ดร. Bormental

มีหลายวิธีที่แตกต่างกันในการกำจัดเซลลูไลท์หนึ่งในนั้นคือการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ ขั้นตอนดังกล่าวมักจะดำเนินการในร้านเสริมสวยและสภาพที่บ้านครีมและน้ำมันต่าง ๆ ใช้สำหรับอุปกรณ์พิเศษและเครื่องนวด

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ช่วยไหม? เทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์คืออะไร? วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์? การนวดต่อต้านเซลลูไลท์บ่อยแค่ไหน? ผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์คืออะไร? คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายจะอธิบายเพิ่มเติมในบทความนี้

การนวดต่อเซลลูไลท์ช่วยได้หรือไม่?

คำถามแรกที่เกิดขึ้นในหัวของทินเนอร์ - การนวดจากความช่วยเหลือของเซลลูไลท์หรือไม่? ที่นี่ทุกอย่างเป็นรายบุคคลส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสาเหตุของผู้โทร:

  • น้ำหนักเกิน;
  • ความบกพร่องทางพันธุกรรม;
  • ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพื้นหลังของฮอร์โมน - วัยแรกรุ่นการทำงานที่ไม่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์การตั้งครรภ์การรับยาคุมกำเนิดในช่องปาก
  • ขาดการออกกำลังกาย
  • นิสัยที่เป็นอันตราย: การสูบบุหรี่การละเมิดแอลกอฮอล์;
  • โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
  • การบริโภคน้ำดื่มบริสุทธิ์ไม่เพียงพอต่อวัน
  • น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือในทางตรงกันข้ามการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว;
  • การละเมิดโหมดสลีป

นวด Anticellulite

การรักษาส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยขั้นตอนการพัฒนาเซลลูไลท์ความแตกต่างดังต่อไปนี้:

  1. เริ่มต้นที่สังเกตได้ยาก เซลลูไลท์เห็นได้ชัดเมื่อส่วนของผิวถูกบีบอัดไม่พบในสถานะปกติ
  2. ในขั้นตอนที่สองความผิดปกติของนักหมั่นของการบรรเทาผิวหนังเซลลูไลท์ปรากฏตัวเองโดยไม่มีการบีบอัดบันทึกด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สถานะของการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังมันดูมีความเสียหายมากขึ้นไม่ยืดหยุ่นอาการบวมน้ำปรากฏขึ้น
  3. ขั้นตอนที่สามนั้นโดดเด่นด้วยการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการปกคลุมผิวหนัง มีการเดินทางที่ถูกแก้ไขความยืดหยุ่นลดลง ในขั้นตอนนี้ความก้าวหน้าของพยาธิวิทยามีการตรวจสอบการไหลเวียนโลหิต Lymphotok ถูกรบกวนตอนจบของเส้นประสาทเป็นขมวดคิ้ว
  4. หลังขั้นตอนที่สี่เรียกว่าเซลลูไลท์ที่เปิดตัว นี่คือรอยโรคที่ร้ายแรงซึ่งมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่ในโครงสร้างของผิวหนังและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ผิวครอบคลุมเปลี่ยนสีโครงสร้างพวกเขาเป็นตุ่มที่เห็นได้ชัดเจน, หลุม, ท้องอืด การไหลเวียนโลหิตแตกหักกล้ามเนื้อลีบถูกสังเกต ลักษณะที่ปรากฏของความเจ็บปวดเมื่อกด

ในระยะแรกเซลลูไลท์ไม่ได้สังเกตเห็นได้มากดังนั้นขั้นตอนหลายอย่างที่เสริมด้วยโภชนาการที่เหมาะสมจะเพียงพอที่จะกำจัดมัน

ข้อบ่งใช้และข้อห้าม

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์สำหรับการลดน้ำหนักสามารถแสดงและห้ามใช้ในกรณีต่อไปนี้:

สิ่งบ่งชี้

  • เซลลูไลท์ของขั้นตอนแรกหรือที่สอง;
  • เพื่อป้องกันการก่อตัวของเซลลูไลท์
  • ด้วยน้ำหนักเกิน;
  • มีโรคและพยาธิวิทยาของระบบทางเดินอาหาร;
  • ในการหยุดชะงักของการเผาผลาญ;
  • ในการปรากฏตัวของโรคของระบบไหลเวียนโลหิตการไหลเวียนโลหิต

นวด Anticellulite

ข้อห้าม

  • ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากมีการปรับโครงสร้างฮอร์โมน
  • หลังจากการดำเนินการของการผ่าตัดคลอดระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นเวลาหกเดือน
  • ในการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอแสดงความต้องการวิธีสูญญากาศเป็นสิ่งต้องห้าม แต่บางชนิดก็ได้รับอนุญาตหากพวกเขาไม่รุนแรง
  • ในช่วงมีประจำเดือนตั้งแต่ในช่วงเวลานี้ความไวต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นและการใช้ผลิตภัณฑ์อุ่นเพิ่มเติมสามารถกระตุ้นให้เกิดเลือดออกได้
  • หลังจากขั้นตอนของ mammoplasty;
  • ต่อหน้านรีเวชวิทยาโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคทางกลวิสัย
  • เมื่อทำให้รุนแรงขึ้นโรคติดเชื้อไวรัส
  • ในการปรากฏตัวของความเสียหายบนผิวหนัง;
  • ในกรณีของโรคภูมิแพ้การแพ้ส่วนบุคคลต่อส่วนประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นวิธีการดำเนินการตามขั้นตอน

สามารถเห็นได้ว่ารายการข้อห้ามค่อนข้างน่าประทับใจ ดังนั้นก่อนที่ขั้นตอนจึงขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์นำกระบวนการลดน้ำหนัก

นวด Anticellulite

ประเภทของการนวด

มีเทคนิคการนวดที่หลากหลายเพียงพอ บางคนแนะนำผลกระทบในท้องถิ่น: บนสะโพก, ก้น, มือ, ท้อง, อื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด แต่โดยทั่วไปแล้วเทคนิคทั้งหมดมีผลกระทบเดียวกัน:

  1. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตต่อพ่วง
  2. ทำให้การไหลออกของของเหลวในเนื้อเยื่อ
  3. ปรับปรุงเสียงหลอดเลือด
  4. มีส่วนร่วมในการลดการสะสมไขมันแมวน้ำ
  5. เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวความยืดหยุ่นของมัน

นวด Anticellulite

การนวดมักจะเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ของหลักการที่แตกต่างกันของการดำเนินงาน ตัวอย่างเช่นครีมบางอย่างมีผลอุ่นหรือความเย็นปรับปรุงผลลัพธ์จากขั้นตอนการรวมกันของการนวดและการห่อหรือการหลบหนีสามารถแก้ไขได้

การนวดใด ๆ ดีสำหรับวัตถุประสงค์และงานบางอย่าง เราจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมแต่ละมุมมอง

นวดสูญญากาศ

การนวดสูญญากาศในเครื่องส่งผลกระทบต่อเงินฝากไขมันช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตการเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญไหลออกของเหลวสามารถใช้งานได้โดยใช้ขวดซิลิโคนที่สามารถซื้อในร้านขายยาหรือร้านขายเครื่องสำอาง

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์กับธนาคารที่บ้านทำง่ายมากมันไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษทักษะจะดำเนินการตามเทคนิคต่อไปนี้:

  1. ในการเริ่มต้นด้วยมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำลายผิวอาบน้ำด้วยการเติมเกลือทะเลหรือสมุนไพรกำจัดหนังกำพร้ากัดเซาะโดยการขัดผิว
  2. การนวดมีความสะดวกในการใช้ยาเสพติดวางทุกสิ่งที่คุณต้องการในบริเวณใกล้เคียง
  3. บนผิวหนังคุณต้องใช้อัลมอนด์ลูกพีชหรือน้ำมันแอปริคอทเล็กน้อย ขอแนะนำให้อบอุ่นขึ้นเล็กน้อยก่อนใช้งานดังนั้นผลกระทบจะมีการใช้งานมากขึ้น
  4. ขวดซิลิโคนต้องถูกบีบทั้งสองด้านจากนั้นแนบกับร่างกาย มันควรจะติดดึงผิวหนัง แต่ไม่เกิน 2 ซม. มิฉะนั้นร่องรอย Hematomas อาจยังคงอยู่
  5. การเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นเป็นวงกลมจากจากล่างขึ้นบนตามเข็มนาฬิกาโดยไม่ส่งผลกระทบต่อโซนภายใต้หัวเข่า, รักแร้, ส่วนด้านในของสะโพกเนื่องจากผิวหนังนั้นดีที่สุดมันก็เสียหายได้ง่าย เวลาเปิดรับแสงในแต่ละโซนปัญหาอยู่ที่ประมาณ 7-8 นาที

นวด Anticellulite

การนวด Cante จากเซลลูไลท์ที่บ้านช่วยในการปรับปรุงสภาพของผิวหนังป้องกันการปรากฏตัวของรอยแตกลาย แต่จะต้องรวมกับโภชนาการที่เหมาะสมมิฉะนั้นผลของขั้นตอนจะไม่ได้อย่างรวดเร็ว

บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาบทเรียนวิดีโอที่พวกเขาบอกรายละเอียดวิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์กับธนาคาร คำแนะนำดังกล่าวจะป้องกันการบาดเจ็บที่จะดำเนินการตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง

นวดน้ำผึ้ง

Cellulite Honey Massage ที่บ้านดำเนินการโดยใช้น้ำผึ้งน้ำมันพิเศษหรือส่วนผสมเครื่องสำอางพิเศษตามข้อมูลส่วนประกอบ มันมีส่วนช่วยในการกำจัดตะกรันและสารพิษการปรับปรุงการเผาผลาญในเนื้อเยื่อเพิ่มความยืดหยุ่นที่ยืดหยุ่นผิว วิธีการนวดน้ำผึ้งจากเซลลูไลท์ที่บ้าน? เทคนิคการดำเนินการดังต่อไปนี้:

  1. นวดต่อต้านเซลลูไลท์กับน้ำผึ้งเช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้าเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำร้อน พื้นผิวผิวจะต้องปล่อยให้เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอน
  2. การนวดต่อต้านเซลลูไลท์น้ำผึ้งดำเนินการโดยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมที่ราบรื่นในทิศทางล่างสุดตามการเคลื่อนไหวของเลือดและน้ำเหลืองในร่างกายมนุษย์
  3. สำหรับขั้นตอนมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้น้ำผึ้งอุ่น ๆ ใช้สำหรับผิวที่อุ่น
  4. การนวดน้ำผึ้งเซลลูไลท์ควรจะเสร็จสมบูรณ์ด้วยครีมโภชนาการ หลังจากขั้นตอนแล้วขอแนะนำให้นอน 5-7 นาทีภายใต้ผ้าห่มอุ่น

นวด Anticellulite

แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งจากเซลลูไลท์ที่บ้านเพื่อดำเนินการหลักสูตรเป็นเวลาหนึ่งปีสองครั้งต่อสัปดาห์

