Dlaczego powstaje zgagę, a jak możesz go wyeliminować w domu?

Zgaga jest nieprzyjemne i niestety, bardzo powszechny problem. Według statystyk, jedna z pięciu osób stale cierpi. I prawdopodobnie nie ma takiej osoby, która przynajmniej raz w życiu, nie doświadczyła takich nieprzyjemnych doznań.

Czym jest zgagę?

Cały kwas chlorowodorowy wina, który wychodzi z żołądka w przełyku. Ten proces powoduje spalanie, ból za mostkiem, kwaśną belch, gorycz w gardle i jamie ustnej.

Atak zwykle zaczyna się po jedzeniu. Objawy mogą być tak silne, denerwujące i wyczerpujące, że znacząco zmniejszają jakość życia ludzkiego.

Zgaga - nieprzyjemne i niestety, bardzo powszechny problem

Co pomóc sobie?

Jeśli pojawił się zgaga, a pod ręką nie ma oszczędnych pigułek i farmacji, nie powinieneś panikować. Każdy dom ma dostępne narzędzia, które można wykorzystać do neutralizowania odlewania kwasu:

  1. Woda. Napój jest prostym i dostępnym sposobem na usunięcie kwasu z przełyku. Woda również korzystnie działa na błonie śluzowej żołądka. Szklanka ciepłego płynu potrzebna do picia w małych porcjach w pozycji siedzącej lub stojącej.
  2. Soda. Aktywnie neutralizuje kwas. Mała soda (o łyżeczce) należy rozpuścić w szklance ciepłej wody i napojów. Efekt będzie szybki, ale nie długi. Walczbonanu sodu negatywnie wpływa na żołądek, prowokuje wydzielanie wydzielania, a zgaga pojawiają się ponownie.
  3. Ocet jabłkowy. Pomaga w lekkich kształtach zgagi, nie spowodowane chorobami układu pokarmowego. Jedna łyżeczka octu musi być rozpuszczona w połowie szklanki wody i napij napój przed jedzeniem.
  4. Węgiel aktywny neutralizuje kwas. Aby to zrobić, wystarczy wziąć 3-4 tabletki leku.

Bardzo ważne jest wykonywanie zapobiegania zgaga i utrzymywać mikroflory jelit. Zadania te radzą sobie z kompleksem ElfiFide - istotne probiotyki, które wspiera równowagę mikroflory naturalnej jelitowej, odpowiedzialny za jakość odpowiedzi immunologicznej i harmonizacji układu pokarmowego.

Obejmuje również twoją uwagę na balsencję bifidogenną - Propolis Syberyjski Agaya, który również owocnie wpływa na naturalną równowagę mikroflory jelitowej, stymulując jej wzrost. Poprawiona formuła Bałzamu zawiera jeszcze więcej ziół laktulozy i syberyjskich.

Mineral alkaliczny
Uwaga! Doskonały lekarstwo na zgagę - alkaliczną wodę mineralną. Przed użyciem należy go ogrzać i otworzyć w celu usunięcia nadmiaru gazu. Pij Minerał powinien być pijany w małych łykach, 50 gramów, 4 razy dziennie.

Wyeliminuj zgaga i zmniejsz kwasowość medium w żołądku. Następujące produkty pomogą:

  • banany;
  • migdałowy;
  • Nasiona dyni i słonecznika;
  • mleko;
  • kochanie.
Uwaga! Udowodniono, że jest świeżym sokiem ziemniaczanym. Nie tylko pomaga z Heartbudem, ale także poprawia dobre samopoczucie w zapaleniu żołądka i wrzodach.

