Dr. Bormental.

Mayroong maraming iba't ibang mga paraan ng pagkuha ng cellulite, isa sa mga ito ay isang anti-cellulite massage. Ang ganitong pamamaraan ay madalas na isinasagawa sa mga kosmetology salon at mga kondisyon sa bahay, iba't ibang mga creams at mga langis ang ginagamit para dito, mga espesyal na device at massager.

Ang tulong ba ng anti-cellulite? Ano ang mga diskarte ng anti-cellulite massage? Paano gumawa ng anti-cellulite massage? Gaano kadalas ang anti-cellulite massage? Ano ang epekto ng anti-cellulite massage? Ang mga ito at maraming iba pang mga katanungan ay naglalarawan ng higit pa sa artikulong ito.

Gumagana ba ang massage laban sa cellulite?

Ang unang tanong na nagmumula sa mga ulo ng thinners - ang massage mula sa cellulite help? Narito ang lahat ay isa-isa, higit sa lahat ay depende sa mga dahilan para sa tumatawag nito:

  • sobra sa timbang;
  • genetic predisposition;
  • Ang mga problema na nauugnay sa hormonal background - pagbibinata, ang hindi tamang paggana ng thyroid gland, pagbubuntis, ang pagtanggap ng oral contraceptive;
  • kakulangan ng pisikal na aktibidad;
  • Mapanganib na mga gawi: paninigarilyo, pang-aabuso sa alak;
  • hindi tamang nutrisyon;
  • Hindi sapat na pagkonsumo ng dalisay na inuming tubig kada araw;
  • mabilis na nakuha o, sa kabilang banda, mabilis na pagbaba ng timbang;
  • Paglabag sa mode ng pagtulog.

Anticellulite massage.

Ang paggamot ay higit na tinutukoy ng yugto ng pag-unlad ng cellulite, ang mga sumusunod ay nakikilala:

  1. Paunang, halos hindi kapansin-pansin. Ang cellulite ay kapansin-pansin kapag ang seksyon ng balat ay naka-compress, hindi ito nakita sa karaniwang estado.
  2. Sa ikalawang yugto, ang mga iregularidad, ang bugger ng lunas sa balat, ang cellulite ay nagpapakita ng sarili nang walang compression, mga tala na may tensyon ng kalamnan. Ang estado ng mga pagbabago sa balat, mukhang mas pinsala, hindi nababanat, lumilitaw ang edema.
  3. Ang ikatlong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga makabuluhang pagbabago sa balat ng takip. May isang rectifying na paglalakbay, nababawasan ang pagkalastiko. Sa yugtong ito, ang pag-unlad ng patolohiya ay sinusunod, ang sirkulasyon ng dugo, lymphotok, ay nabalisa, ang mga nerve endings ay frowning.
  4. Ang huli, ang ikaapat na yugto ay tinatawag na inilunsad na cellulite. Ito ay isang malubhang sugat, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng malalaking pagbabago sa istraktura ng balat at kalamnan tisyu. Sinasaklaw ng balat ang pagbabago ng kulay, istraktura, ang mga ito ay kapansin-pansin tubercles, pits, bloating. Ang sirkulasyon ng dugo ay nasira, ang pagkasayang ng kalamnan ay sinusunod. Ang hitsura ng sakit kapag pinindot.

Sa isang maagang yugto, ang cellulite ay hindi masyadong kapansin-pansin, kaya maraming mga pamamaraan na pupunan na may tamang nutrisyon ay sapat na upang mapupuksa ito.

Mga indikasyon at contraindications.

Ang anti-cellulite massage para sa pagbaba ng timbang ay maaaring ipakita at kontraindikado sa mga sumusunod na kaso:

Indications.

  • cellulite ng una o ikalawang yugto;
  • upang maiwasan ang pagbuo ng cellulite;
  • may sobra sa timbang;
  • May mga sakit at patolohiya ng gastrointestinal tract;
  • sa pagkagambala ng metabolismo;
  • Sa pagkakaroon ng mga sakit ng sistema ng sirkulasyon, sirkulasyon ng dugo.

Anticellulite massage.

Contraindications.

  • isang panahon ng pagbubuntis at paggagatas dahil mayroong hormonal restructuring;
  • Matapos ang operasyon ng seksyon ng Cesarean, ang panahon ng rehabilitasyon ay napupunta sa loob ng anim na buwan;
  • Sa pagkakaroon ng varicose veins, isang vacuum method ay ipinagbabawal, ngunit ang ilang iba pang mga species ay pinapayagan kung hindi sila matindi;
  • Sa panahon ng regla, dahil sa panahong ito ang sensitivity sa pagtaas ng sakit, at ang paggamit ng mga karagdagang produkto ng warming ay maaaring pukawin ang pagdurugo;
  • Pagkatapos ng pamamaraan ng mammoplasty;
  • Sa presensya ng ginekologiko, cardiovascular, oncological diseases;
  • kapag nagpapalubha ng viral, nakakahawang sakit;
  • sa pagkakaroon ng pinsala sa balat;
  • Sa kaso ng mga alerdyi, ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap na bumubuo sa mga paraan para sa pagsasagawa ng pamamaraan.

Maaari itong makita na ang listahan ng contraindications ay sa halip kahanga-hanga. Samakatuwid, bago ang pamamaraan, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor na humahantong sa proseso ng pagbaba ng timbang.

Anticellulite massage.

Mga uri ng masahe

May sapat na multi-solid na mga diskarte sa masahe. Ang ilan sa kanila ay nagmumungkahi ng isang lokal na epekto: sa hips, pigi, kamay, tiyan, ang iba ay nakakaapekto sa buong katawan. Ngunit sa pangkalahatan, ang lahat ng mga diskarte ay may tungkol sa parehong epekto:

  1. Pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo ng paligid.
  2. Normalize ang outflow ng fluid sa tisyu.
  3. Mapabuti ang vascular tone.
  4. Mag-ambag sa pagbawas ng mga deposito ng taba, mga seal.
  5. Palakihin ang pagkalastiko ng balat, ang pagkalastiko nito.

Anticellulite massage.

Ang massage ay karaniwang kinumpleto ng mga produkto ng cosmetology ng iba't ibang prinsipyo ng operasyon. Ang ilang mga creams, halimbawa, ay may warming o paglamig epekto, pagpapabuti ng resulta mula sa pamamaraan. Ang isang kumbinasyon ng massage at wrapping o makatakas ay maaaring malutas.

Anumang massage ay mabuti para sa ilang mga layunin at gawain. Ilalarawan namin nang mas detalyado ang bawat pagtingin.

Vacuum massage.

Ang vacuum massage ay nakakaapekto sa mga deposito ng taba, nag-aambag sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pag-activate ng mga proseso ng metabolic, fluid outflow. Maaari itong magamit gamit ang mga silicone garapon na maaaring mabili sa isang parmasya o kosmetikong tindahan.

Ang anti-cellulite massage na may mga bangko sa bahay upang gawin ay napaka-simple, hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, kasanayan, ay isinasagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan:

  1. Upang magsimula, ito ay kinakailangan upang masira ang balat, kumuha ng paliguan kasama ang pagdaragdag ng asin o gamot na gamot, alisin ang eroded epidermis sa pamamagitan ng scrub.
  2. Ang massage ay mas maginhawa upang gastusin ang pagsisinungaling, paglalagay ng lahat ng kailangan mo sa paligid ng proximity.
  3. Sa balat kailangan mong mag-aplay ng isang maliit na almond, peach o aprikot langis. Inirerekomenda na mapainit ang mga ito nang kaunti bago gamitin, kaya ang epekto ay magiging mas aktibo.
  4. Ang silicone jar ay dapat na lamutak sa magkabilang panig, pagkatapos ay ilakip sa katawan. Dapat itong manatili, hilahin ang balat, ngunit hindi hihigit sa 2 cm, kung hindi man ay bakas, hematomas ay maaaring manatili.
  5. Ang mga paggalaw ay ginawa sa isang bilog, mula sa ilalim-up, pakanan, nang hindi naaapektuhan ang zone sa ilalim ng mga tuhod, armpits, ang panloob na bahagi ng hips, tulad ng balat ay may pinakamasasarap na, madali itong nasira. Ang oras ng pagkakalantad sa bawat problema zone ay tungkol sa 7-8 minuto.

Anticellulite massage.

Ang isang cante massage mula sa cellulite sa bahay ay tumutulong upang mapabuti ang kalagayan ng balat, maiwasan ang hitsura ng mga marka ng pag-abot. Ngunit ito ay dapat na pinagsama sa tamang nutrisyon, kung hindi man ang epekto ng mga pamamaraan ay mabilis na dumating sa hindi.

Sa internet maaari kang makahanap ng mga aralin sa video kung saan sinasabi nila nang detalyado kung paano gumawa ng anti-cellulite massage na may mga bangko. Ang ganitong mga rekomendasyon ay maiiwasan ang mga pinsala upang maisakatuparan nang tama ang pamamaraan.

Honey massage.

Ang cellulite honey massage sa bahay ay ginanap gamit ang honey, espesyal na langis o isang espesyal na cosmetic mixture batay sa data ng component. Nag-aambag ito sa pagtanggal ng mga slags at toxins, pagpapabuti ng metabolismo sa mga tisyu, isang pagtaas sa pagkalastiko, pagkalastiko ng balat. Paano gumawa ng honey massage mula sa cellulite sa bahay? Ang pamamaraan ng pagpapatupad tulad ng sumusunod:

  1. Anti-cellulite massage na may honey, tulad ng sa nakaraang kaso, nagsisimula sa isang warming bath. Ang balat ibabaw ay dapat na discharged, maghanda para sa pamamaraan.
  2. Ang honey anti-cellulite massage ay isinasagawa ng makinis na pabilog na galaw sa direksyon ng ilalim-up, ayon sa paggalaw ng dugo at lymph sa katawan ng tao.
  3. Para sa pamamaraan, ito ay kanais-nais na gumamit ng mainit na pulot, ilapat ito para sa preheated na balat.
  4. Ang cellulite honey massage ay dapat makumpleto na may nutritional cream. Pagkatapos ng pamamaraan, inirerekomenda na magsinungaling 5-7 minuto sa ilalim ng mainit na kumot.

