ถั่วพ็อดกัลบนจานด้านข้าง - มีประโยชน์สามารถตอบสนอง: สูตรที่มีรูปถ่าย

ถั่วพ็อดกัลที่ใช้กับข้าว

ถั่วที่ยุ่งยากบนจานด้านข้าง - วิธีดั้งเดิมในการเปลี่ยนอาหารของคุณถั่วเป็นเรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนผักสีเขียวที่คุณชื่นชอบ มีความหลากหลายของถั่วให้คะแนนประมาณ 100 ชนิดมันมีความหลากหลายในขนาดและรูปแบบส่วนใหญ่มักใช้ถั่วในฝักแบนยาว ฝักของสีเขียวหนาแน่นและยืดหยุ่นต่อการสัมผัส Green Tricky Beans - ผลไม้ที่ไม่สุกของถั่วแดงที่ชื่นชอบทั้งหมดซึ่งกินในอาหารในรูปแบบแห้ง

ผลไม้ของถั่วที่ไม่เหมาะสมมีและสารที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายหลังจะหายไปในระหว่างการรักษาความร้อน Broke ถั่วโปรตีนที่อุดมไปด้วยมีกรดโฟลิกและวิตามินซี

ถั่วตูมแช่แข็งกระป๋องและแห้ง เพิ่มถั่วไปที่ซุปสลัดอาหารจานด้านข้าง

ถั่วสโตรกบนสูตรที่คลาสสิกตกแต่ง

ถั่วเย็นแช่แข็งก่อนการปรุงอาหารมักจะไม่ยั่วยดเพื่อให้ถั่วนุ่มเพิ่มน้ำมะนาวสองสามช้อนโต๊ะลงในกระทะ

ถั่วสโตรกบนสูตรที่คลาสสิกตกแต่ง

ส่วนผสม:

  • spacelter โรคหลอดเลือดสมองถั่ว - 400 กรัม
  • หัวหอม - 1 หัว
  • พริกไทยหวานแดง - 2 ชิ้น
  • น้ำมันพืช - 30 มล.
  • เกลือ - 1 ช้อนชา
  • ใบโหระพาแห้ง - 1 ช้อนชา

ทำอาหาร:

หัวหอมและพริกไทยตัดลูกบาศก์ขนาดกลางบนกระทะร้อนด้วยน้ำมันและลดผักทอดเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นเราจะยับยั้งไฟและเพิ่ม podcol bean ไปยังกระทะ

พื้นที่และมิกซ์ ผักทอดเป็นเวลา 10 นาที ใบโหระพาจะเพิ่ม 5 นาทีก่อนสิ้นสุดการเตรียมอาหาร

เตรียมถั่วแช่แข็งภายใต้หมวกปิดในไฟปานกลางดังนั้นจานจะประสบความสำเร็จมากขึ้นฉ่ำมากขึ้น

ถั่วดำคาราเมลบนเครื่องปรุง

รสชาติของจานที่มีพลังหวานและอุดมไปด้วยรสชาติที่แสดงออกน้อยลงลดจำนวนหัวหอมในสูตร

ถั่วดำคาราเมลบนเครื่องปรุง

ส่วนผสม:

  • pold beans - 600 กรัม
  • น้ำตาล - 150 กรัม
  • หัวหอมหัวหอม - หลอดไฟ 2 หลอด
  • เกลือ - 1 ช้อนชา
  • ซอสถั่วเหลือง - 30 มล.
  • กระเทียม - 3 ฟัน
  • เนยครีม - 40 กรัม
  • น้ำมันพืช - 10 มล.

ทำอาหาร:

ถั่วเป็ดเทิลวางลงในน้ำเดือดและปรุงอาหารประมาณ 6 นาที วางตำแหน่งถั่วลงบนกระชอน

หัวหอมฉีกเทน้ำมันพืชบนกระทะร้อนและลดธนูทอดจนโปร่งใสเพิ่มน้ำตาลและซอสถั่วเหลือง

บนไฟกลาง, ทอดธนู 5-10 นาที, เพิ่มถั่ว, สเปรย์, ผสม เพิ่มกระเทียมสับและเนย

10 นาทีต่อมาเครื่องปรุงพร้อมแล้ว

ถั่วป็อดก้ากับซอสเพสโต้ที่กับข้าว

สำหรับรสชาติที่ละเอียดอ่อนมากขึ้นในซอสเพสโต้เพิ่มอะโวคาโดหรือชีส ร้านซอสเพสโต้พร้อมในตู้เย็นไม่เกินสองสัปดาห์

ถั่วป็อดก้ากับซอสเพสโต้ที่กับข้าว

ส่วนผสม:

  • หน่อไม้ฝรั่งถั่ว - 400 กรัม
  • หัวหอม - 1 หลอด
  • น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ - 3 กรัม
  • Basil Green - 2 คาน
  • Parsley Greens - 1 พวง
  • น้ำมันมะกอก - 20 มล.
  • มัสตาร์ด dijonskaya - 1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม - 3 ฟัน

ทำอาหาร:

หัวหอมทอดเล็กน้อยในน้ำมันพืชเพิ่มถั่วสับและทอดจนพร้อมใช้งาน 10-15 นาที เกลือ.

ในชามของเครื่องปั่นผสมผักใบโหระพาสับและผักชีฝรั่งเพิ่มน้ำมันมะกอกมัสตาร์ดและกระเทียมสับ เกลือเพื่อลิ้มรส

บดกับซอสหนาสม่ำเสมอ บนจานแบนวางถั่วด้วยหัวหอมติดกับซอสซอส

ถั่วที่ซับซ้อนกรอบในหั่นลึก

สำหรับทอดใช้น้ำมันดอกทานตะวันที่กลั่นแล้วการใช้งานรับประกันผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

ถั่วที่ซับซ้อนกรอบในหั่นลึก

ส่วนผสม:

  • Strock Bean Fresh - 500 กรัม
  • น้ำมันทอดดอกทานตะวัน - 50 มล.
  • เกลือ, พริกไทยดำ, พริกไทยป่นสีแดง
  • กระเทียม - ฟัน 2 ซี่

ทำอาหาร:

ถั่วล้างและแห้งสะอาดแล้วหั่นเป็นก้อนยาวกลาง เพิ่มลงในถั่วเกลือพริกไทยกระเทียม ผัดมือของคุณ

ในกระทะทอดความร้อนจากน้ำมันและลดถั่วลง นิ้ว 15 นาที

ถั่วที่น่าเบื่อหน่ายในกระเทียมไก่

สำหรับ Garlic Klyar คุณสามารถนำกระเทียมกราวด์แห้งกลับมาได้

ถั่วที่น่าเบื่อหน่ายในกระเทียมไก่

ส่วนผสม:

  • Strock Bean Fresh - 500 กรัม
  • กระเทียม - ฟัน 5 ซี่
  • แป้ง - 100 กรัม
  • ไข่ไก่ - ไข่ 1 ฟอง
  • Molotai ขมิ้น - 1 ช้อนชา
  • เกลือ
  • น้ำมันพืชสำหรับทอด

ทำอาหาร:

Grind Garlic, Boil Garlic ที่มีไข่เพิ่มขมิ้นและขอแป้ง เทน้ำจำนวนเล็กน้อยเกลือและเพิ่มส่วนผสมของกระเทียมไข่

ผสมอย่างระมัดระวังลำไส้ใหญ่หนาไม่มีก้อน ความร้อนน้ำมันในกระทะที่มีผนังหนาล้างออกและถั่วแห้งหลวมในแป้งและหลังจาก Karlya

ทอดถึงเปลือกโลกทองคำ หลังจากวางถั่วลงบนกระดาษเช็ดกระดาษ เสิร์ฟกับโต๊ะด้วยสลัดผักสดและซอสมายองเนส

Tomny ในซอสมะเขือเทศถั่วป็อดโอวาบนจานด้านข้าง

หากคุณเพิ่มใบโหระพาไปยังซอสมะเขือเทศจานจะได้รับกลิ่นหอมของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

Tomny ในซอสมะเขือเทศถั่วป็อดโอวาบนจานด้านข้าง

ส่วนผสม:

  • pold beans - 600 กรัม
  • มะเขือเทศขนาดกลาง - 2 ชิ้น
  • พริกไทยหวานเหลือง - 2 ชิ้น
  • วางมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ
  • หัวหอม - 1 หลอด
  • กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
  • ชีสแข็ง - 100 กรัม
  • เกลือน้ำมัน

ทำอาหาร:

มะเขือเทศพริกไทยและหัวหอมถูกบดขยี้เป็นชิ้นส่วนที่มีขนาดเท่ากัน กระเทียมตะแกรงบนขูดตื้น ในกระทะมะเขือเทศทอด 3 นาทีเพิ่มหัวหอมมะเขือเทศและพริกไทย

หลังจาก 10 นาทีเพิ่มกระเทียมและเกลือ พักในถั่วมวลมะเขือเทศและเพิ่มน้ำ 50 มล. Tomber ในความร้อนปานกลางเป็นเวลา 20 นาที

หลังจากปิดไฟเพิ่มชีสขูดบนขูดตื้น หลังจากชีสละลายเพื่อรับใช้โต๊ะรับประทานอาหาร

ถั่วฝืนกับมันฝรั่งบดกับมันฝรั่ง

เครื่องปรุงเรเนียวและบำรุงเลี้ยงซึ่งรวมกันอย่างกลมกลืนกับอาหารปลา

ถั่วฝืนกับมันฝรั่งบดกับมันฝรั่ง

ส่วนผสม:

  • มันฝรั่ง - 300 กรัม
  • ถั่วสโตรก - 300 กรัม
  • หัวหอม - 1 หลอด
  • Rosemary แห้ง, Etaragon, Charker, Thyme - 2 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช, เนยครีม

ทำอาหาร:

มันฝรั่งอบในเตาอบ pre- มันฝรั่งผสมกับผักน้ำมันและเกลือ Smith Potatoes ในมันฝรั่งบดเพิ่มน้ำมันครีม

podle beans ทอดด้วยธนูสับจนพร้อมที่จะเพิ่มเครื่องเทศรสเผ็ดไปที่กระทะ แบ่งปันน้ำซุปข้นของคุณกับถั่วและผสม

ถั่วที่ยุ่งยากที่เสร็จแล้วในความสอดคล้องนั้นไม่รุนแรง แต่กรอบ

อบกับถั่วชีส podkovaya ต่อจานด้านข้าง

อบกับถั่ว Podstone Cheese - เครื่องเคียงจาก Croup

อบกับถั่วชีส podkovaya ต่อจานด้านข้าง

ส่วนผสม:

  • Podkal Bean Frozen - 1 แพ็ค
  • หัวหอม - 2 หลอด
  • ชีสแข็ง - 150 กรัม
  • ครีม - 100 กรัม
  • น้ำมันพืช, เกลือ, ขิงแห้งกราวด์

ทำอาหาร:

แผ่นอบทนความร้อนกับน้ำมันพืชวางชั้นของหัวหอมตัดด้วยแหวนครึ่งบางชั้นของถั่วและชั้นของหัวหอม

เพิ่มเกลือและขิงในครีม เทถั่วด้วยส่วนผสมครีม

อบในเตาอบที่ 180 องศา 20 นาทีโรยด้วยชีสขูดและอบอีก 10 นาที ส่งเครื่องปรุงร้อน

ถั่วสโตรกในน้ำมันเฉียบพลันที่มีถั่วซีดาร์

เนยเฉียบพลันเตรียมด้วยเครื่องเทศที่อยู่ในครัวของคุณ

ถั่วสโตรกในน้ำมันเฉียบพลันที่มีถั่วซีดาร์

ส่วนผสม:

  • Podkalki Bean - 1 แพ็ค
  • น้ำมันงา - 50 มล.
  • พริกไทยป่นสีแดง - 1/3 ช้อนชา
  • ผักชี - 1 ช้อนชา
  • แกง - 1 ช้อนชา
  • กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
  • ถั่วไพน์, น้ำมันพืช, เกลือ

ทำอาหาร:

ความร้อนน้ำมันในทิวทัศน์ลดเครื่องเทศ รอเมื่อน้ำมันเดือดเพิ่มกลีบที่งดงามของกระเทียม

หลังจากเดือด 2-3 นาทีปิดไฟ ให้น้ำมันเย็นสนิท เครียดผ่านตาข่าย

หลังจากน้ำมันเทลงไปในกระทะวางถั่วและเกลือ ทอดกวนอย่างต่อเนื่องกับเปลือกสีน้ำตาล เมื่อส่งถั่วซีดาร์เพิ่ม

ถั่วซีดาร์, วอลนัทบด, ถั่วลิสงเค็มบด - เน้นรสชาติของจานที่แสดงออก

ประดับด้วยถั่วเขียวกับข้าว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อยออกจากจานด้วยข้าวป่า

ประดับด้วยถั่วเขียวกับข้าว

ส่วนผสม:

  • Podkal Bean - 500 กรัม
  • ข้าวยาว - 200 กรัม
  • Louk - ใช้จ่าย - 1 ก้าน
  • น้ำตาล - 1 ช้อนชา
  • เกลือ - ½ช้อนชา
  • ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมัสตาร์ด - 2 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหาร:

ข้าวเชื่อมจนกว่าความพร้อมตามที่ระบุไว้ในคำแนะนำในแพคเกจมักจะล้างล้างและต้มหลังจากเดือด 25 นาที หลังจากข้าวล้างออกด้วยน้ำไหล

ในน้ำมันเพื่อทอดกระเทียมสับด้วยแหวนครึ่งบางเพิ่มน้ำตาลและเกลือถั่ว Podtalki และซอสถั่วเหลือง

หลังจากการคั่ว 15 นาทีวางข้าวออกไป ผสม. หลังจาก 10 นาทีจานก็พร้อม

ถั่ว Podcol ที่มีกลิ่นหอมกับเบคอน

เต้านมเบคอนไขมันแฮม - รูปแบบใด ๆ ในสูตรนี้มีความเหมาะสม

ถั่ว Podcol ที่มีกลิ่นหอมกับเบคอน

ส่วนผสม:

  • Pold Beans - 1 แพ็ค
  • เบคอน - 250 กรัม
  • กระเทียม - 3 ฟัน

ทำอาหาร:

ใส่เบคอนที่ตัดกระเทียมบดบนกระทะแห้งสับเปลือกทองเพิ่ม Beacon ไปเบคอน จานทอดจนถึง 15 นาทีพร้อม

สำหรับการให้บริการคุณสามารถใช้เบคอนที่ไม่ทอด: พ็อดถั่วยาวไม่กี่พับเข้าด้วยกันและห่อริบบิ้นเบคอน

ถั่วพ็อดกาลและ Champignons บนจานด้านข้าง

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ Champignons แช่แข็งทอดพวกเขาก่อนกระทะแห้งแยกต่างหากจากผักอื่น ๆ Champignons ให้ความชุ่มชื้นมากมันสามารถทำให้จานเสีย

ถั่วพ็อดกาลและ Champignons บนจานด้านข้าง

ส่วนผสม:

  • Champignons สด - 400 กรัม
  • ถั่ว - 300 กรัม
  • หัวหอม - 1 หลอด
  • แครอทขนาดเล็ก - 1 ชิ้น
  • เกลือน้ำมันพืช

ทำอาหาร:

ซอสแครอทและหัวหอมในน้ำมัน ถั่วและ Champignons ตัดและเพิ่มลงในกระทะ ทอด 20 นาที เกลือและพริกไทย.

ถั่วสโตรกย่างในน้ำหมักรสเปรี้ยวหวาน

ผักย่างมักสดใสน่าประหลาดใจและอ่อนโยนมาก

ถั่วสโตรกย่างในน้ำหมักรสเปรี้ยวหวาน

ส่วนผสม:

  • ถั่วสด - 400 กรัม
  • ซอสถั่วเหลือง - 5 ช้อนโต๊ะ
  • มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
  • Apple Vinegar - 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ - 0.5 ppm

ทำอาหาร:

สำหรับซอสคุณจะต้องใช้มันฝรั่งบดมะเขือเทศสำหรับสิ่งนี้ลวกมะเขือเทศในน้ำเดือดและลบสกิน บดปั่น ผสมมะเขือเทศน้ำซุปเกลือและน้ำส้มสายชู

ในทิวทัศน์รักษาน้ำตาลด้วยซอสถั่วเหลืองลบจากเตาและเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ในหมัก, ลดถั่วสับ

หลังจาก 30 นาทีถั่วก็พร้อมสำหรับการปรุงอาหาร ความร้อนตะแกรงและวางถั่ว เตรียม 10-15 นาที

สำหรับจานด้านข้างเพิ่มในถั่วตัดผักสดใหม่หรือย่างอบสดใหม่

สลัดถั่วสองประเภทต่อเครื่องปรุง

ถั่วกระป๋องสีแดงก่อนที่จะเพิ่มสลัดให้ล้างและอุ่นเครื่องในกระทะโดยไม่มีน้ำมัน

สลัดถั่วสองประเภทต่อเครื่องปรุง

ส่วนผสม:

  • Bean สำรอง - 300 กรัม
  • ถั่วแดง - 200 กรัม
  • น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม, เกลือ, พริกไทยพื้นสีดำ, น้ำมะนาว

ทำอาหาร:

ถั่วแห้งเทน้ำเทน้ำแห้งเป็นเวลา 12 ชั่วโมงหลังจากดื่มเหล้าจนนุ่ม ถั่วสำรองตัดและทอดด้วยเกลือในน้ำมันพืช

ผสมถั่วระบายความร้อนในถ้วยลึกและเพิ่มกระเทียมพริกไทยและเกลือ บิดด้วยน้ำมะนาว

สลัดถั่วเหยียบกับข้าวโพด

สลัดทำจากเมล็ดเกียร์พร้อมข้าวโพดที่ยอดเยี่ยมประดับอาหารเย็นให้บริการกับไข่เจียวหรือไข่กวน

สลัดถั่วเหยียบกับข้าวโพด

ส่วนผสม:

  • Podkal Bean - 500 กรัม
  • ข้าวโพดกระป๋อง - 1 ขวด
  • แตงกวา - 1 ชิ้น
  • Dill - 1 ลำแสง
  • น้ำมันมะกอก, มายองเนส, เกลือ

ทำอาหาร:

Podle Beans Cook หลังจากเดือด 10 นาที ลบกระชอนให้แทร็กน้ำและเท่ห์

ในชามสลัดผสมข้าวโพดตัดแตงกวาแตงกวาผักชีฝรั่งสับและถั่วระบายความร้อน

ติดตามมายองเนสผสมกับน้ำมันมะกอกในสัดส่วนที่เท่ากัน เกลือ. ก่อนเสิร์ฟจานด้านข้าง

ต้มถั่วที่ยุ่งเหยิง

วันที่ดีผู้อ่านที่รัก ธีมวันนี้เป็นถั่วของแช่แข็งหากินสูตรการปรุงอาหาร นี่คือผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในอาหารทุกอย่างเช่นคนรักอร่อยและน่าพอใจและสมัครพรรคพวกไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี มันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งอาหารมังสวิรัติและเนื้อสัตว์

สำหรับพนักงานต้อนรับที่มีประสบการณ์ถั่วหยดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรนนิบัติซุปที่หลากหลายเครื่องเคียงสลัดและในเวลาเดียวกันเติมเต็มอาหารของครอบครัวด้วยวิตามินที่มีประโยชน์เส้นใยโปรตีนขนาดเล็กขนาดใหญ่หลังจากแช่แข็งถั่ว 100% ของคุณสมบัติที่มีประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้ 100% สิ่งที่ช่วยในระหว่างปีที่จะใช้ฝักเพื่อเตรียมอาหารแสนอร่อย

เกี่ยวกับประโยชน์ของ Podoli Bean บนเว็บไซต์มีบทความที่มีประโยชน์อ่านที่นี่

สูตรของ Podoli

ล้างฝักในน้ำไหล ตัดแช่แข็งและเคล็ดลับ เพื่อประหยัดพื้นที่ในช่องแช่แข็งพ็อดสามารถแบ่งออกเป็นชิ้น 3 - 5 ซม.

ถั่วกับมะเขือเทศ

เพื่อประหยัดสีลงถั่วในน้ำเดือดและทิ้งไว้เป็นเวลา 3 นาทีแล้วถ่ายโอนไปยังน้ำเย็นและเพิ่มน้ำแข็ง ฝักจะทำให้ความยืดหยุ่นและรักษาสีสดใสที่สวยงามของพวกเขาการทดสอบบนกระชอนและแห้งอย่างระมัดระวังและบนผ้าเช็ดตัว น้ำที่เล็กลงยังคงอยู่บนฝักพวกเขาจะเก็บไว้ได้ดีกว่า

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปถูกแจกจ่ายผ่านแพ็คเกจและลบเข้าไปในช่องแช่แข็งทันที ที่นั่นถั่วจะถูกเก็บไว้จนกระทั่งการเก็บเกี่ยวครั้งต่อไป

สิ่งที่สามารถปรุงได้จากถั่วของฝักหลังจากละลายน้ำแข็ง? อะไรก็ได้ อาหารค่ำที่รวดเร็ว, สลัดเบา, ซุปหอม, ดิสก์ด้านข้าง, ขนมขบเคี้ยวคมหรือหม้อก้านแดง

ทางเลือกขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น มีสูตรมากมายสำหรับการเตรียมอาหารจานถั่วแช่แข็งแสนอร่อยที่แตกต่างกัน

ด้วยไข่

1 สูตร

ผลิตภัณฑ์:

  • ถั่ว - 500 กรัม
  • เนยครีม - 50 กรัม
  • 3 ไข่
  • ชีสขูด 200 กรัม
  • เครื่องเทศ.

ถั่วปั่นป่วนต้มในน้ำด้วยเกลือ จากนั้นระบายน้ำและอุ่นฝักบนกระทะแห้งโดยไม่มีน้ำมัน น้ำที่ตกค้างควรระเหย

หลังจาก 3 นาทีเพิ่มน้ำมันและทอดและถั่วเล็กน้อย วางรูปร่างพ็อดสำหรับการอบและเทไข่ ถั่วโรยด้วยชีสบนแล้วใส่ในเตาอบเพื่อการอบ 220 องศาเป็นเวลา 20 นาที

วิดีโอ - สูตรง่าย ๆ ถั่วที่มีไข่

2 สูตร

ผลิตภัณฑ์:

  • ถั่ว - 400 กรัม
  • 2 ไข่
  • น้ำมันข้าวโพด - 2 ช้อน
  • เครื่องเทศ.

ต้มถั่วแช่แข็งเป็นเวลา 5 นาที ฝักชนะพวกเขาบนกระชอน ในขณะที่น้ำไหลต้มไข่ จากนั้นเพิ่มเนยในกระทะ

เป็นทางเลือกคุณสามารถใช้น้ำมันใด ๆ ใส่ถั่วด้วยชั้นเรียบและเทไข่ ในระหว่างการทอดมวลที่เกิดขึ้นจะถูกผสม

ในตอนท้ายของการเตรียมการเพิ่มความเขียวขจีหั่นบาง ๆ เพื่อลิ้มรสใช้เกลือและพริกไทย

สูตรสลัดถั่วเหยียบ

ผลิตภัณฑ์:

  • 350 กรัมของถั่ว Podoli
  • ชีส 180 กรัม
  • ไส้กรอกปริญญาเอก 230 กรัม
  • ธนู 180 กรัม
  • มะเขือเทศ 250 กรัม
  • 100 กรัม Mayoneza
  • ความเขียวขจี 30 กรัม
  • เกลือพริกไทย

ฝักเพื่อละลายน้ำแข็งในน้ำเดือดและแห้ง ไส้กรอกหัวหอมและมะเขือเทศหั่นเป็นหลอด

เชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเกลือเพิ่มปากกาและหลัง สลัดพร้อมทำมายองเนสแล้วโรยด้วยกรีน

ไก่กับถั่วสตูว์

ไก่กับถั่ว

ส่วนผสม:

  • ไก่ทั้งตัวหนึ่ง
  • ถั่ว 450 กรัม
  • ธนู 180 กรัม
  • 20 gr garlic
  • น้ำมันพืช - 75 กรัม
  • โป๊กเกอร์, เกลือ

แบ่งไก่ที่ชิ้นส่วน โรยด้วยเกลือพริกไทยและทอดบนน้ำมันทั้งสองข้างจนพร้อม

ยิงส่วนที่เสร็จแล้วของจานบนจาน ในกระทะเดียวกันโดยไม่ต้องเปลี่ยนน้ำมันให้ทอดและถั่วและหัวหอมหั่นเป็นฟาง

เมื่อฝักดูดซับกลิ่นหอมของไก่ใส่กระเทียมไก่ให้กับฝัก อาหารอร่อยเต็มรูปแบบพร้อมแล้ว

ทำอาหารในกระทะ

วิธีที่ง่ายมากและเรียบง่ายในการเตรียมถั่ว ฝักแห้งวางลงบนกระทะแล้ววางบนเตา

เพิ่มน้ำ 100 กรัมและปิดฝา หลังจาก 5 นาทีถั่วอุ่นขึ้นและน้ำจะระเหย เพิ่มน้ำมันครีมและเกลือลงไปที่กระทะ

เตรียมฝักอีก 5 นาที ในขณะที่ถั่วได้รับการชงใส่กระเทียมและเขียวขจีเล็กน้อย

เพิ่มพวกเขาไปยังถั่วเสร็จแล้วปิดฝา ทำอาหารต่อไปในไฟช้าอีก 5 นาทีและลบออกจากเตาผลลัพธ์: ใน 15 นาทีคุณมีผลิตภัณฑ์อาหารที่มีกลิ่นหอม มันสามารถใช้เป็นจานแยกต่างหากหรือเป็นเครื่องเคียง สูตรนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและสำหรับผู้ที่โพสต์

อ่านเพิ่มเติม: สูตรลีนกับถั่ว

ถั่วในกระทะ

ซุปถั่วเหยียบ

ผลิตภัณฑ์:

  • ถั่ว 500 กรัม
  • 2 มันฝรั่ง
  • 1 พริกหยวกแดง
  • แครอทขนาดเล็ก 1 ตัว
  • 2 ช้อนโต๊ะ. โกหก ข้าวโพดหรือน้ำมันดอกทานตะวัน
  • 2 ช้อนโต๊ะ. โกหก วางมะเขือเทศ
  • Petrushka, โหระพา
  • พริกไทยดำและเกลือ
  • กระเทียมหรือ Asafetide

เราเริ่มต้นด้วยถั่ว ในขณะที่ฝักมีการละลายน้ำแข็งและต้มในน้ำเตรียมส่วนผสมที่เหลืออยู่ ตัวเลือกตัดเป็นฟางสั้นและถูแครอท

ทอดพวกเขาเข้าด้วยกันบนน้ำมันแล้วใส่มะเขือเทศวาง หั่นเป็นก้อนมันฝรั่งและเพิ่มไปยังกระทะเพื่อต้มถั่ว

หลังจาก 15 นาทีเราเพิ่มความหลงใหลเกลือพริกไทย Asafetide หรือกระเทียมในจาน เราปรุงอาหารอีก 5 นาทีและลบออกจากเตา

ในซุปเสร็จแล้วละเว้นสีเขียวสับละเอียดและให้อาหารเป็นเวลา 2 นาทีสูตรจะทำให้มังสวิรัติหรือผู้ที่ติดอยู่ เราได้รับผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุป

มันจะขอบคุณทุกสิ่งแม้กระทั่งผู้ที่ไม่ได้คิดเกี่ยวกับอาหาร จานจะได้รับมีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจมากเนื่องจากถั่วมีโปรตีนจากผักจำนวนมาก