Fitoterapia z zgaga

Wykorzystanie ziół w leczeniu układu pokarmowego ma długą historię i sprawdzone przez wiele pokoleń. Zioła terapeutyczne radzą sobie z hagiam nie gorszym niż preparaty farmaceutyczne. Skutecznie używać:

  • banan;
  • nasiona lnu;
  • kalendarzy;
  • złoty męski;
  • płyta główna;
  • Koper włoski.
aloes
Uwaga! Szybko oszczędzą od zgagania popularnej domowej roboty roślin aloesu. 30 ml soku należy rozcieńczyć w szklance wody i napojów w małych łykach. Możesz wymieszać go masłem i rozpuścić się do zniknięcia objawów.

Zaleca się stosowanie nie tylko o jednoosobowych dekonentów, ale także opłat ziołowych. Nie wszystkie zioła szybko działają. Niektóre są pokazane do długotrwałego użytkowania (około 3-4 tygodni).

Opłaty ziołowe nie tylko usuwają objawów, ale także wyeliminować przyczynę zgaga. Możesz jechać ich jak zwykłą herbatę:

  1. Łyżka lipy, nasion lnu, kopru włoskiego i lukrecji wlej wrzącą wodę (250 ml). Fajnie w ciągu godziny. Weź 150 ml przed śniadaniem i kolacji.
  2. Wort St. John, rumianek i babka: 1 łyżka kolekcji wlać gorącą wodę (300 ml). Martwy, filtr i napój w ciągu dnia.
  3. Mieszanina barwnika (10 g), bestii (20 g) i babki (1 łyżka. L.) Ma wpływ przeciwzapalny i kojący na przełyku i żołądek. Zioła wlewają wodę (400 ml) i gotuj przez 15 minut. Weź jedną czwartą filiżanki brody 3 razy dziennie.
  4. Poczuj komfort i lekkość w żołądku dzięki unikalnej kompozycji ziół syberyjskich, pomożesz Ci pomóc filmom z dzikich ziół nr 5 (wygodne trawienie) z serii kolekcji baikal herbaty. Rumianek, herbata Kurila, babka i Voloda normalizują pracę układu pokarmowego i przywracają mikroflory jelit ..

Opłaty ziołowe

Zioła są naturalnym produktem leczniczym. Wraz z odpowiednim i rozsądnym użyciem będą korzystać tylko.

Remedies ludowe, które są używane do tłumienia objawów zgagi, mają krótki wpływ. Jeśli dyskomfort i uczucie spalania często się zawracają, warto odwiedzić lekarza i poddać się diagnozie. Być może nie będzie zbędny do zrewidowania diety i trybu zasilania, pozbyć się złych nawyków i stresu.

Zgagurnia jest nieprzyjemnym objawem, z którego chcesz pozbyć się szybszego. W końcu jedzenie i uczucie sytości powinny przynieść przyjemność i relaks, a nie męczyć. Dowiemy się, które narkotyki mogą pomóc od zgaga.

Zgaginka występuje, gdy uderza kwaśną zawartość żołądka w przełyku. Mucona przełyku nie jest dostosowana do takiego średniego i nieprzyjemnego uczucia spalania. W trakcie życia taki stan może się zdarzyć z każdym przejadaniem, silnym skłonnością po jedzeniu, u kobiet w czasie ciąży. Z długimi objawami, przełyk może cierpieć, rozwijać erozję, wrzody, tworzą szmatkę blizn, która doprowadzi do zwężenia światła. Może wystąpić odrodzenie komórek i rozwój nowotworów.

Przyczyny zgaga

Najczęstsza przyczyna zgaga Choroba refluksu gastrocesofageal (GERD). Występuje w 83% pacjentów z tym problemem. Oprócz zgaga, takie objawy mogą przeszkadzać takim jak:

  • Skoki, wymioty przełyku, odłykanie;
  • ślinotok;
  • ból podczas połknięcia żywności;
  • Trudny przepływ żywności;
  • Waga głosowania;
  • przekrwienie nosowe;
  • wstyd;
  • zapalenie połysku;
  • Przerwy w sercu serca.

Oprócz choroby refluksu żołądka, zgaga może być ściśle związany z :

  • Często choroba żołądka i dwunastnicy.
  • Żołądek raka.
  • Dyspepsia funkcjonalna (grupa chorób, które nie prowadzą do zmian w strukturze, strukturę organów trawiennych, ale powodować naruszenia w swoich funkcjach).

