Dr Bormental

Det finns många olika sätt att bli av med celluliter, en av dem är en anti-cellulitmassage. Ett sådant förfarande utförs ofta i kosmetologi salonger och hembetingelser, olika krämer och oljor används för detta, speciella enheter och massagers.

Hjälper anti-celluliter massage? Vad är teknikerna för anti-cellulitermassage? Hur man gör anti-celluliter massage? Hur ofta kan anti-celluliter massage? Vad är effekten av anti-cellulitermassage? Dessa och många andra frågor kommer att beskriva mer i den här artikeln.

Hjälper massagen mot celluliter?

Den första frågan som uppstår i tunnahuvuden - hjälper massagen från celluliter? Här är allt individuellt, i stor utsträckning beror på orsakerna till sin uppringare:

  • övervikt;
  • genetisk predisposition;
  • Problemen i samband med den hormonella bakgrunden - puberteten, den felaktiga funktionen av sköldkörteln, graviditeten, mottagning av orala preventivmedel;
  • brist på fysisk aktivitet
  • Skadliga vanor: Rökning, alkoholmissbruk;
  • otillbörlig näring;
  • Otillräcklig förbrukning av rent dricksvatten per dag;
  • snabb viktökning eller tvärtom, snabb viktminskning;
  • Kränkning av viloläge.

Anticellulit massage

Behandlingen bestäms till stor del av celluliterutvecklingssteget, de skiljer sig:

  1. Initial, knappt märkbar. Celluliter är märkbar när hudsektionen är komprimerad, det detekteras inte i det vanliga tillståndet.
  2. I det andra steget, oegentligheter, buggger av hudlättnad, celluliter manifesterar sig utan kompression, anteckningar med muskelspänning. Läget för huden förändras, det ser mer skador, oelastiskt, ödem visas.
  3. Det tredje steget kännetecknas av signifikanta förändringar i hudkåpa. Det finns en rättfärdig resa, minskar elasticiteten. I detta skede observeras progressionen av patologi, blodcirkulation, lymfotok, störs, nervändningarna är frowning.
  4. Den senare, det fjärde steget kallas den lanserade celluliten. Detta är en allvarlig lesion, som kännetecknas av storskaliga förändringar i hudens och muskelvävnadens struktur. Hudskydd ändrar färgen, strukturen, de är märkbara tubercles, gropar, uppblåsthet. Blodcirkulationen är trasig, muskelatrofi observeras. Utseendet på smärta vid tryckning.

I ett tidigt skede är celluliter inte särskilt märkbar, så flera procedurer kompletterade med rätt näring kommer att räcka för att bli av med det.

Indikationer och kontraindikationer

Anti-cellulitmassage för viktminskning kan visas och kontraindiceras i följande fall:

Indikationer

  • cellulit av det första eller andra steget;
  • För att förhindra celluliterbildning;
  • med övervikt;
  • Det finns sjukdomar och patologi av mag-tarmkanalen;
  • i störning av metabolism;
  • I närvaro av sjukdomar i cirkulationssystemet, blodcirkulationen.

Anticellulit massage

Kontraindikationer

  • en period av graviditet och amning eftersom det finns en hormonell omstrukturering;
  • Efter operationen av kejsarsnittet går rehabiliteringsperioden i sex månader.
  • I närvaro av åderbråck är en vakuummetod förbjuden, men vissa andra arter är tillåtna om de inte är intensiva;
  • Under menstruation, sedan under denna period ökar känsligheten för smärta, och användningen av ytterligare uppvärmningsprodukter kan provocera blödning.
  • Efter proceduren av mammoplastik;
  • i närvaro av gynekologiska, kardiovaskulära, onkologiska sjukdomar;
  • när det försvårar virus, infektionssjukdomar;
  • i närvaro av skada på huden;
  • När det gäller allergier, individuell intolerans mot komponenterna som utgör medel för att genomföra proceduren.

Det kan ses att listan över kontraindikationer är ganska imponerande. Därför, före proceduren, rekommenderas det att rådgöra med en läkare som leder processen med viktminskning.

Anticellulit massage

Typer av massage

Det finns tillräckligt med multi-fasta massage tekniker. Några av dem föreslår en lokal effekt: på höfterna, skinkor, händer, mage, andra påverkar hela kroppen. Men i allmänhet har alla tekniker ungefär samma påverkan:

  1. Stimulera perifer blodcirkulation.
  2. Normalisera utflödet av vätska i vävnaderna.
  3. Förbättra vaskulär ton.
  4. Bidra till att minska fettavlagringar, tätningar.
  5. Öka hudens elasticitet, dess elasticitet.

Anticellulit massage

Massage kompletteras vanligtvis av kosmetologiprodukter av olika operationsprincip. Vissa krämer har till exempel en uppvärmnings- eller kylningseffekt, vilket förbättrar resultatet från proceduren. En kombination av massage och omslag eller flykt kan lösas.

Varje massage är bra för vissa ändamål och uppgifter. Vi kommer att beskriva mer detaljerat varje visning.

Vakuummassage

Vakuummassage påverkar lokalt fettavlagringar, bidrar till att förbättra blodcirkulationen, aktivera metaboliska processer, fluidutflöde. Den kan användas med silikonburkar som kan köpas i ett apotek eller kosmetisk butik.

Anti-celluliter massage med banker hemma att göra är väldigt enkelt, det kräver inte speciella färdigheter, färdigheter, utförs enligt följande teknik:

  1. Till att börja med är det nödvändigt att bryta huden, ta ett bad med tillägg av havsalt eller medicinska örter, ta bort den eroderade epidermis med skrubba.
  2. Massage är bekvämare att spendera ljuga, placera allt du behöver runt närhet.
  3. På huden måste du tillämpa en liten mandel, persika eller aprikosolja. Det rekommenderas att värma upp dem lite före användning, så effekten blir mer aktiv.
  4. Silikonburk måste pressas på båda sidor och fäst sedan på kroppen. Det ska hålla sig, dra huden, men inte mer än 2 cm, annars kan hematom förbli.
  5. Rörelserna är gjorda i en cirkel, från botten upp, medurs, utan att påverka zonen under knäna, armhålorna, den inre delen av höfterna, som huden där är den finaste, är den lätt skadad. Exponeringstiden på varje problemzon är ca 7-8 minuter.

Anticellulit massage

En kantmassage från celluliter hemma hjälper till att förbättra hudens tillstånd, förhindra utseendet på streckmärken. Men det måste kombineras med rätt näring, annars kommer effekten av förfarandena snabbt att komma till nej.

På Internet hittar du video lektioner där de i detalj berättar hur man gör anti-celluliter massage med banker. Sådana rekommendationer kommer att förhindra skador att utföra förfarandet korrekt.

Honungsmassage

Celluliter honungsmassage hemma utförs med honung, speciell olja eller en speciell kosmetisk blandning baserad på komponentdata. Det bidrar till avlägsnande av slagg och toxiner, förbättrar metabolismen i vävnader, en ökning av elasticitet, hudelasticitet. Hur man gör honungsmassage från celluliter hemma? Exekveringsteknik enligt följande:

  1. Anti-celluliter massage med honung, som i det föregående fallet, börjar med ett uppvärmningsbad. Hudytan måste släppas ut, förbered dig för proceduren.
  2. Honung anti-cellulitmassage utförs genom jämna cirkulära rörelser i bottenbotten, beroende på blod och lymf i människokroppen.
  3. För proceduren är det önskvärt att använda varm honung, applicera den för förvärmd hud.
  4. Celluliter honungsmassage ska fyllas i med en näringskräm. Efter proceduren rekommenderas att ligga 5-7 minuter under en varm filt.