ที่บ้าน

ที่บ้านมันสะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดำเนินการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง มันมีเทคนิคต่อไปนี้:

  1. ลูบ การเคลื่อนไหวของแสงหมอนของนิ้วมือเพื่ออุ่นเครื่องการฝึกอบรมผิวหนังไปยังขั้นตอน พวกเขาแนะนำให้เริ่มต้นและเสร็จสิ้นการเซสชั่น
  2. การล่มสลาย ในกรณีนี้กำหนดควรแข็งแกร่งขึ้นด้วยฝ่ามือทั้งหมด สิ่งนี้ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนโลหิตการไหลออกของน้ำเหลือง
  3. กด จับเลเยอร์เล็ก ๆ ของผิวหนังและกังวลเพราะ "อ่อนนุ่ม" ของข้นไขมันที่เกิดขึ้น
  4. การตบเบา ๆ เสร็จสิ้นด้วยหมัดหรือฝ่ามือเต็มในพื้นที่ที่มีปัญหา โดยทั่วไปเทคนิคนี้จะเริ่มต้นและเสร็จสิ้นขั้นตอนการนวด
  5. ปลั๊ก อาจมีความรุนแรงหรืออ่อนแอในการหาพื้นที่เฉพาะหรือร่างกายทั้งหมดโดยรวม

ที่บ้านคุณสามารถใช้เครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์พิเศษ การปรับตัวดังกล่าวขายในร้านค้าออนไลน์พวกเขาสามารถพบได้ในร้านค้าออนไลน์เฉพาะ

ตัวเลือกอื่นคือแปรงแห้งจากเซลลูไลท์ สามารถทำได้เทคนิคการนวดแบบแห้งซึ่งช่วยให้คุณสามารถถอดเลเยอร์เครื่องเขียนบนของผิวหนังชั้นบนปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต แปรงนวดยังมีจำหน่ายในร้านค้าออนไลน์

นวดด้วยแปรงแห้งจากเซลลูไลท์แนะนำสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถใช้ครีมอุ่นพิเศษ บทวิจารณ์เกี่ยวกับฟอรั่มที่ให้ความเห็นว่าวิธีนี้ช่วยในการปรับปรุงสภาพของผิวหนัง แต่การลดน้ำหนักผ่านมันจะเป็นไปไม่ได้

samomassage

การนวดด้วยตนเองเป็นวิธีการต่อต้านเซลลูไลท์ที่พบได้ทั่วไป มันถูกใช้สำหรับขาหลังพื้นผิวท้อง - ที่ซึ่งคุณสามารถหาพื้นที่ที่มีปัญหาได้อย่างอิสระ ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีต่อวัน แต่นี่ก็เพียงพอที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานบางอย่างลดลงในวอลุ่มของร่างกาย พันธุ์ Sammassa ต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

  1. คู่มือดำเนินการด้วยมือของคุณเอง เมื่อดำเนินการขั้นตอนดังกล่าวเทคนิคคลาสสิกจะถูกนำมาใช้ (ลูบถูนวดขน) และองค์ประกอบของจุดนวดเชิงเส้น
  2. Masrade ด้วยตนเองโดยใช้อุปกรณ์ที่ไม่ใช่ยานยนต์ - พรมนวดที่มี spikes, ส่วนที่ยื่นออกมา, แปรงที่มีความแข็งที่แตกต่างกัน, การนวดทรงกลม
  3. การนวดด้วยตนเองโดยใช้ยานยนต์อุปกรณ์ไฟฟ้า - การสั่นสะเทือน, นิวเมติก, ไฮดรอลิก, อัลตราโซนิกนวด การนวดบาโร่ยังใช้ในเครื่องสำอางค์

นวด Anticellulite

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพดังกล่าวก่อให้เกิดการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสภาพผิว

นวดสั่น

การก่อตัวของเซลลูไลท์ในร่างกายให้ความไม่สะดวกทำให้เกิดความไม่พอใจกับตัวเองร่างกายของพวกเขา พวกเขาดูแปลก ๆ จริงๆในเวลาเดียวกันเป็นตัวแทนของอันตรายต่อสุขภาพบางอย่าง เครื่องสั่นฮาร์ดแวร์เป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ทำงานจากเครือข่าย มันสามารถสัมผัสจุดและโซนโดยขึ้นอยู่กับการสั่นสะเทือนการเปลี่ยนแปลงความคมชัดของโหมดเย็นและความร้อน มันมีความสามารถที่จะเร่งกระบวนการลดน้ำหนักลดเซลลูไลท์ที่มองเห็นได้

การกลิ้ง

สำหรับขั้นตอนหมุดกลิ้งพิเศษปรับให้เข้ากับการกำจัดเซลลูไลท์ มันมีส่วนที่ยื่นออกมาพิเศษซึ่งมีผลการนวด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ห่อด้วยฟิล์มอาหารหรือกระดาษแก้ว สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงชื่อเรื่องความเสียหายของผิวหนัง

เป็นที่พึงปรารถนาว่าการนวดของผู้เชี่ยวชาญจะดำเนินการผู้เชี่ยวชาญเพราะจำเป็นต้องควบคุมแรงกดกดตามการนวดอย่างเคร่งครัดตามการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและเลือด

PIN แบบกลิ้งย้ายจากด้านหลังตั้งแต่พื้นผิวด้านหน้าของสะโพกและจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงภูมิภาคขาหนีบการหดหู่ของ Popliteal หนึ่งเซสชั่นดังกล่าวควรใช้เวลาประมาณ 15 นาทีเป็นไปได้ที่จะทำไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์สลับกัน: วันหนึ่งของการพักผ่อนวันหนึ่งของขั้นตอน หลักสูตรควรประกอบด้วยขั้นตอนไม่เกิน 15 ขั้นตอน

เทคนิคการนวดอื่น ๆ

ในหมู่พวกเขาสามารถจัดสรรได้:

  1. lymphodnaya ภารกิจหลักคือการศึกษาที่ประสบความสำเร็จของแต่ละโซนด้วยขอบของฝ่ามือ สิ้นสุดและเริ่มเซสชันเช่นห้องอาบน้ำที่ตัดกัน
  2. ใช้ไม้ไผ่ไม้ไผ่ พวกเขาขี่พวกเขาตามเส้นนวดกระแสเลือดและต่อมน้ำเหลือง พวกเขาอนุญาตให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้พวกเขากลายเป็นเสียง แท่งดังกล่าวสามารถเพิ่มในเซสชั่นในห้องซาวน่าหรือ hydromassage
  3. คลาสสิก มันดำเนินการด้วยมือตามเทคนิคพื้นฐาน มันหนอนออกทุกโซนด้วยความเข้มเชิงลึกที่แตกต่างกัน

การเลือกการนวดประเภทที่ต้องการเป็นคำถามที่ค่อนข้างยากสำหรับคนธรรมดา ขอแนะนำให้ถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก - และไม่ว่าจะเพิ่มการนวดกับเทคนิคที่ใช้ไปแล้วหรือไม่

Bruisies หลังการนวด

นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากเซลลูไลท์ที่กำลังทำงานอยู่ ดังนั้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อตอบสนองต่อการบุกรุกของกระบวนการแออัด โดยปกติแล้วพวกเขาจะประจักษ์หลังจากขั้นตอนแรกหลายขั้นตอนโดยเฉพาะเด็กผู้หญิงที่มีเบาะนั่งบาง ๆ ซึ่งเรืออยู่ใกล้กับพื้นผิวผิว นั่นคือเหตุผลที่ขั้นตอนแรกดีกว่าที่จะดำเนินการผู้เชี่ยวชาญที่สามารถควบคุมพลังของการกดเพื่อเลือกอุปกรณ์และอุปกรณ์อย่างถูกต้อง

ทำไมมันถึงเจ็บระหว่างการนวด?

ในระหว่างขั้นตอนอาจพบความเจ็บปวด พวกเขาบ่งบอกถึงเสียงกล้ามเนื้อลดลง Luminas เลือดเลือด ในขณะที่คุณกำจัดเงินฝากเซลลูไลท์ความเจ็บปวดจะจากไปและขั้นตอนจะกลายเป็นที่น่าพอใจสะดวกสบาย ในระยะแรกมันจะดีกว่าที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยหรือครีมพวกเขาจะลดแรงเสียดทานระหว่างอุปกรณ์ (หรือฝ่ามือ) และผิวหนังลดความต้านทานทำให้ขั้นตอนเจ็บปวดน้อยลง

ประโยชน์และอันตรายของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดมีข้อดีดังต่อไปนี้:

  • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตการไหลออกของเหลว
  • ลดอาการบวม;
  • เร่งการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ;
  • ตะกรันสารพิษ;
  • ความยืดหยุ่นเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

การนวดเซลลูไลท์ยังมีข้อบกพร่องจำนวนหนึ่ง:

  1. บางทีการบาดเจ็บที่ผิวหนังลักษณะของรอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำ
  2. เสี่ยงต่อความเสี่ยงของโรคไวรัสหรือโรคติดเชื้อในการปรากฏตัวของโรคผิวหนังหรือโรคผิวหนัง

การนวดเซลลูไลท์มักจะนำเสนอโดยคลินิกเครื่องสำอางต่าง ๆ คำขวัญที่มีแนวโน้มซึ่งดึงดูดน้ำหนักที่สูญเสีย แต่คุณไม่ควรเชื่ออย่างสุ่มสี่สุ่มห้าพวกเขาโดยเฉพาะภาพถ่ายจากหมวดหมู่ "ก่อนและหลัง" เป็นกฎการเคลื่อนไหวเชิงพาณิชย์เท่านั้น การนวดจะไม่ช่วยลดน้ำหนักในตัวเอง แต่อาจเป็นการเพิ่มเทคนิคการลดน้ำหนักเต็มรูปแบบ

ใครจะช่วยนวดต่อต้านเซลลูไลท์

นักนวดมืออาชีพบำบัด Vyacheslav Kryzhanovsky มั่นใจว่าทุกคนอย่างแน่นอน ในกระบวนการของการนวดการไหลเวียนโลหิตและ Lymphotok จะถูกเร่ง สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นใยใต้ผิวหนังและผิวหนังเตือนการก่อตัวของข้อบกพร่อง หาก "Orange Crust" มีอยู่แล้วการนวดต่อต้านเซลลูไลท์สามารถทำให้ราบรื่นได้อย่างรวดเร็ว

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์เป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเข้าของเลือดสูงสุดในพื้นที่ที่มีปัญหา

Vyacheslav Kryzhanovsky นักบำบัดการนวดที่ผ่านการรับรอง, โรงเรียนนวดสง่าราศี

นอกจากนี้โภชนาการมากขึ้นและออกซิเจนได้รับกล้ามเนื้อ ดังนั้นโบนัสคือการปรับปรุงกิจกรรมที่ดีและกิจกรรมมอเตอร์โดยทั่วไป

ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายนั้นง่ายมากที่พวกเขาเหมาะสำหรับการเติมเต็มของบ้าน: แฟนหรือตัวคุณเอง สำหรับผลลัพธ์ที่ยั่งยืนเซสชันการนวดจะรวมกับวิธีการอื่น ๆ ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

เมื่อคุณไม่สามารถนวดได้

การนวดมีข้อห้ามด้วย:

  1. เส้นเลือดขอด.
  2. โรคหัวใจและหลอดเลือด
  3. ปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังบนพื้นที่แปรรูป: ผื่น, ระคายเคือง, คราบ Babbies ขนาดใหญ่
  4. การตั้งครรภ์

สิ่งที่จะใช้ในการนวด

1. พื้นผิวแนวนอนเรียบ

ไม่นุ่มเกินไปและไม่ยืดหยุ่น - โซฟาจะไม่เหมาะ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบคือตารางการนวด ที่บ้านคุณสามารถใส่คนบนแผ่นพื้นสำหรับโยคะ

2. ผ้าขนหนูกระดาษ

พวกเขาจะต้องลบส่วนเกินของครีมหรือน้ำมันหลังการนวด

3. ครีมหรือน้ำมัน

ครีมจะเหมาะกับใด ๆ รวมถึงการต่อต้านเซลลูไลท์

ถ้าเราพูดถึงน้ำมันมันจะดีกว่าที่จะผสมหยดส้ม 3-5 ชนิด (ส้มโอ, ส้ม, มะนาว) และ 10-15 มล. ของพื้นฐาน (พีช, มะกอก, แอปริคอท, อัลมอนด์) และให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหรือลูกค้าของคุณไม่มีโรคภูมิแพ้ที่เลือกส่วนประกอบ

สิ่งที่คุณต้องจำไว้ก่อนเริ่มการนวด

เหล่านี้เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อผลลัพธ์ อย่าละเลยพวกเขา!

  1. ก่อนเริ่มการนวดให้แน่ใจว่าได้อุ่นมือทำให้พวกเขาสูญเสียกัน ฝ่ามือไม่ควรเย็นหรือเปียก
  2. เตรียมพร้อมที่จะทำงาน การนวดต่อต้านเซลลูไลท์เป็นขั้นตอนแบบไดนามิกที่ต้องใช้ความแข็งแรงของมือและความอดทน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เฮลร์และไม่ตัดเวลาการออกกำลังกาย
  3. ในระหว่างการนวดพื้นที่ปัญหาควรผ่อนคลายให้มากที่สุด
  4. อย่านวดขอบเขตของขาหนีบด้านในด้านบนของกลวงรอบ ๆ หัวหน่าวและป๊อปเลีย
  5. ควบคุมความเข้มของการเคลื่อนไหว หากคุณใส่ผิวหนังมากเกินไปรอยฟกช้ำสามารถอยู่ได้ ในช่วงเซสชั่นแรกสัมผัสกับผิวอย่างง่ายดายเพียงค่อย ๆ เพิ่มภาระ คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายตอบสนองต่อแรงกระแทกทางกลอย่างไร
  6. ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่าเจือจางด้วยแรงกดดัน การเน้นในการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ไม่ได้ทำในพลังของแรงกดดันตัวเอง แต่ในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผิวควรร้อนแดงแดง - ในกรณีนี้คุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง

วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องดำเนินการ 1-1.5 นาที หากคุณต้องการความหลากหลายให้ทำหลายวิธีเป็นเวลา 30 วินาที

ก้นคนงาน

วิธีการทำก้นนวดต่อต้านเซลลูไลท์

  1. จังหวะวงกลม . การเคลื่อนไหวแบบวงกลมเบาทำลายครีมหรือน้ำมันบนพื้นผิวของก้น อย่าเจือจางเป็นเวลานานเพื่อให้น้ำมันไม่ดูดซับ
  2. ความสนใจด้านข้าง . จับภาพและหายไปด้วยนิ้วมือของคุณและผ้าใต้ผิวหนังของคุณ มันก่อให้เกิดกระบวนการไหลเวียนของเลือด
  3. การดึง . ใช้ข้อมือหรือนิ้วมือขายก้นเนื้อเยื่อ คุณสามารถทำให้บีบเป็นมือข้างหนึ่งและสอง - สะดวกแค่ไหน เราทำงานทุกส่วนของสะโพกจากนั้นสร้างจังหวะวงกลมสองสามครั้ง
  4. เลื่อยวงเดือน . วางขอบของฝ่ามือหนึ่งภายใต้สะโพกอีกอันอยู่ใกล้กับหลังส่วนล่าง ดำเนินการเคลื่อนไหวแบบวงกลมค่อยๆดึงมือไปที่กึ่งกลางของก้น
  5. บีบโดยใช้ปลายแขน . ด้วยความกดดันใช้ปลายแขนจากก้นของก้นไปที่หลังส่วนล่าง แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณสามารถดึงผิวหนังและทำให้ตูดยืดหยุ่นได้มากขึ้น
  6. การเพจจิ้ง . ความหลากหลายของการนวด การเสียบเบา ๆ การจับภาพที่มีขนาดใหญ่พอสมควร - เซนติเมตร 3-5 ในส่วนผิวหนังรักษาก้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หยิกมากเกินไปเพื่อที่จะไม่ออกจากฟกช้ำ
  7. การตบเบา ๆ . ปิดมือของมือทั้งสองข้างแส้ผิวบนสะโพกอย่างรวดเร็ว ทำแบบฝึกหัดให้สมบูรณ์ด้วยการลูบแบบวงกลมแสง
  8. ค้นหาและศึกษาจุดทริกเกอร์ . จุดทริกเกอร์เป็นพื้นที่อักเสบที่ทำให้กินได้ยากและทำงานกล้ามเนื้อที่เหมาะสม ดังนั้นประเด็นเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหาและทำงาน เอาปลายนิ้วกลางไปยังดัชนีและทำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมผลักผิวหนัง จุดทริกเกอร์จะตอบสนองความเจ็บปวด

ทำซ้ำแบบฝึกหัดที่ระบุไว้สำหรับก้นที่สอง

ทำงานสะโพก

วิธีการทำให้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

  1. บร๊าสในนิ้วมือใหญ่ . จับต้นขาด้วยฝ่ามือทั้งสองเพื่อให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ตรงกลางด้านหลัง ค่อยๆขยับมือการเคลื่อนไหวแบบวงกลมของนิ้วหัวแม่มือผิวหนาว
  2. การลูบ grebid . ดำเนินการกับนิ้วมือนิ้วมือดังนั้นอย่าลืมที่จะใช้ครีมหรือน้ำมันกับพวกเขานอกจากนี้ การเคลื่อนไหวแบบวงกลมของมือทั้งสองทำงานต้นขาค่อยๆเพิ่มขึ้นจากหัวเข่าของภาวะซึมเศร้าขึ้นไปที่ก้น จากนั้นคุณสามารถลงไปออกกำลังกายซ้ำได้ สโตรกเป็นวงกลมที่สมบูรณ์
  3. นิ้วมือบีบ . ยึดต้นขาด้วยนิ้วมือขนาดใหญ่และดัชนีของมือทั้งสองข้าง (มือข้างหนึ่งภายใต้สะโพก, อื่น ๆ - เหนือหมึกเข่า) และการเคลื่อนไหวที่บีบเบาเบา ๆ ค่อยๆประมาณมือโดยประมาณใช้จ่ายการนวด จำเป็นต้องทำการนวดอย่างรวดเร็วพอ แต่ไม่มากเกินไปที่จะไม่ทำร้ายและไม่ระคายเคืองผิวหนัง
  4. Squeezing กำปั้นกับภาระ . นี่คือแบบฝึกหัดพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายต้นขาอย่างระมัดระวัง บีบมือขวาของคุณในกำปั้นติดตั้งที่ด้านล่างของพื้นผิวด้านหลังของสะโพก (เหนือเข่า) สนับมือลง จากด้านบนใส่มือซ้ายสำหรับภาระและความพยายามที่จะกำปั้นไปทางก้น หากการเคลื่อนไหวทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่แข็งแกร่งให้งอขาหน้าผาที่หัวเข่าแล้วยกเท้า
  5. ความสนใจด้านข้าง . ออกกำลังกายคล้ายกับสิ่งที่ดำเนินการบนก้น
  6. ลูบส่วนด้านในของสะโพก . ดำเนินการฝ่ามือจากหัวเข่าขึ้นไปทางต่อมน้ำเหลือง ส่วนด้านในของสะโพกมีความละเอียดอ่อนมากดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำงานกับมันอย่างระมัดระวัง: ไม่มีการนวดแรงบิดแหนบและอื่น ๆ
  7. การเคลื่อนไหวของเกลียว . ทำด้วยนิ้วของคุณ (ปิดด้วยดัชนี, กลาง, ไม่มีชื่อ) เพิ่มขึ้นอีกครั้งจากล่างขึ้นบน
  8. ค้นหาและศึกษาจุดทริกเกอร์ . ใช้ข้อศอกเนื่องจากต้นขาของกล้ามเนื้อแข็งแรงพอและหนาแน่นและสองนิ้ว (ตามที่ทำในกรณีของก้น) เพื่อทำงานมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำงาน ตั้งข้อศอกที่ด้านหลังของต้นขา (ใต้สะโพก) และเริ่มการเคลื่อนไหวแบบวงกลมค่อยๆลงไปที่หัวเข่า เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายคุณสามารถงอขาของฉันอีกครั้ง แบบฝึกหัดนี้ดีกว่าซ้ำหลายครั้งในแต่ละครั้งที่เพิ่มความเข้มของแรงกระแทกเล็กน้อย
  9. การเพจและตบเบา ๆ . ง่าย "เอาชนะ" พื้นผิวด้านหลังของต้นขาปิดด้วยนิ้วมือที่ใกล้ชิด

ทำแบบฝึกหัดซ้ำสำหรับขาอื่น

รับชิน

วิธีการทำให้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ของ Shins

  1. สโตรก . ดำเนินการกับนิ้วมือและฝ่ามือของคุณการเคลื่อนไหวแบบวงกลมเคลื่อนย้ายได้ง่ายจากเท้าไปที่หัวเข่า
  2. บร๊าสในนิ้วมือใหญ่ . เส้นรอบวงกับฝ่ามือทั้งสองของหน้าแข้งติดตั้งนิ้วโป้งในศูนย์กลางและการนวดผิวหนังขยับขึ้น Shins มีความไวมากดังนั้นปรับผลกระทบของการสัมผัส ทำงานอย่างระมัดระวังและเพิ่มภาระค่อยๆ
  3. การลูบ grebid . พวกเขาทำโดยสนับมือของนิ้วมือก่อนหน้านี้บนต้นขา
  4. ดึงข้อมือ . โบกข้อมือที่พื้นผิวด้านหลังของกระดูกหน้าแข้งเหนือส้นเท้าย้ายจากล่างขึ้นบนผิวหนัง มือฟรีคือการจับเท้าเพื่อไม่ให้แรงกดดันต่อข้อต่อ
  5. กำปั้นบีบ . ใส่กำปั้นที่พื้นผิวด้านหลังของกระดูกหน้าแข้งเหนือส้นเท้าและขยับขึ้นนวดผิวด้วยนิ้วมือนิ้วมือ
  6. โยนนิ้วหัวแม่มือ . ยึดด้านล่างของฝ่ามือตั้งนิ้วหัวแม่มือที่มุมกับมัน ย้ายปาล์มขึ้นขมวดคิ้วด้วยนิ้วหัวแม่มือ การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้สองมือ
  7. ว่ายน้ำ . จับชินด้วยฝ่ามือทั้งสองข้างและทำงานกับนิ้วมือของคุณย้ายผ้าจากบนลงล่าง จากนั้นปีนขึ้นไป
  8. การเพจจิ้ง . นิ้วเบา ๆ แต่รวดเร็ว

