Dr. Bormental

Selülitten kurtulmanın birçok farklı yolu vardır, bunlardan biri selülit karşıtı bir masajdır. Böyle bir prosedür genellikle kozmetoloji salonlarında ve ev koşullarında yapılır, bu, özel cihazlar ve masajlar için çeşitli kremler ve yağlar kullanılır.

Selülit Karşıtı Masajı Yardım mı? Selülit karşıtı masajın teknikleri nelerdir? Selülit Karşıtı Masajı Nasıl Yapılır? Selülit karşıtı masajı ne sıklıkla? Selülit karşıtı masajın etkisi nedir? Bunlar ve diğer birçok soru bu makalede daha fazlasını tanımlayacaktır.

Selülit yardımına karşı masaj yapar mı?

Tinerlerin başkanlarında ortaya çıkan ilk soru - Selülitten Masaj mı? Burada her şey ayrı ayrı, büyük ölçüde arayanların nedenlerine bağlıdır:

  • kilolu;
  • genetik eğilim;
  • Hormonal arka plan ile ilişkili problemler - ergenlik, tiroid bezinin yanlış işleyişi, hamileliğin, oral kontraseptiflerin alınması;
  • fiziksel aktivite eksikliği;
  • Zararlı alışkanlıklar: Sigara, alkol kötüye kullanımı;
  • uygunsuz beslenme;
  • Günde saf içme suyu tüketimi yetersiz;
  • hızlı kilo alımı veya aksine, hızlı kilo kaybı;
  • Uyku modunun ihlali.

Antikelüllit masajı

Tedavi, büyük ölçüde selülit gelişimi aşaması tarafından belirlenir, aşağıdaki ayrımlar:

  1. İlk, zar zor farkedilir. Selülit, cilt bölümü sıkıştırıldığında farkedilir, normal durumda tespit edilmez.
  2. İkinci aşamada, usulsüzlükler, cilt kabartmasının böcek, selülit kendini sıkıştırma olmadan kendini gösterir, kas gerginliği ile notlar. Cildin durumu değişir, daha fazla hasar görülür, elastik, ödem belirir.
  3. Üçüncü aşama, cilt kapağında önemli değişikliklerle karakterizedir. Düzgün bir yolculuk var, esneklik azalır. Bu aşamada, patolojinin ilerlemesi gözlenir, kan dolaşımı, Lymphotok, rahatsız edilir, sinir uçları çatıktır.
  4. İkincisi, dördüncü aşamada başlatılan selülit denir. Bu, cildin ve kas dokusunun yapısında büyük ölçekli değişikliklerle karakterize ciddi bir lezyondur. Cilt kapakları renk, yapıyı değiştirir, farkedilir tüberküller, çukurlar, şişkindir. Kan dolaşımı bozuldu, kas atrofi gözlenir. Basıldığında ağrı görünümü.

Erken bir aşamada, selülit çok belirgin değildir, bu yüzden doğru beslenme ile desteklenen çeşitli prosedürler ondan kurtulmak için yeterli olacaktır.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Kilo kaybı için anti-selülit masajı, aşağıdaki durumlarda gösterilebilir ve kontrendike olabilir:

Belirteçler

  • birinci veya ikinci aşamadaki selülit;
  • Selülit oluşumunu önlemek için;
  • fazla kilolu;
  • Gastrointestinal sistemin hastalıkları ve patolojisi vardır;
  • metabolizmanın bozulmasında;
  • Dolaşım sisteminin hastalıklarının varlığında, kan dolaşımı.

Antikelüllit masajı

Kontrendikasyonlar

  • bir hamilelik ve laktasyon dönemi, çünkü hormonal bir yeniden yapılanma var;
  • Sezaryenin çalışmasından sonra, rehabilitasyon süresi altı ay boyunca gider;
  • Varisli damarların varlığında, bir vakum yöntemi yasaktır, ancak yoğun değilse başka bazı türlere izin verilir;
  • Adet sırasında, bu dönemde bu dönemde ağrı için duyarlılık artış ve ek ısınma ürünlerinin kullanılması kanamayı kışkırtabilir;
  • mamoplasti prosedüründen sonra;
  • jinekolojik, kardiyovasküler, onkolojik hastalıkların varlığında;
  • Viral, bulaşıcı hastalıkları ağırlaştırırken;
  • ciltte hasar varlığında;
  • Alerjiler durumunda, prosedürü yapmak için araçları oluşturan bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük.

Kontrendikasyonların listesinin oldukça etkileyici olduğu görülebilir. Bu nedenle, prosedürden önce, kilo kaybı sürecine lider bir doktora danışmanız önerilir.

Antikelüllit masajı

Masaj türleri

Yeterli çok katı masaj tekniği var. Bazıları yerel bir etki önermektedir: kalçalar, kalçalar, eller, göbek, diğerleri tüm vücudu etkiler. Ancak genel olarak, tüm tekniklerin aynı etkiye sahip:

  1. Periferik kan dolaşımını uyarır.
  2. Dokulardaki sıvının çıkışını normalleştirin.
  3. Vasküler tonu geliştirmek.
  4. Yağ birikintilerinin azaltılmasına, contalara katkıda bulunun.
  5. Cildin esnekliğini, esnekliğini arttırın.

Antikelüllit masajı

Masaj genellikle farklı çalışma prensibinin kozmetoloji ürünleri ile tamamlanmaktadır. Bazı kremler, örneğin, bir ısınma veya soğutma etkisine sahiptir, prosedürden kaynaklanan sonucu iyileştirir. Bir masaj ve sarma veya kaçış kombinasyonu çözülebilir.

Herhangi bir masaj, belirli amaçlar ve görevler için iyidir. Her manzaraya daha ayrıntılı olarak açıklayacağız.

Vakum masajı

Vakumlu masajı, yağ birikintilerini yerel olarak etkiler, kan dolaşımını iyileştirmeye, metabolik işlemlerin aktif hale getirilmesine katkıda bulunur, akışkan çıkışı. Bir eczane veya kozmetik mağazada satın alınabilecek silikon kavanozlar kullanılarak kullanılabilir.

Selülit Anti-Selülit Masajı Evde yapmak için bankalarla çok basittir, özel beceriler, beceriler gerektirmez, aşağıdaki tekniğe göre gerçekleştirilir:

  1. Başlamak için, cildi kırmak için gereklidir, deniz tuzu veya tıbbi bitkilerin eklenmesiyle banyo yapmak gerekir, aşınmış epidermiyi fırçalayın.
  2. Masaj yalan söylemek, ihtiyacınız olan her şeyi yakınlığın etrafında yerleştirmek için daha uygundur.
  3. Ciltte küçük bir badem, şeftali veya kayısı yağı uygulamanız gerekir. Kullanmadan önce onları biraz ısıtmanız önerilir, bu nedenle etki daha aktif olacaktır.
  4. Silikon kavanoz her iki tarafta da sıkılmalıdır, sonra vücuda takın. Sapmalı, cildi çekmeli, ancak 2 cm'den fazla değil, aksi takdirde izler, aksi halde hematomlar kalabilir.
  5. Hareketler bir daire içinde, aşağıdan yukarıya, saat yönünde, dizlerinin altındaki bölgeyi, koltuk altı, kalçaların iç kısmını etkilemeden, ciltlerin en iyi olduğu için kolayca zarar görür. Her problem bölgesindeki maruz kalma süresi yaklaşık 7-8 dakika.

Antikelüllit masajı

Evde selülitten bir kanat masajı, cildin durumunu iyileştirmeye, çatlak izlerinin görünümünü önlemeye yardımcı olur. Ancak doğru beslenme ile birleştirilmelidir, aksi takdirde prosedürlerin etkisi hızla no.

İnternette, bankalarla selülit karşıtı masaj yapmayı ayrıntılı olarak söyledikleri video derslerini bulabilirsiniz. Bu tür öneriler, yaralanmaların prosedürü doğru şekilde gerçekleştirmesini önleyecektir.

Bal masajı

Evde selülit bal masajı, bal, özel yağ veya bileşen verilerine dayanan özel bir kozmetik karışım kullanılarak gerçekleştirilir. Cürufların ve toksinlerin çıkarılmasına, dokularda metabolizmayı iyileştirmeye, elastikiyet, cilt elastikiyetinde bir artışa katkıda bulunur. Bal masajını evde selülitten nasıl yapılır? İcra tekniği aşağıdaki gibidir:

  1. Ballı anti-selülit masajı, önceki durumda olduğu gibi, bir ısınma banyosu ile başlar. Cilt yüzeyi boşaltılmalıdır, prosedür için hazırlanın.
  2. Bal anti-selülit masajı, insan vücudundaki kan ve lenf hareketine göre, aşağıdan yukarıya doğru düz dairesel hareketlerle gerçekleştirilir.
  3. Prosedür için, sıcak bal kullanmak arzu edilir, önceden ısıtılmış cilt için uygulayın.
  4. Selülit bal masajı beslenme kremiyle tamamlanmalıdır. Prosedürden sonra, sıcak bir battaniyenin altında 5-7 dakika yalan söylenmesi önerilir.