Anticellulite massage.

Ang honey massage mula sa cellulite sa bahay ay inirerekomenda na magsagawa ng kurso sa loob ng isang buwan, dalawang beses sa isang linggo.

Sa bahay

Sa bahay, ito ay lalong maginhawa upang isagawa ang isang manu-manong anti-cellulite massage. Kabilang dito ang mga sumusunod na diskarte:

  1. Stroking. Banayad na paggalaw, mga unan ng mga daliri, para sa warming up, pagsasanay sa balat sa pamamaraan. Inirerekomenda silang simulan at tapusin ang sesyon.
  2. Trituration. Sa kasong ito, magreseta ay dapat na mas malakas, sa buong palad. Nag-aambag ito sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, ang pag-agos ng lymph.
  3. Pagpindot. Kunin ang maliliit na layer ng balat at mag-alala sa kanila, dahil sa kung saan ang "paglambot" ng mataba thickens ay nangyayari.
  4. Patting. Nakumpleto na may mga fists o buong palad sa mga lugar ng problema. Kadalasan, ang pamamaraan na ito ay nagsisimula at nakumpleto ang pamamaraan ng masahe.
  5. Plugs. Maaaring may matinding o mahina, upang gumana ang isang partikular na lugar o ang buong katawan bilang isang buo.

Sa bahay, maaari mong gamitin ang isang espesyal na anti-cellulite body massager. Ang mga pagbagay na ito ay ibinebenta sa mga online na tindahan, maaari silang matagpuan sa mga espesyal na online na tindahan.

Ang isa pang pagpipilian ay isang dry brush mula sa cellulite. Maaari itong gawin dry massage technique, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang itaas na burner layer ng epidermis, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang massage brushes ay ibinebenta din sa mga online na tindahan.

Ang massage na may dry brush mula sa cellulite ay inirerekomenda ng tatlong beses sa isang linggo. Maaari mong gamitin ang isang espesyal na warming cream. Ang mga review sa mga forum ng pampakay ay iminungkahi na ang pamamaraang ito ay tumutulong upang mapabuti ang kalagayan ng balat, ngunit upang mawalan ng timbang sa pamamagitan nito ay hindi posible.

Samomassage

Ang self-massage ay isang pangkaraniwang anti-cellulite na diskarte. Ginagamit ito para sa mga binti, likod, tiyan ibabaw - kung saan maaari mong malayang mag-ehersisyo ang mga lugar ng problema. Ito ay tumatagal ng tungkol sa 10-15 minuto bawat araw, ngunit ito ay sapat na upang mapabuti ang kagalingan, pagpapabuti ng pagganap, ilang pagbawas sa mga volume ng katawan. Ang mga sumusunod na sammassa varieties ay nakikilala:

  1. Manu-manong, gumanap gamit ang iyong sariling mga kamay. Kapag nagsasagawa ng gayong pamamaraan, ginagamit ang mga klasikal na pamamaraan (stroking, rubbing, kneading) at mga elemento ng punto, linear massage.
  2. Self-Masrade gamit ang mga di-mekanisadong mga aparato - massage rugs na may mga spike, protrusions, brushes na may iba't ibang mga higpit, spherical massagers.
  3. Self-massage gamit ang mekanisado, elektrikal na aparato - panginginig ng boses, niyumatik, haydroliko, ultrasonic massager. Ginagamit din ang baro massage sa cosmetology.

Anticellulite massage.

Ang ganitong epektibong anti-cellulite massage ay nag-aambag sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at kondisyon ng balat.

Vibrator MASSAGE.

Ang mga cellulite formations sa katawan ay naghahatid ng abala, maging sanhi ng kawalang-kasiyahan sa kanilang sarili, ang kanilang katawan. Sila ay talagang tumingin sa normal, sa parehong oras ay kumakatawan sa isang tiyak na panganib sa kalusugan. Ang hardware vibrator ay isang electrical device na gumagana mula sa network. Maaari itong maging point exposure at zonal, batay sa panginginig ng boses, contrast pagbabago ng malamig na mga mode at pag-init. Ito ay kaya medyo mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang, mabawasan ang nakikitang cellulite.

Rolling.

Para sa pamamaraan, isang espesyal na rolling pin na inangkop upang mapupuksa ang cellulite. Mayroon itong mga espesyal na protrusions, na may massage effect. Inirerekomenda ang mga espesyalista na balutin ito ng food film o cellophane. Makakatulong ito na maiwasan ang pamagat, pinsala sa balat.

Ito ay kanais-nais na ang isang espesyalista ng masahe ay magsagawa ng isang espesyalista, dahil ito ay kinakailangan upang makontrol ang presyon ng pindutin, sundin mahigpit sa pamamagitan ng massage linya, alinsunod sa kilusan ng lymph at dugo.

Ang rolling pin ay gumagalaw mula sa likod, mula sa harap na ibabaw ng balakang, at ito ay kinakailangan upang laktawan ang inguinal rehiyon, popliteal depressions. Ang isang naturang sesyon ay dapat tumagal ng mga 15 minuto, posible na gawin ito nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo, kahalili: isang araw ng pahinga, isang araw ng mga pamamaraan. Ang kurso ay dapat na binubuo ng hindi hihigit sa 15 mga pamamaraan.

Iba pang mga diskarte sa masahe

Kabilang sa mga ito ay maaaring ilaan:

  1. Lymphodnaya. Ang pangunahing gawain ay upang magkaroon ng isang matagumpay na pag-aaral ng bawat zone na may gilid ng palad. Nagtatapos at nagsisimula tulad ng isang session na may contrasting shower.
  2. Gamit ang mga stick ng kawayan. Sumakay sila sa kanila alinsunod sa mga linya ng masahe, kasalukuyang dugo at lymph. Pinapayagan ka nila na magrelaks ng mga kalamnan, dalhin ang mga ito sa isang tono. Ang ganitong mga sticks ay maaaring maging isang karagdagan sa isang session sa isang sauna o hydromassage.
  3. Klasiko. Ginagawa ito sa pamamagitan ng kamay batay sa mga pangunahing pamamaraan. Bulate ang bawat zone na may iba't ibang lalim intensity.

Ang pagpili ng nais na uri ng masahe ay isang mahirap na tanong para sa isang ordinaryong tao. Inirerekomenda na magtanong sa isang espesyalista sa pagbawas ng timbang - at kung magdagdag ng masahe sa pamamaraan na ginamit na.

Bruisies pagkatapos ng masahe

Ito ay isang normal na kababalaghan para sa mga taong naghihirap mula sa pagpapatakbo ng cellulite. Kaya ang mga tisyu ng kalamnan ay tumutugon sa pagsalakay ng mga proseso ng kasikipan. Kadalasan sila ay ipinakita pagkatapos ng ilang mga unang pamamaraan, lalo na ang mga batang babae na may manipis na upuan ng balat, na ang mga vessel ay malapit sa ibabaw ng balat. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga unang pamamaraan ay mas mahusay na magsagawa ng mga espesyalista na maaaring kontrolin ang kapangyarihan ng pagpindot, upang maayos na piliin ang kagamitan at kagamitan.

Bakit nasasaktan sa panahon ng masahe?

Sa panahon ng pamamaraan, ang sakit ay maaaring sundin. Ipinapahiwatig nila ang isang pinababang tono ng kalamnan, luminas, dugo, dugo. Habang pinupuksa mo ang mga deposito ng cellulite, aalis ang sakit, at ang pamamaraan ay magiging kaaya-aya, kumportable. Sa mga unang yugto, mas mahusay na gamitin ang mga mahahalagang langis o creams, mababawasan ang alitan sa pagitan ng kagamitan (o palms) at balat, bawasan ang paglaban, gawing mas masakit ang pamamaraan.

Ang mga benepisyo at pinsala ng anti-cellulite massage

Ang massage ay may mga sumusunod na pakinabang:

  • Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, fluid outflow;
  • Binabawasan ang pamamaga;
  • accelerates metabolismo sa tisyu;
  • slags, toxins;
  • Ang pagtaas ng pagkalastiko, pagkalastiko ng balat.

Ang cellulite massage ay mayroon ding isang bilang ng mga pagkukulang:

  1. Marahil ay pinsala sa balat, ang hitsura ng mga pasa at mga pasa.
  2. Na mapanganib ang panganib ng viral o nakakahawang sakit sa pagkakaroon ng pinsala sa balat o dermatological sakit.

Ang cellulite massage ay karaniwang inaalok ng iba't ibang mga cosmetic klinika, promising slogans na nakakaakit ng pagkawala ng timbang. Ngunit hindi ka dapat maniwala sa kanila, lalo na ang larawan mula sa kategoryang "bago at pagkatapos" ay, bilang isang panuntunan, isang komersyal na paglipat lamang. Ang massage ay hindi makakatulong upang mawalan ng timbang sa sarili nito, ngunit maaari itong maging isang karagdagan ng isang buong timbang diskarte sa pagbabawas.

Sino ang tutulong sa anti-cellulite massage

Ang propesyonal na massage therapist Vyacheslav Kryzhanovsky ay tiwala na talagang lahat. Sa proseso ng masahe, sirkulasyon ng dugo at lymphotok ay pinabilis. Nagpapabuti ito sa kondisyon ng subcutaneous hibla at balat, babala ang pagbuo ng mga bug. Kung ang "orange crust" ay naroroon, ang anti-cellulite massage ay maaaring makinis ito nang mabilis.

Ang anti-cellulite massage ay mahalaga upang maisagawa sa isang medyo mabilis tulin upang matiyak ang maximum na pag-agos ng dugo sa mga lugar ng problema.

Vyacheslav Kryzhanovsky, Certified Massage Therapist, Glory Massage School Teacher

Dagdag pa, mas maraming nutrisyon at oxygen ang nakakakuha ng mga kalamnan. Kaya, ang bonus ay upang mapabuti ang kagalingan at aktibidad ng motor sa pangkalahatan.

Kasabay nito, ang mga pagsasanay ay sobrang simple na ang mga ito ay perpekto para sa katuparan ng bahay: kasintahan o iyong sarili. Para sa isang napapanatiling resulta, ang mga sesyon ng masahe ay pinagsama sa iba pang mga paraan ng paglaban sa cellulite.