Anticellulit massage

Honungsmassage från celluliter hemma rekommenderas att utföra en kurs i en månad, två gånger i veckan.

Hemma

Hemma är det särskilt bekvämt att utföra en manuell anti-cellulitermassage. Den innehåller följande tekniker:

  1. Stroking. Ljusrörelser, fingrar, för uppvärmning, hudutbildning till förfarandet. De rekommenderas att starta och avsluta sessionen.
  2. Triturering. I det här fallet ska förskrivningen vara starkare, med hela handflatan. Detta bidrar till ökningen av blodcirkulationen, utflödet av lymf.
  3. Brådskande. Fånga små lager av huden och oroa dem, på grund av vilken "mjukning" av fettförtjockningar inträffar.
  4. Patting. Färdig med nävar eller full palm på problemområden. Typiskt börjar denna teknik och slutförd massageförfarandet.
  5. Pluggar. Det kan vara intensivt eller svagt, för att utarbeta ett specifikt område eller hela kroppen som helhet.

Hemma kan du använda en speciell anti-celluliter kroppsmassagerare. Sådana anpassningar säljs i nätbutiker, de finns i specialiserade nätbutiker.

Ett annat alternativ är en torr borste från celluliter. Det kan göras torrmassage teknik, vilket gör att du kan ta bort det övre brännskiktet i epidermis, förbättra blodcirkulationen. Massage borstar säljs också i nätbutiker.

Massage med en torr borste från celluliter rekommenderas tre gånger i veckan. Du kan använda en speciell uppvärmningskräm. Recensioner om tematiska forum föreslås att denna metod bidrar till att förbättra hudens tillstånd, men att gå ner i vikt genom det kommer inte att vara möjligt.

Samomassage

Självmassage är en ganska vanlig anti-celluliter. Den används för ben, rygg, mage yta - där du självständigt kan utarbeta problemområdena. Det tar ungefär 10-15 minuter per dag, men det räcker för att förbättra välbefinnandet, förbättra prestanda, viss minskning av kroppsvolymerna. Följande Sammassa-sorteringar utmärks:

  1. Manuell, utförd med egna händer. Vid genomförandet av ett sådant förfarande används klassiska tekniker (sträckning, gnidning, knådning) och element av punkt, linjär massage.
  2. Självmasrade med icke-mekaniserade enheter - Massage mattor med spikar, utskjutningar, borstar med olika styvhet, sfäriska massagers.
  3. Självmassage med hjälp av mekaniserade, elektriska apparater - vibrationer, pneumatisk, hydraulisk, ultraljudsmassagerare. Baro massage används också i kosmetologi.

Anticellulit massage

En sådan effektiv anti-cellulitermassage bidrar till förbättringen av blodcirkulationen och hudtillståndet.

Vibratormassage

Cellulitformationer på kroppen levererar olägenheter, orsaka missnöje med sig själva, deras kropp. De ser verkligen ut, samtidigt representerar en viss hälsorisk. Hårdvaru-vibratorn är en elektrisk enhet som fungerar från nätverket. Det kan vara punktexponering och zonal, baserat på vibrationer, kontrastbyte av kalla lägen och uppvärmning. Det är kapabelt att påskynda viktminskningsprocessen, minska synlig celluliter.

Rullande

För proceduren anpassas en speciell rullpinne för att bli av med celluliter. Den har speciella utskjutningar, som har en massageffekt. Specialister rekommenderas att linda med en matfilm eller cellofan. Detta kommer att bidra till att undvika titeln, hudskador.

Det är önskvärt att en specialistmassage kommer att genomföra en specialist, eftersom det är nödvändigt att reglera presstrycket, följ strikt genom massageledningar i enlighet med rörelsen av lymf och blod.

Den rullande stiftet rör sig från baksidan, allt från höftens främre yta, och det är nödvändigt att kringgå inguinala regionen, popliteal depression. En sådan session bör vara ca 15 minuter, det är möjligt att göra det inte mer än tre gånger i veckan, alternativa: en dag i vila, en dag med förfaranden. Kursen ska bestå av högst 15 förfaranden.

Andra massage tekniker

Bland dem kan tilldelas:

  1. Lymfodnaya. Huvuduppgiften är att ha en lyckad studie av varje zon med kanten av handflatan. Slutar och börjar en sådan session med en kontrasterande dusch.
  2. Med bambu pinnar. De rider dem i enlighet med massage linjer, blodström och lymf. De låter dig slappna av muskler, ta dem till en ton. Sådana pinnar kan vara ett tillägg till en session i en bastu eller hydromassage.
  3. Klassisk. Den utförs för hand baserat på grundläggande tekniker. Det maskar ut varje zon med olika djupintensitet.

Valet av den önskade typen av massage är en ganska svår fråga för en vanlig person. Det rekommenderas att ställa en fråga till en viktminskningsspecialist - och om du vill lägga till en massage till den teknik som redan används.

Bruisies efter massage

Detta är ett ganska normalt fenomen för personer som lider av att köra celluliter. Så muskelvävnader reagerar på invasionen av trängselprocesser. Vanligtvis manifesteras de efter flera första förfaranden, särskilt de av tjejer med tunna hudstolar, vars kärl är nära hudytan. Det är därför de första förfarandena är bättre att genomföra specialister som kan reglera kraften att trycka, för att korrekt välja utrustning och utrustning.

Varför är det ont under massage?

Under proceduren kan smärta observeras. De indikerar en reducerad muskelton, luminas, blod, blod. När du blir av med celluliter, kommer smärta att lämna, och förfarandet blir trevligt, bekvämt. I de tidiga stadierna är det bättre att använda eteriska oljor eller krämer, de kommer att minska friktionen mellan utrustningen (eller palmer) och huden, minska motståndet, gör proceduren mindre smärtsamt.

Fördelarna och skadan för anti-celluliter massage

Massage har följande fördelar:

  • Förbättra blodcirkulationen, fluidutflöde;
  • minskar svullnad;
  • accelererar metabolism i vävnader;
  • slagg, toxiner;
  • Elasticitet ökar, hudens elasticitet.

Cellulitmassage har också ett antal brister:

  1. Kanske skada på huden, utseendet på blåmärken och blåmärken.
  2. Riskera risken för viral eller infektionssjukdom i närvaro av skada på hud eller dermatologiska sjukdomar.

Cellulitmassage erbjuds vanligtvis av olika kosmetiska kliniker, lovande sloganer som lockar att gå ner i vikt. Men du borde inte blint tro på dem, särskilt fotot från kategorin "före och efter" är som regel endast ett kommersiellt drag. Massage hjälper inte att gå ner i vikt i sig, men det kan vara ett tillägg av en full viktminskningsteknik.

Vem hjälper anti-celluliter massage

Professionell massage terapeut Vyacheslav Kryzhanovsky är övertygad om att absolut alla. I processen med massage accelereras blodcirkulationen och lymfotok. Detta förbättrar tillståndet för subkutan fiber och hud, varning bildandet av buggar. Om den "orange skorpan" redan är där, kan anti-celluliter massage smidigt snabbt.

Anti-cellulitmassage är viktigt att utföra i en ganska snabb takt för att säkerställa maximal tillströmning av blod till problemområden.

Vyacheslav Kryzhanovsky, certifierad massage terapeut, ära massage skollärare

Plus, mer näring och syre får muskler. Så, bonusen är att förbättra välbefinnandet och motoraktiviteten i allmänhet.