Antikelüllit masajı

Haftada bir ay, bir ay boyunca bir kurs yapmak için selülitten bal masajı tavsiye edilir.

Evde

Evde, özellikle selülit önleyici bir masaj yapmak için özellikle uygundur. Aşağıdaki teknikleri içerir:

  1. Okşayarak. Işık hareketleri, parmak yastıkları, ısınması için, cilt eğitimi. Oturumu başlatmak ve bitirmek için önerilir.
  2. Tritasyon. Bu durumda, tüm avuç içi ile reçete daha güçlü olmalıdır. Bu, kan dolaşımındaki artışa, lenf çıkışının artmasına katkıda bulunur.
  3. Basma. Cildin küçük katmanlarını yakalayın ve "Yumuşatma" nın yağın kalınlığının gerçekleştiği nedeniyle endişelendirin.
  4. Okşama. SORUN ALANLARINDA YUKARI VE TAM PALL ile tamamlandı. Tipik olarak, bu teknik, masaj prosedürünü başlar ve tamamlanmıştır.
  5. Fişler. Belirli bir alanı veya tüm vücudu bir bütün olarak çalışmak için yoğun veya zayıf olabilir.

Evde, özel bir selülit önleyici vücut masajı kullanabilirsiniz. Bu gibi adaptasyonlar çevrimiçi mağazalarda satılmaktadır, uzmanlıklı çevrimiçi mağazalarda bulunabilirler.

Başka bir seçenek, selülitten kuru bir fırçadır. Epidermisin üst brülör tabakasını çıkarmanızı, kan dolaşımını iyileştirmenizi sağlayan kuru masaj tekniği yapılabilir. Masaj fırçaları da çevrimiçi mağazalarda satılmaktadır.

Selülitten kuru bir fırça bulunan masaj haftada üç kez önerilir. Özel bir ısınma kremi kullanabilirsiniz. Tematik forumlar üzerinde yorumlar, bu yöntemin cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacağı, ancak bunun içindeki kilo vermelerine yardımcı olmaları önerilmektedir.

Samomassage

Kendi kendine masaj oldukça yaygın bir anti-selülit yaklaşımıdır. Bacaklar, geri, göbek yüzeyi için kullanılır - problem alanlarını bağımsız olarak çalışabileceğiniz yerlerde kullanılır. Günde yaklaşık 10-15 dakika sürer, ancak bu refahı iyileştirmek, performansı iyileştirmek, vücut hacimlerinde biraz azalma. Aşağıdaki Sammassa çeşitleri ayırt edilir:

  1. Kılavuz, kendi ellerinizle gerçekleştirilir. Böyle bir prosedür yapılırken, klasik teknikler kullanılır (okşama, sürtünme, yoğurma) ve nokta, doğrusal masaj elemanları kullanılır.
  2. Mekanize olmayan cihazlar kullanarak kendiliğinden masraf - Spike, çıkıntılar, farklı sertlikli fırçalar, küresel masajlar olan masaj halıları.
  3. Mekanik, elektrikli cihazlar - titreşim, pnömatik, hidrolik, ultrasonik masaj kullanarak kendi kendine masaj. Baro masajı kozmetolojide de kullanılır.

Antikelüllit masajı

Böyle etkili bir anti-selülit masajı, kan dolaşımının ve cilt durumunun iyileştirilmesine katkıda bulunur.

Vibratör masajı

Vücudundaki selülit oluşumları rahatsızlık sağlar, kendileri ile hoşnutsuzluğa neden olur. Gerçekten en önemli görünüyorlar, aynı zamanda belirli bir sağlık tehlikesini temsil ediyor. Donanım vibratörü, ağdan çalışan bir elektrikli cihazdır. Titreşim, kontrast soğuk modların ve ısıtma kontrast değişimine dayanan noktaya maruz kalma ve zonal olabilir. Kilo verme işlemini biraz hızlandırabilir, görünür selülit azaltın.

Yuvarlanma

Prosedür için, selülitten kurtulmak için adapte özel bir oklava. Masaj etkisi olan özel çıkıntılara sahiptir. Uzmanların bir yiyecek filmi veya selofanla sarılması önerilir. Bu, başlıktan, cilt hasarını önlemeye yardımcı olacaktır.

Bir uzmanın masajının bir uzman olmasının arzu edilir, çünkü lenf ve kanın hareketine uygun olarak, basın basıncını düzenlemek gerekir, çünkü lenf ve kanın hareketine uygun olarak masaj hatları üzerinden kesinlikle izlemesi gerekir.

Oklava, kalçanın ön yüzeyinden uzanan arkadan hareket eder ve inguinal bölgeyi, popliteal depresyonları atlamak gerekir. Böyle bir oturumun yaklaşık 15 dakika sürmesi gerekir, haftada en fazla üç defadan fazla yapmak mümkündür, alternatif: bir gün, bir günlük prosedürler. Ders 15'ten fazla prosedürden oluşmalıdır.

Diğer Masaj Teknikleri

Bunların arasında tahsis edilebilir:

  1. Lenfodnaya. Ana görev, her bölgenin avuç içi kenarı ile başarılı bir şekilde çalışmasıdır. Zıt bir duş ile biter ve böyle bir oturum başlar.
  2. Bambu çubukları kullanarak. Onları masaj çizgileri, kan akımı ve lenf'e göre sürüyorlar. Kasları gevşetmenize izin verir, onları bir tona getirin. Bu çubuklar, bir saunada veya hidromasajdaki bir oturumun eklenmesi olabilir.
  3. Klasik. Temel tekniklere dayanarak el ile yapılır. Her bölgeyi farklı derinlik yoğunluğuna sahip solucanlar.

İstenilen masaj türünün seçimi, sıradan bir kişi için oldukça zor bir sorudur. Bir sorunun bir ağırlık azaltma uzmanı için sorulması önerilir - ve zaten kullanılan tekniğe bir masaj eklemeniz önerilir.

Masaj sonrası bruies

Bu, selülit koşmaktan muzdarip insanlar için normal bir fenomendir. Yani kas dokuları, tıkanıklık işlemlerinin istilasına tepki verir. Genellikle birkaç ilk prosedürden sonra, özellikle de damarlar cilt yüzeyine yakın olan ince cilt koltukları olan kızlardan sonra tezahür ederler. Bu nedenle, ilk prosedürlerin, presleme gücünü düzenleyebilecek uzmanları yerine getirmek, ekipman ve ekipmanı uygun şekilde seçmek için daha iyidir.

Masaj sırasında neden acıtıyor?

Prosedür sırasında ağrı gözlenebilir. Azaltılmış bir kas tonu, luminalar, kan, kan gösterirler. Selülit birikintilerden kurtulduğunuzda, ağrı ayrılacak ve prosedür rahat, rahat olacak. Erken aşamalarda, esansiyel yağlar veya kremler kullanmak daha iyidir, ekipman (veya avuç içi) ile cilt arasında sürtünmeyi azaltırlar, direnci azaltır, prosedürü daha az acı verici hale getirir.

Selülit karşıtı masajın faydaları ve zararları

Masaj aşağıdaki avantajlara sahiptir:

  • Kan dolaşımını iyileştirin, sıvı çıkışı;
  • şişliği azaltır;
  • dokularda metabolizmayı hızlandırır;
  • cüruflar, toksinler;
  • Esneklik artar, cilt elastikiyeti.

Selülit masajında ​​ayrıca bir dizi eksiklik var:

  1. Belki cilde yaralanma, morlukların ve morlukların ortaya çıkması.
  2. Viral veya bulaşıcı hastalık riskini riski, cilt veya dermatolojik hastalıklarda hasar varlığında.

Selülit masajı genellikle kaybedilen sloganları vaat eden çeşitli kozmetik klinikler tarafından sunulur. Ancak, kendilerine, özellikle "daha önce ve sonrası" kategorisindeki fotoğrafın bir kural olarak, yalnızca ticari bir hareket olduğuna inanmamalısınız. Masaj kendi başına kilo vermeye yardımcı olmaz, ancak tam bir ağırlık azaltma tekniğinin eklenmesi olabilir.

Anti-selülit masajına kim yardımcı olacak

Profesyonel Masaj Terapisti Vyacheslav Kryzhanovsky, kesinlikle herkesin kendinden emin. Masaj sürecinde, kan dolaşımı ve lymphotok hızlandırılır. Bu, hataların oluşumunu uyarın, subkutan fiber ve ciltin durumunu iyileştirir. "Turuncu kabuk" zaten oradaysa, anti-selülit masajı hızlı bir şekilde pürüzsüzleştirebilir.

Selülit önleme masajı, maksimum kanın problem alanlarına maksimum kan akışını sağlamak için oldukça hızlı bir şekilde gerçekleştirmek için önemlidir.

Vyacheslav Kryzhanovsky, Sertifikalı Masaj Terapisti, Zafer Masaj Okulu Öğretmeni

Ayrıca, daha fazla beslenme ve oksijen kas alır. Böylece, bonus genel olarak refah ve motor aktivitesini geliştirmektir.

Aynı zamanda, egzersizler o kadar basittirler ki evin yerine getirilmesi için idealdirler: Kız arkadaşınız veya kendiniz. Sürdürülebilir bir sonuç için, masaj oturumları, selülit ile mücadele etme yöntemleriyle birleştirilir.