Kapag hindi ka maaaring gumawa ng masahe

Ang masahe ay kontraindikado sa:

  1. Varicose veins.
  2. Cardiovascular diseases.
  3. Mga problema sa balat sa naprosesong lugar: rashes, irritations, malalaking babbies stains.
  4. Pagbubuntis.

Ano ang gagawin para sa masahe

1. Smooth horizontal surface.

Hindi masyadong malambot at hindi nababanat - ang sofa ay hindi angkop. Ang perpektong pagpipilian ay isang massage table. Sa bahay, maaari mong ilagay ang isang tao sa isang banig na banig para sa yoga.

2. Mga tuwalya ng papel

Kakailanganin nilang alisin ang labis na cream o langis pagkatapos ng masahe

3. cream o langis

Ang cream ay angkop sa anumang, kabilang ang anti-cellulite.

Kung makipag-usap kami tungkol sa langis, mas mahusay na ihalo ang 3-5 citrus droplets (grapefruit, orange, limon) at 10-15 ML ng basic (peach, olive, apricot, almond). At siguraduhin na tiyakin na ikaw o ang iyong kliyente ay walang alerdyi sa mga napiling bahagi.

Ano ang kailangan mong tandaan bago magsimula ang masahe

Ang mga ito ay mga pangunahing punto na direktang nakakaapekto sa resulta. Huwag pabayaan ang mga ito!

  1. Bago magsimula ang masahe, siguraduhing magpainit ang mga kamay, nawawala ang mga ito tungkol sa bawat isa. Ang mga palma ay hindi dapat malamig o basa.
  2. Maghanda upang gumana. Ang anti-cellulite massage ay isang napaka-dynamic na pamamaraan na nangangailangan ng lakas ng mga kamay at pagtitiis. Mahalaga na huwag halur at hindi pinutol ang oras ng ehersisyo.
  3. Sa panahon ng masahe, ang mga lugar ng problema ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari.
  4. Huwag massage ang saklaw ng singit, ang itaas na panloob na bahagi ng guwang sa paligid ng Pubis at ang poplitea.
  5. Kontrolin ang intensity ng paggalaw. Kung masyado kang magsuot ng balat, maaaring manatili ang mga pasa. Sa panahon ng unang session pindutin ang balat madali, lamang dahan-dahan pagtaas ng load. Dapat mong maunawaan kung paano tumugon ang katawan sa mekanikal na epekto.
  6. Sa anumang kaso, huwag maghalo ng presyon. Ang diin sa anti-cellulite massage ay hindi ginagawa sa kapangyarihan ng presyon mismo, ngunit sa isang pagtaas sa daloy ng dugo. Ang balat ay dapat na mainit, pula - sa kasong ito ginagawa mo ang lahat ng tama.

Paano gumawa ng anti-cellulite massage sa bahay

Ang bawat ehersisyo ay kailangang gumanap ng 1-1.5 minuto. Kung gusto mo ng iba't-ibang, gumawa ng ilang mga diskarte para sa 30 segundo.

Pigi ng manggagawa

Paano gumawa ng anti-cellulite massage buttocks.

  1. Circular stroke. . Ang mga light circular motions ay masira ang cream o langis sa ibabaw ng puwit. Huwag mag-alis ng mahabang panahon upang ang langis ay hindi sumipsip.
  2. Side passions. . Kunin at madaling mawala sa iyong mga daliri at subcutaneous fabrics. Sinusubaybayan nito ang proseso ng daloy ng dugo.
  3. Paghila . Paggamit ng mga wrists o mga daliri, magbenta ng tissue pigi. Maaari kang gumawa ng squeezing bilang isang kamay at dalawa - kung paano maginhawa. Gumagana kami sa lahat ng mga seksyon ng puwit, at pagkatapos ay gumawa ng isang pares ng mga pabilog na stroke.
  4. Circular Saw. . Ilagay ang gilid ng isang palad sa ilalim ng puwit, ang iba ay mas malapit sa mas mababang likod. Magsagawa ng pabilog na paggalaw, unti-unting kumukuha ng mga kamay sa gitna ng puwit.
  5. Lamutak gamit ang bisig . Sa presyon, gugulin ang bisig mula sa ilalim ng buttock hanggang sa mas mababang likod. Ang ehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang biswal na pull ang balat at gawin ang asno mas nababanat.
  6. Paging . Isang iba't ibang mga pagmamasa. Banayad na mabilis na plugging, pagkuha ng medyo malaki - sentimetro 3-5 sa lapad - mga seksyon ng balat, gamutin ang puwit. Mahalaga na huwag mag-pinch masyadong maraming upang hindi umalis bruises.
  7. Patting . Isara ang mga daliri ng parehong mga kamay mabilis na puksain ang balat sa puwit. Kumpletuhin ang ehersisyo na may light circular stroking.
  8. Maghanap at mag-aral ng mga puntos ng trigger . Ang mga puntos ng trigger ay mga inflamed area na nagpapahirap sa pagkain at ang tamang trabaho sa kalamnan. Samakatuwid, ang mga puntong ito ay napakahalaga upang makahanap at magtrabaho. Dalhin ang dulo ng gitnang daliri sa index at magsagawa ng pabilog na paggalaw, itulak ang balat. Ang mga puntos ng trigger ay tutugon sa sakit.

Ulitin ang nakalistang pagsasanay para sa ikalawang puwit.

Gumana ang hips

Paano gumawa ng anti-cellulite honey massage.

  1. Brokes sa mga malalaking daliri . Hawakan ang hita sa pamamagitan ng parehong palms upang ang mga hinlalaki ay nasa gitna ng likuran. Unti-unti na inililipat ang mga kamay, ang mga pabilog na paggalaw ng hinlalaki, balat ng balat.
  2. Grebid stroking. . Gumanap sa mga knuckles ng mga daliri, kaya huwag kalimutan na dagdagan ang ilang cream o langis sa mga ito. Ang mga kilusang pabilog ng parehong mga kamay ay nagtatrabaho sa hita, unti-unting tumataas mula sa tuhod ng depresyon, sa puwit. Pagkatapos ay maaari kang bumaba upang ulitin ang ehersisyo. Kumpletong pabilog na stroke.
  3. Pinipigilan ang mga daliri . Clamp ang hita na may malalaking at mga daliri ng index ng parehong mga kamay (isang kamay sa ilalim ng puwit, ang iba pa - sa itaas ng tinta tuhod) at gaanong pinching paggalaw, dahan-dahan tinatayang mga kamay, gastusin ang massage. Ito ay kinakailangan upang maisagawa ang pagmamasa nang mabilis sapat, ngunit hindi masyadong maraming upang hindi saktan at hindi inisin ang balat.
  4. Lamok na kamao sa pasanin . Ito ay isang pangunahing ehersisyo na magpapahintulot sa iyo na maingat na magtrabaho sa hita. Paliitin ang iyong kanang kamay sa kamao, i-install ito sa ilalim ng likod ibabaw ng balakang (sa itaas ng tuhod-off) knuckles pababa. Mula sa itaas, ilagay ang kaliwang kamay para sa mga pasanin at ang pagsisikap na maging kamao, patungo sa puwit. Kung ang kilusan ay nagiging sanhi ng malakas na kakulangan sa ginhawa, yumuko ang workformed binti sa tuhod at iangat ang paa.
  5. Side passions. . Mag-ehersisyo katulad ng kung ano ang ginanap sa puwit.
  6. Stroking ang panloob na bahagi ng hip . Magsagawa ng palad mula sa tuhod hanggang sa lymph nodes. Ang panloob na bahagi ng balakang ay sensitibo, kaya kailangang magtrabaho ito nang maingat: walang malakas na pagmamasa, pag-twist, tweezers at iba pa.
  7. Spiral Movements. . Ginawa gamit ang iyong mga daliri (sarado na may index, gitna, walang pangalan), muling tumataas mula sa ibaba.
  8. Maghanap at mag-aral ng mga puntos ng trigger . Gamitin ang siko, dahil ang hita ng mga kalamnan ay sapat na malakas at makapal at dalawang daliri (tulad ng ginawa sa kaso ng puwit) upang magtrabaho ito ay hindi madaling magtrabaho. Itakda ang siko sa likod ng hita (sa ilalim ng pigi) at simulan ang pabilog na kilusan, dahan-dahan bumaba sa tuhod. Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, maaari mong liko muli ang aking binti. Ang ehersisyo na ito ay mas mahusay na paulit-ulit maraming beses, sa bawat oras ng isang maliit na pagtaas ng intensity ng epekto.
  9. Paging at patting . Madaling "matalo" ang likod ibabaw ng hita sarado na may mas malapit na mga daliri.

Ulitin ang pagsasanay para sa isa pang binti.

Kumita ng Shin.

Paano gumawa ng anti-cellulite massage ng shins

  1. Stroke . Gawin ang mga ito gamit ang iyong mga daliri at palms, pabilog na paggalaw madaling paglipat mula sa paa sa tuhod.
  2. Brokes sa mga malalaking daliri . Ang kabilugan na may parehong mga palma ng shin, i-install ang mga hinlalaki sa gitna at ang mga uri ng pagmamasa ng balat, paglipat up. Ang mga shins ay masyadong sensitibo, kaya ayusin ang mga epekto ng pagkakalantad. Magtrabaho nang maingat, at dagdagan ang pag-load nang paunti-unti.
  3. Grebid stroking. . Ginagawa ang mga ito sa pamamagitan ng mga knuckle ng mga daliri, tulad ng mas maaga sa hita.
  4. Paghila ng pulso . Waving ang pulso sa likod ibabaw ng tibia sa itaas ng sakong, lumipat mula sa ibaba up, sa balat. Ang libreng kamay ay upang i-hold ang paa upang hindi magsikap ang presyon sa joint.
  5. Lamok kamao. . Ilagay ang kamao sa likod ng tibia sa ibabaw ng sakong at, lumipat up, masahin ang balat na may mga knuckle ng mga daliri.
  6. Pagkahagis ng isang hinlalaki . I-clamp ang mas mababang bahagi ng palad ng palad, itakda ang hinlalaki sa isang anggulo dito. Paglipat ng palm up, pagsimangot na may isang hinlalaki. Ang pagsasanay na ito ay maaaring isagawa ng dalawang kamay.
  7. Swims. . Hawakang mahigpit ang shin sa palms ng parehong mga kamay at, nagtatrabaho sa iyong mga daliri, ilipat ang mga tela mula sa itaas hanggang sa ibaba. Pagkatapos ay umakyat.
  8. Paging . Mga daliri, liwanag, ngunit mabilis.