Samtidigt är övningarna så enkla att de är idealiska för uppfyllandet av huset: flickvän eller dig själv. För ett hållbart resultat kombineras massage sessioner med andra metoder för bekämpning av celluliter.

När du inte kan göra en massage

Massage är kontraindicerat med:

  1. Åderbråck.
  2. Hjärt-kärlsjukdomar.
  3. Problem med hud på det bearbetade området: utslag, irritationer, stora babbies fläckar.
  4. Graviditet.

Vad tar för massage

1. Slät horisontell yta

Inte för mjuk och inte elastisk - soffan kommer inte att passa. Det perfekta alternativet är ett massagebord. Hemma kan du sätta en person på en golvmatta för yoga.

2. Pappershanddukar

De kommer att behöva ta bort överskottet av grädde eller olja efter massage

3. Cream eller olja

Krämen passar alla, inklusive anti-celluliter.

Om vi ​​pratar om olja är det bättre att blanda 3-5 citrusdroppar (grapefrukt, apelsin, citron) och 10-15 ml grundläggande (persika, oliv, aprikos, mandel). Och var noga med att du eller din klient inte har allergier mot utvalda komponenter.

Vad du behöver komma ihåg före starten av massage

Det här är viktiga punkter som direkt påverkar resultatet. Försumma inte dem!

  1. Innan starten av massage, var noga med att värma upp händerna och förlora dem om varandra. Palms bör inte vara kalla eller våta.
  2. Gör dig redo att arbeta. Anti-cellulitmassage är ett mycket dynamiskt förfarande som kräver styrkan i händerna och uthålligheten. Det är viktigt att inte halulera och inte skära träningstiden.
  3. Under massage bör problemområden vara så avslappnade så mycket som möjligt.
  4. Massera inte räckvidden av ljummen, den övre inre sidan av den ihåliga runt puben och poplitea.
  5. Styra intensiteten av rörelserna. Om du lägger på huden för mycket, kan blåmärken vara kvar. Under den första sessionen trycker du lätt på huden, vilket bara ökar lasten. Du måste förstå hur kroppen reagerar på den mekaniska effekten.
  6. Under alla omständigheter, späd inte med tryck. Tyngdpunkten i anti-cellulitermassagen är inte gjord på tryckets kraft, men i en ökning av blodflödet. Huden ska vara varm, redde - i det här fallet gör du allt rätt.

Hur man gör en anti-celluliter massage hemma

Varje övning måste utföras 1-1,5 minuter. Om du vill ha en mängd, gör flera tillvägagångssätt i 30 sekunder.

Arbetarknappar

Hur man gör anti-celluliter massage skinkor

  1. Cirkulära slag . Lätta cirkulära rörelser bryter grädden eller oljan på skinkans yta. Späd inte under en lång tid så att oljan inte absorberar.
  2. Sidospassioner . Fånga och enkelt försvinna med fingrarna och subkutana tyger. Det utlöser blodflödesprocessen.
  3. Dragande . Använda handleder eller fingrar, sälja vävnadsknappar. Du kan göra klämma som en hand och två - hur bekvämt. Vi arbetar alla avsnitt av skinkan och gör sedan ett par cirkulära slag.
  4. Cirkelsåg . Sätt kanten på en handflata under skinkan, den andra är närmare den nedre delen. Utför cirkulära rörelser, gradvis dra händerna till botten av skinkan.
  5. Klämma med underarmen . Med tryck, spendera underarmen från botten av skinkan till nedre delen av. Denna övning låter dig visuellt dra huden och göra röven mer elastisk.
  6. Personsökning . En mängd knådning. Ljus snabb pluggning, fånga ganska stora centimeter 3-5 i bredd - hudsektioner, behandla skinkan. Det är viktigt att inte klämma för mycket för att inte lämna blåmärken.
  7. Patting . Stäng fingrarna i båda händerna snabbt piska huden på skinkan. Fyll i övningen med ljus cirkulär strängning.
  8. Sök och studie av Trigger Points . Triggerpoäng är inflammerade områden som gör det svårt att äta och rätt muskelarbete. Därför är dessa punkter så viktiga att hitta och arbeta. Ta spetsen på långfingret till indexet och utföra cirkulära rörelser, tryck på huden. Triggerpunkter kommer att svara på smärta.

Upprepa de listade övningarna för den andra skinkan.

Arbeta höfterna

Hur man gör anti-celluliter honungsmassage

  1. Brokes i stora fingrar . Ta tag i låret av båda palmerna så att tummarna är i mitten av baksidan. Gradvis flytta händerna upp, tummens cirkulära rörelser, fross huden.
  2. Grebid Stroking . Utförs med knogar av fingrar, så glöm inte att tillämpa lite kräm eller olja på dem. Cirkulära rörelser av båda händerna arbetar låret, gradvis stiger från knäet av depression upp, till skinkan. Då kan du gå ner för att upprepa övningen. Fullständiga cirkulära slag.
  3. Klämfingrar . Kläm låret med stora och indexfingrar i båda händerna (en hand under skinkan, den andra - ovanför knäbläcket) och lätt klämande rörelser, gradvis ungefärliga händer, spendera massagen. Det är nödvändigt att utföra knådningen tillräckligt snabbt, men inte för mycket för att inte skada och inte irritera huden.
  4. Klämma näven med börda . Det här är en grundläggande övning som gör att du kan försiktigt träna låret. Krama din högra hand i näven, installera den på botten av höftens baksida (över knäet) knäböj. Från ovan, sätt den vänstra handen för bördor och med ansträngningarna att vara fist upp, mot skinkorna. Om rörelsen orsakar starkt obehag, böj det arbetsformade benet i knäet och lyft foten.
  5. Sidospassioner . Övning som liknar vad som utfördes på skinkorna.
  6. Stroking den inre delen av höften . Utför handflatan från knäet uppåt mot lymfkörtlar. Höftens inre del är mycket känslig, så det är nödvändigt att arbeta med det mycket noggrant: ingen stark knådning, vridning, pincett och så vidare.
  7. Spiralrörelser . Gjord med fingrarna (stängt med index, mitten, Unnamed), återigen stiger upp från botten upp.
  8. Sök och studie av Trigger Points . Använd armbågen, eftersom muskelslåret är starka och täta och två fingrar (som gjordes i fallet med skinkan) till jobbet är det inte lätt att fungera. Ställ armbågen på baksidan av låret (under skinkan) och starta den cirkulära rörelsen, gå långsamt ner till knäet. För att minska obehag kan du böja mitt ben igen. Denna övning upprepas bättre flera gånger, varje gång lite ökar intensiteten av effekten.
  9. Paging och patting . Lätt "slå" bakytan av låret stängd med närmare fingrarna.

Upprepa övningar för ett annat ben.

Tjäna shin

Hur man gör anti-celluliter massage av skenan

  1. Stroke . Utför dem med fingrarna och palmer, cirkulära rörelser som lätt rör sig från foten till knäet.
  2. Brokes i stora fingrar . Girth med båda palmerna i Shin, installera tummen i mitten och sorten av knådning av huden, rör sig upp. Skinnen är mycket känsliga, så justera effekterna av exponering. Arbeta försiktigt och öka belastningen gradvis.
  3. Grebid Stroking . De utförs av knogar av fingrarna, som tidigare på låret.
  4. Dra handleden . Vifta handleden på baksidan av tibia ovanför hälen, flytta från botten upp, till huden. Fri hand är att hålla foten för att inte utöva trycket på fogen.
  5. Klämma näve. . Sätt näven på baksidan av tibia över hälen och flyttar upp, knådar huden med fingrarna.
  6. Kasta en tumme . Kläm ned undersidan av handflatan, sätt tummen i en vinkel mot den. Flytta palm upp, rynka med tumme. Denna övning kan utföras med två händer.
  7. Simma . Ta tag i shin med palmer i båda händerna och arbeta med fingrarna, flytta tygerna från topp till botten. Klättra sedan upp.
  8. Personsökning . Fingrar, ljus, men snabbt.