ทำแบบฝึกหัดซ้ำสำหรับขาอื่น

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่สมบูรณ์

วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

  1. การบีบ . แคลมป์ที่มีฝ่ามือหรือสองขาและด้วยความพยายามที่จะนำมือของคุณขึ้นมา ในพื้นที่ของเข่าลดภาระบนสะโพก - เพิ่มอีกครั้ง

สำหรับพื้นที่ที่มีปัญหาอื่น ๆ - ด้านหน้าของกลวงท้องและด้านบนของมือ - ใช้เทคนิคเดียวกัน

นวดต่อต้านเซลลูไลท์บ่อยแค่ไหน

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดการนวดต่อต้านเซลลูไลท์เป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการหลักสูตร: 10-14 ขั้นตอนหลังจาก 1-3 วัน การหยุดพักที่ดีที่สุดระหว่างหลักสูตรคือตั้งแต่สามถึงหกเดือน

เป็นการดีที่สุดที่จะทำการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาหรือก่อนเข้านอน

อ่าน

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์: ตัวชี้วัดข้อห้ามและคุณสมบัติของขั้นตอน

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

  • สาระสำคัญของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

  • การนวดด้วยตนเองและฮาร์ดแวร์ป้องกันเซลลูไลท์

  • นวดต่อต้านเซลลูไลท์ 15 ประเภท

  • ข้อบ่งใช้และข้อห้ามสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

  • ผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์และเทคโนโลยี

  • นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน

  • ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในความเป็นจริง "เปลือกส้ม" ตัวเองซึ่งเพิ่มขึ้นจำนวนมากของตำนานที่เหลือเชื่อหลายคนเป็นแฟรงค์ที่ไม่ใช่ผู้อยู่อาศัย ก่อนที่จะพยายามตรวจหาเงินฝากไขมันและลงทะเบียนสำหรับหมอนวดคุณควรเรียนรู้ความจริงเกี่ยวกับขั้นตอนนี้

อย่าสร้างภาพลวงตาที่การนวดดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นี่ไม่เป็นความจริง. เซลลูไลท์ - การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในโครงสร้างของเส้นใยไขมันใต้ผิวหนังพร้อมกับความผิดปกติของความผิดปกติของการเผาผลาญการไหลเวียนโลหิตซบเซาของของเหลวส่วนเกิน, น้ำเหลือง, ผลิตภัณฑ์เผาผลาญในเนื้อเยื่อ การนวดจะช่วยให้การกำจัดปัญหาสุนทรียศาสตร์ไม่มากขึ้น

สาระสำคัญของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

สาระสำคัญของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์เป็นขั้นตอนที่ดำเนินการเพื่อทำให้การเผาผลาญปกติเป็นปกติในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง

เทคนิคนี้เป็นผลกระทบเชิงกลบนผิวซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวแบบสะท้อนในฟิลด์ของการแปลเซลลูไลท์

บทความที่แนะนำในหัวข้อ:

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ก่อให้เกิดการไหลของออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นในชั้นลึกของหนังแท้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเร่งการไหลออกของน้ำเหลือง ในระหว่างขั้นตอนเซลลูไลท์แบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งได้มาพร้อมกับของเหลวส่วนเกินตะกรันและการทำมาหากิน

แม้จะมีประสิทธิภาพสูงของขั้นตอนนี้เพื่อให้บรรลุผลป้องกันเซลลูไลท์ที่ทนทาน แต่ก็มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารเล่นกีฬาใช้เทคนิคการแพทย์ที่เหมาะสม

ดำเนินการกับปัญหาของผิวหนังบั๊กกี้ในสะโพกมือหน้าท้องและก้นช่วยให้เทคนิคการนวดต่อไปนี้:

  • ความดัน;

  • แรงเสียดทาน;

  • กด;

  • การสั่นสะเทือน

สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดการนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะต้องดำเนินการตามขั้นตอนหลายขั้นตอน ระยะเวลาหนึ่งเซสชันคือประมาณ 30 นาที มีการนวดสองสายพันธุ์: คู่มือและฮาร์ดแวร์

การนวดด้วยตนเองและฮาร์ดแวร์ป้องกันเซลลูไลท์

การนวดด้วยตนเองและฮาร์ดแวร์ป้องกันเซลลูไลท์

ร้านเสริมสวยเกือบทุกร้านให้บริการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีเงื่อนไขไม่เพียง แต่สามารถช่วยแก้ปัญหาของคุณได้ แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์จากขั้นตอนการนวดบำบัดที่เห็นได้ชัดมากขึ้นใช้น้ำมันและครีมพิเศษ

เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงการครอบครองเทคนิคการนวดต่าง ๆ กับอาจารย์ที่เฉพาะเจาะจง แต่ยังมีความรู้ในด้านกายวิภาคศาสตร์เกี่ยวกับตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือดรวมถึงประจักษ์พยานและข้อห้าม เพื่อขั้นตอน

คู่มือการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ มันถือว่าผลกระทบทางกลบนผิวหนังซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในเนื้อเยื่อเนื่องจากการแยกไขมันและผลการส่งคืนน้ำเหลือง

เพื่อให้เป็นผลมาจากขั้นตอนนี้มีการสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเครื่องสำอางพิเศษเช่นสครับ, เจลและน้ำมันซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการเผาผลาญในเนื้อเยื่อและกำจัดปรากฏการณ์ที่ซบเซา

Brouw & ชอบ

เนื่องจากการเผาผลาญในเซลล์หนังแท้นั้นรุนแรงยิ่งขึ้นเลือดจะเข้าสู่ชั้นไขมันใต้ผิวหนังซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความเข้มแข็งของการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดการกำจัดเซลลูไลท์ การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองไม่ได้บ่งบอกถึงการใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมในระหว่างเซสชั่น

ด้วยการนวดฮาร์ดแวร์ ผู้เชี่ยวชาญส่งผลกระทบต่อผ้าโดยใช้เครื่องมือหรืออุปกรณ์ อาจเป็นธนาคารสูญญากาศที่สุ่มตัวอย่างกับผิวหนังหรืออุปกรณ์ที่เคลื่อนย้ายผิวพับบนโซนปัญหาเช่นการตัดแต่งนิ้วมือ ผลของการนวดฮาร์ดแวร์คล้ายกับผลลัพธ์ของคู่มือ แต่แต่ละขั้นตอนมีลักษณะของตัวเอง

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ 15 ประเภท

ในร้านเสริมสวยใด ๆ มีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์หลากหลายชนิด เทคนิคบางอย่างดำเนินการด้วยมือคนอื่น ๆ แนะนำให้ใช้รายละเอียดพิเศษ แต่สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนสาระสำคัญของขั้นตอน เมื่อเลือกอุปกรณ์นวดมันเป็นสิ่งที่ควรเลือกที่จะเหมาะกับคุณมากที่สุด

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ 15 ประเภท

มุมมอง:

  1. lymphodnaya มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ปัญหาความซบเซาของเหลวในชั้นไขมัน

  2. ไทย. ขึ้นอยู่กับความรู้เกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือกภาคตะวันออก มันแสดงถึงผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานและโซนพลังงานของร่างกายในขณะที่ไม่เพียง แต่พื้นที่ปัญหาคือการนวด

  3. แจ็คเก็ต. ส่งผลกระทบต่อ "เปลือกส้ม" ด้วยสุญญากาศ ด้วยการนวดต่อต้านเซลลูไลท์กับธนาคารปั๊มพิเศษจะเป็นตัวช่วยสร้างโซนปัญหาและการเคลื่อนไหวนำไปสู่โทนสีผิว

  4. น้ำผึ้ง. นี่คือการนวดที่ดำเนินการโดยใช้น้ำผึ้งตามธรรมชาติ เนื่องจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเหลวส่วนเกินจะถูกขับออกมาจากร่างกาย

  5. การถูแห้ง การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีแปรงแห้งทำโดยไม่ต้องใช้น้ำมันและครีม

  6. คลาสสิก นวด Nonappiating Anti-Cellulite นวด

  7. ชาวจีน. การนวดของทั้งร่างกายซึ่งคำนึงถึงหลักสูตรของพลังงานไหลในธรรมชาติ

  8. ภาษาสเปน เทคนิคพิเศษที่แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรของการเคลื่อนไหวของอาจารย์ ดังนั้นร่างกายจึงไม่คุ้นเคยกับการเปิดรับเชิงกลดังนั้นเอฟเฟกต์จะได้รับเด่นชัดมากขึ้น มันมักจะรวมกับการนวดลึกที่มีผลต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ

  9. ฝรั่งเศส. นี่คือการนวดผ่านแสงและการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวต่อมน้ำเหลือง

  10. บราซิล เทคนิคนี้ดำเนินการโดยใช้แท่งไม้ไผ่ที่ล้มลงในสถานที่ที่มีปัญหา

  11. ยุโรป. นวดมือการเคลื่อนไหวที่ถูกเลือกขึ้นอยู่กับลักษณะของโครงสร้างของตัวเลข

  12. น้ำเกลือ . นวดด้วยเกลือทะเล

  13. hydromassage ดำเนินการโดยลำธารทิศทางของน้ำอุ่น

  14. อัลตราโซนิก มันดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์อัลตราโซนิกพิเศษ

  15. การสร้างแบบจำลอง เทคนิคนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขตัวเลขโดยการแจกจ่ายซ้ำของเนื้อเยื่อไขมันในสถานที่ที่มีปัญหา

ข้อบ่งใช้และข้อห้ามสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

ระยะเวลาของเซสชั่นการนวดฮาร์ดแวร์ต่อต้านเซลลูไลท์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้รวมถึงขั้นตอนของการพัฒนาเซลลูไลท์ความสามารถในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อการปรากฏตัวของเวลาว่างจากลูกค้าและโอกาสวัสดุ

ข้อบ่งใช้และข้อห้ามสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้านควรใช้เวลาตั้งแต่ 3 ถึง 20 นาทีในแต่ละโซนปัญหา มันจะดีกว่าที่จำนวนเซสชันอย่างน้อย 14 มีช่วงเวลาในไม่กี่วัน หลังจากบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการขั้นตอนการสนับสนุนอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อเดือน