Ulitin ang pagsasanay para sa isa pang binti.

Kumpletuhin ang Anti-Cellulite Massage.

Paano makumpleto ang anti-cellulite massage

  1. Lamok . Clamp na may palad o dalawang binti at may pagsisikap na pamunuan ang iyong mga kamay. Sa lugar ng tuhod, bawasan ang pag-load, sa balakang - dagdagan muli.

Para sa iba pang mga lugar ng problema - ang harap ng guwang, tiyan at tuktok ng mga kamay - ang parehong mga diskarte ay ginagamit.

Gaano kadalas ang anti-cellulite massage

Para sa pinakamahusay na resulta, ang anti-cellulite massage ay mahalaga upang magsagawa ng mga kurso: 10-14 na pamamaraan pagkatapos ng 1-3 araw. Ang pinakamainam na pahinga sa pagitan ng mga kurso ay mula sa tatlo hanggang anim na buwan.

Pinakamainam na gumawa ng isang anti-cellulite massage kaagad pagkatapos gumising o bago matulog.

Basahin din

Anti-cellulite massage: indications, contraindications and features of procedure

Mula sa artikulong ito matututunan mo:

  • Ang kakanyahan ng anti-cellulite massage

  • Manu-manong at hardware anti-cellulite massage.

  • 15 uri ng anti-cellulite massage.

  • Mga indikasyon at contraindications para sa anti-cellulite massage

  • Ang epekto ng anti-cellulite massage at teknolohiya

  • Anti-cellulite massage sa bahay.

  • Ang buong katotohanan tungkol sa anti-cellulite massage

Ang anti-cellulite massage, bilang, sa katunayan, ang "orange peel" mismo, na nadagdagan ang malaking bilang ng mga hindi kapani-paniwalang alamat, na marami sa kanila ay mga non-residente. Bago subukan upang makita ang taba deposito at mag-sign up para sa isang masahe, dapat mo pa ring malaman ang katotohanan tungkol sa pamamaraan na ito.

Huwag bumuo ng mga illusions na ang ganitong massage ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Hindi ito totoo. Cellulite - Pathological pagbabago sa istraktura ng subcutaneous faty fiber, sinamahan ng isang disorder ng metabolic disorder, sirkulasyon ng dugo, pagwawalang-kilos ng labis na likido, lymph, metabolic produkto sa tisyu. Ang massage ay magbibigay-daan sa lokal upang mapupuksa ang problema sa aesthetic, wala na.

Ang kakanyahan ng anti-cellulite massage

Ang kakanyahan ng anti-cellulite massage

Ang anti-cellulite massage ay isang pamamaraan na isinagawa upang gawing normal ang metabolismo sa subcutaneous fat layer.

Ang pamamaraan na ito ay isang mekanikal na epekto sa balat, na kinabibilangan ng mga paggalaw ng reflex sa larangan ng lokalisasyon ng cellulite.

Rekumendadong mga artikulo sa paksa:

Ang anti-cellulite massage ay nag-aambag sa pinahusay na daloy ng oxygen sa malalim na mga layer ng dermis. Pinapayagan ka nitong pabilisin ang outflow ng lymph. Sa panahon ng pamamaraan, ang cellulite ay nahahati sa maliliit na piraso, na nagmula sa labis na likido, slags at livelihood.

Sa kabila ng mataas na kahusayan ng pamamaraang ito, upang makamit ang isang lumalaban na anti-cellulite effect, ito ay kinakailangan upang sumunod sa isang diyeta, maglaro ng sports, ilapat ang angkop na mga medikal na diskarte.

Ang pag-uugali sa problema ng buggy skin sa hips, kamay, tiyan at pigi ay nagbibigay-daan sa mga sumusunod na mga diskarte sa masahe:

  • presyon;

  • pagkikiskisan;

  • Pagpindot;

  • Vibration.

Para sa pinakamahusay na resulta, ang anti-cellulite massage ay dapat isagawa sa pamamagitan ng isang kurso ng ilang mga pamamaraan. Ang tagal ng isang sesyon ay mga 30 minuto. Mayroong dalawang varieties ng masahe: manu-manong at hardware.

Manu-manong at hardware anti-cellulite massage.

Manu-manong at hardware anti-cellulite massage.

Halos bawat beauty salon ay nag-aalok ng isang anti-cellulite massage service. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang hindi kwalipikadong espesyalista ay hindi lamang makakatulong sa paglutas ng iyong problema, kundi pati na rin upang makapinsala sa kalusugan.

Para sa resulta mula sa pamamaraan na mas kapansin-pansin, ang mga therapist ng massage ay gumagamit ng mga espesyal na langis at creams.

Kapag pumipili ng isang espesyalista, kinakailangan upang isaalang-alang hindi lamang ang pagkakaroon ng iba't ibang mga diskarte sa masahe sa isang partikular na panginoon, kundi pati na rin ang kaalaman nito sa larangan ng anatomya tungkol sa lokasyon ng mga lymph nodes at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang patotoo at contraindications sa pamamaraan.

Manual Anti-Cellulite Massage. Ipinagpapalagay nito ang mekanikal na epekto sa balat, na humahantong sa isang pagtaas sa temperatura sa mga tisyu, dahil sa kung saan ang mga deposito ng taba ay nahati, at ang lymphatic return effect ay sinusunod.

Para sa resulta mula sa pamamaraan ay mas kapansin-pansin, mga espesyal na pampaganda, tulad ng mga scrub, gel at mga langis, na nakakatulong sa pagpabilis ng metabolismo sa mga tisyu at alisin ang walang pag-unlad na phenomena.

Brouw & like.

Dahil ang metabolismo sa mga dermis cell ay mas matindi, ang dugo ay pumasok sa subcutaneously fat layer, na humahantong sa intensification ng collagen at elastin production. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pag-aalis ng cellulite. Ang manu-manong anti-cellulite massage ay hindi nagpapahiwatig ng paggamit ng mga karagdagang device sa isang sesyon.

Na may hardware massage Ang espesyalista ay nakakaapekto sa tela gamit ang mga instrumento o mga aparato. Maaaring ito ay mga vacuum bank na na-sample sa balat, o mga aparato na lumilipat sa fold ng balat sa problema zone, tulad ng pagbabawas ng mga daliri. Ang epekto ng hardware massage ay katulad ng resulta ng manu-manong, ngunit ang bawat pamamaraan ay may sariling mga katangian.

15 uri ng anti-cellulite massage

Sa anumang massage salon mayroong isang malawak na seleksyon ng mga anti-cellulite massage varieties. Ang ilang mga diskarte ay ginaganap sa pamamagitan ng kamay, ang iba ay nagpapahiwatig ng paggamit ng mga espesyal na detalye, ngunit hindi ito nagbabago ng kakanyahan ng pamamaraan. Kapag pumipili ng mga kagamitan sa masahe, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isa na pinaka-angkop para sa iyo.

15 uri ng anti-cellulite massage

Mga Pananaw:

  1. Lymphodnaya. Nilalayon upang malutas ang problema ng likido pagwawalang-kilos sa taba layer.

  2. Thai. Batay sa kaalaman ng Eastern Alternative Medicine. Ipinahihiwatig nito ang epekto sa mga aktibong punto at enerhiya zone ng katawan, habang hindi lamang ang mga lugar ng problema ay masahe.

  3. Jacket. Nakakaapekto sa "orange crust" na may vacuum. Sa pamamagitan ng anti-cellulite massage na may mga bangko, isang espesyal na bomba ay sumasaklaw sa problema zone at gumagalaw, na humahantong sa tono ng balat.

  4. Honey. Ito ay isang massage na isinasagawa gamit ang natural na pulot. Dahil sa kapaki-pakinabang na mga katangian nito, ang labis na likido ay excreted mula sa katawan.

  5. Dry rubbing. Ang anti-cellulite massage na may dry brush ay ginawa nang walang paggamit ng mga langis at creams.

  6. Klasiko. Manu-manong hindi kapani-paniwala na anti-cellulite massage.

  7. Intsik. Masahe ng buong katawan, na isinasaalang-alang ang kurso ng daloy ng enerhiya sa kalikasan.

  8. Espanyol. Ang isang espesyal na pamamaraan na nagpapahiwatig ng isang permanenteng pagbabago ng paggalaw ng master. Kaya ang katawan ay hindi ginagamit sa mekanikal na pagkakalantad, kaya ang epekto ay nakuha ng mas malinaw. Ito ay karaniwang pinagsama sa isang malalim na masahe na nakakaapekto sa mga kalamnan at joints.

  9. Pranses. Ito ay isang masahe sa pamamagitan ng liwanag at mabilis na paggalaw, tulad ng kilusang lymph.

  10. Brazilian. Ginagawa ang pamamaraan na ito gamit ang mga stick ng kawayan na kumatok sa mga lugar ng problema.

  11. Taga-Europa. Hand massage, kilusan na kung saan ay pinili, batay sa mga katangian ng istraktura ng figure.

  12. Asin . Massage na may asin sa dagat.

  13. Hydromassage. Gumanap ng isang itinuro na stream ng mainit na tubig.

  14. Ultrasonic. Isinasagawa ito gamit ang isang espesyal na ultrasonic apparatus.

  15. Pagmomolde Ang pamamaraan na ito ay naglalayong ang pagwawasto ng figure sa pamamagitan ng muling pamimigay ng adipose tissue sa mga lugar ng problema.

Mga indikasyon at contraindications para sa anti-cellulite massage

Ang tagal ng anti-cellulite hardware massage session ay maaaring mag-iba depende sa iba't ibang mga kadahilanan. Kabilang dito ang yugto ng pag-unlad ng cellulite, tissue regenerative abilities, ang pagkakaroon ng libreng oras mula sa client at mga materyal na pagkakataon nito.