Upprepa övningar för ett annat ben.

Komplett anti-celluliter massage

Så här avslutar du anti-cellulitermassagen

  1. Klämma . Klämma med palm eller två ben och med ansträngning för att leda dina händer upp. I knäets område, minska belastningen, på höften - öka igen.

För andra problemområden - framsidan av den ihåliga, buken och toppen av händerna - samma tekniker används.

Hur ofta masserar anti-celluliter

För det bästa resultatet är anti-celluliter massage viktigt att genomföra kurser: 10-14 procedurer efter 1-3 dagar. Den optimala pausen mellan kurserna är från tre till sex månader.

Det är bäst att göra en anti-celluliter massage omedelbart efter att ha vaknat eller innan du lägger dig.

Läs också

Anti-celluliter Massage: Indikationer, kontraindikationer och funktioner i proceduren

Från den här artikeln lär du dig:

  • Kärnan av anti-celluliter massage

  • Manuell och hårdvara mot cellulitermassage

  • 15 typer av anti-cellulitermassage

  • Indikationer och kontraindikationer för anti-cellulitermassage

  • Effekten av anti-cellulitermassage och teknik

  • Anti-celluliter massage hemma

  • Hela sanningen om anti-celluliter massage

Anti-celluliter massage, som i själva verket "apelsinskal" själv, som har ökat det stora antalet otroliga myter, varav många är frankiska icke-boende. Innan du försöker upptäcka fettavlagringar och anmäla sig till en massör, ​​bör du fortfarande lära dig sanningen om denna procedur.

Bygg inte illusioner som en sådan massage hjälper dig att gå ner i vikt. Det är inte sant. Cellulit - patologiska förändringar i strukturen av subkutan fettfiber, åtföljd av en störning av metaboliska störningar, blodcirkulation, stagnation av överskott av vätska, lymf, metaboliska produkter i vävnader. Massage tillåter lokalt att bli av med estetiskt problem, inte mer.

Kärnan av anti-celluliter massage

Kärnan av anti-celluliter massage

Anti-cellulitmassage är ett förfarande som utförts för att normalisera metabolismen i det subkutana fettskiktet.

Denna teknik är en mekanisk inverkan på huden, som innefattar reflexrörelser inom celluliter lokalisering.

Rekommenderade artiklar om ämnet:

Anti-cellulitmassage bidrar till det förbättrade syrgasflödet i dermis djupa lager. Detta gör att du kan påskynda utflödet av lymf. Under proceduren är cellulititen uppdelad i små bitar, vilka är härledda med överskott av vätska, slagg och försörjning.

Trots den höga effektiviteten i detta förfarande, för att uppnå en resistent anti-celluliteringseffekt, är det nödvändigt att följa en diet, spela sport, tillämpa lämpliga medicinska tekniker.

Uppförande med problemet med buggy hud i höfterna, händer, buk och skinkor tillåter följande massage tekniker:

  • tryck;

  • friktion;

  • Brådskande;

  • vibration.

För det bästa resultatet måste anti-cellulitmassage utföras med en kurs av flera förfaranden. Varaktigheten av en session är cirka 30 minuter. Det finns två sorter av massage: manuell och hårdvara.

Manuell och hårdvara mot cellulitermassage

Manuell och hårdvara mot cellulitermassage

Nästan varje skönhetssalong erbjuder en anti-celluliter massage service. Ändå är det värt att komma ihåg att en okvalificerad specialist inte bara kan hjälpa till med att lösa ditt problem, utan också för att skada hälsan.

För att resultatet av proceduren är mer märkbar, använder massageterapeuter speciella oljor och krämer.

När man väljer en specialist är det nödvändigt att inte bara ta hänsyn till olika massagetekniker med en specifik mästare utan också dess kunskaper inom anatomi avseende platsen för lymfkörtlar och blodkärl, samt vittnesbörd och kontraindikationer till förfarandet.

Manuell anti-cellulitmassage Det antar den mekaniska effekten på huden, vilket leder till en ökning av temperaturen i vävnader, på grund av vilka fettavsättningar som är uppdelade och den lymfatiska avkastningseffekten observeras.

För att resultatet av förfarandet är mer märkbart, speciell kosmetika, såsom scrubs, geler och oljor, som bidrar till accelerationen av metabolism i vävnader och eliminering av stillastående fenomen.

Brouw & som.

Eftersom metabolismen i dermiscellerna är mer intensiv, kommer blodet in i det subkutant fettskiktet, vilket leder till intensifieringen av kollagen och elastinproduktion. Allt detta bidrar till eliminering av celluliter. Manuell anti-celluliter Massage innebär inte att ytterligare enheter används under en session.

Med hårdvarumassage Specialisten påverkar tyget med hjälp av instrument eller enheter. Det kan vara vakuumbanker som samplas i huden, eller enheter som flyttar huden på problemzonen, som fingrets trimning. Effekten av hårdvarumassage liknar resultatet av manuell, men varje procedur har sina egna egenskaper.

15 typer av anti-cellulitermassage

I någon massage salong finns ett brett urval av massagesorter mot celluliter. Vissa tekniker utförs för hand, andra föreslår användningen av speciella detaljer, men det ändrar inte kärnan i förfarandet. När du väljer massageutrustning är det värt att föredra den som är mest lämplig för dig.

15 typer av anti-cellulitermassage

Visningar:

  1. Lymfodnaya. Syftar till att lösa problemet med flytande stagnation i fettskiktet.

  2. Thai. Baserat på kunskapen om östra alternativ medicin. Det innebär att inverkan på kroppens aktiva punkter och energizoner, medan inte bara problemområdena masseras.

  3. Jacka. Påverkar "orange skorpan" med ett vakuum. Med anti-cellulitermassage med banker är en speciell pump som är apprering till problemzonen och rör sig, vilket leder till hudtonen.

  4. Honung. Detta är en massage som utförs med naturlig honung. På grund av dess användbara egenskaper utsöndras överskottsvätskan från kroppen.

  5. Torr gnidning. Anti-cellulitmassage med torr borste görs utan användning av oljor och krämer.

  6. Klassisk. Manuell nonappating anti-celluliter massage.

  7. Kinesiska. Massage av hela kroppen, som tar hänsyn till energiflöden i naturen.

  8. Spanska. En speciell teknik som innebär en permanent förändring av masters rörelser. Så är kroppen inte van vid mekanisk exponering, så effekten erhålls mer uttalad. Det kombineras vanligtvis med en djup massage som påverkar musklerna och lederna.

  9. Franska. Detta är en massage genom ljusa och snabba rörelser, som lymfrörelsen.

  10. Brasiliansk. Denna teknik utförs med hjälp av bambu pinnar som knackar på problemplatser.

  11. Europeisk. Handmassage, rörelse i vilken är vald, baserat på egenskaperna hos strukturen i figuren.

  12. Salin . Massage med havsalt.

  13. Hydromassage. Utförd av en riktningsström av varmt vatten.

  14. Ultraljuds. Det utförs med användning av en speciell ultraljudsapparat.

  15. Modellering Denna teknik syftar till att korrigera figuren genom omfördelningen av fettvävnad i problemplatser.

Indikationer och kontraindikationer för anti-cellulitermassage

Varaktigheten av anti-celluliter-maskinvarumassagesessionen kan variera beroende på olika faktorer. Dessa inkluderar scenen av celluliterutveckling, vävnadsregenerativa förmågor, närvaro av fritid från klienten och dess materiella möjligheter.