Masaj yapamadığın zaman

Masaj ile kontrendikedir:

  1. Varisli damarlar.
  2. Kardiyovasküler hastalıklar.
  3. İşlenmiş alanda cilt ile ilgili sorunlar: döküntüler, tahrişler, büyük babbies lekeleri.
  4. Gebelik.

Masaj için ne alacak

1. Pürüzsüz yatay yüzey

Çok yumuşak değil ve elastik değil - kanepe uygun olmayacak. Mükemmel seçenek bir masaj masasıdır. Evde, bir kişiyi yoga için paspasın üzerine koyabilirsiniz.

2. kağıt havlular

Masajdan sonra krem ​​veya petrol fazlalığını gidermeleri gerekecektir.

3. Krem veya yağ

Krem, anti-selülit dahil olmak üzere herhangi birine uyacaktır.

Yağ hakkında konuşursak, 3-5 narenciye damlacıklarını (greyfurt, turuncu, limon) ve 10-15 ml bazik (şeftali, zeytin, kayısı, badem) karıştırmak daha iyidir. Ve sizin veya müşterinizin seçilen bileşenlere alerjileri olmadığından emin olun.

Masaj başlamadan önce hatırlamanız gerekenler

Bunlar, sonucu doğrudan etkileyen kilit noktalardır. Onları ihmal etmeyin!

  1. Masajın başlamasından önce, ellerini ısındığınızdan, birbirleriyle ilgili olarak kaybettiğinizden emin olun. Avuç içi soğuk veya ıslak olmamalıdır.
  2. Çalışmaya hazır olun. Selülit önleyici masaj, ellerin ve dayanıklılığın gücünü gerektiren çok dinamik bir prosedürdür. Halur etmemek ve egzersiz zamanını kesmemek önemlidir.
  3. Masaj sırasında, problem alanları mümkün olduğu kadar rahat olmalıdır.
  4. Kasık kapsamını, pubisin etrafındaki oyukların üst iç tarafı ve poplitea masaj yapmayın.
  5. Hareketlerin yoğunluğunu kontrol eder. Cildi çok fazla koyarsanız, morluklar kalabilir. İlk oturum sırasında cilde kolayca dokunun, sadece yükü yavaş yavaş artırır. Vücudun mekanik etkiye nasıl tepki verdiğini anlamalısınız.
  6. Her durumda, basınçla seyreltin. Selülit önleyici masajdaki vurgu, basınçın kendisinin gücü üzerinde ancak kan akışında bir artışta yapılmamaktadır. Cilt sıcak olmalı, kızardı - bu durumda her şeyi doğru yapıyorsunuz.

Evde Selülit Karşıtı Masajı Nasıl Yapılır

Her egzersizin 1-1.5 dakika yapılması gerekir. Çeşitli istiyorsanız, 30 saniye boyunca birkaç yaklaşım yapın.

İşçi kalçası

Selülit Anti-Selülit Masaj Kalçaları Nasıl Yapılır

  1. Dairesel vuruşlar . Hafif dairesel hareketler, kalçaların yüzeyinde krem ​​veya yağı kırar. Uzun süre seyreltmeyin, böylece yağ emmez.
  2. Yandan tutkular . Parmaklarınızla ve subkutan kumaşlarınızla kolayca kaybolur. Kan akışı sürecini tetikler.
  3. Çekme . Bilek veya parmakları kullanmak, doku kalçası satmak. Sıkışmayı bir el olarak yapabilirsiniz ve iki - ne kadar uygun. Kalçanın tüm bölümlerini çalışırız ve sonra birkaç dairesel vuruş yapın.
  4. Dairesel testere . Bir avucunun kenarını kalçanın altına yerleştirin, diğeri alt sıraya daha yakındır. Dairesel hareketler gerçekleştirin, yavaş yavaş kalçanın merkezine eller çeker.
  5. Önkol kullanarak sıkma . Basınçlı, ön kolu kalçanın altından alt sırtına geçirin. Bu egzersiz, cildi görsel olarak çekmenize ve kıçını daha elastik kılar.
  6. Çağrı . Çeşitli yoğurma. Hafif hızlı takılma, oldukça büyük - santimetreleri 3-5 genişlikte - cilt bölümlerini yakalayın, kalçayı kullanın. Bruiss bırakmamak için çok fazla çimdiklememek önemlidir.
  7. Okşama . Her iki elin parmaklarını kapatın. Egzersizi hafif dairesel okşayarak tamamlayın.
  8. Tetik Puanlarının Ara ve Çalışması . Tetikleme noktaları, yemeyi ve uygun kas çalışmalarını zorlaştıran iltihaplı alanlardır. Bu nedenle, bu noktalar bulmak ve çalışmak için çok önemlidir. Orta parmağın ucunu dizine alın ve ciltleri iterek dairesel hareketler gerçekleştirin. Tetik noktaları ağrıyı yanıtlayacaktır.

İkinci kalça için listelenen egzersizleri tekrarlayın.

Kalçaları işe almak

Selülit Anti-Selüli Bal Masajı Nasıl Yapılır?

  1. Büyük parmaklarda brokes . Her iki avuç içi tarafından uyluğunu kavrayın, böylece başparmaklar arkanın merkezindedir. Yavaş yavaş ellerini hareket ettirin, başparmağın dairesel hareketleri, babası cildini.
  2. Hubid okşama . Parmak darbeleriyle gerçekleştirilir, bu nedenle onlara bir miktar krem ​​veya yağ uygulaymayı da unutmayın. Her iki elin de dairesel hareketleri uyluk çalışır, yavaş yavaş depresyonun dizinden yükselişe kadar kalçaya yükselir. Sonra egzersizi tekrarlamak için aşağı gidebilirsiniz. Dairesel vuruşları tamamlayın.
  3. Sıkma parmakları . Her iki elin büyük ve indeks parmaklarıyla uyluk kelepçesi (bir elin kalçası altında, diğer - diz mürekkebinin üstünde) ve hafifçe sıkıştırma hareketleri, kademeli olarak yaklaşık eller, masajı harcayın. Yoğurmayı yeterince hızlı bir şekilde gerçekleştirmek, ancak ciltleri tahriş etmemek için çok fazla değil, çok fazla değil.
  4. Yük ile sıkma yumruk . Bu, uyluğun dikkatlice çalışmanıza izin verecek temel bir egzersizdir. Sağ elinizi yumruğun içine sıkın, kalçanın arka yüzeyindeki (diz üstü) darbeler aşağı doğru takın. Yukarıdan, sol eli yükler için ve yukarı doğru yürümeye çalışmak, kalçalara doğru. Hareket güçlü bir rahatsızlığa neden olursa, çalışılan bacağını dizde bükün ve ayağı kaldırın.
  5. Yandan tutkular . Kalçalar üzerinde ne yapıldığına benzer egzersiz.
  6. Kalçanın iç kısmını okşayarak . Avuç içi dizden lenf düğümlerine doğru yukarı doğru yapın. Kalçanın iç kısmı çok hassastır, bu yüzden çok dikkatli bir şekilde çalışmanız gerekir: güçlü bir yoğurma, büküm, cımbız vb.
  7. Spiral hareketler . Parmaklarınızla (indeks, orta, isimsiz olarak kapalı), yine de alttan yükseliyor.
  8. Tetik Puanlarının Ara ve Çalışması . Dirseği kullanın, çünkü kasların uylukları yeterince güçlü ve yoğun ve iki parmağınız (kalçalar durumunda yapıldığı gibi) çalışmak için çalışmak kolay değildir. Dirseği uyluğun arkasındaki (kalçanın altında) ayarlayın ve dairesel hareketi başlatın, yavaşça dizeye gidin. Rahatsızlığı azaltmak için bacağımı tekrar bükebilirsiniz. Bu alıştırma birkaç kez daha iyi tekrarlanır, her seferinde bir miktarın etkisinin yoğunluğunu arttırır.
  9. Çağrı ve Kozma . Kolay "yendi", uyluğun arka yüzeyi daha yakın parmaklarla kapatılır.

Başka bir bacak için egzersizleri tekrarlayın.

Shin kazanmak

Selülit Anti-Selülit Masajı Yapılır

  1. Vuruş . Onları parmaklarınızla ve avuçlarınızla gerçekleştirin, Dairesel hareketler, ayaktan dizden dizden hareket eder.
  2. Büyük parmaklarda brokes . Shin'in her iki avuç içi ile çevresi, başparmakları merkeze ve cildi yoğurma türlerini yükseltir. Shins çok hassastır, bu nedenle maruziyetin etkilerini ayarlayın. Dikkatlice çalışın ve yükü yavaş yavaş artırın.
  3. Hubid okşama . Uylukta daha önce parmağın knuckles tarafından yapılırlar.
  4. Bileğini çekmek . Tibia'nın arka yüzeyindeki bileği topuğun üstünde sallayarak, alttan yukarı, cilde hareket eder. Serbest el ayağı, eklem üzerindeki basıncı çalıştırmamak içindir.
  5. Sıkma yumruk. . Yumruğu tibia'nın arka yüzeyindeki topuk üzerinde koyun ve yukarı hareket ettirin, cilde parmakların darbeleri ile yoğurun.
  6. Başparmak atmak . Avucunun alt tarafını sıkın, parmağını bir açıyla ayarlayın. Hareketli hurma, bir başparmak ile kaşlarını çattı. Bu egzersiz iki elle gerçekleştirilebilir.
  7. Yüzmek . Shin'i iki elinizin avuç içi ile tutun, parmaklarınızla birlikte çalışın, kumaşları yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirin. O zaman tırman.
  8. Çağrı . Parmaklar, ışık, ama hızlı.