Mga indikasyon at contraindications para sa anti-cellulite massage

Ang home anti-cellulite massage ay dapat tumagal mula 3 hanggang 20 minuto sa bawat problema zone. Mas mabuti na ang bilang ng mga sesyon ay hindi bababa sa 14 na may agwat sa ilang araw. Pagkatapos matamo ang ninanais na resulta, mahalaga na isagawa ang mga sumusuporta sa mga pamamaraan ng hindi bababa sa 1-2 beses sa isang buwan.

Bago simulan ang kurso ng anti-cellulite massage, kinakailangan upang ihambing ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng pamamaraan na ito, dahil mayroon itong mga sumusunod na contraindications:

  • Talamak na mga sakit sa balat, pati na rin ang nagpapaalab na proseso ng masahe;

  • Karamdaman sa dugo;

  • varicose veins, thrombosis, thrombophlebitis;

  • Pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang mga benepisyo ng anti-cellulite massage ay dahil sa mga sumusunod na salik:

  • pagpapalakas ng mga capillary, dahil sa kung saan ang suplay ng dugo sa mga tisyu ay napabuti;

  • pagpabilis ng kilusan ng lymph, na nagbibigay-daan sa mas mabilis na alisin ang asin at toxins mula sa katawan;

  • katad na leveling;

  • pagpigil sa isang pagtaas sa laki ng taba cell;

  • pag-iwas sa paglago ng taba layers at ang hitsura ng tubercles;

  • Nakakarelaks na mga kalamnan.

Ang anti-cellulite massage ay ang pinaka-popular na paraan ng pagkuha ng mga iregularidad sa balat sa mga lugar ng problema. Kung pagsamahin mo ito sa sports, malusog na nutrisyon at humantong sa isang aktibong pamumuhay, maaari mong makamit ang isang mahusay na resulta. Bilang karagdagan, ito ay isang epektibong paraan ng pangkalahatang pagbawi at pagpapalakas ng katawan.

Ang epekto ng anti-cellulite massage at teknolohiya

Ang epekto ng anti-cellulite massage at teknolohiya

Ito ay nagkakahalaga ng noting na lamang ng isang kumplikado ng anti-cellulite mga panukala ay magbibigay-daan upang mapupuksa ang aesthetic kapintasan. Kung hinihigpitan mo ang mga paggalaw, panatilihin ang isang mababang-epektibong pamumuhay at hindi kontrolin ang kapangyarihan, hindi mo maaaring asahan ang isang malinaw na epekto mula sa masahe.

Para sa resulta mula sa kurso ng anti-cellulite massage ang maximum, at ang "orange crust" ay hindi na lumitaw, ang ilang mga patakaran ay dapat sundin:

  1. Regular na mga sesyon ng masahe. Ang pagkamit ng isang malinaw na epekto ay depende sa antas ng pag-unlad ng cellulite at mga zone ng edukasyon nito. Karaniwan 10-12 mga pamamaraan ay ginawa sa bawat iba pang mga araw, at pagkatapos ay ang kurso ay paulit-ulit sa ilang araw ng break. Kapag nalutas ang problema, mas mababa ang massage.

  2. Mas epektibong gumawa ng masahe bago tanghalian. Ang aktibong kilusan pagkatapos ng pamamaraan ay makakatulong sa tagumpay ng pinakamahusay na epekto.

  3. Ang mga sesyon ng massage sa gabi ay pinakamahusay na kinumpleto ng mga wraps ng anti-cellulite.

May isang tiyak na teknolohiya para sa anti-cellulite massage. Ang unang yugto ay dapat na ma-discharged at malinis ito nang mabuti. Mahalaga na sumunod sa tamang pamamaraan ng paggalaw. Ang paglipat ng mga kamay ay dapat gawin sa isang maximum na pagsisikap, at pakaliwa - sa kabaligtaran.

Sa panahon ng anti-cellulite massage, ang hips ay mahalaga upang sundin ang mga pangunahing patakaran:

  • Ang panloob na ibabaw ng hita ay hagkan mula sa itaas hanggang sa ibaba;

  • Ang panlabas na ibabaw ng hita ay hagkan mula sa ibaba;

  • Ang mga puwit ay massized na may pabilog na galaw mula sa gitna hanggang sa gilid at mula sa ibaba.

Ang mga paggalaw sa panahon ng masahe ay dapat na energetic at ritmo upang ang mga kalamnan ay walang oras upang palamig.

Ang pagsunod sa pamamaraan na ito ay makabuluhang mahigpit ang balat ng hips at pigi. Ang pagbuo ng maliit na hematomas pagkatapos ng isang sesyon ay itinuturing na normal.

Anti-cellulite massage sa bahay.

Anti-cellulite massage sa bahay.

Posible upang isagawa ang isang anti-cellulite massage sa bahay sa pamamagitan ng paglalapat ng anumang manu-manong diskarte sa epekto para sa mga problema sa lugar. Mahalaga na pre-galugarin ang tamang paggalaw ng massage. Ang mga paa at mga kamay ay kailangang mag-massage mula sa mga dulo hanggang sa mga lugar. Tiyakin nito ang pagpapasigla ng pag-agos ng lymph. Ang tiyan, sa kabaligtaran, ay hinahagis mula sa sentro hanggang sa mga gilid. Mahalaga na huwag lumampas ito sa pagpindot.

Pangunahing paggalaw sa panahon ng masahe:

  • vibration;

  • makuha;

  • repolyo;

  • Skim.

Sa bahay, ito ay sapat na upang gamitin ang pinakasimpleng mga diskarte sa masahe: classic, honey, asin, at rubbing sa isang dry brush. Ang dry anti-cellulite massage ay maaaring isagawa bago gumawa ng mga pamamaraan ng tubig upang ang balat ay hindi inilagay. Ang lahat ng iba pang mga diskarte, sa kabaligtaran, mas mahusay na gawin pagkatapos ng paliguan o paliguan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa ilalim ng impluwensiya ng mataas na temperatura, ang anti-cellulite epekto ay pinahusay. Sundin ang kinis ng mga paggalaw, subukang huwag mahatak ang balat.

Ang massage ay dapat gumanap na may mga espesyal na cream o langis. Kaya maaari mong maiwasan ang mekanikal pinsala sa balat.

Kung gumawa ka ng isang anti-cellulite massage sa isang complex na may sports, isaalang-alang na bago pagsasanay ito ay makakatulong sa init ang katawan, ngunit pagkatapos ito ay magbibigay ng pinaka nakikitang resulta.

Ang buong katotohanan tungkol sa anti-cellulite massage

Ang buong katotohanan tungkol sa anti-cellulite massage

Ang anti-cellulite massage ay hindi makatutulong sa iyo na mapupuksa ang mga dagdag na kilo. Ang pamamaraan na ito ay epektibo lamang sa paglaban sa mga iregularidad sa balat. Ang isang visual effect ng pagbawas ng mga volume ay maaaring makamit, ngunit ito ay dahil sa pagtanggal ng labis na likido at ang muling pamimigay ng adipose tissue. Sa kasong ito, ang fluid ay babalik sa lalong madaling panahon. Samakatuwid, kung hindi mo sundin ang diyeta at hindi maglaro ng sports, ang burn taba ay hindi gagana, gaano man karami ang mga sesyon ng masahe na ginugol mo.

Ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng masahe ay hindi isang pamantayan, bagama't may karaniwang maling kuru-kuro sa paksang ito. Ang lakas ng epekto ay dapat na selyadong isa-isa, batay sa mga katangian ng katawan ng kliyente. Ang isang tao ay may mas sensitibong balat at mababang sakit na limitasyon, isang tao - sa kabaligtaran.

Kung lampas mo ito sa kapangyarihan ng pagpindot sa panahon ng masahe, maaaring mangyari ang hematomas na magdudulot ng mga nagpapaalab na proseso.

Imposibleng limitahan ang likidong pagkonsumo sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang anti-cellulite massage. Ang ilang mga walang prinsipyong mga cosmetologist ay maaaring ipaalam sa iyo na uminom ng mas mababa, dahil ang epekto ng pamamaraan ay magiging mas malinaw. Ito ay dahil sa ang katunayan na dahil sa pagkawala ng likido, ang katawan ay literal na bumababa sa harap ng mga mata. Gayunpaman, ang pag-aalis ng tubig ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan. Samakatuwid, sa kabaligtaran, sa panahon ng massage, kailangan mong dagdagan ang dami ng likido na natupok upang ang mga toxin at slags ay mas mahusay na output ng organismo. Ang rate ng tubig para sa isang may sapat na gulang ay hindi bababa sa 2 litro bawat araw.

Ang buong katotohanan tungkol sa anti-cellulite massage

Matapos ang massage, inirerekomenda na kumain ng liwanag, halimbawa, isang salad ng sariwang o stewed gulay.

Walang mahigpit na patakaran tungkol sa nutrisyon sa panahon ng kurso ng anti-cellulite. Gayunpaman, kung susundin mo ang dami at kalidad ng mga ginamit na produkto, maaari mong dagdagan ang kahusayan ng pamamaraan.

Ang isang karaniwang estereotipo ay nagsasaad na ang cellulite ay isang katangian ng babaeng organismo at ito ay walang silbi upang makipaglaban sa kanya. Ito ay isang gawa-gawa. Siyempre, ang genetics ay gumaganap ng isang papel, ngunit ito ay ipinahayag sa katunayan na ang ilang mga tao "orange crust" ay mas mabilis at ito ay mas nakikita dahil sa mga katangian ng istraktura ng tisyu. Ngunit mula sa cellulite upang talagang mapupuksa ang pag-unlad ng pag-unlad nito, kung susundin mo ang paraan ng pamumuhay at sumailalim sa mga preventive massage cours.

Ang ilang mga mapagkukunan ay naglalaman din ng impormasyon na ang mga homemade anti-cellulite massagers ay hindi epektibo. Ito ay mali rin. Kung gumagana nang maayos ang aparato, ang pagiging epektibo nito ay nakasalalay lamang sa katumpakan ng aplikasyon. Para sa mga mababang kalidad na aparato, maaaring i-attach ang maling pagtuturo sa paggamit.

