінде 2 литр.

Целлюлитке қарсы массаж туралы бүкіл шындық

Массаждан кейін, мысалы, жаңа немесе бұқтырылған көкөністердің салаты жеуге кеңес беріледі.

Целлюлитке қарсы массаж барысында тамақтануға қатысты қатаң ережелер жоқ. Алайда, егер сіз пайдаланылған өнімдердің саны мен сапасын ұстансаңыз, сіз процедураның тиімділігін арттыруға болады.

Жалпы стереотип целлюлит әйелдердің туа біткен ерекшелігі екенін және онымен күресудің пайдасы жоқ дейді. Бұл миф. Әрине, генетика рөл атқарады, бірақ бұл кейбір адамдар «апельсин қыртысы» тезірек туындаған және ол тіндердің құрылымының сипаттамаларына байланысты көрінеді. Егер сіз өз дамуын дамытудан арылуға, егер сіз өмір салтын ұстану және алдын-алу бойынша массаж бойынша курстардан өтуі мүмкін.

Кейбір дереккөздердің құрамында Homemade Целлюлитке қарсы массажшылар тиімсіз екендігі туралы ақпарат бар. Бұл да дұрыс емес. Егер құрылғы дұрыс жұмыс істесе, оның тиімділігі тек қосымшаның дұрыстығына байланысты болады. Төмен сапалы құрылғылар үшін пайдалану туралы дұрыс емес нұсқаулық қоса берілуі мүмкін.

Үй рәсімінің орындалмауы оң нәтижеге әдейі лимфа қозғалысының бұзылуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, сіз целлюлитке қарсы массаж жасауды білуіңіз керек:

  • Қан және лимфа орталықтан ортасына қарай жылжиды, яғни массаж, мысалы, массаж, мысалы, жамбастың бөкселерге мұқтаж);

  • Көбінесе іштің целлюлитке қарсы массажы шеңбер қимылмен жүзеге асырылады;

  • Дене массажы жүрекке арналған;

  • Бастапқыда, қозғалыстар қысылып, жылыну керек, қысым мен қысым көрсету арқылы қуатты біртіндеп өзектендіру керек;

  • Сіз кез-келген майды немесе кремді проблемалық аймақтарға сырғыту процесін жеңілдету үшін пайдалана аласыз.

Тағы бір жалпы талқылау қолмен және аппараттық массаждың тиімділігіне қатысты. Қандай техника тиімді, қиын, қиын сұраққа жауап беру. Осы есеп бойынша мамандардың пікірлері диверж.

Неліктен клиенттер Вероника Герба сұлулық пен денсаулық орталығын таңдайды?

  • Бұл сұлулық орталығы, онда сіз өзіңіз үшін ақылға қонымды мәнде қамқорлық жасай аласыз, ал сіз қарапайым маман бетіңізбен және / немесе денеде және Мәскеудегі ең жақсысыз. Бұл мүлдем басқаша, қызмет көрсету деңгейі жоғары!

  • Кез-келген уақытта сізге білікті көмек ала аласыз. Сұлулық орталығы демалыссыз 9: 00-ден 21: 00-ге дейін жұмыс істейді. Ең бастысы - қабылдау күні мен сағатын алдын-ала келісу.

Маманның кеңесіне телефон арқылы тіркеліңіз +7 (495) 085-15-13 Және сіз өзіңіз білесіз!

Целлюлитке қарсы өзін-өзі-массажа

Үйде целлюлулға қарсы өзін-өзі массаж жасау

Массаж целлюлит әдістерінің негізгі санатына кіреді және косметология бойынша қызметтермен танымал. Дұрыс және сауатты орындау, тұрақты және сауатты орындау, жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болады: «апельсин қабығының» көріністерін азайтыңыз, теріні қатайтып, көлемдегі бір сантиметрге алып тастаңыз. Істеу Үйде целлюлитке қарсы массаж Тек қарапайым ережелерді сақтау:

  1. Теріні алдын ала қыздырыңыз және тазалаңыз. Теріні тазалау үшін скрабпен ыстық ванна немесе душ қабылдаңыз.
  2. Қаражатты төменнен жоғарыға жағыңыз. Дәл солай массаж жасаңыз: төменгі жағынан төменгі жағынан, лимфа түйіндері орналасқан аймақтарға аулақ болыңыз (аксилярлы және понактикалық депрессия, ішек, жамбас ішкі бөлігі)
  3. Орындау процедураны өткір емес, ол капиллярлар мен кемелерге зиян келтіреді.
  4. Көрсетілген былғары қызару массажының дұрыс орындалуын көрсетеді.
  5. Массаж целлюлит бөлігіне ғана емес, бүкіл бетке әсер етеді. Егер проблема бөкселерге тиген болса - аяғыңызды жасырыңыз.
  6. Процедураның жиілігі аптасына 2 рет 30-60 минут ішінде

Бейнебаянға қарсы виеллюлитке қарсы өзін-өзі массаж жасаңыз

Целлюлитке қарсы массаж техникасы

Процедураны содан бері бастауға болады Ішкі іш . Кіректің астындағы аймақтың сырғанауынан бастаңыз, содан кейін қоқысқа айналдыру - бас бармақты төбеден бастаңыз, бүкіл қолыңыз сыртта қалады. Келесі қадам, өңделетін аймақты бұзыңыз. Теріні тест түріне қарай іске қосуға немесе оны кешіктіруге және жіберуге болады.

Әрі қарай, теріні темекіні жұмыңыз. Үлкен және индекс саусақтарының арасындағы сюжетті сәл тартыңыз. Тегін қолыңызбен осы аймақтың ысқылауын созыңыз. Іштің өзін-өзі массаж жасау оңай соққылар немесе төгу.

Үлкендігіңіз үшін, қазіргі бейнені қараңыз.

Ішке кіргеннен кейін Жамбас алдыңғы беті . Сюжетті ұстап, ысқылап, осы аймақтың өсу күші мен қарқындылығын өткізіңіз. Сіз соққыларды төменнен жоғарыдан, содан кейін шеңберде орындай аласыз. Әрі қарай, терінің бүктеуі бүкіл бетінен жоғарыдан жоғарыдан жоғары деңгейге дейін бүктелген саусақтарға мініп алыңыз. Әрі қарай, саусақтарды жамбастың алдыңғы бетіне арналған дөңгелек қимылдардың өткір бұрышында өткізіңіз. Сіз массажды саусақтарыңызды жамбастың бүкіл бетіне түрту арқылы аяқтай аласыз.

Массажды жалғастырыңыз Артқы жамбас беті . Басталуы алдыңғы екі аймаққа ұқсас. Содан кейін жамбастың сыртқы бетіне түбінен жоғарыға дейін қатты соққы жасаңыз. Келесі, дөңгелек ысқылау және май илеу. Ол үшін үлкен және саусақтарды тігінен басып, оны көлденеңінен жазып алыңыз. Сонымен бірге, саусақтардың жастықтарын ескіргенін ұмытпаңыз. Кездесу туралы айтып беріңіз, керісінше айтыңыз - бүктеу көлденеңінен ұстап, оны түбінен жоғарыға илеңіз.

Бұл сайттың процедурасын жамбас ішкі бөлігінің массажы мысалынан кейін аяқтау керек. Бұл аймақта орындалатын рәсімдер материалдық күшпен болуы керек.

Сіз жамбас артқы жағындағы массаж жасай аласыз . Алақанның шетінен терең соққылардан бастаңыз, содан кейін алақанның түбімен дөңгелек ішіңіз. Сакрумға бүйір беттерінің бағытын жүргізу. Бірінші әрекетті қайталаңыз.

Әрі қарай, майдың бүктелгенін көлденеңінен түсіріп, түбінен жоғарыдан жоғарыдан шығарыңыз. Сағат тілінің бағытымен бұрмалану процедурасын аяқтаңыз. Мүмкін кейбір қозғалыстарды ауыстыру мүмкін. Егер олардың кейбіреулері сізге қиын болса. Біз сізге көмектесетін түрлі кеңестермен бірнеше бейнелерді алып жүрдік.

Үйде целлюлулға қарсы өзін-өзі массаж жасау

Өзін-өзі массаж жасау үшін «көмекшілер»

«Қызғылт сары қыртысқа» қарсы тұру үшін сүйікті массажыңызды қолданыңыз. Олар проблемалық бағыттарға қан ағымын күшейтуге және целлюлит көріністерін жоюға көмектеседі.