สูตรด้วยเนื้อสัตว์

ผลิตภัณฑ์:

  • เนื้อลูกวัว 500 กรัม
  • ถั่ว - 500 กรัม
  • 1 มะเขือเทศ
  • 2 หลอดไฟขนาดเล็ก
  • 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมัน
  • 2 กานพลูกระเทียม
  • พริกแดงเกลือ

เนื้อแบ่งเป็นชิ้น ๆ และทอดบนน้ำมัน

หัวหอมในพืชและปรุงอาหารบนกระทะแยกต่างหาก เพิ่มมะเขือเทศสับละเอียดให้กับมันและผ่าน 5 นาที

ที่จะใส่ถั่วและผสมให้เข้ากันดีบนกรวดด้วยเนื้อสัตว์สำเร็จรูป เทน้ำแก้วหรือน้ำซุปและทิ้งไว้ใต้ฝา 15 นาที

จากนั้นเพิ่มผักและถั่วให้กับเนื้อสัตว์และถั่วและเกลือกับพริกไทย โดยสรุปกระเทียมเพิ่มลงในกระทะให้อุ่นเครื่องและลบออกจากเตา

Lobio

Lobio ของถั่วต้อย

ส่วนผสม:

  • ถั่ว 400 กรัม
  • 2 หลอดไฟ
  • 3 มะเขือเทศ
  • 3 โกหก น้ำมันมะกอก.
  • Parsley, Basil - 10 กรัม

ฝักถั่วละลายน้ำแข็ง มะเขือเทศเทน้ำเดือดให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

หัวหอมพังทลายและทอดน้ำมัน ผสมผักทั้งหมดเข้าด้วยกันเพิ่ม 150 มิลลิลิตรของน้ำและดับ 15 นาที

จากนั้นผสมทุกอย่างอีกครั้งให้เปลี่ยนเป็นไฟช้าและทิ้งไว้เป็นเวลา 5 นาที ผสมกระเทียมกับเกลือและเทลงไปที่ผัก

เกลือปากกาและกรีนเพิ่มในตอนท้ายเมื่อจานพร้อม Lobio เสิร์ฟร้อนหรือเย็นเป็นอาหารจานแยกหรือเครื่องเคียง

ถั่วกับบรอกโคลี

บรอกโคลีและ podcol

ส่วนผสม:

  • ถั่ว 275 กรัม
  • 1 Kochan Broccoli (แบ่งออกเป็นช่อดอก)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันช้อน
  • ½ h. ly มัสตาร์ดเมล็ด
  • ถั่วเขียว 100 กรัม
  • พริกไทยชิลี 1 c
  • 3 แครอท (ตัด)
  • 20 กรัมผักชีฝรั่ง (สับ)
  • 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนเมล็ดทานตะวัน

สำหรับซอส:

  • โยเกิร์ตธรรมชาติ 200 มล.
  • แตงกวาขนาดเล็ก 1 ตัว (สะอาดจากผิวหนังและตะแกรงกับขูดตัวเล็ก ๆ )
  • ขิงชิ้นเล็ก ๆ คือ 5 ซม. (คุณต้องเข้าใจ)
  • Paul เป็นเมล็ดกราวด์หนึ่งช้อนชาของ Kummina
  • 1 น้ำมะนาวและความสนุก
  • ใบสะระแหน่ 10 กรัม

ผสมส่วนผสมทั้งหมดที่ปรุงสุกสำหรับซอส

เชื่อมต่อชิ้นส่วนของบรอกโคลีและถั่วในหม้อหนึ่ง

หลังจากเดือดปรุงอาหารเป็นเวลา 7 นาที เมื่อเสร็จสิ้นน้ำปรุงอาหารเพื่อรวม เทน้ำมันในกระทะและทอดเมล็ดมัสตาร์ดก่อนที่เสียงแตก

เราเพิ่มปากกาพริกกราวด์และอุ่นขึ้น เพิ่มถั่วเขียว

หลังจาก 2 นาทีเพิ่มถั่วและบรอกโคลี หลังจากผ่านไปอีก 2 นาทีแครอท ผสมทุกอย่างและขยะเป็นเวลา 7 นาที

เพิ่มผักชีฝรั่งสีเขียวสับและลบจากไฟไหม้ จานสำเร็จรูปสลายตัวทันทีบนจานและโรยด้วยเมล็ดทานตะวัน ซอสทำหน้าที่แยกต่างหาก เราได้รับผลิตภัณฑ์อาหารอื่น

ถั่วใน multivarket

ในหลายแก้วด้วยเช่นกันคุณสามารถทำให้ง่ายต่อการเตรียมอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยจาก Podoli Bean 1 สูตร

  • ถั่ว 500 กรัม
  • 2 หลอดไฟ
  • ครีมเปรี้ยว - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
  • rast. น้ำมัน - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
  • ผักชีฝรั่ง 10 กรัม
  • 3 ร้านกระเทียม
  • เกลือและพริกไทย.

เราเปิด Multicooker ในโหมดการทอดและเทน้ำมันลงในชาม เราได้กลิ่นหอมสับละเอียดและทอด 5 นาทีโดยกวนด้วยไม้พาย ถั่วไม่หายไป แต่เพิ่มลงในชามทันที

Solim ปิดฝาและทอดต่อไปในโหมดเดียวกันเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเพิ่มครีมเปรี้ยวและกระเทียมลงในหม้อหุงช้า

ผสมผลิตภัณฑ์และทำอาหารต่อไปอีก 15 นาทีโดยไม่เปลี่ยนโหมด เราโรยเขียวขจีบนจานและเสิร์ฟร้อน

ถั่วกับผัก2 สูตร

  • ถั่ว 450 กรัม
  • 4 ไส้กรอกแต่งตัว
  • Bay Leaf - 2 ชิ้น
  • 1 แครอท
  • 2 ช้อนโต๊ะ. โกหก วางมะเขือเทศ
  • หัวหอม - 2 ชิ้น
  • 2 ช้อนโต๊ะ. โกหก น้ำมัน.
  • เครื่องเทศ.

หัวหอมและแครอทหั่นเป็นลูกบาศก์เล็ก ๆ และไส้กรอกที่มีส้นเท้า เปิดโหมด "อบ" ในชามเราเทน้ำมันและทอดแครอทด้วยธนู

เพิ่มมะเขือเทศวางไปยังผัก 100 กรัมน้ำและผสมให้เข้ากัน จากนั้นในหลาย multicooker เราวางฝักใบอ่าวและเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

เราเปลี่ยนอุปกรณ์ของเราให้กลายเป็นโหมดดับเพลิงและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาที ถั่วจะอร่อยมากอ่อนโยนด้วยกลิ่นหอมของการสูบบุหรี่

วิดีโอ - ตกแต่งจาก Podoli Bean และผักในหม้อหุงช้า

อย่างที่คุณเห็นสูตรของถั่วพ็อดแช่แข็งมีความหลากหลายมาก การทำอาหารของพวกเขาไม่ต้องการทักษะพิเศษประสบการณ์รวมถึงการใช้เวลาสูงและวิธีการ วิธีการเลี้ยงถั่วบนระเบียงหรือในสวนอ่านที่นี่ ฉันขอให้คุณมีความอยากอาหารที่น่าพอใจและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม

เครื่องปรุง, ซุป, ร้อน, ขนมหวาน ... ทั้งหมดนี้สามารถเตรียมจาก podoles แช่แข็ง ปรากฎว่าอร่อย - ถ้าคุณทำตามกฎง่ายมาก

วิธีการปรุงถั่วฝักแช่แข็งบนจานด้านข้าง: 5 สูตรที่ไม่ใช่ความเร็ว

ทำไมเราถึงมีถั่ว Pokolkoy? มีสาเหตุหลายประการ ครั้งแรกที่ Podlock Bean อุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่มในการดำเนินงานที่จำเป็นของระบบประสาทและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม ประการที่สองผลิตภัณฑ์นี้มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งก่อให้เกิดการกำจัดสารที่เป็นอันตรายและการย่อยอาหารที่ดีขึ้น ที่สามถั่วแคลอรี่ต่ำ: 100 กรัมมีเพียง 23 กิโลแคลอเรีย

ดูเหมือนว่าจะใช้เหตุผลที่จะใช้ถั่วอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามหลาย ๆ ผ่านด้านผลิตภัณฑ์นี้เพราะพวกเขาคิดว่ามันมีรสชาติ ทำให้ Banalna: คนเหล่านี้ซื้อ "ไม่ใช่" ถั่วและเตรียมความพร้อมอย่างไม่ถูกต้อง มาเริ่มต้นด้วยสิ่งสำคัญนั่นคือด้วยการซื้อถั่วแช่แข็งที่ดี ทำไมต้องแช่แข็ง? เพราะมันง่ายกว่าที่จะซื้อมันมากกว่าสดดังนั้นจึงเกิดขึ้น ดังนั้นคุณมาที่ร้านและพบถั่วในกรณีที่แสดงพิเศษ

วิธีการปรุงถั่วฝักแช่แข็งบนจานด้านข้าง: 5 สูตรที่ไม่ใช่ความเร็ว

หากบรรจุภัณฑ์โปร่งใสตรวจสอบว่าฝักเป็นจำนวนเต็มสีเขียวและไม่ใช่สีน้ำตาล หากคุณพิจารณาเนื้อหาของแพ็คเป็นไปไม่ได้ให้ทำตามความรู้สึกที่แท้จริงของคำ