Ang pagkabigong sumunod sa pamamaraan ng pamamaraan sa bahay ay maaaring maging sanhi ng paglabag sa kilusang lymph, na sadyang hindi kasama ang isang positibong resulta. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano gumawa ng isang anti-cellulite massage:

  • Dugo at lymph ilipat patungo sa sentro mula sa mga limbs sa gitna, iyon ay, massage, halimbawa, thighs kailangan mula sa tuhod sa pigi;

  • Ang anti-cellulite abdomen massage ay ginanap sa pamamagitan ng pabilog na galaw;

  • Ang massage ng katawan ay ginawa sa puso;

  • Sa una, ang mga paggalaw ay dapat na stroking at warmingly, dahan-dahan pagpindot ng pagtaas ng kapangyarihan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng presyon at patting;

  • Maaari mong gamitin ang anumang langis o cream upang mapadali ang proseso ng pag-slide ng mga kamay sa mga lugar ng problema.

Ang isa pang karaniwang talakayan ay may kinalaman sa pagiging epektibo ng manu-manong at hardware massage. Ngunit upang sagutin nang walang katiyakan sa tanong kung saan ang pamamaraan ay mas epektibo, mahirap. Ang mga opinyon ng mga espesyalista sa iskor na ito ay magkakaiba.

Bakit pinili ng mga kliyente ang sentro ng kagandahan at kalusugan veronika herba:

  • Ito ay isang beauty center, kung saan maaari mong pag-aalaga para sa iyong sarili sa isang makatwirang halaga, habang hindi isang ordinaryong espesyalista ay nakikibahagi sa iyong mukha at / o katawan, at isa sa mga pinakamahusay sa Moscow. Ito ay isang ganap na naiiba, mas mataas na antas ng serbisyo!

  • Maaari kang makakuha ng kwalipikadong tulong sa anumang oras na maginhawa. Gumagana ang beauty center mula 9:00 hanggang 21:00 nang walang araw. Ang pangunahing bagay ay i-coordinate ang petsa at oras ng pagtanggap nang maaga.

Mag-sign up para sa isang konsultasyon ng isang espesyalista sa pamamagitan ng telepono +7 (495) 085-15-13. At siguraduhin mo na!

Anti-cellulite self-massazha.

Anti-cellulite self-massage sa bahay.

Ang massage ay kasama sa pangunahing kategorya ng mga pamamaraan ng cellulite, at medyo popular sa mga serbisyo sa cosmetology. Gamit ang tamang diskarte, regular at karampatang pagpapatupad, posible upang makamit ang magagandang resulta: bawasan ang mga manifestations ng "orange peel", higpitan ang balat, alisin sa isang sentimetro sa lakas ng tunog. Gumawa ng Anti-cellulite massage sa bahay. Pagmasid lamang ng mga simpleng panuntunan:

  1. Painitin ang balat at malinis. Kumuha ng isang mainit na paliguan o shower na may isang scrub upang linisin ang balat.
  2. Ilapat ang mga paraan mula sa ibaba hanggang sa itaas. Sa parehong paraan, magsagawa ng masahe: simula sa ibaba mula sa ibaba patungo sa puso na pag-iwas sa mga zone kung saan matatagpuan ang mga lymph node (axillary at ponaching depressions, singit, ang panloob na bahagi ng balakang)
  3. Magsagawa ng pamamaraan ay hindi masyadong intensively, upang ito ay pinsala sa capillaries at vessels.
  4. Ang manifested leather redness ay nagpapahiwatig ng tamang pagpapatupad ng massage.
  5. Ang massage ay hindi lamang apektado ng cellulite bahagi, ngunit ang buong ibabaw. Kung ang problema ay hinawakan ang puwit - nakakubli sa iyong buong binti.
  6. Ang dalas ng pamamaraan ay hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo mahaba sa 30-60 minuto

Video anti-cellulite self-massage sa bahay.

Anti-cellulite massage technique.

Maaari mong simulan ang pamamaraan dahil Masahe ng tiyan . Magsimula sa tagapagtaguyod ng lugar sa ibaba ng pusod, pagkatapos ay gumawa ng rubbing - hinlalaki na may isang dalisdis ng bundok, ang buong kamay ay nananatili sa site nang walang pagdulas. Ang susunod na hakbang, basagin ang lugar na nagtrabaho. Ang balat ay maaaring mailunsad ng uri ng pagsubok, o pagkaantala nito at hayaan.

Susunod, gumastos ng sigarilyo sa balat. Pindutin ang balangkas sa pagitan ng mga daliri ng malaki at index, hilahin nang bahagya. Sa isang libreng kamay, patakbuhin ang gasolina ng lugar na ito sa nakaunat na estado. Malakas ang self-massage ng abdomen ay madaling stroking o patting.

Para sa higit na kalinawan, tingnan ang kasalukuyang video.

Pagkatapos ng abdomen pumunta sa. Front surface ng thighs. . Gumugol ng stroking at rubbing ang balangkas, lakas ng paggalaw at intensity sa pagtaas ng lugar na ito. Maaari kang magsagawa ng mga stroke mula sa ibaba hanggang sa itaas, pagkatapos ay sa isang bilog. Susunod, makuha ang natitiklop na saklaw ng balat kasama ang buong ibabaw mula sa ibaba hanggang sa itaas na aktibong smashed folding fingers. Susunod, ipasa ang mga daliri sa ilalim ng matalim sulok ng pabilog na galaw na pinindot sa harap ng hips. Maaari mong tapusin ang massage sa pamamagitan ng pag-tap sa iyong mga daliri sa buong ibabaw ng mga thighs.

Magpatuloy sa masahe Bumalik sa ibabaw ng hips . Ang simula ay katulad ng nakaraang dalawang zone. Pagkatapos ay gumawa ng isang malalim na stroking ng panlabas na ibabaw ng hita mula sa ibaba hanggang sa tuktok. Susunod, pabilog na rubbing at pagmamasa taba folds. Upang gawin ito, makuha ang fold na may malaki at index daliri patayo at sumakay ito pahalang. Sa parehong oras, huwag kalimutan ang mga unan ng mga daliri intensively masahin ang fold mismo. Sabihin ang appointment sa kabaligtaran - ang fold hold down pahalang at masahin ito mula sa ibaba hanggang sa tuktok.

Ito ay nagkakahalaga ng pagkumpleto ng pamamaraan ng site na ito kasunod ng halimbawa ng masahe ng panloob na bahagi ng hita. Sa lugar na ito, ang mga pamamaraan na ginawa ay dapat na may isang tiyak na pagsisikap.

Maaari mong kumpletuhin ang massage sa likod ng hita . Magsimula sa malalim na mga stroke na may gilid ng palad, pagkatapos ay stroke sa isang bilog na may ilalim ng palad. Magsagawa ng mga paggalaw sa direksyon ng gilid ng gilid sa sacrum. Ulitin ang unang pagkilos.

Susunod, makuha ang taba fold pahalang at palayasin sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa tuktok. Kumpletuhin ang pamamaraan na intensively stroking clockwise directional sa paddle. Marahil ang kapalit ng ilang mga paggalaw. Kung ang ilan sa kanila ay mahirap para sa iyo. Pinamunuan namin ang ilang mga video na may iba't ibang tip na makakatulong sa iyo.

Anti-cellulite self-massage sa bahay.

"Mga katulong" para sa self-massage

Gamitin ang iyong mga paboritong masahe upang labanan ang "orange crust." Matutulungan nila ang pagpapalakas ng daloy ng dugo sa mga problema sa lugar at alisin ang mga manifestation ng cellulite.

Complement Massage Can. Espesyal na brush . Ang massage gamit ang accessory na ito ay tinatawag na tuyo. Ang ganitong pamamaraan ay maaaring isagawa araw-araw, isang tagal ng 5 minuto. Kung paano gumawa ng masahe na may dry clutch mula sa cellulite ay matatagpuan sa site. Ang balat ay ganap na nalinis at pinalaki, ang hitsura ay napabuti. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ang ganitong uri ng masahe ay hindi maaaring alisin ang mga deposito ng taba. Samakatuwid, ito ay inilapat sa isang kumplikado sa iba pang mga pamamaraan.

Petsa ng publikasyon: 18-07-2019.

Ang cellulite ay ang kaaway ng maraming kababaihan. Ang iba't ibang mga diskarte ay gumagana - nagsisimula sa paggamit ng mga espesyal na mga pampaganda at nagtatapos sa mga mamahaling pamamaraan ng salon. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang mga pamamaraan ng anti-cellulite ay isang masahe. Inirerekomenda ng mga espesyalista na palaging isama ito sa isang komprehensibong programa ng pagtatapon mula sa "Orange Peel". Maaari mong harapin ang pagbabagong-anyo ng iyong katawan at sa bahay! Mayroong ilang mga diskarte para sa mahusay na massages - kanyon, manu-manong, dry rubbing. Sasabihin sa iyo ng Medaboutme kung paano gumawa ng self-massage.

Mga masahe para sa pagbaba ng timbang at paglaban sa cellulite: Mayroon bang epekto?

Mga masahe para sa pagbaba ng timbang at paglaban sa cellulite: Mayroon bang epekto?

Hindi kinakailangan na umasa na nag-iisa ang mga masahe sa pagbaba ng timbang at elevation mula sa cellulite. Hindi magkakaroon ng "supere-efficient" anti-cellulite creams na kasalukuyang na-advertise ngayon. Upang talunin ang "kaaway", kailangan mo ng isang pinagsamang diskarte at systematics! Ayusin ang diyeta, regular na makisali sa sports. Ang massage ay dapat lamang bahagi ng isang komprehensibong programa - tanging ang epekto ay kapansin-pansin.

Ang mga anti-cellulite na masahe ay may mga sumusunod na layunin:

  • Pagpapabuti ng tono ng balat.
  • Acceleration ng mga proseso ng palitan sa mga tisyu ng mga lugar ng problema.
  • Kalamnan relaxation.
  • Pagpapabuti ng microcirculation ng dugo sa isang problema zone.

Kung regular kaming magsagawa ng mga pamamaraan para sa tamang pamamaraan, makakatulong sila upang makabuluhang mapabuti ang kalagayan ng takip, alisin ang mga sobrang sentimetro sa baywang, hips at tiyan. Upang matulungan ang mga massages, kinakailangan upang resort sa mga taong aktibong sinanay sa gym para sa pagbaba ng timbang, dahil sa isang matalim discharge ng labis na timbang, ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito, at ang "orange crust" ay maaaring stick kahit na mas malakas.