Қосымша массаж жасай алады Арнайы щетка . Бұл аксессуарды пайдаланып массаж құрылды деп аталады. Мұндай процедураны күн сайын, ұзақтығы 5 минут ішінде орындауға болады. Целлюлиттен құрғақ ілініспен массаж жасауға болады, оны сайттан табуға болады. Тері тазаланып, уқалалған, сыртқы түрі жақсарады. Бірақ барлық артықшылықтарға қарамастан, массаждың бұл түрі май кен орындарын кетіре алмайды. Сондықтан ол кешенде басқа рәсімдермен қолданылады.

Жарияланған күн: 18-07-2019

Целлюлит - бұл көптеген әйелдердің қан жауы. Әр түрлі әдістер жұмысқа барады - арнайы косметиканы қолдана бастайды және қымбат салондық процедуралармен аяқталады. Көбінесе целлюлитке қарсы процедуралардың бірі - массаж. Мамандар оны әрдайым «апельсин қабығынан» жан-жақты жою бағдарламасына қосуды ұсынады. Сіз өзіңіздің денеңіздің және үйдегі өзгерістермен айналыса аласыз! Тиімді массаж үшін бірнеше әдістер бар - зеңбірек, қолмен, құрғақ ысқылау. Medaboutme сізге өздігінен массаж жасау туралы айтып береді.

Салмақ жоғалту және целлюлитке қарсы массаждар: әсер ете ме?

Салмақ жоғалту және целлюлитке қарсы массаждар: әсер ете ме?

Жеке массаждар целлюлиттен салмақ жоғалтуға және көтерілуіне ықпал етеді деп үміттенудің қажеті жоқ. Қазіргі уақытта қазір жарнамаланатын «супер-тиімді» анти-целлюлитке қарсы кремдер болмайды. «Дұшпанды» жеңу үшін сізге біріктірілген тәсіл мен жүйелік құралдар қажет! Диетаны реттеңіз, үнемі спортпен шұғылданыңыз. Массаж кешенді бағдарламаның бір бөлігі болуы керек - тек әсер байқалады.

Целлюлитке қарсы массаждар келесі мақсаттарға ие:

  • Тері өңін жақсарту.
  • Проблемалық аудандардағы тіндердегі алмасу процестерін жеделдету.
  • Бұлшықет релаксациясы.
  • Проблемалық аймақта қан микроциркуляциясын жақсарту.

Егер біз дұрыс әдістерді үнемі жүргізсек, олар мұқабаның жағдайын едәуір жақсартуға, белден, жамбас пен асқазанға қосымша сантиметрді кетіруге көмектеседі. Салмақ залалында спорт залында белсенді дайындалғандарға жүгіну қажет, өйткені салмақ жоғалту үшін спорт залына жүгіну керек, өйткені артық салмақты өткір ағып кетеді, тері икемділігін жоғалтады, ал «апельсин қабығы» тіпті күшті болуы мүмкін.

Үйде массаж жасау үшін маңызды ұсыныстар

Үйде массаж жасау үшін маңызды ұсыныстар

Целлюлиттен арықтау және биіктікте тек маңызды ережелерді сақтау қарастырылған. Ең бастысы - процедураны жүргізу кезінде теріге қатты қысым жасамау. Ауыр - бұл «тиімді» дегенді білдірмейді! Қақпақты мас етер алдында, сіз қарама-қарсы нәтижеге ұмтыласыз - бұлшық еттер, терінің өзі және қан тамырлары жарақат алады. Және зақымдалған тіндер майдың асқынуларымен күресу қиын болады - ол қан айналымын нашарлатады, жасушалар мен тіндердегі лимфалардың дренажын болдырмайды. Массаждан кейін мұқият, ісіну немесе көгерулерде қатты қызарғаннан кейін байқады ма? Техниканы шұғыл түрде өзгерту, өйткені таңдалған сөзсіз сізге сәйкес келмейді!

Есте сақтау керек тағы не маңызды?