Indikationer och kontraindikationer för anti-cellulitermassage

Hemmet anti-celluliter massage bör vara från 3 till 20 minuter på varje problemzon. Det är bättre att antalet sessioner var minst 14 med ett intervall om några dagar. Efter att ha uppnått det önskade resultatet är det viktigt att utföra stödjande förfaranden minst 1-2 gånger i månaden.

Innan du börjar med anti-cellulitermassage är det nödvändigt att jämföra alla fördelar och nackdelar med denna procedur, eftersom det har följande kontraindikationer:

  • Kroniska hudsjukdomar, liksom inflammatoriska massageprocesser;

  • Blodkoagulationsstörningar;

  • åderbråck, trombos, tromboflebit;

  • Graviditet och ammande period.

Fördelarna med anti-cellulitermassage beror på följande faktorer:

  • stärka kapillärerna, på grund av vilka blodtillförsel till vävnader förbättras;

  • acceleration av rörelsen av lymf, vilket möjliggör snabbare att avlägsna salt och toxiner från kroppen;

  • lädernivellering;

  • förhindra en ökning av storleken av fettceller;

  • Förebyggande av tillväxten av fettlager och utseendet av tubercles;

  • Avkopplande muskler.

Anti-celluliter massage är den mest populära metoden att bli av med oregelbundenhet i huden i problemområden. Om du kombinerar det med sport, hälsosam näring och leder en aktiv livsstil, kan du uppnå ett utmärkt resultat. Dessutom är detta ett effektivt sätt att övergripande återhämtning och stärka kroppen.

Effekten av anti-cellulitermassage och teknik

Effekten av anti-cellulitermassage och teknik

Det är värt att notera att endast ett komplex av anti-celluliteringsåtgärder kommer att tillåta att bli av med denna estetiska fel. Om du begränsar rörelser, behåll en låg effektiv livsstil och inte kontrollera kraften, du kan inte förvänta dig en uttalad effekt från massage.

För att resultatet av anti-celluliter massage massage, och den "orange skorpan" inte längre uppstod, skulle vissa regler följas:

  1. Regelbundna massage sessioner. Att uppnå en uttalad effekt beror på graden av celluliterutveckling och dess utbildningszoner. Vanligtvis är 10-12 procedurer gjort varannan dag, och då upprepas kursen om några dagar av pausen. När problemet är löst kan massage utföras mycket mindre.

  2. Mer effektivt gör en massage före lunchen. Aktiv rörelse efter proceduren kommer att bidra till uppnåendet av den bästa effekten.

  3. Kvällsmassage sessioner kompletteras bäst med anti-celluliter.

Det finns en viss teknik för anti-celluliter massage. Det första steget måste släppas ut och rengöra det noggrant. Det är viktigt att följa rätt teknik för rörelser. Flytta händer medurs ska göras med en maximal ansträngning och moturs - tvärtom.

Under anti-cellulitermassagen är höfterna viktiga att följa de grundläggande reglerna:

  • Lårens inre yta masseras från topp till botten;

  • Lårets yttre yta masseras under uppåt;

  • Skinkor masseras med cirkulära rörelser från mitten till sidan och från botten upp.

Rörelser under massagen ska vara energisk och rytmisk så att musklerna inte har tid att svalna.

Överensstämmelse med denna teknik kommer avsevärt att dra åt höljets och skinkans hud. Bildandet av små hematom efter en session anses vara normal.

Anti-celluliter massage hemma

Anti-celluliter massage hemma

Det är möjligt att utföra en anti-celluliter massage hemma genom att tillämpa eventuella manuella slagtekniker för problemområden. Det är viktigt att förvärra de korrekta massagörelserna. Fötter och händer måste massera från ändar till grunderna. Detta kommer att säkerställa stimulering av utflödet av lymf. Mage, tvärtom, gnidas från mitten till sidorna. Det är viktigt att inte överdå det med att trycka på.

Huvudrörelser under massage:

  • vibration;

  • fånga;

  • kål;

  • Skumma.

Hemma är det tillräckligt att använda de enklaste massage teknikerna: klassisk, honung, salt och gnugga med en torr borste. Torr anti-cellulitmassage kan utföras före vattenprocedurer så att huden inte har placerats. Alla andra tekniker, tvärtom är det bättre att utföra efter ett bad eller ett bad. Detta beror på det faktum att den anti-cellulitekeffekten under påverkan av hög temperatur förbättras. Följ rörelsens jämnhet, försök att inte sträcka huden.

Massage ska utföras med speciella krämer eller oljor. Så du kan undvika mekanisk skada på huden.

Om du gör en anti-cellulitermassage i ett komplex med sport, anser att innan träning kommer det att hjälpa till att värma kroppen, men efter det kommer det att ge det mest synliga resultatet.

Hela sanningen om anti-celluliter massage

Hela sanningen om anti-celluliter massage

Anti-celluliter massage kan inte hjälpa dig att bli av med extra kilo. Denna procedur är endast effektivt vid bekämpning av oegentligheter i huden. En visuell effekt av att reducera volymer kan uppnås, men detta beror på avlägsnande av överskottsvätska och omfördelningen av fettvävnad. I det här fallet kommer vätskan att återvända snart. Därför, om du inte följer kosten och inte spelar sport, kommer bränna fett inte att fungera, oavsett hur mycket massage sessioner du spenderar.

Smärta och obehag under massage är inte en norm, även om det finns en vanlig missuppfattning om detta ämne. Styrkan i effekten måste förseglas individuellt, baserat på kundens kropps egenskaper. Någon har mer känslig hud och låg smärta tröskel, någon - tvärtom.

Om du överdriver det med kraften att trycka under massage kan hematom uppstå som kommer att orsaka inflammatoriska processer.

Det är omöjligt att begränsa vätskekonsumtionen genom att genomföra en anti-cellulitermassage. Vissa skrupelfria kosmetologer kan ge dig råd att dricka mindre, eftersom effekten av proceduren kommer att bli mer uttalad. Detta beror på det faktum att på grund av förlusten av vätska, minskar kroppen bokstavligen framför ögonen. Dehydrering är emellertid extremt skadlig för hälsan. Därför måste du, tvärtom, under massaget, öka mängden vätska som förbrukas så att toxiner och slagg är bättre produktion av organismen. Vattenhastigheten för en vuxen är minst 2 liter per dag.

Hela sanningen om anti-celluliter massage

Efter massagen rekommenderas att äta något ljus, till exempel, en sallad av färska eller stewed grönsaker.

Det finns inga strikta regler om näring under anti-cellulitermassage. Om du följer kvantiteten och kvaliteten på använda produkter kan du dock öka effektiviteten i proceduren.

En vanlig stereotypstaterar att celluliter är en medfödd egenskap hos den kvinnliga organismen och det är värdelöst att kämpa med honom. Det är en myt. Självklart spelar genetik en roll, men det uttrycks i det faktum att vissa människor "apelsinskorpa" uppstår snabbare och det är mer synligt på grund av egenskaperna hos vävnadens struktur. Men från celluliter att verkligen bli av med utvecklingen av sin utveckling, om du följer vägen för liv och genomgår förebyggande massage kurser.

Vissa källor innehåller också information som hemlagade anti-cellulitsmassager är ineffektiva. Detta är också fel. Om enheten fungerar ordentligt beror dess effektivitet endast på korrektheten av ansökan. För lågkvalitativa enheter kan en felaktig instruktion på användning bifogas.