จับมือในมือของคุณ

ตามมันไป. หากฝักในมัดไม่เกาะติดกันแบนถั่วเช่นนี้ควรจะใช้ ถ้าในแพคเกจคุณวางน้ำแข็งลอยหรือก้อนเลียปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในร้านเพราะกฎการเก็บรักษาแตกหักอย่างชัดเจน (เป็นไปได้มากที่สุดถั่วจะถูกยุบและแช่แข็งหลายครั้ง) และในที่สุดเราก็ดูวันที่ผลิตหรืออายุการเก็บรักษา ทุกอย่างปกติดี? เราวางบรรจุภัณฑ์ของถั่วฝักในตะกร้า

การฝึกอบรม

วิธีการปรุง podsole แช่แข็ง? หากถั่วไหล่แช่แข็งถูกออกแบบมาสำหรับทำอาหารจานร้อนไข่เจียวหรือเครื่องเคียงก็ควรจองล่วงหน้า ในการทำเช่นนี้เราเทน้ำลงในกระทะเพิ่มเกลือและนำไปต้ม

เทถั่วเจาะจากแพ็คและไม่มีการละลายน้ำแข็งใส่ลงไปในน้ำ เรานำไปต้มอีกครั้งและปรุงอาหารไม่เกินสองหรือห้านาที จากนั้นเราพับที่กระชอนและเราเป่ามันเย็นมากน้ำเย็นฉ่ำอย่างแท้จริง ซ้ำแล้วซ้ำอีก!

การรับเช่นนี้จะช่วยให้ Bean Podole รักษาสีเขียวที่สดใสมากขึ้นหรือน้อยลง เป็นผลให้ผลิตภัณฑ์จะดูในจานอาหารเรียกน้ำย่อยและสารที่มีประโยชน์มากขึ้นจะยังคงอยู่มากขึ้น หากถั่วถูกออกแบบมาสำหรับการทอดกระบวนการทำอาหารควรลดลงเป็นหนึ่งนาที

โดยวิธีการที่จะช่วยความแข็งแกร่งและเวลาในกระบวนการเตรียมถั่วให้กินไมโครเวฟจะช่วยได้ วิธีการทำถั่วป็อดแช่แข็งในนั้น? ใส่ลงในภาชนะที่เหมาะสมอ่าวน้ำร้อนและเตรียมผลิตภัณฑ์เป็นเวลาสองนาทีที่กำลัง 800 ว.

หากคุณเป็นผู้สนับสนุนระบบโภชนาการที่เหมาะสมต้ม Beagon Pod แช่แข็งให้กับคู่ คุณสามารถใช้อุปกรณ์พิเศษหรือใส่ผลิตภัณฑ์ลงในกระชอนและวางบนกระทะขนาดใหญ่ด้วยน้ำเดือด จริงถั่วปรุงอาหารคู่หนึ่งจะต้องนานขึ้น - ประมาณ 10-15 นาที

วิธีการปรุง podcol แช่แข็ง

วิธีการเตรียมถั่วฝักแช่แข็งในกระทะ? นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพลิดเพลินกับการตกแต่ง แต่อีกครั้งจำเป็นต้องทำสิ่งนี้อย่างถูกต้อง แน่นอนว่าคุณสามารถวางถั่วแช่แข็งในกระทะด้วยน้ำมัน แต่ในกรณีนี้รสชาติของจานด้านข้างจะทำให้มันเป็นที่น่าสงสัยอย่างอ่อนโยน ทำซ้ำ: ก่อนที่ผลิตภัณฑ์ร้อนผลิตภัณฑ์ควรชะลอตัวลงเล็กน้อย

อีกจุดสำคัญคือการใช้เครื่องเทศเครื่องเทศและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมทุกประเภท พยายามโรยถั่วของผู้ที่คุณชอบโดยเฉพาะและจากนั้นแผงลอยของมัน ผลลัพธ์จะยอดเยี่ยม!

ถั่วที่อร่อยมากขึ้นทำให้ผักอื่น ๆ เพียงแค่เพิ่มมันด้วยการทอดหรือแกะสลักหัวหอม (เปิดขึ้น, ขาว, แดง), แครอท, พริกไทยหวานและมะเขือเทศ ยอดเยี่ยม "งาน" ใน บริษัท กับพริกพริกไทยพริกพริกไทย (ถ้าคุณชอบ "ไม่รู้" อย่าลบเมล็ดออกจากฝัก) ปรากฎว่าอร่อย!

Relief Meaties อาจรวมถั่วกับเนื้อหมูนกหรือปลา โดยวิธีการรวมกันของอาหารหนักและย่อยจะดีกว่า! และจากถั่วซุปที่ยอดเยี่ยมจะได้รับซึ่งเป็นเวลานานให้ความรู้สึกอิ่มแปล้และกำจัดสิ่งล่อใจที่จะกินสิ่งที่เป็นอันตราย คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารเช่นนี้และลองใช้อาหารที่น่ารับประทานมากกว่านี้หรือไม่? ใช้สูตรที่ยอดเยี่ยมห้าสูตรที่จะช่วยให้คุณรักถั่วแม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่สามารถเรียกได้ว่าสมบูรณ์แบบ

1 ไข่เจียวที่งดงาม

วิธีการปรุงถั่วฝักแช่แข็งบนจานด้านข้าง: 5 สูตรที่ไม่ใช่ความเร็ว

ส่วนผสม

  • ถั่วเขียว Podle 300 กรัม
  • 6 yiits
  • มันฝรั่ง 500 กรัม
  • หัวหอมสีเขียว 150 กรัม
  • 1 ช้อนโต๊ะ l. เนย
  • Chopping Powder Curry
  • เกลือ
  • พริกไทยดำ

การปรุงอาหาร

  1. ถั่วเดือดในน้ำเค็ม (ห้านาที) และรั่วไหลบนกระชอน ระบายน้ำด้วยน้ำน้ำแข็ง
  2. มันฝรั่งสะอาดต้ม (15 นาที) และเท หัวหอมตัดลงในทับทุบไข่ด้วยเครื่องผสม
  3. ส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดจะถูกผสมฤดูและออกไปเป็นเวลา 10 นาที เนยละลายในกระทะไข่เจียวอบภายใต้ฝาปิดไฟช้า (15 นาที)

2 khwech กับหมูและผัก

วิธีการปรุงถั่วฝักแช่แข็งบนจานด้านข้าง: 5 สูตรที่ไม่ใช่ความเร็ว

ส่วนผสม

  • เยื่อกระดาษหมู 600 กรัม
  • มันฝรั่ง 500 กรัม
  • 1 lukovitsa
  • 1 แครอท
  • พโพโดนแช่แข็ง 200 กรัม
  • 3 ฝักพริกหวานสีแดง
  • มะเขือยาวขนาดเล็ก 1 ตัว
  • น้ำมันพืช 100 มล.
  • ถั่วกระป๋อง 100 กรัม
  • ผ่านการแช่แข็ง 100 กรัม
  • 3 มะเขือเทศ
  • 2 ชั่วโมง. ล. สะระแหน่แห้ง
  • 1 ช้อนชา paprika ดิน
  • เกลือ

การปรุงอาหาร

  1. เนื้อสัตว์ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ และทอดในโครงกระดูกบนน้ำมันพืช วาง ห่อพริกหวานในฟอยล์และอบจนเตรียมพร้อม เยื่อกระดาษที่ชัดเจนหั่นเป็นก้อน
  2. หัวหอมใสและสับละเอียด แครอทใสและหั่นเป็นวงกลม มะเขือยาวหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ มะเขือเทศละเว้นเป็นเวลา 30 วินาทีในน้ำเดือดจากนั้นใส่กระชอนและสะอาด ป่องตัดเป็นลูกบาศก์
  3. มันฝรั่งสะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้น ในทิวทัศน์ที่มีเนื้อย่างหัวหอมทอดก่อนที่จะสาว เพิ่มแครอทและทอด 3 นาที
  4. ใส่มะเขือยาวมันฝรั่งและทอดกวน 5 นาที เพิ่มถั่ว, bumia, มะเขือเทศ, เทน้ำ 100 มล. และสตูว์ทุกอย่างเข้าด้วยกันเป็นเวลา 10 นาที
  5. ความร้อนเตาอบถึง 190 องศา เนื้อสัตว์และผักชุบสตูว์ในกระทะต่ำที่มีผนังหนาเพิ่มถั่วมิ้นต์พริกไทยเกลือและปิดฝาใส่ในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที จากนั้นครอบคลุมเพื่อลบและอบอีก 10 นาที

3 สตูว์จากผักและอาหารทะเล

วิธีการปรุงถั่วฝักแช่แข็งบนจานด้านข้าง: 5 สูตรที่ไม่ใช่ความเร็ว

ส่วนผสม

  • มันฝรั่ง 500 กรัม
  • 3 lukovitsy
  • ถั่ว 100 กรัม
  • โพโดนแช่แข็ง 100 กรัม
  • แครอท 500 กรัม
  • 1 แตงกวาเค็ม
  • 1 แอปเปิ้ลแดง
  • น้ำมะเขือเทศ 100 มล.
  • น้ำมันพืช 100 มล.
  • 2 แผ่นลอเรล
  • 1 มัดผักชีฝรั่ง
  • ผักชีฝรั่ง 1 พวง
  • น้ำ 1 ลิตร
  • 2 กลีบกระเทียม
  • เกลือ