  • Процедураға дейін сіз «жұмыс» болатын проблемаларды бұзған жөн. Бұл жылы ваннаны немесе жанды қысқартуға көмектеседі. Тері өңі Скраб сатып алынған немесе сатып алынған немесе пісірілген.
  • Қолды сырғып кетуді жеңілдету үшін майлар немесе кремдер қолданыңыз. Көмекші косметика қосымша әсер береді - тіндерді қыздырады, терінің күйіне оң әсер етеді.
  • Барлық қозғалыстар орындалған - төменнен жоғары.
  • Сессияның ұзақтығы кем дегенде 10 минут.
  • Массаж аяқталған кезде, проблемалық аймақтарды «оқшаулаған жақсы». Көрпе немесе жылыту астынан өту. Бір сағат ішінде көшеге шықпаңыз.
  • Сеанстардың жиілігі аптасына 2-3 рет, кем дегенде, бір күндік үзіліспен. Процедуралар арасында сіз целлюлитке қарсы маскалар мен орамаларды жасай аласыз.

Барлық косметологиялық процедуралар сияқты целлюлитке қарсы массаж, қарсы көрсетілімдер бар екенін ұмытпаңыз. Тұрмыстық процедураларды өткізбестен бұрын да, дәрігермен кеңескен дұрыс!

Әдемі денеге арналған үй ушығымен массаж әдістері

Әдемі денеге арналған үй ушығымен массаж әдістері

Сарапшылар жүргізілетін сессиялар ең тиімді болып табылады. Массажерлар өз мақсаттарына жетуге көмектесетін арнайы әдістерді біледі. Жұмыста олар қосалқы косметиканы қолданады (негізгі және эфир майлары, кілегей, бал) - оларда пайдалы іс-шаралар бар. Мүмкін болса, мамандардан қараңыз. Бұл әсіресе «қараусыз қалған» целлюли үшін дұрыс, кәсіби көзқарассыз, кәсіби көзқарассыз жасаудың қажеті жоқ.

Егер сіз маңызды ережелерді нақты сақтасаңыз, денені үйде және үйде орналастыруға болады. Іс жүзінде массаждардың қандай түрлерін қолдануға болады?

Үй рәсімін өз бетінше орындаудың ең оңай жолы. Қолмен жасалған массаждың бірнеше техникасы бар: соққылар (саусақтарыңызбен немесе алақандармен терідегі жеңіл қимылдар); ысқылау (алақандармен қарқынды қимылдар); Плипкалар (әр түрлі қарқындылықтағы қақпақты қысу); патчтар (саусақтардың түйіспейтін үрлелері, жұдырық сығылған). Жақсырақ әсер ету үшін қозғалыстарды біріктіруге болады.

Қолмен массаж баяу, біртіндеп жеделдете бастайды.

Өзін-өзі массаж жасау әдістемесі - бұл проблемалық аймаққа арнайы банк организмге қоса тіркелген, содан кейін қарым-қатынас бойынша шеңбер қимылдары бар. Банк майлы тіндердің бөлінуіне және қан айналымын үдетуге ықпал ететін вакуумды құрайды. Егер сіз кері байланысқа сенсеңіз, процедура өте ауыр болуы мүмкін. Массаждан кейін сенсациялар мен қақпақтың жағдайын бақылаңыз. Егер банктер күшті көгерген болса, бұл техникадан бас тартқан дұрыс.

Бұл жағдайда кремдер мен майларды пайдалану керек, әйтпесе банк көлік жүргізу кезінде теріні қатты жарақаттай алады.

Банктер - бұл бірнеше түр - әйнек, пластик, біріктірілген әйнек және пластик. Пластикалық құрылғыларды таңдаған дұрыс - олар баға үшін арзан, қолдануға ыңғайлы, теріге жақсы бекітілген. Шыны және пластикалық банкалар салондық жағдайда жиі қолданылады.

Целлюлиттен арықтау және биіктіктер мұнда қосалқы керек-жарақтардың терісіндегі белсенді қозғалыстар есебінен беріледі. Терри сүлгімен, қатаң щетка, массажды калоны - сізге ыңғайлы құралдарды қолданыңыз.

Қатты қысымсыз, қатты қысымсыз уқалаңыз. Процедурадан кейін скраб көмегімен жылы душ қабылдаңыз. Аптасына 3 сессиядан аспауға рұқсат етіледі.

Егер сізде тым жұмсақ немесе құрғақ болса, егер сіз қатты немесе құрғақ болсаңыз, егер сізде қатты немесе құрғақ болса, егер ол қабыну мен қызарудың іздері болса, оны тым жұмсақ немесе құрғақ болса.