Wiele leków ma nieruchomość do zmniejszenia tonu niższego zwieracza przełyku, co może prowadzić do odlewania zawartości w przełyku lub powodem samych zapaleniach. Takie skutki uboczne mogą mieć hormonalne, przeciwnadciśnieniowe fundusze przeciwzapalne. Dlatego musisz dokładnie przeczytać instrukcje.

zgaga
Wiele leków może prowadzić do zgagania.

Przyczyna zgaga może być zwiększona ciśnienie wewnątrzbrzuszne i stany prowadzące do tego:

  • ciąża;
  • wodobrzusze;
  • bębnica;
  • Hepato Spellomegaly;
  • zaparcie;
  • Przewlekła obturacyjna choroba płucna itp.

Bez leczenia głównej choroby odbiór środków z zgaga nie tylko nie tylko pomoże w przyszłości, ale także maskuje objawy głównego problemu.

Można mylić ból z zgagiem z chorobą wieńcową.

Preparaty z zgaga

Jeśli hagia zaburza się często, raz w tygodniu, możliwe jest, aby samokezorce Anturyds i alginats. .

Anturyds.

Ta grupa leków neutralizuje kwas chlorowodorowy wytwarzany przez komórki błony śluzowej żołądka. Zmniejszenie kwasowości w żołądku pomaga zwiększyć ton niższego zwieracza przełyku.

Do nowoczesnych połączonych narkotyków, które dodatkowo mają otoczenie, czasami kojący efekt odnosi się:

Najważniejsze jest to, że leki te nie mają zespołu rykochetu jako zwykłej sody. Gdy stosuje się, kwasowość zmniejsza się pierwszy, a po kilku godzinach powtarzający się wzrost.

Alginats.

Preparaty z grupy alginianów tworzą folię żelową na powierzchni, co chroni błonę śluzową przed działaniem kwasu i pepsyny. Niektóre preparaty mają podwójną akcję, ponieważ w ich kompozycji znajdują się składnik antężny.

Blokery receptora H2-histaminowego

Ograniczają wytwarzanie kwasu solnego z żołądkowymi komórkami opiekunowymi. Zaletą ich działania jest to, że wydzielanie związane z posiłkiem jest stłumione w mniejszym stopniu, co oznacza, że ​​procesy trawienia wpłynie na mniejszym stopniu. Przy pierwszych objawach zgagóstw, dawki blokerów receptora H2-histaminowego zmniejszyły się 2 razy. Efekt może trwać do 12 godzin, podczas gdy nie ma potrzeby dodatkowego odbioru leków antycydujących.

żołądek
Blokery receptora H2-histaminowego Zmniejsz produkcję kwasu chlorowodorowego z żołądkami komórkami opiekunowymi.

Inhibitory pompy protonowej (IPP)

Inhibitory pompy protonowej hamują końcowy etap tworzenia kwasu chlorowodorowego w komórkach opiekunów żołądkowych. Maksymalny efekt recepcji rozwija się 5-7 dni odbioru. Wydzielanie kwasu chlorowodorowego jest przywrócone w dniu 2 po zatrzymaniu recepcji. Dzięki długoterminowym odbiorze leków w ciągu kilku lat i wyraźny brak kwasu solnego w żołądku może rozwinąć patogenną florę. Preparaty tej grupy nie posiadają natychmiastowego efektu i może być przypisany tylko przez lekarza po diagnozie.

Prokinetics.

Jeśli objawy zgaga spotykają się z naruszeniem funkcji silnika żołądka, organ jest wrażliwy na rozciąganie, Prokinetyki pomagają przyspieszyć ewakuację żywności do jelita cienkiego. Wzmocniono ruchliwość żołądka pasażera.

Preparaty UDHK.