ก่อนที่จะเริ่มหลักสูตรการนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีความจำเป็นต้องเปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของขั้นตอนนี้เนื่องจากมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

  • โรคผิวหนังเรื้อรังเช่นเดียวกับกระบวนการนวดอักเสบ

  • ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด;

  • เส้นเลือดขอด, การเกิดลิ่มเลือด, thrombophlebitis;

  • ระยะเวลาการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ประโยชน์ของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์เกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

  • เสริมสร้างเส้นเลือดฝอยเนื่องจากปริมาณเลือดให้กับเนื้อเยื่อได้รับการปรับปรุง

  • การเร่งความเร็วของการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองซึ่งทำให้เร็วขึ้นในการกำจัดเกลือและสารพิษออกจากร่างกาย

  • หนังปรับระดับ;

  • การป้องกันการเพิ่มขึ้นของขนาดของเซลล์ไขมัน

  • การป้องกันการเจริญเติบโตของชั้นไขมันและการปรากฏตัวของตุ่ม;

  • กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์เป็นวิธีที่นิยมมากที่สุดในการกำจัดความผิดปกติของผิวหนังในพื้นที่ที่มีปัญหา หากคุณรวมเข้ากับกีฬาโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและนำไปสู่การใช้ชีวิตที่ใช้งานอยู่คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกู้คืนโดยรวมและเสริมสร้างร่างกาย

ผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์และเทคโนโลยี

ผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์และเทคโนโลยี

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีเพียงความซับซ้อนของมาตรการป้องกันเซลลูไลท์เท่านั้นที่จะช่วยให้กำจัดข้อบกพร่องด้านสุนทรียะนี้ได้ หากคุณ จำกัด การเคลื่อนไหวให้ใช้ไลฟ์สไตล์ที่มีประสิทธิภาพต่ำและไม่ควบคุมพลังงานคุณไม่สามารถคาดหวังผลกระทบที่เด่นชัดจากการนวด

เพื่อให้เป็นผลมาจากการนวดต่อต้านเซลลูไลท์สูงสุดและ "เปลือกส้ม" ไม่ปรากฏขึ้นอีกต่อไปควรปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:

  1. เซสชันการนวดปกติ การบรรลุผลเด่นชัดขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาเซลลูไลท์และโซนการศึกษา โดยปกติ 10-12 ขั้นตอนจะทำทุกวันและจากนั้นหลักสูตรจะทำซ้ำในไม่กี่วันหลังจากหยุดพัก เมื่อแก้ไขปัญหาการนวดสามารถดำเนินการได้น้อยกว่ามาก

  2. ทำนวดก่อนรับประทานอาหารกลางวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่หลังจากขั้นตอนจะมีส่วนร่วมในความสำเร็จของผลกระทบที่ดีที่สุด

  3. เซสชันการนวดยามเย็นที่สมบูรณ์แบบที่ดีที่สุดด้วยการแรปต่อต้านเซลลูไลท์

มีเทคโนโลยีบางอย่างสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ ขั้นตอนแรกจะต้องถูกปล่อยออกมาและทำความสะอาดอย่างระมัดระวัง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง การเคลื่อนที่ด้วยเข็มนาฬิกาควรทำด้วยความพยายามสูงสุดและทวนเข็มนาฬิกา - ในทางตรงกันข้าม

ในระหว่างการนวดต่อต้านเซลลูไลท์สะโพกเป็นสิ่งสำคัญในการปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน:

  • พื้นผิวด้านในของต้นขามีการนวดจากบนลงล่าง;

  • พื้นผิวด้านนอกของต้นขามีการนวดจากด้านล่าง

  • ก้นมีการเคลื่อนไหวแบบวงกลมจากกึ่งกลางไปทางด้านข้างและจากล่างขึ้นบน

การเคลื่อนไหวในระหว่างการนวดควรมีพลังและเป็นจังหวะเพื่อให้กล้ามเนื้อไม่มีเวลาเย็น

การปฏิบัติตามเทคนิคนี้จะกระชับผิวของสะโพกและก้นอย่างมีนัยสำคัญ การก่อตัวของ Hematomas ขนาดเล็กหลังจากเซสชันถือว่าเป็นปกติ

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน

เป็นไปได้ที่จะทำการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้านโดยใช้เทคนิคผลกระทบด้วยตนเองสำหรับพื้นที่ที่มีปัญหา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสำรวจการเคลื่อนไหวการนวดที่ถูกต้องก่อน เท้าและมือต้องนวดตั้งแต่ปลายถึงบริเวณ สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจในการกระตุ้นการไหลออกของต่อมน้ำเหลือง ท้องในทางตรงกันข้ามลูบจากกึ่งกลางไปที่ด้านข้าง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมกับการกด

การเคลื่อนไหวหลักระหว่างการนวด:

  • การสั่นสะเทือน;

  • การจับกุม;

  • กะหล่ำปลี;

  • สกิม

ที่บ้านก็เพียงพอที่จะใช้เทคนิคการนวดที่ง่ายที่สุด: คลาสสิกน้ำผึ้งเกลือและถูด้วยแปรงแห้ง การนวดต่อต้านเซลลูไลท์แห้งสามารถดำเนินการก่อนที่จะทำน้ำเพื่อให้ผิวยังไม่ได้วาง เทคนิคอื่น ๆ ทั้งหมดในทางตรงกันข้ามมันจะดีกว่าที่จะแสดงหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงผลป้องกันเซลลูไลท์ได้รับการปรับปรุง ทำตามความราบรื่นของการเคลื่อนไหวพยายามที่จะไม่ยืดผิวหนัง

ควรทำการนวดด้วยครีมหรือน้ำมันพิเศษ ดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายทางกลกับผิวหนัง

หากคุณทำการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในที่ซับซ้อนกับกีฬาให้พิจารณาว่าก่อนการฝึกอบรมจะช่วยให้ร่างกายร้อน แต่หลังจากที่มันจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้มากที่สุด

ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ไม่สามารถช่วยให้คุณกำจัดกิโลกรัมพิเศษได้ ขั้นตอนนี้มีผลบังคับใช้เฉพาะในการต่อสู้กับความผิดปกติของผิวหนังเท่านั้น ผลภาพของการลดปริมาณสามารถทำได้ แต่นี่เป็นเพราะการกำจัดของเหลวส่วนเกินและการแจกจ่ายซ้ำของเนื้อเยื่อไขมัน ในกรณีนี้ของเหลวจะกลับมาเร็ว ๆ นี้ ดังนั้นหากคุณไม่ปฏิบัติตามอาหารและไม่เล่นกีฬาการเผาผลาญไขมันจะไม่ทำงานไม่ว่าคุณจะใช้เวลานวดมากแค่ไหนก็ตาม

ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการนวดไม่ใช่เรื่องปกติแม้ว่าจะมีความเข้าใจผิดทั่วไปในหัวข้อนี้ ความแข็งแกร่งของผลกระทบจะต้องปิดผนึกเป็นรายบุคคลตามลักษณะของร่างกายของลูกค้า มีคนมีผิวที่บอบบางมากขึ้นและเกณฑ์ความเจ็บปวดต่ำใครบางคน - ในทางตรงกันข้าม

หากคุณหักโหมกับพลังของการกดในระหว่างการนวด Hematomas อาจเกิดขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดกระบวนการอักเสบ

เป็นไปไม่ได้ที่จะ จำกัด การใช้ของเหลวโดยการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ เครื่องสำอางค์ที่ไร้ยางอายบางคนสามารถแนะนำให้คุณดื่มน้อยลงเนื่องจากผลกระทบของขั้นตอนจะเด่นชัดมากขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเนื่องจากการสูญเสียของของเหลวร่างกายลดลงอย่างแท้จริงต่อหน้าต่อตา อย่างไรก็ตามการคายน้ำเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ดังนั้นในทางตรงกันข้ามในระหว่างการนวดคุณต้องเพิ่มปริมาณของของเหลวที่บริโภคเพื่อให้สารพิษและตะกรันมีผลผลิตที่ดีขึ้น อัตราน้ำสำหรับผู้ใหญ่อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

หลังจากการนวดขอแนะนำให้กินอะไรบางอย่างเบา ๆ เช่นสลัดผักสดหรือตุ๋น

ไม่มีกฎที่เข้มงวดเกี่ยวกับโภชนาการในระหว่างการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามหากคุณทำตามปริมาณและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน

กฎแบบแผนทั่วไประบุว่าเซลลูไลท์เป็นคุณสมบัติ แต่กำเนิดของสิ่งมีชีวิตเพศหญิงและมันไร้ประโยชน์ที่จะต่อสู้กับเขา มันเป็นตำนาน แน่นอนว่าพันธุศาสตร์มีบทบาท แต่สิ่งนี้แสดงออกในความจริงที่ว่าบางคน "เปลือกส้ม" เกิดขึ้นเร็วขึ้นและสามารถมองเห็นได้มากขึ้นเนื่องจากลักษณะของโครงสร้างของเนื้อเยื่อ แต่จากเซลลูไลท์เพื่อกำจัดการพัฒนาของการพัฒนาจริงๆหากคุณทำตามวิถีชีวิตของชีวิตและรับหลักสูตรการนวดเชิงป้องกัน

บางแหล่งมีข้อมูลที่มีข้อมูลการต่อต้านเซลลูไลท์โฮมเมดไม่มีประสิทธิภาพ สิ่งนี้ยังผิด หากอุปกรณ์ทำงานอย่างถูกต้องประสิทธิภาพของมันจะขึ้นอยู่กับความถูกต้องของแอปพลิเคชันเท่านั้น สำหรับอุปกรณ์คุณภาพต่ำคำสั่งที่ไม่ถูกต้องสามารถแนบกับการใช้งานได้

ความล้มเหลวในการปฏิบัติตามเทคนิคของขั้นตอนการบ้านอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหวต่อมน้ำเหลืองซึ่งจงใจยกเว้นผลลัพธ์ที่เป็นบวก ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์:

  • เลือดและต่อมน้ำเหลืองย้ายไปที่กึ่งกลางจากแขนขาไปที่ศูนย์นั่นคือการนวดเช่นต้นขาต้องการจากหัวเข่าไปที่ก้น;

  • การนวดหน้าท้องต่อต้านเซลลูไลท์ดำเนินการโดยการเคลื่อนไหวแบบวงกลม;

  • นวดตัวทำต่อหัวใจ

  • ในขั้นต้นการเคลื่อนไหวจะต้องลูบและอุ่น ๆ ค่อยๆกดเพิ่มพลังงานโดยการเพิ่มความดันและการตบ

  • คุณสามารถใช้น้ำมันหรือครีมใด ๆ เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการเลื่อนมือในพื้นที่ที่มีปัญหา

การสนทนาทั่วไปอีกเรื่องเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการนวดด้วยตนเองและการใช้ฮาร์ดแวร์ แต่การตอบคำถามที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในคะแนนนี้แตกต่างกัน

ทำไมลูกค้าถึงเลือกศูนย์กลางของความงามและสุขภาพ Herba Heronika:

  • นี่คือศูนย์ความงามที่คุณสามารถดูแลตัวเองในราคาที่สมเหตุสมผลในขณะที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทั่วไปจะมีส่วนร่วมในใบหน้าและ / หรือร่างกายของคุณและหนึ่งในดีที่สุดในมอสโก นี่เป็นบริการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและสูงขึ้น!