Целлюлитке қарсы массаж тері астындағы тіндердегі май кендерін азайтуға көмектеседі және тері бетін туралайды. Оның техникасы қарапайым еуропалық массажды қабылдауға жақын. Бірақ қандағы қан айналымын, лимфалар мен олардағы жасушааралық сұйықтықты белсендіру үшін ұлпаларды терең өңдеуге көбірек көңіл бөлінеді.

Салыстырмалы целлюлитке қарсы массаж:

  • Жергілікті қан айналымын және лимфотока;
  • Сүт қышқылының ыдырауын жеделдету;
  • тері астындағы тіндік токсиндерден, шлактардан және артық судан шығару;
  • Дәнекер тіндерінің бөлінуіне, жасушалық метаболизмді қалыпқа келтіру және артық май тіндерінен шығаруға ықпал ететін биологиялық белсенді компоненттердің жинақталуы;
  • қолданылатын целлюлитке қарсы косметиканың тиімділігін арттыру;
  • Теріні тегістеу.

Мәселенің мәні

Целлюлит - бұл тері астындағы талшыққа майдың жиналуы, қан айналымының баяулауымен және лимфа, жасушалар мен жасушааралық кеңістікте, ұлпалар дистрофиясы, тіндік дистрофияда және олардың серпімділігін төмендетеді. Әдетте О. Целлюлит майыдан алынған уқалаңызОл әйелдерде, жамбас, жамбас, бөкселер, төменгі арқа, төменгі арқалы, кейде шынтақ, тізе, тізе, білек және білектерде байқалады.

Бұл эстетикалық проблеманың пайда болу себебі - коллаген талшықтарының майлы секіргіштерінің жасушалары арасындағы қалыптасу. Олар жергілікті қан айналымын, лимфотокты, оттегі тініне және қоректік элементтерге енуді нашарлатады. Осыған байланысты май, метаболизм, токсиндер мен басқа да зиянды заттарды шығару процестері баяулайды. Қабыну процестері Тіндерде ағып, артық сұйықтық жинақталады, тыртықтар пайда болады.

Целлюлитке қарсы массаждың ерекшеліктері

Массаждың терапевті май жасушаларына тікелей әсер етпейді. Майлы жасушаларды «қиратуға» деген ұмтылыста жалпы әсер тек мәселені күшейтеді. Мұндай әрекеттер капиллярлардың, гематоманың пайда болуына, гематоманың пайда болуына әкеледі, тіпті микроциркуляцияның айқын айқайы. Дұрыс емес әрекеттер, қабыну және тіндердің ісінуі жоғарылағандықтан, ішкі тыртықтар пайда болады, ал жасушалар қарқынды варькалар болып табылады.

Бұл мәселені шешу үшін тиісті массаж жергілікті бағдарланған сипатқа ие. Оның міндеті - матаны «жылыту», жергілікті қан айналымын қалыпқа келтіру, лимфоток және бездердің жұмысы. Мұндай әрекеттерді массаж бөлмелерінде және жеке үйде жүргізуге болады. Тәуелсіз массаж әсіресе жыл бойына қолдау көрсету курсы ретінде өте өзекті болып табылады және аз қабатты целлюлитті жою.

Целлюлитке қарсы массаж түрлері

«Апельсин қыртысымен» күресте қолданылатын массаждардың жіктелуі кестеде келтірілген:

Нұсқау

Аппараттық құрал

«Құрғақ» - кремсіз, қарқынды илеу проблемалары бар.

Ролик. Процедура диванда жүзеге асырылады. Әсерлер бұлшық еттер арқылы роликтер шығады.

Целлюлитке қарсы косметиканы пайдалану. Массажердің қолдары сонымен қатар маталарға және косметикадағы белсенді ингредиенттерге де әсер етеді.

Сығылған ауамен уқалаңыз. Ол ерекше костюмдермен немесе шалбарымен әйелді кию арқылы жүзеге асырылады, олар белгілі бір бағдарламаларға сәйкес сығылған ауа жеткізіледі. Ол қалаған ретпен дененің жұмсақ тініне қысым жасайды.

Бал - балға массаж қозғалыстары жасалатын әдіс.

Діріл. Ол өңделген жерлерде тозған манжеттер немесе белдіктер арқылы жүзеге асырылады. Массаж барысында роликтерден діріл жұмсақ тіндерге беріледі.

Арнайы құрылғыларды қолдану арқылы өзін-өзі массаж жасау - қатты немесе жұмсақ қылшықтары бар қол масштабы, балшықтар, щеткалар және т.б. Силикон банкімен әсер ету.