Başka bir bacak için egzersizleri tekrarlayın.

Komple Selülit Karşıtı Masajı

Selülit Karşıtı Masajı Nasıl Tamamlanır?

  1. Sıkma . Avuç içi veya iki bacaklı kelepçe ve ellerinizi kaldırın. Dizlik alanında, kalçada yükü azaltın - tekrar artırın.

Diğer problem alanları için - oyuk, karın ve ellerin üst kısmı - aynı teknikler kullanılır.

Selülit karşıtı masajı ne sıklıkla

Sonuç için, anti-selülit masajı kurs yapmak için önemlidir: 1-3 gün sonra 10-14 prosedür. Kurslar arasındaki en uygun kopma üç ila altı aydır.

Uyandıktan hemen sonra ya da yatmadan önce selülit karşıtı bir masaj yapmak en iyisidir.

Ayrıca oku

Selülit Karşıtı Masajı: Endikasyonları, kontrendikasyonları ve prosedürün özellikleri

Bu yazıdan öğreneceksiniz:

  • Selülit Karşıtı Masajının Özü

  • Manuel ve Donanım Anti-Selülit Masajı

  • 15 çeşit anti-selülit masajı

  • Selülit Karşıtı Masajı İçin Endikasyonlar ve Kontrendikasyonlar

  • Selülit Karşıtı Masaj ve Teknolojinin Etkisi

  • Evde selülit önleyici masaj

  • Selülit Karşıtı Masajı Hakkında Tüm Gerçekler

Aslında selülit masajı, aslında, "portakal kabuğu" kendisi, çoğu insanın sakinleri olmayan çok sayıda inanılmaz mitleri arttırmıştır. Yağ birikintilerini tespit etmeye ve bir masör için kaydolmaya çalışmadan önce, bu prosedür hakkındaki gerçeği hala öğrenmelisiniz.

Böyle bir masajın kilo vermenize yardımcı olacağı yanılsamalar yapmayın. Bu doğru değil. Selülit - Metabolik bozukluk bozukluğu, kan dolaşımı, fazla sıvının durgunluğu, lenflerin, lenflerin, dokularda metabolik ürünlerin eşliğinde subkutan yağ elyafının yapısındaki patolojik değişiklikler. Masaj, yerel olarak estetik problemden kurtulmak için izin verecek, artık yok.

Selülit Karşıtı Masajının Özü

Selülit Karşıtı Masajının Özü

Selülit önleyici masaj, subkutan yağ katmanında metabolizmayı normalleştirmek için gerçekleştirilen bir prosedürdür.

Bu teknik, selülit lokalizasyonu alanında refleks hareketleri içeren cilt üzerinde mekanik bir etkisidir.

Konuyla ilgili önerilen makaleler:

Selülit önleyici masaj, dermisin derin katmanlarındaki artmış oksijen akışına katkıda bulunur. Bu, lenf çıkışını hızlandırmanızı sağlar. Prosedür sırasında, selülit aşırı sıvı, cüruflar ve geçim kaynakları ile elde edilen küçük parçalara ayrılır.

Bu prosedürün yüksek verimliliğine rağmen, dayanıklı bir anti-selülit etkisi elde etmek için, bir diyete uymak, spor oynamak, uygun tıbbi teknikler uygulayın.

Buggy cilt sorunuyla kalçalarda, eller, karın ve kalçalarda, aşağıdaki masaj tekniklerine izin verir:

  • basınç;

  • sürtünme;

  • Basılması;

  • titreşim.

Sonuç için, anti-selülit masajı, çeşitli prosedürlerin bir seyri ile yapılmalıdır. Bir seansın süresi yaklaşık 30 dakika. İki çeşit masaj çeşitleri vardır: manuel ve donanım.

Manuel ve Donanım Anti-Selülit Masajı

Manuel ve Donanım Anti-Selülit Masajı

Hemen hemen her güzellik salonu, selülit karşıtı bir masaj servisi sunmaktadır. Bununla birlikte, niteliksiz bir uzmanın yalnızca probleminizi çözmede, aynı zamanda sağlığa zarar vermek için de yardımcı olabileceğini hatırlamaya değer.

Sonuç olarak prosedürden daha belirgin olan, masaj terapistleri özel yağlar ve kremler kullanır.

Bir uzman seçerken, yalnızca belirli bir usta ile çeşitli masaj tekniklerinin bulundurulmasını değil, aynı zamanda lenf nodlarının ve kan damarlarının bulunduğu konuma ilişkin anatomi alanındaki bilgisi de dikkate almak gerekir. prosedür için.

Manuel anti-selülit masajı Deri üzerindeki mekanik etkiyi varsayar, bu da yağ birikintilerinin ayrıldığı ve lenfatik getiri efektinin gözlenmesi nedeniyle dokularda sıcaklıkta bir artışa yol açar.

Prosedürden elde edilen sonuç için, dokularda metabolizmanın hızlanmasına ve durgun fenomenlerin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunan fırçalar, jeller ve yağlar gibi daha belirgin, özel kozmetiklerdir.

Brouw ve beğen.

Dermis hücrelerindeki metabolizma daha yoğun olduğundan, kan, kollajen ve elastin üretiminin yoğunlaşmasına yol açan deri altından yağ tabakasına girer. Bütün bunlar selülitin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur. Manuel selülit önleyici masaj, bir oturum sırasında ek cihazların kullanılması anlamına gelmez.

Donanım masajı ile Uzman, cihazları veya cihazları kullanarak kumaşı etkiler. Cildiye örneklenen vakum bankaları olabilir veya cildini hareket ettiren cihazlar, parmakların kesilmesi gibi sorun bölgesinde katlayın. Donanım masajının etkisi, el kitabının sonucuna benzer, ancak her prosedürün kendi özelliklerine sahiptir.

15 çeşit anti-selülit masajı

Herhangi bir masaj salonunda çok çeşitli anti-selülit masaj çeşitleri bulunmaktadır. Bazı teknikler elle yapılır, diğerleri ise özel detayların kullanılmasını önerir, ancak bu prosedürün özünü değiştirmez. Masaj ekipmanını seçerken, sizin için en uygun olanı tercih eder.

15 çeşit anti-selülit masajı

Görüntüleme:

  1. Lenfodnaya. Yağ katmanında sıvı durgunluk problemini çözmeyi amaçlar.

  2. Tayland. Doğu alternatif tıbbın bilgisine dayanarak. Sadece problemli alanlar masaj yapmazken, vücudun aktif noktalarının ve enerji bölgeleri üzerindeki etkisi anlamına gelir.

  3. Ceket. "Orange kabuğunu" bir vakumla etkiler. Bankalarla anti-selülit masajı ile, özel bir pompa, sorun bölgesine inebilir ve hareket eder, cilt tonuna yol açar.

  4. Bal. Bu, doğal bal kullanarak yapılan bir masajdır. Faydalı özellikleri nedeniyle, fazla sıvı vücuttan atılır.

  5. Kuru sürtünme. Kuru fırçalı anti-selülit masajı, yağ ve krema kullanmadan yapılır.

  6. Klasik. Manuel olmayan anti-selülit masajı.

  7. Çince. Tüm vücudun masajı, doğada enerji akışını dikkate alır.

  8. İspanyol. Yüksek lisansın hareketlerinin kalıcı bir değişikliğini ifade eden özel bir teknik. Böylece vücut mekanik maruz kalmaya alışmaz, bu nedenle efekt daha belirgin hale gelir. Genellikle kasları ve eklemleri etkileyen derin bir masajla birleştirilir.

  9. Fransızca. Bu, lenf hareketi gibi hafif ve hızlı hareketler aracılığıyla bir masajdır.

  10. Brezilya. Bu teknik, sorunlu yerleri çalan bambu çubuklar kullanılarak gerçekleştirilir.

  11. Avrupalı. El masajı, şeklin yapısının özelliklerine göre seçilen hareketi.

  12. Salin . Deniz tuzu ile masaj.

  13. Hidromasaj. Bir yönlü ılık su akışı ile gerçekleştirilir.

  14. Ultrasonik. Özel bir ultrasonik cihaz kullanılarak gerçekleştirilir.

  15. Modelleme Bu teknik, adipoz dokusunun sorunlu yerlerde yeniden dağıtılmasıyla figürün düzeltilmesini amaçlamaktadır.

Selülit Karşıtı Masajı İçin Endikasyonlar ve Kontrendikasyonlar

Selülit önleyici donanım masajı oturumunun süresi, farklı faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bunlar, selülit gelişimi, doku rejeneratif yeteneklerinin, müşterinden boş zamanın varlığını ve maddi fırsatlarını içerir.