  • คุณสามารถรับความช่วยเหลือที่ผ่านการรับรองได้ตลอดเวลาที่สะดวก ศูนย์ความงามทำงานตั้งแต่ 9:00 น. ถึง 21:00 น. โดยไม่มีวันหยุด สิ่งสำคัญคือการประสานงานวันที่และชั่วโมงของการรับล่วงหน้า

ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางโทรศัพท์ +7 (495) 085-15-13 และคุณเองทำให้แน่ใจ!

ต่อต้านเซลลูไลท์ Self-Massazha

Anti-Cellulite นวดตัวเองที่บ้าน

การนวดรวมอยู่ในหมวดหมู่หลักของวิธีเซลลูไลท์และค่อนข้างเป็นที่นิยมด้วยบริการในเครื่องสำอางค์ ด้วยวิธีการที่เหมาะสมการประหารชีวิตปกติและมีความสามารถเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ดี: ลดอาการของ "เปลือกส้ม" กระชับผิวให้ถอดแต่ละเซนติเมตรในปริมาณ ทำ นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน เพียงแค่สังเกตกฎง่าย ๆ :

  1. อุ่นผิวและสะอาด อาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำด้วยการขัดผิวเพื่อทำความสะอาดผิว
  2. ใช้วิธีการจากด้านล่างถึงด้านบน ในทำนองเดียวกันดำเนินการนวด: เริ่มต้นด้านล่างจากด้านล่างสู่หัวใจเพื่อหลีกเลี่ยงโซนที่มีต่อต่อมน้ำเหลืองอยู่ (ซอกใบและการซึมซับซึมซับ, ขาหนีบ, ส่วนด้านในของสะโพก)
  3. ดำเนินการตามขั้นตอนไม่รุนแรงเกินไปดังนั้นจึงเป็นอันตรายต่อเส้นเลือดฝอยและเรือ
  4. สีแดงหนังที่ประจักษ์ชี้ให้เห็นการใช้งานที่ถูกต้องของการนวด
  5. การนวดไม่เพียงได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ส่วนเท่านั้น แต่พื้นผิวทั้งหมด หากปัญหาได้สัมผัสก้น - ปิดบังขาทั้งหมดของคุณ
  6. ความถี่ของขั้นตอนมีความยาวอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ที่ 30-60 นาที

วิดีโอต่อต้านเซลลูไลท์นวดตัวเองที่บ้าน

เทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

คุณสามารถเริ่มขั้นตอนตั้งแต่ ท้องนวด . เริ่มต้นด้วยสโตคเกอร์ของพื้นที่ด้านล่างสะดือจากนั้นทำให้การถู - นิ้วหัวแม่มือด้วยเนินเขาทั้งมือจะยังคงอยู่ในสถานที่โดยไม่ลื่นไถล ขั้นตอนต่อไปทำลายพื้นที่ที่ทำงาน ผิวสามารถเปิดตัวได้โดยประเภทของการทดสอบหรือหน่วงเวลาและปล่อยให้ไป

ถัดไปใช้จ่ายบุหรี่ผิว กดพล็อตระหว่างนิ้วมือขนาดใหญ่และดัชนีดึงเล็กน้อย ด้วยมือฟรีวิ่งถูของพื้นที่นี้ในสถานะยืด การนวดตัวเองที่แข็งแกร่งของช่องท้องเป็นลูบง่ายหรือตบเบา ๆ

เพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้นดูวิดีโอปัจจุบัน

หลังจากหน้าท้องไปที่ พื้นผิวด้านหน้าของต้นขา . ใช้การลูบและถูพล็อตความแข็งแรงของการเคลื่อนไหวและความเข้มในพื้นที่นี้เพิ่มขึ้น คุณสามารถแสดงจังหวะจากด้านล่างไปที่ด้านบนแล้วเป็นวงกลม ต่อไปจับการพับของการขี่ของผิวไปตามพื้นผิวทั้งหมดจากด้านล่างไปด้านบนนิ้วมือพับทุบอย่างแข็งขัน ต่อไปผ่านนิ้วมือภายใต้มุมคมของการเคลื่อนไหวแบบวงกลมที่กดที่พื้นผิวด้านหน้าของสะโพก คุณสามารถนวดเสร็จโดยแตะนิ้วของคุณบนพื้นผิวทั้งหมดของต้นขา

นวดต่อไป พื้นผิวหลังของสะโพก . จุดเริ่มต้นคล้ายกับสองโซนก่อนหน้า จากนั้นทำให้การลูบลึกของพื้นผิวด้านนอกของต้นขาจากด้านล่างไปด้านบน ต่อไปการถูแบบวงกลมและนวดไขมัน ในการทำเช่นนี้จับภาพพับด้วยนิ้วมือขนาดใหญ่และดัชนีในแนวตั้งและขี่มันในแนวนอน ในเวลาเดียวกันอย่าลืมหมอนของนิ้วมือนวดพับอย่างเข้มข้น พูดการนัดหมายในทางตรงกันข้าม - พับเก็บลงในแนวนอนและนวดจากด้านล่างไปด้านบน

มันคุ้มค่าที่จะทำตามขั้นตอนของเว็บไซต์นี้ตามตัวอย่างของการนวดของส่วนด้านในของต้นขา ในพื้นที่นี้ขั้นตอนการดำเนินการต้องมีความพยายามที่จับต้องได้

คุณสามารถนวดที่ด้านหลังของต้นขา . เริ่มต้นด้วยจังหวะลึกด้วยขอบฝ่ามือจากนั้นจังหวะในวงกลมที่มีด้านล่างของฝ่ามือ ดำเนินการเคลื่อนไหวในทิศทางของพื้นผิวด้านข้างกับ sacrum ทำซ้ำการกระทำแรก

ต่อไปจับไขมันพับในแนวนอนและปัดเป่าไปในทิศทางจากด้านล่างไปด้านบน ทำตามขั้นตอนการลูบทิศทางตามเข็มนาฬิกาอย่างเข้มข้นไปยังไม้พายบางทีการเปลี่ยนการเคลื่อนไหวบางอย่างหากบางคนยากสำหรับคุณ เรานำวิดีโอหลายอย่างด้วยเคล็ดลับต่าง ๆ ที่สามารถช่วยคุณได้

Anti-Cellulite นวดตัวเองที่บ้าน

"ผู้ช่วย" สำหรับการนวดด้วยตนเอง

ใช้การนวดที่คุณโปรดปรานเพื่อต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" พวกเขาจะช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาและกำจัดอาการเซลลูไลท์

สามารถนวดส่วนประกอบ แปรงพิเศษ . การนวดโดยใช้อุปกรณ์เสริมนี้เรียกว่าแห้ง ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้ทุกวันระยะเวลา 5 นาที วิธีการนวดด้วยคลัตช์แห้งจากเซลลูไลท์ในไซต์ ผิวสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบและการนวดลักษณะที่ดีขึ้น แต่ถึงแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดการนวดประเภทนี้ไม่สามารถลบเงินฝากไขมันได้ ดังนั้นจึงถูกนำไปใช้ในที่ซับซ้อนกับขั้นตอนอื่น ๆ

วันที่ตีพิมพ์: 18-07-2019

เซลลูไลท์เป็นศัตรูในเลือดของผู้หญิงหลายคน เทคนิคที่หลากหลายไปทำงาน - เริ่มต้นด้วยการใช้เครื่องสำอางพิเศษและสิ้นสุดด้วยขั้นตอนร้านเสริมสวยราคาแพง หนึ่งในขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์ที่พบมากที่สุดคือการนวด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ไว้ในโปรแกรมการกำจัดที่ครอบคลุมจาก "Orange Peel" เสมอ คุณสามารถจัดการกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของคุณและที่บ้าน! มีเทคนิคหลายอย่างสำหรับการนวดที่มีประสิทธิภาพ - ปืนใหญ่, คู่มือการถูแห้ง Medaboutme จะบอกวิธีการนวดตัวเอง

การนวดเพื่อลดน้ำหนักและการรวมเซลลูไลท์: มีผลหรือไม่?

การนวดเพื่อลดน้ำหนักและการรวมเซลลูไลท์: มีผลหรือไม่?

ไม่จำเป็นต้องหวังว่าการนวดเพียงอย่างเดียวมีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักและระดับความสูงจากเซลลูไลท์ จะไม่มี "ครีมป้องกันเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพ" ที่มีประสิทธิภาพ "ที่มีประสิทธิภาพในขณะนี้ เพื่อเอาชนะ "ศัตรู" คุณต้องใช้วิธีการและระบบแบบบูรณาการ! ปรับอาหารมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ การนวดควรเป็นเพียงส่วนหนึ่งของโปรแกรมที่ครอบคลุมเท่านั้น - เฉพาะผลกระทบเท่านั้นที่จะสังเกตเห็นได้

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีเป้าหมายดังต่อไปนี้:

  • ปรับปรุงโทนสีผิว
  • การเร่งกระบวนการแลกเปลี่ยนในเนื้อเยื่อของพื้นที่ปัญหา
  • การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • การปรับปรุงจุลภาคของเลือดในโซนที่มีปัญหา

หากเราดำเนินการตามวิธีการที่ถูกต้องเป็นประจำพวกเขาจะช่วยปรับปรุงสภาพของฝาครอบได้อย่างมีนัยสำคัญลบเซนติเมตรพิเศษบนเอวสะโพกและกระเพาะอาหาร เพื่อช่วยให้การนวดมีความจำเป็นที่จะต้องหันไปใช้รีสอร์ทผู้ที่ได้รับการฝึกฝนอย่างแข็งขันในโรงยิมเพื่อลดน้ำหนักตั้งแต่มีการปล่อยน้ำหนักส่วนเกินที่คมชัดผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและ "เปลือกส้ม" สามารถติดได้ดีขึ้น

คำแนะนำที่สำคัญสำหรับการนวดที่บ้าน

คำแนะนำที่สำคัญสำหรับการนวดที่บ้าน

สลิมมิ่งและระดับความสูงจากเซลลูไลท์มีไว้ในการปฏิบัติตามกฎสำคัญเท่านั้น สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงแรงกดดันต่อผิวหนังเมื่อดำเนินการตามขั้นตอน เจ็บปวด - นี่ไม่ได้หมายความว่า "มีประสิทธิภาพ"! ก่อนที่ความเจ็บปวดจะเกิดความเจ็บปวดคุณต้องการผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม - กล้ามเนื้อผิวเองและหลอดเลือดได้รับบาดเจ็บ และเนื้อเยื่อที่เสียหายจะยากยิ่งขึ้นในการต่อสู้กับภาวะแทรกซ้อนไขมัน - มันทำให้การไหลเวียนโลหิตแย่ลงป้องกันการระบายน้ำต่อมน้ำเหลืองในเซลล์และเนื้อเยื่อ สังเกตเห็นหลังจากนวดสีแดงที่แข็งแกร่งบนหน้าปกบวมหรือฟกช้ำ? เปลี่ยนเทคนิคอย่างเร่งด่วนเพราะสิ่งที่เลือกไม่เหมาะกับคุณ!