การปรุงอาหาร

  1. หัวหอม, แครอท, มันฝรั่งทำความสะอาด, หั่นเป็นวงแหวน, แครอท - วงกลม, มันฝรั่ง - จังหวะ ทอดใน saucery
  2. เทน้ำ 200 มล. ให้เพิ่มถั่วถั่วปอกเปลือกและแตงกวาหั่นและแอปเปิ้ลสตูว์ด้วยความร้อนปานกลางเป็นเวลา 10 นาที
  3. ใส่กระเทียมสับใบกระวานสีเขียวสับเกลือเทน้ำมะเขือเทศและผสม สตูว์เป็นเวลา 30-35 นาที สตูว์เสร็จสตูว์สลายจานและเสิร์ฟบนโต๊ะ

4 ตุรกีในซอสมัสตาร์ด

วิธีการปรุงถั่วฝักแช่แข็งบนจานด้านข้าง: 5 สูตรที่ไม่ใช่ความเร็ว

ส่วนผสม

  • เนื้อไก่งวง 2 ตัว
  • พโพโดนแช่แข็ง 200 กรัม
  • ข้าวโพดกระป๋อง 1 ขวด
  • พริกไทยหวาน 1 ใบ
  • ครีมเปรี้ยว 200 กรัม
  • ผักชีฝรั่ง
  • 2 ช้อนโต๊ะ. l. เนย
  • 2 ช้อนโต๊ะ. l. มัสตาร์ด
  • เกลือพริกไทยเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

การปรุงอาหาร

  1. ผักชีฝรั่งสับ มัสตาร์ด, ครึ่งครีม, Dill Connect, เกลือ, พริกไทย, ฤดูและผสม เนื้อไก่งวงทะเลและทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงครึ่ง
  2. ถั่วเดือดครึ่งปี (5 นาที) พริกไทยสะอาดและหั่นเป็นก้อน ผักทอดในครึ่งเนย ลบละลายน้ำมันที่เหลือ แบ่งปันเนื้อและทอดเป็นเวลา 3 นาทีในแต่ละด้าน
  3. เนื้อเกลือเทน้ำดองและครีมเปรี้ยวที่เหลือสตูว์ 10 นาที ผักเชื่อมต่อกับข้าวโพด ผสม. เสิร์ฟพร้อมเนื้อ

ชาวนาชาวนา 5 คน

วิธีการปรุงถั่วฝักแช่แข็งบนจานด้านข้าง: 5 สูตรที่ไม่ใช่ความเร็ว

ส่วนผสม

  • หมู 400 กรัม
  • มันฝรั่ง 400 กรัม
  • 2 lukovitsy
  • แครอทหนุ่ม 4
  • 1 ราก petrushki
  • พโพโดนแช่แข็ง 200 กรัม
  • 30 กรัมของผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
  • 1 แผ่นลอเรล
  • เกลือพริกไทยดำพื้นดิน

การปรุงอาหาร

  1. การล้างหมูแห้งตัดเป็นจังหวะเทน้ำนำไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 40 นาที
  2. มันฝรั่งล้างทำความสะอาดและตัดก้อน ใส่ในกระทะด้วยน้ำซุปและเนื้อสัตว์ทำอาหารเป็นเวลา 10 นาที
  3. หัวหอมสะอาดและสับละเอียด แครอทและผักชีฝรั่งรากฟันล้างทำความสะอาดและตัดเป็นวงกลม
  4. ผักที่เตรียมไว้ทั้งหมดจะเพิ่มเป็นมันฝรั่งด้วยมันฝรั่งและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที เพิ่มถั่วและปรุงอาหารอีก 7 นาที
  5. ล้างกรีนให้แห้ง กิ่งไม้หลายอันเพื่อเลื่อนการตกแต่งส่วนที่เหลือของสับละเอียด เพิ่มเป็นซุปเกลือพริกไทยและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที ไฟปิดและทิ้งกระทะด้วยซุปบนจานร้อนอีก 10 นาที

304

สวัสดีที่รักผู้อ่านของเรา เบื่อคุณอาจเป็นอาหารด้านข้างจาก Makaron ข้าวและธัญพืชอื่น ๆ เรากระพริบด้วยสมองและรวบรวมสูตรที่ยอดเยี่ยมของสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการปรุงอาหารจากถั่วเขียว

ผลิตภัณฑ์นี้มีให้ตลอดเวลาของปีโดยปกติจะอยู่ในรูปแบบแช่แข็งรวมกับคึกคักหรือผักคุณสามารถได้รับอาหารมังสวิรัติที่น่าทึ่งหรือเครื่องเคียงที่ออกจากใคร

แต่เราจะไม่ทำคำ แต่ไปยังสูตรอาหารที่เหมาะสม :)

------------ >>>>> ------------

ตัวเลือกที่ 1: ถั่วสโตรกพร้อมซอสกระเทียมและถั่วเหลือง

สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
ส่วนหัวที่เรียบง่ายและน่ารังเกียจมากจาก Podoli คุณสามารถเสิร์ฟอาหารจานใดก็ได้ มังสวิรัติและมังสวิรัติสามารถรับประทานได้ถูกต้องทั้งดูดกับข้าวต้ม / บัควีท / พาสต้า

ผลิตภัณฑ์:

  • Podkolkaya Bean - 400 กรัม
  • น้ำมันครีม - 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม - 2-3 ฟัน
  • ซอสถั่วเหลือง - 1-2 ช้อนโต๊ะ (รสชาติ)
  • Schuput (เมล็ด) - 1-2 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหารอย่างไร:

1. ถั่วเขียวเดือดครึ่งปี ล้างและแห้ง

2. ผัดกระเทียมบนน้ำมันครีมและผัก

3. ใส่ถั่วลงในกระทะเทซอสถั่วเหลืองดับ 3 นาที

4. เพิ่มงาผสมและอุ่นเครื่อง

อร่อย!

------------ >>>>> ------------

สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน

ตัวเลือกที่ 2: ถั่วเขียวในซอสมะเขือเทศกับชีส Feta

เรากำลังเตรียมถั่วสตริงตุ๋นในซอสมะเขือเทศในภาษากรีก คุณสามารถสมัครเป็นจานอิสระหรือมีกับข้าว สูตรเหมาะสำหรับมังสวิรัติ

ผลิตภัณฑ์:

  • Podkal Bean Frozen - 400 กรัม
  • มะเขือเทศวาง - 1-2 ช้อนโต๊ะ
  • มะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 400 กรัม
  • ส่วนผสมของสมุนไพรอิตาลี / ออริกาโน - 1-2 ช้อนชา (รสชาติ)
  • Feta Cheese - 150-200 กรัม
  • Greenery / Parsley สด - สำหรับการให้อาหาร
  • น้ำมันพืช - 1-2 ช้อนโต๊ะ
  • หัวหอม - 1 ชิ้น
  • กระเทียม - 2-3 ฟัน
  • เกลือเพื่อลิ้มรส
  • น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
  • พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหารอย่างไร:

1. หัวหอมสับทอด (5 นาที)

2. เพิ่มกระเทียมสับต่อไปเพื่อทอด (3 นาที)

3. ใส่ถั่วเขียวแช่แข็ง ผัดและอุ่นเครื่อง 2 นาที

4. เพิ่มวางมะเขือเทศผสมและอุ่นเครื่อง 2 นาที

5. ใส่มะเขือเทศในน้ำผลไม้ของตัวเอง ผัดนำไปต้ม

6. ปรุงรสจานแห้งเพื่อลิ้มรส กวน.

7. ครอบคลุมฝาดับไฟ 10 นาทีจนกระทั่งถั่วพร้อม

8. ตกแต่งจานกรีนส์และชิ้นส่วนของชีส Feta

------------ >>>>> ------------

สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน

ตัวเลือกที่ 3: ถั่วสโตรกในซอสครีม

การเตรียมการที่ยอดเยี่ยมของ Pod Bean ในซอสครีมสีขาว รสชาติที่น่ารื่นรมย์เกิดขึ้นจากกระเทียมและสองชั้นในสูตร จานเหมาะสำหรับมังสวิรัติ คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมข้าวมันฝรั่งหรือแบบนั้น

ผลิตภัณฑ์:

  • Podkalkaya Bean - 300 กรัม
  • หัวหอม - 1 ชิ้น
  • กระเทียม - 2 ชิ้น
  • ครีม - 250 มล.
  • เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหารอย่างไร:

1. ถั่วเดือดครึ่งปี

2. หัวหอมทอด

3. เพิ่มถั่ว ทอด 2 นาที

4. เทครีมอุ่นเครื่อง 1-2 นาที ขายเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

5. เพิ่มกระเทียมสับละเอียดผสม

อร่อย!

------------ >>>>> ------------

สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน

ตัวเลือกที่ 4: STRINK ถั่วกับ Buckwheat บนจานด้านข้างหรือเพียงแค่ ...