Selülit Karşıtı Masajı İçin Endikasyonlar ve Kontrendikasyonlar

Evin anti-selülit masajı, her problem bölgesinde 3 ila 20 dakika sürmelidir. Seans sayısının birkaç gün içinde bir aralıkla en az 14 olması daha iyidir. İstenilen sonucu elde ettikten sonra, destek prosedürlerini ayda en az 1-2 kez gerçekleştirmek önemlidir.

Selülit önleyici masajın seyrine başlamadan önce, aşağıdaki kontrendikasyonlara sahip olduğu gibi, bu prosedürün tüm artılarını ve eksilerini karşılaştırmak gerekir:

  • kronik cilt hastalıklarının yanı sıra enflamatuar masaj işlemleri;

  • Kan pıhtılaşma bozuklukları;

  • varisli damarlar, tromboz, tromboflebit;

  • Hamilelik ve emzirme dönemi.

Selülit karşıtı masajın faydaları, aşağıdaki faktörlerden kaynaklanmaktadır:

  • Kan Kaynağının dokulara bağlı olduğu nedeniyle kılcal damarların güçlendirilmesi;

  • lenf hareketinin hızlanması, bu da vücuttan tuzu ve toksinlerin çıkarılmasını sağlayan;

  • deri tesviye;

  • yağ hücrelerinin boyutunda bir artışın önlenmesi;

  • yağ katmanlarının büyümesinin önlenmesi ve tüberküllerin görünümü;

  • Rahatlatıcı kaslar.

Selülit önleyici masaj, sorunlu alanlarda cilt düzensizliklerinden kurtulmanın en popüler yöntemidir. Eğer onu spor, sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam tarzıyla birleştirirseniz, mükemmel bir sonuç elde edebilirsiniz. Ek olarak, bu genel toparlanmanın ve vücudun güçlendirilmesinin etkili bir yoludur.

Selülit Karşıtı Masaj ve Teknolojinin Etkisi

Selülit Karşıtı Masaj ve Teknolojinin Etkisi

Sadece bir anti-selülit önlemi kompleksinin bu estetik kusurdan kurtulmasına izin vereceğine dikkat ediyor. Hareketleri kısıtlarsanız, düşük etkili bir yaşam tarzı tutun ve gücü kontrol etmeyin, masajdan belirgin bir etkiyi bekleyemezsiniz.

Sonuç olarak, anti-selülit masajı nedeniyle maksimum masaj ve "turuncu kabuk" artık görünmüyor, bazı kurallara uyulmamalıdır:

  1. Düzenli masaj oturumları. Belirgin bir etkiye ulaşmak, selülit gelişimi derecesine ve eğitim bölgelerine bağlıdır. Genellikle 10-12 prosedürü her gün yapılır ve ardından kurs mola birkaç gün içinde tekrarlanır. Sorun çözüldüğünde, masaj çok daha az gerçekleştirilebilir.

  2. Öğle yemeğinden önce daha etkili bir şekilde masaj yapın. Prosedürden sonra aktif hareket, en iyi etkinin başarısına katkıda bulunacaktır.

  3. Akşam masaj oturumları en iyisi selülit önleyici sargılarla tamamlanır.

Selülit karşıtı masaj için belirli bir teknoloji vardır. İlk aşama boşaltılmalı ve dikkatlice temizlenmelidir. Doğru hareket tekniğine uymak önemlidir. Elleri saat yönünde hareket ettirmek, maksimum bir çaba ve saat yönünün tersine - aksine yapılmalıdır.

Selülit önleyici masaj sırasında, kalçalar temel kuralları takip etmek için önemlidir:

  • Uyluğun iç yüzeyi yukarıdan aşağıya yerleştirilir;

  • Uyluğun dış yüzeyi aşağıdan masaj yapılır;

  • Kalçalar, merkezden yana ve aşağıdan aşağıya doğru dairesel hareketlerle toplanır.

Masaj sırasındaki hareketler enerjik ve ritmik olmalıdır, böylece kasların soğuması için zaman yoktur.

Bu tekniğe uygunluk, kalçaların ve kalçaların derisini önemli ölçüde sıkın. Bir oturumdan sonra küçük hematomların oluşumu normal olarak kabul edilir.

Evde selülit önleyici masaj

Evde selülit önleyici masaj

Sorunlu alanlar için herhangi bir manuel etki tekniğini uygulayarak evde selülit önleyici bir masaj yapmak mümkündür. Doğru masaj hareketlerini önceden keşfetmek önemlidir. Ayak ve eller, uçlardan gerekçelere masaj yapması gerekir. Bu, lenf çıkışının uyarılmasını sağlayacaktır. Göbek, aksine, merkezden yanlara ovulur. Presleme ile abartılmaması önemlidir.

Masaj sırasında ana hareketler:

  • titreşim;

  • ele geçirmek;

  • lahana;

  • Sıyırmak.

Evde, en basit masaj tekniklerini kullanmak yeterlidir: Klasik, Bal, Tuz ve kuru bir fırça ile sürtünme. Kuru anti-selülit masajı, cilt yerleştirilmemesi için su prosedürleri yapmadan önce yapılabilir. Diğer tüm teknikler, aksine, banyo veya banyodan sonra gerçekleştirmek daha iyidir. Bu, yüksek sıcaklığın etkisi altında, anti-selülit etkisinin arttırılması nedeniyledir. Hareketlerin pürüzsüzlüğünü izleyin, cildi germemeye çalışın.

Masaj, özel kremalar veya yağlarla yapılmalıdır. Böylece cilde mekanik hasarı önleyebilirsiniz.

Sporlu bir kompleksin içinde bir selülit karşıtı masaj yaparsanız, eğitimden önce vücudu ısıtmaya yardımcı olacağını düşünün, ancak en görünür sonucu verdikten sonra.

Selülit Karşıtı Masajı Hakkında Tüm Gerçekler

Selülit Karşıtı Masajı Hakkında Tüm Gerçekler

Selülit önleyici masaj, ekstra kilogramdan kurtulmanıza yardımcı olamaz. Bu prosedür sadece cilt düzensizliklerle mücadelede etkilidir. Redüksiyon hacimlerinin görsel bir etkisi elde edilebilir, ancak bu, fazla sıvının uzaklaştırılmasından ve adipoz dokusunun yeniden dağıtılmasından kaynaklanmaktadır. Bu durumda, sıvı çok yakında dönecektir. Bu nedenle, diyetinizi takip etmiyorsanız ve spor yapmazsanız, ne kadar masaj oturumları harcadığınız önemli değil.

Masaj sırasında ağrı ve rahatsızlık, bu konuda ortak bir yanılgı olmasına rağmen bir norm değildir. Etkinin gücü, müşterinin vücudunun özelliklerine dayanarak ayrı ayrı kapatılmalıdır. Birisi daha hassas bir cilde ve düşük ağrı eşiğine, birisi - aksine.

Masaj sırasında basma gücüyle abartılıyorsanız, enflamatuar süreçlere neden olacak hematomlar oluşabilir.

Selülit önleyici bir masaj yaparak akışkan tüketimini sınırlamak imkansızdır. Bazı ahlaksız kozmetik uzmanları daha az içmenizi tavsiye edebilirler, çünkü prosedürün etkisi daha belirgin olacaktır. Bunun nedeni, sıvı kaybı nedeniyle, vücut tam anlamıyla gözlerin önünde azalır. Ancak, dehidrasyon sağlığa son derece zararlıdır. Bu nedenle, aksine, masaj dersi sırasında, tüketilen sıvı miktarını arttırmanız gerekir, böylece toksinler ve cüruflar vücut tarafından daha iyi çıktıdır. Bir yetişkin için su hızı günde en az 2 litredir.

Selülit Karşıtı Masajı Hakkında Tüm Gerçekler

Masajdan sonra, örneğin, bir taze veya haşlanmış sebze salatası, bir ışık yemesi önerilir.

Selülit karşıtı masaj boyunca beslenme konusunda kesin kurallar yoktur. Ancak, kullanılan ürünlerin miktarını ve kalitesini takip ederseniz, prosedürün verimliliğini artırabilirsiniz.

Ortak bir klişe, selülitin kadın organizmanın doğuştan bir özelliği olduğunu ve onunla savaşmak işe yaramaz olduğunu belirtir. Bu bir efsane. Tabii ki, genetik bir rol oynar, ancak bu, bazı insanların "portakal kabuğu" daha hızlı ortaya çıkması ve dokuların yapısının özellikleri nedeniyle daha görünürlüktür. Ancak selülitten gerçekten gelişmesinden kurtulmak için, yaşam tarzını takip ederseniz ve önleyici masaj kursları geçirirseniz.

Bazı kaynaklar ayrıca ev yapımı selülit önleme masajlarının etkisiz olduğuna dair bilgi içerir. Bu da yanlış. Cihaz düzgün çalışıyorsa, etkinliği yalnızca başvurunun doğruluğuna bağlı olacaktır. Düşük kaliteli cihazlar için, kullanımda yanlış bir talimat eklenebilir.