Czasami nie tylko zawartość żołądka, ale także jelita cienkiego, na przykład, na przykład, są rzucane do przełyku. Taka sytuacja może wystąpić podczas chorób wątroby, gdy leki, które zmniejszają kwasowość w żołądku są już stosowane, nie ma kwasu części kwasowych, a na przełyku jest podrażnienie i zgaga w przełyku. W tym przypadku zaleca się preparaty kwasu ursodeoksychowe (UDHK). Pomagają wątrobie do przywrócenia swojej pracy, normalizują formację i odpływ żółci, może zmniejszyć objawy zgaga. Kurs od 2 tygodni do 6 miesięcy.

Zapobieganie ponownym zgarnym

Zapobieganie ponownym zgarnym
Istnieją pewne zasady, które pomagają zmniejszyć objawy zgaga.

Aby zapobiec pojawaniu się zgaga, konieczne jest przestrzeganie prostych zasad, które pomogą zmniejszyć obciążenie na brzuchu i dokonać mniej często nieprzyjemnych objawów:

  • Małe porcje żywności 4-5 razy dziennie.
  • Zmniejsz zużycie bardzo ostrych, solonych, tłustych potraw.
  • Wyklucz napoje gazowane i produkty prowadzące do formacji gazowej (soda, piwo, proste węglowodany)
  • Podnieś poduszkę przez 15-20 cm podczas snu.
  • Nie jedz przed snem i nie leżaj po posiłkach.
  • Odrzuć złe nawyki (alkohol, palenie).
  • Zmniejsz nadwagę.
  • Nie zginaj silnie do przodu i nie napędzać, wyeliminuj podnoszenie ciężaru więcej niż 8-10 kg (nie obciążać mięśni prasy).
  • Usuń gorsety z szafy, ciasnych pasów, noszących bardziej luźne ubrania bez ściskania brzucha.

Wynik

Samoczeki można zaangażować w lekkie rzadkie objawy. W tym celu stosuje się leki z grupy antynamicznych i algwinatów, możliwe jest również pojedyncze odbiór Ranitidyny 75 mg. Jeśli zgaga martwi się częściej niż raz w tygodniu Musisz skonsultować się z lekarzem . Odbiór leków nie powinien być niekontrolowany. Niezależny odbiór nie powinien trwać dłużej niż 7-10 dni. W przeciwnym razie nie możesz zauważyć innych poważnych chorób w czasie, którego jedno z objawów może być ogniskowym.

Literatura:

  1. L.v. Tarasova, D.I. Troogan Hardburn - Aktualne aspekty diagnostyki różnicowej i leczenie // Medyczne Almones 2013 №1
  2. Rejestr leczniczy (RLS)

8 najlepszych leków z zgaga, zapobiegania, przydatnych wskazówek

Uczucie płonącego, "ciepło" za mostkiem lub w obszarze szyi, która wzrasta z przeciwległego regionu ... Prawie każdy z nas, przynajmniej raz w życiu, doświadczył tego nieprzyjemnego stanu - zgagi. Dla wielu jest to tylko epizodyczne kłopoty, ale od 30% do 60% osób w każdym wieku w różnych krajach świata regularnie doświadczają zgagi, a czasem codziennie. Dziś powiemy, gdzie pochodzi ten atak i jakie sposoby radzenia sobie z zgagiem.

8 najlepszych leków z zgaga, zapobiegania, przydatnych wskazówek

Główna przyczyna zgaga jest rzucana (lub, naukowo naukowo, refluks) zawartości żołądka z powrotem do przełyku. Kwaśny sok żołądkowy irytuje delikatną błonę śluzową przełyku, który nie jest przeznaczony do takich agresywnych efektów i odpowiada im bardzo zgaga. Czasami zawartość nie tylko żołądka, ale także dwunastnicy i żółci i enzymy trzustki - nie są mniej agresywne bodźce w jego kompozycji, może wziąć przełyk.