Вакуум. Әр түрлі мәндердегі банктен арнайы құрылғымен орындалады. Олардың көмегімен оңтайлы разряд дененің әртүрлі бөліктерінде жасалады.

Целлюлитпен күресу үшін массаж әсерінің әртүрлі әдістерін біріктіру ұсынылады.

Целлюлитке қарсы күрес кезінде массаж жасау ережелері

Целлюлитке қарсы массаж кешендерде, әр күн сайын, 8-15 процедуралар курстарында ұсынылады. Сессиялардың бұл жиілігі оңтайлы нәтижелер береді. Әр аймаққа әсер 3-тен 25 минутқа дейін созылады, барлық сеанс 20-дан 60 минутқа дейін. Процедураның жалпы уақыты «апельсин қабығының» ауырлығын ескере отырып, аймақтар бойынша таратылады. Қолдау процедуралары әр 2 апта сайын бір рет жүзеге асырылады.

Целлюлит фотосынан уқалаңызБелгіленген целлюлитпен, интеграцияланған тәсіл, оның ішінде қарама-қарсы процедуралар, жаттығулар және қолайлы диеталар қажет. Егер 5 кг қосымша салмақ болса, массажды әр түрлі арықтау рәсімдерімен біріктіру ұсынылады. Үлкен салмағы бар, алдымен дене салмағын қалыпқа келтіру керек, содан кейін целлюлулитке қарсы массаж барысында қажет.

Денеге қарқынмен және күшті біртіндеп ұлғайту керек, тегіс және күшті. Процедурадан кейін көгерудің пайда болуы қолайсыз, бірақ бұлшық еттер мұқият қайнатуы керек және жасырылған болуы керек. Отырыс соңында бір стақан таза су ішу ұсынылады. Процедурадан кейін дененің гипотермиясын және бұлшықет жүктемелерінің гипотермиясын болдырмау маңызды.

Үйде целлюлулитке қарсы массаж жасау керек пе?

Үйде массаж процедураларын орындау кезінде келесі ережелерді сақтаңыз:

  1. Қолдың сырғып кетуін жақсарту және манипуляциялардың тиімділігін арттыру үшін целлоулитке қарсы кремді немесе массаж майларын қолданыңыз.
  2. Экспозицияны ақырын және баяу, қозғалыстар мен қысым күштерінің біртіндеп жоғарылауымен бастаңыз. Массаждық манипуляциялардан кейін тері қызғылт, бірақ қызыл емес болуы керек. Демалу әрекеттерімен сеансты аяқтаңыз.
  3. Қан ағып, лимфа бағытында қозғалыстар жасаңыз. Целлюлитке қарсы массаж жасалған қолмен қозғалыстар схемасы суретте көрсетілген классикалық массаж қозғалыстарына сәйкес келеді.
  4. тізе астында, шұңқырдың, қолтық асты және сынақ аймағында, хип ішкі бетінде: кемелерде қуатты әсер, ұңғылы мен нервтердің тоғысу, лимфа түйіндерінің оқшаулау аймақты жол бермеңіз.
  5. Іштің жұмысы, тамақтанудан кейін 2 сағат бұрын немесе 3-4 сағаттан кейін. Төмен қарсақ оған әсер етпейді. Қысымды болдырмауға мүмкіндік беретін қозғалыстарды оңай орындаңыз. Менструация кезеңінде осы аймақтағы массаж қозғалыстары жүргізілмейді.

Іштің массаж жасау алдында, жоғарғы бөлімдердің ас қорыту органдарындағы сұйықтықтың көлемін азайту арқылы лимфалардың кетуін ынталандыру үшін жаттығулар жасау ұсынылады. Мұны істеу үшін, артқы жағындағы позицияда мойынды демалып, тізеңізді бүгіңіз. Содан кейін - біз іштің алдындағы терең дем алып, дем шығарып, асқазан, асқазан, қолдарыңызбен, тізеге сүйеніп, тізе бүгіп жатыр. Жаттығу екі рет қайталаңыз.