Ev prosedürü tekniğine uymamak, kasıtlı olarak olumlu bir sonucu içeren lenf hareketinin ihlal edilmesine neden olabilir. Bu nedenle, anti-selülit masajı nasıl yapacağınızı bilmeniz gerekir:

  • Kan ve lenf merkeze uzuvlardan merkeze doğru hareket eder, yani masaj, örneğin, uyluklar dizlerden kalçalara ihtiyaç duyar;

  • Selülit Karşıtı Masajı, dairesel hareketlerle yapılır;

  • vücut masajı kalbe doğru yapılır;

  • Başlangıçta, hareketler okşayarak ve ısınması gerekir, basınç ve bozu ekleyerek kademeli olarak güç artışını yavaş yavaş bastırmalıdır;

  • Hands'ı problemli alanlarda kayma işlemini kolaylaştırmak için herhangi bir petrol veya kremayı kullanabilirsiniz.

Başka bir ortak tartışma, manuel ve donanım masajının etkinliği ile ilgilidir. Ancak, hangi tekniğin daha etkili olduğu sorusuna kesin olarak cevap vermek. Uzmanların bu puan üzerindeki görüşleri ayrılıyor.

Neden Müşteriler Güzellik ve Sağlık Merkezini Seçin Veronika Herba:

  • Bu, kendinize makul bir değerde dikkat edebileceğiniz bir güzellik merkezidir, sıradan bir uzman değil, yüzünüze ve / veya vücudunuza ve Moskova'daki en iyilerinden biri olmayacaktır. Bu tamamen farklı, daha yüksek bir hizmet seviyesidir!

  • Uygun herhangi bir zamanda nitelikli yardım alabilirsiniz. Güzellik merkezi, saatler olmadan 9: 00-29: 00'den itibaren çalışır. Asıl şey, resepsiyonun tarihini ve saatini önceden koordine etmektir.

Telefonla bir uzman danışmanlığına kaydolun +7 (495) 085-15-13 Ve sen kendin emin ol!

Anti-Selülit Kendi Kendini Massaazha

Evde selülit karşıtı kendi kendine masaj

Masaj, selülit yöntemlerinin ana kategorisine dahildir ve kozmetolojide hizmetlerle oldukça popülerdir. Doğru yaklaşım, düzenli ve yetkin bir yürütme ile, iyi sonuçlar elde etmek mümkündür: "Portakal kabuğunun" tezahürlerini azaltın, cildi sıkın, bir santimetreyi hacimde çıkarın. Yapmak Evde selülit önleyici masaj Sadece basit kuralları gözlemlemek:

  1. Cildi ısıtın ve temizleyin. Cildi temizlemek için bir fırçalama ile sıcak bir banyo yapın veya duş alın.
  2. Araçları aşağıdan tepeye uygulayın. Aynı şekilde, bir masaj yapın: lenf nodlarının bulunduğu bölgelerden kaçınarak (aksiller ve ponaksing çöküntüler, kasık, kalçanın iç kısmı)
  3. Prosedürü gerçekleştirin, böylece kılcal damarlara ve gemilere zarar verir.
  4. Belirtilen deri kızarıklığı, masajın doğru şekilde uygulanmasını gösterir.
  5. Masaj sadece selülit kısmından değil, tüm yüzeyden etkilenmez. Eğer sorun kalça dokundu ise, bütün bacağınızı gizleyin.
  6. İşlemin sıklığı haftada en az 2 kez 30-60 dakika uzaklıktadır.

Video Anti-Selülit Kendi Kendini Masaj Evde

Anti-Selülit Masaj Tekniği

O zamandan beri prosedürü başlatabilirsiniz. Masaj göbeği . Göbek altındaki alanın strokeryasıyla başlayın, o zaman sürtünmeyi yapın - bir yamaçla başparmak, tüm el sahada kaymadan kalır. Bir sonraki adım, çalışılan alanı kırın. Cilt test türüyle başlatılabilir veya geciktirebilir ve bırakın.

Sonra, cilt sigarasını geçirin. Büyük ve dizin parmaklar arasındaki arsa basın, hafifçe çekin. Serbest el ile, bu alanın sürtünmesini gerilmiş durumda çalıştırın. Güçlü, karın kendi kendine masajı kolay okşayarak veya bozulur.

Daha büyük netlik için, mevcut videoya bakın.

Karın gittikten sonra Uylukların ön yüzeyi . Arsa okşayarak ve ovalamayı harcayın, bu alandaki hareket gücü ve yoğunluğu artmaktadır. Aşağıdan yukarıdan tepeye, daha sonra bir daireye vuruşlar gerçekleştirebilirsiniz. Sonra, ciltlerin katlanmasını tüm yüzeyin boyunca tüm yüzeyin boyunca alttan üst kısmından en üstte parçalanmış katlanır parmaklarınızı yakalayın. Daha sonra, parmakları kalçaların ön yüzeyinde basılan dairesel hareketlerin keskin köşesinin altına geçirin. Masajı, parıltılarınızı uylukların tüm yüzeyinde dokunarak bitirebilirsiniz.

Masaj'a devam et Kalçaların arka yüzeyi . Başlangıç, önceki iki bölgeye benzer. Ardından, uyluğun dış yüzeyini alttan tepeye doğru bir şekilde okşayın. Sonra, dairesel sürtünme ve yoğurma yağ kıvrımları. Bunu yapmak için, kıvrımı büyük ve endeks parmaklarıyla dikey olarak yakalayın ve yatay olarak sürün. Aynı zamanda, parmakların yastıklarını, katın kendisini yoğun bir şekilde yoğurmayı unutmayın. Aksine randevuyu konuşun - katlama yatay olarak basılı tutun ve alttan üstten yoğurun.

Uyluğun iç kısmının masajı örneğini izleyen bu sitenin prosedürünü tamamlamaya değer. Bu alanda, yapılan prosedürler maddi bir çaba ile olmalıdır.

Masajı uyluğun arkasına tamamlayabilirsiniz. . Palmun kenarına sahip derin vuruşlarla başlayın, ardından avuç içi altındaki bir daire içinde vuruşlar. Sacrum'a yan yüzeyler yönünde hareketler yapın. İlk eylemi tekrarlayın.

Daha sonra, yağ katlamasını yatay olarak yakalayın ve alttan yukarıdan tepeye gidin. Yoğun şekilde okşayarak usulü paddle'a yoğun şekilde okşayarak tamamlayın. Belki bazı hareketlerin değiştirilmesi. Bir kısmı sizin için zorsa. Size yardımcı olabilecek çeşitli ipuçları ile birkaç video yol açtık.

Evde selülit karşıtı kendi kendine masaj

Kendi kendine masaj için "asistanlar"

"Turuncu kabuk" ile savaşmak için en sevdiğiniz masajları kullanın. Sorunlu alanlara kan akışını güçlendirmeye ve selülit tezahürlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaklar.

Tamamlayıcı masajı olabilir Özel fırça . Bu aksesuarı kullanarak masaj kuru denir. Böyle bir prosedür günde, 5 dakikalık bir süre gerçekleştirilebilir. Selülitten kuru bir debriyaj ile bir masaj yapılması Sitede bulunabilir. Cilt tamamen temizlenir ve masaj yapılır, görünüm geliştirilir. Ancak tüm faydalara rağmen, bu masaj türü yağ birikintilerini kaldıramıyor. Bu nedenle, diğer prosedürlerle bir kompleks içinde uygulanır.

Yayın Tarihi: 18-07-2019

Selülit, birçok kadının kan düşmanıdır. Çeşitli teknikler işe gidiyor - özel kozmetik kullanımı ve pahalı salon prosedürleriyle sona erer. En yaygın selülit önleyici prosedürlerden biri bir masajdır. Uzmanlar, her zaman "portakal kabuğundan" kapsamlı bir imha programına dahil etmenizi önerir. Vücudunuzun ve evde dönüşümüyle başa çıkabilirsiniz! Verimli masajlar için birkaç teknik vardır - top, manuel, kuru sürtünme. Medaboutme size kendi kendine masaj yapmayı söyleyecektir.

Kilo kaybı masajları ve selülitle mücadele: bir etki var mı?

Kilo kaybı masajları ve selülitle mücadele: bir etki var mı?

Yalnız masajların, selülitten kilo kaybına ve yükselmesine katkıda bulunmasını ummak gerekmez. Şu anda ilan edilen "süper verimli" anti-selülit kremleri olmayacak. "Düşmanı" yi yenmek için, entegre bir yaklaşıma ve sistematik ihtiyacınız var! Diyetinizi ayarlayın, düzenli olarak spora girin. Masaj kapsamlı bir programın sadece bir parçası olmalıdır - sadece etki farkedilir.

Selülit önleyici masajlar aşağıdaki hedeflere sahiptir:

  • Cilt tonunu iyileştirme.
  • Problem alanlarının dokularında değişim süreçlerinin ivmesi.
  • Kas gevşeme.
  • Bir problem bölgesinde kan mikro sirkülasyonunun iyileştirilmesi.