W każdym razie każdy refluks jest wynikiem niekompletnego zamknięcia specjalnego "przepustnicy" - zwieracz przełyku oddzielający żołądek i przełyk.

Z silnym zgagiem, "spalanie" za mostkiem i gardłem można uzupełnić:

  • nudności;
  • gorzki lub kwaśny smak w ustach i tym samym odcinaniu;
  • rozprzestrzenianie się "płonącego" do obszaru ramienia;
  • czuć ciężkość w żołądku;
  • nadmiar śliny;
  • kaszel i / lub głosy głosowe.

Hagię "Mechanizmy wyjściowe"

Warunkowo można wyznaczyć dwa typy zgaga:

  • "Tylko zgaga", wynikające z zdrowych ludzi po przejadaniu się, stosowaniu niektórych produktów i / lub alkoholu;
  • Zgaga jako jedno z objawów poważnej choroby.

Praktycznie zdrowy ludzie prowokują z higieny kilku napojów alkoholowych, a także Produkty : Słodkie wypieki, niektóre odmiany czarnego chleba, ostre / tłuszczowe / wędzone, owoce, kawa, pomidory, keczup, cytrusy, ocet, czosnek, soda. A także - odbiór niektórych Leki : Aspirin, lek przeciwzapalny, leki do trawienia itp.

Bardzo często zginął zatruty życie w tym okresie Ciąża . Wynika to z faktu, że zwiększona macica naciska na membranie i żołądek, jak gdyby przesuwa go w bardziej pionowej pozycji. W ciężarnych mięśniach dolnej części przełyku, w tym okrągłe zwieracza "przepustnica" znajdują się w stanie swobodnym. Dlatego nawet z płytkim stokami, sok żołądkowy jest "przepełniony" w przełyku.

Ale spośród Choroby Jeden z objawów, z których można zauważyć, nie tylko zapalenie żołądka o zwiększonej kwasowości i owrzodzeniom żołądkowym lub DPK. Niektóre choroby sercowo-naczyniowe, takie jak bolesna, mogą również towarzyszyć częste wiążące ataki - i z kolei również ze wzrostem ciśnienia krwi.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli zgaga przeszkadza naprawdę często (częściej niż 1-2 razy w miesiącu) - ma sens, aby zwrócić się do specjalisty i poddać kompleksowe badanie ciała z naciskiem na układ i układ sercowo-naczyniowy.

W międzyczasie należy wziąć pod uwagę główne grupy narkotyków, aby pomóc w zwalczaniu zgaga.

Leki z zgaga

Jak wiesz, wielu wybierz jako środek od zachodu słońca Soda - Klasyczna "alkali kuchnia", wodorowęglan sodu. To naprawdę szybko usuwa nieprzyjemne objawy. Jednak niewielu wiem, że nadużywa tę metodę Jest kategorycznie nie zalecany .

Faktem jest, że soda, która szybko działa przed zgagiem, również szybko korozyjna błona śluzowa żołądka. Może to doprowadzić do rozwoju zapalenia żołądka, a także do przejścia zgaga z epizodycznej przewlekłej formy, ponieważ niekontrolowane sposoby sody są zdenerwowane przez równowagę kwasowo-alkaliczną organizmu.

Dlatego lepiej porzucić ten wątpliwy sposób leczenia zgaga i kontakt z nowoczesnymi osiągnięciami farmakologii. Leki dla zgagów obejmują kilka grup, z których każdy ma pewne mechanizmy wpływu na problem. Rozważ swoje dane.

Fundusze z antyszu

Anturyds są dużą klasą leków połączonymi przez jedną funkcję: neutralizują one kwas chlorowodorowy żołądka. Dzięki ich ekspozycji na kwas przestaje zniszczyć błonę śluzową, a zgaga przechodzi.

Z kolei naczyni są podzielone na ssanie w systemie krwionośnym i NEPSYSYAVY. który po prostu wykonuje swoją pracę i całkowicie opuścić ciało przez jelita. Drugie różnice są większe bezpieczeństwo i nadają się do długotrwałego użytkowania, podczas gdy pierwszy jest lepszy nie jest zbyt przeniesiony.