Underlåtenhet att följa tekniken för hemförfarande kan orsaka brott mot lymfrörelsen, som avsiktligt utesluter ett positivt resultat. Därför måste du veta hur man gör en anti-cellulitermassage:

  • Blod och lymf rör sig mot mitten från benen till mitten, det vill säga massage, till exempel, behöver låren från knä till skinkorna;

  • Anti-celluliter bukmassage utförs av cirkulära rörelser;

  • Kroppsmassage är gjord mot hjärtat;

  • Inledningsvis måste rörelserna strida och värmas, gradvis trycka på effektökning genom att tillsätta tryck och patting.

  • Du kan använda olja eller grädde för att underlätta processen med glidande händer på problemområden.

En annan vanlig diskussion handlar om effektiviteten av manuell och hårdvarumassage. Men att svara otvetydigt till frågan om vilken teknik som är effektivare, svår. Yttrandena från specialister på denna poäng avviker.

Varför klienter väljer centrum av skönhet och hälsa Veronika Herba:

  • Detta är ett skönhetscenter där du kan ta hand om dig själv till ett rimligt värde, medan inte en vanlig specialist kommer att vara engagerad i ditt ansikte och / eller kropp, och en av de bästa i Moskva. Detta är en helt annan, högre servicenivå!

  • Du kan få kvalificerad hjälp när som helst bekvämt. Skönhetscentret fungerar från 9:00 till 21:00 utan några dagar. Det viktigaste är att samordna datum och timme i receptionen i förväg.

Registrera dig för ett samråd med en specialist via telefon +7 (495) 085-15-13 Och du själv ser till!

Anti-celluliter självmassazha

Anti-celluliter självmassage hemma

Massage ingår i huvudkategorin av cellulitermetoder, och ganska populär bland tjänster i kosmetologi. Med rätt tillvägagångssätt, regelbundet och kompetent verkställt är det möjligt att uppnå goda resultat: minska manifestationerna av "apelsinskal", dra åt huden, ta bort till en centimeter i volym. Göra Anti-celluliter massage hemma Bara observera enkla regler:

  1. Förvärm huden och ren. Ta ett varmt bad eller dusch med en skrubb för att rengöra huden.
  2. Applicera medlen nedanifrån till toppen. På samma sätt, utför en massage: startar botten från botten mot hjärtat, undviker zonerna där lymfkörtlar är belägna (axillära och ponached depressions, ljumsk, den inre delen av höften)
  3. Utför proceduren är inte för intensivt, så att det är skada på kapillärer och fartyg.
  4. Den manifesterade läderrödheten indikerar det korrekta implementeringen av massagen.
  5. Massage påverkas inte bara av cellulitdel, utan hela ytan. Om problemet rörde skinkorna - dölja hela benet.
  6. Förfarandets frekvens är minst 2 gånger i veckan lång vid 30-60 minuter

Video anti-celluliter självmassage hemma

Anti-celluliter massage teknik

Du kan starta proceduren sedan Massage mage . Börja med tränger av området under naveln, gör sedan gnidning - tummen med en sluttning, hela handen är kvar på plats utan att glida. Nästa steg, bryta det område som arbetas. Huden kan lanseras av typen av test, eller fördröja den och släppa.

Därefter spendera hudcigaretten. Tryck på tomten mellan stora och indexfingrar, dra något. Med en fri hand, kör gnidningen av detta område i det utsträckta tillståndet. Stark självmassage av buken är lätt strängning eller patting.

För större klarhet, se den nuvarande videon.

Efter buken gå till Lårets framsida . Spendera strängning och gnugga tomt, rörelsehållfasthet och intensitet i detta område ökar. Du kan utföra stroke från nedan till toppen, sedan i en cirkel. Därefter fånga in vikningen av hudens rida längs hela ytan från botten till de bästa aktivt smashed fällarna. Därefter passerar fingrarna under det skarpa hörnet av de cirkulära rörelserna som pressas på höftens främre yta. Du kan avsluta massagen genom att knacka på fingrarna över lårens hela yta.

Fortsätt massage på Baksida av höfterna . Början liknar de föregående två zonerna. Gör sedan en djup sträckning av lårets yttre yta från botten till toppen. Därefter, cirkulära gnidning och knådande fettveck. För att göra detta, fånga vikningen med stora och indexfingrar vertikalt och kör den horisontellt. Samtidigt glöm inte fingrarna av fingrarna intensivt knäde själva viken. Tala om utnämningen tvärtom - vikningen håller ner horisontellt och knådar den från botten till toppen.

Det är värt att slutföra proceduren för denna webbplats efter massage av den inre delen av låret. På detta område måste de utförda förfarandena vara med en konkret ansträngning.

Du kan slutföra massagen på baksidan av låret . Börja med djupa slag med kanten av handflatan, sedan stroke i en cirkel med botten av handflatan. Utför rörelser i riktning mot sidoytorna till sakrummet. Upprepa den första åtgärden.

Därefter fånga fettvikten horisontellt och skingra i riktningen från botten till toppen. Slutföra proceduren intensivt stroking medurs riktad mot paddeln. Kanske ersättningen av vissa rörelser. Om några av dem är svåra för dig. Vi ledde flera videor med olika tips som kan hjälpa dig.

Anti-celluliter självmassage hemma

"Assistants" för självmassage

Använd dina favoritmassage för att bekämpa "orange skorpan". De kommer att bidra till att stärka blodflödet till problemområden och eliminera celluliter manifestationer.

Komplementmassageburk Speciell borste . Massage med detta tillbehör kallas torr. Ett sådant förfarande kan utföras dagligen, en varaktighet av 5 minuter. Hur man gör en massage med en torr koppling från celluliter finns på platsen. Huden är helt städad och masserad, utseendet förbättras. Men trots alla fördelar kan denna typ av massage inte ta bort fettavlagringar. Därför appliceras det i ett komplex med andra förfaranden.

Publiceringsdatum: 18-07-2019

Cellulit är blodfienden hos många kvinnor. En mängd olika tekniker går till jobbet - börjar med användning av speciella kosmetika och slutar med dyra salongprocedurer. En av de vanligaste anti-celluliteringsförfarandena är en massage. Specialister rekommenderar alltid att inkludera det i ett omfattande bortskaffningsprogram från "apelsinskal". Du kan hantera omvandlingen av din kropp och hemma! Det finns flera tekniker för effektiva massage - kanon, manuell, torr gnidning. Medaboutme kommer att berätta hur man gör självmassage.

Massage för viktminskning och bekämpning av celluliter: Finns det en effekt?

Massage för viktminskning och bekämpning av celluliter: Finns det en effekt?

Det är inte nödvändigt att hoppas att ensamma massage bidrar till viktminskning och höjd från celluliter. Det kommer inte att finnas några "supereffektiva" anti-celluliter krämer som för närvarande annonseras nu. För att besegra "fienden" behöver du ett integrerat tillvägagångssätt och systematik! Justera kosten, engagera sig regelbundet i sport. Massage bör endast vara en del av ett omfattande program - bara effekten kommer att märkas.

Anti-celluliter Massage har följande mål:

  • Förbättrad hudton.
  • Acceleration av utbytesprocesser i vävnaderna av problemområden.
  • Muskelavslappning.
  • Förbättrad blodmikrokirkulation i en problemzon.