Қол массажының әдістері мен әдістері

Массаж әсерінің негізгі әдістері:

  1. Қиын және жұмсақ тербелмелі әсерлер. Олар алғашқы және соңғы сессия сахнасында орындалады. Олар алақандар мен саусақтардың жастықтарын шығарады. Бөкселер шеңберге, зигзагқа және тік қозғалысқа арналған. Қолдар мен төменгі аяқтар 4 саусағымен майланған жартылай шеңбермен ұрылды.
  2. Трендурация. Бұл тіндердің жылжуы мен созылуын, саусақтармен немесе алақанмен, тікелей, спиральмен немесе шеңберде теріге сырғып кетпей, созылады. Мұндай экспозициядағы тері температурасы 1-1,5 ° C-қа артады.
  3. Бұлшықет талшықтары арқылы, бұлшықет талшықтары арқылы, ауырсынусыз, өзек. Бірнеше әдістер бар:

Целлюлитке қарсы массаж щеткасы

  • Қабыршық щеткалар терінің бетіне 90 ° бұрышта орналастырылып, ота жасалып, қозғалады;
  • Саусақтарға бір-бірімен байланысу және аздап бүгіңіз, алақанды масштабтағы аймаққа қойып, онымен бірге қозғалыстар жасаңыз;
  • Palm Base бұлшықет талшығына қойылып, жоғары қарай жылжытылады.
  1. Алақандар арасындағы тіндерді қысудың немесе сөндірудің илеу әдісі. 1-ші әдіспен теріні саусақтардың ұштары түсіреді, мұқият шығарып, қысқа қысқарады. Келесіде көрші сайттар жұмыс істеуде. 2-ші әдіспен, ол алақандар арасында орналастырылған және жұмсақ тіндердің тұтқыны қарқынды жоғалады.
  2. Алақандармен, кеңестермен немесе саусақтармен ән айту.

Целлюлит құрғақ щеткадан уқалау

Целлюлит щеткасымен құрғақ массаж жасау схемасы Қолмен манипуляциялармен бірдей: Төменгі, асқазан және бөкселер - дөңгелек қимылдар. Массажды табиғи қылшықтардан жасалған құрғақ массаж щеткасы (жеке-жеке), күн сайын немесе күн сайын немесе күн сайын, ең жақсы күндерден тұрады - таңертеңгі душқа дейін.

Қозғалыс құрғақ теріге, тегіс және жұмсақ, жұмсақ және жұмсақ, жұмсақ қысымсыз жасалады, олар жамбас пен зоналардың ішкі бетін айналып, лимфа түйіндері бар (қолтықтар, патенттелген Pate). Процедураның ұзақтығы 3-тен 10 минутқа дейін. Қылқалам массажынан кейін душ қабылдау керек, ең жақсы - контраст, теріге крем, май немесе лосьон ішу керек.

Целлюлиттен бал массажын қалай жасауға болады?

Бал массажы 21 процедурадан өтеді. 25 минутқа созылатын сессиялар Бал целлюлитке қарсы уқалауКүн сайын немесе басқа күн сайын өткізіледі. Оларды жан немесе ваннаны алғаннан кейін өткізген дұрыс. Массаж жасау тиімді болу үшін табиғи балға бірнеше цитрустық эфир майын қосу ұсынылады.

Келесі қадамдар орындалады:

  1. Балға өтініш. Жұмсақ 5 минуттық проблемалар.
  2. Балдың қызғанышты терісі қызғанды ​​тағы 5 минут.
  3. Жарық жағу сезіміне (ауырсынусыз) - 5 минут.
  4. Пальмаларды проблемалық аймақтарға қолдану, содан кейін теріден өткір бөлу. Бірінші процедуралар кезінде мұндай әрекеттер 5 минут ішінде жүзеге асырылады. 4-ші сессиядан бастап олардың ұзақтығы біртіндеп бір сессияға 1 минуттан аспауы керек, ең көбі 10 минут.
  5. Жуу бал.
  6. Целлоулитке қарсы кремнің немесе майдың проблемалық аймақтарында қолдану.

Массаждың әр түрлі әдістері әр әйелге целлюлитке қарсы күрес үшін ең қолайлы әдістерді таңдауға мүмкіндік береді.

Естеріңізге сала кетейік, алдыңғы мақалада біз массаж үшін мұнайды қалай таңдау керектігі туралы сөйлескен едік.

Соңында, біз сіздің назарыңызға щеткамен, маймен және силиконға қарсы веллюлулитке қарсы уламаны қалай жасау керектігі туралы қызықты бейнеге келтіреміз.

Добавить комментарий