Düzenli olarak doğru yöntemler için prosedürler gerçekleştirirsek, kapağın durumunu önemli ölçüde iyileştirmeye, bel, kalçalar ve mide üzerindeki ekstra santimetreleri kaldırmaya yardımcı olacaklar. Masajlara yardımcı olmak için, spor salonunda kilo kaybı için aktif olarak eğitilmiş olanlara başvurmak, çünkü aşırı kilo gibi, cilt esnekliğini kaybeder ve "turuncu kabuk" bile daha da güçlenebilir.

Evde masaj için önemli öneriler

Evde masaj için önemli öneriler

Selülitten zayıflama ve yükseklik, yalnızca önemli kuralların gözetilmesinde sağlanır. Asıl şey, prosedürü yaparken cilt üzerinde güçlü bir baskıdan kaçınmaktır. Acı bir şekilde - bu "verimli" anlamına gelmez! Kapağın ağrıdan önce, zıt sonucu ararsınız - kaslar, cildin kendisi ve kan damarları yaralanır. Hasar görmüş dokular yağ komplikasyonları ile mücadelesi daha da zorlaşacak - kan dolaşımını kötüleştirir, hücrelerin ve dokulardaki lenflerin drenajını önler. Masajdan sonra, kapak, şişlik veya morluklarda güçlü kızarıklık? Acil olarak tekniği değiştirin, çünkü seçilen kesinlikle size uymuyor!

Hatırlanması için başka ne önemlidir?

  • Prosedürden önce, "çalışacağınız" sorun alanlarını kırmanın arzu edilir. Sıcak bir banyo veya ruhun kısa bir kabul edilmesine yardımcı olacaktır. Cilt işlemi - satın alındığında veya bağımsız olarak pişirilir.
  • Kolların kayması kolaylaştırmak için yağlar veya kremler kullanın. Yardımcı kozmetikler ayrıca ek bir etki sağlar - dokuyu ısıtır, cildin durumunu olumlu şekilde etkiler.
  • Tüm hareketler yapıldı - aşağıdan yukarı.
  • Oturumun süresi en az 10 dakika.
  • Masaj tamamlandığında, problem alanlarını "yalıtmak" için daha iyidir. Battaniyenin altından geçmek veya daha sıcaktı rumming. Bir saat boyunca sokağa çıkmayın.
  • Seans frekansı haftada 2-3 kez en az bir günlük kesintisizdir. Prosedürler arasında selülit önleyici maskeleri ve sarar yapabilirsiniz.

Tüm kozmetoloji prosedürleri gibi selülit önleyici masajın kontrendikasyonları olduğunu unutmayın. Ev prosedürlerini tutmadan önce bile, doktorunuza danışmak daha iyidir!

Güzel vücut için ev yapımı masaj teknikleri

Güzel vücut için ev yapımı masaj teknikleri

En etkili olanlar, uzmanların yapıldığı oturumlardır. Masörler, hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olacak özel teknikleri bilir. Yardımcı kozmetik kullandıkları işte (temel ve uçucu yağlar, krem, bal) - ayrıca faydalı eylemler var. Mümkünse, uzmanlara bakın. Bu, özellikle "ihmal edilmiş" selülit için geçerlidir - profesyonel bir yaklaşım olmadan, profesyonel bir yaklaşım olmadan yapmak gerekli değildir.

Ancak vücut sırayla ve evde açıkça uygun olursanız, sıraya girebilir. Uygulamada hangi masaj türleri uygulanabilir?

Ev prosedürünü bağımsız olarak yürütmenin en kolay yolu. El yapımı masajı çeşitli tekniklere sahiptir: vuruşlar (ciltte parmak uçları veya avuç içi ile ışık hareketleri); sürtünme (yaygın parmaklı avuç içi ile yoğun hareketler); Plipeks (farklı yoğunluktaki kapağın sıkışması); Yamalar (parmakların eklemlerinin montajsız darbeleri, yumrukta sıkıştırılmış). Hareketler daha iyi etki için birleştirilebilir.

Manuel masaj yavaş yavaş yapmaya başlar, yavaş yavaş hızlanır.

Bu kendi kendine masaj tekniği, problem bölgesindeki vücuda özel bir bankanın eklenmesidir ve daha sonra cinsel ilişkide dairesel hareketler vardır. Banka, yağ dokularının bölünmesine ve kan dolaşımının hızlanmasına katkıda bulunan bir vakum oluşturur. Geri bildirime inanıyorsanız, prosedür oldukça acı verici olabilir. Masaj sonrası kapağın duyumlarınızı ve durumunuza dikkat edin. Bankalar güçlü morluklar bırakırsa, bu tekniği reddetmek daha iyidir.

Bu durumda, krem ​​veya yağ kullanmak gerekir, aksi takdirde banka sürüş sırasında cildi büyük ölçüde zarar verebilir.

Bankalar birkaç türdür - cam, plastik, kombine cam ve plastiktir. Plastik aygıtları seçmek daha iyidir - fiyat için ucuzdur, kullanımı uygun cilt üzerinde iyi sabitlenir. Cam ve plastik kutular salon koşullarında daha sık kullanılır.

Selülitten zayıflama ve yükseklik, burada yardımcı aksesuarların derisinde aktif hareketlerin pahasına yerleştirilmiştir. Bir terry havlusu, sert bir fırça, masaj mitten - sizin için daha uygun olan araçları kullanın.

Güçlü bir basınç olmadan sorunlu alanları sorunsuz bir şekilde masaj yapın. Prosedürden sonra, fırçalama kullanarak sıcak bir duş alın. Haftada en fazla 3 seans yapılmamaktadır.

Eğer göze çarpan inflamasyon ve kızarıklık izleri ise çok yumuşak veya kuru bir cildiniz varsa kuru sürtünmeyi taşımayın.

Selülit önleyici masaj, deri altı dokusunda yağ birikintilerinin azaltılmasına ve cilt yüzeyini hizalamaya yardımcı olur. Tekniği, sıradan Avrupa masajının resepsiyonlarına yakındır. Ancak, kan, lenfler ve interelüler sıvıdaki dolaşımı aktive etmek için dokuların derinden hazırlanmasına özen gösterilir.

Uygun anti-selülit masajı sağlar:

  • yerel kan dolaşımını ve lymphotoka'yı geliştirmek;
  • Laktik asit ayrışmasının ivmesi;
  • subkutan doku toksinlerinden, cüruflar ve aşırı sudan çıkarılması;
  • Bağ dokusu bölümlerinin yıkılmasına katkıda bulunan biyolojik olarak aktif bileşenlerin birikmesi, hücresel metabolizmanın normalleşmesi ve aşırı yağ dokularından çıkarılması;
  • Kullanılmış Selülit Karşıtı Kozmetiklerin Verimliliğinin Geliştirilmesi;
  • Cildin tesviyesi.

Sorunun özü

Selülit, deri altı elyaftaki yağ birikmesidir, kan dolaşımında ve lenfteki bir yavaşlama, hücrelerde ödem oluşumu ve hücrelerdeki boşluk, doku distrofisi ve esnekliğini azaltır. Genellikle O. Selülit tereyağı fotoğraftan masajKarın, kalçalar, kalçalar, alt sırt, alt sırt, bazen dirsekler, dizler, ayak bileği ve bilek alanındaki kadınlarda görülür.

Bu estetik problemin ortaya çıkmasının nedeni, kollajen liflerinin yağlı atkılarının hücreleri arasındaki oluşumdur. Yerel kan dolaşımını, lymphotok, oksijen dokusuna ve besin elemanlarına penetrasyonu kötüleştirdiler. Bu nedenle, yağ, metabolizmayı, toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin çıkarılmasının süreçleri yavaşlar. İnflamatuar süreçler dokularda akış, fazla sıvı biriktirir, izler oluşturulur.

Anti-Selülit Masajı Özellikleri

Masaj terapisti doğrudan yağ hücrelerini etkilemez. "Crush" yağ hücrelerinin arzusundaki brüt etki, sadece sorunu ağırlaştırır. Bu tür eylemler kılcalılara, bir hematomun ortaya çıkmasına, daha da belirgin bir mikrokirülasyon bozukluğu ortaya çıkmasına neden olur. Yanlış eylemler, iltihaplanma ve dokuların şişmesi sonucunda, iç izler görünür ve hücreler yoğun bir şekilde yağdır.

Bu sorunun çözülmesi için uygun masaj, yerel odaklanmış bir doğaya sahiptir. Görevi, kumaşın "ısınmak", yerel kan dolaşımını, lymphotok ve bezlerin çalışmalarını normalleştirir. Masaj odalarında ve şahsen evde bu tür eylemleri yapmak mümkündür. Bağımsız bir masaj, özellikle yıl boyunca destekleyici bir kurs olarak ve düşük katlı selülitleri ortadan kaldırmaktır.

Anti-Selülit Masajı Türleri

"Orange kabuğuna" mücadelede kullanılan masajların sınıflandırılması tabloda sunulmuştur:

Manuel

Donanım

"Kuru" - krem ​​olmadan, yoğun yoğurma problemi alanları ile.

Rulman. Prosedür kanepede gerçekleştirilir. Etkiler, silindirlerin kaslardan haddelenmiştir.