SUTALIONAL ANTACIDS.

  • Renny. - Skład tego leku zawiera dwa węglany: wapń i magnez. Reagują z sokiem żołądkowym i neutralizują kwas chlorowodorowy, po czym powstają rozpuszczalne sole wapnia i magnezu. Sole te pochodzą z ciała przez nerki. WAŻNY! Długotrwały odbiór ludzi z chorobami nerek może spowodować powikłania "nerek".
  • Vikair. - Często przepisuje się nad hipercydującym zapaleniem żołądka i zapalenia żołądka o zwiększonej kwasowości - to te formy zapalenia żołądkowego najczęściej towarzyszy częste zgiełk. Lek obejmuje sód, magnez, bizmut, a także komponenty roślinne - powietrze i crošin. Ogólnie rzecz biorąc, Viuster nie tylko pomaga od zgodierki, ale także ma również działania ściągające, przeczyszczające i antyspurskie. To prawda, że ​​nie zaleca go przyjąć - lepiej umieścić kurs (oczywiście, aby wyznaczyć lekarza).

Tak poza tym, proszek do pieczenia W istocie jest to również środek ssący.

ANTACIDY NIEPRAWIDŁOWE

  • Phosfalugel. - Preparat aluminiowy (składnik aktywny - fosforan aluminiowy). Jest to kwaśny żel z właściwościami otaczającymi, które neutralizuje kwas i zmniejsza aktywność pepsyny, jeden z enzymów żołądkowych. Jednocześnie fosforygel nie tworzy alkaliczny średniej żołądka, przy zachowaniu pH fizjologicznego, ale buduje cienką warstwę ochronną na błonie śluzowej, neutralizuje toksyny i mikroby, dzięki czemu pomaga nie tylko wtedy, gdy zgaga, ale także Zapalenie żołądka, choroba wrzodziejąca, zatrucie pokarmowe, zatrucie, itd. D.
  • Gaviscon. - Jest produkowany w postaci tabletek i zawiesiny. Kompozycja obejmuje wodorowęglan sodu, węglan wapnia i alginian sodu (pochodna wodorostów). Odpowiadając na kwas chlorowodorowy żołądkowy, Gaviscon zamienia się w żel o praktycznie neutralnym pH. Żel tworzy folię ochronną, otaczającą śluzę żołądkową. Zgaga przechodzi po 3-5 minutach po przyjęciu leku.
  • Maaloks. - Bardzo popularny na całym świecie z zgarinami spowodowanymi różnymi czynnikami, w tym z zapaleniem żołądka, wrzodziejącą chorobą, zapaleniem gastrowemu. Maaloks dobrze radzi sobie również z zgagiem wynikającym z tła odbioru niektórych leków, zwłaszcza produktów hormonalnych i NLPZ. Przygotowanie obejmuje aluminium i magnez. Maalox jest wytwarzany w postaci zawiesiny, tabletek do żucia, a także tabletek bez zawartości cukru - dla osób cierpiących na cukrzycę. Szybko neutralizuje zwiększoną kwasowość, bez prowadzenia do nadmiernej wytwarzania kwasu chlorowodorowego.
  • Almagel - Według kompozycji jest prawie podobny do Maaloksa, ale zawiera inny dodatkowy komponent - Siemeticone. Jest to sól aluminiowa, która wykonuje funkcje "defoamer", dzięki czemu z powodzeniem walczy z brzuchem. Almagel jest otoczeniem, adsorbującym, lokalnym znieczuleniem. WAŻNY! Dzięki długotrwałym odbiorze, Almagel prowokuje usunięcie fosforu z organizmu, więc lekarz musi pisać preparaty fosforu do terapii wspierającej.