Om vi ​​regelbundet utför procedurer för rätt metoder, kommer de att bidra till att avsevärt förbättra lockets tillstånd, ta bort extra centimeter i midjan, höfterna och magen. För att hjälpa till att massage är det nödvändigt att tillgripa de som aktivt utbildas i gymmet för viktminskning, eftersom med en kraftig utsläpp av övervikt, förlorar huden sin elasticitet, och den "orange skorpan" kan hålla sig ännu starkare.

Viktiga rekommendationer för massage hemma

Viktiga rekommendationer för massage hemma

Bantning och höjd från celluliter tillhandahålls endast i överensstämmelse med viktiga regler. Det viktigaste är att undvika starkt tryck på huden när du utför proceduren. Smärtsamt - det betyder inte "effektivt"! Innan smärtan som matriser locket söker du motsatt resultat - musklerna, huden själv och blodkärlen är skadade. Och skadade vävnader blir ännu svårare att bekämpa fettkomplikationer - det förvärrar blodcirkulationen, förhindrar dränering av lymf i celler och vävnader. Märkt efter massage stark rodnad på omslag, svullnad eller blåmärken? Ändra iväg tekniken, eftersom den valda definitivt inte passar dig!

Vad är det viktigt att komma ihåg?

  • Före proceduren är det önskvärt att bryta de problemområden som du kommer att "arbeta". Det kommer att hjälpa en kort antagande av ett varmt bad eller själ. Hudprocess Skrubben - köps eller kokas oberoende.
  • För att göra armarna enklare att glida, använd oljor eller krämer. Extra kosmetika ger också en ytterligare effekt - värmer vävnaden, positivt påverkar hudens tillstånd.
  • Alla rörelser utförda - bottom-up.
  • Varaktigheten av sessionen är minst 10 minuter.
  • När massagen är klar är det bättre att "isolera" problemområden. Passera under filten eller varmare är rumming. För en timme gå inte ut i gatan.
  • Frekvensen av sessioner är 2-3 gånger i veckan åtminstone med en dags avbrott. Mellan procedurer kan du göra anti-cellulitmasker och omslag.

Glöm inte att anti-celluliter massage, som alla kosmetologiska procedurer, har kontraindikationer. Även innan han håller hushållsprocedurer, är det bättre att samråda med din läkare!

Hemlagad massage tekniker för vacker kropp

Hemlagad massage tekniker för vacker kropp

Den mest effektiva är de sessioner som experter utförs. Masseurs vet speciella tekniker som hjälper till att uppnå sina mål. I det arbete de använder extra kosmetika (grundläggande och eteriska oljor, grädde, honung) - de har också användbara åtgärder. Om möjligt, se specialister. Detta är särskilt sant för "försummad" celluliter - utan ett professionellt tillvägagångssätt, det är inte nödvändigt att göra utan ett professionellt tillvägagångssätt.

Men kroppen kan sättas i ordning och hemma, om du klart överensstämmer med viktiga regler. Vilka typer av massage kan tillämpas i praktiken?

Det enklaste sättet att självständigt utföra husproceduren. Handgjord massage har flera tekniker: stroke (ljusrörelser på huden med fingertoppar eller palmer); gnidning (intensiva rörelser med palmer med utbredda fingrar); Plipks (klämning av locket på olika intensitet); fläckar (icke-monterade slag av fogarna av fingrarna, komprimerade i näven). Rörelser kan kombineras för bättre effekt.

Manuell massage börjar långsamt, gradvis accelerera.

Denna teknik av självmassage är att en speciell bank är knuten till kroppen i problemzonen, och då finns det cirkulära rörelser i samlaget. Banken utgör ett vakuum, vilket bidrar till splittring av fettvävnader och acceleration av blodcirkulationen. Om du tror på feedback kan proceduren vara ganska smärtsamt. Se upp för dina känslor och tillstånd av omslaget efter massage. Om bankerna lämnar starka blåmärken är det bättre att vägra denna teknik.

I det här fallet är det nödvändigt att använda krämer eller oljor, annars kan banken kraftigt skada huden under körning.

Bankerna är flera arter - glas, plast, kombinerat glas och plast. Det är bättre att välja plastiska enheter - de är billiga för priset, bekvämt att använda är väl fixerade på huden. Glas och plastburkar används oftare i salongförhållanden.

Bantning och höjd från celluliter finns här på bekostnad av aktiva rörelser på huden av extra tillbehör. En terryhandduk, en styv pensel, en massagemitten - använder de verktyg som är bekvämare för dig.

Massage problemområden smidigt, utan ett starkt tryck. Efter proceduren, ta en varm dusch med skrubba. Det är tillåtet att utföra högst 3 sessioner per vecka.

Bär inte torr gnidning om du har för mild eller torr hud om den är märkbar spår av inflammation och rodnad.

Anti-cellulitmassage hjälper till att minska fettavlagringar i subkutan vävnad och rikta hudytan. Dess teknik ligger nära mottagningar av vanlig europeisk massage. Men hög uppmärksamhet ägnas åt den djupa utarbetandet av vävnader för att aktivera cirkulationen i blod, lymf och intercellulär vätska i dem.

Korrekt anti-celluliter massage ger:

  • Förbättrad lokal blodcirkulation och lymfotoka;
  • Acceleration av mjölksyra sönderdelning;
  • avlägsnande från subkutan vävnads-toxiner, slagg och överskott av vatten;
  • Ackumulering av biologiskt aktiva komponenter som bidrar till förstörelsen av bindvävskivor, normalisering av cellulär metabolism och avlägsnande från överskott av fettvävnader;
  • Förbättra effektiviteten hos använd anti-celluliter kosmetika;
  • Nivellering av hud.

Kärnan i problemet

Celluliter är ackumulering av fett i den subkutana fibern, åtföljd av en avmattning i blodcirkulationen och lymf, förekomsten av ödem i celler och intercellulärt utrymme, vävnadsdystrofi och minskar deras elasticitet. Vanligtvis O. Massage från celluliter smör fotoDet observeras hos kvinnor på buken, höfterna, skinkor, nedre delen, nedre delen, ibland i armbågs, knän, fotled och handled.

Anledningen till utseendet på detta estetiska problem är bildandet mellan cellerna i fetthopparna hos kollagenfibrerna. De förvärra lokal blodcirkulation, lymfotok, penetration i syrgasvävnad och näringsämnen. På grund av detta sänker processerna med splittrande fett, metabolism, borttagning av toxiner och andra skadliga ämnen. Inflammatoriska processer strömmar i vävnaderna, överskottsvätskan ackumuleras, ärr bildas.

Funktioner av anti-celluliter massage

Massage terapeuten påverkar inte direkt de feta cellerna. Bruttoeffekten i önskan att "krossa" fettceller förvärrar bara problemet. Sådana handlingar leder till skador på kapillärerna, utseendet på ett hematom, en ännu mer uttalad störning av mikrocirkulation. Som ett resultat av felaktiga åtgärder ökar inflammation och svullnad av vävnader, de inre ärr, och cellerna är intensivt whacking fett.

Korrekt massage för att lösa detta problem har en lokal fokuserad natur. Hans uppgift är att "värma upp" tyget, normalisera lokal blodcirkulation, lymfotok och körtlens arbete. Det är möjligt att genomföra sådana åtgärder i massageutrymmen och personligen hemma. En oberoende massage är särskilt relevant som stödkurs under hela året och för att eliminera lågcelluliter.

Typer av anti-celluliter massage

Klassificeringen av massage som används i kampen mot "Orange Crust" presenteras i tabellen:

Manuell

Hårdvara

"Torr" - utan kräm, med intensiva knådningsproblem.

Vält. Förfarandet utförs på soffan. Effekterna görs rullar rullade genom musklerna.