รุ่นที่ง่ายมากของการเตรียมโจ๊กแสนอร่อยและยันจาก Buckwheat และถั่วเขียวแช่แข็งพร้อมหัวหอมและแครอท

ผลิตภัณฑ์:

  • Podkalki Bean (แช่แข็ง) - 150 กรัม
  • หัวหอม - 1 ชิ้น
  • แครอท - 50 กรัม
  • น้ำมันดอกทานตะวัน - 60 กรัม
  • บัควีท - 100 กรัม
  • น้ำ - 1 ถ้วย
  • เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหารอย่างไร:

1. ต้มบัควีทจนกว่าความพร้อม

2. ตัดหัวหอมและแครอท ทอดในกระทะที่มีน้ำมันพืช

3. วางพ็อดของถั่วลงบนกระทะ ปรุงอาหารใต้ฝาประมาณ 6-7 นาที

4. ใส่บัควีทในกระทะ

5. เมื่อสมัครตกแต่งจานของผักใบเขียวอย่างประณีต

อร่อย!

------------ >>>>> ------------

สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
สูตรในภาพถ่ายทีละขั้นตอน

ตัวเลือกที่ 5: ถั่วสโตรกในครีมเปรี้ยวในกระทะ

วิธีการปรุงอาหาร SPAR BEAN และอร่อยมาก? - หากคุณสงสัยคำถามนี้ให้ดูที่สูตรด้านล่าง!

ผลิตภัณฑ์:

  • ถั่วสโตรก - 250 กรัม
  • กระเทียม - ฟัน 1 ซี่
  • เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส
  • ครีมเปรี้ยว - 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ - 50 มล
  • สมุนไพรมะกอก - 0.5 ppm

ทำอาหารอย่างไร:

1. ถั่วแช่แข็งทอดด้วยน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อยในกระทะ 3 นาที

2. เพิ่มครีมเปรี้ยวและบีบกระเทียม ผัดและดับไฟภายใต้ฝา -8-10 นาทีจนกระทั่งถั่วพร้อม

อร่อย!

------------ >>>>> ------------

ขนมขบเคี้ยวเผ็ดจาก Podoles และ Eggplants ในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
ขนมขบเคี้ยวเผ็ดจาก Podoles และ Eggplants ในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
ขนมขบเคี้ยวเผ็ดจาก Podoles และ Eggplants ในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
ขนมขบเคี้ยวเผ็ดจาก Podoles และ Eggplants ในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
ขนมขบเคี้ยวเผ็ดจาก Podoles และ Eggplants ในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
ขนมขบเคี้ยวเผ็ดจาก Podoles และ Eggplants ในภาพถ่ายทีละขั้นตอน
🍲ตกแต่งจากถั่วเสา - 6 สูตรง่ายๆ
ขนมขบเคี้ยวเผ็ดจาก Podoles และ Eggplants ในภาพถ่ายทีละขั้นตอน

ตัวเลือกที่ 6: ถั่วสโตรกที่มีมะเขือยาวต่อดิสก์ด้านข้างหรือของว่าง

ขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยโรยหน้าอเนกประสงค์ซึ่งเป็นอาหารมังสวิรัติที่สวยงาม - ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับสูตรที่ยอดเยี่ยมนี้ ลอง!

ผลิตภัณฑ์:

  • ถั่วสโตรก - 250 กรัม
  • มะเขือยาว - 250 กรัม
  • น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ
  • ขิงสด - 1 ซม.
  • กระเทียม - ฟัน 1 ซี่
  • Paprika รมควันค้อน - 1 หยิก
  • เกลือ - 0.5 ppm
  • เกลือ (สำหรับมะเขือยาว) - 2 ppm
  • ซอสถั่วเหลือง - 1-2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยดำ - 1 หมุด

ทำอาหารอย่างไร:

1. ตัดมะเขือเพิ่มเกลือออกไป 20 นาที

2. ถั่วเขียวทอดในกระทะที่มีน้ำมันพืช

3. มะเขือหมดล้างและแห้ง ทอดในกระทะที่มีน้ำมันพืช

4. ทอดในกระทะที่มีน้ำมันพืช: ขิงกระเทียมและพริกป้อย

5. เชื่อมต่อถั่วมะเขือยาวในกระทะด้วยเครื่องเทศ เพิ่มซอสถั่วเหลืองเพื่ออุ่นเครื่อง 4 นาทีในไฟปานกลาง

อร่อย!

🧑🏻🍳บอกเราเกี่ยวกับความสำเร็จในการทำอาหารของเรา คุณพยายามทำเครื่องปรุงจากการเลือกนี้หรือไม่? สูตรชนิดใดที่เลือกและมันอร่อย?

ภาพถ่ายถั่วแช่แข็ง

สวัสดีทุกคน! วันนี้ฉันมีโรคหลอดเลือดสมองแช่แข็ง, วิธีการเตรียมตัว ฉันบอก. คุณจะได้เรียนรู้ว่าการทำอาหารในเวลามากแค่ไหนและอาหารจากที่สามารถทำได้ อร่อยมีประโยชน์ผิดปกติ เช่นนี้จะสนุกไปกับทั้งหมดรวมถึง😉ที่แน่นอนที่สุด

ถั่วที่ยุ่งยากเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีรสชาติอ่อนโยน นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ มันรักษาคุณสมบัติได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้ในรูปแบบแช่แข็งและเป็นประโยชน์มากถ้าคุณทำอย่างถูกต้อง

กฎพื้นฐาน

แพคเกจช้อปปิ้งแสดงเวลาในการทำอาหาร - 10 นาที มันเล็กกว่าผลิตภัณฑ์สดสองเท่าที่เตรียมไว้ ความแตกต่างอธิบายโดยเทคโนโลยีการผลิต

ถั่วพ็อดได้รับการรักษาในขั้นตอนของการสุกนมเมื่อยังอ่อนโยน ก่อนที่จะจัดเรียงฟรอสต์วัตถุดิบ ฝักมีใบยาวถึง 9 ซม. หัก - ตัด 2-4 ซม. จากนั้นลวกที่อุณหภูมิ 90 องศาเป็นเวลา 3-5 นาที ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นไม่เกิน 12 ชั่วโมงจากช่วงเวลาของการทำความสะอาด

เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียเกลือแร่ชิ้นแช่แข็งห้ามล้าง เพื่อรักษาวิตามินพวกเขาจะลดลงในน้ำเดือด ปรุงถั่วในจำนวนเล็กน้อย 2o เพื่อลดการสูญเสียสารอาหาร

ครอบคลุมกระทะที่มีฝาปิดและไม่ยึดไฟเป็นเวลานาน ปริมาณเกลือน้อยที่สุด

อย่าปล่อยให้ถั่วต้มในความกล้าหาญ มันควรจะถูกลบออกจากกระทะและเย็นอย่างรวดเร็วเพื่อให้สียังคงเป็นสีเขียวสดใสไม่ได้รับเฉดสีบึง

ถั่วต้ม

ในการเตรียมอาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการให้ทำตามแผนดังต่อไปนี้:

  1. พิมพ์ในกระทะขนาดใหญ่ (2.5-3 ลิตร) ของน้ำ เติมลงในครึ่งหรือ 1/3
  2. ใส่ไฟสูงสุด นำไปต้ม.
  3. แผงลอยถั่วจากช่องแช่แข็ง เปิดแพ็ค
  4. เทเนื้อหาลงในน้ำเดือด
  5. ทันทีที่น้ำเดือดกลับลดความร้อน
  6. ว่างเปล่าด้วยฝาปิดสล็อตเล็ก ๆ เพื่อออกจาก Steam
  7. ใน 5-7 นาที เบา ๆ ได้รับการฉกชิ้นเดียวและลอง หากยังแข็งอยู่ให้ทำต่อไป 2-3 นาที
  8. จับกระชอน
  9. ล้างออกด้วยน้ำดื่มเย็น ๆ ฉันใช้น้ำแร่
  10. ทอดเบา ๆ ในกระทะบนเนย
  11. ประหยัดพริกไทย

ถั่วต้มใช้เป็นจานด้านข้าง รวมกับผักอื่น ๆ จากมันทำให้สตูว์, ซุปผักถูกเพิ่มเข้าไปในสลัด น้ำซุปสามารถใช้ในการเตรียมหลักสูตรและเครื่องดื่มแรก

ถั่วต้มที่มีขนมปังหั่นบาง ๆ

ในการแพทย์แผนโบราณตะวันออกถือว่าเป็นวิธีการทำความสะอาดร่างกายจากสารที่เป็นอันตรายและสารพิษ

วิธีการเตรียมถั่วของฝักแช่แข็งในกระทะ ขวา?