Mahalagang rekomendasyon para sa masahe sa bahay

Mahalagang rekomendasyon para sa masahe sa bahay

Ang slimming at elevation mula sa cellulite ay ibinibigay lamang sa pagtalima ng mahahalagang alituntunin. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang malakas na presyon sa balat kapag nagsasagawa ng pamamaraan. Painfully - hindi ito nangangahulugang "mahusay"! Bago ang sakit sa arraying ang takip, hinahanap mo ang kabaligtaran na resulta - ang mga kalamnan, ang balat mismo at ang mga daluyan ng dugo ay nasugatan. At ang mga nasira na tisyu ay magiging mas mahirap upang labanan ang mga komplikasyon ng taba - lumalala ang sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang paagusan ng mga lymph sa mga selula at tisyu. Napansin pagkatapos ng massage malakas na pamumula sa takip, pamamaga o pasa? Agad na baguhin ang pamamaraan, dahil ang napiling tiyak ay hindi angkop sa iyo!

Ano pa ang mahalaga upang matandaan?

  • Bago ang pamamaraan, ito ay kanais-nais na buksan ang mga lugar ng problema kung saan ikaw ay "magtrabaho". Makakatulong ito sa isang maikling pag-aampon ng isang mainit na paliguan o kaluluwa. Proseso ng balat ang scrub - binili o niluto nang nakapag-iisa.
  • Upang gawing mas madaling mag-slide, gamitin ang mga armas o creams. Ang mga cosmetics ng auxiliary ay nagbibigay din ng karagdagang epekto - heats ang tissue, positibong nakakaapekto sa kalagayan ng balat.
  • Lahat ng paggalaw ay gumanap - ibaba-up.
  • Ang tagal ng sesyon ay hindi bababa sa 10 minuto.
  • Kapag nakumpleto na ang masahe, mas mahusay na "mag-insulate" ng mga lugar ng problema. Pumasa sa ilalim ng kumot o pampainit ay rumming. Para sa isang oras ay hindi lumabas sa kalye.
  • Ang dalas ng mga sesyon ay 2-3 beses sa isang linggo ng hindi bababa sa isang isang araw na pagkagambala. Sa pagitan ng mga pamamaraan maaari kang gumawa ng anti-cellulite mask at wraps.

Huwag kalimutan na ang anti-cellulite massage, tulad ng lahat ng mga pamamaraan ng cosmetology, ay may contraindications. Kahit na bago humawak ng mga pamamaraan ng sambahayan, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor!

Homemade massage techniques para sa magandang katawan

Homemade massage techniques para sa magandang katawan

Ang pinaka-epektibo ay ang mga sesyon na isinasagawa ng mga eksperto. Alam ng masseurs ang mga espesyal na pamamaraan na makakatulong upang makamit ang kanilang mga layunin. Sa trabaho ginagamit nila ang auxiliary cosmetics (pangunahing at mahahalagang langis, cream, honey) - mayroon din silang kapaki-pakinabang na pagkilos. Kung maaari, sumangguni sa mga espesyalista. Ito ay totoo lalo na para sa "napapabayaan" cellulite - walang isang propesyonal na diskarte, hindi kinakailangan na gawin nang walang isang propesyonal na diskarte.

Ngunit ang katawan ay maaaring ilagay sa pagkakasunud-sunod at sa bahay, kung malinaw mong sumunod sa mahahalagang alituntunin. Anong mga uri ng masahe ang maaaring magamit sa pagsasanay?

Ang pinakamadaling paraan upang malaya na isagawa ang pamamaraan ng bahay. Ang handmade massage ay may ilang mga diskarte: stroke (liwanag paggalaw sa balat na may mga kamay o palms); rubbing (matinding paggalaw sa palms na may laganap na mga daliri); Plipks (pinching ng cover ng iba't ibang intensity); patches (hindi naka-mount blows ng mga joints ng mga daliri, naka-compress sa kamao). Ang mga paggalaw ay maaaring pinagsama para sa mas mahusay na epekto.

Ang manu-manong massage ay nagsimulang magawa nang dahan-dahan, unti-unting pinabilis.

Ang pamamaraan ng self-massage ay ang isang espesyal na bangko ay naka-attach sa katawan sa zone ng problema, at pagkatapos ay may mga pabilog na paggalaw sa pakikipagtalik. Ang bangko ay bumubuo ng vacuum, na nag-aambag sa paghahati ng mataba tisyu at pagpabilis ng sirkulasyon ng dugo. Kung naniniwala ka ng feedback, ang pamamaraan ay maaaring maging masakit. Mag-ingat sa iyong mga sensasyon at kondisyon ng takip pagkatapos ng masahe. Kung ang mga bangko ay umalis ng malakas na pasa, mas mahusay na tanggihan ang pamamaraan na ito.

Sa kasong ito, kinakailangan na gumamit ng mga cream o mga langis, kung hindi man ay maaaring masaktan ng bangko ang balat habang nagmamaneho.

Ang mga bangko ay ilang mga species - salamin, plastic, pinagsamang salamin at plastic. Mas mahusay na pumili ng mga plastik na aparato - ang mga ito ay mura para sa presyo, maginhawa upang magamit ay maayos sa balat. Ang salamin at plastik na lata ay mas madalas na ginagamit sa mga kondisyon ng salon.

Ang slimming at elevation mula sa cellulite ay ibinigay dito sa kapinsalaan ng mga aktibong paggalaw sa balat ng mga auxiliary accessories. Isang terry towel, isang matibay na brush, isang massage mitten - gamitin ang mga tool na mas maginhawa para sa iyo.

Ang mga lugar ng massage problem ay maayos, nang walang malakas na presyon. Pagkatapos ng pamamaraan, kumuha ng mainit na shower gamit ang scrub. Ito ay pinahihintulutan na magsagawa ng hindi hihigit sa 3 sesyon bawat linggo.

Huwag magdala ng dry rubbing kung mayroon kang masyadong banayad o tuyo na balat kung ito ay kapansin-pansin na mga bakas ng pamamaga at pamumula.

Ang anti-cellulite massage ay tumutulong na mabawasan ang mga deposito ng taba sa subcutaneous tissue at ihanay ang ibabaw ng balat. Ang pamamaraan nito ay malapit sa mga reception ng ordinaryong massage sa Europa. Ngunit ang mataas na pansin ay binabayaran sa malalim na pagpapaliwanag ng mga tisyu upang maisaaktibo ang sirkulasyon sa dugo, mga lymph at intercellular fluid sa kanila.

Ang wastong anti-cellulite massage ay nagbibigay ng:

  • pagpapabuti ng lokal na sirkulasyon ng dugo at lymphotoka;
  • Acceleration ng lactic acid decomposition;
  • pag-alis mula sa subcutaneous tissue toxins, slags at labis na tubig;
  • Ang akumulasyon ng biologically aktibong mga bahagi na nakakatulong sa pagkawasak ng mga connective tissue partitions, ang normalisasyon ng cellular metabolism at pagtanggal mula sa labis na taba tisyu;
  • pagpapabuti ng kahusayan ng ginamit na mga cosmetics ng anti-cellulite;
  • Leveling ng balat.

Ang kakanyahan ng problema

Ang cellulite ay ang akumulasyon ng taba sa subcutaneous hibla, sinamahan ng isang paghina sa sirkulasyon ng dugo at lymph, ang paglitaw ng edema sa mga selula at intercellular space, tissue dystrophy at bawasan ang kanilang pagkalastiko. Kadalasan O. Masahe mula sa cellulite butter photo.Ito ay sinusunod sa mga kababaihan sa tiyan, hips, pigi, mas mababang likod, ang mas mababang likod, kung minsan sa lugar ng mga elbow, tuhod, bukung-bukong at pulso.

Ang dahilan para sa hitsura ng problemang ito ng aesthetic ay ang pagbuo sa pagitan ng mga selula ng mataba jumpers ng collagen fibers. Lumalala sila sa lokal na sirkulasyon ng dugo, lymphotok, pagtagos sa oxygen tissue at nutrient elemento. Dahil dito, ang mga proseso ng paghahati ng taba, metabolismo, pagtanggal ng mga toxin at iba pang mga mapanganib na sangkap ay bumagal. Ang mga nagpapasiklab na proseso ay dumadaloy sa mga tisyu, ang labis na likido ay natipon, ang mga scars ay nabuo.

Mga tampok ng anti-cellulite massage

Ang massage therapist ay hindi direktang nakakaapekto sa taba ng mga selula. Ang gross effect sa pagnanais na "crush" fat cells lamang aggravates ang problema. Ang ganitong mga pagkilos ay humantong sa pinsala sa mga capillary, ang hitsura ng isang hematoma, isang mas malinaw na disorder ng microcirculation. Bilang isang resulta ng hindi tamang mga pagkilos, pamamaga at pamamaga ng tisyu pagtaas, ang panloob na scars lumitaw, at ang mga cell ay intensively whacking taba.

Ang tamang massage upang malutas ang problemang ito ay may lokal na nakatuon na kalikasan. Ang kanyang gawain ay "magpainit" sa tela, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, lymphotok at ang gawain ng mga glandula. Posible upang magsagawa ng mga pagkilos sa mga massage room, at personal sa bahay. Ang isang malayang masahe ay lalong nauugnay bilang isang sumusuporta sa kurso sa buong taon at upang maalis ang mababang-pagtaas ng cellulite.

Mga uri ng anti-cellulite massage

Ang pag-uuri ng mga masahe na ginagamit sa paglaban sa "orange crust" ay iniharap sa talahanayan:

Manual

Hardware.

"Dry" - walang cream, na may intensive kneading problem area.

Roller. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa sopa. Ang mga epekto ay nai-render rollers pinagsama sa pamamagitan ng mga kalamnan.

Gamit ang anti-cellulite cosmetics. Ang mga kamay ng masahe ay nakakaapekto rin sa mga tela, at ang mga aktibong sangkap na nakapaloob sa mga pampaganda.