Narzędzia przeciwnysectora

Preparaty przeciwnosekresowe pomagają od zgodierki nie tak szybko, jak na zewnątrz, ale służą jako "pomoc w nagłych wypadkach", aby złagodzić objawy, ale jak Zapobieganie nowych atakach . Agenci przeciwnicy - tzw Inhibitory pompy protonowej - stłumić syntezę kwasu solnego, dzięki czemu żołądek przestaje wytworzyć nadmierną ilość. Często przewidziane są często żołnierze Gastroenterolodzy w ramach zintegrowanego traktowania różnych problemów trawienia, które towarzyszy z powodu zgagania, a leki antysektoryczne są przepisywane.

  • Omeprazol. i inne leki z istniejącą substancją omeprazolową - Bezrobotny , Ultop. , Gastozol i in. Powszechnie stosowany, gdy zgaga, erozyjne-wrzodziejące zmiany przewodu pokarmowego, "stresujące" owrzodzenia, zapalenie refluksu-przełyku i wiele innych problemów. Szczególnie ważne jest przyjmowanie tych środków dla pacjentów, którzy mają wrzód żołądkowy lub zapalenie żołądka, ale jednocześnie NLPZ są przypisane (na przykład ibuprofen lub nimesulide). Przygotowania omeprazolu w tym przypadku będą działać jako ochrona przed spidami "żołądka".
  • Famotidin. i inne preparaty famotydyny, na przykład Quamatel. . Zmniejszają "twierdzę" kwasu solnego, zmniejszając jego koncentrację, dzięki czemu objawy zgagiu. Ponadto leki te tłumią wydzielanie soku żołądkowego. Możliwe jest ich zabierze, gdy zgaga spowodowany wrzodnikiem peptikowym, zapaleniem refluksowo-przełykowym, zapaleniem gastrowemu, owrzodzeniami peptycznymi itp. Odbiór preparatów famotydyny jest dozwolone nawet z krwawieniem przewodu pokarmowego.

Jak uniknąć zgagania

W celu zapobiegania "ognia w klatce piersiowej" spróbuj przestrzegać takich rad:

  1. Nie przejadaj się . Najlepsze jedzenie jest niewiele frakcyjne, ale często. Nie jedz przed snem, po ostatnim posiłku musi przejść co najmniej trzy godziny przed pozostaniem w łóżku.
  2. Swing prasy bez fanatyzmu . Oczywiście zgaga nie jest powodem do rezygnacji z całego sportu, ale stanowisko ciała, wpływające na mięśnie brzucha i zwiększa ciśnienie na jamę brzusznej, popycha zawartość żołądka w przełyku. Najlepszy wyjazd - jak przed snem, wytrzymuje co najmniej trzy godziny od posiłków przed wykonaniem ćwiczeń
  3. Nie upuszczaj się aspiryny i Nlaid . Narkotyki te drażniły przełyk, który często prowadzi do zgagania.
  4. Uważaj na wagę . Zagięcia nadwagą i otyłością "Graj na ramieniu" Zagarki: Prasy tłuszczowe na brzuchu, ponieważ jego zawartość często starają się powrócić do przełyku.
  5. Unikać bliskich ubrań Na dole ciała. Ciasne pasy, ciasne spodnie i bielizna są również umieszczane na żołądku, zwiększając ryzyko zgaga.
  6. Rzuć palenie . Przy paleniu mięśnie przełyku odpoczywają, że może spowodować udział ataków bizgl.

I możesz także wejść do diety Produkty pomagają zmniejszyć zgagę . Takie produkty obejmują imbir, melon, banany, zielone warzywa (w tym seler benzyny, brokuły, fasolki szparagowe), ziemniaki (gotowane lub pieczone, ale nie smażone!), Płatki owsiane.

Zdrowe trawienie jest praktycznie gwarancją, że pani Hargburn będzie spojrzeć na ciebie znacznie rzadziej, i możliwe jest całkowicie przestać wizyty. Obserwuj swoje zdrowie i nie odpuszczam z Samotek!

Добавить комментарий