Selülit Karşıtı Kozmetik Kullanımı. Masörin elleri ayrıca kumaşları ve kozmetiklerde yer alan aktif bileşenleri de etkiler.

Basınçlı hava ile masaj. Bazı programlara göre basınçlı havanın sağlandığı kapasitede özel kostüm veya pantolonlu bir kadına koyarak yapılır. İstenilen dizide, vücudun yumuşak dokusuna basıncı koyar.

Bal - masaj hareketlerinin bal üzerinde yapıldığı bir yöntem.

Titreşim. İşlenmiş alanlarda giyilen manşetler veya kayışlar kullanılarak gerçekleştirilir. Masaj sürecinde, silindirlerden titreşim yumuşak dokulara iletilir.

Özel cihazların kullanımı ile kendi kendine masaj - bir el masajı, eldivenler, sert veya yumuşak kıllar içeren fırçalar vb. Silikon kutular ile etkisi.

Vakum. Çeşitli değerlerin kutularını kullanarak özel bir cihazla gerçekleştirilir. Yardımlarıyla, vücudun farklı kısımlarında optimum tahliye oluşturulur.

Selülitle mücadele etmek için, farklı masaj etkilerinin farklı yöntemlerini birleştirmeniz önerilir.

Selülitle mücadele ederken masaj masajı kuralları

Akşamları, her gün, 8-15 prosedür kurslarında anti-selülit masajı önerilmektedir. Bu seans frekansı optimum sonuçlar sağlar. Her bölge üzerindeki etki 3 ila 25 dakika sürer, tüm oturumun 20 ila 60 dakikadır. Prosedürün toplam süresi, "portakal kabuğu" üzerindeki önem derecesini dikkate alarak bölgelere dağıtılır. Destekleme prosedürleri her 2 haftada bir yapılır.

Selülit Fotoğraflı Masaj YağıBelirgin selülit ile, zıt prosedürler, egzersiz ve uygun diyetler dahil olmak üzere entegre bir yaklaşım gerekir. 5 kg ekstra ağırlık varsa, masajı çeşitli zayıflama prosedürleriyle birleştirmeniz önerilir. Daha büyük bir kilolu ile, önce vücut ağırlığını normalleştirmek ve daha sonra selülit karşıtı masajı sırasında gereklidir.

Vücudu, tempoda ve kuvvette, sorunsuz ve kuvvetli bir şekilde kademeli bir artışla etkilemek gerekir. Prosedürden sonra çürüklerin görünümü kabul edilemez, ancak kaslar iyice demlenmeli ve gizlenmelidir. Oturumun sonunda, bir bardak saf su içmeniz önerilir. Prosedürden sonra, vücudun hipotermisini ve önemli kas yüklerini önlemek önemlidir.

Evde selülit karşıtı bir masaj yapılır?

Evde masaj prosedürlerini uygularken, aşağıdaki kuralları izleyin:

  1. Ellerin kaymasını iyileştirmek ve manipülasyonların verimliliğini arttırmak için, anti-selülit krem ​​veya masaj yağı kullanın.
  2. Hareketlerin ve basınç kuvveti yoğunluğunda kademeli bir artışla yavaşça ve yavaş maruz kalmaya başlayın. Masaj manipülasyonlarından sonra cilt pembe olmalı, ancak kırmızı olmamalıdır. Bir oturumu rahatlatıcı eylemlerle bitirin.
  3. Kan çıkışı ve lenf yönünde hareketler gerçekleştirin. Anti-selülit masajı olan elleriyle hareketlerin şeması, Şekilde gösterilen klasik masaj hareketlerine karşılık gelir.
  4. Sinirlerin damarları, gövdeleri ve pleksus üzerindeki güçlü etkilerden kaçının, lenf nodlarının lokalizasyon bölgesi bölgesi: dizlerinin altında, olukta, aksiller ve test bölgesinde kalçanın iç yüzeyinde.
  5. Karın alanının çalışması, yemeklerden 2 saat önce veya 3-4 saat sonra takip edin. Düşük göbek üzerine dokunmayın. Basınçtan kaçınarak kolayca hareketler yapın. Adetleme süresinde, bu bölgedeki masaj hareketleri yapmaz.

Karnın kitleselleştirilmesinden önce, lenflerin çıkışını, üst bölümlerin sindirim organındaki sıvının hacmini azaltarak lenflerin çıkışını uyarmak için bir egzersiz yapmanız önerilir. Bunu yapmak için, arkasında yatan pozisyonda boynu gevşetip dizlerinizi bükmeniz gerekir. Sonra - karın hile ile derin bir nefes alırız, nefes verin, mide ellerinizle basılır ve dizlere yaslanırız. Egzersiz birkaç kez tekrarlayın.

El Masaj Teknikleri ve Teknikleri

Masaj maruziyetinin temel yöntemleri şunlardır:

  1. Okşayarak ve yumuşak titreşim etkileri. İlk ve son oturum aşamasında yapılırlar. Yüzeysel avuç içi ve parmak yastıkları gerçekleştirilir. Kalçalar bir daire, zikzak ve kasıklara doğru düz hareketlerle masajlanır. El ve alt bacaklar, 4 parmakla bükülmüş bir yarım daire ile vurulur.
  2. Tritasyon. Dokuların parçalarını veya avuç içi ile hareketleri kullanarak, dokuların parçaları veya avuç içi - doğrudan, siral üzerinde veya bir daire içinde, cilt üzerinde kaydırılmadan ima edilmesini sağlar. Böyle bir pozlamadaki cilt sıcaklığı 1-1.5 ° C artar.
  3. Presleme - Kas lifleri boyunca enerjik hareketlerle, ağrının ortaya çıkması olmadan üretilir. Birkaç yöntem var:

Anti-Selülit Masajı Fırçalama Fotoğraf

  • Kaburga fırçaları 90 ° 'ye 90 °' lik bir açıyla, bölgedeki cildin yüzeyine yerleştirin ve bu şekilde hareket eder;
  • Parmaklar için birbirleriyle bağlantı kurmak ve biraz bükmek için, avuç içi masraf alanına koyun ve bunun içindeki hareketler yapın;
  • Palm esası kas lifi boyunca yerleştirilir ve yukarı hareket eder.
  1. Avuç içi arasındaki dokuları sıkma veya solma yoğurma yöntemi. 1. yöntemle, cilt parmakların uçları ile yakalanır, dikkatlice dışarı çeker ve kısaca sıkıştırılır. Sonraki komşu sitelerde çalışılıyor. 2. yöntem altında, avuç içi arasına yerleştirilir ve yakalanan yumuşak doku hacmi yoğun bir şekilde ortadan kaybolur.
  2. Palms, ipuçları veya parmakların eklemleri ile şarkı söyleme.

Selülit kuru fırça masajı

Selülit fırçalama ile kuru masaj şeması, manuel manipülasyonlarla aynıdır: alt yukarı, mide ve kalçalar - dairesel hareketler. Masaj, günlük veya her gün, sabah duşundan önce, günlük veya diğer her gün doğal kıllardan yapılmış kuru bir masaj fırçası ile gerçekleştirilir.

Hareketler kuru cilt üzerinde, kumaş üzerinde önemli bir basınç olmadan, kalçaların ve bölgelerin iç yüzeyini lenf nodları (koltukaltı, patentli pate) ile atlayarak düzgün ve nazikçe yapılır. İşlemin süresi 3 ila 10 dakika kadardır. Fırça masajından sonra, duş almanız gerekir, kontrast ve ciltte krem, tereyağı veya losyon uygulayın.

Selülitten bal masajı nasıl yapılır?

Bal masajı 21 prosedürün bir kursu ile gerçekleştirilir. 25 dakika süren oturumlar Bal fotoğrafı ile selülit önleyici masajgünlük veya diğer her gün düzenlenen. Bir ruh veya banyo yaptıktan sonra onları harcamak en iyisidir. Bir masajı daha verimli hale getirmek için, doğal ballara birkaç damla narenciye esansiyel yağı eklemeniz önerilir.

Sonraki adımlar yapılır:

  1. Bal üzerinde uygulama. Yumuşak 5 dakikalık patlama problemi alanları.
  2. Balın ısınmış cilde oldukça sert bir sürtünmesi 5 dakika daha var.
  3. Hafif yanma duygusuna (ağrı olmadan) - 5 dakika.
  4. Palms'ı problem alanlara uygulamak, ardından ciltten keskin bir ayrım. İlk prosedürler sırasında, bu tür eylemler 5 dakika içinde gerçekleştirilir. 4. oturumdan başlayarak, süresi, oturum başına 1 dakika kadar yüksek oranda arttırılmalıdır.
  5. Bal yıkama.
  6. Selülit önleyici krema veya yağın problem bölgelerinde uygulama.

Çeşitli masaj teknikleri, her kadının selülit ile mücadelede en uygun yöntemleri seçmesini sağlar.

Size, önceki makalede, masaj için petrolün nasıl seçileceğinden bahsettiğimizi hatırlatıyoruz.

Son olarak, bir fırça, yağ ve silikon kutularla bir selülit karşıtı masaj yapmanın nasıl ilgi çekici bir video getiriyoruz.

Добавить комментарий