Massage na may naka-compress na hangin. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglagay sa isang babae na may espesyal na kasuutan o pantalon, sa kakayahan kung saan ang naka-compress na hangin ay ibinibigay ayon sa ilang mga programa. Ito sa nais na pagkakasunud-sunod ay naglalagay ng presyon sa malambot na tisyu ng katawan.

Honey - isang paraan kung saan ang mga paggalaw ng massage ay ginawa sa honey.

Vibration. Isinasagawa ito gamit ang mga cuffs o sinturon na isinusuot sa mga naprosesong lugar. Sa proseso ng masahe, ang panginginig ng boses mula sa mga roller ay ipinapadala sa malambot na tisyu.

Self-massage na may paggamit ng mga espesyal na aparato - isang kamay massager, guwantes, brushes na may matigas o soft bristles, atbp. Epekto sa mga lata ng silicone.

Vacuum. Gumanap sa isang espesyal na aparato gamit ang mga lata ng iba't ibang mga halaga. Sa kanilang tulong, ang pinakamainam na paglabas ay nilikha sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Upang epektibong labanan ang cellulite, inirerekomenda na pagsamahin ang iba't ibang mga paraan ng massage effect.

Mga Panuntunan sa Masahe Masahe Kapag Pagsamahin ang Cellulite.

Inirerekomenda ang anti-cellulite massage sa gabi, bawat araw, 8-15 mga kurso sa pamamaraan. Ang dalas ng mga sesyon ay nagbibigay ng pinakamainam na resulta. Ang epekto sa bawat zone ay tumatagal ng 3 hanggang 25 minuto, ang buong sesyon ay mula 20 hanggang 60 minuto. Ang kabuuang oras ng pamamaraan ay ipinamamahagi sa mga zone, isinasaalang-alang ang kalubhaan sa kanila na "Orange Peel". Ang pagsuporta sa mga pamamaraan ay ginaganap nang isang beses bawat 2 linggo.

Masahe langis mula sa cellulite larawanSa binibigkas na cellulite, kailangan ang isang pinagsamang diskarte, kabilang ang mga contrasting procedure, ehersisyo at angkop na pagkain. Kung may hanggang sa 5 kg ng dagdag na timbang, inirerekomenda na pagsamahin ang masahe na may iba't ibang mga pamamaraan ng slimming. Sa mas malaking sobrang timbang, kailangan muna itong gawing normal ang timbang ng katawan, at pagkatapos ay sa ilalim ng kurso ng anti-cellulite massage.

Ito ay kinakailangan upang maimpluwensyahan ang katawan na may unti-unting pagtaas sa tempo at lakas, maayos at masigla. Ang hitsura ng mga bruises pagkatapos ng pamamaraan ay hindi katanggap-tanggap, ngunit ang mga kalamnan ay dapat na lubusan brews at obscured. Sa pagtatapos ng sesyon, inirerekomenda na uminom ng isang baso ng dalisay na tubig. Pagkatapos ng pamamaraan, mahalaga na maiwasan ang hypothermia ng katawan at makabuluhang mga load ng kalamnan.

Paano gumawa ng anti-cellulite massage sa bahay?

Kapag nagpapatupad ng mga pamamaraan sa masahe sa bahay, sundin ang mga sumusunod na alituntunin:

  1. Upang mapabuti ang mga kamay slip at mapahusay ang kahusayan ng manipulasyon, gamitin ang anti-cellulite cream o massage oil.
  2. Simulan ang pagkakalantad sa malumanay at dahan-dahan, na may unti-unting pagtaas sa intensity ng paggalaw at lakas ng presyon. Ang balat pagkatapos ng pagmamanipula ng masahe ay dapat na kulay-rosas, ngunit hindi pula. Tapusin ang isang session na may nakakarelaks na mga pagkilos.
  3. Magsagawa ng mga paggalaw sa direksyon ng pag-agos ng dugo at lymph. Ang pamamaraan ng paggalaw na may mga kamay na may anti-cellulite massage ay tumutugma sa mga klasikong paggalaw ng massage na ipinapakita sa figure.
  4. Iwasan ang makapangyarihang epekto sa mga sisidlan, putot at plexus ng mga nerbiyos, ang rehiyon ng lokalisasyon ng mga lymph node: Sa ilalim ng mga tuhod, sa uka, axillary at test zone, sa panloob na ibabaw ng balakang.
  5. Operasyon ng lugar ng tiyan, sundin ang 2 oras bago o 3-4 na oras pagkatapos kumain. Ang mababang tiyan ay hindi nakakaapekto. Magsagawa ng mga paggalaw nang madali, pag-iwas sa presyon. Sa panahon ng regla, ang mga paggalaw ng massage sa zone na ito ay hindi nagsasagawa.

Bago ang pag-popa ng tiyan, inirerekomenda na gawin ang isang ehersisyo para sa pagpapasigla ng pag-agos ng mga lymphs sa pamamagitan ng pagbawas ng dami ng likido sa mga organo ng digestive ng mga upper department. Upang gawin ito, sa posisyon na nakahiga sa likod kailangan mong magrelaks sa leeg at yumuko ang iyong mga tuhod. Pagkatapos - malalim kaming hininga sa pagdaraya ng tiyan, huminga nang palabas, ang tiyan ay pinindot sa iyong mga kamay at manalig sa mga tuhod. Mag-ehersisyo ulit ng ilang beses.

Mga diskarte sa massage at mga diskarte sa kamay

Ang mga pangunahing pamamaraan ng massage exposure ay:

  1. Stroking at malambot na vibrational effect. Ginagawa ang mga ito sa unang at huling yugto ng sesyon. Ginagawa nila ang mga mababaw na palma at mga unan ng mga daliri. Ang mga puwit ay hagupit sa isang bilog, zigzag at tuwid na paggalaw patungo sa singit. Ang mga kamay at mas mababang mga binti ay stroked na may baluktot na kalahati ng bilog na may 4 na daliri.
  2. Trituration. Ipinahihiwatig nito ang pag-aalis at pag-abot ng mga tisyu gamit ang mga paggalaw sa mga pad na may mga daliri o palms - direkta, sa spiral o sa isang bilog, nang walang pag-slide sa balat. Ang temperatura ng balat sa naturang pagkakalantad ay nagdaragdag ng 1-1.5 ° C.
  3. Pagpindot - Ginawa ng energetic na paggalaw kasama ang mga fibers ng kalamnan, nang walang hitsura ng sakit. Mayroong ilang mga pamamaraan:

Anti-cellulite massage brushing photo.

  • Ang mga brush ng rib ay nagsasaayos sa isang anggulo ng 90 ° sa ibabaw ng balat sa buong rehiyon na nagtrabaho at lumipat dito;
  • Sa mga daliri upang kumonekta sa bawat isa at yumuko ng kaunti, ilagay ang palad sa kabuuan ng massable area at magsagawa ng mga paggalaw kasama ito;
  • Ang palm base ay inilalagay kasama ang hibla ng kalamnan at umakyat.
  1. Ang paraan ng pagmamasa ng pinching o pagkupas ng mga tisyu sa pagitan ng mga palad. Sa 1st method, ang balat ay nakuha ng mga tip ng mga daliri, maingat na hinila at maikli na naka-compress. Susunod ay nagtrabaho sa kalapit na mga site. Sa ilalim ng 2nd method, ito ay inilagay sa pagitan ng mga palad at ang nakuha na dami ng malambot na tisyu ay labis na nawala.
  2. Kumanta ng mga gilid na may mga palad, tip o joints ng mga daliri.

Masahe mula sa cellulite dry brush

Ang pamamaraan ng dry massage na may cellulite brushing ay magkapareho sa manipis na manipulasyon: ibaba up, tiyan at pigi - pabilog na galaw. Ang massage ay ginanap sa pamamagitan ng isang dry massage brush na gawa sa natural na bristles ng angkop na higpit (napili nang isa-isa), araw-araw o bawat iba pang araw, sa isip - bago ang umaga shower.

Ang mga paggalaw ay ginawa sa dry skin, maayos at malumanay, nang walang makabuluhang presyon sa tela, na may bypassing ang panloob na ibabaw ng hips at zone na may lymph nodes (armpits, patented pate). Ang tagal ng pamamaraan ay mula 3 hanggang 10 minuto. Pagkatapos ng brush massage, kailangan mong kumuha ng shower, ang pinakamahusay na - contrast, at mag-apply cream, mantikilya o losyon sa balat.

Paano gumawa ng honey massage mula sa cellulite?

Ang honey massage ay isinasagawa ng isang kurso ng 21 na pamamaraan. Mga sesyon na tumatagal ng 25 minuto Anti-cellulite massage na may honey photo.gaganapin araw-araw o bawat iba pang mga araw. Pinakamainam na gugulin sila pagkatapos ng pagkuha ng kaluluwa o paliguan. Upang gawing mas mahusay ang massage, inirerekomenda na magdagdag ng ilang mga patak ng citrus essential oil sa natural na honey.

Ang mga susunod na hakbang ay ginaganap:

  1. Application sa honey. Soft 5-Minute Patting Problem area.
  2. Ang kaakit-akit na rubbing ng honey sa pinainit na balat ay isa pang 5 minuto.
  3. Paging sa isang pakiramdam ng liwanag nasusunog (walang sakit) - 5 minuto.
  4. Paglalapat ng mga palma sa mga lugar ng problema, na sinusundan ng isang matinding paghihiwalay mula sa balat. Sa mga unang pamamaraan, ang mga naturang pagkilos ay ginaganap sa loob ng 5 minuto. Simula mula sa ika-4 na sesyon, ang kanilang tagal ay dapat na unti-unting nadagdagan ng 1 minuto bawat sesyon hanggang sa maximum na 10 minuto.
  5. Paghuhugas ng honey.
  6. Application sa mga zone ng problema ng anti-cellulite cream o langis.

Ang iba't ibang mga diskarte sa masahe ay nagpapahintulot sa bawat babae na piliin ang pinaka-angkop na pamamaraan para sa paglaban sa cellulite.

Ipinaaalala namin sa iyo na sa nakaraang artikulo na pinag-usapan namin kung paano pumili ng langis para sa masahe.

Sa wakas, dalhin namin sa iyong pansin ang isang kagiliw-giliw na video kung paano gumawa ng isang anti-cellulite massage na may brush, langis at silicone lata.

Добавить комментарий