ฉันไม่ชอบต้มถั่ว แต่ปรุงอาหารทันทีในกระทะ ดังนั้นจึงยังคงมีแร่ธาตุและวิตามินมากขึ้น ฉันทำนี่:

  1. ในทิวทัศน์เทน้ำมันพืชบริสุทธิ์ (50-70 มล.)
  2. ฉันกระจายถั่ว ไฟสูงสุด
  3. ฉันเย็บช้อนจนกระทั่งความชื้นพิเศษถูกระเหย
  4. เมื่อของเหลวเกือบจะยังคงอยู่เราลดความร้อนให้ครอบคลุมฝาปิด
  5. ผสมเบา ๆ จนกระทั่งฝักสั่น

Salus, Pepper ก่อนที่จะถอดออกจากไฟเพื่อให้ผักไม่ปล่อยให้น้ำผลไม้ เพื่อเสริมสร้างกลิ่นหอมก่อนความพร้อมเพิ่มซอสถั่วเหลือง และชอบเติมถั่วทอดด้วยส่วนผสมนมไข่ (เหมือนไข่เจียว) ปรากฎอาหารเช้าแสนอร่อยและอร่อย

ประโยชน์ของถั่วแช่แข็ง

มันไม่มีด้ายเส้นใยหยาบและธัญพืชนูน ปลายคมและ "หาง" ถูกตัดแล้ว แต่ข้อดีหลักคือการเข้าถึง ผลิตภัณฑ์ขายตลอดทั้งปีโดยไม่คำนึงถึงเวลาเก็บเกี่ยว

ตกแต่งถั่วต้มกับแครอทในเกาหลี

ในกระบวนการประมวลผลเยื่อเก็บรักษาโครงสร้างอย่างเต็มที่ เธอได้รับการต้มอย่างรวดเร็ว คุณสมบัติที่มีประโยชน์ไม่ด้อยกว่าอะนาล็อกสดและในบางกรณีเกินกว่า ความเย็นทำลายจุลินทรีย์อันตรายจากพื้นผิว

ซึ่งแตกต่างจากธัญพืชในฝักแช่แข็งโปรตีนน้อยคาร์โบไฮเดรตและวิตามิน แต่มันมีเส้นใยอาหารมากขึ้น ส่วน stemogram ให้ 62% ของอัตรารายวัน

ไฟเบอร์ควบคุมการทำงานของลำไส้ลบสารพิษและปรับปรุงจุลินทรีย์

ค่าพลังงานคือ 100 กรัมเพียง 23 กิโลเทalocaloria - ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังดูน้ำหนัก

วิธีการเลือก?

หลักการหลักคือการปฏิบัติตามเงื่อนไขการเก็บรักษาและวันหมดอายุ มันมักจะไม่เกิน 6 เดือน

การแช่แข็งมักจะขายในแพ็คเกจทึบแสงดังนั้นสัมผัสเนื้อหาอย่างระมัดระวัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภายในไม่มีเศษน้ำแข็งและฝักไม่ติดก้อนก้อนเดียว

แพ็คต้องเป็นทั้งหมดด้วยฉลากที่สามารถอ่านได้อย่างดี มันมีองค์ประกอบผู้ผลิตและคำแนะนำในการเตรียมการ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:

  • บรรจุภัณฑ์ควรจะเป็นสุญญากาศโดยไม่มีความเสียหาย มันปกป้องเนื้อหาจากแบคทีเรีย
  • ไม่อนุญาตให้เตรียมและกินผลิตภัณฑ์ที่ค้างชำระ
  • ฝักควรแยกกันอย่างง่ายดายจากกันและกัน หากพวกเขาลื่นไถลสิ่งนี้จะบ่งบอกถึงการละเมิดสภาพอุณหภูมิของการเก็บรักษา
  • สีที่เป็นเนื้อเดียวกัน, สีเขียว, รวย ไม่มีคราบและความเสียหายต่อศัตรูพืช

ในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ผักไอศครีมมักจะขายน้ำหนัก สีเขียวชิ้นควรดูเรียบร้อย พวกเขามีพื้นผิวที่นุ่มนวลและเนื้อฉ่ำเติมช่องว่างทั้งหมดระหว่างสายสะพาย เกรนมีขนาดข้าวสาลีไม่มากขึ้น

วิธีการปรุงเมล็ดถั่วแช่แข็ง - 3 สูตรที่ดีที่สุด

ไม่ทราบว่าต้องใช้อาหารเช้าหรืออาหารเย็นอะไร? นี่คือการเลือกตัวเลือกที่ประสบความสำเร็จที่ไม่ใช้เวลามาก พวกเขาจะเพลิดเพลินกับรสชาติและสีสปริง ทำให้พวกเขามีความสุข

พาสต้ากับถั่วและมะเขือเทศ

แสงที่น่าพอใจสดใส มันถูกเตรียมจากพาสต้าใด ๆ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมหรือ Orzo แต่ฉันไม่รำคาญและคุณปรุง "ขน" ธรรมดาหรือ "แตร" สปาเก็ตตี้หรือก๋วยเตี๋ยวยาวไม่เหมาะ มันเป็นเรื่องยากที่จะผสมกับส่วนผสมที่เหลือ

Pacaroni กับ Strok Beans

โครงสร้าง:

  • พาสต้า - 200 กรัม
  • เนย 50 กรัม
  • กานพลูของกระเทียม
  • วางมะเขือเทศ - ช้อนโต๊ะ
  • บรรจุครึ่งผักสีเขียว

ขั้นตอน:

  • ต้มพาสต้าตามคำแนะนำ
  • จับกระชอน
  • ความร้อนโครงกระดูกละลายน้ำมันกระเทียมบดขยี้
  • เกลือปรุงรสพริกไทยอบอุ่น 30 วินาที
  • ใส่ถั่ว
  • วิธีเตรียมตัวให้พร้อมเพิ่มพาสต้าโรยมะเขือเทศวาง กวน.

แทนที่จะวางเสร็จฉันมักจะปรุงซอสด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ใช้มะเขือเทศสดทำความสะอาดพวกเขาจากผิวหนังตัดเป็นก้อน จากนั้นเติมน้ำซุปผักสองสามเครื่องและทำงานครึ่งชั่วโมงจนกระทั่งข้น

สลัดถั่วทรายอุ่น

มันทำหน้าที่เป็นอาหารจานหลัก, เครื่องเคียงหรืออาหารว่าง เตรียมไว้เป็นเวลา 10 นาที เพื่อให้อาหาร 3-4 คนเตรียม:

สลัดถั่วเหยียบ
  • แช่แข็ง - 0.5 กก.,
  • น้ำมันมะกอก - ¼ถ้วย
  • งาหรือกราวด์เฮเซลนัท - ช้อนโต๊ะเต็ม
  • ฮันนี่ - 1 ช้อนโต๊ะ l,,
  • น้ำมะนาวครึ่งน้ำ

ขั้นตอน:

  1. ความร้อนไขมันในกระทะ
  2. ใส่ถั่วสตริง
  3. นำมาสู่ความพร้อม ฝาครอบไม่ครอบคลุมแทรกแซงเป็นระยะ
  4. ชะงักเล็กน้อยใส่ในชามสลัด
  5. ใส่น้ำผึ้งละลายเมล็ดคั่วน้ำมะนาว
  6. ประหยัดพริกไทย ผสมให้เข้ากัน

ปล่อยให้มันชงและให้บริการ ดูน่ารับประทาน

ไปที่สลัดเย็น "ถาม" มะเขือเทศ (ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะทำโดยไม่มีน้ำผึ้งและถั่ว) ทำความสะอาดจากผิวหนังตัดชิ้น มันไม่เจ็บพริกไทยเนื้อหวานหรือพวงแห่งความเขียวขจีอย่างประณีต และสำหรับการเติมเชื้อเพลิงให้ใช้มัสตาร์ดหนึ่งช้อน

เพื่อให้ขนมขบเคี้ยวน่าพอใจยิ่งขึ้นโยนเนื้อไก่ย่าง

ฉันไม่สามารถต้านทานไม่ให้นำตัวเลือกที่ชนะอื่น ถั่วคู่กับแครอทเป็นภาษาเกาหลี ปรากฎว่าเป็นการผสมผสานที่กลมกลืนกันอย่างน่าประหลาดใจ! มันดูสดใสในเชิงบวกรสชาติอ่อนโยนด้วย "ไฮไลท์" คุณสามารถวางบนโต๊ะเทศกาลได้อย่างปลอดภัย

หม้อตุ๋นกับถั่ว strok

เตรียมสำหรับอาหารค่ำเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารเกินพิกัด นอกจากนี้สำหรับอาหารเช้ายังคงอยู่! คุณต้องใช้หลอดไฟขนาดกลางแครอทขนาดเล็กบรรจุภัณฑ์แช่แข็ง 3 ฟองนมเล็กน้อยและชิ้นส่วนของชีส

วิธีการทำ:

  • ถั่วพุทตูร์ถูกเชื่อมโยนลงในกระชอนปล่อยให้ท่อระบายน้ำของเหลว
  • หัวหอมแครอทบดทอดเล็กน้อยในปริมาณเล็กน้อยของไขมันครีม
  • ตื่นขึ้นมา 3 ฟองด้วยนม 0.5 ถ้วยและ 1 ช้อนโต๊ะ l. แป้งไก่. พื้นที่.
  • เบเกอรี่รูปร่างหล่อลื่นมาการีน
  • ใส่ฝักจำหน่ายคั่วอย่างสม่ำเสมอ โรยด้วยเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ โหระพา, พริก paprika, ผักชีฝรั่งสับ, ใบโหระพา, กระเทียมตากแห้ง
  • เติมไข่ "Bolt"
  • ด้านบนของโรยหนาด้วยชีสขูด
  • อบครึ่งชั่วโมงที่ 180 องศา

รอการก่อตัวของเปลือกโลกที่แดงก่ำ กินในรูปแบบอบอุ่นพร้อมครีมเปรี้ยวและขนมปังปิ้งจากขนมปังธัญพืช อร่อย - ไม่ใช่คำ!

ฉันหวังว่าคุณจะชอบ Podkkaya แช่แข็งวิธีการปรุงอาหารฉันบอก คุณจะอยู่ในร้านทำสต็อกคุณจะไม่เสียใจ มันรวดเร็วอร่อยมีประโยชน์สวยงาม ข้อดีของแข็ง!

Добавить комментарий