Använda anti-celluliter kosmetika. Massörens händer påverkar också tygerna och de aktiva ingredienserna i kosmetika.

Massage med tryckluft. Det utförs genom att sätta på en kvinna med en speciell kostym eller byxor, i vilken komprimerad luft levereras enligt vissa program. Den i den önskade sekvensen sätter tryck på kroppens mjukvävnad.

Honung - en metod där massagörelser är gjorda på honung.

Vibration. Det utförs med hjälp av manschetter eller bälten som bärs på de bearbetade områdena. I processen med massage sänds vibrationen från rullarna till mjuka vävnader.

Självmassage med hjälp av speciella enheter - en handmassager, vantar, borstar med hårda eller mjuka borstar etc. Påverkan med silikonburkar.

Vakuum. Utförd med en speciell enhet med användning av burkar med olika värden. Med hjälp av deras hjälp skapas optimal urladdning i olika delar av kroppen.

För att effektivt bekämpa celluliter rekommenderas det att kombinera olika metoder för massageffekter.

Massage massage regler vid bekämpning av celluliter

Anti-celluliter massage rekommenderas på kvällarna, varannan dag, 8-15 procedurer kurser. Denna sessionsfrekvens ger optimala resultat. Påverkan på varje zon varar från 3 till 25 minuter, hela sessionen är från 20 till 60 minuter. Den totala tiden för proceduren fördelas över zoner, med hänsyn till svårighetsgraden på dem "apelsinskal". Stödprocedurer utförs en gång varannan vecka.

Massage olja från cellulitfotoMed uttalad cellulit behövs ett integrerat tillvägagångssätt, inklusive kontrasterande procedurer, motion och lämpliga dieter. Om det finns upp till 5 kg extra vikt rekommenderas att man kombinerar massage med olika bantningsförfaranden. Med en större övervikt är det nödvändigt att först normalisera kroppsvikten och sedan under loppet av anti-cellulitermassagen.

Det är nödvändigt att påverka kroppen med en gradvis ökning av tempot och styrka, smidigt och kraftigt. Utseendet av blåmärken efter proceduren är oacceptabelt, men musklerna bör vara grundligt bryggor och är dolda. I slutet av sessionen rekommenderas att dricka ett glas rent vatten. Efter proceduren är det viktigt att undvika hypotermi i kroppen och signifikanta muskelbelastningar.

Hur man gör en anti-celluliter massage hemma?

Vid implementering av massageförfaranden hemma följer du följande regler:

  1. För att förbättra händerna och förbättra effektiviteten hos manipuleringar, använd anti-celluliterkräm eller massageolja.
  2. Starta exponering för försiktigt och långsamt, med en gradvis ökning av intensiteten hos rörelser och tryckkraft. Huden efter massage manipuleringar ska vara rosa, men inte röd. Avsluta en session med avkopplande handlingar.
  3. Utföra rörelser i riktning mot blodutflöde och lymf. Rörelsesystem med händer med anti-cellulitermassage motsvarar de klassiska massagerörelserna som visas i figuren.
  4. Undvik kraftfulla effekter på nerverna, stammen och plexusen i nerverna, området för lokalisering av lymfkörtlar: under knäna, i spår, axillära och testzon, på höftens inre yta.
  5. Drift av bukområdet, följ 2 timmar före eller 3-4 timmar efter måltiden. Låg mage berör inte. Utföra rörelser enkelt, undvika tryck. Under menstruationsperioden gör massagörelser i denna zon inte.

Innan man masserar buken rekommenderas det att göra en övning för att stimulera utflödet av lymfen genom att minska volymen av vätska i de övre avdelningsmältets matsmältningsorgan. För att göra detta, i den position som ligger på baksidan måste du slappna av nacken och böja knäna. Då - vi tar ett djupt andetag med magen i buken, andas ut, magen pressas med dina händer och lutar mot knäna. Övning upprepa ett par gånger.

Handmassage tekniker och tekniker

De viktigaste metoderna för massageexponering är:

  1. Stroking och mjuka vibrationella effekter. De utförs på det första och slutliga sessionen. De utförs ytliga palmer och fingrar av fingrarna. Skinkor masseras i en cirkel, zigzag och raka rörelser mot ljummen. Händer och nedre ben är strök med en böjd halvcirkel med 4 fingrar.
  2. Triturering. Det innebär förskjutning och sträckning av vävnaderna med rörelserna med dynorna med fingrarna eller palmer - direkt, på spiralen eller i en cirkel, utan att glida på huden. Hudtemperaturen vid en sådan exponering ökar med 1-1,5 ° C.
  3. Genom att pressa - produceras av energiska rörelser längs muskelfibrer, utan smärta. Det finns flera metoder:

Anti-celluliter massage borstning foto

  • Ribborstar anordnar i en vinkel på 90 ° till ytan av huden över hela regionen som utarbetas och rör sig längs den;
  • Till fingrarna för att ansluta till varandra och böja lite, lägg palmen över det massabara området och utföra rörelser längs det;
  • Palmbasen placeras längs muskelfibern och rör sig upp.
  1. Knådningsmetoden för att klämma eller bleka vävnaderna mellan palmerna. Med den 1: a metoden fångas huden av fingrarna på fingrarna, drar försiktigt ut och kort komprimeras. Därefter utarbetas grannplatser. Under den andra metoden placeras den mellan palmen och den fångade volymen av mjuka vävnader försvinner intensivt.
  2. Sjungande kanter med palmer, tips eller fogar av fingrarna.

Massage från celluliter torrborste

Schema av torrmassage med celluliter Borstning är identisk med manuella manipuleringar: botten upp, mag och skinkor - cirkulära rörelser. Massage utförs av en torrmassageborste gjord av naturliga borstar av lämplig styvhet (vald individuellt), dagligen eller varannan dag, idealiskt - före morgonduschen.

Rörelser är gjorda på torr hud, smidigt och försiktigt, utan betydande tryck på tyget, med förbikoppling av den inre ytan av höfterna och zonerna med lymfkörtlar (armhålor, patenterade pate). Förfarandet är från 3 till 10 minuter. Efter borstmassage måste du ta en dusch, den bästa - kontrast och applicera grädde, smör eller lotion på huden.

Hur man gör en honungsmassage från celluliter?

Honungsmassage utförs med en kurs av 21 förfaranden. Sessioner som varar 25 minuter Anti-celluliter massage med honung fotohålls dagligen eller varannan dag. Det är bäst att spendera dem efter att ha tagit en själ eller ett bad. För att göra en massage effektivare rekommenderas att lägga till ett par droppar citrus eterisk olja till naturlig honung.

Nästa steg utförs:

  1. Ansökan om honung. Mjuka 5-minuters patting problemområden.
  2. Ganska styv gnidning av honung i uppvärmd hud är ytterligare 5 minuter.
  3. Paging till en känsla av ljusbränning (utan smärta) - 5 minuter.
  4. Applicera palmer till problemområden, följt av en skarp separation från huden. Under de första förfarandena utförs sådana åtgärder inom 5 minuter. Från och med den 4: e sessionen bör deras varaktighet gradvis ökas med 1 minut per session till högst 10 minuter.
  5. Tvätta honung.
  6. Ansökan om problemzoner av anti-celluliterkräm eller olja.

En mängd olika massagetekniker gör det möjligt för varje kvinna att välja de mest lämpliga metoderna för bekämpning av celluliter.

Vi påminner dig om att vi i den föregående artikeln pratade om hur man väljer olja för massage.

Slutligen tar vi till dig en intressant video om hur man gör en anti-cellulitermassage med pensel, olja och silikonburkar.

Добавить комментарий