มีอะไรอีกที่ต้องจำ

  • ก่อนที่ขั้นตอนจะเป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำลายพื้นที่ปัญหาที่คุณจะ "ทำงาน" มันจะช่วยรับการยอมรับโดยสังเขปของอ่างอาบน้ำอุ่นหรือวิญญาณ กระบวนการผิวหนังขัด - ซื้อหรือปรุงเป็นอิสระ
  • เพื่อให้แขนง่ายขึ้นเพื่อเลื่อนใช้น้ำมันหรือครีม เครื่องสำอางเสริมยังให้ผลเพิ่มเติม - ความร้อนของเนื้อเยื่อส่งผลทางบวกต่อสภาพของผิวหนัง
  • การเคลื่อนไหวทั้งหมดดำเนินการ - จากล่างขึ้นบน
  • ระยะเวลาของเซสชั่นอย่างน้อย 10 นาที
  • เมื่อการนวดเสร็จสมบูรณ์จะดีกว่าที่จะ "ป้องกัน" พื้นที่ปัญหา ผ่านใต้ผ้าห่มหรืออุ่นยิ่งขึ้น เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงไม่ออกไปที่ถนน
  • ความถี่ของการประชุมคือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อยก็หยุดชะงักหนึ่งวัน ระหว่างขั้นตอนที่คุณสามารถสร้างหน้ากากป้องกันเซลลูไลท์และห่อ

อย่าลืมว่าการนวดต่อต้านเซลลูไลท์เช่นเดียวกับกระบวนการสำอางทั้งหมดมีข้อห้าม แม้กระทั่งก่อนที่จะถือขั้นตอนในครัวเรือนมันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ!

เทคนิคการนวดแบบโฮมเมดสำหรับร่างกายที่สวยงาม

เทคนิคการนวดแบบโฮมเมดสำหรับร่างกายที่สวยงาม

มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือเซสชันที่ผู้เชี่ยวชาญดำเนินการ หมอนวดรู้เทคนิคพิเศษที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขา ในการทำงานที่พวกเขาใช้เครื่องสำอางเสริม (น้ำมันพื้นฐานและน้ำมันหอมระเหยครีมน้ำผึ้ง) - พวกเขายังมีการกระทำที่มีประโยชน์ ถ้าเป็นไปได้โปรดดูผู้เชี่ยวชาญ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเซลลูไลท์ที่ "ถูกทอดทิ้ง" โดยไม่มีวิธีการที่เป็นมืออาชีพไม่จำเป็นต้องทำอย่างไรหากไม่มีวิธีการที่เป็นมืออาชีพ

แต่ร่างกายสามารถใส่ตามลำดับและที่บ้านหากคุณปฏิบัติตามกฎสำคัญอย่างชัดเจน สามารถใช้การนวดประเภทใดในทางปฏิบัติ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการดำเนินการตามขั้นตอนของบ้านอย่างอิสระ การนวดที่ทำด้วยมือมีเทคนิคหลายอย่าง: จังหวะ (การเคลื่อนไหวของแสงบนผิวด้วยปลายนิ้วหรือฝ่ามือ); การถู (การเคลื่อนไหวที่เข้มข้นด้วยฝ่ามือที่มีนิ้วที่แพร่หลาย); plippks (บีบหน้าปกของความเข้มต่างกัน); แพทช์ (ไม่ติดตั้งข้อต่อของนิ้วมือบีบอัดในกำปั้น) การเคลื่อนไหวสามารถรวมกันเพื่อผลที่ดีกว่า

การนวดด้วยตนเองเริ่มทำช้าค่อยๆเร่ง

เทคนิคการนวดตัวนี้คือธนาคารพิเศษที่แนบมากับร่างกายในโซนปัญหาแล้วมีการเคลื่อนไหวแบบวงกลมในการมีเพศสัมพันธ์ ธนาคารเป็นสุญญากาศซึ่งก่อให้เกิดการแยกเนื้อเยื่อไขมันและการเร่งการไหลเวียนโลหิต หากคุณเชื่อว่าข้อเสนอแนะขั้นตอนอาจค่อนข้างเจ็บปวด ระวังความรู้สึกและสภาพของฝาครอบหลังการนวด หากธนาคารมีรอยฟกช้ำที่แข็งแกร่งมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธเทคนิคนี้

ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้ครีมหรือน้ำมันมิฉะนั้นธนาคารสามารถทำร้ายผิวได้อย่างมากในขณะขับรถ

ธนาคารมีหลายสปีชีส์ - แก้ว, พลาสติก, แก้วผสมและพลาสติก มันจะดีกว่าที่จะเลือกอุปกรณ์พลาสติก - พวกเขามีราคาไม่แพงสำหรับราคาสะดวกในการใช้งานได้รับการแก้ไขอย่างดีบนผิวหนัง แก้วและกระป๋องพลาสติกมักใช้ในสภาพร้านเสริมสวย

สลิมมิ่งและระดับความสูงจากเซลลูไลท์มีให้ที่นี่ที่ค่าใช้จ่ายของการเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่บนผิวของอุปกรณ์เสริมเสริม ผ้าขนหนูเทอร์รี่แปรงแข็งนวมนวด - ใช้เครื่องมือเหล่านั้นที่สะดวกกว่าสำหรับคุณ

พื้นที่การนวดที่มีปัญหาอย่างราบรื่นโดยไม่ต้องกดดันแรง หลังจากขั้นตอนการอาบน้ำอุ่น ๆ โดยใช้สครับ อนุญาตให้ดำเนินการได้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

อย่าคลายการถูแห้งหากคุณมีผิวที่อ่อนโยนเกินไปหรือแห้งถ้ามันมีร่องรอยที่เห็นได้ชัดเจนของการอักเสบและสีแดง

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ช่วยลดปริมาณไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและจัดแนวผิวของผิว เทคนิคของมันอยู่ใกล้กับการต้อนรับของการนวดยุโรปทั่วไป แต่ความสนใจสูงจะจ่ายให้กับการทำอย่างละเอียดของเนื้อเยื่อเพื่อเปิดใช้งานการไหลเวียนในเลือดน้ำเหลืองและของเหลวระหว่างเซลล์ในพวกเขา

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่เหมาะสมให้:

  • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นและ Lymphotoka;
  • การเร่งความเร็วของการสลายตัวของกรดแลคติก
  • การกำจัดจากสารพิษเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังตะกรันและน้ำส่วนเกิน
  • การสะสมส่วนประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพที่มีส่วนทำให้เกิดการทำลายของพาร์ทิชันเนื้อเยื่อเกี่ยวพันการทำให้เป็นปกติของการเผาผลาญของเซลล์และการกำจัดจากเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน;
  • การปรับปรุงประสิทธิภาพของเครื่องสำอางป้องกันเซลลูไลท์ที่ใช้แล้ว
  • การปรับระดับผิว

สาระสำคัญของปัญหา

เซลลูไลท์คือการสะสมไขมันในเส้นใยใต้ผิวหนังพร้อมด้วยการไหลเวียนโลหิตและต่อมน้ำเหลืองการเกิดอาการบวมน้ำในเซลล์และพื้นที่ระหว่างเซลล์การเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อและลดความยืดหยุ่นของพวกเขา มักจะ o. นวดจากภาพถ่ายเนยเซลลูไลท์มันเป็นที่สังเกตในผู้หญิงที่ท้อง, สะโพก, ก้น, หลังส่วนล่าง, หลังส่วนล่าง, บางครั้งในพื้นที่ของข้อศอก, หัวเข่า, ข้อเท้าและข้อมือ

เหตุผลสำหรับการปรากฏตัวของปัญหาความงามนี้คือการก่อตัวระหว่างเซลล์ของจัมเปอร์ไขมันของเส้นใยคอลลาเจน พวกเขาแย่ลงการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น Lymphotok การเจาะเข้าไปในเนื้อเยื่อออกซิเจนและองค์ประกอบของสารอาหาร ด้วยเหตุนี้กระบวนการของการแยกไขมันการเผาผลาญการกำจัดสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ จึงชะลอตัวลง กระบวนการอักเสบไหลในเนื้อเยื่อ, ของเหลวส่วนเกินสะสม, รอยแผลเป็นจะเกิดขึ้น

คุณสมบัติของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

นักนวดบำบัดไม่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ไขมันโดยตรง ผลประกอบการรวมในความปรารถนาที่จะ "บดขยี้" เซลล์ไขมันจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น การกระทำดังกล่าวนำไปสู่ความเสียหายต่อเส้นเลือดฝอยลักษณะของห้อซึ่งเป็นโรคไมโครกลมที่เด่นชัดยิ่งขึ้น อันเป็นผลมาจากการกระทำที่ไม่ถูกต้องการอักเสบและอาการบวมของเนื้อเยื่อที่เพิ่มขึ้นรอยแผลเป็นภายในปรากฏขึ้นและเซลล์จะทำให้ไขมันออกมาอย่างเข้มข้น

การนวดที่เหมาะสมเพื่อแก้ปัญหานี้มีลักษณะที่มุ่งเน้นในท้องถิ่น งานของเขาคือ "อุ่นเครื่อง" ผ้าปกติการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น Lymphotok และงานของต่อม เป็นไปได้ที่จะดำเนินการเช่นนี้ในห้องนวดและส่วนตัวที่บ้าน การนวดอิสระมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษเป็นหลักสูตรสนับสนุนตลอดทั้งปีและกำจัดเซลลูไลท์แนวราบ

ประเภทของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การจำแนกประเภทของการนวดที่ใช้ในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" นำเสนอในตาราง:

คู่มือ

ฮาร์ดแวร์

"แห้ง" - ไม่มีครีมที่มีพื้นที่ที่มีปัญหาการนวดอย่างเข้มข้น

ลูกกลิ้ง. ขั้นตอนจะดำเนินการบนโซฟา ผลกระทบที่ได้รับการแสดงผลลูกกลิ้งกลิ้งผ่านกล้ามเนื้อ

ใช้เครื่องสำอางป้องกันเซลลูไลท์ มือของหมอนวดยังส่งผลกระทบต่อเนื้อผ้าและส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในเครื่องสำอาง

นวดด้วยอากาศอัด มันดำเนินการโดยการใส่ผู้หญิงที่มีเครื่องแต่งกายพิเศษหรือกางเกงในความจุที่อากาศอัดเป็นไปตามโปรแกรมบางโปรแกรม ในลำดับที่ต้องการทำให้เกิดแรงกดดันต่อเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย

ฮันนี่ - วิธีการนวดการนวดที่ทำในน้ำผึ้ง

การสั่นสะเทือน มันดำเนินการโดยใช้ข้อมือหรือเข็มขัดที่สวมใส่ในพื้นที่ประมวลผล ในกระบวนการของการนวดการสั่นสะเทือนจากลูกกลิ้งจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่ออ่อน

นวดตัวด้วยการใช้อุปกรณ์พิเศษ - นวดมือถุงมือแปรงที่มีขนแปรงแข็งหรืออ่อนเป็นต้น ผลกระทบกับกระป๋องซิลิโคน

เครื่องดูดฝุ่น. ดำเนินการกับอุปกรณ์พิเศษที่ใช้กระป๋องของค่าต่าง ๆ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาการปล่อยที่ดีที่สุดถูกสร้างขึ้นในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างมีประสิทธิภาพขอแนะนำให้ผสมผสานวิธีการนวดที่แตกต่างกัน

กฎการนวดนวดเมื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์

แนะนำให้ใช้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในตอนเย็นทุก ๆ วัน 8-15 หลักสูตรขั้นตอน ความถี่ของเซสชันนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผลกระทบต่อแต่ละโซนใช้เวลาตั้งแต่ 3 ถึง 25 นาทีเซสชั่นทั้งหมดจาก 20 ถึง 60 นาที เวลาทั้งหมดของขั้นตอนถูกแจกจ่ายผ่านโซนโดยคำนึงถึงความรุนแรงของพวกเขา "เปลือกส้ม" ขั้นตอนการสนับสนุนดำเนินการทุกๆ 2 สัปดาห์

น้ำมันนวดจากภาพถ่ายเซลลูไลท์ด้วยเซลลูไลท์เด่นชัดวิธีการรวมเป็นสิ่งจำเป็นรวมถึงขั้นตอนการตัดกันการออกกำลังกายและอาหารที่เหมาะสม หากมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 5 กิโลกรัมขอแนะนำให้ผสมผสานการนวดเข้ากับขั้นตอนการลดน้ำหนักที่หลากหลาย ด้วยน้ำหนักตัวที่มีน้ำหนักเกินมากจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะทำให้น้ำหนักของร่างกายเป็นปกติแล้วภายใต้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

มีความจำเป็นต้องมีอิทธิพลต่อร่างกายด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในจังหวะและความแข็งแรงอย่างราบรื่นและแรง การปรากฏตัวของรอยฟกช้ำหลังจากขั้นตอนนั้นไม่สามารถยอมรับได้ แต่กล้ามเนื้อควรมีการชงอย่างละเอียดและถูกบดบัง ในตอนท้ายของเซสชั่นขอแนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์หนึ่งแก้ว หลังจากขั้นตอนการหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิของร่างกายและกล้ามเนื้อที่สำคัญ

วิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้าน?

เมื่อใช้ขั้นตอนการนวดที่บ้านให้ทำตามกฎต่อไปนี้:

  1. เพื่อปรับปรุงมือสลิปและเพิ่มประสิทธิภาพของการจัดการใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือน้ำมันนวด
  2. เริ่มการสัมผัสกับเบา ๆ และช้าด้วยการเพิ่มความเข้มของการเคลื่อนไหวและแรงดันอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผิวหนังหลังการนวดควรเป็นสีชมพู แต่ไม่ใช่สีแดง จบเซสชั่นด้วยการกระทำที่ผ่อนคลาย
  3. ดำเนินการเคลื่อนไหวในทิศทางของการไหลออกของเลือดและต่อมน้ำเหลือง รูปแบบการเคลื่อนไหวด้วยมือที่มีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของการนวดแบบคลาสสิกที่แสดงในรูป
  4. หลีกเลี่ยงผลกระทบที่ทรงพลังบนเรือลำต้นและช่องท้องของเส้นประสาทภูมิภาคของการแปลของต่อมน้ำเหลือง: ภายใต้หัวเข่าในร่อง, ซอกใบและโซนทดสอบบนพื้นผิวด้านในของสะโพก
  5. การทำงานของพื้นที่ท้องให้ติดตาม 2 ชั่วโมงก่อนหรือ 3-4 ชั่วโมงหลังอาหาร ท้องต่ำไม่สัมผัส ดำเนินการเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายหลีกเลี่ยงความดัน ในช่วงเวลาของการมีประจำเดือนการเคลื่อนไหวของการนวดในโซนนี้ไม่ดำเนินการ

ก่อนที่จะนวดหน้าท้องแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลออกของน้ำเหลืองโดยการลดปริมาตรของเหลวในอวัยวะย่อยอาหารของแผนกชั้นบน ในการทำเช่นนี้ในตำแหน่งที่วางอยู่บนหลังคุณต้องผ่อนคลายคอและงอเข่าของคุณ จากนั้น - เราหายใจเข้าลึก ๆ ด้วยการโกงช่องท้องหายใจออกกระเพาะอาหารถูกกดด้วยมือของคุณและเอนไปที่หัวเข่า ออกกำลังกายทำซ้ำสองสามครั้ง

เทคนิคการนวดมือและเทคนิค

วิธีการที่สำคัญของการเปิดรับการนวดคือ:

  1. ลูบและเอฟเฟกต์การสั่นสะเทือนที่อ่อนนุ่ม พวกเขาจะดำเนินการบนเวทีเซสชั่นเริ่มต้นและสุดท้าย พวกเขาจะดำเนินการฝ่ามือผิวเผินและหมอนของนิ้วมือ บั้นท้ายมีการนวดในวงกลมซิกแซกและการเคลื่อนไหวตรงไปยังขาหนีบ มือและขาส่วนล่างถูกลูบด้วยครึ่งวงกลมก้มด้วยนิ้ว 4 นิ้ว
  2. การล่มสลาย มันหมายถึงการกระจัดและการยืดของเนื้อเยื่อโดยใช้การเคลื่อนไหวด้วยแผ่นรองที่มีนิ้วหรือฝ่ามือ - โดยตรงบนเกลียวหรือเป็นวงกลมโดยไม่เลื่อนบนผิวหนัง อุณหภูมิของผิวหนังในการเปิดรับแสงเพิ่มขึ้น 1-1.5 ° C
  3. การกด - ผลิตโดยการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงตามเส้นใยกล้ามเนื้อโดยไม่มีการปรากฏตัวของความเจ็บปวด มีหลายวิธี:

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

  • แปรงซี่โครงจัดเรียงที่มุม 90 °จนถึงพื้นผิวของผิวหนังทั่วทั้งภูมิภาคที่ทำงานออกมาและเคลื่อนที่ไปตามนั้น
  • ไปที่นิ้วมือเพื่อเชื่อมต่อกันและงอเล็กน้อยวางฝ่ามือไปทั่วบริเวณที่มีขนาดใหญ่และดำเนินการเคลื่อนไหวตามนั้น
  • ฐานปาล์มวางไว้ตามเส้นใยกล้ามเนื้อและเลื่อนขึ้น
  1. วิธีการนวดของการบีบหรือซีดจางเนื้อเยื่อระหว่างต้นปาล์ม ด้วยวิธีที่ 1 ผิวจะถูกจับโดยเคล็ดลับของนิ้วมือดึงออกมาอย่างระมัดระวังและบีบอัดสั้น ๆ ถัดไปกำลังทำงานนอกสถานที่ใกล้เคียง ภายใต้วิธีที่ 2 มันจะอยู่ระหว่างฝ่ามือและปริมาณของเนื้อเยื่ออ่อนที่บันทึกได้หายไปอย่างเข้มข้น
  2. ร้องเพลงขอบด้วยฝ่ามือเคล็ดลับหรือข้อต่อของนิ้วมือ

นวดจากเซลลูไลท์แปรงแห้ง

รูปแบบของการนวดแบบแห้งที่มีการแปรงเซลลูไลท์เหมือนกันกับการจัดการด้วยตนเอง: ล่างขึ้นบนกระเพาะอาหารและก้น - การเคลื่อนไหวแบบวงกลม การนวดจะดำเนินการโดยแปรงนวดแห้งที่ทำจากขนแปรงธรรมชาติของความแข็งที่เหมาะสม (เลือกเป็นรายบุคคล) ทุกวันหรือทุกวันในอุดมคติ - ก่อนอาบน้ำตอนเช้า

การเคลื่อนไหวที่ทำบนผิวแห้งอย่างราบรื่นและเบา ๆ โดยไม่มีแรงกดดันอย่างมีนัยสำคัญต่อเนื้อผ้าโดยผ่านพื้นผิวด้านในของสะโพกและโซนที่มีต่อมน้ำเหลือง (รักแร้, pate ที่จดสิทธิบัตร) ระยะเวลาของขั้นตอนคือจาก 3 ถึง 10 นาที หลังจากนวดแปรงคุณต้องอาบน้ำที่ดีที่สุด - ความคมชัดและทาครีมเนยหรือโลชั่นบนผิวหนัง

วิธีการนวดน้ำผึ้งจากเซลลูไลท์?

การนวดน้ำผึ้งดำเนินการตามขั้นตอน 21 ขั้นตอน เซสชันยาวนาน 25 นาที นวดต่อต้านเซลลูไลท์กับภาพน้ำผึ้งจัดขึ้นทุกวันหรือทุกวัน เป็นการดีที่สุดที่จะใช้พวกเขาหลังจากทานวิญญาณหรืออาบน้ำ เพื่อให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้นขอแนะนำให้เพิ่มน้ำมันหอมระเหยจากส้มให้กับน้ำผึ้งตามธรรมชาติ

ขั้นตอนต่อไปจะดำเนินการ:

  1. แอพลิเคชันเกี่ยวกับน้ำผึ้ง บริเวณที่มีปัญหาการตบเบา ๆ 5 นาที
  2. การถูน้ำผึ้งที่เข้มงวดค่อนข้างเข้มข้นเป็นอีก 5 นาที
  3. เพจจิ้งไปที่ความรู้สึกของการเผาไหม้แสง (ไม่มีอาการปวด) - 5 นาที
  4. การใช้ปาล์มไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาตามด้วยการแยกที่คมชัดจากผิวหนัง ในระหว่างขั้นตอนแรกการกระทำดังกล่าวจะดำเนินการภายใน 5 นาที เริ่มต้นจากเซสชั่นที่ 4 ระยะเวลาของพวกเขาควรจะค่อยๆเพิ่มขึ้น 1 นาทีต่อเซสชั่นสูงสุด 10 นาที
  5. ซักผ้าน้ำผึ้ง
  6. แอพลิเคชันเกี่ยวกับโซนปัญหาของครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือน้ำมัน

เทคนิคการนวดที่หลากหลายช่วยให้ผู้หญิงแต่ละคนเลือกวิธีการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการต่อสู้กับเซลลูไลท์

เราเตือนคุณว่าในบทความก่อนหน้านี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเลือกน้ำมันสำหรับการนวด

ในที่สุดเรานำความสนใจของคุณวิดีโอที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยแปรงน้ำมันและกระป๋องซิลิโคน

Добавить комментарий